Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet och @B.Å Tack för de fina råden. Jag tar åt mig och reflekterar över allt ni skriver. Har funderat mycket de senaste dagarna på era råd och vad jag behöver göra annorlunda den här gången eftersom det inte gått så bra alla andra gånger jag tänkt att sluta. Jag tror inte att jag haft någon direkt plan alls förut utan mer bara tänkt tanken och att viljestyrkan ska rädda mig.

Den här gången var ett steg att skriva här. Har läst länge men aldrig skrivit något själv. Jag har också anmält mig till programmet här inne och försöker att sätta små mål och ta en dag i taget. Jag har också berättat för en vän som kommer att stötta mig på vägen.

Idag är dag 5 nykter och första dagen som jag vaknat upp och känner att livet inte suger. Har känt mig väldigt trött och nere de senaste dagarna. Men idag mer utvilad och lite lättare.

Tack för alla fina kommentarer på mitt inlägg igår. Tänk vad det betyder att bli sedd och påhejad. ❤️

Jag ska försöka beskriva vad det är som känns annorlunda denna gång.

Vid tidigare försök har det mer känts som jag ska ut på en kortare hälsopromenad. Iklädd snygga skor och med lätta steg. Ett lite snabbt tempo mot målet att äta en stor semla på ett trevlig fik.

Denna gång har bestämt mig för en lång vandring mot en för mig okänd destination. Kloka skor och med en fullpackad väska på ryggen. Har insett att vandringen kommer bli lång med både uppförsbackar och nedförsbackar. Jag ser för mig att landskapet och årstiden kommer förändras under vandringen. Sakta öppnar naturen upp sig, solen kommer tidigare och det blir allt varmare. Men jag är medveten om att det kommer att ta tid och att jag kommer behöva spara på min energi.

🌱

@Se klart ja, livet är stort och det fina med att vara nykter är att man inte behöver tänka att sen, sen skall det bli si eller så. Vi lever livet nu. Kram!🥰

@Varafrisk grattis till 2 år! Ja, jag minns din kamp, verkligt strongt att du till slut tog steget. Du lever verkligen med öppna spjäll hela tiden, utan skygglappar. Stor kram och önskar dig kraft att tas med allt! 🤗🤗

@floki Hej! Låter som att du hamnat i den onda cirkeln igen. Alkohol stressar hjärnan och kroppen vill göra av sig med giftet vilket framkallar ångest. Du berättar om att du druckit hårt 10 år, varit nykter 1 år och nu druckit varje dag i tre veckor. Du har väckt alkoholdjävulen som kidnappat hjärnan igen, att få alkohol till varje pris, varje dag. Du frågar om det är möjligt att bli alkis på tre veckor. Jag tänker att om man utvecklat ett alkoholberoende, så ligger det där latent, alltså att det blossar upp om man börjar dricka igen. Har man druckit kraftigt så har en förändring skett i hjärnan och det är latent. Det är därför det är så svårt att ta ett glas när man blivit alkoholberoende och stoppa där. Man dricker för mycket för man kan inte stoppa, alkoholberoendet vinner och tar över. Den onda cirkeln sätter igång.

Ta tag i din nykterhet igen, gå tillbaka till hur du gjorde när du var nykter i ett år. Få stopp på den onda cirkeln och gå in i en god cirkel igen, då kommer du att må bättre igen. Kämpa!💪

God morgon allihopa! Nu är det onsdag såg jag när man drog ett blad på almanackan. Har väl som vanligt inte sovit många timmar. Men då tänkte jag att man kan väl inte sitta och deppa för sånt, utan man får väl försöka göra nåt vettigare. Då slog jag på min gamla musikdator som väl inte fungerar så himla bra egentligen. Det är ju lite ålder på den, med ett Windows XP system.

Så man får väl räkna med att man får starta om den ibland. Borde väl egentligen köpa nåt bättre att bygga musik med snart. Men man är ju så van vid den gamla maskinen och dess programvaror och då är det ju lätt att göra musik tycker jag. Skaffar man nya prylar så är det ju ofta en rejäl inlärningskurva liksom. Men har faktiskt fått till en grundmelodi i natt alla fall.

Det var kul att pyssla med musik en stund. Men upptäckte efter nån timme att man nog var lite trött eller ofokuserad då alkoholdjävulen började göra sig påmind och väl fick en att tänka på öl och vin. Man använde ju en del alkohol tidigare som bränsle för att orka hålla på längre än vad man väl egentligen orkade. Det att jag inte går ut och promenerar så gärna är väl också lite kopplat till att sånt som promenader har varit så förknippat med att ta sig till bolaget, och sen iväg åt nåt håll för att sätta sig ned nånstans på nåt trevligt ställe och ta sig en öl eller två.

Men jag lyckades ju att ta mig runt på de flesta smultronställena förra året. Så det går ju att gå runt nyktert också. Men nog känner jag av alkoholsug då och då i vissa stunder. Men nu när jag har fokuserat mina tankar på att skriva lite så känns det då okej. Närmast på dagordningen står nu att om en stund försöka att laga ordning frukost. Det får nog bli att jag följer min nynyktra rutin att göra varm mjölkchoklad och ta tre goda limpmackor till.

Men först så ska jag dricka ur ett glas med vitaminberikat kosttillskott. Har redan öppnat köksfönstret och släpp in lite frisk luft. Termometern visar att det är en grad varmt och det kan nog stämma. Hur som helst kör jag då alkoholfritt vidare. Ska kanske koka på en kanna med kaffe sade mig en känsla i stunden. Förresten, det var trevligt att du @LAO tittade in här en sväng igår, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin dag!

Någon som vet om det är möjligt att bli alkis på tre veckor? Jag har typ varit nykter i ett år efter 10 års kraftigt drickande. Men nu under julledigheten har jag druckit jättemycket varje dag i tre veckor, och har sån kraftig ångest och får även när jag dricker vilket skrämmer mig, kan inte heller sova fast jag dricker jag håller på att bli galen 😩

Det gick enligt plan igår. Vaknat trött men inte bakis, skönt! Idag är dagen min. Träning, matlagning och kanske lite handarbete, allt sånt som jag tycker om och som ger mig tillfredsställelse.
Igår gick det bra att vara nykter och även idag kommer det att gå bra!

@LAO åh förstår! Alltså så nyttigt att se och höra! 🥳 Pratade med en kompis som kommer från mellanöstern, deras familjer och släkter har enorma fester, mängder med mat, fest, livemusik, dans hela natten lång men serverar ingen alkohol och hon förstod knappt poängen med det. Så, så uppfriskande att höra 🔥

@Molnet Hej! Ja, jag tror det är en av nycklarna, att hitta alternativ stresshantering. Sen jobbar jag på med de verkliga orsakerna till att jag hamnat i ett beroende. Förstå hur barndomen påverkat mig och mitt beteende. Lära sig att sätta sunda gränser och kunna se till sina egna behov. Vara snäll mot sig själv på ett friskare sätt än att döva med alkohol.
Ha en fin dag!

@LAO Tror nog inte man klarar hur mycket som helst. Bra att du är nykter! Ta hand om pappa och dig själv så gott du kan!

@zalkin Om du kände dig sjukt rastlös under yogan är det precis där du behöver rota. Meditation, också kallat mindfulness, ger både kropp och knopp ett större lugn. Inte bara när det utövas, utan alltid. Men det krävs typ daglig träning i två-tre månader innan man verkligen märker resultat. Jag kan tipsa om gratisappen Insight Timer. Där finns meditationspass för alla behov.

När jag började lära mig mindfulness för en massa år sedan stod jag knappt ut fem minuter. Jag satt som på nålar. Den tålmodige kursledaren sa: ”Och det är precis det här du behöver träna på.” Så jag började med 5 min/dag och utökade sedan efterhand upp till 30 min.

Ibland är det inte göra mer vi behöver, utan göra mindre.

Kram 🐘

@Liv2 Vilket fint inlägg och viktigt beslut! Du låter supermotiverad och verkar ha kommit långt i ditt tänk kring hur du ska göra. Jag har tre månader nu och har aldrig varit nykter så här länge och tänker aldrig mer gå tillbaka till vinboxen. Sån frihet och lyckokänsla att inte behöva den snuttefilten, inse att man mår så mycket bättre bara av att inte dricka. Underbart ❤️ grattis till ditt beslut! Ser fram emot att följa dig på vägen. Jag visualiserar hur vi alla struttar fram i vår på nysopade gångbanor, pigga och fräscha båda i kroppen och i sinnet! 👌🤩

@LAO tack för att du delar. Då har vi samma bild, har aldrig hört talas om peth-prov, men låter som att det gav dig en tankeställare? Tror också på detta med tre fria månader för att sedan kunna ta ett nytt beslut. Lycka till!

@Molnet tack för att du delar!

@Maud Åh vad mysigt det låter med frukostklubben🙂
Jag gjorde som du, såg oftast till att vara hemma på eftermiddagen och kvällen så man kunde dricka ifred. Förmiddagar var man för trött för att känna nått sug efter att umgås. Energin gick ju åt till att kunna parera jobb med drickandet. Helt sjukt! Skönt att vi inte behöver dras med drickandet längre. Nu är vi fria!🤗

@LAO Håller tummarna för att du får bra hjälp idag med ryggen så du får må bra i kroppen❤️

@Maud
Tack för ditt fina svar.
Jag läste någonstans om att avstå från alkohol är som att genomgå en mental viktnedgång. Gillade den tanken.

@B.Å Skönt att höra att du också haft samma med känslorna och sömn. Jag har nästan känt mig lite manisk emellanåt. Jag försöker bli lite mer balanserad i både det jag gör och känner. Dessa känslor, herregud hit och dit är det men vad vore livet utan dom❤️ Stort grattis till dig som kommit så långt! Det är så inspirerande och fint att få ta del av det det du gått igenom!

@Fastforwardnorewind Vad fint och tryggt att höra att vi är flera som startat vår vandring samma tid. Att lova sig själv saker inför ett nytt år känns lite fånigt. Men för mig är det väldigt symboliskt. - Detta är året då alkoholen inte är en del av mitt liv, helt enkelt. Året då jag på allvar ska undersöka vem jag är och hur jag verkligen mår. Hur mår du och hur känns det?
🌱

Frukostklubben, det ska jag låna!
Jag är periodare på morgonpigg. När jag har mycket att stå i (rätt ofta) vaknar jag och kör 2 timmar ”admin” på morgonen. Ekonomigrejer, logistik för mig och mina löss- varav alla flyttat hemifrån men behöver lite allt möjligt från sin mamma.
När det är avklarat, det goda kaffet, nyheterna (bedrövligt just nu), väcka maken, mata katterna. Då börjar dagen 2.0 men till kvällen är det vila som gäller.
Nu har jag en mycket bra ny social grej att börja med, tack för tipset. ☕️
Mitt tips tillbaka är att bara fortsätta vara nykter, och sen fortsätta. Med tiden är friheten så stor så det finns inget som skulle kunna få en in i de där bojorna av sunkvin och sunkliv igen! Kram och heja.

@Blidenjagvillvara77

Vad skönt att höra att du fortfarande håller ut. Det är som du säger, man ångrar inte en nykter dag. Däremot ångrar man en alkohol-full dag. För mig är det liknande. Jag håller fortfarande på att analysera vad som triggar mig och i vilka situationer. Jag trodde att middagar ute eller att träffa vänner ute skulle vara det som triggar mig mest. Men jag har insett att det som triggar mig mest är tristessen hemma när det inte händer någonting och att jag är uttråkad.

Jag har samma mål efter januari som du. Ska försöka ändra mer på kosten. Nu i januari har fokus för mig varit att ta bort alkoholen och att få in rutin på träningen.
I febuari har jag som mål att fortfarande träna, men inte varje dag. Jag har en benägenhet att precis som med alkohol att det blir antingen eller. Jag ville normalisera träningen, inte som nu i januari att tvinga mig till träningen de dagar jag egentligen inte har tid eller lust utan att få in en rutin på 3-5 dagar i veckan och vara nöjd med det.
Och med kosten att äta nyttigare, nu i januari har jag gett efter för varje sug efter sött eller chips, vilket har betytt mycket godis och chip i soffan på kvällarna :-) Men jag har tänkt att det är bättre än alkoholen. Det är nog vettigt för mig med att planera in mer lugn och ro i mitt liv för mig med. Tror jag ska sätta upp det också för mina mål för februari samt som även du skriver - utforska vad jag vill fokusera min tid på utöver träning. Hm- du har vettiga ideer, tack för det!

Jag har alltid varit morgonpigg , tycker om tiden på dygnet när allt fortfarande är stilla och tyst.
Att inte dricka vin har uppgraderat den känslan ännu mer.
Tacksam och förundrad över hur jag nu morgon efter morgon vaknar efter helt okej sömn ( för en klimakterietant) ingen muntorrhet, ingen hjärtklappning , ingen huvudvärk , ingen ångest , ingen känsla av fan,fan,fan, och skam.
Det är en frihet att kunna / orka göra det jag förutsatt mig att göra.
Stolthet och ökad självkänsla.
Bit för bit bygger jag upp något hållbart o nytt.
I dag ska jag träffa några gamla arbetskamrater. "Frukostklubben" , ett väldigt mysigt alternativ till AW. Man ses och käkar hotellfrukost vid 07.30. Pratar skit och livet utan alkohol. Hur trevligt som helst!
Lite barnbarns passning med kvällsmat för att ge dottern tid till sin aktivitet.

En sak som är skönt är att nu är det roligt att bestämma något med och för andra på kvällen. Tidigare kunde jag känna " fan, då kan jag inte koppla av med vin". ( har ju druckit enam)Någon stal min vin tid. Det känns hemskt att erkänna den tanken.
Den tanken kännet jag ff skam för.
Men det var då och inte nu.

En ny dag i mitt nyktra liv som är väldigt mycket bättre än för två månader sen.
Det känns stabilare, roligare, aktivare o samtidigt mer rofyllt än tidigare.
😊🏃‍♀️🤸💪❤️

@Tjej82 jag är född 76 och för sex år sedan drack jag som du beskriver att du drack. 1-2 glas någon eller några vardagar, mer på fest. För mig växte det sakta på och blev fler veckodagar, men inga fyllor. Till slut drack jag varje vardag och började öka mängden. För 15 månader sen lämnade jag ett peth prov som visade 0.3 vilket är max för att vara ”normalt” och för tre månader sen visade provet 0.7. Jag har aldrig tidigare testat på allvar att dricka mindre men jag har som första målbild att kunna dricka måttligt när jag hållit upp 3 månader.
Vet inte om det hjälper dig alls, men jag önskar att jag hade bromsat redan när jag var där du är.
Lycka till hur du än väljer🧡

@Flarran heja dig💪🏽💪🏽💪🏽. Jag har en son hemmaboende med medelsvår depression, han går helst inte ut alls, men idag följde han mig till affären eftersom jag inte kan bära. Han var också nöjd efter promenaden även fast det småregnade. Det är något med att gå ut som får oss att må bra, även fast vi inte vill.
Bra att du kan hålla frukosttraditionen vid liv!