Senaste kommentarerna i forumet

@Maud Gud vad avväpnande roligt du skrev.Citat:”Visst kom Tant Sug och hälsade på( på sen em som vanligt) men jag väljer mina vänner så jag stängde dörren artigt men bestämt med ett "Nej tack, jag VILL inget ha.”Den tar jag rygg på.Blir ju lite humor då istället för ångest.Heja heja!

@Maud han säger att det är muskulärt, har skickat remiss till röntgen och fått tabletter…
Just nu känns det hopplöst.

@Molnet låter som att du haft det underbart, vilken bra grej att göra! Jag har samma typ av mål som du, vara nykter för att det mår jag bra av, ta hand om mig själv, mitt psyke och min kropp varje dag så gott jag kan. Jag har också en väldigt självkritisk röst i min hjärna som länge och ofta har fått stor plats. Jag har döpt den till kritiska katta och säger hej på dig när jag upptäckter att hon träder in och börjar kritisera. Det är inte jag. Jag kan få lite distans. 😃 ha en fin dag! 💕

@pillanprillan tack👋🏽💪🏽🧡
Du med väl?

Ja såklart, nu kör jag strikt lchf så det blir ju lite unn på så vis att man alltid kan äta sig mätt och nöjd, men jag fastar ju utöver det så de första dagarna är sega. Vispad grädde, bär är ju typiskt bra när man ska äta lite kolhydrater- men det får vänta till vecka 2! Tack för pepp @andrahalvlek ✌️

@LAO Vad säger Dr om din rygg?
Går den att fixa?

@LAO dag 40!!! Grattis 🙌

@mia c ja det är lätt för att öka utan att man märker av det, men bra att reflekterar över det och försöker göra en plan 🥰🙈 lycka till! Hoppas det går bra för dig/ er.

Jag kommer förstås att rapportera @Andrahalvlek !

@Carisie 🤗👏

@fröken_fri Helt rätt strategi.Känner att när jag gör så & tänker positiva tankar om mig själv så blir jag gladare,starkare &mer nöjd med mig själv och det blir då lättare att välja bort A.Bra jobbat!

Ja då loggar jag in här igen.Just nu åker jag tåg & är på väg hem från mina 51/2 dygn på friskvårdscenter.Hälsovecka.Va precis så härligt & välgörande som jag trodde & hoppades på.Dessa dagar har jag levt efter ett schema med fasta tider för mat & utevistelse & motion.Jag har haft vilopauser.Fått lära mig nya saker om hälsa & personlig utveckling.provat på olika motionsformer & dans.Jag har inte haft ångest.Jag har inte känt någon stress.Inte upplevt drama & otrevligheter.Jag har lyxmat med massage & hudbehandlingar.Till och med blivit mer vän med mina ibland vakna nätter.Nattskräcken är borta.Jag har kunnat lyssna på poddar,lyssnat på vilsam musik & läst lite & lyckats somna om.Utan att störa någon annan.Nu gäller det att applicera detta till hemmiljön.Mat på bestämda tider & mycket grönsaker är givet.Daglig motion i form av dagliga promenader& lite Sofia jympa får det bli.Ett par ggr i veckan måste jag få till lite längre & mer fysiskt krävande aktiviteter men inga överdrifter.Check på den.Pauser & vila (meditatinspodd)måste jag få in.Sen blir det att planera helgerna noga.Så att de blir lagom sociala & någon kul aktivitet.Min insikt denna vecka är att jag måste ändra mitt mindset.Till ett positivt tänk om mig själv och min förmåga.Hittils har jag grävt i mina svagheter/svårigheter och mått ännu sämre & tappat motivation & glädje.De känslor jag har svårt att hantera får jag åxå arbeta mig igenom & hitta verktyg & strategier för.Mitt löfte har hittills varit:Idag ska jag inte ta det första glaset.Nu är det istället:Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.Jag kommer helt enkelt fokusera på friskvård & saker som jag mår gott av.Inte gräva & fokusera på mina defekter i första hand.Känner mig fräsch,glad,trygg & peppad.Jag ska fixa det här med att bli hållbart nykter.Hur har ni andra haft det denna vecka?

Hej @Andrahalvlek och tack för din underbart fina liknelse mellan ugnen och livet i stort. Den tanken tar jag med mig!

@Geggan Visst får man räkna med att det tar sin tid. Men det är det verkligen värt. Och så viktigt att vi uppmuntrar varandra med positiva erfarenheter 🤗

Låter härligt @fröken_fri ! Och att det får ta tid! Grattis!

Halloj, bra med dag 4. Och spännande med drömmar som börjar hojta från vassen, ibland vill de något viktigt och ibland vill de bara stöka till det lite i skallen. Och apropå det är alkohol tillstökare numero ett när det kommer till läsning. En bra nykter-vinst uppnådd!

@Se klart Huvudvärk hade jag också, men inte längre. Och inte lika illa som efter alkoholstoppet. Precis som alkoholen tror jag att man måste unna sig ibland, under ordnade former. Nu när jag pluggat så mycket sockerfakta är jag inspirerad att inspirera min yngsta dotter också. Hon är väldigt tydligt mammas flicka i mycket. Igår kväll när vi åt ihop gick vi en promenad efter maten, och sen åt vi fruktsallad och lite vispad grädde. Mycket bättre än glass, bullar, kakor, chips!

Kram 🐘

Dag 3 som sockernykter.. och abstinens så som huvudvärk, lite darr, trötthet- är påtaglig. Inte särskilt sugen på sött eller så men lite segt allmäntillstånd minst sagt.
Bara att kämpa på…

Idag har jag städat ugnen. Det var länge sen sist, luckan var kolsvart så det gick inte att se in i ugnen. Orsaken till att jag städar ugnen så sällan är att det går inte att få en ugn perfekt ren. Det är liksom omöjligt, i alla fall om man inte är städexpert. Så om det inte går att göra perfekt så struntar jag i det liksom.

Jag behöver träna på good enough. Självklart är en ugn som till allra största delen är ren mycket bättre än att sträva efter perfektion. Nu ser jag in i ugnen, och det tjocka lagret på ugnsbotten är väck. Och samma tänk kan appliceras på motion, kost, utöva hobby osv. 75 är det nya 100 🤩

Kram 🐘

Under de senaste åren har jag dragit på mig flera kg än vad som är önskvärt. Men nu börjar kg att rasa, och hälsa, energi, välmående är lönen för träning, simning och promenader. Äter nyttigt och gott. Allt smakar bättre. Jag unnar mig lite extra som jag gillar på helgerna, då får en lite festkänsla, vilket en behöver känna ibland. I simhallen passar jag på att göra bastu ritual med hårinpackning, peeling och oljor. Så skönt är det, särskilt nu på vintern. Numera längtar jag efter det här istället för a som var min tröst och belöning förr. Hela min tillvaro har blivit så mycket bättre. Känner mig lugnare, gladare och med bättre självkänsla. Så visst vinner en mycket på att avstå a och ersätta det med sådant som bygger upp istället för att riva ner ❤️

@Nykter2025 Kämpa på! 💪🏼

Har idag varit nykter i 13 dagar i sträck. Det är nytt rekord för mig, i våras hade jag 12 dagar som längst. Nu tar jag en dag i taget och längtar till det står 1 månad i min alkoholfria kalender

@pillanprillan och @LAO jag har fastnat i ölträsket, brukar bli 4-5 enheter per kväll och fre-lö även ett par glas vin.
Hade en period i våras då jag efter upptäckt av mycket höga PEHT-värden lyckades hålla mig till 10 enheter/vecka.
Nu är både jag och maken pensionärer så det känns viktigt att vi båda begränsar dryckesvanorna, så min plan 1 är tack en början att försöka hålla mig till 10 enheter igen. Sen har jag förhoppning om ett längre uppehåll.

Nu åkte allt halvlitern fram! Ja, ingen alkohol, utan bara kallt gott kolsyrat vatten man hade i sitt kylskåp. Det är allt bra att ha egen bubbelmaskin. Järnspikar vad stålar man sparar på att inte köpa vatten på flaska i butik. För att inte tala om vilka besparingar man gör på att inte mata bolaget med en massa stålar för öl, vin och sprit eller annan kostsam alkohol för en stunds verklighetsflykt.

Brukar ju normalt numera köra frukostrutinen med varm mjölkchoklad. Men nu var flaskuslingen med mjölk nästan tom. Fy vad jobbigt, för nu måste man ju snart ut i halkan och slita på skorna och försöka att släpa hem lite mat. Men man kan ju nöja sig med te också. För smör, bröd samt ost finns det då hemma. Tänk, förresten så snål, hum, sparsamt ekonomisk, man har gått och blivit på gamla dar som relativt ny-nykter och alkoholfri dysterkvist.

Har inte varit iväg från min gård på hela året hittills. Så inte ett enda öre har man i stunden spenderat på ett enda dugg alltså. Man skulle ju nästa kunna bli religiös för mindre. Men det rituella kyrkliga kostar bara en massa kollekt som man enligt pastorer, med glatt hjärta i tid och otid ska ska giva. Det är allt billigare och enklare att andligt tala med Herren direkt utan några knepiga mellanhänder. Kanske lät man en aning sniken där, men lite måttlig försiktighet kan väl aldrig skada.

Förresten @ Carisie, det var kul att du tittade in här på morgonkvisten kompis. Har haft lite frukost nu i miniatyr. Men idag så fick det allt bli tonfisk från konservburk, en del chips och kolsyrat vatten. Man ska väl försöka att ha en allsidig kost. Så får väl hälla i mig ett glas med vitaminberikat kosttillskott också så att man väl följer konstexperters råd till viss del. Borde väl gå och handla kanske, men har faktiskt det mesta hemma och ingen energi eller lust att slita och släpa. Men kör då alkoholfritt vidare och ger den gamle alkoholdjävulen långfingret.

Ha det gott!

Gomorron @Flarran!
Jag är glad att du har ditt kokkaffe 🙂

Jag har sjukstuga här hemma och har trots det inte helt hållit ifrån vin. Dumt! Idag ska jag dock låta bli.

Önskar er en fin dag ♥️