Senaste kommentarerna i forumet

@bella70 ja det är vidrigt men det känns nu som för varje dag att jag blir starkare och säkrare på vad jag ska göra. Det har tagit tid för mig att nå detta beslut men är det bara själva handlingen kvar.
Och jag är oerhört tacksam för denna sida och stöd från alla er som finns här och kämpar på olika sätt. ❤️

@ChangedMe nä det är verkligen vi som får ta all skit, samtidigt som man gör allt för att barnen ska må så bra som möjligt. Jag har ingen möjlighet ekonomiskt att ha ett extra boende och tyvärr är detta också pga min sambo som har köpbegär och svindyr hobbie. Jag gör ingenting och ändå inga pengar fast jag har bra lön. Så har insett att jag även kommer få det bättre ekonomiskt utan honom. Men som sagt det tar tid att sälja vi har inte ens startat ännu. Men har en förhoppning att kanske till hösten är jag fri.
Hemskt att du blivit utbränd hoppas du orkar kämpa vidare. Jag fick en mindre stroke förra året vilket läkarna tror beror på längre tids stresspåslag men inte ens det har fått min sambo att bry sig. Det vart som vanligt mest synd om honom. Så ta det lugnt för vad skulle hända med barnen om inte du skulle bli sjuk. ❤️

@Sårad... har skrivit till dom får se vad dom svarar ❤️

@ann74 Precis den situationen jag också sitter i, en husförsäljning som kommer dra ut på tiden på grund av höga lån, höga räntor och lägre priser på marknaden. Och det är även precis som bella70 säger här ovan att det är vi som får ta jobbet och ändra saker och ting när vi redan är slutkörda, känner precis så också. Allt detta har drivit mig in i utmattning och ångest bland annat, vilket jag inte velat erkänna ens för mig själv men sa det till en nära vän nu i morse att så är det, och det gör i alla fall mig något handlingsförlamad tyvärr. Min alkoholist är fyra månader nykter och går mest omkring i sin egen själviska bubbla, ingen större empati för hur hans familj mår efter alla år med skiten.

Låter väl bra att kunna ha en flyktväg ❤️
Det har jag med...för livet lär typ börjas om , kommer det ske?! Det får framtiden utvisa.

Men hur som helst, han kommer göra bort sig! Kan du landa i det?
Låt dom andra tro och tycka vad dom vill! Tyvärr så att människan oftast väljer tro det enklaste, det som inte kräver av dom. Då ör det lätt att blunda för hur verkligheten är. Eller om det gynnar dom...

Du är VIKTIG! Vad behöver du? ❤️

@Andrahalvlek kloka ord! Det gäller att hushålla med krafterna. Och inse att man är inte oersättlig, hur otroligt det än verkar🤓😇!

@Saber det verkar ju som det är mycket mer upp o ner att lämna en destruktivt relation. Jag är ju långt ifrån framme, men försöker landa i att detta tar tid. Låt sorgen komma o gå ❤️

Låter som det går framåt sakta men säkert ❤️

Jag flyttar över min tråd hit istället eftersom de tre veckorna passerat och kommer att passera då blir ju liksom rubriken lite missvisande

🩵

240414

21 dagar. Med 18 alkoholfria dagar och tre dryckesdagar nedsparade i kalendern - vilket toppenverktyg! Jag blir pepp på att se mina framsteg och känner mig inte superoroad i nuläget - men man ska ju aldrig jinxa 🤞🏼 saker och ting. Jag har både varit hemma i ensamhet och i sällskap, varit hos svärföräldrarna & varit på AW (med Sodavatten och citronskiva i glaset) och har inte varit sugen en enda gång. Nu är det inte sug som varit mitt problem - men ändå.

Har gjort de första tre veckorna i programmet och nu kommer vecka fyra.

Hoppas alla har haft ett skönt veckoslut 🙌🏼

🩵

240424

God morgon världen 🌍
Idag är dagen. Den första dagen sedan jag gick med här som jag kommer att ställas inför frestelse och elddop 🔥 eller helt enkelt ett tillfälle då det skulle kunna spåra ur. Det är ett exempel jag skrivit ner i mitt program som ett tillfälle det kan vara svårt att hålla min budget. Idag är det fotbollsderby 😅 Jag har fjärilar i magen och kan inte somna om 🦋

Inte helt oväntat är jag inte ett dugg sugen på samling på nån pub före matchen. Vilket ju är positivt 😅 att jag inte vill dricka det första jag gör på morgonen alltså. Låg precis när jag skrev det här, över min espresso, och fick en minnesflash över hur vi direkt efter slutsignal och avtackning av spelarna (ifall vi vann) sprang direkt till en speciell pub och segerölade eller gravölade. Resultatet spelade liksom ingen roll - det skulle ölas och shottas.

En annan reflektion är tider på dygnet. Så kallade riskmatcher spelades kl 13 = puben vid 10-tiden vilket är för tidigt för frukost (för mig) vilket ledde till att jag frukosterade på några öl & jäger. Mindes väldigt lite av matchen, ett par mini-jäger slank ner, sprang mot puben efter matchen. Vaknade oftast bakfull och fick kolla resultatet av matchen på mobilen🤪.

Jag tror det var bra att jag skrev det här nu för så vill jag inte ha det. OM jag ens dricker något idag så blir det inom budget. Återkommer med alla resultat ikväll

🩵

Checkar in på mig själv - inom budget och måste erkänna att jag inte känner någon effekt av etylen alls 🧐😵‍💫😅 Lika gott så. Kommer dock att bli sur Som en ättiksgurka om jag känner nån effekt imorgon 😳😂

🩵

240422
Idag är det "imorgon" 😅
Ingen bieffekt idag vilket känns skönt bara lite trött men det var en lååååång dag igår. Vaknade strax efter kl 06 & kunde inte somna om - fotboll-hem & äta middag och kolla på film. Tror inte jag somnade förrän framåt kl 01 😵‍💫

Så kan det vara. Nu ska jag hämta mina nya sneakers jag köpt & sen ska jag fixa lite på hemmaplan

🩵

240423
Hej på mig 👋🏼
Checkar in såhär på tisdagen. Preppat lite middagsmat här och har bla gjort grönpepparsås- så skulle det vara konjak i 😂 Såklart jag har konjak i tänkte jag. Drog ihop såsen och ställde tillbaka flaskan i spritskåpet och skickade ett meddelande till gubben och frågade om jag skulle räkna in såsen i budgeten eller avstå såsen ☺️ (allt på skämt såklart). Så.. nu när jag skriver så reflekterar jag över att jag inte ens övervägde/tänkte tanken på att ta mer än 2 msk till såsen. Å andra sidan är det inte så jag gjort innan heller. Så ingen trigger där. Ingen trigger i spritskåpet? Nix! Bara nöjd & glad en ledig dag. Imorgon jobb igen

🩵

240424
Hej på mig och kanske nån till ☺️😅🤷🏼‍♀️
Idag måste jag checka in med en "rolig" ruta ✅
Jag kom ut från tuben 🚇 och det var fullt solsken och varmt utmed husväggarna. På ett hörn på väg hem ligger en liten pub med en uteservering och där satt folk utan ytterkläder men med sina drycker. Jag log & tittade och njöt av solen..tyckte det såg härligt ut att sitta där i solen ☀️. När jag passerat med typ 100m så vände jag mig om.. sen kunde jag inte låta bli att småskratta - och vände kosan hemåt. Jag skrattade för att jag blev så glad att det var solen och värmen som lockade mig och inte drycken ☺️🙏🏼. Uteservering i sol är med på listan över mina risksituationer. Känner mig stark och tacksam över livet. Gläds i stunden åt stunden eftersom inget är säkert eller hugget i sten. Jag förväntar mig svåra stunder och svåra beslut - men jag tänker inte måla fan på väggen heller utan tar en dag i taget. Måste jag ta en timme i taget så kommer jag att göra det också 🙏🏼

🩵

Checkar in på mig själv efter avklarad vecka 4 här på sidan. Är nöjd med vad jag presterat och att jag varit alkoholfri alla de dagar jag föresatt mig & att jag hållit budget (men i de flesta fall under budget) de dagar jag visste att jag skulle dricka alkohol. ☺️

Igår var det tjejfest och det resulterade i att jag drack flera halva [standard] glas med massor av is. Plus bubbelvatten mellan vilket resulterade i att jag brände 3E av 4. Så jag är mer än nöjd. Dessutom hade jag roligt 🤩 jätteroligt. Jag tycker själv att jag är både roligare och för mig bättre nykter .. jag kände ingen berusning av alkoholen utan mer av livet - plus att jag vaknade pigg och glad nu på morgonen.

Ha en härlig söndag alla

🩵

Tänker enklare lgh typ ett sovrum som kidsen kan dela o en bäddsoffa.
Jag betalade (låg lön) för fina huset o lgh i över ett halvår. Var på gränsen att det gick men så skönt.
Andrahands kanske?

Vid kontakt med mäklare så ordnar de ett övergångslån om du vill köpa bostadsrätt innan huset är sålt.

Denna jäkla alkohol och det är vi som får ta jobbet att ändra på situationen när vi redan är slutkörda , usch..
Stor kram 🤗

@bella70 jag vill ju lämna men det är så svårt har bearbetat mig själv sen i november då jag ställde mig i bostadskö. Allt skulle vara så mycket enklare om man hade pengar kunde köpa ett boende. Men måste ta tag i husförsäljningen vilket inte är så lätt i dessa tider med höga räntor. Ingen av oss klarar huset själva tyvärr.

Om du absolut har bestämt dig för att du och kidsen ska bo kvar i missbruket - kan du skaffa en lägenhet dit ni kan ta er när din man är påverkad så du och dom slipper uppleva det?

Nej det är inte lätt att lämna men alternativet är värre.. detta kan kanske vara ett mjukare steg på vägen och befriande o tryggare med en valmöjlighet för barnen? Att de kan åka dit, ta med kompisar osv?

@thelivingdaylights att kommunicera det du känner, och att jobba vidare med att älska och förlåta dig själv är viktigt framåt nu. Du har ju gjort massa bra grepp för att få kontroll, så klappa dig själv på axeln. Jag känner att du har ett bra grundlag för att komma vidare.
Det som tidigare har gjort, tabbar eller bra saker, är historia. Den tiden kommer inte tillbaka. Bara nutid vi kan göra nåt med. Vår historia är alltså egentligen inte reell. Det är våra tankar om vår historia som skapar oro i oss. Just nu idag, kan vi välja att inte repetera okloka val.
När vi stod i våra problem tog vi val ut ifrån gällande förutsättningar. Därför blir det orättvist mot oss själva att vara efterkloka, vara för att vi NU vet bättre.
Försök vara positiv till alla bra saker du gör nu för att få ett bättre liv😊. Håller tummarna för dig, och tror på dig. 👍👍

@ChangedMe ja det skulle vara bra om man kanske kunde nå någon på en chat eller något. För det är som du säger ingen som inte varit med om det kan förstå, när folk säger att det är bara att lämna så låter det så enkelt men det är ju inte det. Och igår mådde jag så fruktansvärt dåligt då hade det varit skönt att prata med någon som vet vad innebär att leva med en alkoholist. Idag är det lite bättre ölen är slut och han sover ruset av sig, men hatar hans ångest det är som att då ska man bara förlåta.

Jag är en 26årig man från Norrland som kommit till insikten att jag aldrig mer kan dricka. Har nu varit nykter i cirka 2 månader och jag känner ingen större sug, dricker ibland alkoholfri öl men bara om det är 0.0.

Började egentligen dricka mycket runt 2018 dels på grund av att jag hade tråkigt och att mina universitetstudier inte gick något vidare.

Blir inte våldsam eller aggressiv när jag dricker men med åren har det fått större konsekvenser som fyllecell någon gång, beroendemottagning ett par tillfällen och att jag i perioder misskött mitt jobb. Det värsta är nog att mitt drickande har lett till en dålig ekonomi, familj som är stöttande förvisso men som inte fullt ut kan lita på mig då de ständigt tror att jag ska ta ett återfall och ofta påminner mig om mina misstag jag gjort. Trots min ganska unga ålder fastnade jag ganska fort för alkohol och jag är alkoholist och jag inser att om jag börjar dricka igen kommer jag förmodligen inte att få ett så långt liv.

Hade jag inte druckit hade jag troligtvis haft egen bostad, fast jobb osv.

Har egentligen bara 2-3 riktiga vänner inser jag. Övriga är bara suparpolare och när jag slutade gå på krogen för några månader sedan så tjatade de till en början om att man skulle hänga på och dricka men har nu gett upp.

Jag tror att om jag undviker miljöer, individer osv. som jag associerar med mitt missbruk kan jag stå emot. Det värsta för mig är skammen över allt jag ställt till med, om man ser till flera år av skadad hälsa, relationer som om inte förstörts har blivit väldigt negativt påverkade, enorma belopp jag lagt på alkoholkonsumtion istället för att spara till bostad eller annat som en trevlig resa. Min flickvän är bosatt utomlands och det är såklart en extra motivation att låta bli att dricka för att behålla den relationen och ha råd att åka. Hon känner till mitt missbruk och är stöttande i min nykterhet.

Har gått på AA möten tidigare men jag är inte så sugen på det då jag nästan tycker att det känns bättre att ignorera allt som har med A att göra och göra andra aktiviteter jag inte associerar till mitt missbruk istället och försöka glömma det man gjort tidigare.

Har slutat dricka och är motiverad och inser att jag aldrig någonsin mer kommer kunna ta en öl eller dricka vid speciella tillfällen. Då får det vara så.

Det jag är mest orolig över är om jag kommer kunna reparera de relationer jag skadat och hur jag ska kunna förlåta mig själv för hur jag betett mig. Det är som att jag levt i en fantasivärld där allt bara handlat om att jag ska ha kul och dricka och struntat i andra.

Jag mår bättre nu, jag försöker bearbeta allting och hitta en meningsfull vardag och göra annat och få rättsida på mitt liv men jag har hållit mig mycket för mig själv och går sällan ut då jag vill undvika att stöta på personer man tidigare druckit med, har även blockerat alla nummer från personer man brukade gå på krogen med för att slippa allt tjat.

Funderar på att flytta till en annan stad eller i alla fall en annan del av staden. Självklart fattar jag att det inte löser alla problem men det i kombination av total nykterhet kanske kan fungera.

Mvh

Bara det att du skriver det du gör och delar det, är ju friskhetstecken. Din titel på tråden berättar ju hur du ser på ditt problem. Så problemet är ju erkännt och definierat.
Nu har det gått ett par månader, Hur går det nu?

Jag lyssnade på "En beroendepodd" på Spotify (jag har snöat in totalt på den) och Robert Bohman talar om att ta ett återfall. Han beskriver det som att om man varit nykter länge så kan återfallet ha sina signaler redan ett halvår innan. Nu ligger jag inte riktigt där än 🥹 men jag kan köpa resonemanget. Han talar om att vårda sin själsliga hygien, han är 12-stegare, och om han slutar att vårda den. Om han hoppar över rutiner han har och om tankarna börjar sträva mot tex alkohol, börjar de så småningom kretsa om kring den. Slutligen börjar man planera för när och hur man ska dricka den etc...

Vi är kanske inte där än - men det är ändå tänkvärt och kanske en hjälp för oss att uppmärksamma våra egna beteenden?

"Vem planerar i två månader att man ska dricka EN mellanöl"

Jag länkar till avsnittet "Julsagan bara en mellanöl" trots att det är mycket tyngre substanser involverade så är den bra.
🔗
https://open.spotify.com/episode/2lEfsdPgeLlWLt6Nh4jTmQ?si=2L_VbeqCQRCi…

Vet inte om jag klarar av att bo kvar här. Träffade på hans syster idag på affären, hon hejade inte och inte jag heller. Har fått reda på att han säger att jag lämnat honom??? dricker och tycker synd om sej själv och får tydligen andra omkring honom att också tycka synd om honom. Han har kontakt med alla gemensamma vänner (försöker med min släkt också), gör allt vi brukade göra tillsammans och det gör sååå ONT. Känns som han tar plats överallt. Kan inte leva såhär så överväger att dra upp mina rötter. Sälja huset, säga upp mej och flytta söderut. Förstår det är en ett-årsplan men bättre en plan ett detta helvete. Har inte mycket livsutrymme kvar längre. Bor i en mindre ort och han bor i grannbyn, så svårt att ta mej vidare 😭💔

I brist på annat att göra med tanke på det kalla och usla vädret så surfade jag runt på div faktasidor och hittade det här :
Här dricks det mest alkohol i världen – liter ren alkohol per person
Vitryssland, 17,5 liter.
Moldavien, 16,8 liter.
Litauen, 15,4 liter.
Ryssland, 15,1 liter.
Rumänien, 14,4 liter.
Ukraina, 13,9 liter.
Andorra, 13,8 liter.
Ungern, 13,3 liter.
Tjeckien, 13 liter.
Slovakien, 13 liter.
Sverige, 9,2 liter.

Källa: The Telegraph
Trevligt att vi ligger lite efter :D
Lettland ska höja sin åldersgräns för att få köpa alkohol och en bidragande orsak är ju absolut att konsumtionen hos män är 20,9 l /man medan det för kvinnor är betydligt lägre : 6,1 l/kvinna (Källa OECD/Drugnews)

Känns rätt bra att vara nykter !

@vår2022 Håller med dig. Vi vet hur vi ska göra - lets do it. Igår efter en intenaiv jobbdag skrek hela min kropp: Chooooklad!!! Vilket tur att jag inte hade sådan hemma. Har sovit gott och idag är suget borta. För nu. Jag vill tillåta mig godsaker ibland, men det ska vara undantagen.

Kram 🐘

Kämpar på med långa jobbhelgen. Jobbat fredag, lördag, nu återstår söndag, måndag (bonusledig på tisdag). 11 timmar per dag. Sen är jag ledig tisdag-söndag och efter det går jag på tolv veckor dagtid igen. Det känns som att komma hem, men det har ändå gått över förväntan bra att jobba kvällstid. De lediga dagarna i veckorna är verkligen guld 🤩

Igår var jag ensam på skutan ihop med en vikarie. Aldrig jobbat lördag innan, och aldrig varit ansvarig. Det var ju jag som fick arbetsleda vikarien. Att arbetsleda är jag dock van vid, det var bara att ta på sig ledartröjan och hugga i. Och det gick svinbra 🥰 Hade inte trott något annat heller. Jag har hög tillit till min egen förmåga och tydligen kollegorna också, och det känns också svinbra.

Mitt ledarskap är i allra högsta grad situationsanpassat. Rätt snabbt läser jag av vederbörande, vad behöver hen? Sen får hen det av mig - oftast handlar det om att kunna svara på frågor, bollplanka, ge feedback och bekräfta. Och tillbaka får jag viljan från medarbetaren att göra mig nöjd. Vinn-vinn. Enda gången jag blir osäker är när jag inte känner att jag har fått ett tydligt mandat, för det behöver jag.

Min bästa chefsskola var när jag var ansvarig chef i 25-årsåldern. Fem-sex personer direkt under mig, varav några gubbar 55+ och nästan alltid ett gäng färska vikarier. Plus en massa tekniskt strul varje kväll. Jag brukar säga att om jag klarade av att vara arbetsledande chef då, så klarar jag fan vad som helst.

Det som kan ligga mig i fatet nu är fyra sjukskrivningar för utmattningsdepression (2007, 2014, 2020, 2022). Därför är chefsskap inget jag ska syssla med på heltid längre, men då och då är bara roligt. Idag söndag faller jag tillbaka i rollen som en av flera kuggar i arbetslaget. Då kan jag mentalt luta mig tillbaka lite.

Jag brukar säga att jag inte har någon vinnarskalle. Men jag är väldigt förtjust i jobbutmaningar. Jag går igång i 190 knyck, kliver upp på tå mentalt och köttar järnet. Natten till lördag drömde jag om hur jag skulle fixa upplägget, organisera allt. Hjärnan är fan fantastisk. Att den funkar så bra när det väl gäller älskar jag, men det är nog som sagt bra att inte låta den spinna iväg för mycket.

Man brukar säga att om man har det körigt på jobbet så behöver man ha det lugnt hemma eller tvärtom. Alla de gånger som jag har kraschat har det varit utmanande på jobbet OCH oro på hemmaplan för min yngsta dotter. Senast gången var hon rejält sjuklig och jag oroade halvt ihjäl mig, samtidigt som jag inte kunde hjälpa henne rent praktiskt i den utsträckning som jag ville. Det slutade med att jag blev sjukskriven för utmattningsdepression i ett halvår, och hon blev till slut inlagd på hjärtintensiven med diagnosen hjärtmuskelinflammation. Pust.

Just nu har hon en lugn fas i livet - och jag fixade en jobbutmaning. En liten sådan, en enda dag. Men det gjorde gott för min självkänsla 😍 Min självkänsla är generellt välmående, men efter sjukskrivningarna har den jobbmässigt känts svajig stundtals. Det är nästan allra värst med utmattningsdepressionen. Att jag helt tappar mina förmågor. Jag kan inte längre lita på mig själv. Jag tappar självtilliten, och det är så jävla smärtsamt.

Och självtilliten måste byggas upp igen, med lagom svåra utmaningar utefter dagsformen. Senaste gången jag kraschade var i januari 2022. Det är bara två år sedan, och jag har bara jobbat heltid ett drygt år. Man kan komma tillbaka till nästan samma nivå som tidigare. MEN, och det är ett viktigt MEN, jag har inte samma uthållighet över tid längre.

Jag orkar mycket, men inte lika långa perioder. Och det ska man vara väldigt medveten om. För hjärnan har stigen upptrampad i skallen, den kan snabbt ta in på den vägen igen. Snabbare för varje gång. Därför måste man göra radikala förändringar i sitt sätt att jobba. Tex avstå från att vara ansvarig chef. Gå ner i arbetstid. Låta både kropp och knopp växelvis jobba och vila. Dansa, pausa. Varje dag. Varje vecka. Varje månad. Låta livet vara nummer 1 och jobbet nummer 2.

Min älskade lillprins har jag skickat på uppfostringsläger hos mina barns pappa, och han har det toppen där. Kommer tillbaka imorgon förmiddag, och jag har knappt haft tid att längta efter honom. I alla fall inte under gårdagen. Idag kommer nog saknaden krypande. I morgon bitti går jag nog nästan sönder av saknad.

Kram 🐘

@prinsessa Gud ja! Men det är "farligt" är att det är lätt att glömma bort vilka konsekvenser dagen efter kan få om man bara "släpper lös A-satan" 🙈 Jag har inte varit bakfull på 9 veckor och det är så skönt! Jag hade ju någon dag för någon vecka sen när jag vaknade och kände mig bakis utan att ha druckit - känslan var vidrig! Fick en flashback... vill aldrig känna så igen 🤢

Nu har vi en E-fri söndag trots fotboll ⚽️

Hoppas du också får en skön söndag
🩵

@Ros Härligt! Ofta tror jag att vi oroar oss för våra vänners reaktioner i onödan. De jag har berättat för tycker tvärtom att det är starkt att berätta. Jag har valt ut de som står mig närmast och som jag vet vill mig väl. Resten har inte med det att göra. Ibland kan det vara skönt att vänta tills du vet själv vad du vill och hur du vill ha det. Jag har påbörjat ett KBT program nu och det känns bra. Det ligger en massa obearbetad smörja långt inne som jag behöver ta tag i. Snart mår jag bättre, 5 veckor utan alkohol och inte minsta sug. Skönt! Nu kämpar vi vidare och hjälps åt. Trevlig söndag. 🏖

@Carisie Nämen så bra! Visst är det skönt när man har haft en trevlig kväll, men ändå vaknar fräsch. Så du ska vara nöjd med dig själv! Då kan man njuta av söndagen.

@Natalia Stor och varm kram och hoppas att det blir bra med pappa! ❤️