Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022, åh vad du är gullig🥰. Tack! Ska förstora dina snälla ord och rama in. Mentalt, alltså med en jättefläskig guldram💛.

Ja, vilken harmoni jag har just nu och julkänslan är den största på många många år. Magiskt är det!!

Varm och guldströsslad kram till dig 💛.

@Villmåbra79, stackare🥲. Hur många dagar har du kvar att jobba? Hur firar ni jul? Hoppas lite vila hör susen för hälsan. Kram🩷

@majken1987 som du kämpar💪🩷. Du kommer fixa det! Tycker du är så strong och modig som berättar för alla🩷. Du har ju världens support över jul och då har du kommit en bra bit på väg med massor av dagar som nykter. Belöna dig längs vägen. Stor bonus är att man blir snyggare också som nykter🎉. Ser fram emot att dricka mitt alkoholfria bubbel och vara skitsnygg😍😂.

Snyggt @Gåbert 👏.
Håller med, aldrig ensam hemma!!

@Tröttiz jag vet ärligt talat inte. Känner mig ledsen och besviken. Jag tar distans från det och funderar mycket. Svårt…

@myssockan hej. Ingen alkohol för då kommer vi att behöva gå skilda vägar. Tyvärr så blev jag skuldbelagd för att bestämma över hans liv och att han kände sig som att han levde under hot under tiden han inte ”fick” dricka sin öl. Jag har inte sagt okej till det här men han är inte redo att ge upp alkoholen. Han behöver jobba med sig själv och det vill han inte. Det är ju därför han tar till alkoholen, självmedicinerar.

Det vidare livet innebär frihet.
Gör en tidig kväll. Laddat med en kesopizza ( mycket protein är en träningsgrej för tanten numera) I ottan är det dax för marklyft och bänkpress. Det känns allt lite coolt o modigt😊

@asdf1973
Igår va ja på mitt första AAmöte
Drack sista gången i lördags, har insett att ja inte klarar detta själv tillslut.
Ska iväg imorgon oxå..

Bra sak 3: Jag äter lite lättare lunch och jag äter oftast inte middag förrän vid 18.30-19: efter löpning/hundpromenad och ett nedvarvande varmt bad. Så jag behöver ett lite matigare mellanmål vid 15-15.30-tiden. Jag har börjat göra overnightoates, som jag preppar kvällen innan och ställer i kylen: bara att ta ut och äta. Jag har ett lite större glas, blandar 2 dl grön ekologisk mjölk, 3 skedar chiafrön, 3 skedar havregryn, 1/2 sked kanel+kardemumma (som jag blandat själv i en burk). Med sked menar jag en vanlig matsked som man äter med. Antiinflammatoriskt, och mycket magnesium i chiafrön. Gott och lagom mättande. Alternativ smaksättning är en sked lingonsylt eller 1/2 sked kakao. För att komma ihåg att göra den diskar jag glas och sked direkt efter att jag har ätit den och ställer mitt på köksbänken, så jag påminns innan jag lägger mig. Synliggöra.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Usch, jag vet precis hur det är när hjärnan blir som ett självspelande piano 😢 Andningsövningar och meditation kan lugna ner nervsystemet, men risken är stor att du är så uppvarvad att du bara upplever det stressande också. Varma bad! Springa! Var rädd om dig ❤️

Kram 🐘

Var lite sugen i går efter ett möte som skapade lite oroliga grubblerier i hjärnvindlingarna. Tittade på flaskan med vitt vin i kylen. Tittade på burken med folköl. Hällde upp ett glas juice :-)
Men i dag kan det nog bli en aw med ett glas, dock aldrig mer "ensam hemma" (som filmen jag just nu ser).
:-)

Okej, närmar mig 95h. Idag har jag börjat kunna äta måltider igen. Ångesten ligger kvar men verkar intermittent. Gått på 3v ledighet från jobbet, ska fira julen på annan ort med sambons familj, det ser jag framemot. Det är även meddelat att jag ska ha alkoholfritt. Så det känns bra. Även om jag inte varit full på samma nivå där så vet de nog (iaf misstänker att jag har) om mina problem. Inga frågor mer än ”vill du ha julmust eller alkohol fri öl/cider….” Jag kör julmusten denna jul :)

Nu hoppas jag bara inte vinterkräksjukan når mig 😀

God jul!

@Vitvargen Jag gick över tiden och blev igångsatt båda gångerna med oxytocin i dropp. Så jag har inget att jämföra med. Med första dottern tog det några dagar innan vi fann rätt ”ställning” och mjölken rann till. Någon storproducent var jag inte, men hon klarade sig på enbart bröstmjölk till 4 månaders ålder då vi introducerade gröt. Hela kvällarna ammade jag. Jättemysigt 😍

Vid 6 mån slutade jag medvetet, då gick jag och bar på henne och tröstade nattetid. Några nätter, sen sov hon. Men jag är ändå så otroligt tacksam att jag fick uppleva det, och som sagt: jävlar vad chill man blev, och förälskad ❤️ Anknytningen boostades verkligen av amningen.

Min yngsta dotter föddes svårt sjuk och vistades på sjukhus sina första fyra månader. Ingen amning där, men jag ansträngde mig för att få igång mjölken och pumpa, som sen kunde sondmatas. Mest för att jag själv behövde amningshormonerna, för att ta det lite lugnare och få sova på nätterna. Oron var enorm, men i en månad lyckades jag pumpa, sen orkade jag inte mer. Och jag tror att jag var hjälpt av hormonerna! Jag bodde ju på sjukhuset med lillasyster, och hade en snart tvååring hemma. Det var hemskt 😢

Men allt vi går igenom blir erfarenheter, och det är tydligt att jag andra gången verkligen ville ha hjälp av amningshormonerna. Att jag skulle få det artificiellt föresvävande mig aldrig.

Kram 🐘

@Villmåbra79

ALDRIG MER, typ så? 😀

@asdf1973 hur länge har du hållit ut nu?

Och ja det känns så! Men fattar att det kommer vara kämpigt, därför jag letar efter så många verktyg som
Möjligt.

@majken1987 det låter som om du ändå har nått en punkt där du på ett djupare plan känner aldrig mer. Jag hoppas det i alla fall. För mig var det så, jag vaknade upp och verkligen menade "nu får det vara nog". Det var inte bara den vanliga söndagsångesten med Jag ska aldrig mer dricka tankar. Det var förstås jättekämpigt från början (jag är väl iofs fortfarande i början) men nu känns det som om det var ett beslut jag var tvungen att ta för att få ett värde i mitt fortsatta liv. Kämpa på så kommer du att få ett fint liv❤️

Tack @Flarran för några riktigt goda skratt jag fick av det hela sett ur en femårings perspektiv! Otroligt träffsäkert verkligen, sann humor och passar otroligt bra så här inför helgerna :-)

@Bubbelmorsan Tack för omtanken, jag är inne och läser och inspireras varje dag, men har fortfarande ont och blir så trött av det. Skrivandet kom av sig lite, har inte kapacitet för mer än att planera julen och jobba sista dagarna. Dock kommit igång med läsning av olika lättsamma romaner vilket lyser upp i vintermörkret!
@majken1987 välkommen till en stöttande och inspirerande tråd! Har du tänkt på något särskilt mål?

@Himmelellerhelvette

Heja dig! Jag hoppas jag kommer till liknade insikter 🥰.

Bra beslut @majken1987❤️ Det svåra med att lyssna på de tankarna ”det var inte så farligt” som dyker upp efter många månader av nykterhet är att man inte inpräntat ordentligt med sig själv tror jag, alla fall var det så för mig. Jag behövde läsa allt om varför det kan bli såhär med beroendet, läste på allt jag kom över kring de 12 stegen och om hur alkoholen påverkar hjärnan och om hur den påverkar kroppens alla organ och spelade hela filmen från första glaset tills uppvaknandet dagen efter och tänkte HALT, är jag hungrig, arg, ensam, trött och såg till att hålla balans i det och skrev och läste på forumet hur mycket som helst för att inte känna mig ensam, lyssnade på andras berättelser om hur de drack, både böcker och poddar, det fick mig också att känna mig mindre ensam, alltså totalt hjärntvättade mig med nyktra fakta. Jag gjorde typ AA men för mig själv och med forumet och mängder av kunskap i ämnet beroende. Det tog 9 månader innan jag kände fullt ut och helt totalt att jag var lättad över att aldrig behöva dricka igen och ville genuint aldrig dricka igen. Nu nykter sedan 3 år och 4månader! Kram❤️

Tack @Andrahalvlek, jag försöker kontrollera mina tankar om jobbet för tankarna stressar nog mer än själva utmaningen alldeles för ofta, jag tänker på jobbet all min lediga tid, försöker sluta men hjärnan försöker hitta lösningar hela tiden som en upphakad skiva! Kram❤️

@Hoppfulla
Så det gick så ... kan förstå att du känner dig uppgiven.
Hur känner du nu med fortsättningen, fortsätta att iaktta eller hur går dina tankar?
🌺✨️

Nog är det lite lustigt hur en nykter hjärna (i alla fall min) kan tänka efter lite päronsaft och man tillåtit sig att gå bakåt i tanken och kliva in i rollen som en femåring exempelvis. När man var liten hade man ju små och enkla tankar. Kunde då inte förstå varför mina helnyktra föräldrar var så förtjusta i kaffe exempelvis, när vanlig hallonsaft ju var så mycket godare.

Så gjorde som jag brukar göra och har gjort en hel del sedan jag upptäckte tjusningen med svarsmotorer som kan svara direkt på de mest knepiga frågor man kan få i stunden. Ingenting är för korkat att ställa som fråga och man kan liksom ställa sig på sidan av sig själv och fråga sånt som man aldrig nånsin skulle göra i verkliga världen.

För till och med på ett anonymt forum måste man ju ha lite stil, vett och sans och inte fråga eller skriva om sånt som ju egentligen är rena självklarheter, men som man ändå kan sitta och filosofera omkring när fantasin spinner loss. Hur som helst tänkte mig att jag gick i lekskola eller nåt sånt och kanske för första gången fick syn på en konstig fyllgubbe. Så skrev in följande text till en sån där händig svarsmaskin:

Förklara så att en femåring skulle kunna förstå varför det inte är så bra att dricka öl, vin och sprit som om det vore vatten eller hallonsaft var dag...

Svarsmaskinen:

Här är en förklaring som passar ett barn:

Vuxendricka – som öl, vin och sprit – innehåller något som heter alkohol. Det är ett ämne som är lite busigt och starkt för kroppen.

Här är tre anledningar till varför man inte ska dricka det som saft:

1. Hjärnan blir snurrig: Alkohol gör att hjärnan blir trött och lite förvirrad. Man kan få svårt att gå rakt, man pratar konstigt och man glömmer bort saker. Om man dricker det varje dag orkar hjärnan inte tänka på rätt sätt.

2. Kroppen behöver vila: Inuti magen har vi organ som jobbar jättehårt med att städa kroppen. Om man dricker vuxendricka hela tiden måste de jobba övertid och blir till slut jättetrötta och ledsna.

3. Man blir inte stark: För att växa och vara pigg behöver kroppen vatten och bra mat. Alkohol ger ingen styrka till musklerna, utan gör dem bara sega.

Så, vuxna får dricka lite ibland vid speciella tillfällen, men kroppen mår bäst av att dricka vatten och mjölk de flesta dagarna – precis som du!

-

Det lät ju riktigt förnuftigt och klokt, blev till och med på gott humör och lite full i skratt av hur pass humoristisk en svarsmaskin kan vara beroende på hur man formulerar en fråga. Så tog det hela ett steg till med att fortsätta på temat, nyfiken femåring frågar:

Förklara så att en femåring skulle kunna förstå sig på varför vuxna vill dricka konstiga saker som öl, vin och sprit, som bara smakar blä, luktar illa och som vuxna bara blir underliga av, vinglar omkring, spiller på sig, skriker, gråter och beter sig helt knasigt...

Svarsmaskinen:

Vuxna dricker sådana saker av tre anledningar, även om det verkar jättekonstigt:

1. En vuxensmak: Precis som att du kanske tycker att broccoli eller stark senap smakar "blä" nu, så ändras smaken när man blir stor. Vissa vuxna lär sig att tycka om de där beska eller starka smakerna, precis som att de gillar kaffe.

2. En "vuxensaft" som gör en fnittrig: I de där dryckerna finns något som heter alkohol. Det fungerar som en sorts trollformel i kroppen som gör att man känner sig väldigt glad och avslappnad. Men om man dricker för mycket av trollformeln tappar man kontrollen över benen (så man vinglar) och över munnen (så man skriker eller gråter).

3. Man glömmer att vara försiktig: Vuxna försöker oftast vara väldigt duktiga och ordentliga hela dagen. När de dricker de här "konstiga sakerna" slutar hjärnan att säga till dem att vara försiktiga. Då blir de som barn igen, men på ett lite klumpigt och tokigt sätt.

Det är precis som du märker: de blir faktiskt lite knasiga i huvudet av det, och det är därför det ser så konstigt ut för dig som är barn! Om du vill veta mer om hur alkohol påverkar vuxna kan du läsa hos IQ.

-

Nog är det som experter inom alkoholforskning säger att hjärnan bli kapad av alkohol. Samt att man om man nu då inte har druckit så hårt att den skadats alltför mycket tack vare att den ju är plastisk och formbar som det heter. Kan få tillbaka till och med sinnet för humor med tiden. Fast det kan vara svårt att tro det i början på en nykter vandring från att ha ställt i från sig flaskan med alkohol och slutat med tokeriet att ständigt förgifta kroppen.

Jag kom mig inte för att koka på något kaffe, fanns ingen energi men nu känns det lite bättre vilket ju är bra då magen börjat signalera om att det snart är frukostdags och tankarna går nu till mitt paket med chokladpulver där ovanför spisen på en hylla. Hade ju glömt att plocka fram limpa ur frysen, så får väl värma på några brödskivor i mikron. Det är inte dumt med en mikrougn ibland.

Förresten, det var trevligt att ni @Bubbelmorsan, @Carisie och @vår2022 tittade in här en sväng och skrev lite kloka ord. Jag blir ju lite så där ibland alltså. Kinkig som en unge, deppar till och tycker att ingen bryr sig. Det är väl det här med HALT, som missas ibland och då är det då tur att ingen alkohol finns i huset, samt att jag då i sådan stund inte är så pigg att jag bara rusar rakt fram utan att tänka efter lite först. Men nu så är det någorlunda balans igen och bolaget kan känna sig lurad på konfekten även denna dag.

Ha det gott mina vänner!

@Bubbelmorsan
Hej och bra jobbat! Jag är lite yngre, har lite yngre barn men känner igen mig i mycket av din text. Så härligt och inspirerande att följa din resa. Hoppas jag kan vara lika stark!

@Andrahalvlek, ja oxytocin kan kanske hjälpa oss att förstå litet mer av vad som händer under huven. Det där med oxytocin och amning belyser komplexiteten rätt väl. För många nyblivna mödrar och särskilt förstföderskor kan det vara svårt att få igång amningen, de är oroliga att det inte ska fungera och blir det en ond cirkel. Detta kan vara rätt jobbigt och stigmatiserande, det finns förväntningar i omgivningen och värderingar kopplat till amning som något närmast obligatoriskt för att barnet ska få en bra start i livet.

Kan man då inte bara ta litet artificiellt oxytocin som nässpray och lura igång det på så vis? Meningarna är minst sagt delade om nyttan och effektiviteten i detta, "best practice" är att avstå från det och istället försöka använda div "mjuka" tekniker att få igång produktion och omsättning av oxytocin i det här sammanhanget. Tror inte intranasalt oxytocin ordineras för ändamålet idag mer än i undantagsfall.

En komplicerande faktor är att oxytocin regelmässigt används för att starta igång värkarbetet under förlossning, något många förstföderskor varit med om. Detta har en bieffekt i att det riskerar att försvåra den kroppsegna oxytocinproduktionen att komma igång, och eller nedreglering av receptorernas känslighet.

Som synes har oxytocin en mängd olika roller att spela och koncensus verkar vara att man bör undvika att tillföra detta externt, men att det finns situationer där man ser att nyttan överväger nackdelarna (tex för att få igång värkarbete om det är för långt gånget och barnet riskerar att fara illa).

Så listan på mysiga grejer man kan göra för att boosta detta verkar vara rätt väg för många saker, härligt att ha i tankarna så här i juletid!

Kram!

@Vitvargen @Carisie @asdf1973

Tack för tips och pepp! Idag mår jag lite bättre, men inte bra…men 3dagar klart och 4e nu. Har bokat in mig för att få hjälp via beroendemottagning. Funderar även på kanske testa AA. Sen är det inte svårt för
Mig att hålla mig nykter (ett tag) problemen kommer längre fram efter ett antal veckor/månader. Har haft uppehåll på 6månader, sen tänkt detta var ju inte problem….men sakta och säkert trillat tillbaka ånyo….nej fy, INTE denna gång. Tänker försöka testa det mesta! Men AA, beroendemottagning och här är nog en bra start iaf :)

Fått tid om ca 1månad, så tar det därifrån. Ska testa ett AA innan dess oxå.