Senaste kommentarerna i forumet

Igår lagade jag mina första matlådor på två veckor. Jag har inte kunnat förmå mig att planera och göra detta sen jag hittade min mamma på golvet tisdag för två veckor sedan. Mitt inre har varit fullt upptaget med att processa, och jag har haft mycket praktiska saker att ta tag i. Så mycket smörgåstårta och köpmat har det blivit.

Mina dagliga rörelsemål har jag dock skött, jag har ju en hund som måste ut flera gånger per dag. Jag har även kommit i säng som vanligt vid 22-tiden. I övrigt har allt typ stått stilla. Tvätta gjorde jag för första gången igår, diska gjorde jag förra veckan, men det behövs göras igen. Några blommor på balkongen blev det inte, har inte lust att ta tag i det nu heller. Kanske senare.

Det här behöver jag för att må bra:

1) Uppnå mina dagliga rörelsemål: 90 min promenad/träning, förbränna 900 kcal/dag, stå upp 12 gg/12 timmar. Och målet att springa tre gånger per vecka kvarstår, och då förbränner jag mycket mer än 900 kcal den dagen.
2) Minst 7-8 timmars sömn varje natt.
3) Veckohandla och laga matlådor för att frigöra tid senare i veckan. Plus att jag slipper ta till nödlösningar.
4) Mycket tid i naturen, ihop med min hund.
5) Träffa min familj, umgås helt opretentiöst.
6) Träffa och umgås med vänner, också helt opretentiöst.

Punkt 6 har jag inte heller orkat ta tag i. Har inte vågat planera någonting med tanke på mamma, pga av risken att behöva ställa in. Snart kanske jag kastar ut en tåt eller två, ser vad jag kan hämta hem i form av umgänge. Och om någon hör av sig blir jag glad och deltar gärna. De flesta verkar dock ha fullt upp, de har kalendern fulltecknad. Jag är lite mer spontan, några dagars varsel räcker gott för mig.

Nu i helgen blir det umgänge med hundkompisar då det blir träningsläger på hundklubben, och nästa tor-sön reser jag till äldsta dottern. Så nu får jag snart fylla på min sociala kvot lite.

Kram 🐘

@danisa Rotselleri var annars rätt kul 😂 Oroa dig inte utan ta det för vad det är - det KOMMER ju att gå över ❤️🩵

@vår2022 Så naket och fint skrivet ❤️ Oavsett hur våra respektive drickande sett ut så tror jag alla känner igen alkoholens efterdyningar och alla dåliga känslor som följde med. Livet utan alkohol jag inte trodde fanns eller bara var för tråkiga torrisar är varken tråkigt eller torrt 🩵

@Molnet God morgon Molnet ☁️ Själv sitter jag i solen på verandan efter 3,5 km hundpromenad på stranden. Det ska vara fint väder till em/kväll men just stället svärfar har verkar ligga i nåt sorts solhål 😂 men kan se regn runtom men ha sol på tomten ändå. Det är friska vindar nere på stranden och lä här uppe. Strax blir det nybakade frallor och kaffe. Hoppas du får en fin dag i skogen och att jaktlyckan står på din sida.
🩵

@Molnet ja men exakt! Dethär var en stor insikt för mej igår och idag, dethär med det första glaset. Ni är ju många här på forumet som har skrivit om det men det har kanske inte sjunkit in helt för mej förrän nu. Så bra beskrivet: Fram till första glaset total kontroll, efter första glaset noll koll.
Hoppas du har det skönt i sommar💚!

@Molnet Ja, det trodde jag faktiskt inte riktigt själv på, att man kan må så bra och till och med bättre. Att livet är en process och att man kan utveckla det i en riktning som man önskar, om man är lyhörd för sitt inre språk och känslor. Om man tar mod till sig och vågar lyssna och att göra det till en intressant och spännande livsresa. Nu tror jag stenhårt på det, för jag är själv får erfara det. Jag lyssnade också och trodde mycket på de som gått före mig och som mår bra, gamlingarna som är äldre än mig i nykterhet här på forumet😁. Jag ville verkligen också komma dit där de var då och få uppleva det själv. Så allt är verkligen möjligt, om man tror på det!

Kram❤️

@Ny dag .Hur går det för dig.Du var igång så fint om att lägga till nya vanor & rutiner för jobb & för sommaren.Hoppas att du kommit igång med dem.Hur som helst.Du är saknad här på forumet.Skriv en rad vetja!❤️😊

@Flarran God morgon! En god kopp starkt kokkaffe på morgonkvisten går inte av för hackor! Härligt med musikskapandet och att det flyter på. Ja, onormal är man om man sitter och häller i sig nervgift som ställer till det rejält i hjärnan och kroppen. Normal är väl när man är sig själv och inte försöker vara någon annan kanske?😁

Ha en fin dag kompis!❤️

@vår2022 .Tack!❤️🎶😊

@Stinalotta hur går det för dej? kram
@ebbaihulu hur mår su? kram

@Detblirbättre Krya på dig.Inte kul med lunginflammation.Tur att du gick till doktorn & fick medicin innan det blev ännu värre.Bra att du åxå använder tiden på ett fint sätt.Läsa böcker om alkoholberoende & reflektera kring den.Jag har åxå läst Karin.A bok med stor igenkänningsfaktor.Tror jag ska läsa den igen & även pausa lite ibland & reflektera & skriva ner mina tankar .Tror åxå på det där med att det ” enda” vi behöver fokusera på är :Att inte ta det första glaset.Fram till dess har vi ju full kontroll.Efter det har vi i princip ingen kontroll alls.Det är fakta.Besattheten efter mer startar & vi lurar oss själva att bara ta en sista.Ska fortsätta mata mig med acceptans på den samt att komma ihåg att inte ta det första glaset.Slå igen den dörren som lösning.Hur svårt kan det va😜🤣😎

Hej @Stinalotta! Det finns inga rätt och fel men vår erfarenhet är att de som skriver i samma tråd tenderar att få fler svar än de som startar många olika trådar. Det beror säkert på flera saker. En är nog att det tyvärr är lite rörigt att hålla reda på flera olika trådar rent tekniskt här på Alkoholhjälpen. Om man skriver i en och samma tråd hittar man den snabbt och lätt själv via sin kontosida, och andra kan hänga med en genom att trycka "Följ tråden" längst ned i tråden.

På det temat så tror jag också att många som är här inne och engagerar sig och skriver gärna följer en persons resa och berättelse, hellre än att diskutera olika ämnen och sakfrågor. Skriver man i samma tråd är det lättare för andra att förstå bättre och veta hur man kan stötta.

Men om det är så att du har en fråga som du känner handlar om helt andra saker än det du skriver om i din huvudtråd, testa ställ den i en ny tråd och se hur det går! Hoppas att det blev lite tydligare.

@JHL Ja, längtar också oftast efter att springa när det gått flera dagar utan. Jag sprang en del när jag drack men som nykter har det nått en helt ny nivå kring känslan och effekterna av det. När jag drack, firade jag med vin efteråt! Och berusningen tog över. Nu är känslan så fräsch efteråt. Har även sprungit lite lopp, blodomloppet med jobbet årligen och en halvmara. Jag och maken skulle springa en fjällmara, 18 km, men han har blivit skadad så det går inte i år. Skulle vara häftigt att springa på ett fjäll. Egentligen så är det inte lopp som motiverar mig att hålla på, men det är lite kul med folkfesten runt ett lopp och att klara av det. Ett lopp ger liksom lite mer kraft att orka. Det viktigaste för mig är den vardagliga löpningen, känna mig stark i både kropp, knopp, må bra hormonerna det ger och att hålla rutinen. En dag kommer jag säkert inte att kunna springa, så jag ska njuta av det så länge det funkar, en dag i taget😁

🤣🤣 inte rotselleri I bröstet utan rossel. Fick mig ett gott skratt nu när jag såg det. Bara det här har släppt till semestern...

Nu är det onsdag och redan är man igång och har druckit starka saker. Ja, ingen alkohol utan bara en kopp med rejält starkt kokkaffe. Festade till denna morgonkvist med en liten sittning på balkongen. Slog mig faktiskt även lös på en glassbåt, så nu är ju frukosten avklarad också. Hej och hå, så det går alltså. Musikkänslan är det inget fel på heller, har redan hunnit att klippa ihop lite musikspår. Tror det blir en bluesrock av det hela. Musikterapi rent allmänt har man pysslat med alltså. Förresten, @Carisie det var kul att du tittade in här kompis. Tja, vad är definitionen av normal egentligen, om man tänker efter. Det skulle väl kanske i grunden ändå kunna vara det att man inte sitter i nåt mörkt hörn och häller i sig nervgiftet alkohol för att slippa känna sig onormal...

Ha en fin dag allihopa!

@vår2022 .Vilket livsbejakande inlägg.Det visar verkligen att det går att vända skutan rätt.Gå från att vara mer eller mindre alkoholpåverkad större delen av tiden till stabilt nykter, med sunda vanor,aktiviteter & ett friskt mindset.Du är ett föredöme & fantastisk att ha som bollplank.Känner mer & mer att även jag & mitt mindset är på god väg i den riktningen.Äntligen.Så @Jag börjar på måndag.Du kan få ett bra & nyktert liv.Det är fullt möjligt.

✅ idag, inte minst för att jag tydligen har lunginflammation! Var hos en läkare igår som skickade mej på röntgen och där syntes det skräp i lungan. Konstigt för crp är inte förhöjt men det piper och viner och har sej så tydligen är det då ändå lunginflammation.
Så nu är det antibiotika som gäller.
Har börjat läsa Karin Adelskölds bok och där kan man ju verkligen se dethär hur beroende smyger sej på tills det har tagit över. Och hur viktigt det är med de medvetna valen som du @carisie skrev om.
Har funderat vidare mycket på ”det första glaset”. Det är ju helt avgörande. Tar man inte det går det bra. Tar man det är dörren vidöppen för nästa. Så självklart men ändå så svårt så ofta.

@Carisie Vi är med dig❤️

@Molnet Härlig morgon! Ha en riktigt fin dag med sambo och dotter i skogen, låter så mysigt! Hoppas du hittar lite kantareller, skogens guld! Kram❤️

@Jagbörjarpåmåndag Jag drack också varje dag senaste åren och började även att ta återställare på morgonen. Egentligen så var jag aldrig riktigt nykter, då alkoholen inte helt hann gå ur kroppen, endast uppehåll då jag sov. Helt klart påverkade och förvrängde det mina tankar, känslor, upplevelser och jag trodde att jag bara kunde vara mig själv som påverkad. Alkohol förvränger hela ens tillvaro på ett konstgjort sätt, hjärna skriker efter alkohol, man dricker mer eller mindre konstant och alkoholberoendet har tagit över hela livet. Man blir fast i sin alkholbubbla, rädsla tar över och man stänger ute verkligheten.

Nu har jag varit nykter i över 3,8 år och jag inser hur alkoholiserad jag varit och jag är förvånad över hur jag klarade av att hålla uppe en fasad och ”fungera” utåt sett. Men det var bara en tidsfråga innan det skulle rasa. Det har varit en befrielse att komma ur alkoholdjävulens grepp, riva fasaden och faktiskt börja fungera på ett bra sätt igen. Börja se verkligheten utan förvrängning med klara ögon och se det vackra som finns här ute. Jag har verkligen hittat tillbaka till saker jag tyckt varit roliga, som alkoholen dränkte, och även hittat nya roliga saker som stimulerar mig. Jag har också blivit en så mycket roligare person som nykter. Skrattet och glädjen kom åter. Det beror på att min självkänsla höjts och att jag är tryggare i mig själv som nykter. Jag är piggare, gladare och mer positiv. När jag drack var ångest, skuld och skam mina dagliga följeslagare och dessa alkoholrelaterade tillstånd försvann när nykterheten tog över.

Det handlar såklart om att jobba med sig själv och sina skav. Hitta vägen till sitt inre och få en kontakt med sig själv, det äkta och sanna, sina behov och sin sorg. Men det är en sådan frihet att få lugn och ro när alkoholen inte tar upp all plats i livet och puttar bort resten. Kanske har du inte riktigt sörjt klart din bästa väns bortgång, även om det var för fem år sedan? En dag i taget, ett steg i taget, det ena benet framför det andra är bra. Det kommer att leda till glädjen att ta fram och spela på gitarren igen. Det är en bra terapi att spela och locka fram sanna känslor som kanske gömt sig under ett mörkt lager, djupt där inne.

Bra jobbat med dag fem! Det kommer att bli bättre och lättare ju längre tid som går som nykter. Jag ångrar inte en sekund och är så tacksam över att ha fått tillbaka mitt liv som dessutom faktiskt är så mycket bättre än förr. Kämpa på! Kram❤️

Godmorgon till denna onsdag.Vaknar & mår bra.Ingen bakfylla,ingen a-ångest & inga flashbacks efter tråkigheter.Så tacksam över det.Vilken sidovinst av att låta bli att dricka vin.Gråväder & lite trist men inget regn & jag har gjort en skön planering för dagen.Det blir en tur till skogen.Får klä mig lite lager på lager.Ska lufsa runt lite, andas & spana lite efter kantareller.Antagligen lite tidigt men ska kolla.Blir iallafall lite rörelse & frisk luft.En termos med kaffe & nyttig fruktsallad får åka med.samt särbo & dotter.Det blir en skön dag.

@vår2022 Det har du helt rätt i! Vilken grej! Du kommer då alltid med bra idéer! 💡 Klart ni är med mig i tröjan! 😉🩵🙏🏼❤️

@Carisie Ha, ha! Så coolt! När du bär den är vi med dig i anden😂. Gå stolt, med rak rygg och brösta dig😂. Ha en riktigt fin dag på hästryggen! Kram❤️

@vår2022 Min kommer med posten idag så Gotland kommer att få den första dosen av min krökning 😂

@Flarran Grattis till återhämtningen 🙏🏼 Du kanske behövt den. Jag är glad att läsa att du känner dig normal (?) vad nu normal är? Jag brukar säga att det är en utopi vi människor använder för att känna tillhörighet. Har svårt att tro att nån är riktigt normal 😂.
🩵