Senaste kommentarerna i forumet

@brynolf_' Välkommen hit! Här finns en hel del hjälp. För mig var Alkoholprogrammet ett bra stöd. Och förstås alla som deltar här. Att skriva mycket och läsa i andras trådar ger mycket kunskap och kan hjälpa dig. Hoppas du hittar en kompis också att gå tillsammans med. jag slutade dricka för 2,5 år sedan, så passar inte in just där. kan bara säga att jag aldrig ångrat det. Och mår såååå mkt bättre nu. Så håll ut den här första jobbiga tiden. Det är snart över och bortglömt....

@brynolf_' Hej! Jag går in i vecka 4 idag så dag 22 för min del! Jag ska hålla mig till nyår i alla fall är min plan.

@Åsa M Ja det är nog en bra liknelse. Hade allt kommit i en smäll på en gång så hade det nog sett annorlunda ut.
Jag tror jag har lättare att förstå och komma till insikt med saker med hjälp av liknelser. Det blir lite klarare och enklare att se. Men det gör det inte så mycket lättare att göra något konkret av det, även om jag förstår. Det är mycket känslomässigt som spelar roll.

Idag börjar jag tre månader av alkoholfrihet. Jag är less på ångest, övervikt och mitt dåliga beteende med alkohol och orolig för min hälsa. Hoppas någon vill hänga på och stötta och hjälpa varandra särskilt kvällstid. Jag finns här!

@Akilles Verkligen bra jobbat! Det är ju två månader utan fylla! Jag vet inte vad som är bäst, tror att det är olika. Vissa måste nog hålla sig spiknyktra för alltid, många andra klarar att vara måttfulla. Mitt mål har varit att leva lite franskt, med två glas vin per dag, men det är för svårt att hålla. Enklare att lägga in helvita månader, men det verkar inte heller vara en långsiktig lösning...

Tack, Rasmus, för din 10-i-topp-lista. Klokt att påminna sig om alla vinster.
När jag får många år sedan slutade röka så var det helt tydligt att framgångsreceptet var mitt fokus på det positiva (bättre kondition, mindre risk för förkylningar, mindre illalukt, fräschare känsla, bättre luktsinne, bättre ekonomi etc). De kompisar som "försökte sluta" och tyckte synd om sig själva lyckades inte. Att se sig som offer är sällan en väg framåt.
Visst är det lite synd om oss när vi har abstinens, får värk eller när vi måste avstå en fest - men vi behöver fokusera på framstegen; att vi mår mkt bättre än om vi haft dagen-efter-ångest, att skallen inte är mosig, att vi är duktiga, starka och kloka som tar hand om oss! Sedan kommer utmanande dagar, för mig är det när jag blir sjuk, får ont, inte kan träna, har hjärtesorg/konflikter ... Förra veckan tappade jag det, nu är jag på banan igen!

@RasmusVillLeva Vilken härlig 10 i topp lista! Tänk vilka fina effekter du redan fått som nykter och så snällt mot kroppen och knoppen som fått en skön återhämtning och paus från alkohol. Åpropå självkänsla, din lista jackar verkligen in på den och kommer att påverka den i positiv riktning. Ett bättre liv är absolut möjligt! En dag i taget!

Ha en fin måndag!❤️

Dag 33

Idag på lunchen när jag gick min lunchpromenad så tog jag en annan väg som går nära centrum.
Gick förbi ett par som satt på en bänk och rökte. Jag var rökare från tidiga tonår (som med alkohol) tills jag började snusa istället på heltid runt när jag var runt 25 eller nåt. Åren efter det så "feströkte" man bara men man kan nog säga att jag inte köpt ett paket cigaretter på minst 25 år. Ändå så luktade det gott när jag gick förbi. Jag har alltså inte rökt på över 25 år men gillar fortfarande lukten av tobak. Jag har dessutom inte snusat på nästan 2 år sedan företagsläkaren sa att mitt blodtryck var alldeles för högt. (snusade 1,5 dosa om dan så inte konstigt).

Hursom. Jäkligt nedslående. OM det nu blir så att jag bestämmer att jag inte ska dricka nåt i fortsättningen. Hur ska man orka med att ha det där äckliga suget varje Fredag?
Jag inser att jag nog har en sk "beroendepersonlighet" och alkoholism i släkten och det gör mig sorgsen.

Vet inte om livet känns sådär värt att leva om man ska brottas med ett sug varje vecka tills man dör av ålder.

Om nån läser det här. Kan ni svara på om det finns nåt läkemedel som tar bort/lindrar suget efter öl?

@RasmusVillLeva Wow 🤩 Vilka enorma skillnader till det bättre på så få dagar. Och du gör helt rätt som fokuserar på det positiva. Annie Grace (boken ”Tänka klart” rekommenderas!) har ett kortfattat framgångsrecept på varaktig nykterhet, här fritt tolkat av mig:

1) Tro på din egen förmåga - att du klarar av att sluta dricka och förbli nykter.
2) Fokusera på det positiva med nykterheten, minsta yttepyttegrej.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Väldigt många, som tar återfall på återfall, kommer inte ens förbi steg 1. Faktum är att de allra flesta alkisar dör av sitt missbruk förr eller senare. Vi som lyckats sluta dricka tillhör en liten exklusiv skara, The Sober Club.

Kram 🐘

Tack för er kommentarer, det hjälper verkligen att inte känna sig helt knäpp och ensam med problemen. Jag har tyvärr rätt bra koll på vad jag ska göra. Har tidigare kört antabus. En sväng inom AA. Läst alla typer av böcker inom ämnet. Jag brukar må mycket bättre dag 5 vet jag.

@Påvägmothälsa härligt!! Vi kämpar på

@Lady175 Hej! Vad skönt att du mår bra. Jag är lite nyfiken. Du säger du dricker vin fast inte som förr. Hur gör du för att hålla koll? Jag är livrädd för att om jag tar något kan jag inte sluta, vilket var mitt problem för endast en månad sen.

@Stinalotta Heja oss! Inne "redan" på 4e veckan :) Tänk att det gått så bra ändå!
Festen gick bra och jag hade jätte kul. Var utklädd i 80tals kläder så jag tänkte jag släpper loss precis som jag gjorde på 80 talet då jag var för ung för att dricka men älskade att spexa, dansa och sjunga. Det gjorde jag hela kvällen och det var bara såå trevligt. Blev inte jätte sent för oss, då jag blev trött och vi åkte hem vid 23.30 ca. Gubben min drack 2 öl så jag körde. Vaknade pigg i söndags och fick allt gjort som jag planerat!
Det är inte klokt vad mycket jag missat pga. mitt drickande. Jag kan ju ha lika roligt eller till och med ännu roligare nykter!

Hur går dina tankar om framtiden? Fortsätta helt nykter? Jag ska försöka hålla mig till nyår!

@RasmusVillLeva Härligt att du redan nu upplever så många positiva effekter. Fortsätt och håll guarden uppe, ta inget för givet.

@Studsbollen47 Hej och välkommen tillbaka. 4 år är en lång tid och du vet bevisligen hur du håller dig nykter en längre tid. Lär av misstaget och upprepa det som tidigare fungerade. Som @Molnet säger, upp i sadeln igen och håll dig ifrån första glaset.

Har du erfarenhet av beroendevården med typ antabus/campral/naltrexon? Samtalsterapi från kommunala beroendevården?

Var aktiv i forumet och läs mycket här, det hjälper att hålla fokus.

@Studsbollen47 .Hej & välkommen tbx.Antar att du eftersträvar ett alkoholstopp.Så då är det ” bara” att spotta i nävarna & hoppa upp på hästen igen & styra dig själv hårt med tömmarna.Nu väntar dig en period då du mår dåligt pga abstinens & diverse krämpor som MÅSTE genomlevas för att få stopp på ekorrhjulet med A.Antar att du vet vad du ska göra men skriver ändå.Det viktigaste först :Att inte ta det där luriga,första glaset & läs & skriv mycket härinne.

@RasmusVillLeva .Exakt så.Städa & rensa ut allt gammalt & in med nya fräschare vanor/aktiviteter.Laga,lappa & reparera vår hjärna,sinne & kropp precis som man får göra med ett slitet & nött hus såg jag framför mig.🌺

Dag 11 idag och vad passar väl då inte bättre att lista min ”topp 10 lista” fär de 10 första dagarna. Sammanfattar det både för mig själv men kanske någon som vill ge sig in på dag 1 också kan se hur fort saker och ting faktiskt kan bli bättre och förändras. Lätt? Var det inte mer än så här? Shälvklart inte, många dagarna, särskilt de första var för djävliga. Jag tvekade i stunder om jag ens skulle överleva. Och det är inte över. Det kommer komma tuffa dagar även framåt för mig och tvivel från alkoholdjävulen kommer när hen tror jag är som svagast, viskandes i mitt öra att det finns en enkel lösning som hen kan erbjuda.

Men ändå, ett bättre liv är absolut möjligt. Känner det så oerhört starkt. Olika verktyg passar olika människor men för mig har planering, rutiner och att hålla mig aktiv varit det absolut viktigaste. Och DET här forumet. Alla måste finna sin modell men vi kan i alla fall inspireras varandra.

Jag vill också passa på att tacka alla som hittils, och som förhoppningsvis kommer förtsätta, att stå vid min sida här på forumet. Ingen nämn, ingen glömd. ♥ Men pepp, kloka kommentarer, ironi, humor och med värme som gett mig den styrka som jag så väl behövt. Timme för timme. Dag för dag.

Men vad väntar vi på? Här är min topp 10:

✔ Börjat med vecko- och dagsplanering. Mina dagar har både mening, mål och skapar motivation.
✔ Fått tillbaka aptiten och är noga med vad jag äter och att det är regelbundet.
✔ Efter tuffa dagar börjag jag nu sova bättre. Inte bra men mycjet mycket bättre. Vaknar mer utvilad och klar i sinnet.
✔ Tar tag i saker. Hela backlogen av tvätt avklarad och hemmet städat till perfektion.
✔ Skapat mitt plus- och minusskåp för positiva målbilder och avskräckning.
✔ Den kemiska abstinensen – huvudvärken, ångesten och yrseln är nästan borta.
✔ Blemmor och hudproblem i ansiktet har börjat försvinna, ögonen klarare och jag börjar se fräschare ut.
✔ Ser nu framåt och inte för bara stunden eller tills nästa tillfälle att dricka.
✔ Självskadebeteendet i att dricka alkohol är ersatt med fokus på mitt mående och mitt liv.
✔ Dagarna har så många fler timmar. Som jag först tyckte var outhärdligt. Nu ser jag att de kan fyllas med allt ovan på denna lista (och mer därtill) och det får mig att må så bra.

Ha en härlig dag kamrater! 😊

@Carisie Wow, vilken resa - låter helt underbart! Hoppas den blir helt fantastisk. Förutom de traditionella rätterna hoppas jag ni får äta mycket fisk och skaldjur - det är dom bra på. :)

Ha en fin vecka med jour och fortsatt reseplanering. :)

@Molnet Kanske inte viktigt för alla, men jag tror det. Men uppenbarligen för oss. :) Hade jag flutit runt i ett impulsivt vakum utan mening eller mål så hade jag säkerligen varit tillbaka med flaskan vid det här laget. Tror verkligen på planeringen och målen som en av de starkaste redskapen man kan ta till. Och att ta det just en dag i taget. Det gamla måste ut och det nya måste få ta plats.

Kram!

@Andrahalvlek Väldigt klokt skrivet. Och har funderat en del del på det - huvudproblemet. Jag har jättesvårt att peka ut just ett enskilt problem. Kanske kan det också vara så att det är många små problem som tillsammans utgör det stora huvudproblemet? Här känner jag mig lite vilsen just nu men ska fundera och reflektera över det. Kan inte en peka på just en situation eller ett problem som fick mig att skapa de jävliga åren som jag själv valde att leva. Just istället för att faktiskt leva.

Kram på dig!

@EbbaiHulu då går vi in på 4:e veckan som alkoholfria. Det är inte dåligt det! 🙌🏻 Hur gick det på festen?

Hej, har varit här förr om åren. Lyckades vara fri och clean 4 år. Nu är jag tillbaka och härvar. Dag 2 nykter idag efter ca 70cl sprit i lördags och dessförinnan ganska lång period av dagligt smusslande och smygdrickande. Är en av de tyngre beroenden på forumet tror jag. Inga svettningar idag. Men illamående och oro och ångest som abstinens. Trött på att ha halkat igen. Vill slippa detta gift.

@Surkärring Hej, jag är också tillbaka här. Bra jobbat med kloka val!

Måndag. Början på en full arbetsvecka.
Funderar på min målsättning och börjar med att det inte blir några enheter under veckodagarna. Det borde fungera, och jag behöver god sömn och energi för att orka.