Senaste kommentarerna i forumet

@Geggan Tack för hejarop!

@Qwer1 Ja, det stora suget kommer att försvinna, men olika för olika människor. Men jag tyckte det blev hanterbart förvånansvärt fort ändå. Efter några veckor tänkte jag bara på alkohol ibland. Kunde överfallas av sug men inte så himla länge. Efter några månader tänkte jag i stort sett aldrig på det.
Det somnar in…
Läs gärnamitt inlägg ovan ang social fobi:)

@Gåbert Bra jobbat med 13 nyktra dagar! Jag hade huvudvärk av och till i ca två månader, men sedan gav det med sig när min hjärna fått en viss återhämtning från alkoholen. Så det kan ta sin tid för kroppen att bli balanserad.

Nu vet jag inte hur ditt drickande ser ut men det är egentligen inte så konstigt hur kroppen reagerar. När man vant sin kropp med alkohol mår man dåligt på olika sätt när man inte dricker, man får abstinens. Det tar tid för kroppen att göra sig av med alkoholen och återhämta sig från det. Då du drack 4 enheter igår så tänker jag att du stillade abstinensen för ett tag och mår inte dåligt. Kanske det ser annorlunda ut när det gått mer tid och alkoholen gått ur kroppen helt?

Undra om abstinensbesvären. Jag har nu haft 13 nyktra dagar och har haft huvudvärk till och från vissa dagar, vilket jag sällan har annars. Dag 1 vaknade jag dock med portvinstå (!), gikt, vilket ju är jäkligt ironiskt. Tvungen att avstå även från alkoholfri öl, vilket annars varit räddningen under mina vita månader. Åt värktabletter en vecka, slutade och då kom huvudvärken ... I går gjorde jag ett avbrott, drack 4 enheter, och i dag mår jag bra. Därmed inte sagt annat än att det är konstigt hur kroppen reagerar ...

@Carisie God eftermiddag! Det blev en vacker dag, bättre än prognosen, och jag har njutit av den efter ett pass i vattenbassäng med rehabhunden. Han sitter fast i ett rep sittandes bredvid mig i en stol i solen🌞. Nemo har så rätt! Hoppas du har haft en bra dag!

Kram❤️

@Silvertärnan Ja precis! Vi kan inte ändra på det som varit, men vi kan ändra på det framåt. Och det positiva är att du nu gör det, ger dig själv det bästa som går, ett bra mående😁.

Kram❤️

Idag har ett delmål nåtts med rehabhunden. Stygnen har tagits bort och första passet i vattenbassäng. Nu endast någon dag till med tratten! Det kommer att innebära mindre vaktande av sårslickeri😂. Det går framåt och han använder alla fyra tassar allt mer. Nästa vecka har jag semester och vi åker till stugan. Det är premiär för fågeljakt och endast gammhunden får jobba med det han tycker är det bästa livet. Jag och rehabhunden ska ta korta promenader och njuta av naturen. Han missar detta år, men hoppas allt går väl så han kan göra comeback nästa år.

Igår var jag på jobbet första gången efter semestern, jobbade hemma hela förra veckan. Det var så roligt att träffa alla kollegor samt några nya. Möten hela dagen och jag var helt slut av allt det sociala. Så trevligt, men det tar en del energi också. Idag på djursjukhuset och hemma och imorgon på jobbet hela dagen igen, men ser fram emot det😁. Bra att få någon vilodag från det sociala emellan. Jag är väl ambivert som det heter, både extrovert men även introvert.

Ha det gott!❤️

@RasmusVillLeva Ja, vi vill gärna att det ska vara en quickfix, nu! Vi har ju också påverkat och förändrat vårt belöningssystem i hjärnan genom alkohol och den skriker efter belöning av alkohol nu! Dricker vi inte alkohol får vi abstinens och sug. Vi har gjort oss ännu mer otåliga och rastlösa genom alkoholberoendet som behöver stillas snabbt! När vi får ut giftet ur systemet stillas abstinens och suget. Troligen hänger även vår rädsla för att misslyckas ihop med alkoholberoendet, för vi är så vana att snabbt stilla begäret och för att inte utsätta oss för risken att få obehag eller sug. Snabb tillfredsställelse med alkohol blir lösningen, som vi vet inte är en lösning.

Jag har blivit så mycket mer chill och tålmodig som nykter och även min självkänsla har ökat. Nu är jag inte alls lika rädd för att misslyckas med saker som jag var förr. En annan sak som också är viktigt i nykterhetsarbetet är att ha tilltro till sin egna förmåga, tro på sig själv att man kommer att fixa det. Den tanken påverkar oss mer än man kan tro. Det ger också lite jävlar anamma!

Låter som en bra plan med en vecka i taget, två och så vidare. Viktigaste är att komma igenom några veckor sen kan man planera vidare. Vilken fantastisk idé med klädskåpet! Så kreativt! Drömmarna och den ljusa sidan och den mörka sidan för alternativet. Målbilder är så bra, man kan fantisera hur man vill och allt är möjligt. Det påverkar även humöret och välmåendet med positiva bilder, man blir glad😁. Jag har realiserat många!

Ha det gott!❤️

@Ny dag .Bra inställning & bra plan med ledig eftermiddag.Alltid lika jobbigt att komma tbx till ekorrhjulet med krav & vardagsrutiner.Lite Blues-känsla uppstår.Alla måsten hemma-vid tas bort😂👍

@RasmusVillLeva Hej! Du har ju fått massor av bra tips här redan men tänkte på en sak. Du skriver att du är resultatinriktad och effektiv på jobbet -känner igen mej där - och också otålig och vill ha snabba resultat. En sak som jag tycker hjälper både måendet och nykterheten är att dela upp saker i delmål och projekt.
Ett projekt kan vara att röja upp en hög med tvätt eller kläder. Och sen nästa projekt😊. Det låter kanske banalt men man arbetar sej liksom igen röran och får en ordning som känns befriande.
Samma med nykterheten. För mej kändes det övernmäktigt att säga eller lova tre månaders nykterhet. En dag i taget är den bästa strategin tycker jag.
Kämpa vidare, här är många som hejar på dej!

@Stinalotta Dag 16! Nu lite lunchrast :) Min utmaning denna vecka är att inte få ett återfall, då tankar på att ett litet återfall är ok. Alltså min hjärna försöker lurar sig själv och förhandlingarna går varma. Jag är så jävla trött hela tiden och sover så dåligt, känner mig mer bakfull nu än när jag var full. Men en timme i taget, en dag i taget så ska jag väl klara denna vecka med! Onsdag och torsdag består av olika möten som jag måste vara på och i helgen ska vi på 150 års fest. Då har jag och gubben bestämt att jag ska köra, han ska dricka om så bara 1 öl för att jag ska ha en ursäkt för att inte dricka. Smart va?!

Hur går det för er och hur går era tankar?

@vår2022 Otåligheten. Den är värst. Vill ju se resultat NU. IDAG. 😊 Men jag vet. Tålamod. Och klart kroppen måste fått sig en rejäl chock – ”vad gör gubbfan?” Han dricker inte. Han äter, går tusentals steg mer än vanligt och försöker sova. 😊

Helt enig tror att planen och att hålla sig till den är A och O. Och sätta mål och följa upp är ju något jag är extremt van med. Är bara så otroligt rädd för att sätta långsiktiga mål för just detta. Dels för att det känns så oöverstigligt att exempelvis säga 3 månader och dels för att misslyckandet då på något sätt skulle kännas närmare. Kanske konstigt tänk men det är lite så jag tänker. Mitt mål är just nu 1 vecka och klarar jag det blir det en vecka till. Klarar jag 2 blir det 2 till och så vidare. Men kanske inte tänkt klart kring det och tack för din input kring det.

Men jag gillar din bildsättning av dina långsiktiga mål. Förr eller senare ska vi ju alla bli pensionärer. 😊Har ett städskåp som står lite undangömt. Har en galen plan att klä in framsidan med bilder på mina långsikta målbilder. Ett husdjur, en sommarstuga hemma i Sverige, en dröm om att återuppta någon sport och så vidare. Och sen tänkte jag klä insidan i det mörka skåpet vad som är alternativet. Mörka bilder på vad som händer om jag skulle fortsätta som jag gjort. Helt enkelt skapa en plats att gå till för att påminna mig om alternativen och ifrågasätta alla konstiga tankar som finns och som det säkert kommer komma mer av. Skulle också vara ett litet projekt att fylla ut tiden med och något kreativt för hjärnan.

Yes, skrivandet är verkligen egenterapi. Tror aldrig jag skrivit så här mycket om mig själv på det personliga planet. Men för varje inlägg och för varje svar som komponeras så kan man nästan känna hur tankarna klarnar och att reflektionen blir på ett mer djupare plan. Inlägg för inlägg.

Tack för alla dina råd och reflektioner! Ha en fantastisk dag! Kram!

@RasmusVillLeva Ingen orsak - vi hjälps åt! Det finns så många faktorer som i början kan få en att känna att "jag kan lika gärna dricka" så om det går att mota i grind så är det ju bara en vinst. Allt BLIR verkligen bättre när man kommit igenom "det värsta". För mig var det varken sug eller abstinens som var ett problem utan slentriandrickat. Alla de där "för att jag kan - glasen". "Jag är vuxen och bestämmer själv - glasen". "Guldkant på tillvaron - glasen". ... You name it! Men det tog sin tid att gnugga bort oönskade vanor men belöningen kommer. Tvivla aldrig på det 🙏🏼🩵

@Carisie Det där med B12 hade jag ingen aning om. Ska ta mig ner till apoteket på lunchen och köpa. Fich ner en ganska bra frukost idag även om jag egentligen inte var hungrig. Men allt blir ju godare om man verkligen känner sig hungrig och har aptit. Tack för tipset.

Vad härligt att det ordnat till sig med sömnen för dig. Och att veta orsaken är av en god orsak om det skulle hända idag.

Tack för tipset om B12 och ha en fin dag du med. 😊

@zalkin ” I början är det bra att göra små saker stora, och stora saker små.” Så himla bra formulerat. Känner att min dagsplanering för idag har börjat bra och att allt jag gör utöver min minimalistiska plan är bara bonus. Så jag försöker hålla planen kort men känna efter vad mer kan jag göra för dagen. Åt ordentlig frukost imorse och slängde in en tvättmaskin – det var inte i planen. 😊

Jobbar hemifrån idag och tänker att jag ska fira min dagsplan, om den håller, med att göra egen glass ikväll. 7 dagar ligger en bit bort och det där med firandet är inte enkelt – ett ord så oerhört förknippat med att då ska det minsann bli ett glas. Men kanske ska jag köpa mig något, en härlig morgonrock för lata morgnar kanske. 😊

@Rop på hjälp, vad tufft du har det!
Du älskar den här personen bakom den han har blivit, men du får inte se den mannen särskilt ofta. Det är sorgligt och smärtsamt och det finns nog många här på anhörigforumet som känner igen sig i det. Så bra att du skriver här!
Du har varit i det här länge och provat så mycket för att hjälpa din partner. Hur mår du av att leva i det här? Vad skulle du behöva just nu för att må lite bättre?
Det är vanligt att ens fokus hamnar lite för mycket på att hitta lösningar för att personen ska sluta dricka, medan den personen inte alls är mottaglig. Dels är det en uppgift som kan bli tärande i längden och dels brukar det vara mer hjälpsamt om personen själv får ta så mycket ansvar som möjligt. En strategi är därför att flytta fokus från den som dricker till sig själv. Vad tänker du om det?

Fortsätt gärna att skriva här på forumet! Ibland tar det lite tid att få svar men du ska veta att du inte är ensam i det här.
Du är också alltid välkommen att ringa till Alkoholhjälpen (020-844448) eller skriva direkt till oss rådgivare.

Ta hand om dig!
Jenny, Alkoholhjälpen

@aeromagnus haha! Ja, jag har precis gjort lite jämförande beräkningar! Fasen så mycket pengar jag sparar! 👏😎

@Andrahalvlek heja med löpningen! Aldrig lyckats med det. Och nu ror jag nog för sent. Kram!

Godmorgon i kaffestugan!
Ja, nu är semestern slut och verkligen har börjat. Dricker kaffe och kollar nyhetsmorgon. Ska ta mig en promenad snart. Ska ha en vit dag idag. Man ångrar aldrig en nykter dag.

Hur mår ni alla i kaffegänget?

@JHL Grattis till dina nya steg i nykterheten! Intressant dethär med att ”måndag hela veckan” är en bra sak. Det tycker jag också! Det ligger liksom en skön acceptans och styrka i det. Livet behöver inte vara så häftigt hela tiden😅.

Vardagen har börjat och just nu låg. Avskyr att vara så svängig i måendet. Idag ska jag vara nykter, det är viktigast av allt. Min önskan är att jag tagit mitt sista återfall. Läste vad @Carisie citerat från Nemo om att allt som står i vägen vägen för nykterheten….. ska läsa om och pränta in detta citat, ha en lapp i plånboken som påminnelse. Hade tidigare ett citat om att man aldrig ångrar en nykter dag vilket ju stämmer men då man själv förändras så behöver kanske visdomsord också förändras.

@RasmusVillLeva Jag sov också dåligt med massor av tunga drömmar likt Norén en tid samt med en huvudvärk av och till. Helt klart abstinens och återhämtning i hjärnan. Det gav till slut med sig när ”avgiftningen” var klar. Kroppen vill rensa ut giftet och balanseras. Så håll ut och håll i, det går över.

Bra att göra plan dagen innan så dagen är någotsånär utstakad och hålla sig till planen. Tänker att du kan använda dig av ditt resultatorienterade tänk som du har på jobbet i nykterhetsprocessen. Att sätta upp ett långsiktigt mål, tex 3 månaders nykterhet, samt delmål som en dag i taget, en vecka i taget. Att du använder dig av din målinriktade drivkraft. Det hjälpte mig, att göra det till en utmaning som jag ville lyckas nå. Varje dag, vecka kände jag mig som en segrare! Jag tittade precis som @Silvertärnan i ett långt perspektiv framåt, så långt som till min pension😂. Jag ville inte se mig själv pimplandes vin och ragglandes på promenad med mina hundar. Jag skapade en bild av mig som en frisk och fräsch person som var aktiv, som var harmonisk, lugn, balanserad och som drack en härlig kopp kaffe varje morgon och som sedan tog en skön skogspromenad med mina hundar i skogen. Den bilden har blivit verklighet långt innan min pension och jag är så tacksam för det.

Bra att du skriver utförligt och sätter ord på dina tankar och känslor. Det är så hjälpsamt, som egenterapi och man kan på annat sätt se saker utifrån och reflektera kring vad som sker och händer. Bra jobbat! Fortsätt precis som du gör! Kram❤️

När blev jag beroende av alkohol? Den frågan tänker jag på just nu. Första gången jag drack, i tonåren, blev jag sjuk och mådde dåligt. Men sedan när jag började kunna dosera alkoholen i lite mindre doser så upptäckte jag ganska snabbt hur bra jag mådde, hur annorlunda jag kände mig. Men sedan började jag jaga det där tillståndet av välbefinnande som var så lätt att hamna i i början. Mitt 25-åriga jag var väl medveten om att jag ville dricka mer än andra, att jag var den som ville fortsätta när festen var slut. Så mitt eget svar på frågan om när jag blev alkoholist är när jag upptäckte att en helt legal substans fanns lättillgänglig att ta till i både sorg och glädje. Medvetenheten har jag haft med mig sedan tidiga tonår kring problemdrickandet. Så här i backspegeln kan jag inte ändra på beslut jag tog då men nu kan jag ge mig själv det bästa som går i form av bättre mående, och det ska jag göra. Ha en fin tisdag alla vi som kämpar!🙏

God morgon 🌤️ gamla och nya vänner 🙏🏼
Vill bara önska er en härlig vecka såhär när solen stiger över huvudstadens tak. Sitter här med lyckokänsla över att det ser ut att bli en vacker dag och minns citatet från Nemo Hedén "allt jag sätter före min nykterhet kommer jag att förlora". Till och med den enkla känslan över en vacker morgon...ta hand om er därute 🩵

@Andrahalvlek Jag tycker ändå att känslan inte var skön i början. Då blev det lite liknande myrkryp/tristess som i "nu då?!". Men nu välkomnar jag känslan 🩵