Senaste kommentarerna i forumet

@LAO Starkt jobbat med att inte dricka fast du har så ont i ryggen.Hoppas du får bra hjälp av vården.

@Tjej82 Hej!Jag har inget bra svar på det.Har själv varvat nyktra perioder med drickande.Med mål att dricka måttligt & socialt.Och visst fungerade det ett tag men sen på något obemärkt vis ökades antal glas & jag blev full,fick minnesluckor,kemisk ångest och ångest för att jag ställt till det i mina relationer.Starkt sug som gjorde att jag fortsatte att dricka fast jag bestämt att inte dricka.Orkade inte ta hand om mig själv på ett bra sätt.Mitt hem blev lidande.Självförakt, skuld & skam och så var jag på ruta ett igen med en nykter period osv.En ond spiral.Nu har jag kommit fram till att i vart fall jag inte tål A.Jag är inte nöjd med 1-2 glas.Jag vill få ett rus.För att bli gladare,bli lugn & avstressad.Kurera ångest osv.Jag har förstått att jag vill vara nykter för på sikt mår jag bättre av det.Och efter varje nykter dag blir jag starkare & kan arbeta med olika strategier & redskap för att inte ta det första glaset.Just nu jobbar jag med att lägga till goda vanor som gagnar mitt mående.Jag vill må så bra jag kan och ta hand om mig själv på ett bra sätt.Jag vill slippa skuld,skam & kemisk ångest.Jag vill inte förlora tid på att vara full,bakfull & må skit.Jag är värd att må bra & då måste jag jobba på det.Ja såhär resonerar jag kring mig själv.Var och en av oss som har ett mer eller mindre problematisk relation måste komma fram till sitt eget beslut.Idag vill jag vara nykter för att jag mår bra av det.Lycka till med ditt beslut!Kram.

Kvällsavstämning dag 52
Nejdå, ingen alkohol idag heller, det känns helt klart som det nya normala. Inget sug, inga planer på att få dricka. Är det nu jag ska bli orolig tro? Särbon är ute och han dricker nog, och jag är inte avundsjuk. Så skönt att slippa. Kanske mest för att ryggen gör så jäkla ont.

På lördag kommer min pappa med fru hit, och jag funderar på hur jag ska göra med alkohol åt dom då. Skicka sonen till systemet? Be dom att ta med eget? Våga mig in på systemet? Inte bjuda på alkohol? Min son är 21 så han får dricka hemma, min 18 åring får det inte.
Kul ska det bli i alla fall och jag längtar efter pappa och hans fru❤️

Sov så gott nu alla ni🧡😴

@Molnet men så mysigt. Jag pratar med min särbo samma tid varje kväll, sen är det kvällsfix och godnatt. Att somna är lätt för det mesta, förr när jag sov sämre så var det för att jag vaknade på natten.
Smart att duka till frukosten, jag brukar ladda bryggaren.
😴 sov gott 😴

@Andrahalvlek så sant.Man får inte roligare än man gör sig.Gäller att aktivera sig med något roligt mellan varven.Bra råd.

@Flarran Bra jobbat!Ibland är det tungt att få något gjort.Men du fixade det.Kom ut efter lite ” tjat” på dig själv.Fick frisk luft & lite rörelse.Klokt av dig att bara handla lite så det inte blev för betungande.Ja att stapla en god vana på en annan är ett smart drag.Att lägga till en vana i taget för att få ordning på sig själv & för att underlätta livet är underskattat.Men det gäller ju att lägga på en vana i taget innan man lägger på en ny.Och din goda frukostvana sitter som en smäck.Och lite choklad är bra att unna sig ibland för att dämpa sug & när man känner sig för låg.Inget fel med det.Jag gör så jag med ibland.Önskar dig en vilsam natt!

@zalkin Du behöver utforska, lära dig nya saker. Gå en kurs, ta upp en hobby, lära dig spela ett instrument, handarbeta, ta kontakt med gamla vänner. Inga stekta sparvar landar i knät på oss. Vi måste själva fylla våra liv med roligheter ❤️

Kram 🐘

Nu har man fått hem några liter igen. Det blev ingen alkohol i form av folköl idag heller fast man väl var lite lätt småsugen på ett par paket folköl. Men man vet ju hur det blir. Sedan vill man bara ha ännu mer och sedan är man snart inne på bolaget och slösar bort en massa pengar för att få ”nöjet” att slå sig själv i skallen med nån flaska med starkare grejer.

Men idag var jag då helt slut och utmattad av i det närmaste total energibrist när jag begav mig iväg till matbutiken efter lite diverse livsmedel. Tänkte först skita i alltihop och ge sjutton i att handla fast det fanns behov av det. Jag var så trött att jag knappt orkade få på mig skorna, men jag lyckades till sist släpa mig ned och handla, och nu känner jag mig riktigt nöjd med mitt stordåd så att säga. Promenaden blev väl inte mer än en kilometer, men varje steg man tar när man är helt slut och ändå lyckas att besegra det inre motståndet och alkoholdjävulen är ju en seger i sig.

Förresten @Andrahalvlek, det var trevligt att du tittade in här och skrev några rader kompis. Du har helt rätt i att det är bra att stegvis stapla goda vanor och rutiner ovanpå varandra. Men jag är oftast så slut och utmattad på grund av den trista dystymin med mera dan därpå. Men jag försöker då i alla fall att kämpa på så gott det går. Det som är lite trist är att jag brukar bli så slut och orkeslös dagen efter ett sånt där kraftprov som att lyckas med mathandling. Idag gjorde jag då som du rekommenderat och handlade lite mindre än vanligt.

Hur som helst, så kan jag då nu upprätthålla min rätt trevliga och relativt ny-nyktra morgonrutin med att ta mig en kopp med varm mjölkchoklad och några limpsmörgåsar i morgon och även några dagar framöver. Det krävdes idag då att jag tuggade i mig några chokladbitar för att få lite mer ork en mera positiv känsla. Men jag fick ändå i stort sett nästan piska upp energi genom att bli riktigt förbannad över min trista orkeslöshet. Men nu så känns det helt okej. Det skulle ha känts så korkat om jag hade varit en idiot och handlat hem folköl. Men det gick vägen och jag kör nu alkoholfritt vidare.

Ha en fin kväll!

Livet har inte varit så bra på många år som nu, om man ser på helheten. Har vaknat 66 morgnar nu utan baksmälla med allt vad det innebär. Har märkt att jag mer och mera ibland kan resonera kring att det inte var så farligt, men det var farligt, var mentalt i mycket dåligt skick tills jag slutade dricka i mitten på november. Just nu känns dagarna lite same same och jag har tänkt att jag mera aktivt skulle behöva jobba med acceptans, att det är så här livet ska/ behöver fortsätta. Har familj, jobb, allt som man behöver för att kunna leva ett gott liv. Mår bra men suget lurar. Inte på katastrofnivå längre men ändå oskönt Hur påverkar man det? Går det? Eller är det bara tiden som gör att det avtar? Ngn?

Nu ska jag öva på min nya vana.” Kura skymning”Jag ska släcka all belysning förutom sänglampa& wc.Jag ska stänga av tv & mobil.Hänga fram de kläder jag ska ha på mig i morgon.Duka fint till frukosten.Vädra sovrummet en stund medans jag tar en dusch & borstar tänderna.Efter det kryper jag ned i sängen med stillsam musik i lurarna.Under tiden läser jag ett kapitel i en lättsam bok.Släcker lampan.Andas djupt och sakta komma till ro inför nattens vila.Önskar alla godnatt här på AH.Någon mer som kurar skymning & nattar er själva?

@Mrx önskar er lycka till med ert beslut. Ja alkohol är ju egentligen inget bra för oss alls.

Har en tråd på ”vara alkoholfri” då jag har tre vita monader nu. Men önskar ändå att kunna leva med en sund relation till A och lära mig att bli måttlig! Är det ens möjlig efter att ha druckit lite för mkt under för lång tid. Med mycket menar jag 1-2 flaskor/vecks vilket egentligen bara är 1-2 glas/tllfälle, inget behov av att dricka varje dag, ingen abstinens eller annat, men vissa helger blev det 7-8 glas vilket ledde till minnesluckor och svår ångest. Kunde liksom inte sluta och hann aldrig märka när jag passerade gränsen..

Kan man efter tre månader börja om eller är hjärna och kropp förstörd pga för många ”övertramp” . Det är väl ett beroende om man inte kan sluta efter 1-2 glas även om det bara händer ibland? Eller?

Har sagt svårt att definiera mitt ”tillstånd”, har sagt till andra att det blivit för mkt och att jag vill ta en paus, men önskar så (vilket säkert låter sjukt om jag nu är sjuk/har ett beroende) att kunna ta ett glas med vänner då och då..!

Fler som vill vara måttliga? Hur ser er plan ut. Finns det risktillfällen där ni helt undviker A eller har ni regler? Jag har haft regler men ändå gått över de för jag tycker mig ha koll och känna ”äh, ett glas till e ju lugnt” och sen e det kört..

Inne på vecka 6 utan A nu iaf. Känns ok.

Har en tråd på ”vara alkoholfri” då jag har tre vita monader nu. Men önskar ändå att kunna leva med en sund relation till A och lära mig att bli måttlig! Är det ens möjlig efter att ha druckit lite för mkt under för lång tid. Med mycket menar jag 1-2 flaskor/vecks vilket egentligen bara är 1-2 glas/tllfälle, inget behov av att dricka varje dag, ingen abstinens eller annat, men vissa helger blev det 7-8 glas vilket ledde till minnesluckor och svår ångest. Kunde liksom inte sluta och hann aldrig märka när jag passerade gränsen..

Kan man efter tre månader börja om eller är hjärna och kropp förstörd pga för många ”övertramp” . Det är väl ett beroende om man inte kan sluta efter 1-2 glas även om det bara händer ibland? Eller?

Har sagt svårt att definiera mitt ”tillstånd”, har sagt till andra att det blivit för mkt och att jag vill ta en paus, men önskar så (vilket säkert låter sjukt om jag nu är sjuk/har ett beroende) att kunna ta ett glas med vänner då och då..!

Fler som vill vara måttliga? Hur ser er plan ut. Finns det risktillfällen där ni helt undviker A eller har ni regler? Jag har haft regler men ändå gått över de för jag tycker mig ha koll och känna ”äh, ett glas till e ju lugnt” och sen e det kört..

Inne på vecka 6 utan A nu iaf. Känns ok.

@Cashsmash har jag bastu kan jag bada isvak, men det är inte kylan utan mörkret som får mig att avstå…
Jag har sett live is blind Habibi nu och slås av att massor med människor firar massor av saker utan att dricka en enda droppe alkohol och dom lever verkligen fullgoda liv.
🥳🥳🥳

@Höst2024 jag har sluppit fulla babblare och längtar inte efter dom!
Ryggont ja… har tid hos fysioterapeut imorgon och hoppas på en akuttid hos läkaren. Det blir liksom värre istället för bättre. Men, jag dricker inte!

@Detblirbättre Men vad bra.Ja jag har ju åxå hoppat över det där med att skapa nya vanor.Insåg inte heller att de kan vara skillnaden mellan att lyckas eller gå i fällan.Man får börja med en vana i taget & lägga till vartefter.Skynda långsamt på något vis.Just nu filar jag lite på min nya vana ” kura skymning”

@Fastforwardnorewind Jag har åxå lyssnat på poddar med röster i lurarna som gick & gick natten lång.🥶Blev för rörigt i skallen.Knepiga tankar & sömn så nu har jag lugn musik i öronen svag som stänger av efter en timme.Under tiden läser jag något kapitel ur någon lättsam pocketbok.Känner att det funkar bättre just nu.FunkR ju även om man behöver en paus tidigare under kvällen.på Spotify finns något som heter ADHD sleeping music som gör att jag kommer till ro.Där finns Guru guru ram das med enkel lugn musik med ” nonsens” ord som är skön att ta en paus med för att stilla sinnet.Mitt tips där är att sitta i stillhet & lyssna & andas & sjunga med.Ja några tips från mej som funkar hyfsat bra.Men man måste ju öva på det såklart.Allt är värt att pröva & allt är bättre än att döva sig med A.

@Höst2024 att vara nykter ❤️

Jag kommer ihåg att jag började drömma sjukt mycket efter den första jobbiga tiden, drömde och drömde och sov som en stock. Tänkte alltid att det var som att hjärnan blev lite överaktiv efter alldeles för lång tid i dimman. Den signalerade som bara den och massa känslor med, blev nästan lite för mycket ibland 😂

Jag har dock varit ganska förskonad från a-drömmar, tror jag har haft två såna på mina 6 (!!!!!) månader om ett par dagar!!!) men vaknar ändå ofta med känslan av: är det här på riktigt, jag drack alltså inget igår och är inte bakis!?!

Känner sån tacksamhet över det och känner sån glädje med dig, du är grym och det blir bättre ska du veta 🥰

@zalkin Tack så mycket ☺️ ja det känns rätt fantastiskt och så himla skönt! Det trodde jag inte för tre månader sen men tiden som nykter har fått mig att inse att det går ju fint de här! Men som du säger så måste man vara observant på sug…nån klok människa här inne beskrev det som en snöflinga kan bli en lavin om man inte ser upp …eller nått i den stilen. Aldrig mer säger jag bara!

@Cashsmash Tack så mycket 🤩 Det har gått rätt fort ändå. Jag blir själv helt förundrad! 90 dagar😳😀 Aldrig varit nykter så länge förut. Nu är det bara att fortsätta!

@LAO Visst är det galet! Tråkig blir man ju när man sitter på fyllan och babblar …dom orkar jag inte med nu😅
Heja oss! Såg att du också har samlat på dig många nyktra dagar. Bra kämpat! Hoppas du mår bättre nu..ond rygg om jag inte mindes fel?!

@Andrahalvlek Har inte läst hennes bok ännu. Verkar vara en inspirerande bok som många här läst så kanske skulle se om den går att få tag på🙂
Det är sant att det är helt sjukt att det är sån norm att dricka alkohol att man ska behöva oroa sig för att ses som tråkig om man inte dricker. Det känns väldigt fint att kunna leva efter sina värderingar, få ha god hälsa och plånboken ifred 😊

@B.Å Ja det var ju en lättnad delux att det bara var en dröm😅 Kom att tänka på att det var länge sen jag drömde något över huvudtaget. Kanske en massa gammalt som ska bearbetas under sömnen.
Ja visst är det underbart att vara nykter! 🙌

@Fastforwardnorewind Tack så mycket 🤗 Det har du rätt i och så var det, bara en dröm!

@Maud tack så mycket 🤗 Du inspirerar mycket du också!