Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Det var häftigt att du slog upp just den sidan i din fars bibel ”Akta på den stig, där din fot går fram, och låt alla dina vägar vara rätta. Vik ej av, vare sig till höger eller till vänster, vänd din fot bort ifrån vad ont är.”. Tänker att det var ett tecken på att du går i rätt riktning och att du ska hålla dig på den, rätta vägen.

Nykokt kaffe är så gott och ännu godare med lite pepparkakor. Ha det gott!❤️

@ragnarök tack för din kommentar❤️

Jag känner att det är lätt att tystna när ens partner slutat dricka, eftersom ”varför skulle han klara att hålla i på sikt” och skammen som skulle kunna drabba en om det inte blir så.

Men för mig var det först på ”andra sidan” tankarna klarnade och jag fick jättemycket hjälp från alla här att orka ta mig igenom när det stormade som värst.

Så fortsätter skriva, med tanken att det kanske kan hjälpa någon annan.

Därför kändes det väldigt fint att läsa din kommentar❤️

Så fint att se dig här Bästa Forumbrorsan Berra! Jag önskar dig ett underbart år 2025 🌷✨🎊💫

Nu sitter jag här tillsammans med mig själv i köket i godan ro och har det gott. Dricker nu lite starka grejer i min gamla favoritkopp denna trettondagsafton. Självklart ingen alkohol idag heller då sånt bara kostar en massa pengar och i längden inte blir så himla bra. Vilket man väl då utan tvekan kan säga att man efter en himla massa år i alkoholträsket känner till, då man vet hur det kan bli liksom.

Det blev ju att man med åren från det där första sura vinet. Som så att man rätt omgående halkade in i en rätt så knepig syn så att säga på alkoholdjävulens luriga drycker. Vilket väl inte alltid var så bra. Men sedan man började att skriva av sig lite tok här på detta eminenta forum så har man då hållit stilen och varit nykter och glad var dag i långt över ett år numera. Ja, det där med glad var dag, var väl kanske att ta i en aning, men ändå.

För en bättre mage, lite klarare tankar och en gladare plånbok blev det då. Så kör väl vidare som alkoholfri med en dag i taget som de lärde med sådana tankeverktyg som HALT väl brukar säga är det bästa. Ja, om man då inte tillhör skaran som ser måttligt intag av alkohol som nåt man klarar av liksom. Men om det är klokt att hälla i sig detta nervgift över huvud taget om man inte behöver. Det kan man väl som nykter och alkoholfri fundera över. Det var faktiskt inte så dumt med lite nykokat kaffe i stunden. Tror att det även får bli en påtår nu och till att ta sig några goda pepparkakor också, sade magkänslan.

Ha det gott!

@Vill inte ge upp det låter som ett klokt beslut. Hoppas det kan bli vändpunkten för henne och framförallt att du fortsätter ta hand om dig 🤗

Sviker min familj tappar omdömet helt när jag dricker. Gör saker som jag inte ens skulle tänka på vid nyktert tillstånd. Känns som att jag lever ett dubbelliv....den berusade och den nyktra. Har hållit mig vit i två veckor men det är nog endast för att det gick fullständigt åt helvete senast. Hur är det möjligt att kunna resa sig ur detta?

@zalkin Å så härligt att ha en resa att se fram emot! Kommer bli toppen 😊 kul att du fått med din bror på tåget! Jag har fått med mig min syster också 🥰

Nu försöker jag njuta av de sista lediga dagarna. Jobbångesten börjar så smått smyga sig på… 😝

@Blidenjagvillvara77 Och tilläggas kan att träning ingår i ”min värderade riktning” om vad som är viktig och hur jag vill vara. Att det är viktigt för mig att kunna träna, vara fysiskt aktiv och orka gå timtals i skog och mark😁

Mycket starkt gjort. Vi kan ju göra vårt eget liv bättre genom förändringar, vill andra fortsätta förstöra sitt liv, så är det hemskt att se på. Allt gott till dig. 🌟

@Blidenjagvillvara77 ACT är spännande och är ett skönt förhållningssätt på något sätt. Vad kul att det inspirerade dig också. Ha en fin fortsatt dag❤️

@vår2022 men så fint skrivet och tack!!! Ska verkligen sätta min in i ACT, det låter vettigt och jag tror det är en bra väg att ta. En god hjälp att vända inåt, det behöver man (jag). Tack för tips och ditt tydliga sätt att beskriva det på ❤️ ta hand om dig💛

@Blidenjagvillvara77 Hej! Läste ditt inlägg och kan känns igen mig så mycket i det du skriver och hur det var för mig innan jag startade min nykterhetsprocess och resa.

Tänkte på det du skrev ”Jag behöver hitta andra sätt att hantera livets upp och nergångar. Insikten att man har ett beroende känns som en käftsmäll men det är bara att se det för vad det är. Och se framåt. Vem vill jag vara? Hur vill jag vara? Och hur vill jag må på insidan?”

Inom ACT (Acceptance and Commitment Theraphy) finns begreppet ”värderad riktning”. Det innebär att utforska och tydliggöra vad som är viktigt för en i livet och se om det finns skillnader mellan just det och hur man faktiskt lever sitt liv. Att tydliggöra sina värderingar för sig själv och att knyta an till dem är viktiga steg på vägen mot ett meningsfullt liv. Värderad riktning syftar till att handla utifrån sina grundläggande värderingar.

Värderingar fungerar som en slags inbyggd kompass som avgör hur du väljer, vad du tycker att är viktigt och värdefullt, rätt eller fel och vad du uppskattar i livet. De påverkar dina val, dina attityder och ditt beteende, ofta omedvetet. Dina värderingar ger dig riktlinjer i livet och motiverar dig att åstadkomma viktiga förändringar i livet.

För att få fatt på dina värderingar kan du ställa dig själv följande frågor:

Vad är viktigt för mig innerst inne?

Vilken sorts människa vill jag vara?

Vilka slags relationer vill jag bygga upp?

Om jag inte kämpade mot eller undvek det som skrämmer mig, vad skulle jag ägna min tid och energi åt?

Värderingar handlar om vad du vill göra och hur du vill göra det – inte om hur du vill känna.

Detta förhållningssätt till tankar och känslor har hjälpt mig till att kunna skapa ett rikt och värdefullt liv. Det handlar inte om att förändra tankar och känslor utan om att förändra förhållningssättet till de tankar, känslor och minnen man har. Det handlar om acceptans för att stå ut med livet. Det handlar om att lägga om sitt perspektiv, att acceptera inre obehag och smärta för att kunna förändra och gå framåt i livet. Man ska inte bara acceptera att man mår dåligt och leva med det. Det handlar om att lära sig att förhålla sig till det som inte går att förändra, då kan du skapa energi och utrymme att göra något åt det som går att förändra. Här tänker jag tex att det som inte går att förändra är att man fått ett alkoholberoende, käftsmällen som du skriver om, men man kan förändra sitt beteende/handlande genom att avstå från att dricka, det som går att förändra.

Sköt om dig❤️

@vår2022 kloka ord. Träning ger ringar på vattnet på många områden 🙏

@Fastforwardnorewind Att träna regelbundet som jag gör har blivit en livsstil. Jag tränade också en hel del när jag drack och belöningen bestod av ett glas vin! Då tyckte jag att jag var hälsosam, för jag tränade ju också 😂. Sedan gick det i perioder, många långa av brott för hade inte motivationen och till slut heller inte kraften eller energin till att träna. Det mesta av tiden gick till att fokusera på och prioritera drickandet. Var, när och hur?

Skillnaden nu som nykter är att jag är piggare när jag tränar och även att träningen gör mig piggare, en god cirkel. Många kan säga, hur orkar du träna och det är ju precis det, jag orkar just för att jag tränar. Träningen ger mig så sköna känslor och ger mig balans. Om något trycker mig så faller saker ofta på plats efter tex en löpning. Kan vara sur och irriterad när jag börjar springa och sedan har det släppt när jag är hemma igen och jag känner lugn😁. Jag känner mig fräschare och ser fräschare ut, så klart också för att jag inte dricker längre. Har blivit starkare och uthålligare genom träningen, fått mer tålamod. Jag orkar gå timslånga promenader i skogen med maken och hundarna. Tänker bättre och mer nöjd med mig själv. I början av nykterheten åt jag mer godis som substitut men träningen har också lett till bättre matvanor, det går hand i hand och har gått ned ca 10 kg. Så kläder sitter bättre och det ger boost till självkänslan. Jag njuter så mycket mer av min träning eller kanske främst efteråt och är mer närvarande i nuet och jag är även mer tillgänglig för andra.

Så träning samt nykterhet är en så bra kombo, det påverkar såväl fysiskt som psykiskt. Det ger glädje och balans i livet och jag kan hantera motgångar så mycket bättre. Träning har en central plats i mitt liv och det är min nya livsstil. Jag tränar också ofta ihop med min man och hundarna hänger på😁.

@Fastforwardnorewind just precis så. Behovet av att fly in i sin egen bubbla. Jag brukar säga att jag är lite ansvarstrött. Har höga krav på mig själv och mitt föräldraskap och upplever att jag oroar mig mer än vad min man gör. Lite som att jag tänker på allt hela tiden och han på inget. Jag tar ett stort ansvar för hus och hem och får dåligt samvete om vårt yngsta (11 år) inte får stumulans, medans min man anser att han är tillräckligt gammal för att lösa det på egen hand. Jag vill gärna ha kontroll och lagar gärna maten och har svårt att be om hjälp eller ”ge order”. Allt detta tar otrolig energi och lägg därtill en 11-åring med stort bekräftelsebehov som ständigt ska vara ”inpå” en om du förstår? 11-åringen kan sitta och spela på sin telefon samtidigt som han hör allt vi pratar om och ställer därför frågor konstant! Vi kan inte ens prata om vardagliga saker utan att han ska ”lägga sig i”. Oerhört påfrestande. Så då blir jag tyst. Jag varken orkar eller måste förklara allt för honom men vill heller inte snäsa av honom… allt detta har lett till att jag behövt fly in i bubblan med vin. Sudda ut kanter och zooma ut. Enda sättet jag kan vila på när jag är hemma. Detta tillsammans med tristess och insikten att äktenskapet kanske gjort sitt efter alla år, fick mig att ramla tillbaka. Så mellan juli fram till 30 december drack jag som innan mitt förra försök. Inget blir bättre av alkohol mer än för en kort stund. Jag måste få in i mitt huvud att jag inte kan fly med hjälp av A för den leder mig bara djupare i fördärvet. Jag behöver hitta andra sätt att hantera livets upp och nergångar. Insikten att man har ett beroende känns som en käftsmäll men det är bara att se det för vad det är. Och se framåt. Vem vill jag vara? Hur vill jag vara? Och hur vill jag må på insidan?
Önskar dig en fortsatt fin söndag 💛

@B.Å Genom att ta en dag i taget så når vi våra mål👍. Påsken är också för mig en milstolpe längre fram. Den var nykter ifjol och ska bli det i år också.
Beträffande motion så har jag fått en kickstart massa av att jag är i fjällen och då faller det sig naturligt att åka skidor varje dag…. Vi köpte huset av den anledningen och har årskort i pisterna. Hade jag varit hemma hade jag nog inte haft samma flyt. Jag kämpade i höstas med att jag skulle promenera minst tre ggr/vecka a 30 min. Lyckades inte fullt ut men nästan. Jag vill och behöver få in den vanan, dels för motion dels för mitt psykiska mående. Vi får peppa varandra…. Ska försöka att gå direkt efter jobbet. Kör bil till jobbet så det blir inga gratis promenader till/från. Behöver ofta stillhet i hjärnan när jag kommer hem och vill förena det med en promenad på direkten = winwin och jag hinner inte gosa in mig i hemmet vilket gör det svårt att sedan komma ut igen…. 🥰

@Vanten Nä fy!!!! Hoppas du får ett nytt boende snarast! 🥴🙏🏼🩵

@Ny dag så härlig start på året, med motion och frisk luft. Jag måste komma igång med regelbunden motion, har rört på mig mycket mer än vad jag brukade göra men känner att jag saknar självdisciplin i just den frågan, har tom gått upp ett par kilon över jul och är inte alls nöjd med det. Brukar tänka att allt inte kan hända samtidigt men börjar bli trött på mig själv och måste skärpa till mig nu. Tycker ni är så många här som är superduktiga som tränar regelbundet, fattar inte varför det ska vara så svårt för mig!

Tänk…nästan fem månader nu och jag räknar ner till sex månader. Jag förbereder mig för den dagen, har förstått att det kan bli svajigt och tänker stålsätta mig för det…ser mycket framemot nykter påsk nu….och tänk att vi kommer få uppleva en nykter vår med 😎

Du gör det så bra, är så glad att du är min reskamrat ❤️

@pillanprillan vet inte om det heter power plate: tror det var tillverkaren av det märket vibrationsplatta som jag körde på för 15 år sen…. Var precis när det kom ut; men kanske ska börja med det igen om jag hittar det i närheten av var jag bor!
Kör hårt! Jag har precis avslutat mitt 45 minuters online styrkeprogram:-)

@Carisie Usch! Jag bodde i en lgh en gång som var full med ohyra. Tanten som hyr ut denna lägenhet verkar vara galen på riktigt. En galen samlare som bombar mig med meddelanden & vill komma förbi titt som tätt 🙈. Börjar bli lite obehagligt.

@Geggan Härligt 🤩 Njut för oss också!

Kram 🐘

@Sattva Det blir smärtsamt oavsett. För er båda. Det måste nog göra rejält ont innan såret kan börja läka på allvar.

Din man låter som en typisk man som insett att åldern börjar ta ut sin rätt. Krämporna börjar komma och livet blev inte som de tänkt sig. Ofta blir de bittra på allt och alla och de har väldigt välstickade offerkoftor. Mina barns pappa är likadan, han är 60+ nu, men tack och lov är vi separerade sen tio år tillbaka. Jag behöver inte vältra mig i hans dynga mer än korta stunder. Jag lyssnar på honom för att vara snäll, ger lite pepp och råd, sen kör jag hem.

När man själv är lösningsfokuserad blir den sortens bittra gubbar extra plågsamt att se och höra på nära håll. Allt är någon annans fel, själva är de felfria. Sorgligt.

Kram 🐘

Ja @sattva så kan man tänka, det har du rätt i. Nu är det en ledig dag innan jobbet drar igång men i lugn takt då jag tagit ledigt ett par extra dagar nästa vecka.
Ska försöka bibehålla nån kompassnål där inne som inte drar iväg. Ska försöka göra saker i lite mer långsam och eftertänksam takt.
Så att jag hinner med mig själv, inte rusar före.
Min man skrapar fönster i sovrummet- byggarbetsplats 1. Jag målar lister i ett annat sovrum- bygge 2.
Nu kallar dagen med hög stämma, brunch och sol! Kram på er.

@Geggan Eller hur?! Jag äter D-vitamin men känner mig superenergisk idag och har full gas här hemma. Ska strax ut på en minusgtadig promenad. Om mindre än tre veckor åker jag till Bangkok så även jag packar lite i tanken. Det kanske är trippeldos D-vitamin 😀 Vad det än är så är det skönt! Ha en fin dag 🩵

@Vanten heja dig! Heja oss!