Senaste kommentarerna i forumet

Vad fint att läsa att din dag varit bra @Jempa123❤️
Man kanske inte ska grubbla så mycket, eller bara tillåta sig att grubbla ett visst klockslag och istället försöka glädjas över de där små guldkornen. Vi människor har ju inte bara belöningssystem att brottas med, utan även problemlösarehjärnor och förmåga att älta/oroa oss för saker - vilket i sig skapar ångest?
Så skönt för dig att du kunde bemöta utbrottet med ett lugn (och därmed säkert närvaro) förtjänar minst en klapp på axeln och lite självkärlek! Och att du fortsätter reflektera så jäkla bra - en grå tisdag i januari är banne mig ingen höjdare men ändå liiite bättre än en grå tisdag i november 😉
Vet inte vad det beror på, men jag känner mig balanserad idag - och det gör mig tillfreds. Ska njuta av det en stund innan jag lägger mig. För i morrn kan det ju ha flippat igen 😅

Men sjuttsingen vad tiden går fort när man inte tänker på den. Hade slagit på min dator tidigare idag nån gång och tänkte att jag kanske skulle vara lite kreativ på nåt sätt och kanske pyssla med att eventuellt skapa lite ny musik eller bara skriva nåt allmänt tok som man väl kanske rätt ofta gör. Men hade ju sneglat lite på ämnet meditation igår, men blev väl mest bara stressad av ordet som sådant. Mindfulness alltså, som ju många snackar om och konsten att andas rätt och så vidare.

Men inte hade jag så som trött dystymiker nån ork att sätta mig in i sådana pass avancerade prylar. Så jag tog det i stället lugnt och skrev lite allmänna frågor till en svarsmotor och fick den att berätta både roliga och rätt kluriga historier, samt att förklara livets mening på ett filosofiskt sätt i kanske lite allmänt hållen Zen-stil. Denna Japanska meditationsform som visade sig vara något som jag väl faktiskt till viss del ostrukturerat på mitt eget sätt filosofiskt bemästrat i en massa år utan att ens reflektera över.

Tänk, en del sitter med benen i kors på en dyna på golvet i nån knepig position och tänker på att kanske inte tänka alls eller nåt sånt. Meditationsdyna, eller köksstol, tja det visade sig ju gå på ett ut enligt svarsmaskinen man använde. Tänk, man är självlärd i den urgamla och helt naturliga konsten att kunna sitta fint, vara rätt stilla, och bara vara, stundtals, och att inte göra knappt nåt alls. Precis lagom alltså.

Bara alltså vara stilla medveten om sånt som jag vet automatiskt och känner och även kan uppskatta vissa stilla stunder om jag inte bara i onödan stressar upp mig och helt tappar fokus och all balans. Nyktert fokus har jag nu och nån alkohol behövs då inte. Har nyss skalat en clementin, som doftade så fint och smakade så gott. Tänkte på att varför gick man förr och köpte syrliga karameller fyllda med kemikalier då Herren redan via goda frukter försett oss alla med helt naturligt godis.

Nu har jag nyss dragit ned mina persienner och funderat på vart tiden idag egentligen tog vägen. Blev en stund en aning stressad över att jag bara suttit och tagit det lugnt. Kaffe blev inte kokat, inga pepparkakor blev bakade. Men vad gör väl det, det är ju en dag i morgon också och då kanske jag är mer aktiv fysiskt än bara stillasittande och meditativ. Rörelse behövs väl, så får väl gå in i rummet och se om mina kaktusar behöver en skvätt med vatten. Det är då rätt mycket man måste hålla reda på så att det inte blir obalans i ekvationen. Det var trevligt att se att ni kikat in här @vår2022 och @Carisie, sånt uppskattas mina vänner.

Ha det gott!

@Dragonfly .Ja dålig sömn är en utmaning.Både den som är när man dricker & den som kommer/håller i sig när man väl är nykter.Det kan hålla i sig.Tyckte du gjorde bra val natten till trots.Du gick upp.Åt frukost.bakade bröd & tog en promenad istället för att träna.Mycket bra jobbat!

@Molnet Det är en måleri form som fokuserar på skapandeprocessen och inte teknik. Man använder tydligen akrylfärg och kan även använda annat material med. Jag gillade beskrivningen ”vi målar under tystnad”.
Så ganska abstrakt och mediativt.

@JHL .Grattis till 1 år i tillfrisknande.Stort.Tack för dina inspirerande inlägg & feedback du ger oss härinne på forumet.Och som du skriver nykterhet hjälper inte mot alla motgångar/hälsoproblem.Men då kan vi i vart fall sortera bort den som orsak.och med ett klarare sinne & mer ork ger vi oss själva bättre förutsättningar att ta itu med dem & söka den hjälp vi behöver.Du er än sann förebild hur man kan byta moll till dur👍😊💪🙏💐

@Surkärring känner oro för att hamna i en liknande situation med min man. Just nu är han helt nykter i sympati med mig men den dagen han börjat igen…

@Jempa123 .Bra jobbat med:”Att idag får det faktiskt vara lite tråkigt”Jag tror att en av hemligheterna med att lyckas med att hålla sig till ett nyktert liv är just Acceptans.Att ibland är det lite tråkigt även att våga att ” bara vara ” i sina jobbiga känslor & sug.Tänka :Jaha nu känns det såhär men det får va ok det med.Lyssna inåt.Fråga sig själv:Vad behöver jag just nu för att må lite bättre?Där är HALT ett bra verktyg.Ett annat är:Jag har en glasburk med små vikta lappar där jag skrivit enkla små aktiviteter på att ta till när det känns för tungt & jobbigt & jag inte riktigt vet var jag ska göra av mig själv.Tex.korsord,måla, ta en lång dusch, lyssna på en podd/ljudbok/ städa en låda/ ta en promenad/ringa någon,etc…Jag drar en lapp läser den & gör det som står där i 10-20 min.Ibland behövs fler lappar🙃😇Funkar för mig.

@alkoholhjälp grymt jobbat o vilken bra insikt. Känner igen det där! Du får kanske försöka lämna hemmet för en promenad på kvällen så kan inte mannen blunda för behoven ☺️👍🏼

Och härligt att vakna med den känslan. Och sån yoga har jag alltid velat testa men finns inte i närheten av mig 🙂

@Hittasigsjälv ja kvällarna på vardagarna är det lätt att vilja belöna sig själv.

Kanske inte är hållbart på sikt att jobba eller träna jämt för att avleda sig men nu initialt får man ha sina strategier. Jag tänker utifrån att ha både läst och lyssnat på en mängd personers berättelser om att bli nyktra så verkar det ta tid men när man väl tar sig igenom det så öppnas ett nytt liv med en helt annan glädje för andra saker. Så man får bara stå ut i processen, reflektera och skriva här, lyssna på andras berättelse, gärna lägga till nån rörelse och mindfullness och sen gneta på en dag i taget. ❤️ heja oss 🙏🏽

@TeTanten .Heja dej!Så sunt att fokusera på friska faktorer & sen ta tag i det.Bra jobbat!Men vad är Vedic art?

Dag 13. Dagen har varit bra. Kvällen mindre kul med utbrott av dottern men som jag hanterade med ett lugn som jag inte haft på länge. Tisdagar är en inkörd vindag för mig, veckans tråkigaste dag som det sattes guldkant på med en halv flaska vin (innan jag drack nästan alla vardagar) Nu fick den istället helt enkelt vara lite tråkig men nykter. Funderar mycket på vad jag ska göra med mina helger nu när jag inte dricker. Vad gör folk liksom? 😂 inser hur mycket tid i mitt liv som gått åt till att dricka eller planera för att dricka. Deppigt. Fattar ju oxå att det kommer ta tid att ställa om o hitta annat som ger glädje o nöje. Försöker jobba mycket med acceptans. Ja det är lite långtråkigt och grått just nu men ingen ångest ivf och inget vaknade sent på dagen o ångra nåt man sagt. Påminner mig oxå om att en grå tisdag i januari aldrig varit en speciellt rolig dag oavsett.

En dag i taget helt enkelt ❤️ idag är jag nykter och oxå tacksam över detta forum. Gör så mycket för mig att skriva här o läsa vad andra skriver.

Livet rullar på och känns allmänt bra. Jag är faktiskt förvånad över stabiliteten.
Spelhelg utan vin var inga problem. Men var likt förbenat trött redan kl 10.

På söndag ska jag börja en kurs i Vedic Art . Det var väninnan som frågade. Jag verkar nu vara en som hoppar på nya saker att prova.

Jag ledsnade även på att ha ont i knäna och fötterna och inte orka gå på lika mkt hundvandringar jag önskar så igår startade jag en omgång Viktväktarna igen. Borde vara lättare nu när ma inte slösar massa poäng på vin 😆.

Fick även massa beröm av mamma min. Hon är alltid min största supporter. Jag berättade att jag trivdes bra med att vara alkoholfri och inte såg nån anledning att bryta det. Hon hejar på.

Jag har det bra jag. Så tacksam.

@Bubbelmorsan @Dragonfly ja just nu är det inte så kul men jag tragglar på med förhoppning om bättring ❤️ finns positiva saker med, känner mig mycket mer balanserad ändå, lugnare på jobbet o mer tålamod med barnen.

@Dragonfly jag känner så igen det där dividerandet men oxå precis som du. Jag är inte intresserad av ETT glas, vill bara ha mer. Kan du köra på lördag? Eller redan nu fråga om de har nåt alkoholfritt? Tänker att det hjälper dig att hålla dig till planen. Sen tänker jag som nån annan skrev, fokusera på alla negativa konsekvenser och hur du kommer må på söndag om du väljer att dricka. Jag hejar på dig! Och ha med dig att varje dag som går är ett steg mot att alkoholen ska ha mindre inverkan på ditt liv ❤️

@JHL Bra jobbat! 👏🏼 Jag efterlyste dig för ett tag sen men jag antar att du ägnar dig tid ute i den riktiga världen 🌎. Grattis till tid. Hoppas du får bukt med migränen ⚡️😖. Stor kram 🩵

@Bubbelmorsan Ja när sågen sjunger....Gammalt djungelordspråk 😂

@JHL Skönt att du mår bra i nykterheten även om migränen spökar för dig. Du tog bort koffein ett tag, hjälpte inte det?

Kram 🐘

Gokväll @vår2022
Jag är visst lite knasig, det var ju du som hade delat idet ursprungliga nlägget/länken "Louise Epstein..." först i Jempas logg. Hursom var det ett klargörande avsnitt 😊
Idag mår jag faktiskt riktigt bra iallafall. Hoppas du gör det samma, trevlig kväll ❤️

Dag 13 och inga konstigheter. En helt vanlig dag som det borde kännas alla dagar helt enkelt. Åter sovit bra, vaknade med en tacksamhetkänsla, sen har det rullat på med jobb, lunchträning och nu snart dags för yoga (38 gradig värme).
Ta hand om er därute ❤️

@JHL grattis till 1 år! Bra kämpat! Din tråd är stor inspiration för mig den första jag läste från sidan 1. Det stämmer att nykterhet inte löser alla problem men att vara nykter känns som det ger rätt förutsättningar för att nysta i andra grejer.

Ha det gott ute i spåren!

Men du detta är ju väldigt allvarligt. Du måste söka professionellt stöd för att du och barnen ska komma ur detta.
Socialen kan ställa krav på dig att du som frisk om än medberoende ska skydda barnen men tänker att det då bara är att följa deras direktiv och flytta.
Om de gör det är det för barnens säkerhet.

Jag föreslår att du förekommer orosanmälan och kontaktar soc eller vården för omgående hjälp och stöd.
Du kommer att behöva det och förtjänar det - du har rätt till ett bra liv ♥️
Bra att din mamma stöttar 🤗

@LAO, det var ett tag sedan du skrev här på forumet. Allt väl?

I fyra års tid har min sambo druckit nästan varje dag. Det har sällan gått två dagar utan. Undantaget är fyra månader förra nyår till påsk då erkände det för mig. Det var bland de fyra bästa månaderna sedan vi träffades för 7 år sedan. Han slutade tvärt då, men började igen till jul. Skulle bara dricka öl för det var bara (??) spriten som var problemet. Men det stannade såklart inte där. Utan det blev både vin och sprit till slut.
Han säger att han inte har problem. Att det är normalt att dricka en eller två öl varje dag. Vissa dagar är det bara det. Men oftast något glas vin eller en grogg. Jag vägen boxen varje morgonen, räknar ölen, antecknar det samt hur hans humör har varit dagen innan. Fick en käftsmäll denna veckan när jag insåg hur konsekvent han dricker. Vissa dagar försöker han att inte dricka, men då märker jag att det blir jobbigt för honom. Han säger att han inte dricker. Alltså ljuger han.
Jag har aldrig antecknat såhär, och jag vet inte riktigt vad jag ska göra med det. Men jag tror att jag har insett hur illa detta är. Under så många års tid har han vänt allt och fått mig att låta helt galen. Jag är på tå hela tiden och inser att jag alltid är nervös kör jag åker hem. Och det värsta av allt är våra barn, våra älskade små barn. Han har aldrig varit fysisk mot oss, och han blir inte odrägligt full. Men så fruktansvärt otrevlig, noll tålamod gentemot barnen så det är ofta ofta han skriker på dem på ett sätt som inte alls är ok. Jag är rädd att socialen tar barnen om detta kommer fram och om jag då valt stanna hos honom. Det är min största rädsla.
Trots att jag vet att det är fel, så ifrågasätter jag mig själv ändå. ”Han har kanske rätt, 3 öl och tre glas vin varje dag är ok” jag har bett hans föräldrar om hjälp, de tog emot all vår sprit när jag gömde dem och har pratat med honom. Men några månader senare erbjöd de honom en GT.
Jag känner mig enormt hjälplös, och ensam, fruktansvärd ångest gentemot barnen. Min mamma tipsade om denna sidan. Jag lider med alla när jag läser hur alla har det, men finner någon tröst i att jag inte är ensam. Hoppas kunna hitta lite styrka här.
Tack!

Hej,
Kort uppdatering, det är snart ett år sedan jag spolade kröken och det har varit ett av mina bästa beslut i livet. Resan från en storkonsument till en nykter tillvara har hitills gått väldigt bra och jag har inte haft några större missöden, förutom de fåtal ggr där jag fått en lättöl istf för alkoholfri och eftersom de inte medfört till vare sig sug eller vidare drickande så bokförs det under under saker och ting i livet som händer när fokus inte helt är där. Jag tror att en framgångsfaktor för mig har varit att jag startade min resa i väldigt dåligt skick och var rejält nedtryck i skorna och fick en rejäl tankeställare med detox på medicinsk akutvårdsavdelning. Bara rädslan för det tillståndet och skräcken att bli av med körkortet höll mig nykter länge. Allas resa ser olika ut och jag rekommenderar verkligen att ta tag i drickandet innan man sjunkigt så djupt i alkoholträsket som jag hade gjort. Ni här på forumet har även bidragit till min lyckade resa och jag har iband lite dåligt samvete över att min aktivitet här har varit låg ett tag. Stort tack till er alla, ni är guld värda. Era erfarenheter och pep har betytt och hjälpt mig mycket.

Jag har tidigare skrivit o hur mycket bättre livet är utan alkolen och förutom viktnedgång, bättre ork, tycka att det är kul med oväntat besök, sparade pengar mm så har jag några kvarstående umaningar som verkar vara permanenta där sömnighet och migrän verkar vara mina kompanjoner som inte vill ge sig av. Alla har vi våra ok att bära och att vara nykter är inget magiskt tillstång som gör att alla bekymmer inte försvinner. i det stora hela så är det småsaker.
En annan jättepositiv sak känner är att jag har inget som helst problem med att vara i eller känner sug när jag är i alkoholstinna situationer och de har varit många de senaste tiden med diverse julfester och startup av nya året. Jag erkänner att jag kan känna en viss saknad när shotsracen går men jag vet att när kvällen avslutas vid 03:00 så är jag sedan länge i säng och kommer vara redo för något kul dagen efter i stället för att ligga i sängen och vara bakfull.

Närmast så står en hel del längdskidåkning på schemat, härligt med all snö även om det börjar bli svårt få undan den eftersom snödrivorna är så höga.

Ha det bra och jag hoppas att ni har kunna njut aav fint väder och har haft ledigt.
En dag i taget.