Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet tack, ja håller mig igång! kram

Tack fina @Sattva ❤️
Jag har också ett otryggt anknytningsmönster men jag har sakta men säkert blivit starkare under mina tre nyktra år och står upp för mina åsikter även om det blir meningsskiljaktigheter. Jag har anpassat ihjäl mig innan men dragit mig loss en sak i taget, varit rädd att bli lämnad men samtidigt känt att behovet att lyssna till mig själv har blivit starkare och vi har löst sak efter annan och kommit överens och kunnat gå framåt, så där ligger jag inte kvar utan nu är det mer att vi har många olika intressen och värderingar men vi pratar fortfarande mycket och eftersom han ändå hängt med väldigt mycket på min resa och utvecklas mycket så finns det ändå en stor chans att vi fortsätter växa ihop oss. Kärleken finns i allra högsta grad så det finns fortfarande mycket kvar att kämpa för men det är väldigt skönt att kunna lufta tankarna med er❤️🙏

@eling .Du är absolut inte ensam.Min resa liknar din mycket.Tror man måste ändra mindset & lära sig att tänka mer positivt om sig själv.Har åxå känt att jag misslyckats när jag kört i diket men gör numera som du.Hallå!Vi har ju lyckats vara nyktra den större delen av tiden.Det är ju jättebra.Det är inte lätt att ta bort A när man haft den som snuttefilt till allt.Vi kör på nyktra en dag i taget & övar på självmedkänsla & lär oss att ta hand om oss själva,känslor , motgångar & tristess på ett bra sätt som gagnar vårt mående & vår nyktra resa!

Men så otroligt härlig känsla det måste varit att få det messet, läsa att hon klarat det och veta att du gjort en så fin gärning @Se klart ❤️

Jag tycker mycket bättre om att gräla nuförtiden, då menar jag såklart inte att jag gått och blivit grälsjuk utan mer att det är grundat som du skriver, och jag får inte ångest som jag fick innan då jag var så otroligt konflikträdd och alltid trodde att jag skulle bli lämnad/avvisad för jag hade bråkat! Nu vet jag att jag kan bråka utan att bli lämnad, jag kan stå för min åsikt även om det blir meningsskiljaktigheter som ibland mynnar ut i bråk. Det är något gammalt trauma från min barndom som inte längre blir triggat eftersom jag jobbat länge på det. Saker vi får syn på i våra beteenden för att vi jobbar på oss själva i nykterhet är häftigt! Kram❤️

@Lady175 .Gå in på stöd här på AH.Läs kapitlet om sug.Distrahera dig .sysselsätt dig.Drick te kolla film ta en promenad.Ta en fika på cafe’Läs lös korsord handarbeta städa mm.Gör en vägledd meditation/yoga Nidra etc.Finns på Spotify.Det lugnar oro & spänningar i kroppen.Om du inte känt av fysisk abstinens när det gått 3 dagar sen du drack så är faran över.

Skulle det gå att landa i att du inte behöver se att du blir bättre på att springa utan att göra det bara för att du mår bra av det @Andrahalvlek? Jag tycker inte det är gott att äta grönsaker men jag mår bra av det så jag gör det alla fall utan att någonsin bli bättre på det. Kram❤️

Nu är det söndag och ännu en vecka lider mot sitt slut. Kom faktiskt ut på en cykeltur på någon kilometer under veckan. Det gick inte fort utan rätt så mycket i snigelfart då jag ju inte hade varit ut på rätt så länge. Var väl även rätt så mör av kanske rester av en förkylning. Men i skrivande stund är det skapligt. Tyckte inte det var så värst mycket att skryta om kring min utflykt. Men kom då iväg i alla fall till en loppis i staden och köpte en del videofilmer på DVD hur som helst. Kan nu lägga åter en nykter vecka till handlingarna. Bolaget och alkoholdjävulen blev alltså blåst på konfekten även denna vecka. Har nyss ätit en fiskgratäng och har mjölk och limpa i huset till imorgon så det ska nog kunna bli en riktigt bra start på kommande vecka. Kör alltså alkoholfritt vidare av bara farten och inkörd rutin mina vänner.

Ha det gott!

5 veckor tuffar in. För två år sedan gjorde jag ett riktigt försök och gjorde alkoholprogrammet här i något annat namn. Målet då var i första hand 3 månader men jag klarade 5 veckor. Sedan åkte jag vidare i alkoholtåget. Till för ett år sedan då jag gick med här igen och även i forumet. Det är skönt att man inte är ensam utan har medresenärer med sig. Det hjälper. Det senaste året har varit en liten berg och dalbana. Men jag har klarat att vara nykter i 2 månader, i drygt 3 månader, ca 1 månad och nu 5 veckor. Så det blir ändå drygt 7 månader och det är ju jättebra. Och jag har lärt mig en massa saker under resans gång. Tack för att ni finns här! Resan tuffar vidare ☺️ Är så nöjd att jag klarat hantera den här helgen. Veckan som kommer kommer också bli en extra utmaning. Har rätt så mycket ångest inför veckan och jag hoppas verkligen att jobbveckan ska gå bra. En rask promenad tog jag då idag och det hjälpte att minska ångesten.

@Andrahalvlek ja så är det verkligen, jag har alltid trott att man måste ha alkohol för att ha kul, så himla dumt när man tänker på det 😅
Ja, jag är väldigt tacksam för att han inte dömer på något sätt, jag sa bara för ett par veckor sedan att jag inte vill dricka alkohol mer och han hängde bara med på tåget o sa mest att det kan va skönt o inte vakna bakis efter våra helger 🤣 Vi har vuxit upp ihop och hade ju jätteroligt innan alkoholen kom in i bilden, så visst kan vi ha kul nu med! 😃

@vår2022 😊.Tack.Gillar det där att du skriver att självmedkänsla är vår egna & stöttande mentor.Så ska jag se på den.💜

@Amanda_ .Håll i & håll ut.Fråga dig själv vilka känslor du känner.Arg?Ledsen?orolig?rastlös?tristess.Sitt en stund och ta in känslan.Tala om för dig själv att det är ok att inte må ok.Sedan frågar du dig själv:vad behöver du?En skön dusch?Äta något gott?ta en promenad?Läsa en bok?prata med någon?Träna?kolla en serie?Göra en utflykt?Visa dig självmedkänsla & ta god hand om dig.Och kom ihåg att tänka på vin är inget farligt.Men kom ihåg att Inte ta det första glaset.Du fixar detta!Kram!

Två dagar från 6månader som nykter idag.
Riktig piss dag, kort stubin, orolig och känslig. Känsla av att det hade varit skönt med massor av vin för att bara komma bort från mig själv. Vill inte känna så här och kan inte riktigt sätta fingret på vad det beror på.
Men, väljer att inte ta det första glaset. Vill nå 6månader.

Så fint att läsa ♥️

@S.E.M Grattis till sju veckor - och en kanonhelg med kompisen! Det spelar ingen roll hur ofta vi läser att andra har haft roligare utan alkohol: vi måste uppleva det själva för att fatta! Fint av din kompis att hänga på ditt nyktra tåg, även om det bara var en helg för henne. Det är verkligen en bra kompis.

Kram 🐘

@Vitvargen Inre vägvisare, skyddsandar, ödet, Gud whatever - huvudsaken är att vi börjar lyssna! Och går åt rätt håll 🤩 Sen kan vår tro, på vad det än må vara, drunkna i stress och måsten och dåligt mående, så det första vi behöver göra är att skapa god jordmån för kraften att växa.

Kram 🐘

@Högmo .Det tar tid att läka efter A-stop.Hjärnan är van att få dopamin kickar i form av A som gör att man mår bra.Efter stop sjunker dopaminnivåerna rejält som gör att man mår skit.Det tar tid att reparera det hela till normala nivåer.Under tiden får man ge kroppen naturligt dopamin i form av god mat regelbundet,promenader ute i frisk luft & dagsljus gärna i naturen, träna, massage! Leka spa hemma/naturen.Sova,vila,ta pauser.Kosttillskott med B-vitaminer.Något litet sött ibland kan pigga upp.Man får ha tålamod & lita på processen.

@Andrahalvlek, lycka till med din träning! Jag har själv svårt att motivera mig att göra det jag vet att jag måste för att få bukt med ryggont och allmän stelhet, eventuellt har mitt A-stopp viss positiv effekt men jag suger i mig av motiverande knep från dig och andra för att komma igång.

Intressant diskussion det blev även kring tro, övertygelse, kunskap! Genom åren har jag utvecklat en stark aversion mot att följa uttolkare av "heliga skrifter" och dogmer, och idén att lägga ansvaret för mitt liv och mina vägval i någon annans händer ser jag som helt befängd. Går något åt skogen för mig kan jag inte skylla på någon annan än mig själv, eller möjligen "otur".

Jag blir stärkt i denna övertygelse varje gång jag lyssnar på mina favoritpoddar som brukar handla om diktatorer och deras följare som givit dem makt, sekter och deras ledare och följare - det är egentligen helt otroligt hur snett det kan gå när folk slutar tänka själva, söka verklig kunskap grundad i berättigade övertygelser om vad som är sant, rätt och riktigt. Jag litar inte på läkare heller kan jag upplysa om, men visst jag försöker dra nytta av deras kunskap och erfarenhet om det ser välgrundat ut. Riktiga förändringar måste dock komma inifrån mig själv.

Därmed inte sagt att jag tror jag klarar mig själv, långt ifrån. Tex sökte jag mig till detta forum för att ta del av en massa kloka människors erfarenheter av den utmaning som jag själv står inför, helt självskapad genom decennier av ignorans kring A. Jag har mött och möter en enorm erfarenhetsbank och genuina människor som generöst delar med sig av värdefulla erfarenheter, misslyckande försök, lyckade strategier. Jag har all anledning att se detta som välgrundad kunskap och jag är övertygad om sanningsvärdet.

Sedan finns det en inre värld också, jag är av olika skäl övertygad om att det finns väsen som är till min hjälp. Vill inte gå in på detaljer men jag hade inte varit i livet idag om det inte vore för ett flertal mycket konkreta ingrepp i annars deterministiska och katastrofala händelseförlopp. Jag försöker hedra dessa väsen genom att avspegla deras nyckelegenskaper så gott jag kan i hur jag handlar och agerar i dagliga livet, låter dem aktivt bemäktiga mig att leva ett bra liv på så sätt. Dessa väsen finns troligtvis inom oss alla, vi kan välja att lyssna och agera efter deras råd eller att avstå (som jag själv gjort under många år vad gäller A). Det spelar ingen roll vad vi väljer att kalla dem men jag är som ni förstår inte av uppfattningen att dessa enbart finns "där ute", "där uppe" utan är något som genomsyrar allt inklusive oss själva. För att göra det enkelt kallade jag det för min inre vägvisare i ett tidigare inlägg.

7 veckor, 7 helger.
Vilken härlig helg jag har haft! En kompis kom i fredags o stannade tills idag. I vanliga fall brukar vi spela spel och dricka oss riktigt fulla med både öl och grogg. Denna gången var det bara alkoholfria drycker och tidiga morgonpromenader. Vi sa pratade flera gånger om jämförelserna med denna helgen och hur bra vi mådde! Dels gick spelandet väldigt mycket bättre, haha, och vi kommer ihåg allt vi pratade om. Idag ångrar jag verkligen inte att vi inte drack alkohol, men var lite ”rädd” i fredags att det inte skulle bli lika kul denna helgen som de vi haft innan. Så himla fel man kan ha, det var ju roligare! 😅
Är lite sockerbakis idag, men det är överkomligt! Har fått gjort massor idag hittills och än är inte dagen slut. Har lite kvar på min to-do-list, sen blir det avkoppling resten av kvällen. 🥰

God söndag på er kära medresenärer 🚂
Ytterligare en nykter vecka att arkivera - tiden flyger och jag inser att jag inte fyllt i kalendern på länge igen. Kanske bara borde haft en app som räknar dem åt mig. Min nykterhet står och faller inte med just dagar men de är ändå ett avståndsmått på sträckan jag lagt mellan mig och det sista glaset alkohol. Sen har jag ytterligare ett mått och det är sträckan mellan mig och min sista karatefylla 🥷. Herregud vad den känns långt borta - samtidigt som jag lätt kan återkalla de negativa känslorna då jag klev ur sista gången. Bra! Då har jag känslan nära och vet vad jag behöver göra för att aldrig mer behöva känna så. 🙏🏼 Så jag googlade - 596 dagar har det gått sedan min sista karatefylla. En kluven känsla. Det känns som en evighet men ändå låter 596 dagar futtigt i sammanhanget 😂. Missförstå mig rätt. Men jag blir varm i magen av känslan - nästan 600 dagar 🙏🏼.

Tack för era tankar @JHL @mmm vi håller alla forumet levande på våra sätt. @vår2022 Ja jag håller med dig det är svårt att hänga med i svängarna. Jag uppskattar så den dialog vi har och har haft - du är som sagt min musa kära vårfru 🧚🏻‍♀️.

Nu ska vi ta och gå till ♻️ med allt skräp SUCK! Aldrig mer Hello fresh eller nån annan matkasse för Gud vad det bidrog till översvämning av papper och kartong! Plus att allt smakar typ "gooh-låda". Maken sa att han saknar frugans mat kryddad med kärlek och jag kan inte annat än hålla med! Jag handlar billigare själv och kan avsätta lite tid för prepp så kommer matlagningen att ta mindre tid i anspråk på kvällen. Idag blir det ankbröst med rödvinssås = vi vinner matlådetävlingen på respektive arbetsplats imorgon 😂.

Jag önskar alla en fantastisk söndag, ett härligt avslut på veckan och en bra start på den vecka som kommer imorgon 🩵

Svårt att sätta fingret på hur och varför man mår skit. Antar det hopar sig steg för steg. Försöka tvinga mig ut i naturen. Gå bort ångesten

Svårt att sätta fingret på hur och varför man mår skit. Antar det hopar sig steg för steg. Försöka tvinga mig ut i naturen. Gå bort ångesten

Bra Hellen Rätt inställning!
Allt går i vågor Just nu så är det ingen höjdare här
Snarstucken. Huvudvärk
Meningslösheten knackar på

10 veckor har passerat. 70 dagar.
Mår kanske bättre efter helgen?

PS. Tack för påminnelsen om Charlie Sheen. Sett halva, ser resten ikväll. Smärtsam dokumentär.

@B.Å Välkommen hit! Vi har saknat dig också! Så himla härligt att du trivs med jobbet, och ditt nya liv ❤️ Jag har inte heller rotat bakåt, jag vet ju att jag ärvt sårbarheten. Och tyvärr är jag den enda i släkten som klarat av att vända skutan. Min farfar, min pappa och alla hans sju syskon har dött i sviterna av alkohol/narkotika/tabletter. Jag satte stopp, och mina barn låter inte arvet leva vidare heller. Ingen av dem dricker alkohol öht.

Episoden med nya kunden vars vd du hade supit under bordet är ju hysteriskt rolig 🤣 Med lite distans. Och det har du nu. Efter en tid kan vi skratta åt våra skämstillfällen, och jag tror att det är bra att prata/skriva om det, faktiskt skratta åt det. Eller gråta. Ut med trollen i ljuset så spricker de. Allt behöver blir synligt. Stänger vi inne vissa minnen så sipprar de ut någon annanstans, lite feltolkade. Kanske i form av ångestpåslag?

Och allt du gör nu och framöver kommer bli så mycket bättre. Vi blir liksom helt andra människor som nyktra. Ärligare, mer högpresterande, mer toleranta, mer balanserade, mer lyhörda, mer inbjudande, mer tacksamma osv. Allt detta är egenskaper som det behövs massor av både på jobbet och i privata relationer.

Kram 🐘

Den generella värken kroppen kommer i skov. Att ha ont någonstans är jag van vid att ha dagligen, men vissa tider gör nästan varenda cm av kroppen ont. Jag har sett ett tydligt samband med socker, men nu när jag oftast faktiskt avstår socker så ser jag ett tydligare samband med stress. Det behöver inte ens vara negativ stress, mest att det är fullt upp liksom. Jag behöver mer ”luft” i min kalender. Mer tid att bara fundera över om jag ska göra något kul, eller bara vila.

I tisdags orkade jag inte springa. I fredags orkade jag inte heller springa. Efter jobbet i fredags hade jag en enda tanke i skallen: Pannkakor med nutella 😋 Alltså, det är belöningarnas belöning. Men jag höll mig till min matlåda och kvällsmys i form av vaniljkvarg och blåbär/hallon. Men springa orkade jag inte, kastade boll till min hund istället så han fick springa.

Idag sprang jag dock, hurra! Det går fan inte bra alls men jag gör det, hurra! Jag funderar på om värken i kroppen beror på dålig syresättning? Det pirrsvider i vaderna, men också ut i armarna. Längst ut, dit syret inte nått. Oavsett blir värk i kroppen bättre av att man rör på sig. Sjukt oväntat, men så är det. Att bli stillasittande är det värsta man kan göra. Man ska utmana sin komfortzon och sakta men säkert förflytta gränsen framåt.

I början märkte jag framsteg nästan från gång till gång. Nu händer ingenting, vissa gånger blir det till och med sämre. Och jag märker att jag behöver framgångarna för att bli pepp på att fortsätta. Jättemycket. Att faktiskt göra det är min enda målsättning, men det är inte kul jämt. Och det är också okej.

Kram 🐘