Senaste kommentarerna i forumet

Jag får inte till mina buljongdagar. Varje vecka tänker jag: ”Nu minsann!” Men sen är det lite hit och dit med olika saker jag ska göra så att det inte passar. Förra tisdagen drack jag buljong fram till kl 18, men sen skrek min kropp efter ”maaaat”. På torsdagen försökte jag inte ens.

Inför den här veckans tisdag (idag) tog jag därför beslutet att inte ens försöka. Jag är fortfarande helt slut efter helgens flyttbestyr. Igår jobbade jag 10 tim, idag ska jag göra detsamma. Sen är jag ledig ons-tor, jobbar fre, ledig lör, jobbar sön-ons. Tio timmar per arbetspass. Jag jobbar hemifrån så jag slipper resorna åtminstone.

Så när jag tänker ”buljondag på tisdag, tjoho” är det som om min kropp skriker tillbaka ”vad fan, äta måste du ju göra för att orka”. Och jag får nog ge den rätt. Jag får vara självsnäll och inse att just nu är det inte läge. Jag behöver mer balans mellan plus och minus först.

Så nu fokuserar jag ”bara” på att vara sockerfri, styrketräna 15 min de morgnar jag ska jobba, och att fylla alla cirklar i min aktivitetsklocka. Jag fick ju backa på målsättningen i samband med att jag hade riktigt ont i knäna efter dotterns 25-årskalas. Trodde jag skulle få ett rejält ontskov efter flytten i helgen, men än så länge känns det bra.

Igår utökade jag mina aktivitetscirklar till att jag dagligen ska ”träna” 90 min (inkluderar promenader), förbränna 800 kcal och stå upp och röra på mig minst 1 min 12 gånger under dagen. Det sistnämnda är en utmaning när man sitter framför datorn 10 tim/arbetsdag. Men jag har lite olika tänk för hur jag ska få till det. Jag skippar cyklingen ett tag, 90 min hundpromenader dagligen behöver både jag och lillprinsen just nu. Det är ju fortfarande ljuvligt sommarväder. De utökade promenadrutinerna behöver sitta stenhårt innan höstrusket anländer.

Och imorgon kväll börjar hundkursen, en uppföljning på vårens kurs i allmänlydnad. Det ska bli så roligt 🥰 En hundkurs på våren och en på hösten, plus körsång, blir en bra grund att stå på. Aktiviteter som ger mycket glädje, umgänge och praktisk nytta. Båda är en mindfulness aktivitet, man måste vara närvarande med alla sina sinnen där och då. Det finns inte plats för andra tankar.

Jag behövde skriva ner det här för att släppa ”tvånget” att få till buljongdagarna också just nu. Eftersom jag inte äter socker skenar inte vågen. Den ligger stadigt två kilo över det som jag vill ska vara min normalvikt. Det är okej, mer än okej. Nu är inte alltid. Tids nog känner jag mig såpass stabil mentalt och fysiskt att jag kan ta itu med det. Jag behöver inte göra misstaget att gå all in och misslyckas gång på gång. Jag kan den snurren, den tar för mycket energi av mig. Viktigast först: Noll alkohol och noll socker.

Kram 🐘

@mikbor71 Tufft!!! Kanske du kan få lite stöttning i telefon hjälpen här…
Svårt att förklara, när man själv inte vet! Alkoholen kidnappar våra hjärnor😓
Fortsätt läs här om du vill/orkar! Här i forumet finns mycket klokskap från vänner med liknande upplevelser!

@TessanTuss jo ny dag med nya möjligheter men också en dag där de senate dumheterna ska bemötas. Frun vill ha en förklaring och jag kan inte förklara något för jag förstår inte själv vad som händer med mig när jag blir full. Det enda jag vet är att det inte skulle ha hänt om jag var nykter. Jag förstår om hon upplever det som psykisk misshandel, osäkerheten kring om det är denna fyllan som han kommer hitta på galenskap... eller nästa, och alla förlåt... lov om bättring etc.

@mikbor71 Nätterna blir hemska när tankarna maler!!! Tiden är vår vän! Det trasiga kommer kännas mindre jobbigt med tiden!
Ny dag!!! Vi kommer bli starka!
Jag tror att det är viktigt att vi är nyktra för VÅR egen skull, för att vi vill det!
Du är värd att må bra!!! Såklart jättesvårt för våra närstående att kunna lita på oss när vi tappar det gång efter gång!
För mej är det noll alkohol nu! Trott så många gånger att jag kan dricka lagom, som ”alla andra”. Ibland går det men ofta haveri!! Minns inte kvällen och ångest!!!
Svårt att förklara för familj o nära, men här kan vi stötta varandra!

Ännu en nykter dag! Försök göra något som skingrar fina tankar! Verkligen inte lätt, jag vet!!!!
Ta hand om dej! Fortsätt kämpa!

@jojje1970 då är det dag 3 menade jag.
Lite fånigt att att det just blev ordet öl

Wow, intressant låter det. Bra på sätt och vis att få ett så konkret tillfälle att öva och att det är tidsbegränsat. Så kan du utvärdera och analysera sen.
Ha det fint!

Japp då öl r det dag 3
Morgon promenad med hunden . Tur att jag har semester fortfarande sen ta det lugnt med en kopp kaffe. Planera dagen . En liten fundering är super trött fast jag lägger mig i tid sover ok . Hoppas att jag blir piggare snart. Och kämpa på alla ni där ute .

Bra! Tycker också att det räcker så. Det är ibland svårt att få ett avslut på den här typen av diskussion, så respektera VaraFrisks önskan nu och ta inte upp det nåt mer.
VaraFrisk, du skrev att du skulle göra löjromspizza, vad har du på den?
Hur har det gått att börja jobba?
Jag har de sista skälvande dagarna kvar av semestern. Inte så sugen alls på att börja jobba. Träffa kollegor blir kul, men annars vill jag fortsätta att vara utomhus och påta i trädgården och plocka bär. Har inte tid eller lust att sitta inomhus. Alldeles för mycket saker kvar att göra.
Men man får väl förlita sig på helgerna.
Hoppas att du hittar nån träning som funkar för dig. Du har verkligen gjort ett jäkla bra jobb! Minns du att din första tråd hette ”När kommer dag två?” Och hur trögt det var att komma över den där tröskeln.
Tänker att det är viktigt ibland att se tillbaka och jämföra nu och då. Alla framsteg man faktiskt har gjort. Det är ju inte ”bara” att sluta dricka, utan allt annat också - tankemönster, självkänsla, att våga ta plats, att känna stolthet. Nykterheten är en väldig process tycker jag och en del i det är att jämföra då och nu och se utvecklingen.
Ha det fint!

@TessanTuss Tack för pepp. Har haft en vidrig natt med många tankar som hållit mig vaken. Det mest hemska är att jag inte kan göra något för tillfället för att vinna min älskade frus förtroende ännu en gång. Jag förstår nu att allt jag säger eller skriver till henne blir högst tveksamt ur hennes synvinkel och jag känner att det knappast hjälper att jag ber på mina bara knän. Jag måste stå ut med att vänta på vad hon bestämmer sig för. Nu dag 2 och vädret är fint.

@mikbor71 Bra att du är här ! Forumet hjälper mej jättemycket! Känner igen mej så väl! ”Förlåt, ska inte hända igen…” Men så tippar jag över gränsen igen och igen !!!!
Vi kan inte ändra det som varit, men ge oss en ny framtid!
Vi hjälp åt!! Tillsammans nyktra!
Skriv o läs här ! Det ger pepp o styrka!

Lycka till!
Nytt jobb är skrämmande, men ger också stora möjligheter att bli den man vill vara. Hoppas att det är bättre grundstruktur på den här skolan. Stort lycka till!

Tack fina @B.Å ! I min träning lämnar jag tider och resultat! Det är själva aktiviteten som är viktig för mej! Började med Power Walk! Och nu jogging/löpning!
Så härligt att känna naturen eller se hus o trädgårdar! Ibland m musik eller ljudbok, men oftast tyst!
För mej är det så bra (o nödvändigt ) att få puls UTAN att det är ångest!
Har ofta hjärtklappning och tryck över brösten…, Har gjort grundlig hjärtundersökning och allt är toppen rent fysiskt. Träningen är toppen !
Lycka till med din plan ! Berätta gärna hur det går om du vill !

Tack igen för pepp! Tillsammans!!! ❤️

Godmorgon alla, 3 år nykter och totalt alkoholfri idag, tiden går snabbt, känns som man slutade igår. Dricker knappt alkoholfri öl längre, inte för att det triggar något, utan blir bara inte av. Ibland när man går ut och äter på restaurang kan det hända att det slinker ner en alkoholfri.
Alla ni som nyligen börjat på er alkoholfria resa, kämpa på, ni har det säkert mycket tuffare än jag hade, men timmar blir till dagar, dagar till veckor, veckor till månader, och vips har det rullat på i ett år. Ge inte upp, det är så värt att slippa ångest, bakis och illamående. KÄMPA

Man ska inte sitta uppe mitt i natten vid sin dator och skriva texter eller pyssla med sin hobby som för mig är snickra ihop lite instrumental syntmusik när jag är på humör för sånt. Det tänkte jag på nyss när jag stängde av en dator i vardagsrummet där jag har hållit på i några timmar och grejat med att frigöra lite utrymme på hårddiskar och optimera för installation av lite diverse programvara och ett ljudkort för kommande musikskapande.

Har i många år trots överdriven konsumtion av alkohol gjort en hel del musik som man sedan har lagt ut på nätet. Man kan väl säga att det har varit lite av terapi för att inte rosta ihop helt liksom. Men nu när jag har varit helt nykter i över 9 månader och 3 veckor såg jag just. Så har man inte gjort så värst mycket musik som tidigare när man bara satt och flummade och jämt drack en massa onyttigheter och klinkade på keyboards för det mesta. Det har väl faktiskt inte varit nån ordning alls på nånting egentligen i en massa år.

För när jag nu har gått igenom ett par gamla hårddiskar har jag sett hur mycket tok man har skrivit och tänkt de senaste åren. Hur fokuserad man även har varit på alkohol och lärde sig det mesta om hur man effektivt producerade sin egen dryck. Detta i allt från jäsningsteknik till reningsprocess, skillnad mellan olika jästslag och till och med lärt sig kemiska beteckningar på de högre beståndsdelarna i alkohol som fanns i den förorenenande finkeloljan och så vidare. Men vad man inte tänkte så värst mycket på rent allmänt, det var hälsoaspekterna.

Till sist när man drack som allra värst så brydde man sig inte om hur det hela smakade över huvud taget. För då kunde man utan problem hälla i sig litervis med grumlig mäsk vissa dagar när det inte fanns nåt annat att tillgå. Men så fick man ju betala med en risig mage och väl slitna njurar och lever som klarade sig hjälpligt med ett nödskrik. Detta då man väl till sist kände sig tvungen att försöka att lägga av med sitt mångåriga drickande. Detta för att man mådde så fysiskt dåligt av det.

Så nu i skrivande stund är man då nykter och alkoholfri. Men inte är det väl sol i ens sinne direkt för det alltså. Då man ju har sin psykologiska problematik att dras med som man haft sen man var rätt ung liksom. Började ju tidigt självmedicinera med öl och diverse annan alkohol för att man psykiskt mådde så himla dåligt som sagt. Men det står väl nånstans i skriften att den Gud älskar, den agar han. Vilket här alltså betyder värnar och vårdar, och väl försöker knuffa i rätt riktning mot lite säkrare mark om man nu då kanske är på väg direkt mot stupet på grund av ren tanklöshet tror jag så att säga.

Hade det varit för ett år sedan, så hade det då inte varit vatten i glaset man nu har på bordet kan jag då ärligt säga. För då hade det med garanti varit minst pilsner från matbutik och siktet inställt på en resa till bolaget omgående om förrådet av starka drycker kanske höll på att sina. För man ville ju som oftast ha lite bättre grejer än det man producerade själv så att säga.

Men nu i stunden efter att ha druckit ett glas mjölk och ätit tre mandelkubb så skulle det inte falla mig in att planera att ta upp min tidigare livsstil. Så kör då även denna dag vidare som helt nykter och alkoholfri. Förresten @B.Å, det var kul att du tittade in här en sväng igår kompis.

Ha en fin dag!

@B.Å japp det är bara kämpa på. Nu kör vi

@Andrahalvlek åh så bra idé, det ska jag med göra. En lista som gör en glad - jag älskar Miss Li (och Petter med, för den delen) så den tar jag nog med. Väldigt fin text och glad låt. Tack för tipset!

@Varafrisk Att bli medveten är det första viktiga steget ❤️

Kram 🐘

@B.Å I början av min nykterhet hade jag en speciell låtlista i Spotify med låtar som gjorde mig riktigt glad 🥰 Varje gång jag hör en av dessa låtar påminns jag om vilken jävla grej jag gjort 🤩

Några av låtarna: Din stund på jorden med Laleh, Så gott att må gott igen med Le Marc, En sång till livet med Tuva B Larsen och Malena Ernman, Lev nu, dö sen med Miss Li, Din tid kommer - Otto knews med Hellström och Otto Knews.

Typ bara svenska låtar. För att texten är viktig och jag lyssnar inkännande på svensk text men engelsk text talar inte till mig på samma sätt.

Kram 🐘

@Flarran ibland behöver man bara vila och du är inte värdelös för det. Den där soppåsen kan vänta tills imorgon.

Du skriver så fina texter du och jag är glad att du delar dina tankar med oss. Har förstått att du har stark gudstro, ibland önskar jag att jag med hade sån tro. Det måste kännas tryggt på något sätt.

Önskar dig en fortsatt fin kväll.

@MärtaMaria grattis till 26 dagar ja vad fan hände liksom visst är det härligt!?

Så roligt du har haft det - tror det är viktigt att fylla på med många fina minnen för att komma långt ifrån det som varit.

Ska lyssna på Rebeckas bok (har börjat läsa lite på den, finns en del av den att läsa på nätet) hon är verkligen en förebild. Cool, nykter och rolig, vem vill inte bli det :)

Andra semesterperioden har börjat, segling med partner och besökande familj. Mycket härligt. Ett av de få problemen är att jag inte lyckades lägga en alkoholstrategi innan. Har inte gått över max daglig budget i alla fall. Behöver lägga en strategi.

@Andrahalvlek Ja, jag känner att mitt sockerberoende är så likt alkoholberoendet. Och för mig blir det nog liknande när jag slutade med alkohol..en dag var jag där. Precis som med alkoholen mot slutet så ger mig inte sockret någon vidare njutning utan dämpar suget och lindrar tröstbehovet.

Kram 🌺🤗

@TessanTuss har blivit så inspirerad av alla er som pratar om träningen att jag gjort en plan och nu ska tummen ur!

Jag håller med din vän som tycker du är modig, det är du och du jobbar på så bra. Inget lätt det här men vi gör det tillsammans 🤗

@B.Å Tack för hejarop, de behövs nu.

@jojje1970 bra jobbat - grattis till dina 2 dagar utan a.

Jag håller med om att a inte tillför något kul i livet men nu är vi på g, mot ett mycket roligare liv! En dag i taget.

Kram