Senaste kommentarerna i forumet

@Shiba vad fint 💜.

Dag 3 snusfritt. En sak kan jag säga , snusfritt hade aldrig funkat med vindrickande. Motivationen rasar ner i fotknölarna o rakt ut i asfalten med alkohol.
Att vara vin fri är det som kommer att göra att jag kan bli nikotinfri.
Tänk liksom småbakis och eländig och snusabstinent på det....Det hade inte funkat.
Dag 3 den känns helt okej. Visst är kaffet inte lika gott utan snus men det är fullt drickbart. Två spray med nikotin nu på morgonen vilket ska minskas till 1 spray nästa v. Jag har 2 h mellan sug tablett el spray som det är nu. Det funkar iaf.
Känner mig inte deppig el så men en viss " tomhet" och saknad i kroppen och sinnet.
Ytterligare 38 kronor insatta på snusfritt kontot. Dag 4 jag gör det. På lördag 250 extra för tidigare beräknad vinkostnad.
Det känns lite roligare o jag ser ett direkt resultat av det giftfria.
Ledig idag så det blir gym, lite socialt, hemmafix och den obligatoriska antidepprundan.
En lätt huvudvärk och lätt rastlöshet pga abstinens men inte värre än att jag klarar det. Munnen känns redan finare😊
Någon liten dipp i går i humöret men annars ok. Visst letar jag per automatik efter dosan med snus femtioelva ggr dag men så får det vara.
Ett sötsug på kvällen som jag nästan stod emot. Knäckemacka med messmör fick ersätta chokladen då hemnet är sanerat o rensat på godis.

Må så gott alla 🥰

@Shiba Det händer saker hela tiden, ibland är det myrsteg och ibland jättekliv. Det är en process som kommer att pågå länge - så länge du är nykter.
Det där du skriver om att du har tråkigt känner jag igen. Det är ju så himla enkelt att då hälla i sig lite vin… Men samtidigt struntar man då i att skaffa sig riktiga intressen. Det som egentligen är så mkt roligare att göra. När man druckit länge kan det vara svårare att skapa de nya vanorna, men det är jätteviktigt.
Att sluta dricka är så mycket mer än att bara sluta. Det handlar lika mycket om att skapa ett bättre (och roligare) liv.
Så fundera på saker du vill göra och pröva.
Då blir det också lättare att skippa giftet.
Läste också din bakgrund. Bra beskrivet och viktigt att formulera vad som kan ha format en själv, det kommer att hjälpa dig!
♥️

Detta skulle vara ett svar till Amy83 inser jag nu…;)

@Bell84 Välkommen hit! Jag slutade enbart med hjälpen här. Men det är så olika vad man behöver. I början är rädslan och skammen stor för att någon ska få ”veta”. Det mesta av det försvinner rött snabbt, en hel del av ångest och skam beror helt enkelt på alkoholen.
Efter ett tag är det inte sp skamfyllt utan det kan tvärtom kännas skönt att tala om som det är.
Trollet spricker i solen:)
Med det vill jag säga att jag tycker du ska ta deb hjälp du behöver. Det är viktigare än skammen. Dessutom har du inget att skämmas för. Det är helt naturligt att några (många) blir beroende när de dricker ett beroendeframkallande gift…
Det skamliga är att hela samhället är så inpyrt av alkoholromantik.
Inte ditt fel!
Så sätt ditt eget välmående först. Huvudet högt!
Kram ♥️

Åh bra jobbat! Känns på något sätt lite bättre när man vet att man inte är ensam. Har oxå anmält mig och kikat runt, känner samma att jag vill vara helt anonym och att det inte går på behandlingar:( lite synd! Ja kan inte sluta dricka när jag väl börjat, gör saker ja inte skulle ha gjort nykter, dricker väldigt ofta, kände att kan jag inte hålla mig mer än 3 dagar åt gången så har jag problem, ja har väl intalat mig länge att jag inte har problem för att få fortsätta med A. Men nu måste jag börja va ärlig mot mig själv! Hur ser det ut för dig?

@Shiba Bästa Shiba. Du har oändligt mycket att se fram emot. När man blivit slav under alkoholen är det den som styr ens tid och liv. Då är det väldigt svårt att ha självtillit, odla vänskaper och fritidsintressen. Resan funkar olika för oss men de flesta vittnar om att livet blir bättre. När jag läser din text så har du då så mycket att upptäcka När distansen till till alkohol blivit större, och det sker successivt. Det är först då som du kan börja ta tag i dom problem som livet fört med sig i form av föräldrar som inte funnits där. Jag har mer och mer börjat se på nykterheten som att bli vuxen, på riktigt. Det är ingen annanän jag själv som kan skapa förutsättningarna för att skapa ett gott liv och det blir så mycket enklare när man möter livet på riktigt, utan A som bara försvårar och förstör. Så medxdet sagt, för varje vecka, månad som går blir helheten enklare trots små bakslag emellanåt. Lita på processen och på att det finns ett liv bortom alkoholen som är så oändligt mycket bättre😀

Är på dag 3 och hoppas på många fler dagar. :)Har anmält mig till programmet här nu men sitter även och kollar på massa olika behandlingsalternativ. Problemet är att jag vill vara helt anonym pga skam och ångest m.m. och det finns inte så många behandlingar där man kan vara anonym :(
Hur ser din alkoholproblematik ut?

Ingen bra kväll! Småkallt, ruggigt och mörka moln. Känns nästan som en höstkväll. Jag känner mig uttråkad och rastlös. En obehaglig oro som känns fysiskt i kroppen.
Någonstans i bakhuvudet finns tanken på att det här är en känsla jag har tryckt undan med alkohol. Det är inte så att jag har ett sug eller tänker åka till bolaget men det finns där någonstans, strax under ytan. Ibland känns nykterheten bräcklig.

Dags att lägga sig och försöka sova. Hoppas det känns bättre imorgon🙏

@Andrahalvlek Tack för din förståelse❤️
Ja, det är viktigt att vara medveten om sig själv. Jag har blivit så mycket bättre på att kunna säga till min dotter att det här handlar om mig själv, det här får jag ta hand om.

Nu är semestern slut och imorgon är det tillbaka till verkligheten igen. Det känns bra att få börja jobba igen och att träffa kollegorna men det är nog inte så många som kommit tillbaka än. Har många kollegor som har barn under åtta, jag vet inte hur de gör men de har väldigt många föräldraledighetsdagar kvar. Så med semester och föräldraledighet blir det en lång ledighet. Jag minns att mina dagar tog slut kanske vid ca 1,5 år. Fast man kan ju vara föräldraledig utan betalning. Nu låter det kanske som jag missunnar mina kollegor lång ledighet🤔Inte alls… men jag tycker att det är roligare på jobbet när de är där😄

I slutet av veckan ska min man och jag på två konserter. Och, om ett par veckor fyller min man 70 år då blir det Spa m övernattning med våra barn och svärdotter. Så, roliga saker att se framemot🙏🏻❤️

Ha det fint ALLA! Kramar 😍

@vår2022 Förstår att det är nervöst men jag håller tummarna för att allt ska gå bra🙏🏻

Kram😍

Någon mer här som är på första dagen?

@Carisie Tack för tips! Ska försöka lite till, pressa på lite. Men mina asics får jag nog ha till löpträningen ett tag till, de känner jag mig van vid. Alla distraktioner behöver tas bort om jag ska utvecklas.

Kram 🐘

@Silvertärnan Nu finns även jag i din ringsida, liten tröst kanske men jag hejar på dig!

Tack så mycket för det varma välkommnandet @molnet, @Andrahalvlek och @Silvertärnan!

Jag har funderadat lite på vilken ände jag ska börja i. Denna tråd är främst för min egen skull, men eftersom jag gärna vill att den kommer till nytta för andra börjar jag nog med en bakgrund!

Bakrund:
Jag är en 34-årig man som, med handen på hjärtat, nog haft alkoholproblem ända sedan jag köpte med mig den första flaskan Passoa och Absolut V från en Spanienresa vid 18-års åldern. Med denna grogg satt jag och spelade datorspel ensam.

Min uppväxt var som de flesta andras, vi bodde i villa tills föräldrarna skiljde sig vid 10-års åldern och därefter i lägenhet. Farsan ville nog aldrig ha barn egentligen, han gav oss tak över huvudet och mat på bordet. Vid 17-års åldern bråkade vi, och han sa att han inte hade en son längre. Vi återupptog kontakten när jag var 23, då han var ångerfull och ändrat inriktning i livet. Men skadan var redan skedd, vi har en nu en relation men det finns inget djup.

Morsan gjorde det bästa hon kunde, för henne var det att gifta sig så fort som möjligt med första bästa. Detta ledde sedan till skilsmässa och cykeln började om. Jag hade 5 olika adresser och 2 olika "plast-farsor" efter 10-års ålder. Detta ledde till en stor rotlösthet jag har burit med mig in i vuxen ålder, då jag flyttar ca 2ggr per år. När jag fick mitt första jobb som grovarbetare efter militärtjänsten vid 20-års ålder fick jag köpa smuggelvodka av arbetskollegorna. Detta ledde till att jag satt i mitt rum, drack och spelade varje kväll tills vodkan tog slut. Morsan kom på gömman av flaskor och sa orden jag inte har glömt: "Jag bryr mig inte om om du blir alkoholist, men du ska inte bli det under mitt tak" - det var alltså viktigare för henne att uppfattas som perfekt mamma än att hjälpa sin son. Jag flyttade ut snart efter det och har inte pratat med henne på drygt 12 år. Jag har förstått i efterhand att hon var väldigt narcissistisk och förminskade under min uppväxt.

Jag började nog inse mitt alkoholproblem redan vid 24-25-års åldern, men då ska man ju dricka, eller hur? Gå ut på krogen, dricka. Spela tv-spel, dricka. Jag började tänka på varför jag drack? Jag spelar väl tv-spel för att "fly verkligheten", räcker inte det?

Noterade hur kollegorna på fabriken, som hatade sina jobb, gå hem och dricka varje helg. De två dagarna av "frihet" spenderades fulla och bakfulla, lagom till att man kommer tillbaka till jobbet på måndagen igen (även jag var ju en av dessa).

Men jag härkade på, som många av oss har gjort. Vit månad här, några veckor nykter här, jag är såklart inte alkholist, kolla på a-lagarna! Men jag insåg att jag inte vill leva mitt liv så här längre, det måste bli ändring. Jag trodde drickandet var självmedicinering för ångest och depression, nu i efterhand har jag insett att alkoholen snarare har lett till ångest och depression, och att det bara är en ond cykel.

Jag har identifierat de två huvudanledningarna till att jag dricker:
1. Slippa hantera känslor och,
2. Jag har tråkigt.

2an är en ny insikt för mig, jag är alltså en 34-årig man utan intressen, hobbies eller fritidsaktiviteter. Det har alltid varit enklare att ta vägen förbi systemet, köpa några burkar öl så var den kvällen borta.

Jag tror jag avslutar där för idag. Men jag har en fråga om någon har orkat läsa ända hit!
Vad märkte du för skillnad från månad 1 till månad 2? Vad har jag att se fram emot? :)

Det är då märkligt att Herren så att säga måste vara på en och liksom direkt knuffa till en i tanken. För jag är då inte alls den som normalt tänker på nån rörelse och bryr mig det minsta om att kuta runt som nån skållad råtta och motionera och ha mig i onödan. Men nu så fick nog till och med skaparen nog verkar det som. Detta då jag tydligen suttit stilla nån timme för länge på samma plats, och samma gamla stol och filosoferat här i köket.

Hade ju inte ens orkat att resa mig upp och värma på den där pizzan som jag hade som målsättning för nån timme sedan. Men nyss så sändes liksom en varningens omtänksamma ord direkt till mig, i form av en klar inre känsla som fick mig att spontant forma till en längre frågeställning via en sökmotor om risken med att sitta still så pass mycket som jag gör.

Det var inte nådigt alltså, vilka framtida hälsoproblem man kan få på alla sätt alltså. Blev riktigt orolig och gick in i vardagsrummet och cyklade som en dåre i full fart på motionscykeln i en minut. Så nu har man då gjort ett litet stordåd än en gång. Tänker på den avslutande texten i sökmotorn om att all rörelse räknas, och känner nu att jag med gott samvete kan äta den där pizzan och lite god sallad hur som helst.

Ha det fint allihopa!

@Molnet Tack så jättemycket!❤️ Och tack för tips, ska in och kika på en gång.
En dag nykter! 😊

@Andrahalvlek Mina första Hoka hade jag samma upplevelse av som du. Använde dem på POWER-walk och liksom "rullade på hälen" och "tryckte ifrån ordentligt med främre delen av foten" SEN funkade de och är nu de skönaste skor jag ägt. Jag tycker dock inte de är sköna att "lufsa" i utan känner att de behöver lite tryck. Fart. 🏃🏼‍♀️ 💨🩵

@Molnet det är så skönt att forumet finns. Jag tankar pepp, klokskap, medkänsla, förståelse och erfarenheter härinne. Jag är glad att jag äntligen vågade skriva efter att ha varit medlem i några år.

Tack så mycket för era tips!

Inget sug att springa till bolaget överhuvudtaget, men jag vet också att jag har en ovanligt lugn vecka vilket underlättar. På måndag drar jobbet igång, och veckan därpå skolan, aktiviteter, träningar, tidiga morgnar. Den stressen alltså.. Ska läsa massor här och samla på mig verktyg inför det.

Hej @Vanna, har läst din tråd och känner igen mig väldigt mycket i både ensamdrickande och frekvens t ex, vi har också startat våra trådar ungefär samtidigt. Följs gärna åt här och peppar!

Det låter så bra med att du försöker etablera en ny rutin med träning och sedan något lagom onyttigt som inte är alkohol, jag har försökt komma igång med träning i åratal men det är som ett oöverstigligt berg! Vad ska man göra med sin tid när man inte sitter och dricker sina glas? Kan åtminstone konstatera att om det inte finns något hemma har jag inget sug, är på dag 3 idag (låter ju väldigt lite men efter den här sommaren särskilt är det stort för mig)…

Trots att jag fyller 56 i höst så är augusti lika med nystart för mig. Ny termin med nya rutiner. Eller nygamla.

Idag var jag redo för att jogga för första gången sen revbensvurpan. Latmasken bråkade med mig hela dagen: ”Du behöver nog vila en vecka till, det är för varmt för att springa - och nu började det regna!”

Lite repetition för latmaskens skull: 1) jag ska gå/springa varje tisdag, fredag, söndag, 2) jag springer så mycket jag orkar och går så mycket jag behöver, 3) tiden som gäller är de första sju låtarna på min nya springlåt-lista, sträckan får bli som den blir. Sen utökar jag med en låt i taget när jag är redo. Huvudsyftet är att GÖRA det, och få njuta av lugnet inombords efteråt.

Det kändes nästan som första gången, så det kändes rätt att skriva in en 1:a på väggalmanackan. Jag slarvade lite med socker förra veckan, men en 4 kan jag skriva dit på väggalmanackan för augusti också.

Jag har köpt ett par Hoka. Svindyra, svinsnygga (mossgröna), men aj vad ont jag får i fötterna. De bygger upp rejält på insidan/hålfoten och även på utsidan/trampdynan. Har jag konstiga fötter? Nu går jag tillbaka till mina asics, som är de enda skor jag sprungit med tidigare, fast dessa är förstås nya. Nästan nya.

Ska jag använda Hoka på promenader och se om fötterna vänjer sig? Försöka sälja dem medan de ser nästan nya ut? Suck.

Kram 🐘

@Dan_Måne .Tyvärr är det ju så att det som skiljer normalt drickande från problem drickare är just det att har man inga problem med att modifiera sitt intag är man nöjd efter 1-3 glas.Om man vill ha mer efter ett par glas & det oftast leder till mer så är det mycket svårt att lära sig att dricka kontrollerat.Kan funka ett tag men sen trillar man dit.Jag skriver enbart från min egna erfarenhet samt vad jag hört andra skriva och berätta.

@Bell84 .Hej & ❤️-välkommen hit till detta eminenta forum där vi stöttar varandra & delar erfarenheter, tankar & strategier.Ett tips!Gå in på fliken stöd här på forumet & skumma igenom alkoholprogrammet.Särskilt bra att starta med är kapitlet om sug.Heja heja nu kör vi så det ryker med nya nyktra dagar & val som gagnar vårt välmående!

@EbbaiHulu kul att du hakar på!! Jag får lite extra push av att vi hjälps åt, så det blir kanon. Hur har din dag varit?