Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet jag var precis inne hos dig och skrev samma: oj vad jag känner igen mig i dig!
Det är mina tankar och känslor som ställer till det för mig, framförallt tankarna. Jag spinner iväg nåt så förskräckligt i mina orostankar att allt blir som en ohanterbar stress. Jag målar upp saker som kan hända hej vilt. Jag tänker mig att jag måste lära mig att försöka se saker som dom är just nu och inte hur dom kan vara fram i tid, försöka bena ut sak för sak. Inte så lätt med kaoshjärna av katastroftankar haha.
Tycker du ska läsa boken, den är bra att reda ut just tankar om oro och vad det är, några verktyg också att bemästra.
Ha en fin dag och stor kram❤️

@vår2022 tack❤️ ja usch så läskigt att jag nästan gav upp🥹 jag hade aldrig kommit tillbaka. Lite besviken på mig själv att när nåt sånt här händer är min första tanke att dricka vin? Trodde jag kommit över det. Jag får gräva djupare i mig och försöka laga det som är trasigt, för nåt är det. Tusen tack igen för dina kloka kommentarer ❤️ önskar dig en fin dag!

@Molnet oj vad jag känner igen mig i ditt inlägg från igår morse🥹 vi måste bli bättre på att vara snäll mot sig, ta hjälp och inte försöka fixa allt själv. Stor varm kram till dig❤️

@Flarran godmorgon! Jag läser dina inlägg med både glädje och lugn. Tänk att du har upplevt två nyktra jular och att du har en ofattbar förmåga att se tacksamhet i det lilla. Jag tänker på ny-uttrycket glimmers när jag läser dina inlägg. Glimmers är som triggers, fast tvärtom. Glimmers är små fina saker som ger en glädje, tex det fina glaset du dricker julmust ur, eller när du lägger märke till hur ljuset kommer på morgonen. Jag tror att vi alla mår bra av glimmers, även om vi ser oss som dysterkvistar.

@Maud godmorgon! Tänk att det plötsligt finns tid för det, att ta hand om sig.
Njut av din lediga dag💪🏽

@t31967 godmorgon! Jag tror att de flesta här inne gjort precis det, druckit mycket varje dag och sedan slutat tvärt. Det betyder inte att vi kommer fortsätta sluta, men det kan betyda det.
Ha en fin dag

@Maud God morgon ☺️
Du är alltid uppe tidigt som jag. Jag ser alltid dina inlägg det första jag gör när jag vaknat. Kul att det går så bra för dig! Bra jobbat. Idag får jag inte så många steg på jobbet - kan man få poäng för att stå så får jag det 😅 ska strax bege mig mot hospitalet. Önskar dig en fin dag 🙏🏼
PS Behandling för klimakteriet kan ligga på topp 10 bästa saker jag gjort DS

De första två veckorna vaknade jag då o då med en känsla av att ha druckit alkohol. En känsla av " fan oxå" svepte genom kropp o hjärna. Till jag kom på att så inte var fallet o drog en lättnaden suck.
Den obehags känslan är borta så det går framåt.
Sömnen är inte av toppkvalitet pga klimakteriet som jag visserligen inte har stora besvär av men vaknar till någon gång under natten de flesta nätter.
Det är inte mycket att göra åt det. Jag försöker vara lite snäll mot mig själv o dra ner på tempot. Vill liksom inte köra i mig mediciner i onödan. En middagslur på 30 min lediga dagar hjälper mot tröttheten.
Motionsrutiner sitter riktigt bra o tydligt nu.
Ledig dag betyder gym o promenad minst 30 min. Jobbdagar med dagpass blir det 2× drygt 30 min pw + alla steg på jobbet.
Så 3- 4 gympass på 40- 50 min o en jäkla massa promenad ger en stabil grund.
Funderar lite på att gå och simma 1 ggr i veckan mest för att komma åt bastun.
Det är en av de mest positiva grejerna utan vin, det där att kontinuerligt ta hand om mig själv. Det ger så många bra ringar på vattnet liksom. Mer ork, mer tid ger mer ork och bättre tid.
Den här lediga dagen är välbehövlig , lite " hattigt" schema över jul och helger. Det känns bra att lägga fokus på kropp o själv istället för dränka tröttheten i alkohol.

Idag ska jag återhämta mig, må gott, vila, käka bra o det hoppas jag att ni oxå får göra!

Nu är det måndag och en ny vecka och snart är det nytt år och allt. Sover som synes inte, men så slumrade jag ju till och sov nån timme av ren utmattning efter träningspasset att veckohandla igår. Kom för en stund sen på att jag skulle hämta tvätten, så nu är den vikt och klar, ska bara få ner den i rätta lådor i byrån, med det får vänta till senare idag.

Tror jag ska belöna mig med ett glas, fast inget med alkohol för, något sånt har jag inte i huset numera, vilket man inte ska ha om man är lite obalanserad som jag på grund av mina psykiatriska begåvningar ofta är. Men har inget alkoholsug heller i stunden, och har väl inte haft något akut ihållande sådant på bra ett tag faktiskt.

Dricker nu gott kallt kolsyrat vatten i ett fint glas i stället för läsk. Man ska väl försöka att tänka på vikten också. Speciellt efter julens festande på godis och julmust. Men nu är den helgen över och det är jag tacksam för eftersom tankar på starka drycker under december var lite av en utmaning vissa stunder. Så det känns skönt att man nu har lagt den tiden bakom sig.

Nu ser jag framåt mot ett nytt år och är tacksam för alla dagar detta skottår som jag har haft möjlighet att arbeta med mig själv och varit helt alkoholfri. Detta eminenta forum har då varit hästlängder bättre som terapi för mig detta år än vad alla de så kallade experterna inom sjukvården någonsin var för mig. Men så var jag ju inte direkt helt transparent med hur stor plats alkoholen hade i min värld heller.

Måndag är det alltså och idag ska jag vara nykter, vilket väl blivit lite av en rutin numera. Men förstår att jag inte ska vara för självsäker, för alkoholdjävulen är lurig om man så säger och kan få en på fall när man minst anar om man inte är lyhörd till hur man tänker och känner i stunden.

Nu ska jag stänga av min dator och se om John Blund kanske vill hälsa på så att man får sig lite stärkande sömn vilket då behövs efter slitet med tvätt och allt. Det vore ju trevligt om man fick lite extra energi så att man kom ut på en promenad runt huset i alla fall under dagen, annars får det väl bli lite trampande på träningscykeln i vardagsrummet, det duger det med, det är bra bara man rör på sig lite sade mig en logisk känsla. Nu får det allt vara bra med skrivande på ett tag, och kanske skriver jag eventuellt nåt mer senare idag om jag så känner för det liksom.

Ha en fin dag!

@Ny dag tack! Det känns lite i benen⛷️⛷️⛷️

@Carisie det fick jag, utan att ens behöva utsätta någon för att behöva söka din vård🤐😝😤.
Jag har hört den första lögnen av en kompis nu som dricker mycket. När jag sa att jag har slutat så kontrade hon med att hon nästan inte dricker någonting och att det kan gå veckor mellan gångerna hon blir full. Det är så märkligt, för jag har aldrig pratat med henne eller träffat henne utan att hon druckit🤨. Tänker att det är hennes samvete som pratar. En annan spännande effekt är att en annan vän ska sluta dricka efter nyår för att hon blivit så inspirerad av mig. Av mig😝. Inte dricka, inspirerad av mig🥳🤪😋. Vem är jag liksom???
Sov så gott nu du din stora inspirationskälla!

@Molnet oj vilken lista! Jag blir lite matt när jag läser den, det är höga krav du har på dig själv. Punkt 5 tänker jag låna, den var jättebra.
Idag kröp irritationen på mig här i fjällstugan, men jag gick och låtsasbajsade tills det kändes lite bättre😝🙃🤗. Du får låna det knepet av mig om du vill🤗

@Molnet du är stark du! En dag i taget bara, så ordnar sig allt. Hur mår du? Är det skavigt fortfarande eller har det lagt sig?

Jag har stora vinster som var helt oväntade. Jag ville ju egentligen vara måttlig och mest för att jag är rädd för sjukdom, men det är på väg att bli en riktig tankevända.

Har du en stabil plan för nyår?

@LAO Oj vilka härliga vinster redan nu.Jag kämpar på med min omstart.Bra jobbat!

Kvällsavstämning dag 29
Ännu en lätt dag! De alkoholfria ölen räddar eftermiddagssuget och smågodis tar suget efter maten. Eller sug och sug, vanan kanske är mera rätt för jag är ju inte sugen på att dricka.
Igår låg min yngsta son (18) i mitt knä hela kvällen när vi kollade på film, det har han inte gjort på många år. Han säger att han är så stolt över mig och att han älskar mig och att han vill att jag aldrig mer ska dricka, och jag hade inte ens fattat att han tyckte att det var jobbigt.
Ryggen känns äntligen bättre, och jag har gjort en lång utflykt idag. Nu börjar det kännas trångt i huset, och jag har nog lite hemlängtan… Imorgon är en ny nykter morgon utan ångest, oro och trötthet.
Kram och godnatt🤗

@Ny dag åh så härligt. Jag har också lagt märke till det där med hyn och älskar att sminka av mig och lägga serum och vara snäll mot mig själv. Det är mina favoritstunder just nu, kvällsrutinen och att få somna nykter 🥰

Du gör det så bra girl, heja dig 💪❤️

Fem månader drygt...
Sedan jag skrev några rader, det är nog rekord för min del.
Jag som brukade skriva varje söndagsnatt.
Jag går in ibland på forumet och skrollar förbi lite nya inlägg, men det händer allt mer sällan numera.
Varför?, jag har nog inget egentligen bra svar på det.
Det som är sagt är sagt, jag har nog inte så mycket mer att tillägga, min dagbok ser ut lika från år till år.
Det är inte så mycket som skiljer.
Har varit på julbord med jobbet, det ser ut som det brukar.
Jag drack julmust och var nöjd med det, några drack massor av shots och det märktes inte på dem.
Andra blev som de brukade, dr Jekyl och mr Hyde.
Han som inte säger ett knyst på jobbet blev en klängig och pratig kille som slutligen blev utkastad av vakten.
Jahopp tänkte jag, allt är som det brukar, vissa klarar av massor av alkoholen, andra inte.
Själv behöver jag inte bry mig då alkoholen inte längre är en del av mig, den finns runtomkring mig men den är som en irriterande mygga som inte biter, man får fläkta lite för att hålla den på avstånd.
Mitt liv är lugnt, jag jobbar och gnetar några år till innan jag ser fram mot en livslång semester.
Hoppas bara att min kropp håller fram tills dess, min dossette är knökfull av tabletter och jag försöker kanske lite sent om sider att tänka på min hälsa.
Jag är fortfarande alldeles för tjock, om man omvänder mitt bmi så borde jag vara nästan tre meter lång.
Sötsuget som inte ligger allt för långt ifrån alkoholen har jag fortfarande inte fått bukt med, bara någon timme efter maten slår den skoningslöst till.
Men jag är tacksam för att jag åtminstone håller mig nykter, bara den skulle göra mitt liv så mycket svårare.
Ni som känner mig vet att nyårsfirandet inte betyder så mycket baluns för min del.
Det som hela vintern gör med mig är en ständig längtan till våren, sol och värme, djur och natur får mig att blomma ut som en vitsippa i en snösmältande dikeskant.
Just nu känns det som om jag ligger i en loop i en frysdisk.
Det är mörkt och kyligt ute, jag tillbringar den mesta av den lediga tiden under en pläd halvsovandes i soffan.
Blev inkallad idag på en söndag att jobba, men det gör inget då jag har en sådan bra chef som jag gärna hjälper då det kniper, då livet handlar mycket om att ge och att ta.
Alkoholen tog nästan allt, nu kan jag ge lite tillbaka.
Jag ångrar ingenting av mitt beslut för drygt 16 år sedan.
Jo kanske lite, att jag inte tog det beslutet tidigare.
Forumet har betytt väldigt mycket för min framgång.
Jag har betalat av den med god ränta.
Hoppas att mina rader har kunnat hjälpa några av er uti detta avlånga land.

Berra

Höll på att glömma logga in här idag. Viktigt för mig att skriva här varje dag, det blir liksom min tid för reflektion. Så trött och mör i kroppen på ett skönt sätt. Lagt en ansiktsmask ikväll, vill få lite mer glow . Efter att ha varit nykter i 4,5 månader har hyn förbättrats avsevärt helt av sig själv och det är extra kul att lägga olika masker för jag ser riktigt fräsch ut även utan smink. Gjorde lashlift med färg innan jul så ögonfransarna behöver ingen mascara. Tänk vad jag kan unna mig eftersom jag sparar så mycket pengar på att inte dricka. Nu dags att 😴.🌱

@LAO Har åkt för dig idag också, helt slut och mör i hela kroppen. Känns skönt ändå, otränad som jag är. Imorgon är det dags igen⛷️⛷️⛷️! Så härligt med all frisk luft och motion varje dag. Alkoholsuget är i princip obefintligt när jag är här i fjällstugan. Maken drack upp resterna av den öppnade vinflaskan ikväll och ligger i soffan och snarkar 😴. Så skönt att det inte är jag=faktiskt glad att slippa. 🥰

@B.Å Mycket bra skrivet!

Hej Tvången!
Scrollade förbi och såg mitt namn nämndes.
Intressant att du plötsligt tänkte på mig, på vilket sätt har jag påverkat dina tankar?
Ville bara försöka förstå vad som gör att någon kommer att tänka på andra, och gärna i vilket sammanhang.
Om du vill alltså..

Kram Berra

@Höst2024 hej. Räknar ff dagar, 44 idag. Tycker att jag är mycket mera i balans känslomässigt. Min rygg som har värkt mycket de senaste åren, högersida har slutat värka. Så fort jag blir sugen på A så tar jag mig tillbaka till den 16 nov, påminner mig om de känsla och tankar jag hade då. Köper billigt men gott bubbevatten och cola zero som jag jämt har hemma, hjälper mot suget.jag sover mycket bättre, har gått ner i vikt och känner mig fräschare. Har börjat tycka att aktiviteter som att shoppa med någon av barnen eller ta en fika på stan har blivit roligt igen. Så sammantaget finns det väldigt mycket positivt som hänt, och måndag har blivit en rolig dag att gå till jobbet. Hur går det för dig? Upplever du positiva förändringar? Mvh

Påminnelser till mig själv:
1)Undvika frestelser:Inte vara i närheten av Systembolaget och inte köpa något med alkohol.Undvika restauranger tills jag känner mig stabilare.Inte vistas på fester med A.
2)Försöka att slappna av och vila
3)Undvika stress genom att röra på mig utomhus, lyssna på musik & poddar om alkoholism.Distrahera mig genom att städa,diska lite.
4) Avleda mina sug genom att göra något som avleder mina tankar på A och rikta min uppmärksamhet på korsord,läsa,etc.
5) om det känns jobbigt ska jag börja med att ta det lugnt.
Acceptera situationen och observera hur jag mår.
6)Tänka HALT(Hungrig?Arg?Ledsen?Trött?
7)Vara beredd på att lida av sömnlöshet & att det får vara ok en tid.
8)Göra löfte varje morgon & läsa en kort text att reflektera kring.
9)Skriva 3 saker som jag är tacksam över varje kväll.
10)Påminna mig själv dagligen om orsakerna till att jag vill vara nykter.
11)Tänka snälla tankar om mig själv & inte fastna i ältande. 12)Se till att göra roliga saker.Det ska vara kul att leva åxå. 13)Starta med AA-möten för kvinnor online/fysiska möten. 14)Hitta strategier/ verktyg för jobbiga känslor som oro,ångest,ältande,besvikelse,ledsamhet.Använda arbetsboken smart recovery & jobba med arbetsborden där en stund varje dag. Oj vilken lång lista det blev men det viktigaste först att inte ta det första glaset med eftersom jag har en svår allergi mot A.och mår fysiskt & psykiskt dåligt av det.

Kvällsavstämning ✅
Antal E alkohol = 0️⃣
Antal räddade liv = 1️⃣

God natt 🌙

Tack för att ni skriver❤️ Dag 2. Sovit tungt 9 timmar. Vaknar helt slut. Kroppen är tung, jag gör de jag måste men inget mer. Jo jag är ju med dottern på hoppning i 5 timmar. Önskar min andra hälft kunde förstå. På nyår är vi bortbjudna till grannar, ca 10 pers. Men jag orkar inte. Ringde mamma och jag och barnen är välkomna dit för ett lugnt nyårsfirande. Sambon tycker jag är tråkig. Förstår hans besvikelse. Men bad ändå att han skulle förstå när jag mår dåligt. Tyvärr kan han inte sätta sig in in psykisk ohälsa. Jag får oftast höra ”ryck upp dig”. Jag orkar inte rycka upp mig längre. Imorrn är de jobb, har sån ångest men jag stålsätter mig. Kommer inte klara detta i längden. Tror jag behöver delvis sjukskrivning för att komma på fötter igen. Vet ju mycket väl vad som behövs men har inte energin. Efter jobbet är jag helt slut. När jag är ledig orkar jag med att hålla bättre rutiner och då är de lättare att stå emot alkohol. Börjat få hemsk prestationsångest på jobbet. Haft en panikattack hemma som jag är rädd att få igen. Jag tror iaf att de var de? Förutom febern? Haft de ett par gånger tidigare, varit på vårdcentralen och tagit prover men inget är fel.

Börjar med värk som bara blir värre och värre i hela kroppen. Kan komma på en minut. Börjar frossa så jag inte kan gå. Efter nån timme får jag 39 graders temp som avtar efter ca 6 timmar. Värken i kroppen avtar när febern kommer. Blir illamående och spyr. Detta kan komma även i nyktra perioder. Men senast va jag så rädd, trodde jag skulle dö. Nån mer som känner igen detta? Dagen efter är de borta.

Tack för att ni skriver❤️ Dag 2. Sovit tungt 9 timmar. Vaknar helt slut. Kroppen är tung, jag gör de jag måste men inget mer. Jo jag är ju med dottern på hoppning i 5 timmar. Önskar min andra hälft kunde förstå. På nyår är vi bortbjudna till grannar, ca 10 pers. Men jag orkar inte. Ringde mamma och jag och barnen är välkomna dit för ett lugnt nyårsfirande. Sambon tycker jag är tråkig. Förstår hans besvikelse. Men bad ändå att han skulle förstå när jag mår dåligt. Tyvärr kan han inte sätta sig in in psykisk ohälsa. Jag får oftast höra ”ryck upp dig”. Jag orkar inte rycka upp mig längre. Imorrn är de jobb, har sån ångest men jag stålsätter mig. Kommer inte klara detta i längden. Tror jag behöver delvis sjukskrivning för att komma på fötter igen. Vet ju mycket väl vad som behövs men har inte energin. Efter jobbet är jag helt slut. När jag är ledig orkar jag med att hålla bättre rutiner och då är de lättare att stå emot alkohol. Börjat få hemsk prestationsångest på jobbet. Haft en panikattack hemma som jag är rädd att få igen. Jag tror iaf att de var de? Förutom febern? Haft de ett par gånger tidigare, varit på vårdcentralen och tagit prover men inget är fel.

Börjar med värk som bara blir värre och värre i hela kroppen. Kan komma på en minut. Börjar frossa så jag inte kan gå. Efter nån timme får jag 39 graders temp som avtar efter ca 6 timmar. Värken i kroppen avtar när febern kommer. Blir illamående och spyr. Detta kan komma även i nyktra perioder. Men senast va jag så rädd, trodde jag skulle dö. Nån mer som känner igen detta? Dagen efter är de borta.