Senaste kommentarerna i forumet

@eling Så är det ju. Men jag tänker också att om man har familj & vänner med på tåget så är det till hjälp. Man mörkar inget = man måste äga upp vad man sagt = en dörr stängd.
🩵

@Carisie ja absolut. Bara enklare sagt än gjort. Men vi tuffar på 👍❤️

Nu har jag faktiskt lyckats pyssla med en hel del som jag aldrig i morse eller när jag vaknade till på eftermiddagen efter nån timmes spontan sömn kunde trott att jag skulle klara av. För nu när jag sitter och dricker mitt nykokade kaffe så kan jag tänka tillbaka på att jag faktiskt idag har cyklat en hel minut på min motionscykel i vardagsrummet och även kört tolv gånger med min armstärkare fast det kändes en del i musklerna då det väl var nån månad sedan jag använde den sist.

Körde även faktiskt i en minut på var hand med en sån där fjäder för att träna handmusklerna lite. Blev väl efter en stund lite slut av övningarna. Men nu känner jag mig rätt så nöjd av att jag har klarat av så pass mycket idag faktiskt. Har fyllt på mitt saltkar och även fyllt på min chokladburk med chokladpulver samt småpysslat och diskat några fat som blivit ståendes.

Hade jag varit korkad och åkt iväg efter alkohol idag i stället så hade jag bara i bästa fall suttit lite dimmig i huvudet med en tom plånbok nu och deppat. Har nu fyllt på min kaffekopp för en påtår. Det är då allt tur att jag hade det här med kaffet kvar att upptäcka finessen med. Det har inte blivit som en vardagskänsla över det ännu. Utan det känns faktiskt som lite lyx det här med nykokat kaffe och några pepparkakor till. Detta eftersom jag inte dricker kaffe varje dag utan bara ibland när jag vill lyxa till det hela lite. Förresten, @Molnet, det var kul att du tittade in här en sväng kompis.

Ha en fin kväll!

@Flarran Heja dig!Du är sannerligen en kämpe.Goda insikter & reflektioner du gör & som du själv skriver man måste bygga på med lite rörelse & aktivitet man mäktar med.Och ibland är det ju bara att bestämma sig.Och det vet ju du som lyckats hålla dig nykter i över 1 år.En sann förebild.Önskar dig en vilsam & fin kväll.

@Maskot82 Ja, även om det känns bra för studen (ibland) så blir det värre i längden. Det gör ju att man isolerar sig mer också och sätter sig själv i ännu ett (verkligt eller inbillat) utanförskap. Bättre att vara utan det!

@blomblim Hej! Nej hann inte läsa 🙂
Ja det har ju liksom varit det värsta att det ibland har hjälpt mig så mycket och givit mig stunder av glädje. Men ärligt talat så är gångerna det stjälpt så många fler.

Sen är det ju så att det förvärrar ju den sociala fobin med, då man går och bär på en massa skam och skuld. Det är en tung ryggsäck man hänger upp på sin rygg. Bra mycket tyngre än vikten av alla flaskor och burkar man burit hem under åren… 🙃

Tack för din kommentar!

@blomblim Hej! Nej hann inte läsa 🙂
Ja det har ju liksom varit det värsta att det ibland har hjälpt mig så mycket och givit mig stunder av glädje. Men ärligt talat så är gångerna det stjälpt så många fler.

Sen är det ju så att det förvärrar ju den sociala fobin med, då man går och bär på en massa skam och skuld. Det är en tung ryggsäck man hänger upp på sin rygg. Bra mycket tyngre än vikten av alla flaskor och burkar man burit hem under åren… 🙃

Tack för din kommentar!

Det kändes bra att se att så pass många kompisar faktiskt idag hade tittat in på min väl lite knepiga sida här på forumet och faktiskt verkar förstå hur problematiskt det kan vara att vilja vara duktig och göra sådant man vet att man väl borde göra. Men som man ändå inte alls kanske orkar och ens på nåt sätt vissa motiga dagar kan förmå sig till att göra fast man ju vet att det är bra.

Då blir det lätt till slut att man kanske bara plötsligt ger upp och inte ens fortsätter att göra ens det lilla som man faktiskt redan klarar av att göra dagligen. Det som gör att jag väl trots allt inte helt har givit upp och bara struntat i allting. Det är väl att jag har min andliga tro och känsla att det finns en högre kraft som är med mig hela tiden, även om jag inte alltid kanske känner det fullt ut.

Nog vet jag att det är viktigt att röra på kroppen och att sitta rätt och rakt i ryggen och inte sjunka ihop som en säck. Vet även att enkla kroppsrörelser ger lite omsättning på blodcirkulationen. Samt att det då syresätter både musklerna och hjärnceller och att sådant även frigör endorfiner och kickar på dopaminet och allmänt sett ökar på välbefinnandet som sen gör att man orkar lite till, och sedan lite mer om man bara fortsätter steg för steg med enkla rörelser då och då. Ja, och så gott man kan, då gärna fortsätter dagligen med en enkel liten träning som man känner att man faktisk klarar av.

Det räcker till en början att man bara reser sig upp några extra gånger från den stol som man kanske sitter på. Som i mitt fall då här här vid datorn här i köket. Det tänkte jag på när det som av en märklig slump plötsligt dök upp en pop-upp-ruta till höger på datorskärmen som gav lite tips på enkel vardagsgymnastik. Som handlade om att göra några enkla benövningar vid skrivbordet för att förbättra blodcirkulationen.

Benövningarna handlade om att först stå upp och lyfta sig på tårna och hålla den positionen i någon sekund och sedan upprepa detta några sekunder. Sedan från sittandes med rak rygg lyfta ett ben i taget och hålla det parallellt med golvet i några sekunder samt sedan sänka det och upprepa den rörelsen någon gång per ben. Sedan skulle man göra fotcirklar i luften både med och moturs några gånger ett antal sekunder per fot, vilket jag faktiskt gjorde.

Detta då jag tog meddelandet på datorn som en hälsning från skaparen om att jag inte bara kan sitta still och sjunka ihop liksom. Då kroppen fast jag är trött måste få åtminstone lite rörelse fast jag inte har motivation till att egentligen göra någonting alls. Innan jag gjorde den enkla träningen här i köket så skämdes jag lite för att jag inte hade orkat gå ut och promenera iväg efter salladsburkar som jag egentligen hade önskat att jag hade haft kraft till att göra.

Men nu i stunden känner jag mig faktiskt inte så himla värdelös längre. Har nu även druckit ett glas med vanligt vatten och tycker att jag faktiskt har varit rätt duktig som inte bara givit upp den nyktra kampen och bara som tidigare år kanske bara tagit en taxi och åkt iväg efter diverse onyttig alkohol. Så kämpar väl trots allt vidare lite till som alkoholfri med små steg i taget så som tidigare, och kanske så vänder det motiga förhoppningsvis och det blir lite ljusare med tiden tänks det liksom.

Nyss så sade mig en känsla att jag borde ta mig en röd grapefrukt för att väl få nån C-vitamin extra kanske. Så den känslan följde jag och det var inte alls dumt. Funderar nu på att göra ett litet kraftprov och ta och koka på en kanna med kaffe faktiskt. Har ju pepparkakor i mitt skafferi så man kan ju då ha sig en liten kaffefest i miniatyr här i sitt kök tänker jag alltså.

Ha en fin kväll mina vänner!

Ha! jag har ju åtta dagar idag! Lita på mig, jag kan tydligen lita på mig

@Utmaning2022 Ser att vi har lika många dagar. Idag lägger jag mig nykter på dag 26 och det är fasiken inte illa. Ett stort kämpa på till oss alla på forumet. Jag hejar på oss alla. Kram till er

@Amanda L så modigt av dig och vad kul det låter!

Kram till dig med ❤️

@Ny dag Tack Ny dag :) jag blir så glad av välkomnandet. Ja nu följs vi åt, nu kör vi. Bra jobbat och grattis till 3,5 månader.
Hoppas att du kan hitta ett bra sätt att ta hand om ditt mående på. Nu börjar letandet och testandet igen för mig. Jag ska försöka beskriva mina problem så bra jag kan och kan inte vc hjälpa mig då får jag väl leta upp nåt privat alternativ kanske.
Nu när jag lyssnat en del på beroendepodden så har begreppet beroendeterapeut poppat upp då och då, det kanske vore nåt, där kanske man går på djupet med det som kan ligga till grund för ens alkoholbeteenden också, det borde man väl?

@Ros Hejsan Ros! Å en av de bästa känslorna, vardagsmyset. Att leva vackert inombords och runtomkring så mycket man pallar med gör ju livet värt att leva. Det ska jag tänka på, jag behöver bygga upp ett liv jag tycker om nu.
Såg att du nyss firade nio månader nykter! Vad bra gjort av dig och hoppas att jag kan göra likadant sen.
Trevlig kväll

@blomblim Sen på bollen att välkomna dig hit! Bra beslut att komma hit! Att sluta dricka har för mig varit prio ett, att ta hand om min psykiska hälsa och vad som orsakade att jag druckit är liksom prio två. Nu har jag varit nykter i 3,5 månader och mår väl som jag gör dvs jag har nog ingen alkoångest kvar. Liksom läge noll. Nu dags för att också ta tag i det andra måendet. Äter antidepressiva men känner inte riktigt att de hjälper fullt ut. Ska bli roligt att följas åt! 🥰

@LAO Det är bäst att man har stöd och säkert är det bäst att man är öppen och då får man ju automatiskt ett extra stöd av det tänker jag, så det var nog bra att du gjorde så. Jag ringde hit när jag var full, jag har bara sökt hjälp när jag varit full de senaste åren. Det är nåt med det som jag tycker är lite lustigt, som att man försöker passa på när man själv har garden nere, men det är ju inte speciellt lustigt i stunden.
Jag har faktiskt funderat på att det vore bra på ett sätt att berätta för alla i min närhet osv men av olika anledningar är jag inte sugen på det. Så länge det går bra.
Men skulle det vara så att det inte går bra så kommer jag att göra det.

De har inte glömt mig, det var bara jag som hade glömt att jag skulle ha digitalt vårdmöte, som tur är har det inte redan varit.
Låter som en mysig kväll :) ha det bra så hörs vi.

Hej vet inte om du han läsa min förvirrade kommentar hahaha. Jag trodde av någon anledning att denna tråden var ny.
Jag är iaf ny här och på dag 6. Liksom dig har jag social fobi och alkohol har jag gillat från första smak tills det blev min själmedicinering och fir-dryck, och avslappning, och hobby... osv. Men tyvärr, nu går det inte längre. Sånt är livet och det gäller att förstå hur man ska gå vidare bara antar jag.
Kämpa på och heja oss. Mvh blomblim

@Carisie Ja så är det ju verkligen! Inte för att jag önskar att någon annan skulle ha eller haft missbruksproblem eller andra svårigheter. Men vi människor gillar ju att spegla oss i varandra och det är viktigt.

Tycker även att det tar bort den värsta udden utav skammen som är en ständig följeslagare till det vi lider utav.

Tack för din kommentar!

@Carisie Ja så är det ju verkligen! Inte för att jag önskar att någon annan skulle ha eller haft missbruksproblem eller andra svårigheter. Men vi människor gillar ju att spegla oss i varandra och det är viktigt.

Tycker även att det tar bort den värsta udden utav skammen som är en ständig följeslagare till det vi lider utav.

Tack för din kommentar!

Lyssnade på ” en beroendepodd” och avsnittet med Robert Laul idag.

Blev så berörd och nästan golvad av hans berättelse. Hur han växte upp i ett missbrukarhem precis som jag och drack utan stopp med kontrollförlust och konsekvenser som resultat.

De pratade med om hur knäppt det är att tänka att det kommer nog gå bra den här gången när det har gått åt helvete tusen gånger tidigare. Och att det värsta är att beslutet att pröva en gång till tar man faktiskt när man är nykter.

Är så otroligt tacksam över alla dessa modiga människor som är öppna med sina resor. Detsamma gäller alla som skriver här och blottar de sidorna vi alltid försöker dölja för alla andra.

Dag 4 idag.

@blomblim jag förstår absolut känslan av att inte villa outa sig, men jag var full när jag anmälde mig🫣. Nu när jag berättat för ”alla” känner jag mer att jag vägrar känna skam för att jag söker hjälp med något svårt. Jag har gått hos psykolog, använt nikotinplåster och tagit hjälp av olika program för att banta, då vore det ju tusan om jag var tvungen att klara detta själv.

Kanske kan du skicka en påminnelse, även om jag hoppas och tror att du inte är bortglömd.

Ikväll har jag middag med sonen och så ska vi se Förrädarna. Ingen alkohol alltså!

Heja oss💪🏽

@Amanda L Och jag glömde skriva: underbart att du lyckades sluta via ah och hoppas att du har landat i det och mår bra nu.

@LAO Ok. Det låter ju väldigt bra, som att du tar tag i det ordentligt. Vad skönt att det var bra med kroppen. Jag kommer att vänta lite att se hur det är med mig om jag känner att det behövs för jag vill inte outa mig för vården om jag kan slippa det.

Idag har jag haft trista känslor inför allt det här. Allt ifrån att det här är en typisk dag som jag skulle spendera drickandes eftersom jag är ikapp med det jag ska göra nästan och jag är "ledig" resten av dagen, det känns så tråkigt och tomt, det var lättare när jag fortfarande kände mig bakis och mådde konstigt i huvudet och inte kunde koncentrera mig. Till att jag känner att jag inte kan/vill deala med saker som oroar mig och drar ner mig. Det känns jättejobbigt men det får väl kännas jättejobbigt då.

Hoppas de hör av sig till mig som de sa snart, tror faktiskt de har glömt mig haha.

Ha det bäst och kämpa på min vän.

@Amanda L Ja, du har nog rätt. Man får göra det man behöver. Hittills går det ju bra. Kram :)

@Flarran ingen skam! Jag känner tacksamhet för att du förklarar så jag kan förstå hur en älskad familjemedlem mår. Hen är klok, envis, eftertänksam, älskad och har humor…. Men kommer inte ur sängen.

Att må som du och hålla sig från alkohol måste ju vara värt ett OS guld, minst!

@Flarran det är så otroligt fint att få läsa dina inlägg om hur livet är och hur du kämpar. Vi som pratar mycket med människor som mår dåligt vet hur dubbelt det kan vara att få upprepade råd om att göra vissa saker, saker man förstår skulle vara bra för en men ändå inte förmår att göra. Oavsett hur goda intentionerna är kan det slå fel och snarare minska motivationen och öka skammen. Du ska veta att du är långt ifrån ensam om att inte förmå att göra det du vet skulle kunna vara bra för dig! Det är okej att du inte alltid orkar det, du gör så gott du kan.

Jag hoppas att skammen lättar snart, och vill att du ska veta att här får du vara precis som du är. Jag hoppas att du också vet att det faktum att du skriver så öppet och ärligt är väldigt hjälpsamt för många andra. Om du själv vill det är vi väldigt glada om du fortsätter skriva här.