Senaste kommentarerna i forumet

Tacksam för väldigt många saker. Livet är lite läskigare helt nykter. Dag 6 imorgon och det är så konstigt att det känns som att det var jättelänge sen jag drack nu. Det var det ju verkligen inte.

Tack @Carise för dina ord ❤️. Dag fyra nykter och jag känner mig fräschare, piggare och mer närvarande. Smartare. Är så tacksam över att jag inte gick vidare på känslan av ett litet sug efter alkohol när jag kom hem sent idag. Jag förstod att det handlade om att jag var trött och hungrig. Åt och drack en alkoholfri öl, såg en serie på tv och ligger nu i sängen och ska sova. Så tacksam över att jag inte förgiftat mig idag heller. För gift är vad det är - alkoholen. Sov gott!

Kvällsavstämning ✅
Nu är jag nedbäddad mellan mina lakan sista gången till på måndag. Städat & tvättat & lagat mat. Inte så mycket slappande. Nykter. Det är så kakan smular sig.
🩵

@Metmasken Så fin vän ❤️ Precis så ska man göra!

Kram 🐘

@Metmasken 👏🏼 Det omtalade "window of opportunity" var vidöppet. Den sekunden och du tog tillfället. Starkt! 🩵

Ikväll har jag gått tillbaka till minnet av min sista fylla och citerar nedan en väns ord som brunnit fast. Den aktuella kvällen hade jag ignorerat dom tidigare samtalen för jag visste nog undermedvetet vad vännen ville, då jag ringde tillbaka hann jag knappt säga hej innan jag fick tillbaka.

”jag vet att du är sjuk och inte kan hjälpa dig själv, vill du ha hjälp ställer jag upp”

Jag bad om skjuts till beroendepsyk, jag var klar med alkoholen.

Förlorade en hel del på vägen men brukar tänka att det var det värt, för jag är fortfarande nykter och tar numera nyktra beslut. Finns såklart en hel historia före samtalet men en del historia gör sig bäst som just det 🌞

Fundera över dina egna känslor mot barnens pappa. Han är ditt x, och har väl inte gjort så mycket själv för att ändra sin situation? Jag har också en x- man som söker mig ibland. Jag har begränsat vår kontakt. Jag satte upp gränserna, för att jag hade fullt upp med mitt eget liv, och absolut inga skyldigheter mot honom. Oftast får man knappt ett tack, utan dom som är så djupt nere i alko- träsket, räknar med att andra ska hjälpa dom. Det är 8 år sedan jag flyttade. Jag har byggt upp ett fint liv, och nu är barnen vuxna. Barnen har dålig kontakt med pappan, och det är hans eget fel. Dom orkar inte ha kontakt med någon som super ner sig mer och mer. Och absolut inte jag heller. Vi träffas någon gång på kalas, när han orkar hålla sig nykter. Men han verkar inte vilja bli hjälpt, eller ta sig upp, så trist nog får han ta sina konsekvenser själv, av dåliga val. Du verkar stark, så se problemet utifrån. Hur skulle du råda en vän att göra i din situation? Bra jobbat med separation och barnen. 🌟🌟🌟

Nu 193 sidor! Och jag har bara kommit till 2021-09-30. Pust.

Kram 🐘

Mycket har man läst i böcker och på nätet genom åren för att hitta fram till svar på varför saker och ting inte minst inom det psykologiska området väl är som det är. Sökmotorer och moderna tidens fenomen så som AI och dess digitala vetenskap. Men inte vet då sådana samlade algoritmer och tillvridna klipp ur diverse publikationer hur allting är. Det kan man då med all säkerhet säga.

Som helt nykter och alkoholfri under snart två år så har jag då lärt mig själv att utan någon energi och stark inre motivation blir det inte mycket gjort. Detta då allra minst rörelse i onödan som inte ger en direkt utdelning i form av åtminstone en positiv känsla en liten stund.

Detta är verkligheten när det gäller Dystymi kryddad med lite allmänt seg och väl lite bakvänd ADHD/ADD och väl dessutom då kryddad med en släng Bipolärt utan psykotiska inslag vilket man då är tacksam för. Samsjuklighet är väl vad denna psykiatrins knepiga pyttipanna brukar kallas för av experter inom området. Man får väl acceptera det hela och göra det bästa av situationen liksom.

Hade man bara haft lite ork nu så skulle man idag så klart kokat på sig en kanna med kaffe. Tagit sig en kopp och satt sig på balkongen då solen ju sken rätt fint nyss en stund. Men varför sitta och sörja och sakna en kort stunds sensommarsol och kaffe. När det finns energidryck och alkoholfri cider i huset som man kan förfriska sig med kan man tänka. Hörde för många år sedan en låt om gula solglasögon. Sådana skulle man kanske haft, då kunde man ju trott att det var solsken var dag.

Men har ju ingen ork att gå ut och köpa såna lustifika attiraljer. Så får väl tända en lampa med en ljusgul skärm till kvällen istället, och kanske även ta mig en burk energidryck eller ett glas vatten berikat med en brustablett med blandade vitaminer. Man ska inte förvänta sig så himla mycket av tillvaron, för då behöver man då inte bli besviken och nedstämd, vilket enligt erfarenhet kan trigga en till att i en svag stund ta den breda vägen in till bedövningens flasktempel så att säga. Det var då kul att du @Andrahalvlek tittade in här en sväng, sånt uppskattas kompis.

Ha det gott!

Lite fysisk aktivitet DAGLIGEN skulle det förstås stå!

@Varafrisk Det är ju det. När man inte orkar någonting är matlagning det sista man tänker på. Samma sak med min mamma som lever på tråkig frysmat. Samma jävla pajer dag efter dag. Det finns ett samband mellan demens och dålig mat också, enligt forskning. Och i många kommunen slutar man leverera mat till de äldre och hjälper dem att beställa frysmat från Ica istället. Jag säger inte att frysmat är dålig mat, men hemlagat är förstås bäst. Så kallad medelhavskost vurmar man för i boken.

Kram 🐘

@Flarran Som jag sagt tidigare - lite fysisk aktivitet påverkar ditt mående mer positivt än att ta ut sig helt då och då. För mycket och för lite skämmer allt.

Kram 🐘

@Carisie Vi får se när den blir klar. September 2021 har jag kommit till nu. Pust. Jag tar med alla inlägg som jag skrivit som känns relevanta för att spegla min utveckling. Originalet blir nog ”min” bok. Sen måste den läsas och redaktöras av någon annan. Koka ner essensen.

Kram 🐘

@Varafrisk precis! Det var faktiskt en ganska viktig orsak till att jag slutade dricka! Pengarna. När jag bara hade pension. Andra orsaker att sluta lyckades jag ju i decennier förtränga och rationalisera. 🫣😎

@Andrahalvlek Tänker att det var en mkt klok tanke med dietist inom psykiatrin!
Ser på min dotter som har gått upp en hel del. Hon har alltid ätit bra men med dålig ekonomi och dåligt mående är det lätt att det kan bli skräpmat. Ser ju bara på mig själv med mitt ätande, problem med magen.

Å du…heja heja på med boken!

Kram🥰

@Geggan ❤️Det var länge sedan jag tittade in h dig. Jag är så imponerad av dig som tar vara på livet. Hur länge sedan var det nu din man dog? Det är trist när det blir skralt m pengar. Det är så många pensionärer som har det så tufft med ekonomin. När du skriver om kassabok kände jag att jag ville berätta om min mamma som förde kassabok från det att hon gifte sig med min pappa tills hon dog. Drygt 60 år. Om man handlade åt mina föräldrar eller när jag bodde hemma så tog man ALLTID kvitto. De sista åren hon levde hjälpte min bror henne med räkningarna men hon kontrollräknade så det stämde. Så ja…kassabok är nog inte fel. Minns när jag drack och kollade mina kontoutdrag hur mycket pengar jag hade handlat alkohol för….det var ingen rolig summa😱

Ha det fint🌻

Kram🤗

Torsdag och har nog sovit lite bättre än vanligt, men så var man ju helt slut efter en rätt trevlig cykeltur runt staden. Men nog märks det som nykterkvist att man inte är nån tonåring längre. Alkohol döljer ju ibland en hel del för en om hur man känner sig och mår. Nu är man alkoholfri och vet hur man mår så att säga. Mör som en bankad biff. Men ut och rörde på mig igår det var man då med besked. Nu skulle jag inte orka cykla till bolaget om jag ens fick betalt för att ta emot en massa flaskor och burkar. Men vad ska man med sånt nervgift till när man inte behöver. Sov faktiskt över frukosten, så får väl satsa på en lunch istället lite senare. Har ju gott om mat i skåp, kyl och frys, så vad mer kan man begära egentligen. Ingenting ligger på som man måste göra heller vilket man då som lätt mörbultad nykterkvist en dag som denna är glad och tacksam för. Tjugofem grader varmt här i solen utanför mitt köksfönster är det. Har inte mycket ork nu och är alltså rätt mör i knän och rygg sedan kraftprovet igår. Så det största stordåd som kanske blir av idag får nog allt mest bli en sittning på balkongen med en kopp kaffe känns det som.

Ha en fin dag mina vänner!

@vår2022 Gud så mysigt det låter. Jag skulle också vilja ha en stuga och en sjö men jag får nog "nöja" mig med en camper van" och Skottland- snart 🔜🙏🏼.

Alltså mitt hår gömmer jag under dubbla operationsmössor på jobbet. Det får inte plats i en 😂. Så mitt hår är endast ute i det fria på natten och då är det ingen som ser mig! Jobbar jag på natten så är ju mössorna på. Men jag lovar att jag ska vara lite mer stylad på semestern. I alla fall på kvällarna. Kanske. 🤔

Ja vi har myst lite här och nu myser vi varvat med tvättstugan... passar på att tvätta sängkläder och badrumsmattor och sånt. Min kära mor kommer på besök imorgon och stannar till mitten på nästa vecka. Jag vill ha fint och fräscht när hon landar 🙏🏼. Hoppas du har en fin dag och njuter av hundar, sjö, svamp & kalops ❤️🩵

@Andrahalvlek God morgon (nåja) 😂 Jag vill bara skicka lite pepp i vardagen helt utan någon annan anledning än att omtanke är trevligt både att ge och få. Ser fram mot BOKEN. "The BOOK". 📕🩵

PS. Jag tänker på min mamma och chokladkakorna hon slutat med. Sambandet finns vid demens också. När jag fick henne att sluta moffa choklad dagligen slutade hon ha skov av demens. Så långt som jag har märkt av hittills i alla fall. Det finns annan forskning som visar att insulinet inte tas upp i hjärnan som det ska om man äter mycket socker, trots att man har diabetes. Samtidigt är dementa ofta riktiga sockerråttor, det är dopaminkickarna de vill åt. Hönan eller ägget?

@Molnet hej och tack för bra frågor.
Jag ska fundera!

Den här veckan är jag ledig som sagt. Jobbar en hel del med boken. Sidan 178 nu, modell A4. När jag läser igenom allt jag har skrivit (över 8.000 inlägg totalt i två trådar) så händer det att jag boktipsar mig själv. Böcker som jag glömt bort att jag ens lyssnat på.

”Happy food” är en sådan bok, som beskriver senaste rönen om sambandet mellan vår tarmflora och vår hjärnhälsa. I experiment med möss har man sett att stressande upplevelser hos unga möss satte livslånga spår i djurens tarmflora. Möss med helt steril tarm får starkare stressreaktion och en störd ångestreglering. De kan inte bedöma risker och får kort sagt autistiska symtom. Genom att transplantera tarmflora från harmoniska möss till neurotiska möss och tvärtom kan man göra så att mössen blir coola, och tillbaka igen.

En forskare säger att psykiatrin alltid skulle koppla in en dietist när en patient är deprimerad. Så stor betydelse har kosten. Och en person som är deprimerad äter ju ofta dåligt, dvs mycket snabbmat, läsk och godis. Själv levde jag på grillade kycklingben sista vändan, sen inget mer. Rasade som vanligt i vikt, det gör jag alltid när jag är deprimerad, när jag blir frisk äter jag upp mig igen - och lite till. Ofrivillig jojo-bantning.

Det allra mest sorgliga är att forskningen på sambandet mellan tarmflora och hjärnhälsa inte kommer att fortgå speciellt snabbt, eftersom det inte finns ett läkemedelsbolag i bakgrunden som vill tjäna pengar i slutändan. Och vårdsektorn är tungrodd som fan och ger inte så mycket space för experimenterande. Med all rätt. Men en dietist borde fan ingå i teamet på psykiatrienheter. Det kan ju inte skada ett dugg åtminstone.

Kram 🐘

@Carisie Skönt att det blev en lugn natt. Jag kör också mycket Olaplex och leavin produkten är No 6😁. Jag håller på att rejält kapa ned gamla buskar som inte är så fina längre, typ 20 cm från marken, så att de ska få ny energi och växa sig starka och fina. Kanske likadant med ditt hår, ta bort rejält så det blir lättare att sköta och få ny start😁. Jag orkar inte heller fixa så mycket med håret, framförallt när jag jobbar hemifrån, då blir det ihopdraget med en hårsnodd.

Alltså vilken underbar morgon vi har här! Gick som vanligt med hunden ned till bryggan när husse drog iväg, helt stilla sjö, solen lyser från en klarblå himmel och speglar sig i sjön🌞. Så vackert! En dag att ta vara på. Lite kaffe och sedan rehabpromenad. Väntas regn imorgon och vi åker nog hem och tar helg hemma innan jobbet drar igång igen på måndag.

Mysigt med färsk bröd, då blir gubben glad😁. Hoppas ni får en fin dag tillsammans och jag älskar kålpudding! Här blir det kalops och lite förrätt med kantarelltoast, hittade några liter i skogen. Kram❤️

@vår2022 Ja det är ett trevligt och produktivt givande och tagande ❤️

Jag kör uteslutande GK Hair eller Olaplex till burret. Nu har jag inte varit där sedan i april så det är mer än dags efter en solig sommar. Jag är så dålig på att ta hand om mitt hår. Avskyr att torka det = 30 min minst. Styling? Naaaah... sover hellre med några rullar i håret under natten. Men tvätt och goda produkter är jag bra på 😂. Men det är bortom räddning nu... funderar på att kapa det 20-30 cm. 💇🏼‍♀️

Jag håller med dig 100% - bättre med för varm. Frysa får mig att må psykiskt dåligt ända in i märgen 🥶

Vad duktig hunden är. Anpassning är inte alltid så lätt. Mysigt det låter och härligt med flockkänsla. Jag ska hem till min hane nu - en flock om två 😂. Sitter på tuben efter ytterligare en sovnatt på hospitalet. Det går bra nu...samtidigt NÄR får jag mina fiskar varma för de här härliga nattpassen??? 😱 Ska gå förbi bageriet och köpa nybakt bröd och överraska gubben med. Han arbetar ikväll så vi får njuta lite av en fm tillsammans. Ikväll ska jag göra kålpudding 🥬 Såååååå gott!!!!! Hoppas du och din flock får en fin dag ❤️🩵

@Carisie Ja det där var riktigt fint! Tricket är nog att sluta vilja kontrollera allt/kunna släppa taget?
Dag 5 idag. Psykiskt enorm skillnad (som jag kom ihåg från förr). Det som kändes som stora problem känns helt ok nu.
Sömnen är ok, men vaknade några gånger i natt. Svettningarna är borta. Stor skillnad i ansikte och hud till det bättre. Urin fortfarande lite mörk trots mycket vatten fortfarande. Försöker vara trygg i chatten med AI-läkaren att det förmodligen är övergående. Ha en fin dag alla!