Senaste kommentarerna i forumet

Efter att ha fikat på stan, handlat och badat i havet åkte jag hem och när jag kom fram så sken solen och suget efter att sitta på bänken i solen med en drink bara sköljde över mig. Jag hade kunnat ta vad som helst i den stunden, men jag tänkte på HALT - att jag måste äta först eftersom jag var hungrig. Jag åt och drack en alkoholfri öl, och vips var suget borta. Jag var så lycklig och tacksam över att jag inte agerade på suget. Tänker på förra lördagen då jag drack en hel del hela natten efter att jag kommit hem från en fest och mådde skit hela söndagen. Glad att inte vara där. Nu ska jag göra en kantarellmacka och njuta av en nykter lördag med alkoholfri drink i glaset.

@RasmusVillLeva: vill bara säga att jag är grymt imponerad av din beslutsamhet! Du startade några veckor innan jag startade min resa och från ett betydligt jobbigare startläge; du har redan nått långt och tagit en mängd viktiga beslut och är en av mina viktiga förebilder här på forumet. Varmt lycka till på den fortsatta resan!

@Vitvargen Alkoholfri öl är gott - och det finns överallt. Ju fler som frågar efter det, desto bättre utbud. Vill tipsa om nonallco.se Startad av en whisky- och ölkännare som blivit nykter.

Kram 🐘

@Geggan Spännande med boken! Låter som feelgood.

Kram 🐘

@Geggan Det har jag inga problem med. Jag kan äta samma mat en hel vecka, men varannan dag är önskvärt om det är möjligt. Idag blev det fläskpannkaka och sen linspasta med kyckling, currysås, lök, kikärtor.

Nu har jag dessutom 10-12 matlådor i frysen, vilket är bra då jag nästa helg reser bort tex. Då får jag använda ”reserven” när jag kommer hem från resan.

Jag lagar medvetet alltid något med linspasta, för det funkar svinbra att frysa. Linspasta väcker inte mersug hos mig, det kan annan pasta göra. Fläskpannkaka (som innehåller vetemjöl) brukar faktiskt inte heller väcka mersug.

Annars är jag försiktig med just vetemjöl eftersom det omvandlas till typ socker väldigt snabbt. Väcker mersug efter onyttigheter.

Kram 🐘

Korrektion: inte Freerider, *Easyrider* IPA, alkoholfri naturligtvis!

@Andrahalvlek rosenterapi uppfunnet av Marion rosen. Lyssnande beröring, bearbetar spänningar, pratar lite om vad terapeuten upplevt. Jättebra. Tror lite släkt m osteopati. Min bok är om tre väninnor 70 +. Vänskap. Twists and turns. Fiktion, men förstås använder jag livet som jag känner det. Håller på nu på fjärde året. Långsamt men stadigt.

@Andrahalvlek låter toppen. Vad lagar du för rätter? Äter du sen samma två hela veckan? Jag skulle behöva lite variation.

Tack för era uppmuntrande ord! Verkligen fantastiskt att höra era berättelser om era resor och hur långt ni kommit, var och en unik på sitt sätt och är inspirerande förebilder för alla som precis är i början på resan!

Lika viktigt är det för mig att läsa om alla som kämpat med återfall, kanske ramlat längre ned träsket, vilka fällor och blindskär som finns och hur det kan hanteras.

Nu sitter jag här på altanen med en iskall Freerider IPA (Gotländsk minsann) och njuter i kvällssolen! Fått mycket gjort idag bara det känns supergott.

Det finns mycket mer att spinna vidare på, inte minst detta med bemötande i vården och det faktum att jag ytterst ogärna söker mig till vården numera oavsett vad det gäller - en av mardrömmarna som skulle sätta ordentliga käppar i hjulet för mig är om man hamnar i klorna på en nitisk läkare som får för sig att anmäla till TS om nu saker och ting inte följer deras order. Ska erkännas att det är en kraftigt motiverande faktor för mig att ha acceptabla provresultat om jag av någon anledning skulle tvingas anlita vården för något bekymmer.

Stor kram till er alla!

@Vitvargen En väldigt osmidig läkare. Jag var med om något liknande något år innan jag slutade dricka. Sökte för dåliga järnvärden, tog blodprov för det. Fick brev hem. Järnvärdet var bra, men något annat prov visade på högt alkoholintag. Ett prov jag inte visste togs. Ordination: ”Sluta drick alkohol helt”. Jag blev så arg att jag rev brevet i småbitar. Men jag tror samtidigt att läkaren sådde ett frö hos mig, men hjälpen han gav mig var noll.

Ökad tolerans är tydligt tecken på att det går åt fel håll. Att man ibland dricker mycket mer än man tänkt, ihop med minnesluckor, likaså. Jag tillhörde dem.

Vi är många på forumet som backat innan vi rasat nerför stupet. Man behöver inte nå bottens botten. Livet utan alkohol är mycket mer chill. Hjärnan funkar som den ska, sömnen blir bättre, kroppen friskare.

Kram 🐘

@Andrahalvlek tack för din omtanke. Min arbetsgivare är ganska så generös. Jag får plugga på 67%, jobba 50% får 100% i lön. Statsbidrag så jag måste gå all in. Hade föreläsning torsdag och fredag 28-29/8 i Växjö. Var riktigt bra på fredagen. Så nu har jag lite litteratur jag måste läsa samt lära in APA7 ett referenssystem. Jag är ledig alla torsdagar och fredagar samt varannan onsdag och så ska jag plugga. Ska börja imorgon och strukturera upp lite. Måste bara uppdatera min ekonomiblogg.

@Vitvargen Välkommen hit! Jag slutade också tvärt. Jag fick nog. Idag visar appen Nomo att jag har varit nykter i 2029 dagar. Det enda jag ångrar är att jag inte slutade tidigare. Det är ett bra beslut ni har tagit! Fortsätt skriv!

Kram 🐘

@Andrahalvlek Min lördagsrutin sitter som en smäck numer. Under lördagförmiddagen är det hundkurs med fri lek kl 10-12, sen hem och äta lunch. Mellan klockan 14 och 16 har jag veckohandlat, tillagat nio matlådor (två olika rätter), bakat bröd och diskat. Tadaa!

Två timmars arbete på helgen - som sen sparar en massa tid och energi under kommande jobbvecka. Tänk att det ska ta snart 56 år att inse detta!? Ibland tror jag att min äldsta dotter har mer vuxenpoäng än vad jag har 🤣 Men det är aldrig för sent att lära om!

Efter barnen fick jag en rejäl svacka i matlagandet. Jag var inte tvungen längre, det blev snabbmat och färdigpackat från affären mest hela tiden. Varför laga mat enbart till sig själv? Jo, för att ha bra mat klar hemma så jag slipper köpa hem en massa onyttigt.

Kram 🐘

Tack för den snabba återkopplingen, xyz23 & vår2022!

Nej jag blev som sagt litet förbluffad av att läkaren direkt satte diagnosen "alkoholberoende" med så lösa evidens. Men objektivt sett handlar det om ett riskbruk som pågått länge och eskalerat de senaste fem åren till vad det nu blev: i princip daglig pava vin plus litet till, ännu mer på helgerna. Toleransnivån har ökat till den grad att vi kan svepa i oss varsin liter vin utan vidare utan att känna oss särskilt påverkade, dock drack vi aldrig tills vi stupade utan det fanns väl någon gräns som kickade in.

Att det inte är hållbart att dra i sig en pava dagligen är vi införstådda med, levervärdet gav en hint om att det är hög tid att ändra detta. Vi pratade om "orsaker", jo historiskt finns det en del anledningar till att vi hamnade i denna rutinen - tragisk bortgång av några älskade nära och kära, detta spädde på de redan dåliga alkoholvanorna och blev ett sätt döva känslorna. Sedan höll det i sig i samma stil även långt efter att sorgen hade blivit hanterbar i vardagen, vinsessionerna kvällstid förknippades med något positivt och ett sätt att både fira framgångar och hantera motgångar. Satte litet guldkant på tillvaron som du säger vår2022.

Men nu är det dags att släppa sargen och hitta nya sätt att belöna sig! Ett sätt vi upptäckt under senare tid är att spela div överlevnads/byggspel tillsammans på konsol, riktigt skoj om man inte har annat för sig. Extra kul när man är inne i samma virtuella värld och samarbetar för att lösa uppdragen!

Ha det gott alla, nu ska jag fortsätta läsa om alla de olika resor folk upplevt!

Samma för mig med fredag. Det var mycket "jobbat en hel vecka så jag är värd mitt vin". Men det gäller att programmera om sig. Har alkoholfri öl på kylning till fredagar och det funkar det också. Även att ha något att se fram emot på lördagen, antingen träning tidigt eller annat som gör att det inte skulle vara värt att vara bakis och må dåligt då hjälper mig att undvika att dricka på fredagar. Men det krävs en insats, det kommer inte av sig själv.

@Vitvargen Hej och välkomna hit, du och din fru! Vilket bra beslut ni tagit och grattis till dag 7!🥳Frågan varför man dricker är intressant att nysta i. Mitt varför var nog för att det var skönt att zooma ut ett tag, känna ett rus och domna bort lite. Köra över jobbiga tankar/känslor, höja temperaturen med förhöjda känslor som kunde slå både uppåt och nedåt. Sen blev jag fast i ett alkoholberoende och då blev det mitt varför, för det blev ett sug och beroende efter få domna bort och zooma ut. Sätta ”guldkant” på tillvaron, som jag som alkoholberoende tyckte jag gjorde. Mitt varför blandades och trasslades ihop med allt möjligt och var svårt att bena ut. En ond cirkel.

Jag slutade också tvärt och har idag varit nykter i drygt 3 år och 10 månader. Det gick rätt smärtfritt och tror att det var pga min starka motivation till att förändra mitt liv, för guldkanten hade totalt förlorat sin glans och gav mig istället ångest, oro, dålig självkänsla och som befäst sig djupt. Vid tidigare försök att dra ned med uppehållsdagar mm så hade jag inte denna starka motivation till en hållbar förändring och som alkoholberoende var jag fast i ett snårigt alkoholträsk med inbillad guldkant.

Precis som du erfar var de positiva effekterna av nykterheten påtagliga och blev den sanna och hållbara guldkanten i mitt liv. Jag tror att jag kunde se ett annat och så mycket bättre liv pga jag kunde släppa taget om alkohol, det öppnade upp för en ny värld och en ny verklighet där alkohol hade mist sitt värde. Nu är frågan mer varför förstöra och slösa bort ett liv med alkohol när det är så mycket bättre utan😁.

Lycka till på er förändringsresa! Det kan gå upp och ned, men med blicken framåt så kommer det att gå bra! 💪

Oj, 14:08, nu är det 14:19, så här följer ett direktsvar.

1. Ni har inget utvecklat beroende, om ni frågar mig; inte om ni dels inte kan utveckla varför ni drack, dels eftersom ni bara kan sluta cold turkey utan att verka sakna alkoholen ett skvatt. Abstinens är en av markörerna för ett beroende.

2. Jag hörde en alkoholläkare på tv säga att en vinare om dagen statistiskt ger leverproblem omsider. Det behövs betydligt mindre än man tror, sade han.

3. Ett beroende kommer smygande; "Minns att alkoholen är en högst potent fiende" sade min alkoholläkare då vi avslutningsvis skildes.

Bra jobbat, kompis, jag är mycket imponerad.

@JHL Kanske är det dumt av mig att uttrycka mig som följer, eftersom många vittnar positivt om Naltrexon, men för mig var det rena rävgiftet, som tog bort mesta delen av den kvarvarande livslust jag trots allt kände. Detta är en av de möjliga varianter Naltrexon har för att dämpa något slags lyckorus - just det som får oss att dricka överhuvud taget.

PS. Den radikala förändringen behövs för att inte riskera att hamna i sista versen av Ugglas "Astrologen"...

Hej, jag googlade fram detta forum för en vecka sedan och ju mer jag läste om allas upplevelser, resor, glädjeämnen och bakslag desto mer inser jag att beslutet jag (och vi, återkommer till det) fattade förra lördagen nu måste permanentas.

Har försökt ett otal gånger tidigare att ändra på ovanan att dricka drygt en pava vin varje kväll men uppehållet varar bara ett par dagar sedan är det samma visa igen. "Astrologen" av Magnus Uggla ger en rätt bra bild av läget för oss under väldigt många år. Så nu är det dags att styra skutan på rätt kurs.

Jag är en kille i tidiga 60-årsåldern, har ett bra jobb som sköts snyggt dock med vikande entusiasm de senare åren. Men ok arbetsprestation så inget problem på det viset. Har många hobbies som ägnas en hel del tid åt och ger mycket tillbaka i form av resultat och belöningar. Alkoholen har ytterst sällan betytt några problem att göra det vi vill/behöver men vi upplever det mer och mer som att vi kör med handbromsen ständigt åtdragen.

Har en underbar fru där kärleken är minst lika stark som när vi träffades för ett antal decennier sedan, hon är litet yngre. Vårt problem är alltså gemensamt, vi dricker nästan exakt lika mycket och vi vill sluta med det båda två så vi har nog goda förutsättningar på det sättet.

Pratade litet med en läkare för ett år sedan om alkoholvanor i samband med ett annat ärende där det bla togs prover på leverstatus, GT låg litet väl högt. Fick frågan om *varför* jag dricker. Jag hade faktiskt inget svar på det mer än att det har blivit en dålig vana. Läkaren menade att det enklaste är att sluta helt och tvärt, föreslog Antabus...! Jag blev helt häpen, kunde inte i min vildaste fantasi föreställa mig att detta kunde vara aktuellt för mig eftersom jag inte alls såg mig som alkoholberoende. Läkaren ville följa upp med nya blodprover efter ett antal veckor, det slutade med att jag avböjde - hade inget som helst förtroende för läkaren och anade snarare oråd.

Så nu är jag här. Slentriandrickandet fortsatte precis i samma spår senaste året trots denna läkarkontakt och provsvar, och förra lördagen bestämde vi oss för att ta tag i detta på allvar. Så idag är vi inne på dag 7 utan en droppe alkohol. Precis som tidigare (dock kortare) försök upplever ingen av oss någon som helst abstinens, sug och det förvånar oss med tanke på den dagliga dosen tidigare.

Av intresse för alternativ att ha i bakfickan vid sociala tillställningar så köpte jag en del olika alkoholfria ölsorter igår, att "festa på" i helgen. Aldrig testat detta tidigare och oj vad jag blev förvånad! Mina favoriter blev några IPA-sorter, "A ship full of IPA" och "Freerider", frugans favorit blev Staropramen Non-Alcoholic som smakar mera klassik pilsner. Det lustiga är att eftersmaken av humle satt som en smäck, en slags lugn infann sig snabbt ungefär som när man tagit någon enhet alkoholhaltigt (humle är en gammal medicinalväxt så inte så konstigt kanske). Läkarens fråga om varför jag dricker är om möjligt ännu svårare att besvara idag, särskilt som de positiva effekterna av att inte dricka A är så påtagliga och omedelbara - vaknar upp pigg och full av energi, bättre och fräschare hy efter bara några dagar, etc.

Jag lider verkligen med alla er som inte har haft samma erfarenhet av ett tvärt stopp, jag har läst massvis av era upplevelser och genom detta varit välförberedd på vad som kan hända och kanske i viss mån stålsatt/immuniserat mig.

Tack för ett ovärderligt forum med ett fantastiskt stöd från alla fina deltagare, jag ska uppdatera litet då och då hur det går. Frågan om "varför" är verkligen intressant när man inte har något alls att skylla på mer än dålig karaktär. Kanske underskattar jag hur beroendet fungerar och de psykologiska mekanismerna bakom återfall men vi tar det dag för dag i dagsläget med målet "radikal förändring av ett ohållbart dryckesmönster".

Stenhårt fokus på att uppmärksamma varje liten och stor positiv effekt; ekonomiskt, fysiskt, mående.

@Geggan Wow, rosenterapeut. Aldrig hört talas om. Osteopat har jag dock hört talas om, det är kanske samma sak. En sådan hjälpte min dotter som hade låsning i höfter och bröstkorg, öppnade upp bålen bättre på henne. Det är ju fantastiskt att hon hittade låsningen i din axel, och att din andning blev bättre. Spännande med boken! Är det fiction eller egenupplevt?

Kram 🐘

@Sattva Jag blir så glad av att läsa att du får skörda frukterna av ditt nykterhetsarbete! Imponerande bra jobbat att ta dig till den plats du är idag. Inte för att allt arbete är klart nu, men det blir så mycket enklare att placera de andra pusselbitarna på sina respektive platser allteftersom när man har ramen klar.

Hej @Flarran
Det är nyttigt att reflektera mycket i sitt nykterhetsarbete och tänka vitt och brett på allsköns saker. Utan alkoholen som grumlar har man dessutom tillgång till mer processorkraft. Jag tycker att du gör helt rätt i att reflektera så mycket som du gör och skriva ner det. Det blir en del av processen.

Generativ AI kan ett bra bollplank för idéer. En sak man får passa sig lite för dock är ju hallucinationer. Förvisso har man ju samma problem med mänskliga bollplank. Finns ju ingen garanti för att allt de säger är sant heller :) I just ditt exempel här så får AIn tyvärr in ganska många faktafel på en liten yta. Det jag reagerade direkt på är att man skulle behöva komma upp i över ljusets hastighet. för att färdas ett varv runt ekvatorn. En snabb överslagsräkning ger 40000km/s genom 300000km/s ger 0,1333 eller 13,3% av ljusets hastighet. Det strider ju således heller inte mot fysikens lagar att komma upp i den hastigheten och det är följaktligen inte omöjligt för människan, även om vi inte har den teknologin just nu.

Det är väl lite det som är problemet med generativ AI att vi ställer ju frågor till den om saker vi inte vet företrädesvis och då blir det ju svårt att veta om den informationen man får är fabricerad eller sann. Man kan alltid försöka sig på en rimlighetsanalys i svaret, men det är inte säkert att det alltid hjälper. T.ex. tar det ju bara lite drygt en sekund för ljuset att gå mellan jorden och månen och då kan det ju inte ta mer än en sekund för ljuset att färdas runt jorden ett varv. Men då måste man ju redan ha sådan information i huvudet att jämföra med.

Sedan några dagar är jag på banan igen! Tror kassaboken bidrar, ger känsla att jag har koll och kan styra. Min pension är ju helt ok, som en medellön, så det skall ju gå. Också begärt in offerter för gemensamt bredband o tv, istället för den svindyra avgift vi betalar idag. Verkar so om det kommer att lösa sig ganska snart. Påbörjat slutredigering av mitt romanmanuskript. Så roligt jag har haft med det! Känns inte som att det spelar jättestor roll om det verkligen blir en bok, men jag kommer att skicka runt, senast före jul. Var på behandling hos rosenterapeut, en bekant som är nyutbildad och praktiserar. Jättebra, hon lokaliserade en Axel som är lite vriden och löste upp den. Jag fick genast en djupareandni g. Effekten har sen fortsatt i flera dagar. Kommer att fortsätta. Tror just nu mera på detta än att bara prata. Hoppla!

Nykter vecka och fredag! Lördag och ingen alkohol idag heller. Obeskrivligt skön känsla att inte vilja ha alkohol. Men! Den strävan gäller alla dagar och det går inte att slappna av för mycket. Ha en fin helg allihop!