Senaste kommentarerna i forumet

@Silvertärnan .Ja första veckan efter semester är en utmaning.Samma här känt av stress, trötthet & surr i skallen.Och lite sug efter vin som lösning på det.Accepterat känslan men inte agerat på den.Köpt hem flera smaker av fun light att läppja på.Ditt spontana svar :” vi som inte dricker” är grymt bra.Tyder ju på att du börjar identifiera dig som det.Stort!🎀💪👍🫧

Första veckan med jobb efter semester avklarad.Fy så trött jag var igår kväll i både kropp & knopp.Lagade till en snabb middag & sträck-kollade 3 avsnitt på en deckar-serie.Fun light i glaset.Tankar på vin & sug fanns samt oro i kroppen & surr i huvet.Det fick va så bara.Acceptans.Sov skapligt i natt & kände mig ok i morse.Blev en god frukost,lite handling & en maskin med tvätt.Picklat lök & vitlöksmarinerat färska champinjoner.Förberedde lite till dagens middag.Har bjudit dotter med sambo på middag ikväll & ska bjuda på tacosgratäng med tillbehör.Varit på ett yoga-pass med meditation.Där vi tränade mycket på andning, balans & avslappning samt att vara i nuet.Fy så svårt men antagligen något jag behöver öva mer på.🤣Strövat lite i ett friluftsområde & varit på loppis & känner att livet är helt ok trots allt.😇😉💪👍

Hur har du det?❤️

@aeromagnus Tittar in och hejar!🌸

Ja var är du Seklart?😄🌷❤️

Tittar in!❤️

@vår2022 Så gott att det går framåt med rehabhunden! ❤️

@Himmelellerhelvette Jag förstår att det tog hårt att öppna sig, och sedan inte bli bemött som du hade behövt. Det är säkert som du säger, att din mamma inte förmår mer. Men det gör inte smärtan mindre. Där i den situationen kände du tillit, som inte möttes upp. Tomhet är nog en naturlig reaktion, och sorg kanske, besvikelse.
Hoppas du kunnat hämta hem dig igen. Relationer ska kännas trygga. Man har också rätt att säga till när något inte känns bra. ❤️🌸❤️🌸

Heja dig! Det är skönt att vaea fri från beroenden, vad de än är! Att känna att man hanterar det som kommer utan att behöva ta till någon substans. Att känna egenmakt inifrån sig själv❤️

Denna veckan har så mycket hänt som leder framåt! Papper är påskrivna både för försäljning och köp av ny lägenhet. Och mitt namnbyte tillbaka till mitt flicknamn har gått igenom. Så veckan har varit en massa planering, fixande och trixande. Har iaf flyttstäd bokat, två offerter på flyttgubbar att ta ställning till, en målare som ska ge offert på omtapetsering i det nya, kontakter med banken o mäklaren hit o dit. Men framåt i livet går det, och det är härligt!

Jag har verkligen gjort stora förändringar i mitt liv, jag får inte glömma att stanna upp och faktiskt ge mig själv credit för att jag gått från kaos och smärta till ett så mycket mer harmoniskt liv.
Från ett destruktivt drickande till helnyktert och inga andra beroenden som tagit alkoholens plats. Från ett destruktivt äktenskap till att må bra som singel. Jag går i terapi, och jobbar kontinuerligt med de underliggande problemen. Jag är så mycket bättre på att ta hand om mig själv och sätta hälsosamma gränser.

Jag tror faktiskt att nykterheten är en förutsättning för att jag är där jag är idag. Alla förändringarna startade då på något sätt. Ett sinne dränkt i alkohol är verkligen inte varken klartänkt eller öppet för att se verkligheten.
🌸🌸🌸

@Dan_Måne Grattis till din 1:a nyktra månad! 🥳🥳🥳 Du kommer märka fler och fler fördelar efterhand. Vad har du märkt av för fördelar med nykterheten hittills?

Kram 🐘

Lördag och det mesta av det som planerats avklarat. Skönt att bara ta det lugnt och låta lusten styra dagens innehåll. Första jobbveckan var stressig och gav en försmak av vad som komma skall i höst. Vi var ett gäng som pratade om olika drycker en lunch och jag råkade säga "vi som inte dricker". Ingen på jobbet vet något om min nykterhet och ingen frågade något men kanske är det så att jag börjar ändra tankebanorna och identifiera mig själv som en som inte dricker.

@RasmusVillLeva Härliga reflektioner kring nykterhetsarbetet och vad som är värdet i det. Och vi ska tjata på om om vår plan/strategi och uttala den högt så att den sitter😁. Planering är A och O för mig och jag gillar struktur och rutiner, det blir tryggt. Då vet jag vad som ska göras och även så att det blir rimligt inblandat med roligt. Min hund har nyligen opererats i knät och den långa rehaben har gjort att ny plan fått läggas, med nya rutiner i livet ett tag framöver. Det funkar det med så länge man gör en plan och blandar in saker man mår bra av.

Det är bra att belöna sig själv emellanåt med bra saker. Det ger motivation och man jobbar samtidigt på sin självkänsla, att man är värd att må bra. Som en ny soffa😁. För mig blev det en ny dyr säng. Så skönt att kasta ut den gamla och utslitna, jag var värd det!

Ha en fin och fortsatt stark dag! Kram❤️

Längesedan jag skrev här! Jag är jättenöjd med min hantering av alkoholen under sommaren. Har haft långa uppehåll och druckit 2-3 ggr senaste månaderna. Otroligt skönt och har mått riktigt bra! Har haft stor nytta av Naltrexon som jag kommer fortsätta ta vid behov. Var dock ut igår! Det var trevligt och kul att träffa gamla kompisar. Men! Inte lika kul idag men hanterbart. Det är inte värt det och min avsikt är att fortsätta leva nyktert. Ha en fin helg allihop!

Hur många gånger har jag frågat mig själv detta? I mitt jobb ingår väldigt mycket bilåkande - köpte mig en Dräger alkotestare före jul 2024 för att vara säker att inte åka dit för rattfylla. Till dagsdatum 23/8 2025 säger Drägern att jag blåst i den 568 ggr. Det blir så tydligt när man sätter sina tankar och känslor i ord, som här! Nu börjar ett nytt kapitel i livet - ett kapitel som inte innehåller ”jag kan nog ta en öl till, bara jag slutar kl 20:00” eller ”fan, jag blåste 0,25 kl 06:00”.

💪💪

Trivs jag med mitt tillfrisknande och är jag nöjd med hur långt jag kommit hittils? Eller vantrivs jag och tycker resan bara är jobbig? Tänker på några rader ur avsnitt 68 i Beroendepodden. Tack @Carisie för tipset. För mig sätter det fingret på något som kommer vara avgörande. De första nyktra dagarna var så klart fruktansvärda men redan nu känner jag behövet av att känna nöjdhet, tacksamhet och glädje i var dag som tas, men inte bara det, utan också vad just den dagen fylls med. För om nykterheten ska vara ett pågående självplågeri så är det dömt att misslyckas och återfall lurar bakom varje hörn. Om man vantrivs med tillfrisknandet och nykterheten gör man för lite och man gör fel.

Tjatar om min vecko- och dagsplanering men för mig är det en nyckel. Inte bara för struktur och att jag gör vettiga saker, planerar nyttig mat, skriver in när det ska städas och tvättas etc. Men lika mycket för att väva in de små tillfällens som finns att fira när planeringen hålls och för att varje dag smita in något som får mig att känna genuin glädje eller nöjdhet utan en enda droppe som förstärkning eller substitut för det äkta. Idag har jag exempelvis kört 4 tvättmaskiner och bara 4 kvar tills dess att hela backlogen av tvätt är avklarad. Delmålsbelöningen blir fruktsallad med glass framför Netflix ikväll. När hela backlogen är borta så läggs en ansenlig summa på lite nya kläder till höstgarderoben. Nu behöver inte glädje och nöjdhet enbart ligga i materiella saker men bara som ett exempel.

Och för att jag är värd det. De tusentals kronor jag lagt på alkoholen varenda jävla månad i åratal ska nu omvandlas till glädjekapital för livet. För utan glädje, framtidstro och nöjdhet finns heller ingen nykterhet. Att jag häromdagen, med lite skam, la nästan 4 000 riksdaler på mitt sovrum var ingen utgift. Det är pengar snabbt intjänande på att ha valt bort alkoholen och en investering i mig själv och mitt liv. För jag är värd det. Och för att det boostar min nya väg framåt. Jag vänder mig om ibland men bara för att hånle det i det fula alkoholtrynet som smyger där bakom mig.

Min grovplanering för nästa vecka ligger redan klar även om den dag för dag ska förenas med min dagsplanering och ett löfte day by day. Det ligger en trygghet i det. Jag vet att jag kommer jobba 2 halvdagar på kontoret och att jag mår bäst av att göra det nykter. Jag ska gå på museum med en vän på onsdagen. Vardagsrummet ska möbleras om till helgen och belöningen att få beställa en ny soffa ligger inom räckhåll. Vid sidan av de små dagliga belöningarna för mitt fokus, min hållna löften och tron på mig själv. För om jag inte ens kan tro på mig själv, vem ska då göra det?

Just idag är jag stark! Kram alla!

@Carisie Ja, är väl så med alla program, böcker och livstilsråd rent generellt. Även om man inte kan köpa ett helt koncept får man ta det som fungerar för en själv. Är sedan tonåren forfarande lite av en rebell och ju mer extremt och förbjudande något är desto mer obstinat blir jag. Även om sluttanken kan vara hur god som helst så tror jag motivation och acceptans för ens mål är bättre än att underordna sig. Men 12-stegsprogrammet passar ju för många, och dem glädjs jag verkligen med. Men det är inte för mig.

Känner igen mig i det där uppvaknandet på morgonen och känslan, men lik förbannat så åkte glaset fram senare på dagen. Och vi vet ju att det aldrig stannar vid ett glas. Så kan bara hålla med, att ta beslutet dag för dag är modellen. Det är där och då vi kan påverka.

Åh, nu blir jag imponerad. Inte bara reservdelsspecialist. Dessutom marmeladkokerska och frisör. Och kryssare. 😆 Och aprikosmamelad – gudars vad gott!

Njut av kaffet och dagen! 😊

@Dan_Måne Wow! Fantastiskt! Stort grattis och skön känsla när man kan slå ned tankarna som kommer. Det är äkta och sann styrka det. 1 månad är stort och nu spänner du bågen igen! Snyggt!

Lördag och tänk så det kan bli när man efter några år, eller väl lite mer än så, till sist har nyktrat till och kommit ut ur alkoholdimman på riktigt. Kunde inte sova i natt alls som vanligt. Men vad gjorde väl det. För har nu ändå sovit mina tre eller kanske rent utav fyra timmar ändå. Den här tiden innan man halkade in i nykterheten så var man väl allt annat än nykter rätt ofta.

Man satt still med huvudet i händerna och häckade kanske på en pinnstol eller en parkbänk nånstans och tanken på nån träning var man väl inte inbegripen i allt för ofta. Hade väl mer en automatiserad ofrivillig pådrivande känsla till rörelse och till träning som handlade om promenad eller cykling in till bolaget nån kilometer bort. Detta trots dystymisk trötthet och utmattning på grund av väl det psykiska dåliga måendet som alltid funnits.

Men gjorde ändå rätt ofta ändå ett träningspass var dag med att lyfta vikter i form av flaskor och burkar efter en cykeltur till bolaget. Man ville ju ha kul, och led ofta av tristess. Nu är man för trött att hinna med att ha det långtråkigt. Tänker på att förr om åren för knappt två år sedan så slutade alla träningspass alltid med att man på nåt märkligt sätt hamnade på bolaget och satte igång med att bära hem tunga vikter i form av en välmatad väska med vinflaskor och ölburkar som man släpade omkring på för en stunds ledighet från sig själv.

När man då på den tiden lyckades somna av utmattning. Då drömde man bara ständigt om alkohol. Hjärnan var som de vise med kunskap om beroende brukar tala om kapad av ständiga tankar på alkohol av olika slag. Tänk, nyss när jag vaknade till var drömmen av en annan art. Tänk så lustigt egentligen, att man bara drömde om burkar med makrill och att jag festade till på ett stort glas med jordgubbs-yoghurt. Så det kan bli. Hjärnan har tydligen återställt sig till en normalitet till sist.

Ska nog faktiskt festa loss på ett rejält glas med yoghurt då man ju har gott om sånt stående i kylen. Men först får det nog bli en kopp till med starkt kokkaffe från termosen på köksbänken. Sen så får man väl se vilka underbara stordåd som klaras av att genomföras denna lördag. Kanske tar man sig ett varv till fots runt huset efter kastande av en soppåse, vem vet vad man klarar av och orkar hitta på för skoj liksom.

Ha en fin dag!

Vill bara titta in och säga att jag idag varit nykter i precis en månad. Sugen på öl är jag det ska jag inte förneka men jag skulle inte klara av att se mig själv i spegeln imorgon om jag dricker mig full ikväll. Jag kommer känna om möjligt större självförakt än jag redan gör om jag ser min sons besvikna ansikte om jag öppnade en öl. Nu räcker det. Jag kör en månad till när jag ändå håller på 😊. Hatar att vara en slav under alkoholen.
Önskar det kommer en dag när man på riktigt känner sig stolt över sig själv som människa. Att äntligen få bli fri och sluta misshandla sin kropp och hjärna av detta gift. Känner mig lite känslosam nu. 1 månad är stort för mig. Trevlig helg alla som kämpar mot demonerna som viskar falska löften i era öron.

@Detblirbättre Tack för kloka tips, de ska jag bära med mig. Gör första delen av självhjälpsprogrammet nu, nyttigt och skrämmande hur tydligt det blir att man har sopat ett problem under mattan. Men nu känner jag mig stark, det känns fint att ha hittat hit till det här forumet 🤗

@EbbaiHulu Hej Ebba, tack för pepp och för att du berättar om din resa. Ja, tillsammans är vi starkare, det känns att det är ett varmt och omtänksamt gäng vänner i samma sits här inne 🤗

@RasmusVillLeva Oj 😅 Ja jag menade 68. När det gäller 12-stegsprogrammet så har jag valt att plocka de russin som passar mig ur kakan. Jag tycker det är hjälpsamt att måla upp en bild av hur min dag ska se ut redan på morgonen och sedan stämma av med mig själv på kvällen hur det blev. Jag tycker också att det stärker min självkänsla när jag summerar min dag och har gått i mål med mina planer. Jag har alldeles för många gånger druckit på em/kväll fast jag bakis på morgonen sagt att "inte idag". Men när jag tagit första glaset så har jag redan misslyckats och då kan jag trösta mig med ett glas till osv and on repeat. Du fattar.

Här dricks det mer kaffe, kokas aprikosmarmelad & snart ska jag klippa gubben 💇🏼‍♂️. Kanske lösa krysset i DN också. Njut av dagen.

@vår2022 Ja, gäller väl att hitta sin nivå när det gäller sömnen. Kanske det ligger just där. Så länge man är utvilad så är det ju OK. Kroppen meddelar ju annars. 😊 Bara att dygnet får så otroligt många timmar. Och ska också jobba på att komma isäng tidigare. Lägger mog ofta vid 01 och går upp strax efter 8 nu. Att sova vid 11 och gå upp vid 7 känns mer ”normalt”. Måste bara lära mig att gilla och uppskatta morgnar – inte min favorittid på dygnet.

Alkoholens pris, om vi talar cash, är verkligen inte billigt det heller. Inte bara alkohol utan allt omkring som tillkommer. Har skrivit om det innan – inte tvätta – bara köpa nya kläder, taxi, krogbesök, inte laga mat utan mycket resyaurang och Foodora osv. Vågar knappt räkna på det. 😆

Men vilka smarta investeringar du gjort. Och lite så jag tänker nu med – jag investerar i mig själv och MITT liv. Helt galet att inte tänka något annat.

Ja, fester och krogbesök kommer nog ta ett bra tag innan jag vågar ge mig på det. Man behöver nog en stort mått av både självkänsla och trygghet för att komma dit. För om man behöver stålsätta sig och tvinga sig igenom det så är det nog rent av kontraproduktivt. Och sen även risken för att bli övertalad för att man inte är där man ska vara för att klara av det.

Tack för kloka ord och ha en fin lördag! 😊

@Andrahalvlek Vilken superidé – så långt har jag inte tänkt. Jag kan ju själv sätta ramen för vad eller vilken aktivitet och som du skriver ta det på tu man hand efter vem som gillar vad. Skulle absolut få med mig flera en och en på olika saker som dagsturer i skogen, gå på museum eller bara ta en eftermiddagsfika.

Och gillar tänket med de olika stegen – ”får inte”, ”vill inte”, ”slipper”. Blir intressant att se hur lång tid det kommer ta. Jag är nog enblandning av både får inte och vill inte. För jag vill verkligen inte och vet att jag inte får för det inte går. Och haha, är man nykter så är det nog inte så jäkla kul att höra allt om och om igen och inse hur störiga människor kan bli med för mycket innanför västen. Då vill en nog bara gå hem och ta en kopp the i lugn och ro innan läggdags. 😊

Intressant hur du beskriver hur ditt belöningscentrum ändrades – från att bli påverkad för att känna upplevelse till att bara känna upplevelsen ur själva upplevelsen. Måste vara en otroligt befriande känsla. Och frihet att kunna göra allt även om man inte gör som många andra.

Kram kram!