Senaste kommentarerna i forumet

@Dan_Måne PS Och du kan verkligen vara stolt över dig själv. Och även om det känns långt bort med några månader så är det ju inte det ur ett livsperspektiv. Du kommer att må bättre och suget och beroendet och tankarna på alkohol kommer att försvinna med tiden. Man kan leva utan, precis som vi gjorde som barn. Vi skaffade ett beroende, men det går också att avskaffa…❤️🤸🏽‍♂️

@Dan_Måne
Om det känns motigt. Läs din tråd från början så ser du att det faktiskt går framåt!
Jag vet att det går med myrsteg ibland, men när man tittar bakåt så ser man att något hänt.
Att sova dåligt och vara trött gäller nog de flesta, men det visar också hur stor omställning det är för kroppen. Till det bättre!
Om du brukar lyssna eller läsa böcker så rekommenderar jag Skål tamejfan!
Har jag kanske redan gjort det? Iaf, upprepar kanske, men den var både allvarlig och rolig.
Jag kände igen mig i så mycket. En sak var det här med quick fix som kanske är vanligt för en beroendepersonlighet. Allt ska ske fort, helst i förrgår! 😬
Boken är full av sådana insikter som kan hjälpa dig.
Han valde att gå med i AA, det gjorde inte jag. Men det finns ju många vägar till Rom. 😅

🌺Det enda vi har är här & nu.Då får man använda de förutsättningar man har & göra det bästa av det.😊🙏.Ingen idé’ att älta varför blev jag inte nykter tidigare?Varför har jag slösat så mycket tid på att slösa bort tid på att vara full,planera vad, när & hur jag kan dricka & vilket slöseri med alkoholrelaterad ångest.Jag stoppar där.Ingen idé’ att älta ” gammalt & gräva ner sig igen” Sanningen är väl att man försökte överleva,orka & hålla näsan över vattenytan genom Quick fixen Vin.Att man inte hade förmågan att vända skutan där & då.Får bli acceptans på det.Vända blad.Ny sida.Idag väljer jag att känna tacksamhet för att jag till sist tog mig samman & började om med mitt nynyktra liv.Jag klappar mig själv på axeln & känner mig nöjd med mig själv.Påminner mig dagligen med mitt morgonlöfte🎶:Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar, det blir kaos.Jag jobbar på bra med min nykterhet & jag är värd att må bra🎶Njuter i solen idag med matsäck,kallt vatten, bad, ljudbok & korsord & ett & annat bad.🌞👒🕶️🌞👙🩴☀️

@vår2022 Hej här också (påbörjade jag förra inlägget med också). Tack 🙏🏼 ja det är häftigt med processen. Med reflektioner och hur reflektionen kan lyfta en framåt speciellt med en person som du som gått före mig i din process. Du och jag verkar ha samma intresse för personlig utveckling och öppna för vägar som kan ta oss framåt. Det känns fint tycker jag. Du är lite av en nykterhetsmusa för mig 🙏🏼.

Av någon anledning kom jag att tänka på PDSA-hjulet när jag tänkte på processen - Planera (Plan), Gör (Do), Studera (Study) och Agera (Act). Hur en plan formas och hur man genom stegen skruvar på sitt hjul hela tiden och gör justeringar för att komma närmare "perfektion".

Hoppas du har en fin dag i rehabstugan 🐶 🏡🩵

@vår2022 Det är mycket möjligt 🦁😂 Mitt hår går från att vara perfekt till galet till att över natten typ förvandlas till svinto i topparna 🫣. Förra veckan orkade jag torka det för första gången sen i april typ då det tar 20-30 min att få torrt. Sen lockade jag det med plattången och det blev såååå fint och höll i en vecka - sen tvättade jag det och DÅ kom svintot 😳 Jag stirrade på det i förrgår kväll och tänkte att jag borstar det & tar serum och lägger upp det på mina "nattsnurror". Tog ut dem igår morse och inte ens "nattsnurrorna" hade tämjt håret som det brukar utan jag hade VOLYYYYYYM (80-talet släng dig i väggen) med 20 cm svinto längst ut! TUR att jag har en operationsmössa på jobbet. Lyckades nåla ner luggen hjälpligt iaf 😂. Så igår tvättade jag håret igen och har sovit med inpackning i håret. Så jag får utvärdera i em hur svintot lagt sig eller tar över huvudet på mig 😣. Frissan blir i slutet på augusti sen i jan typ. Avundas dig som redan varit där! Jag älskar att bli ompysslad 🥳.

Resorna ja ✈️ 💼 Vi åker till Skottland 10/9 i 1,5v typ. Thailand är bokat till mitten av januari men det blir bara två veckor den här gången tyvärr 😔. Fast "bara" och "bara".....man ska vara tacksam för att det finns tid och ekonomi för resande 😎. Jag hoppas även du har en fin dag. Min går i ledighetens tecken och jag laddar inför 3 x 12h pass på hospitalet och hoppas det blir en stilla helg 🙏🏼

Kram❤️

@Maud Heja dig!!! Jag kan se tjatkärringarna på bryggan. Jag kan också se hur din stamina fäste kedja och sänke kring deras anklar och hur de åkte i plurret med ett jätteplask och hur de fortsatte upprört tjata under vattenytan. Det är där de tjatar vidare nu ett mummel dämpat av vattenmassorna 😂🩵

@Himmelellerhelvette Har inte läst den boken, låter intressant. Jag tänker att man kan sätta vilka ord man vill som känns rätt och kapitulera passar jättebra! Jag tänker att det finns många olika benämningar på ”samma sak” och att man influeras av lite här och där. Som ACT som är ursprunget från KBT men tagit nya vägar med att betona acceptans och medveten närvaro som viktigare än att försöka förändra på sina tankar och känslor (KBT). Själv plockar och blandar jag från alla möjliga håll, tar det som tilltalar och som får mig att fortsätta reflektera och fascinera, mitt förhållningssätt till livet, min värderade riktning😁.

Kram❤️

@danisa Hej! Ja, tid, tålamod och massor av kärlek är det som krävs med rehabhunden, men det går bra. Han är så lätt att ha att göra med och vi anpassar oss till våra nya rutiner.

Vad fint att du fick insikt och att din inre kompass landade och pekade på rätt riktning. Tänk så ofta som vi projicerar våra egna känslor på andra, som du upptäckt att du gör på din man. Man låser sig, blir frustrerad och agerar ut mot andra. Känner så igen detta. Så bra att du fick tag på vad som orsakar detta, din konflikträdsla. Inte så konstigt heller med tanke på din syster som kört över dig och du har lärt dig att stå tillbaka med dina behov och känslor. Kanske har inte heller dina föräldrar kunnat hjälpa dig och se vad som pågick? Systern kanske härskade över hela familjen, som en drottning? Det blir en lättnad och ett inre lugn när man kommer i kontakt med sig själv och får en insikt i vad som pågår, vad som är problemet och vad man behöver jobba med. Jag har jobbat och får jobba med det hela tiden, att uttrycka mina behov och stå upp för mig själv. Man får träna och vara modig. Det tog sin tid att kunna känna mina behov tydligt för jag såg mest till andras behov i första hand, och många gånger ”trodde” jag att jag visste om andras behov utan att fråga, vilket kunde bli fel. Då kunde jag också bli frustrerad för jag ”ville ju bara deras bästa”, du vet offerkoftan på! Så nu har jag lärt mig att även efterfråga andras behov, men checkar först av mina egna😁. Har också upptäckt att det faktiskt inte är så farligt att uttrycka mina egna behov, det blir mer tydligt och lättare för andra runt om mig när de får höra vad jag egentligen vill och tänker.

Jag känner mycket väl igen frälsarkransen, jag har armbandet och även ett annat slags bönearmband med helt gråa pärlor och ett kors i mitten. Det känns skönt och fint att bära dem. I samband med att jag köpte frälsarkransen för säkert 15 år sedan köpte jag Dag Hammarskjölds bok ”Vägmärken”. Det är dialoger där han står inför existentiella frågor och reflekterar över mänskliga relationer samt den andliga dimensionen av tillvaron. Det finns även en led ”Dag Hammarsköld leden” mellan Abisko och Nikkaluokta där det finns 7 meditationsplatser kopplade till boken. Jag har gått vissa delar av leden och stannat vid några meditationsplatser. Jag tycker så mycket om den boken och har gett mig mycket inre reflektioner och en vägvisare i min värderade riktning. Läs den om det låter intressant.

Du är inne i en bra process. Lyssna på din inre kompass, det kommer att leda dig rätt. Kram❤️

PS. När jag blev mellanchef insåg jag att jag ibland skulle bli tvungen att säga nej till kollegor. ”Nej, du kan inte vara ledig den dagen därför att…” Jag trodde på riktigt att himlen skulle ramla ner. Det gjorde den inte. Kollegorna sa ”okej” och sen stuvade de om sina planer. What?! Var det så lätt? Vissa saker måste man bara göra. Och öva, öva, öva. Till slut går det plättlätt. Allt vi övar på blir vi bättre på.

@danisa Otrolig vanlig åkomma. Man tiger och lider, och använder alkohol som en pysventil. När vi blir nyktra och slipper skuld och skam blir vi duktigare på att stå upp för våra behov och åsikter. Vi tar ingen skit mer. Vi säger ifrån - från smått till stort. På jobbet och hemma. Och det är precis den vägen vi behöver vandra och utforska. Heja dig!

Kram 🐘

@Carisie Kanske är din lejonman som säljs som löshår😂. En fördel är att man inte behöver gå så ofta till frissan med ett längre hår, så i det långa loppet så blir det ändå billigare än med ett kort hår. Var också hos frissan i veckan och gjorde slingor och klippte, nästa gång blir det runt jul. Klart du ska vara snygg i håret till Skottlandsresan😁. Sen slog du till med en Thailandsresa också, snyggt! Ja, lycka kan ibland köpas för pengar😂. När åker du på dina resor?

Ha en fin dag!🌞❤️

God morgon
Oj vad mycket jag missat ser jag. Vilken pers med din hund. Hoppas allt snart blir bättre.
Ville berätta om att jag fick en insikt nu när jag vaknade och tänkte det här handlar verkligen om den inre kompassen.
Jag vaknade och insåg. Jag är konflikträdd. Så till den milda grad att jag inte säger vad jag tänker/känner/ behöver.
Jag ger alla andra utrymme och tränger undan mig själv. Tillslut kommer det ut i frustration. Fräser mot min man som står mig närmast.
Vi har ju pratat om den inre kompassen men det var nu det liksom sjönk in.
Känner du till frälsarkransen? En krans av olika pärlor som står för olika saker. Ökenpärlan som är sandfärgad handlar om att ibland är livet som en öken, man knallar på men kommer liksom ingen vart. Så när insikten kom tänkte jag på hoppets pärla, den blå. Står flr oasen mitt I öknen.
Med insikten fick jag tillbaka det inre lugnet.
Kram

@Vanna .Bra jobbat med dina förändringar & fina vinster.Du skriver att du har mycket tankar & sug efter A & längtar till helgen för att få dricka & att dessa sug / tankar stör dig.Läste någonstans att så länge man matar hjärnan med vin(tex.på helgerna) så matas även suget & tankarna på A.Låter man bli helt så minskar de med tiden.En liten tanke bara.Ett tips!Bestäm dig för att vara a-fri en månad eller ännu hellre 3 mån.För att se vad som händer.Det är lättare att skippa A helt en att försöka begränsa intaget.Moderering brukar funka en tid men tenderar att eskalera över tid.Ja det är min egna erfarenhet.Må så gott!

@Källarmannen .Skönt att det ” bara” blev lite A”Det är bättre än mycket.Har du funderat på en ny plan på att hantera stress utan A?Min erfarenhet är just att stress➡️sug➡️🍺🍺➡️kort lättnad➡️ännu mera stress& sug ➡️ekorrhjulet är igång.

@JHL .Grattis till 200 nyktra dagar.Det är stort!Så underbart när livet vänder tack vare att man tar beslutet om att skippa A.Man får fokusera på alla vinster & fördelar med nykterheten även om hjärnan ibland får fnatt och önskar sig ett härligt glas med bubbel.Men den rösten ska vi inte lyssna på.Stort grattis!Bra jobbat!Och som du skriver:.” Livet är för kort för att supas bort”

@Maud @Himmelellerhelvette .Oj vad strongt av er att sluta även med nikotin.Förstår att det är jobbigt nu @Maud.Snus har man ju ofta inne hela sin vakna tid.Intressant det där med att nikotinsug även skapar vinsug.Har läst någonstans att om man använder nikotin så skapar det i sig ett alkoholsug.Så klokt att sluta nu.Jag har inte vågat skippa mitt snus ännu men det ska komma framöver men har inte velat utsätta mig för det än.Njuter just nu av att det går så bra att vara utan snuttefilten A.Bra kämpat!Hejja hejja!

Fy ja precis så kände jag när jag slutade med snuset också @Maud, belöningssystemet skriker! Slänger på alla signaler i panik för att försöka få en att ge upp och bara ge sig själv belöningen men när du sedan är fri så är det så värt det! Jag känner en enorm stolthet över att jag klarade att bli nikotinfri drygt ett år efter jag blev alkoholfri, snart är det två år sedan jag blev nikotinfri. Kämpa på! Du gör det så bra! Kram

…eller olika benämningar samma ursprung?

Ja att vi lär oss att känna in oss själva är en viktig del av processen @Andrahalvlek❤️

Jag tycker verkligen att det är en jättebra liknelse @vår2022, det går väl även att sätta ordet ”kapitulera” på den? Eckhart Tolle beskriver väl också denna procedur, har du läst ”lev livet fullt ut?” Jag tycker att mycket av vad han säger stämmer med mycket psykologi, sociologi och ACT, har du tänkt på det? Även hur munkar lär sig behärska sitt förhållande till sina tankar och känslor, typ olika metoder samma ursprung på nått sätt? Kram❤️

Igår hade jag återigen en timme eller två då jag var sugen på varenda substans som finns för att höja dopaminet. Som en blixt från klar himmel så stod både Tant Sug och den där oerhört tjatiga Niccolina o gaggade på bryggan o föreslog allt från vin till cigaretter ( har inte rökt på 18 år) nikotin sug ger vinsug. Helt otroligt vad hjärnan spökar!
Men jag höll emot!😊
Det känns okej även om det inte är speciellt kul just nu.
Ikväll ska jag på liten damträff på en ö. Grill, bubbel o trevligheter. Alkoholfritt inhandlat i fin flaska. Skulle inte våga dricka en droppe vin nu när jag jobbar på det snusfria. Omdömet blir ju som bekant rätt grumligt av även låg promille i jag hade petat upp en dubbelsnus under läppen utan större betänkligheter. Dessutom ska det cyklas dit o det är inte mitt vanliga transportmedel.
Styrfylla är inget att rekommendera!

Det är lite kämpigt men det rullar på. Små känslor av glädje och styrka när jag motstått en " sugattack". En dag i taget...En dag närmre substansfrihet är ett bra delmål!

Må så gott alla 🥰

@Lady175 .Gott att höra!🤗

@hoppfullsambo jag hoppas att du kan visa dig själv samma omtanke som du visar honom. Det är det minsta du förtjänar. Släpp hans problem ett tag och fokusera på DIG. ❤️

Hej på er,
@zalkin, @vår2022 och @Andrahalvlek tack för lyckönskningar för 200 nyktra dagar. Tyvärr var det molnigt i natt så inget himlafenomen syntes tyvärr. Jag är van mrd att missa sådant, ibland går mina sociala medier bonkers och svämmar över av bilder av norrsken och jag kan inte se hemifrån trots att jag bor aldeles utanför en tätort och inte har problem med ljusstörningar :-(. Nu när jag är nykter så kan jag ta bilen och kika på norrskenen.
Dagen flöt på utan att problem och sug. Kontoret i morgon och klockan är satt på tidigt alarm så det är en tidig kväller för mig.
Ha det bra. En dag i taget.

Kvällsavstämning ✅
0️⃣ kort och gott. Snart noll på kontot också efter spenderande 😂.

God natt alla fighters 🥊
🩵

@vår2022 Men åhhhh jag hade svarat jättelångt och så försvann inlägget 😭 Nedtans fåniga osis 😂.

Nu är jag ju jäääättetrött så jag återkommer med min tanke om PDSA-hjulet 🛞