Senaste kommentarerna i forumet

Det märks att hjärnans logiska tänkande fungerar lite bättre efter att man har slutat att ständigt förgifta sig själv med alkohol. Men då jag ju har mina psykiatriska utmaningar att brottas med så som Dystymi och väl en del angränsande deldiagnoser (samsjuklighet) så har jag ju inte ännu klarat av att helt byta livsstil. Ja, att äta mer nyttigt och träna med dagliga promenader exempelvis.

När jag tänker tillbaka på de senaste 25 åren exempelvis så levde man ju i princip bara på snabbmat från nåt gatukök, pizzeria och annan skräpmat som snacks och liknande. Motionen som man ägnade sig åt bestod väl som bäst i att man på cykel tog sig iväg nån kilometer efter alkohol i form av öl, vin och sprit på bolaget. Det var lika med promenader för det innebar i stort sett bara att man gick iväg efter öl i närmsta matbutik som självmedicinering om då starkare vara saknades för att stå ut med tillvaron en dag till.

Hade ju idag som målsättning att gå ett varv runt huset, men var ju så himla trött då jag ju har sömnproblem som inte givit med sig trots alkoholfrihet. Det att jag har börjat gå upp i vikt fast jag inte äter mer och annat än jag gjorde förr som grabb har ju inte gjort mig till en gladare människa precis. Har faktiskt slutat med snabbmat som hamburgare och pizza ute, och kör med färdigrätt för mikron som festmåltid på dagen. Det blir annars mest mackor till ett glas mjölk då jag inte har energi till att hålla på och laga mat.

Somnade till en timme spontant på eftermiddagen efter en färdigrätt med kalops och potatismos och några goda smörgåsrån endast med lite vanlig hushållsost på. Kände mig som vanligt trött på hela skiten liksom när jag vaknade till. Tänkte att vad tjänar det till att vara duktig och alkoholfri när inget någonsin tycks blir bättre.

Negativt tänkande malde på som vanligt. Då kom såklart även tankar på att åka in till bolaget i taxi för att inhandla de flaskor och burkar som man tröttnade på att släpa omkring på var och varannan dag för drygt ett år och nio månader sedan. Men man har ju numera även blivit så sparsam att man inte ständigt vill kasta bort en massa pengar på att gå runt i en tanklöshetens tunga dystra dimma. Det är väl något som man får vara tacksam för.

Men alkoholdjävulen inom en liksom, fick en då att tänka som så att, ett sex-pack stora rejäla folköl i typen 3,5:or från matbutiken kostar ju inte så hemskt mycket. Det har man väl råd att festa på för en gångs skull. Men här fungerade det logiska tänkandet som sade att ett paket eller två, så är du igång igen som förr och med största sannolikhet snart en alkis sju gånger värre än när det var som allra värst.

För att skingra störande och jobbiga tankar så slog jag som av rutin på min gamla dator och skrev in en sökterm i en sökmotor. Min frågeställning var följande: Varför går man upp i vikt efter att ha slutat med alkohol? Nedanstående text gav mig svaret som jag väl delvis redan kände till. Men tänkte att det kunde vara bra att spara här på min sida Promillebikt ifall alkoholdjävulen försöker några nya trix i morgon eller senare för att få mig att tappa fokus på nykterheten.

AI-översikt:
Att gå upp i vikt efter att ha slutat med alkohol är vanligt och kan bero på flera faktorer. Alkohol är kaloririkt och kan påverka ämnesomsättningen. När man slutar dricka kan kroppen återhämta sig, vilket kan leda till ökad aptit och eventuell viktökning om man inte justerar sina matvanor.

Här är några förklaringar till varför viktökning kan uppstå:

Kaloririkt:
Alkohol innehåller tomma kalorier som kan bidra till ett överskott om man inte minskar på matintaget.

Förändrade matvanor:
Man kan börja äta mer eller välja mindre hälsosamma alternativ som tröst när alkohol inte längre är en del av ens liv.

Ökad aptit:
Kroppen kan återhämta sig och aptiten kan öka, vilket kan leda till ökat matintag om man inte är uppmärksam.

Ämnesomsättning:
Alkohol kan påverka ämnesomsättningen och hormonbalansen. När man slutar kan kroppen behöva tid att anpassa sig, vilket kan påverka hur kroppen hanterar energi.

Bättre näringsupptag:
När man slutar dricka kan kroppen bli bättre på att ta upp näringsämnen, vilket kan leda till att man känner sig mer mätt av mindre mat.

Vätskeretention:
Alkohol kan orsaka vätskebrist, och när man slutar kan kroppen börja binda mer vätska, vilket kan upplevas som viktökning. Sammanfattningsvis kan det vara en kombination av ändrade matvanor, ökad aptit och kroppens återhämtning efter att ha slutat med alkohol som bidrar till viktökning.

Nu när jag fokuserat på lite skrivande så känner jag mig lite lugnare. Så nog kan skrivande på ett forum som detta fungera som terapi. För nu tänker jag att vem behöver väl alkohol. Men har faktiskt lite dålig samvete för att man nyss tog sig en kaloririk glass i stället för en öl som väl egentligen var vad hjärnan bad mig inhandla och bjuda på idag.

Men nu är man ju en nykterkvist som lärt sig det här med HALT i alla fall, och i morgon efter kanske eventuellt en smörgås mindre till morgonchokladen så få man väl ta och göra ett nytt försök med att komma utanför dörren på en hälsosam promenad i omgivningarna. Drycken får nog bli hem-bubblat kolsyrat vatten, för sånt går man då inte upp i vikt av som man gör av viss energidryck som ju vid närmare granskning visat sig innehålla 273 kalorier per burk alltså. Inget att alltså rekommendera för den som vill gå ned en aning i vikt om man så säger.

Ha en fin kväll!

@zalkin Nu när jag håller på med min bok inser jag att redan andra månaden hade jag bestämt mig. Som om jag hade fått på mig andra glasögon, som gjorde att jag genomskådade alkoholromantiken.

Då valde jag istället att ha målet att förbli nykter inom överskådlig framtid. Och sen gjorde jag avstämning efter varje månad hela första året. ”Känns det bra? Jajemen, jag fortsätter.”

Och det var roligt att analysera alla fördelar man märkte efterhand, för de fortsätter ramla in månad efter månad.

Kram 🐘

@Carisie Grattis till 500 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Också en snygg siffra!

Kram 🐘

@JHL Grattis till 200 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Är tyvärr för kvällstrött för att kolla in ”fyrverkeriet”, larmet väcker mig 06.

Kram 🐘

@Nini våga vägra rättstavning 😂

@Carisie Heja på grymt jobbat

Vaför?Kul att man kan stava....😂

Tack alla ni som svarat mig!❤️ Känner mig mer peppad nu att ta tag i detta. Har skrivit upp på en lapp VAFÖR jag ska sluta. Denna åker upp på kylskåpet NU. Ska ta ett snack med sambon imorgon. Nu blir vårt hem alkoholfritt framöver. Kram till er alla kämpar där ute❤️

@Carisie vilken milstolpe med 500, fantastiskt! Imorn kommer värmeböljan till mina traktrr i 10 dgr vad det ser ut som. Helt underbart! Ha en fin kväll du med!

Tjena JHL. Stämmer in i att livet är för kort för att supa bort. Nu tar vi hösten med storm, brukar själv bli lite låg i typ november, ska bli intressant att se om det går bättre utan A. Jag har nog bestämt mig nu, jag är helt klar med a men tar en dag I taget som långsiktig strategi

idag en strålande dag! promenader , fixat hemma o inte ens tänkt på A

@Nini usch nu blev det rejäl igenkänning här! jag kan bli elak men oftast sentimenal o som du spelar pinsamma låtar o sjunger ...även smsat o skrivit till folk på messenger usch fårt kolla mobil direkt om morgonen...o hoppas hinna radera innan mottagare sett! Nu är jag nykter sen en liten tid och hoppas kunna fortsätta så! Finns för dej alla stöttar vi varann! kram

@Nini, jag fick Naltrexon som skulle ta bort rusets effekt men det gjorde mig irriterad, omotiverad och trött så jag, i samråd med beroendeläkare, slutade att ta det.

Ang att bli dömd så vet jag vet att jag får leva med diagnoserad alkoholism i kontakt med vården vilket kanske inte är så skoj alla gånger men det kunde vara betydligt värre och jag är jätteglad och nöjd med hur saker och ting har blivit för mig. Om en läkare ser en alkis framför sig i kontakt med vården så får det bli så. Jag orkar inte inte bry mig om alla eventualliteter.

Få med sambon på tåget och kör nyktert ett tag och gör det som krävs, häll ut sprit, kontakta beroendevården etc. Du kan starta med att ringa alkoholhjälpen anonymt, telnummer finns i menyn.

Vägen jag valt är kanske inget att rekommendera men min fru dricker något glas på helgen och jag (vi) har kvar alla spritflaskor. Om jag dricker av förrådet av sprit så skeppar jag iväg det. Vi har alla olika vägar och kör på det som fungerar, dock så rekommenderar jag att inte ha alkohol hemma.

Hej på er,
Var på kontoret idag vilket var mesadels både trevligt och roligt. Dock så blev jag varse om livets förgänglighet i ett längre samtal med en kollega. Jobbigt att lyssna på men måste vara ett helvete att gå igenom samt med ovissheten innan behandling startar.

I natt så är det ett meteoritregn som jag rekommenderar att ni kollar på och det blir en perfekt start på mina första 200 dagar som nykter med detta fyrverkeri.

Ta hand om er och era nära och kära. Livet är för kärt för att supa bort.

Om man ska sluta dricka helt, då måste jag tömma huset på alkohol, annars kommer jag falla för frestelsen i ett svagt ögonblick. Och då måste jag prata med min sambo om detta. Och vi har haft den diskussionen förr kan jag säga. Låst in ölen, jag hittar nyckeln. Inte bra. Men kan jag begära av den man lever med att vi båda är nyktra en tid? Tills man kommer in i ett annat tänk kanske?

@2ansikten Vi är så duktiga! Klapp på axeln 😊🌸

@2ansikten Åh du oxå nu! Jätte jobbigt ju:( Ja har inte druckit så mycket på kvällarna, mer dagtid. Få se hur natten blir..
Ja förstår. Ja har varit ledig 2 v. Börjar igen på torsdag, för min del, önskar att jag va sjukskriven. Bara fått fokusera nu, göra samma sak varje dag en månad, gå upp, promenad, laga mat, små fixa hemma, och film på kvällen. Men måste jobba. Hoppas ja håller ihop nykterheten ändå!
Är ju bara du som kan bestämma det, tänk igenom det ordentligt🩷

@JHL
Oj, ja det blev en tankeställare man fick. Men fick du medicin som hjälpte dig att sluta? Jag är livrädd att det ska gå så långt att man måste ta kontakt med vården. Är rädd att bli dömd. Men vad är det i jämförelse med att behöva bli hämtad av ambulans?

@Steadfast, konsekvenser kommer att komma. Det finns en räkning där ute med ditt namn på och den hittar dig förr eller senare. För min del blev det ett ambulansbesök och jag blev inlagd på medicinska akutvårdsavdelningen med vidare beroendevård. Ett rejält uppvaknande som kom i grevens tid.
Jag drack inte pga ångest eller flykt jag drack för att jag kunde och gillade ruset.
Vänta inte på konsekvensen, ta tag i drickandet innan räkningen hittar dig. Prova med en nykter semester eller en nykter månad. Kan du inte det kanske det behövs en rejäl funderare på din relationen till alkohol.
Du kommer inte ångra en nykter period.

@Bell84 ja! 7:e dagen… tar rygg på dig så att säga :) heja heja!!

@Carisie 500 dagar snart! Så snyggt jobbat. Det låter som om du är stark, snygg och helt ostoppbar 💪🏽🙌❤️

@zalkin Fint med pepp!:) Tycker det har hjälpt att se till att äta ordentligt. Cola zero är bra att ha hemma oxå. Tagit en promenad varje dag och det är skönt. Dock varit jätte trött! Men sover ju dåligt. Hoppas det vänder snart verkligen! Ska lägga ribban på 1 mån nu som du säger:)

Kvällsavstämning ✅
Fyra dagar till 500. Så på den femhundrade dagen kan jag redan nu spika en tvärsäker nolla då jag jobbar från 8-20 och så även på söndagen så det blir inte en droppe hojtarolja i den här arma kroppen. Kroppen: mår ju fö jäkligt bra av att inte dricka. Hyn stålar och fläsket krymper och det börjar byggas på lite muskler. Styrka inifrån. Ingen magistrul eller reflux. Ingen hjärndimma eller falska känslor. Allt är äkta. Även min förvåning när jag ställer mig själv frågan varför jag inte kunde tänka mig ett helnyktert liv?! 🤔 Jag skyller DET svaret på alkoholromantik och troligen hjärndimma. Hjärntvättad. Idag har jag druckit vatten med och utan bubblor samt kaffe och inte mår jag sämre eller känner mig utanför eller nåt för det. Tvärtom. Jag är bara glad! Även imorgon reser jag mig i ottan 🏥. Jag hoppas alla njuter av kvällen.
🩵

@hoppfullsambo Du skriver ”Kanske hade min sambo lättare kunnat ta sig ur det om jag sökt experthjälp tidigare” jag förstår du vill din sambo väl men du är inte ansvarig för honom. Ingen människa kan ta på sig den nivån av ansvar. Vilka andras sjukdomar är du ansvariga för att förebygga? Det blir absurt att tänka så. Din sambo har en fruktansvärd sjukdom. Det är inte kul eller rättvist. Men det bästa du kan göra för honom är att sätta kärleksfulla gränser. Jag tänker att alkoholberoendet förvandlar personen vi älskar till en manipulativ lögnare. Det är inte vårt ansvar avslöja lögnerna eller få personen att erkänna lögnerna. Det är vårt jobb som friska att skydda oss mot lögnerna och manipulationen.

@Steadfast
De dumma grejer jag gör är inte elaka som tur är. Jag blir överdrivet glad, spelar pinsamma låtar på Spotify (ej rumsrena). Vill rädda folk från deras sorger, vill lyssna och vara en vän, men är bara pinsam och påhängsen. Berättar extremt privata grejer om mig själv som jag aldrig skulle berätta om nykter. Ja, det är väl sånt varje människa kanske gör nån gång på fyllan. Men jag bestämmer mig var gång innan vi träffar folk att jag ska hålla tillbaka, men icke. Och sen ligger man där dagen efter med ångest från helvetet.
Jag dricker i stort sett bara på helgerna. Men det har blivit lite mer sista åren, om man är ledig från jobbet osv i veckorna.
Du har så rätt i att EN öl känns totalt meningslöst. Mindre än fyra-fem kan kvitta!
Ja, vi har ett dilemma. Jag hoppas du får en go' semester, och kan njuta av din ledighet. Jag hoppas man kommer till insikt och verkligen känner sig motiverad att ta ett beslut. Kanske att aldrig mer dricka. När man har "vårt" problem kanske det är kört att sikta in sig på måttlighet. Men nykterheten skrämmer mig.