Senaste kommentarerna i forumet

@Lady175 å vad jobbigt! Men klokt att du inte låter dig luras. När hade du nästa läkartid?
Ja, det är ju så man vill kunna ha det. Att dricka normalt. Jag vacklar & tror att det kan gå (naivt, jag vet). Men vi får se var jag landar när månaden är slut. Men om jag förstår dig rätt har du beslutat att sluta helt?

Vissa dagar kan man då vara frågvis som en liten unge och idag verkar man då sannerligen ha snöat in på det här med livsmedel alltså. För nyss när jag hade tankat på mig med omkring 650 kalorier från 2 limpmackor. De ena med mjukost och de andra med kaviar till närmare en halvliter med tre teskedar med chokladpulver. Då gnistra tanken till igen och en fråga sökte sitt svar hos samma gamla sökmotor man nu väl har lite som sitt uppslagsverk. Frågan som ställdes var: Vad säger Bibeln och det Nya testamentet om vilken mat man kan äta?

AI-översikt:
Nya testamentet säger att alla livsmedel är rena, och att ingen mat i sig kan orena en människa. De judiska matreglerna från Gamla testamentet, som förbjuder exempelvis fläskkött, upphör att gälla för kristna. Istället uppmanas kristna att använda sitt samvete och undvika att äta kött om det skulle få en annan kristen att snava i tron.

Bakgrunden i Gamla testamentet

I Gamla testamentet fanns det tydliga matregler, särskilt angående vilka djur som fick ätas. 
Man fick bara äta kött från växtätande djur som var idisslare och hade delade klövar. 
Dessa regler innebar att till exempel svin var förbjudna.

Vad Nya testamentet säger

Inga matförbud: Jesus lärde att det inte är något som kommer in i en människa utifrån som kan orena henne, utan att det snarare är det som kommer från hjärtat som är viktigt. 

Frihet för de kristna: Den kristna läran befriar de kristna från de gamla kostrestriktionerna. 

Använd samvete: Trots friheten från förbud uppmuntras kristna att använda urskiljning. 

Undvik att snava: Det är bättre att avstå från att äta vissa livsmedel för att inte få en annan troende att synda eller snava i sin tro, enligt Första Korintierbrevet 8:4–13.
-
Det låter ju gott och väl. Så då var man då inte helt fel ute när man nyss slog sig lös och festade till på en rejäl portion mjölkchoklad och mackor. Kanske en aning frosseri, en kopp på omkring 3 deciliter är nog mera lagom mängd kanske, och då en tesked mindre med chokladpulver.

Men idag så var ju bränsletanken magen rätt tom. Tänker nu återigen lugnt och logiskt enligt beprövad HALT-metod, att det nog var bra att stanna till en liten stund och fundera ett varv extra över dryckesval. Nu har då tankar på allt vad alkohol heter flugit sin kos för den här gången. Ska nog vila en liten stund nu och sedan kanske man orkar att ta sig utanför dörren förhoppningsvis.

Ha en fortsatt fin dag!

@Lady175 Du är så stark! Heja och kämpa på!

usch skakigt idag, men ska kämpa på men visst hade jag velat ha lite vin men NIX!

Nu har man druckit en kopp med kaffe och borde väl först ha intagit en lagom portion av näringsriktigt livsmedel av något slag. Men har nu blivit lite tveksam till min nuvarande kosthållning då vågen skrämde upp mig häromdagen. Har ju trots bortplockandet av öl och portvin från menyn av diverse drycker inte gått ned i vikt som man väl hade hoppats på så smått skulle ha skett nu.

Däremot har man lustigt nog faktiskt gått upp fyra kilo i vikt utan att intaget av livsmedel ökat i portionsstorlek sett till tidigare års portioner och mängd av törstsläckare som i form av sockerrik läsk, juice, saft med mera och liknande produkter numera inte är så frekvent förekommande.

Har inte heller som tidigare intagit livsmedlen ostkrokar, chips eller jordnötsbågar heller i sån riklig omfattning som man gjorde tidigare innan man hittade hit till detta eminenta forum. Har hållit på lite allmänt idag på morgonen och snickrat på ett utkast till en tänkt meny att ha som grundunderlag för drivmedel av kroppen om man så säger. Ja, en fördelning över dygnet med rätt antal kalorier, proteiner och sånt som är vettiga livsmedelsval att ha i sin dagliga kosthållning alltså. Nytt tänkande alltså.

Då började hjärnan plötsligt på att fundera om ordval och termer som verkar mindre frekvent förekommande numer jämfört med när man var yngre. Kommer ihåg att ordet livsmedelsbutik, och till och med ordet livsmedel i sig, var vanligt förekommande när man läste tidningar och kollade nyheter på TV i stället för som nu. Då man väl oftast går in på nätet för att hänga med i vad som händer och sker ute i världen alltså. Min frågeställning till en populär större sökmotor som dök upp i min tanke var då följande: Varför hör man inte ordet livsmedel så ofta numera?

AI-översikt:
Anledningen till att man kanske inte hör ordet "livsmedel" lika ofta nu som förr är att det är ett mer formellt och tekniskt begrepp, medan vi oftare använder det vardagliga ordet "mat". "Livsmedel" används främst inom myndigheter, forskning och reglerande sammanhang, medan "mat" är det vanligare ordet i dagligt tal. Här är en förklaring i fler detaljer:

Livsmedel är en bred definition:
Livsmedel är egentligen allt som är avsett att ätas eller drickas, inklusive drycker, tuggummi och till och med vatten som tillsätts under produktionen, enligt Livsmedelsverket.

Mat är vardagligt:
När vi pratar om det vi äter i det dagliga livet använder vi oftare ordet "mat".

Juridiska och tekniska sammanhang:

"Livsmedel" är det mer vanliga begreppet inom exempelvis lagstiftning, livsmedelskontroll och branschsammanhang.

Exempel på användning:
En restaurang pratar om mat, medan Livsmedelsverket talar om livsmedel i sina föreskrifter.
Så även om begreppen är synonyma i grunden, används "livsmedel" mer sällan i vardagligt språk och istället för "mat".
-
Definition av ord och dagliga uttryck som används i olika företeelser är väl ständigt i utveckling. Förr innan man började att tänka mer på sina tänder och då började bli vaksam på att inte tappa sina plomber i truten. Då var man ju himla förtjust i att tugga tuggummi som man väl betraktade som tillhörande varugruppen godis och sötsaker. Tror inte farsan direkt skulle ha hållit med om att det var något livsmedel. För då hade man väl när man var liten grabb och var sugen på lite godis bara kunnat sagt, ge mig lite stålar till livsmedlet tuggummi alltså. Tänk, vad man kan tänka mycket med en nykter och helt alkoholfri hjärna.

Nu knorrade magen till och en knasig tanke på livsmedlet folköl seglade förbi. Men samtidigt sade logiken att det är väl inget livsmedel. Sedan så började tanken snabbt närma sig att det väl är hög tid för en kopp med god choklad. Har inte börjat älska havregrynsgröt än som väl är det livsmedel som tillsammans med kvarg och annat i den genren väl är det som man ska hänge sig åt under ordnade och lagom former på morgonkvisten. Får nog ta en kopp till med kaffe från livsmedelsbutiken här i kvarteret innan man kanske kommer på vad man ska tugga på för att inte fortsätta att knata uppåt i vikt helt hejdlöst. Det var trevligt att ni @fooliehutten och @Antonia tittade in här en sväng.

Ha en fin dag mina vänner!

@Jasmine skickar kramar

@Stinalotta haft jättesvårt o sova inatt. Inget sug men känner mig lite skakig o konstig men tänker inte låta mig luras! Helst skulle jag vilja kunna hålla mig till lite vin fred o lörd tex men vet att det kommer spåra ut o jag sitter kl 07 på sönd morgonen med vin om jag nu har kvar nåt sen dan innan

@EbbaiHulu @Lady175 wow, blir imponerad bara jag tänker på era mål! Mitt mål var denna nyktra månad (som bara det kändes stort) sen har jag inte tänkt så mycket längre. Men ni har verkligen gjort er läxa & satt upp en riktig plan. SÅ bra jobbat!
Jag tror att jag eventuellt kommer att dricka i framtiden, men då ska det vara speciella tillfällen. INTE en söndag morgon klockan 10 & INTE en vardag när jag har jobb dagen efter.

Hur har ni det idag då? Sovit ok?

@Flarran - har du provat 5:2? Där man drar ned på antalet kalorier rejält två dagar i veckan, tex tisdag och fredag, men äter (nästan) som vanligt i övrigt. För mig har det funkat.

@Carisie God morgon! Trevligt att du kikade in och tack för omtanken om oss❤️. Vi knatar på med en dag i taget och målet är tisdag nästa vecka då stygnen tas bort och även då tratten förhoppningsvis. Då blir det lite lättare och inte ständig passning av såret. Vi har världens bästa rehabhund! Han är så anpassningsbar och följsam❤️.

Ha ha! Det där, ursäkta, jävla löshåret!😂. Trivdes inte alls! Och dyrt var det! Har tunt och fina hårstrån och fick sätta om löshåret flera gånger som dessutom slet sönder håret på vissa ställen. Kliade och det kändes som ett dockhår. Fick jobba hårt med det varje dag, trodde ju att det skulle bli så mycket lättare med långt hår. De ”lurade” mig och jag hakade på att sätta i massor av hår för att få ett svall😂. Köpte locktång och annat. Tog tills slut bort det. Nu har mitt egna hår växt i längd och jag trivs så mycket bättre. Inte lika svalligt men äkta! Men nu vet jag hur det är och behöver inte tänka på det mer, ett avslutat kapitel😂.

Idag ska vi börja med 10 min promenader med patienten😁. Ha det gott!❤️

@Carisie Stort grattis till 500 dagar!🥳. Vilken snygg siffra😁. Det är som att du har hittat hem och till en bra plats i livet❤️. Det är också intressant att reflektera över sina ”tidigare” tankar som man hade, och som kändes så rätt, och hur de tankarna har förändrats i processen och i samband med nykterheten. Det är så häftigt att vidga sina vyer och kunna se saker från olika perspektiv och faktiskt, i alla fall för mig, tack vare en frisk, fräsch och balanserad hjärna. Synapserna kanske kopplar bättre då!😂 och häftigt att vi skapat nya banor i hjärnan som inte längre går på autopilot till systemet!

Ha det så bra på jobbet! Kram❤️

@zalkin Sedan jag slutade dricka så har jag blivit så mycket mer lugn och balanserad. Det kan komma dippar men jag kan hantera det så mycket bättre och tänka mer rationellt kring mina känslor. Jag faller liksom inte lika djupt och har mer acceptans för att livet är upp och ned utan att det behöver innebära kris. Sedan studerar jag det, reder i vad som händer, vad som kan vara trigger eller orsaka mina tankar och känslor. Jag liksom blir fascinerad av hur mitt psyke funkar. Jag försöker göra det intressant att forska i😁. Skriver ned mina tankar, känslor och sätter ord på och pratar om dem med min man, nära vän. Tar löprundor, promenerar och går på min boxning. Då känns det bättre och saker faller på plats. Jag brukar komma på vad det är och det ger mig erfarenhet att till att hantera det vid nästa motgång/dipp.

Jag tog tidigt beslut om att aldrig mer dricka, dag 4😂. Berättade för alla mina närmaste om det. Jag var så tvärsäker i hela mitt väsen att det var det enda rätta och min enda väg till frihet och att till att må bra. Så det var hela tiden mitt långsiktiga må och jag behövde inte fundera på något annat som måttligt drickande. Jag ville aldrig mer utsätta mig för att börja på dag 1 igen eller för all ångest och skit som alkohol gav mig. Jag gillade också utmaningen och tänk så rätt jag hade!

Ha det gott!🌞

Jag fortsätter livet med träning, jobb, middag, vin, sova, repeat. Dag ut och dag in. Jag hör vad ni säger om att det är alkoholen som gör att jag mår så här, men helt ärligt så finns det just nu inget jag vill eller behöver göra istället. Jag har varit i den här situationen tidigare och tänkt att om jag inte dricker kan jag göra andra saker, må bättre etc. Men, utan partner, barn, vänner som mest ses för att ta ett glas vin, aktiviteter jag gör även om jag dricker vin, ingen semester, ett jobb som tar all min energi så vet jag inte vad som ska få mig att må bättre. Jag har gett upp litegrann, tycker livet just nu är ganska meningslöst. Även om jag inte drack vin varje kväll skulle jag känna mig lika ensam, lika trött (jag skulle bara fastna i mera jobb), lika less på min kaoslägenhet (letat hantverkare i 4 månader utan att lyckas), lika ledsen över hur livet blev, lika trött på allt. Eftersom jag aldrig dricker dagtid är jag nykter största delen av tiden och den tiden är ingen bra tid så vill helst inte ha mer av den... Sorry för mitt negativa inlägg, men behövde bara skriva av mig.

@JHL Hoppas det var häftigt meteoritregn för dig och 200 dagar! Grattis!✨✨✨. Ja, livet är verkligen för kort och värdefullt för att supas bort.

Ha en fin fortsatt arbetsvecka!🌞

Sitter och njuter av tillvaron som alkoholfri och med någon timmes sömn i bagaget. Nu har allt startat om igen och nu vet man med ett nyktert och klart sinne att man blir fet som en gris om man äter något gott som man gillar. För en näve godis på 100 gram innehåller ca 500 kalorier. En glass så som en sandwich innehåller180 kalorier. En stor burk uppiggande energidryck utan konstsocker som smakar bläh har 237 kalorier. Den färdiga pizzan från matbutiken som för närvarande står på favoritlistan av rätt god mat betyder 860 kalorier. Salladsburken som man gillar ger 330 kalorier.

Har räknat på det hela och ska man gå ned i vikt inom en något så när rimlig tid så är det max cirka 1800 kalorier per dygn fördelat på rätt mängd tråkig, näringsriktig och väl lite allmänt trist och smaklös mat som gäller. Maten ska tydligen helst vara av det slag man väl helst ger till en kanin och då inte i allt för generöst tilltagen mängd eller portion alltså. En burk tonfisk i vatten tycks man då kunna kosta på sig i alla fall om det då är fråga om max 120 gram vilket ger samma mängd kalorier.

Det dagliga brödet ska vara av någon grå variant, helst så osötat i princip som det går att uppbringa. Självklart innehållande så mycket fågelfrön och knaprigt fullkorn att det hela väl mest för tankarna in på att brödet är bakat av halmstrån och i utseende väl mest får en att tänka på att det är en träbit som det handlar om. Det verkar vara som att det är vatten och bröd över hela linjen som gäller för att bli en smal och duktig nykterkvist. Det tog jag mig en slurk ljummet kranvatten på.

Har läst att en rask promenad i omgivningarna på minst 30 minuter var dag i regn så väl som sol och då väl rakt in i kaklet om så är, tycks vara melodin för att bli smal och fin. Det tog jag mig en slurk vatten till på. Detta helt utan kolsyra, för sånt blir man ju bara hungrig av. Har nu fått ett litet husdjur också som man då slipper gå ut och rasta i alla fall. För här på min gamla datorskärm sitter nu en husfluga och väl filosoferar över sin tillvaro den med.

Nu har man snart druckit en halvliter vatten. Man ska ju inte gå omkring törstig för då börjar man ju snart bara tänka på onyttigt öl och portvin. Vilket ju är något man har lagt bakom sig sedan 1 år och nio månader lite drygt. Har inte kaloriberäknat vad en chokladfrukost innebär. Men sånt anar man ju liksom är något som inte gör en smal direkt eftersom det ju är något som är gott och gör en lite glad alltså. Men varför ska man vara så himla glad jämt kan man kanske fråga sig.

Har precis dragit upp mina persienner och skådat dagens gråväder som då inte stressar en till att gå ut och gå som ju bara gör en hungrig i onödan. Man ska nog spara på sin energi och inte skriva så himla mycket tok heller då tankeverksamhet gör en knorrande hungrig vilket ju upptäcktes i detta nu. Tror det har blivit dags att runda av skrivandet för stunden och ta sig ett glas med vitaminberikat vatten för sånt blir man då inte fet av.

Ha det gott!

@Maud Vilken krigare du är! Självklart är det svintufft, just med snus är extra tufft för det har man ju använt all sin vakna tid. Inte konstigt att belöningscentrum beter sig som en dramaqueen. ”Allt är tråkigt och meningslöst…” Jag hejar stenhårt på dig! Gläd dig åt pengarna in på sparkontot!

Kram 🐘

God morgon vårfru 🧚🏻‍♀️ Ville bara kika in och säga att jag tänker på dig och hunden. Hoppas att ni har en skön tillvaro trots tratt och rehabläge 🙏🏼.

Jag stod och stirrade på mitt vildvuxna hår i spegeln idag och insåg att det når ner till rumpan igen och kom helt osökt in på att du och jag pratade extensions förra året. Snacka om att tankarna går högt och lågt 😂 Hur gick det med dem? Trivdes du? Jag hoppas att ni får en skön dag i sjukstugan. Kram ❤️

God morgon gänget 🩵
@LAO Alltså det tuffar på kan man säga 🚂. I rätt riktning. Jag tänker också att det tog många år att utveckla ett skadligt förhållande till alkohol så det kan nog ta sin tid att hitta tillbaka till sig själv eller kanske att hitta sig själv. Vem är jag nu då jag inte dricker liksom 🤔. Jag önskar dig en fin dag.🩵

@zalkin Tack så mycket 🙏🏼. Varje alkoholfri dag är en vinst när man ser det från helikopterperspektiv även om självklart vardag och motgångar kommer och knackar på ibland. Jag tror att bara jag lever mitt liv utan alkoholen så har jag en bättre förutsättning att deala med problem. Jag menar att jag har ju iaf inte skapat ytterligare problem genom att vara full/bakis. Åh - värme! Jag blir avis! Hoppas du har tillfälle att njuta av den! Här maxar det på 25 grader imorgon 🙏🏼 Jag är ledig då och ska ta mig ut i solen med en bok 📖 ☀️. Hoppas du får en fin dag 🩵

@Lady175 Tack så mycket & ha en fin dag 🩵

@Andrahalvlek Tack så mycket. Alla dagar utan alkohol är lite bättre än andra (för mig). Drickat skapade ju problem som inte fanns egentligen. Ett mående som aldrig var "på riktigt" fejk-välmående och alkoholinducerad ångest och på något sätt drog jag till mig ett sämre mående over all. Du måste ju återupptäcka tusentals känslor och beteenden nu när du går igenom din tråd och samlar material till din bok? Jag läser ibland var jag befann mig "den här dagen förra året" och inser hur mycket jag växt som person. Jag önskar dig en fin onsdag 🩵

Nu är det inte många semesterdagar kvar för den här sommaren. Jag börjar jobba igen på måndag. Så det är hög tid att börja fundera på strategier för att hantera stressen som kommer. Jobbmässigt är det mest oro inför chefsbytet som kommer. Just nu vet jag bara att den nuvarande chefen slutar i september och den som går in i stället är jättebra, så det känns skönt. Det jag är mest orolig för är att en ny chef kommer in och ska ändra på allt vad gäller rutiner och organisation. Det brukar vara mer regel än undantag när det kommer någon ny som vill visa på handlingskraft. Privat är det hur jag ska hantera att jag just nu behöver extra tid att ta hand om nykterheten med träning, reflektion, stresshantering osv. Jag försöker hitta vägar och har beställt boken "Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro" som jag ska testa. Jag är ju en rutinmänniska i grunden så det gäller att hitta rutiner som går att hålla någorlunda regelmässigt.

Funderade mycket på abstinens, sug och dopamin igår. Missbrukshjärnan som vill ha kickar av någon drog. Nikotin,alkohol, socker, eller tyngre saker. Hjärnan verkar inte skilja på vilket sug det är utan hänger sig med liv o lust åt ett högljutt pockande på uppmärksamhet.
Det är tufft att motstå suget. Igår var jag abstinent. Dagen var bra men hela tiden höll min hjärna på med förhandlingar om det var värt det att vara utan snus. På precis samma sätt som den i december, januari tjafsade om vin. Tänk att en har en liten förädare högst där uppe i knoppen!
Jobbar på att ha en målbild längre fram samtidigt som jag tänker bara idag sen får jag se.
Tar en ny snusfri dag. Nikotinsprayet är slut och jag ska inte köpa något nytt. Det har nog bara gjort mer skada än nytta. Förlängt plågan.
Upplever inte den eufori av snusfritt som jag gjorde av vinfritt men den känslan kanske dyker upp. Hoppas det!
Ja,ja nykter är jag o det är jag innerligt glad för. Tänk vad hemskt det varit med bakisångest och inget snus!
Jag ska hitta tillbaka till den där glada känslan i kropp och sinnet. En vecka fram så kanske den är tillbaka. Tar det två veckor så får det göra det för ingen liten substans vare sig vin el nikotin ska få bestämma över mitt välbefinnande!
Så det så!

Må så gott alla 🥰

@iver .Tack!😊👍🙏

@högtuppinorr Tänker på dig och hoppas att det fortsatt går bra :) @Molnet Du har så dunderbra tips och sett att titta på det ! TACK

@Silvertärnan Jag håller 100% med, Känns skönt att slippa all huvudvärk som det medför, börjar äntligen tappa suget för det och har ärligt inte ens tänkt på det riktigt försen ikväll (därav skriver jag ner lite tankar) Glömde hämta ut mina ångest tabletter igår och idag. måste få gjort det imorgon... Har vart mycket med huset & annat men det känns också bra att kunna få hålla sig aktiv och sysselsatt. Må gott alla ! och tack för all hjälp.

@hoppfullsambo
Förstår så väl dina tankar på 'om du sökt hjälp tidigare...' De snurrar liknande i mitt huvud, och jag har inte ens vågat/orkat ta profetionell hjälp. Men jag håller med ovan.
Det låter som du lägger ett orimligt stort ansvar för din sambos välmående o er relation på dina axlar. Vill inte låta för hård men vill göra dig uppmärksam. Utplåna inte dig själv o ditt eget värde!

Och vem är jag att säga detta?
Lever inte upp till mina egna råd precis, men jag önskar att jag gjorde.
Du har ändå tagit steget att söka hjälp och det beundrar jag. Det är starkt!

Att oron nu är större är fullt förståeligt. Du söker stöd utifrån, ställer krav o ifrågasätter.
Så nu är båten i gungning. Går inte veta vart det slutar men tvivla inte - du gör helt rätt!

@Andrahalvlek ja. Snart 9 mån och det blir bara bättre. Hade en så otroligt fin semester och det blir ngt helt annat när man tagit sig över alla dom hinder som dom första månaderna för med sig. Är så otroligt tacksam över hur livet vänt. Problem finns såklart också men att veta att de inte beror på eller underhålls av alkoholen är ett litet mirakel i sig att få uppleva. Kul med din bok. Kretativitet och Skapande ger livet så mycket mera. Du får ge dig till känna när boksuccen är ett faktum, allt gott!