Senaste kommentarerna i forumet

Hej,

Jag har länge och nu senaste månaderna funderat mycket över hur jag dricker… i mina gener och arv förekommer alkolism på båda sidor. Jag känner mig rädd för jag vill kunna vara som alla andra som dricker måttligt men klarar det sällan… jag känner skam och har döljt detta så länge men nu känns det som att jag måste ha en förändring men jag vet inte hur jag ska klara det… vet inte om jag behöver hjälp eller hur det ska gå till… ville nog bara skriva av mig för att se om det finns fler nya här inne?

@Maud Jag hade hjälp av alkoholprogrammet här. Det gav stöd och hjälp med hur jag skulle göra.
Många får hjälp av att läsa om hur hjärnan och beroende funkar. Då kan bättre förstå sig själv och varför man tänker pp ett visst sätt. I början pågår en kamp i hjärnan som kan vara utmattande. Beroendehjärnan vill ha drogen och alla möjliga tankar uppstår om att @ det inte är så farligt med bara ett glas” etc. När man förstår att det är den ”kidnappade” delen av hjärnan som talar och inte du själv, så blir det lättare att stå emot.
Tillslut somnar beroendet in. Det kommer alltså inte vara så här jobbigt hela tiden. Tvärtom för varje dag du är nykter återställs hjärnan, kroppen och sömnen.
En del tänker att ”idag ska jag inte dricka”.
Och tar det dag för dag i början.
Men se också till att göra bra saker som du tycker om. Promenera, träna, simma, dansa…♥️♥️♥️

@Auti Grattis! Toppenbra kämpat. Och ju längre tiden går, ju mer somnar beroendet in…
Och även suget…
Så bra jobbat ♥️🙏🏻♥️

@Amy83 Bell84 2ansikten
Jag lovar att skammen och ångesten försvinner om ni bara håller er nyktra. Alkohol i sig (alltså inte bara det man gör på fyllan) SKAPAR ångest. Man får ångest av alkohol helt enkelt, även när inget ”hänt”.
En väldigt bra och faktiskt bitvis rolig bok att läsa eller lyssna på tyckte jag var ”Skål tamejfan”. Den hjälpte mig mycket i början.
Kanske kan den hjälpa till att ge motivation?
Ni är såå duktiga som tagit kampen mot beroendet! Det är tuffast i början.
Jag drack som ni, utan stopp eller botten. Nu saknar jag verkligen inte den skiten…
Kram och heja!♥️♥️♥️

@EbbaiHulu Sover oxå jätte dåligt, försöker tänka att det är ju inte för evigt. Har du möjlighet att sova hos någon vän/familjemedlem? Som du vet inte dricker, ha mysigt bara. Försök sätta dig i situationer där det inte finns A. Vi peppar varandra! Väldigt bra jobbat med dag 4😊 Ja är på dag 3

@Stinalotta Tack! Dag 4 idag och sov typ inget inatt och det var jobbigt men eftersom min rådgivare berättade om olika symptom visste jag ju orsaken.
Jag hittade den här rådgivningen på kommunens hemsida. Tänkte att jag skulle testa. Första mötet gick mest åt att prata om min situation. Igår var andra mötet och då pratade vi lite om hur det gått ( och det har gått skit dåligt eftersom det varit semester) Men nu är jag taggad och hon berättade om olika symptom och hjärnans funktion i detta. Min största utmaning är just nu helgen så vi har bokat ett tredje möte redan nästa vecka för att följa upp hur det gick.
Hur går det för dig? Jag fick tipset att lösa om post akut abstinens. Det kan jag rekommendera,det finns massor om det!

@Molnet. Bra tips men funkar nog inte för mig. Jag går aldrig ut, utan gubben och jag har myskvällar med allt men jag smygdricker när han inte ser. Jag behöver nog medvetgöra honom....

@Molnet Tack så mycket 🙏 Ja, jag försöker tänka så. Tack för pepp!😊 Ja tror det är bra att jag hittade hit, jag är hoppfull

@Stinalotta .Jag kör med alternativ fredags-&helg- mys.Lagar god mat, dukar fint.Väljer något A-fritt i glaset.Till det trevliga nyktra aktiviteter / utflykter.Undviker barer,restauranger,uteserveringar osv.Kvällstid.Triggar mitt sug för mycket.Pub bytts ut mot en fika på café’/ gelateria.Det är inte myset & det goda i livet som ska bort.Innehållet i glaset som ska väljas med omsorg.A-fritt.

Hej @Majamaja5 och @Bella84.
Jag blev medlem innan semestern vilket var dumt. Jag känner igen mig med all skam och skuld man känner. Jag är på dag 4.... Kan inte sova och känner sån oro i kroppen och fasar för helgen. Hur gör man för att INTE dricka? Jag önskar kontakt med likasinnade men vill också vara anonym. Kan vi stötta varandra?

@Auti .Stort grattis till 6 nyktra veckor.Bra jobbat.Ja det är bra att gå in här på forumet & läsa&/ skriva lite när man känner sug.Jag gör det varje dag samt läser/lyssnar på en podd om beroende/tillfrisknande.Som en liten hjärntvätt & vaccination i förebyggande syfte.

@Bell84 .Bra råd & tankar till @Amy83 .Kolla film & mumsa på något gott låter perfekt.Allt är alltid bättre än att pimpla vin.Bra jobbat!

@Andrahalvlek .Ja jag upptäckte åxå att mycket av nykterhetsarbetet byggs av bra vanor & rutiner.Nu känns det bra men vägen dit var både brokig ,svår & lärorik.Finns ju faktiskt tid däremellan att vara flexibel på & ta dagen som den kommer.😇

@Amy83 Känner igen det där med bottenlös, vill inte heller veta va ja haft för promille!:(
Bra jobbat med gårdagen med alkfritt😊 Mysigt att komma ut och äta gott med en vän oxå.
Förstår dig fullt ut att du köpt idag. Jag va så himla nära att åka idag vid 15 tiden, men jag höll mig, sorterade kläder och tänkte på det ja läst här att man är sugen en stund, når kulmen som är värst, sen avtog det. Höll på ungefär en timme. Sen blev jag jätte trött! Men köpte iaf inte vin!🙌 Försök att avstå ikväll, tänk på morgondagen när du vaknar, tänk på va stolt du kommer va om du vinner över vinet. Ja hejar på dig❤️ 3:e dagen avklarad för mig idag, tänker unna mig något gott och kolla på film

@Molnet Jag mår också jättebra av rutiner. Nykterhetsarbetet handlar till 80 procent om att skapa nya hållbara rutiner. Tycker jag.

Jag lägger mig och går upp ungefär samma tider varje dag, äter på samma tider, går mina tre promenader med hunden, besöker min yngsta dotter på onsdagkvällar, handlar med min mamma varje torsdag, handlar och lagar matlådor för hela veckan lördag eller söndag osv. Jävligt inrutat, men då och då gör jag förstås andra saker.

Just nu försöker jag få till löpträning tisdag, fredag, söndag och styrkeövningar varje kväll innan läggdags. Faller ur lätt, men till slut ska det väl sitta.

Kram 🐘

Sex veckor idag! Jag glömmer ofta att skriva här och ser det som positivt. Jag kommer ofta på att jag vill läsa och skriva när jag är sugen på alkohol. Idag är det så men suget är måttligt och inte besvärligt. Egentligen vill jag bara ta ett glas med min make... Jag vet ju dock att alkoholhjärnan slår på och det blir mer än ett glas. Det får bli cola och popcorn istället.

Sex veckor! 💪

@Amy83 .Tror du behöver prata med din man.Berätta för honom att du känner dig bitter/ besviken på honom.Förklara varför du känner så.Vem vet kanske ni kan få till ett bra samtal.Och som du redan vet så dövar vin bara för stunden.Den löser inga problem men skapar mer problem iform av osämja, ångest,skuld,skam & besvikelse.Kan du ta hand om dig på ett alternativt sätt tror du?Typ ta en promenad/ cykeltur ikväll.Ta en dusch,dricka något gott a-fritt,äta glass/ snacksa lite.Lyssna på musik/ podd/läsa bok & kolla film?Ett litet tips i all välmening

@Bell84 det har gått rätt bra.. Träffade en väninna igår på stan, åt gott och drack alko-fri cider. Var väldigt sugen på att beställa öl eller vin men gjorde det inte. Idag har jag köpt en halv plus en kvarts flaska vin som jag tänker smygdricka, när alla sover. Är bitter/besviken på min man så vill unna mig, tycka synd om mig själv. Patetiskt, jag vet..

@2ansikten Ja skammen är fruktansvärd, speciellt extra när man gjort bort sig i hemområdet, vågar knappt visa mig :( Jag är också rädd att förlora allt snart, eller hamna i en förödmjukande intervention. Därför vill jag ta kontrollen och förändra och sluta med alkohol nu så jag förekommer istället för att bli förekommen.
Och ja bottelös är verkligen rätt beskrivet för mig med, läskigt vad jag kan få i mig och på vääldigt kort tid. Vill inte tänka på vilka promillehalter jag kommer upp i 😧

@Flarran .Vad trevligt att du tittade in & gav min g fin feedback.Ja jag upptäckte sent omsider att det inte bara var att ” skippa” A.Jag har en on/ off-knapp med allt.Kör tills jag stupar/ blir kvar i soffan.Mig har det hjälpt enormt med att pröva ut & strukturera min vardag med rutiner.En fredagskvälls-rutin.Samma dagsschema på helger / semester med mat regelbundet,vila/pauser.Rörelse med dagsljus & frisk luft.På lördagar något kul att se fram emot & Söndagar förbereda för nästkommande vecka med handling.lite städ & tvätt.Däremellan är jag flexibel & tar dagen som den kommer😇Låter kanske galet med alla dessa rutiner.Men har lagt till en sak åt gången.Och byggt på vartefter det senaste året.Sitter snart i ryggmärgen🤣.Sägs att det tar 21 dagar att lära sig en ny vana.66 dagar att få den att sitta &2-3 dagar att spoliera allt.Så nu blir det finslipning & repetion med vardagsrutiner efter semestern.Känner en stor tacksamhet & ödmjukhet att jag känner lugn & ro i själen & att det nyktra livet flyter på så bra en dag i taget med nykterhet som prio 1.

@Dan_Måne ja, du har helt rätt där. Inget barn som har vuxit upp i en alkoholistfamilj minns sin fina barndom...
En barndomsvän till mig växte upp så. Hennes mamma dog när min vän gick i gymnasiet. Utöver det tragiska livsödet (hon drunknade, full, i sitt eget badkar) så blev både exmaken och de två döttrarna lättade när kaoset tog slut. De är alla märkta av det för livet. Tänk vad de hade sluppit uppleva om familjen inte hade hållit ihop, oavsett för vems skull det gjordes. Stackars människor...

@EbbaiHulu bra jobbat! Modigt att ta hjälp utifrån! Hur går ett sådant möte till? Vad pratar man om? (Jag förstår ju att det är alkohol förstås, haha…men jag tänkte mer hur det är upplagt). Jag har det bra, inget sug alls än så länge. Men snart helg & då infinner sig nog suget. Är så mycket vana att få ta sig en öl när det äntligen är helg. Men vi får ersätta alkoholen mot något annat helt enkelt.

@Lonely Man läste på lite snabbt. Ett rent hälsokostpreparat med oklar effekt. Äter du andra läkemedel så bör/ ska du kolla med Dr om det krockar på något vis.
Ta nya tag och var rädd om dig!

Hej.
Någon som provat medlet Liverclear.
En inhalator som sprutas in i näsan.
Suget försvinner snabbt. Lite dyrt kanske men har verkligen försökt allt..
Ta hand om er alla.

@Silvertärnan 👍😊👏

Hejsan! @Molnet, tänkte bara titta in och se hur det går för dig och läste din torsdagsplanering och tyckte det var mycket vettiga tankegångar som du har. Fastnade speciellt för textraden. ”När jag är nykter så mår jag så bra det går & livet fungerar. Om jag dricker så blir jag sjuk och ingenting fungerar”. Det är då så sant som du skriver, och att ett glas snart blir flera och att den dåliga spiralen då drar igång alltså.

Håller även med om att onödig stress är en grej att vara uppmärksam på och nåt som man ska försöka att planera bort så långt det går och är möjligt. En bra frukost är viktigt och även så klart vettiga matrutiner i övrigt tillsammans med en god sömnhygien och lite lagom med motion. Tycker du jobbar på så himla bra. Man måste nog göra som du och planera sin dag och vecka så att man är mentalt förberedd så man kan parera knepiga beroendetankar förstår jag.

Har inte lyckats att ta mig utanför dörren än för promenad runt huset, men kanske klarar man av det lite senare efter en färdigrätt som ska värmas i mikron om en stund. Har väl haft lite knepiga tankar på en resa in till butiken som man som tidigare överkonsument av alkohol ska gå så långt ifrån man kan för att inte riskera att köra ned i alkoholträsket. Men har ju sån tur att man som nykterkvist blivit för sparsam för såna tokerier som det verkar i skrivande stund. Det låter även fint att du känner ett lugn i kropp och själ.

Ha det gott kompis!