Senaste kommentarerna i forumet

@Lonely Man Tack 😊 Ja nu ska här kämpar på.

@JHL Där är vi nogväldigt lika du och jag, högpresterande drickande. min roll de senaste åren har varit att städa upp i organisationen i uppdrag tidigare folk inte löst/ blivit utbrända. Utmattning drabbade även mig till slut men genom att bryta med A, vara sjukskriven några veckor i höstas lyckade jag bryta hela den negativa situationen på ca 2 mån. . Mår så mycket bättre idag, och det är så fantastiskt hur man kan förändra hela sin situation snabbt när man bryter med A. Att inte korka upp igen är en otroligt avgörande faktor. Livet blir inte på samma sätt, vi tror mellan varven att det är kört då vi inte längre får stilla huvudet med A efter en prestationsinriktad dag. Men med lite långsiktigt tänk blir livet ännu bättre, utan A. Så har jag bestämt mig för att tänka

@Tezzan
Hej och superbra med en my start!!! Bra att du tidigarelägger din start, även om det kalendermässigt ser snyggt ut att start den 1/3 så är det bättre att starta tidigare om du känner dig redo. Träning är som balsam för själen och jförutom att rensa skallen ger det ett välbehag och en högre tröskel för att börja dricka.
Jag fick rådet att ta en dag i taget vilket har funkat mycket bra för mig. Försök även att hitta något positivt som har hänt under dagen oavsett hur liten saken är. Det kan vara så enkelt att förbi bolaget utan att ha lust att gå in där, ha genomfört träning oavsett hur litet/enkelt passet har varit, dammsuga fast det är urtråkigt osv.

Himmel så många fel det blev när jag råkade skicka iväg inlägget av misstag innan jag hann läsa igenom. Men ni förstår nog av sammanhanget, förlåt för slarvfelen.

…. det skogen, sen laga matlådor och därefter besöka ex-svärisarna och yngsta dottern. En riktigt bra ledig söndag. För mycket och för lite skämmer allt.

Kram 🐘

Jag har många livsmotton. Ett av dessa är: ”Vila först, jobba sen”. Så på lördagar brukar jag göra så lite som möjligt, om detnpraktiskt är möjligt, och bara göra saker jag verkligen vill. På söndagar blir det lite fler måstesaker.

Igår blev det skogsrunda och sen blev det smörgåstårta, choklad och glass. Kroppen och hjärna skrek efter socker och att slippa laga mat. Så det fick den. Så går det när man har laddat ut batteriet helg, då krävs mer för att få det laddat igen. Tricket är att inte ladda ut batteriet helt. men bilden blir det så. Det är okej. Socker är bättre än alkohol.

Idag kunde jag inte sova en minut längre än till kl 8, då studsade jag pigg och glad ut sängen. Sen dess har jag hunnit jobba både med lite tjejjourensaker och diska disken med stort D. Nu blir

@JHL
Förtydligande, det ska givetvis stå/tolkas ovan:
Jag hoppas att jag får en förståelse och en hjälp till att framgent inte korka upp igen och i stället leva ett långt meningsfullt liv tillsammans med nära och kära

Söndag morgon. Allt har inte gått enligt plan så att säga. Det känns i kroppen idag. Jag ska inte älta mitt snedsteg igår. Men jag är lite trött på mig själv och lite trött på mina gamla trådar. Önskar att de gick att radera så man kan glömma allt som hänt och blicka framåt.

Hursomhelst nu är jag här i min nya tråd, det är här och nu jag ska jobba mig uppåt till en alkoholfri och förhoppningsvis mer glädjefylld tillvaro.

Den sista tiden har varit lite jobbig, känner mig nedstämd till och från. Påverkas mycket av allt som händer i omvärlden. Ena dagen är jag glad nästa dag helt nedslagen. Känns konstigt för jag är vanligtvis den som ser positivt på tillvaron. Funderar på om det är nån klimakteriegrej? Vet inte ens om jag är där ännu, men det kan vara så.

Har satt upp mål för kommande 3 månader. 1. Jag ska börja träna 2. Jag ska vara alkoholfri. Stegen dit har varit och är jääättttelånga. Jag vet hur bra man mår av både träning och att vara nykter. Men som sagt de långa stegen dit. Tanken var att jag skulle börja ta tag i allt i mars.... Men idag är första dagen på min nya nyktra väg. Jag har sagt det så många gånger förr. Men nu får det vara nog. Kanske finner jag glädjen någonstans på vägen.....

Läste något intressant om forskning om varför sjukdomar kan göra oss nedstämda. Jag mår oftast inte alls bra psykiskt när jag är sjuk och upplever det som riktigt jobbigt. Nu när jag läst om sambandet mellan sjukdom och nedstämdhet, blir det lättare att förstå och kanske lite lättare att vara sjuk😁. Delar med mig att det jag hittat.

Obehagskänslorna när vi har vid till exempel influensa eller covid-19 beror förstås till viss del på symtomen, som smärta eller andnöd. Men det finns också en mer generell sjukdomskänsla som kan uppstå vid alla möjliga inflammatoriska sjukdomar. Immunförsvarets aktivitet påverkar nervcellskretsar i hjärnan.

David Engblom vid Linköpings universitet, har i sin forskning visat att inflammatoriska ämnen i blodet kan påverka hjärnans belöningssystem och även vad man skulle kunna kalla ”bestraffningssystemet”. Båda består av grupper av nervceller som får oss att känna antingen positiva känslor som glädje och trygghet, eller negativa. I studier på möss har David Engblom och hans kollegor sett att en inflammation i kroppen ger utsöndring av inflammatoriska ämnen även i hjärnan, vilket i sin tur hämmar celler som tillverkar ämnet dopamin. Dopamin är en av nervsystemets viktigaste signalsubstanser. Bland annat påverkar ämnet vakenhet, glädje och motivation. Dopamin är centralt för välmående och belöningskänslor. Om man tystar cellerna som tillverkar det så mår man sämre.

En annan viktig upptäckt gäller mikroglia, ett slags stödjeceller i hjärnan och ryggmärgen som också spelar en viktig roll i nervsystemets immunförsvar. Mikroglia tycks alltså vara den centrala länken mellan en inflammation i kroppen och ett sämre mående. Det kan vara en delförklaring till att exempelvis Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom ökar risken för depression.

Den nedstämda känslan jag har vid sjukdom, framförallt som typ influensan som drar ned en hårt, kan liknas vid känslan jag hade när jag drack, dagen efter. Kan tänka mig att utifrån det jag läst om hur inflammation hämmar celler som tillverkar dopamin, så är det kanske något liknande vid att vara bakis, en hämning i tillverkningen av dopamin. För att höja dopaminet så måste man dricka alkohol. Men balansen fanns aldrig där, det var av och på. Var det därför som jag kunde dricka fast jag var sjuk när jag drack, för att försöka höja dopaminet och må lite bättre? Så himla tacksam för att ha en balans i dopaminet, som nykter och som frisk. Det blir lite lättare att stå ut i sjukdom nu, för jag vet nu vad det kan bero på och att det är en tillfällig svacka.

Nu ska jag bli frisk och börja tillverka dopamin igen❤️

@Se klart Ja, det är sorgligt. Lyssnade precis på poddavsnittet ”Mindre skärm utan kaos” med Louise Epstein. På sikt hoppas jag att de folkhälsosoråd som ges angående skärmanvändande blir en helt naturlig del av barnuppfostran. Just förmågan att lära sig hantera sina känslor är superviktig, att vi lär oss det sen barnsben. Mobilen används för distraktion och för att ge dopaminkickar från riktigt låg ålder, utan att man förstår problemen de ger längre fram.

Kram 🐘

Välkommen hit igen.
Du är en kämpe!!
Tillsammans klarar vi det.
Kram🙏

@LAO Godmorgon! Tack så jättemycket för att du tar dig tid och skriver till mig🤗
Ja du, många samverkande faktorer att jag är där jag är nu. Jag löser inte de här mörka vintermånaderna. Grått och rått. Blir riktigt deppig av det. Tror det var den största orsaken. Nu när det blir ljusare blir det lättare.
Som jag skrev innan så är kost och motion så himla viktigt. Dagens morgonpromenad i dimman och blötan är avklarad. Håller som bäst på att planera Keto menyer. Kör strikt Keto sedan igår.
Jag ska ta en sväng med bilen och gå i lite olika butiker. Kanske gå ut och klippa fruktträden en stund. Men först ett kokt 🥚 med 🍤 och majonäs. Önskar dig en fin söndag😊

Söndag igen, och ännu en vecka är avverkad. Sovit rätt skapligt och drömde om att jag satt i en park med en kasse från bolaget med en massa burkar och flaskor med diverse alkohol och hör och häpna. Jag var inte intresserad av att dricka. Hade inte mer känsla och intresse för de i drömmen medhavda burkarna och flaskorna än om det hade varit flaskor med rengöringsmedel till golv eller nåt sånt.

Det verkar som att jag nog har gått varvet runt på riktigt nu känns det som. Det är väl ingen konst att vara nykter och alkoholfri bara man inte då ändå kanske går och längtar efter en tom berusning. För att helt kunna lägga ett beroende bakom sig så måste man nog sluta tänka på att eventuellt lite längre fram kanske bara smaka lite grann på det nervgift man lärt sig inte är till nån nytta. Har nu dragit upp mina persienner här i köket än en gång och känner i stunden att det är dags att gå vidare.

Man kommer till sist till en punkt då man har lärt sig det man kanske från början av en nykter vandrings betraktelse först aldrig trodde skulle vara möjligt att nå. När jag nu tittar tillbaka på alla ord som jag skrivit på detta eminenta forum i min tråd Promillebikt. Då så ser jag att det var mycket tankar man har haft inom sig som behövdes vädras en aning. Detta för att det väl liksom hade blivit en rätt betungande rundgång i tänkandet som höll mig fången så att säga.

Imorgon har en ny vecka kört igång och den dagen heter måndag. Man ska inte oroa sig för kommande tider då sådant bara skapar ångest i onödan tänker jag nu. Det är väl ingen konst att vara helt nykter bara man kommer ihåg att inte ta den där första luriga slurken med vin, öl eller sprit sade mig nu en stilla och rätt så logisk känsla. Tänk att det ska ta så många dar att komma fram till något så pass självklart alltså. Kommer nu framöver mest att titta in här på forumet efter vägledning eller lite tänkvärda ord och tips om sådant som jag finner vara hjälpsamt för mig i stunden.

Då det nu är söndag samt vilodag till Herrens ära så är det lätt att tänka i lite andliga banor. Minns att jag en gång frågade en kristen släkting vilket ord från Bibeln som betydde mest för personen i fråga. Fick då höra en kort liten vers från Johannesevangeliet med ord från skaparens egen son. Orden var: ”Känn ingen oro. Tro på Gud, och tro på mig”. Det är då ord som är tidlösa och passar alla som vill följa den väg som leder till det ljus som alla som är fast i det djupaste mörkret kanske söker på olika sätt utan att kanske ens förstå det. Allting har sin tid säger Predikaren i skriften, och nog är det så. Kör hur som helst alkoholfritt vidare då det känns som det mest logiska.

Ha det gott mina vänner!

@Se klart Tack❤️. Jag läste ditt inlägg hos @Sattva och tog till mig av det😁. Det hjälpte med dina krya på dig tankar❤️

En vecka som nog tog lite must ur mig. Flera sportlovslediga = vi som jobbar, jobbar dubbelt. Till detta en del fläng för hämt av barn, matlagning och annat. Försökt återhämta mig i helgen, har gått sådär pga främst lite dålig sömn.
Gnällig start på inlägget som ni märker.
Igår såg jag sista avsnittet av Trolösa som jag tyckt varit en ok/bra serie men slutet var nästan fysiskt plågsamt att titta på, berörde mig så illa. Bermans skildringar är ungefär samtida med min uppväxt och jag kan inte riktigt fatta hur självcentrerade föräldrar var då. Att det blev människor av oss?
Nu sen start här, idag står sådd av frön samt middagsfix och lite städning på agendan. Allt ska göras utan stress. Mina inre system behöver komma till ro.
Kram 🤗

@Se klart Tänker att du skrev till oss båda sjuklingar😁. Vet du, det hjälpte faktiskt med dina tankar genom cyberspace. Det gick in i mig och gav någon slags tröst, hopp❤️. Jag är lite överraskad över att jag skulle bli så låg i sinnet av sjukdomen. Jag vet ju att det kommer att gå över. Kanske finns det en mening med att det ska vara så för att man ska vara still och låta immunförsvaret göra sitt jobb ifred, att man bara ska anpassa sig och hänga med i den processen. Jag ska läsa på om bodydoubling, låter spännande och hjälpsamt!

Tack för dina krya på tankar, det värmer❤️

@Vinägermamman godmorgon 🤗
Det låter som om du är klok och vet precis hur och vad du borde göra men att du inte riktigt orkar ta dig dit. Har jag förstått rätt? Finns det något du kan göra för att orka ta dig till ”rätt” sida?
Jag brukar försöka påminna om att man ska vara snäll mot sig själv, och göra saker man mår bra av. Kanske ska du stänga av telefonen efter 16 så du inte blir puttad över kanten, eller se till att vara borta och behöva ta bilen hem? Eller bada, eller rensa avlopp eller vad det kan vara som gör att det lättar en aning.
Stor kram🧡

@Kent1979 godmorgon och välkommen hit! Hur mår du idag?

+1 på ditt inlägg @himmelellerhelvette… fasiken vad tungt det är att se människors vandra med bestämda steg ut i dyn. Själv blir jag nog inte ledsen- det spar jag åt annat. Mer lite uppgiven och trött. Kram och njut av din söndag 😍

Godmorgon,
Ja hundra procent njutning som du beskriver gårdagens promenad, är väl inga ord man använder när man scroll åt bort två timmar av sitt liv. I min generation pratas det ju mycket om att man inte ”visste hur farligt det var” dvs rökning. Mina föräldrar rökte överkalka under hela nmin uppväxt, inte jättekonstigt att man blev nikotinist, men på samma sätt kommer vi säga om mobilerna och det som brukar kallas en förlorad generation- de som idag är kri g 18 och som växt upp med noll restriktioner kring skärmtid.
Ska tänka på det lite extra idag! Ha en fin söndag, kram 🥰

Godmorgon @vår2022 läste att även du varit/är sjuk så jag kikar in och önskar dig tillfrisknande. Stor kram 🥰

Godmorgon
Fy så segt med sjukdom 🥹
Men att ta saker i lugn och ro är bra oavsett allt annat, läste igår i DN om en spännande ”ny” grej så kallad bodydoubling- att man tar itu med eller gör grejer samtidigt och stöttar varandra i det- även om man är långt från varandra rent fysiskt. Jag tänkte på forumet, även om vi inte rensar rören i badrummet samtidigt och med hjälp av varandra är det ändå något som påminner.
Med detta sagt ville jag egentligen säga att jag tänker på dig och hoppas du kryar på dig ordentligt, och får en fin söndag. Kram 🤗

Hej.
Välkommen hit.
Berätta gärna lite mer.
Kram

@Carisie gör det själv grej 🤣. Ja livet alltså.
Vilken jobbig beskrivning av alkoholens baksidor, och så tråkigt att du var med om det under semestern. Jag oroar mig direkt för barnet i den familjen, och hoppas att det var ett vuxet barn. Jag har aldrig druckit på det sättet, men förstår absolut att man kan hamna där.
Jag ska skicka in ansökan till en forskningstjänst idag, och det har tagit massor av tid och kraft och jag hade aldrig gjort det om jag hade druckit. Känner mig så stolt och bra!
Hoppas att det gick bra med lilla mamman igår, och att ni fick en fin kväll!

Ha en fin söndag alla ni härinne🧡

@Blidenjagvillvara77
Fick min diagnos för 6 år sedan. Medicinerar inte. Med diagnosen så har det blivit så mycket lättare att sätta gränser.
Jag är extremt runtinfast på gott o ont ( mest gott)

Kastat om jobbpassen lite så det stökade till sig med skrivandet här. I kväll är rutinen tillbaka.
Inte en hunnit tänka på Tant Sug o allt är fint!