Senaste kommentarerna i forumet

Tack för inspo @andrahalvlek har nu bestämt mig för att köra igång min runstreak 1 maj! Men jag kanske smygstartar med en testrunda redan idag. Dock väntar en hel del pyssel i trädgården, efter min slappa lördag förmiddag. Det är min enda stadiga paus i tillvaron. (Söndag kväll är iofs inte så stressig heller…) då jag tillåter mig att höra precis vad jag har lyst med, dvs läsa vila sträcka på mig äta frukost långsamt och nu; bara sitta i solen och lyssna på fåglarna. Tids nog får vi dansa, kram 🥰

Skönt att höra att det är bättre @geggan
Vi har ju våra dips som inte alltid går att förklara. Själv har jag under en tid trappat ner min ssri till lägsta dosen, jag mår bra och det känns rätt på alla sätt och vis men jag gråter för minsta lilla! Alltså i första hand sånt som jag blir rörd av.
Håller med om att forumet (människorna alltså) har en plats i hjärtat forever! 💞

@marke .Nej inte behöver man avstå roligheter för att man vill leva utan A.I början kan det dock vara riskfyllt att gå på lokal där det finns A.Smart drag att boka teater& middag kväll med vän som inte dricker.Sånt känns tryggt.

@svartkatt .Om man känner sig det minsta ska man avstå alla såna sammanhang där risken för att dricka A är stor.Särskilt om man känner sig osäker.Kan du planera något alternativt firande med en vän istället.En gång gjorde jag ordning en god picknick & cyklade runt i naturen där inga ” friare” vistades.Solen sken.Blev glass i solen .god picknick & goda samtal istället för oro, ångest bland massa folk & fylla.

Tack alla för era tankar och pepp!

@has vad ledsamt ❤️
Men av hela mitt hjärta önskar jag dig det jag också söker, frid I sinnet och lycka ❤️

Jag tror att jag just nu är väldigt bitter på alkoholen, den har på många sätt förstört mitt liv då även mamma valde den före oss barn.

Jag kanske inte alltid kommer vara det vi får se, det känns ändå som jag på något vis har trappat sakta in på min nya väg. Jag ska försöka ta bort facebook o instagram helt under en period, då jag tycker det påverkar mig generellt på ett negativt sätt.

Nu jobbar jag stenhårt på min innre frid, den ska få ta plats den ska jag lyssna på.
Sätta gränser har alltid varit svårt, men nu känns det som jag har inget val om mitt fortsatta liv ska vara värt någonting, så är det jag som måste gå först nu i allt....svårt! Kram alla ❤️

@Sattva Tack för titten ❤️ Ja, jag behöver egentid att göra bra saker för mig själv. Våren är en fin tid att påbörja nya vanor.

Kram 🐘

@Sattva DBR låter jättespännande! Jag försöker också i huvudsak tänka snällt om min mamma, fy fan vilket liv hon haft. Skilsmässobarn. Blev slagen av sin mamma och sen rakt in i en alkoholistrelation i ett 30-tal år. Hon vill inte prata om dåtid, en typisk överlevnadsstrategi.

Kram 🐘

En sak som kommer upp snart som oroar mig är sista april. Supardafen delux i min stad. Planen var att hänga i parken med alla vänner. Även utan att vara full är det en höjdpunkt att träffa alla återvändare och annat folk som naturligt möts upp i stan. Det känns lite läskigt. Planen har varit att mötas upp i parken kl 10 för att förhoppningsvis njuta solsken, frågan är om jag kan göra det nykter. Eller snarare om jag kan vara nykter i den situationen.

Jag har tidigare varit nykter på fest, på krogen och på konserter etc när alla andra dricker. Men nu har jag druckit så mycket mer.

Inser att jag behöver göra någon form av risk- och konsekvensanalys av detta om jag öht ska underhålla idén om att delta (då nyktert).

Om jag deltar, vilka strategier skulle ni andra rekommendera?

Jag kommer iaf inte köpa med mig någon alkohol, det är ju en grundförutsättning iaf.

Hej @Lonely Man! Tack. Ja vissa saker behöver ju definitivt förändras, vilka och hur mycket (utöver drickandet) kanske visar sig så småningom.

Igår gick min kille över till en som från början är min vän och drack men jag stannade hemma. Titta serier i sängen räddade mig fast det fanns alkohol och både min vän, min pojkvän och senare även min bästa vän bara rakt över vägen från sovrummet. Känns bra idag och inte jobbigt att höra om vad de pysslade med. Kan hjälpa att pojkvännen är bakis idag och inte jag!

Snart ska jag upp ur sängen, diska och hoppa på cykeln iväg till gymmet. Inget av det hade hänt om jag gick med till grannen igår!

Hej @Havre ! Tack för ditt svar. Det låter ändå hoppfullt att höra att det har fungerat för någon annan utan att man behöver bryta helt med hela sin verklighet för att man slutar dricka alkohol.

@Andrahalvlek det ska jag genast prova. Tack för tipset. Visserligen har jag ju också tydliga kroppsliga symtom. Svullen i munnen, lite förhöjd temperatur. Men vad vet man! Vi är ju en helhet. Drömde inatt att jag hade serier stora frusna rishögar i det förflutna. Kändes väldigt tydligt. Idag mår jag mitt i allt bra. Nytt hopp. Älskar denna grupp- hur vi stöttar och bryr oss. JG har ju många nära vänner men detta är speciellt. Vi förstår på ett särskilt sätt. Kram till alla!

@Sattva så fint att följa hur du går från klarhet till klarhet. Stora saker har verkligen hänt. Jag skall genast ta reda på mera om DBR. Älskar hur vi kan tipsa varandra om saker, som att någonting deep down är så likt. Kram till dig!

@Ros Stort grattis till 1 år och 2 månader!🥳. Så otroligt bra jobbat! Så härligt att höra hur bra du mår och om ditt förhållningssätt till livet och alkohol. Med åren så landar man allt mer i sig själv och det är spännande och intressant att utforska det. Man fyller sitt liv med innehåll som man värderar mest och kan omfamna det med en känsla av tacksamhet. Motgångar blir lättare att hantera när man tar dem nykter och dessa erfarenheter gör det lättare att hantera nästkommande motgång. Likaså skapas nya hjärnbanor som tar andra vägar till riskhantering, valda handlingar och beslut. Autopiloten till lösningar med alkohol är avklippt!

Ha en skön lördag!🌞❤️

Tittar in🙂🌸🌸🌸

Tittar in 🙂🌸🌸🌸

@Se klart Så fint att läsa att påskhelgen blev bra o rimlig!
Kram!!❤️🌸🌸🌸

Jag hoppas också du mår bättre snart!🌸🌸🌸

Tittar in o önskar en fin lördag!
🌸🌸🌸

Tittar in!
Vad härligt för dig att du har mer tid till dig själv o göra saker för din egen skull! Heja dig!❤️

@Andrahalvlek Tre gånger i veckan är nog så bra! Det var den känslan som du beskriver som fick mig att börja springa igen och i samband med min nykterhet. Lägga in och ersätta med en ny god vana. Det är tungt i början, men man får inte ge sig och inte ställa för höga krav på sig. Jag köpte också då en träningsklocka, det motiverar mig, det trodde jag nog inte riktigt på. Jag reggar mina promenader, min löpning, mina styrkepass och följer utvecklingen på min padda och i mobilen. Jag tror på att kombinera styrka med löpning, så att man även stärker musklerna för det är en påfrestning med löpning.

Ha en fin dag! Här skiner solen och det blir snart en löpning med hundarna och maken!🌞🐕🐕🏃‍♀️🏃❤️

En vecka går så fort, nu är det lördag igen!
Ska träffa en av mina närmsta vänner idag, ska bli så mysigt. Hon har sin valp med sig, längtar! Saknar min egen hund enormt, men har börjat acceptera att jag får släppa honom.

Ev kommer exmaken o hämtar trädgårdssaker etc nästa helg o då är nog sista gången jag träffar hunden. Har kommit fram till att jag o exmaken ser på "vänskap" på så olika sätt, och jag far illa av hans. Så då väljer jag bort det i mitt liv.

Ytterligare en visning har varit i veckan, utan resultat. Suck!

Var hos terapeuten i veckan. Vi jobbade vidare med DBR, läka på djup nivå i nervsystemet. Jag känner mig alltid väldigt avslappnad efter. Upplever att jag är lättare i sinnet överlag sedan vi startade behandlingen. Iof gjorde nog skilsmässan mycket där också.

Men den största skillnaden upplever jag även i att jag inte har några sug. På något. Alkoholen är ju borta sedan många år, men smågodiset tog dess plats. Jag slutade med smågodiset i slutet av juni förra året, men åt istället nötter varje kväll. Sedan januari "behöver" jag ingenting, och jag har faktiskt ingen förklaring på det annat än att jag läker på djupa plan. Lyssnar inåt när något skaver. Ältar väldigt lite, accepterar om jag kan, agerar om jag behöver. Jag har såklart dagar då detta är lättare o svårare,men jag känner verkligen att jag på nåt sätt tar mig an saker på ett annat sätt, det sker automatiskt. Hjärnan tar andra vägar. Så svårt att beskriva så det låter begripligt.

Men ett annat exempel är i relationen med min mamma. Via vägar jag inte riktigt kan beskriva, har våra samtal gått från att hon berättar "fakta" om vår släkt till att hon berättar om djupare saker. Jag har nu förstått att hon vuxit upp i en mycket dysfunktionell familj. Jag har lånat en bok på biblioteket om nedärvda trauman, "It didn't start with you". Lilla mamma, känner sådan ömhet för henne.

Ok, det blev mycket svammel här idag.
🌸🌸🌸🌸🌸

@zalkin Jag kan ibland få en liten längtan att få ta ett glas vin. Som när vi hade festlig måltid med oxfilé då tänkte jag att det hade varit gott med ett glas rödvin. Men jag inser att jag inte kan och absolut inte värt det. Jag har numera alltid något annat gott att dricka, läsk, cider, alkoholfri öl, gott bubbelvatten. Tar ett fint glas och är så lycklig när jag väljer det istället. Jag tänker mindre och mindre på A. Utan nu njuter av livet fullt ut och motgångar tar jag på ett helt annat sätt idag. Mitt mantra till mig själv är Avstå alkohol tills döden skiljer oss åt. Ha en skön lördag.

@marke Gör en plan för veckan och fyll den med saker/aktiviteter som inte innehåller sällskap med alkohol. Läste att du börjat med löpning, det är perfekt att ha det med i planen. Gör goda alkoholfria alternativ och håll koll på HALT. Många ger sig ett nykterhetslöfte varje morgon och håller sig till den planen. Du hade också vänner som inte dricker, umgås med dem.

Jag har varit nykter i 3,5 år och mitt bästa verktyg har varit att ta reda på fakta, googlat, läste böcker om alkoholberoende och hur det påverkar hjärnan. Nyligen har Karin Adelsköld kommit ut med en bok ”jag tycker det är tungt nu” som många här har uppskattat. Jag tänkte också positiva tankar om hur skönt det är att vakna nykter varje morgon och funderade på vad jag skulle fylla mitt liv med, vad jag värderade i mitt liv. Mina positiva tankar gav kraft, styrka och motivation och positiva känslor om det. Jag ville verkligen förändra mitt liv till att må bra och det var ett liv utan alkohol, för det gjorde mig orolig, ångestfylld och destruktiv mot mig själv.

Jag ångrar inte en sekund och jag mådde snabbt så mycket bättre som nykter. Idag har alkohol noll värde i mitt liv och jag känner mig balanserad, rofylld och har livsglädje. Gör en plan och håll dig strikt till den! Då går det bra!🌞❤️