skrev vår2022 i Min värderade riktning

@Sattva Det är imorgon och vi hämtar honom dagen efter. Känns lite nervöst men hoppas på att det ska gå bra. Min lilla kille❤️


skrev vår2022 i Nu ska jag ta makten över mitt liv

@Silvertärnan Ja, precis! Det är jättebra att måla upp mentala bilder/liknelser av olika processer/skeenden. Man behöver planera sin rutt bra så att man ligger tryggt och säkert i lä för natten. Men vinden och vädret kan överraska och vända tvärt och då måste göra en ny bedömning och ta ut en ny riktning så att man inte äventyrar sin säkerhet. Precis som i livet med motgångar, man får sätta sig ned och fundera över hur man på bästa sätt kan ta sig an och hantera det på ett klokt vis utan att man skadar sig själv. Reflektera och känna efter i magen vilken riktning som känns trygg och värdefull att gå mot och som kommer att leda dig vidare framåt❤️


skrev Dan_Måne i Gaaaaaahhhhhh!!!!!

@Surkärring wrote:"Mitt problem ligger i att jag släpper kontrollen. Jag har en tendens att tänka "skit samma" och då har jag ingen broms efter första glaset vin. Eller, jo, ibland har jag. Ibland kan jag dricka ett, två eller till och med tre glas, och sen gå hem och vara nöjd. Men så emellanåt, swingar alkoholklubban till och jag går bananas."

Ja stor igenkänning på den. Öppnar man första ölen är den borta på 3 minuter och sen är varenda tanke man haft tidigare om att bara ta en öl borta. Det var många många år sedan jag endast kunde ta en öl för att släcka törsten och inte vara ute efter ruset. Att som du kunna begränsa sig till 2 glas hade jag aldrig klarat. Men ska erkänna att det är det som är mitt mål.


skrev EbbaiHulu i Värdelös

Hej
Jag hänger gärna på också med nolltolerans! 4 veckor i stugan där jag nog drack dagligen i olika grader, försökte hålla mig med trillade dit så fort jag tagit första glaset:( Sista veckan var jag matansvarig på ett läger och då tvungen att hålla mig nykter men kände mig mest bakfull hela veckan i alla fall. Helgen var katastrof men nu denna vecka känns det ändå ok! Ingen alkohol hemma och ska INTE besöka systemet...
Lycka till till oss!!!


skrev Auti i Dags att inse faktum-jag måste sluta dricka alkohol helt!

@Himmelellerhelvette Tack så mycket! Ja, allt är lättare om man trivs med jobbet, man spenderar ju så mycket tid där.


skrev Blenda i Är tvungen att backa tillbaka för att komma framåt

@Molnet exakt, tack, rätt!
Jag har fastnat i people pleaser-rollen igen.
Måste PÅ RIKTIGT ta steget in i ett annat nytt liv, där jag inte behöver andras ytliga gillande för tillfällig bekräftelse. Detta är ett beroende i sig.


skrev Molnet i Är tvungen att backa tillbaka för att komma framåt

@Blenda .Ja precis.Upp i sadeln.Strikta upp & undvik ALLA triggers & tillställningar en tid nu.Se till att skapa bra förutsättningar för dig själv


skrev Molnet i Tillsvidare 2.0

@Ny dag .Så sant!Vi är de smarta som väljer det sunda & friska i livet.Jättebra dagligt mantra ju.Hejja oss som gått med i ” The sober club”


skrev Molnet i Hurtbulle med hemlighet.

@Maud .Vilken sund inställning & målbild. Mot ett starkt & friskt åldrande via projektet hälsa i fokus där noll A & noll nikotin är viktiga bitar.Likaså träning & dagliga antidepprundor!Jättebra inställning att fokusera på det friska & sunda.😊👍👏🦋


skrev Molnet i Semestertider - mitt stora fall

@mgaaaa .Upp i sadeln igen & ta ett stadigt tag i tömmarna.Du kan det här & du vet att det är Nu du måste bryta.Det kommer att bli en jobbig första vecka men sen blir det bättre igen.Du har nu på ett milt sagt sätt fått en baksmälla i dubbel bemärkelse.Och det viktigaste skrev du själv.INSIKTEN! Citat:” påminna mig själv att det här är något jag måste ta på allvar. Jag har ett alkoholproblem. Och det är inget jag kan lura mig själv att jag inte har – oavsett hur bra det ”funkar” vissa dagar. Precis så är det ju för alla oss härinne på forumet.Vi får ALDRIG glömma bort att inte ta det där första luriga glaset.Nu har du fått en ny lärdom om dig själv & om ditt beroende.Jobba vidare därifrån!!


skrev Molnet i Sikta mot nykterhet

@högtuppinorr .Bra strategi.1)Du hade gett dig själv ett löfte om att:Idag ska jag vara nykter.Det bästa av allt.Du höll det!👍👏. 2) Du spelade upp hela händelsekedjan. Sug➡️🍺➡️🥳➡️🍺🍺🍺🍺🍺➡️🥶😱🥵 som hjälpte dig att avstå.Finemang.Ps.Man behöver inte kalla sig själv för alkis.Man behöver inte ens räkna dagar om man inte vill.Jag säger till mig själv att jag inte ska dricka för det mår jag dåligt av.Sen tar jag Dry May,dry June , dry july & nu är det Dry August.Försöker se på det hela med positiva & nyfikna ögon.Och göra bra val som gagnar mitt friska jag.Heja heja!


skrev Maud i Semestertider - mitt stora fall

@mgaaaa Det blev en ordentlig baksmälla i dubbel bemärkelse. Det kan vara den smällen som gör dig nykter över tid och framöver. Så ge inte upp. Ta en dag i taget och bli stolt igen.
Kram på dig!


skrev Blenda i Är tvungen att backa tillbaka för att komma framåt

Kan konstatera att det inte höll hela vägen, trots alla förberedelser.
Ingen katastrof, inget jobbigt hände, det var en fin helg på alla sätt förutom att min nollvision sprack, jag föll på den klassiska prestationsångesten.
Besviken, trött men inte uppgiven.
Jag har ett rikt socialt liv, men nu har jag avbokat alla planerade arrangemang som riskerar att involvera alkohol en månad framöver. Börjar där. Sedan måste jag kanske söka extern hjälp igen, men vet bara inte hur eftersom jag har försökt så många vägar redan.


skrev Ny dag i Tillsvidare 2.0

@Molnet 🙏, krogen är ingen issue. Dricker det i mitt glas som andra, bara att jag inte har a i mitt glas. Utbudet för afritt är stort i princip överallt numera och jag är inte ensam när jag väljer afritt. Jag hade lika kul som de andra, skrattade mycket och hade hur kul som helst. Vid hemgång mötte jag en dam i min ålder som inte valt afritt…. Ingen vacker syn, dimmig blick i ett lite plufsigt 🥴! Hon kollade in mig och jag kände mig stolt, fräsch och snygg även om klockan var mycket. Lika ofräscht med män som är sliriga och speciellt när man inte är en ungdom längre. I mitt sällskap dracks det måttligt och ingen blev slirig tack och lov för då hade jag lämnat direkt. Men eftersom vi är medelålders klarar vi inte a lika bra och därför kände paret jag mötte dagen efter att fasiken vad onödigt att dricka alkohol egentligen bara för att man är på krogen. Det är liksom så invant….
Vi är inga stackare som avstår, vi är de smarta som väljer de sunda, friska i livet!!! 🥰🥰


skrev Molnet i Är det verkligen möjligt att förändra sig?

@Dan_Måne .Bra jobbat med 12 nyktra dagar.Den första tiden som nynykter är jag jobbigast & mest smärtsam.Ur kass sömn, ångest,hjärndimma,tankar drömmar, känslor i en salig röra.Allt detta som vi dolt & gömt genom att bedöva oss med A.Håll i håll ut.Rening & läkning av kropp & knopp pågår.Du fixar detta med tålamod & bara a val en dag i taget!


skrev Molnet i Tillsvidare 2.0

@Ny dag .Vad härligt & vad duktig du är som kan skippa A trots att sällskapet dricker.Till & med på krogen.Starkt jobbat.Själv undviker jag krog,barer & uteliv för tillfället.vill inte utsätta mig för ev tankar om:1-2 glas kommer att funka/Stackars mig som måste avstå🤣😇Får nöta på med mer g själv & min nyktra väg.👍🙏Bra jobbat!


skrev Molnet i Nu ska jag ta makten över mitt liv

@Himmelellerhelvette @Silvertärnan @Silvertärnan .Oj så intressanta inlägg, reflektioner & tankar kring mål,delmål,riktningar & strategier.Tillit till processen.Att lita på den i med & motgång samt att det tar tid att läka.Man lär sig mycket härinne på forumet!Hejja alla oss som väljer ett fortsatt liv som nyktra!


skrev Silvertärnan i Nu ska jag ta makten över mitt liv

@vår2022 mycket tänkvärt om riktning. Känns klokt att tänka så. Om man girar lite fel får man kolla den inre kompassen och stämma av mot sjökortet🙂 är jag fortfarande i farleden eller håller jag felaktig kurs rätt mot en grynna? Mycket bra mental bild att tänka som du gör. Ska anamma den till 100 %.


skrev Ny dag i Tillsvidare 2.0

Dag 30 igen. Älskar vakna nykter, älskar allt med nykterheten.
Igår var en skitdag, huvudvärk och ångest. Idag känns det bättre igen. Alla runt omkring mig dricker ett par glas vin varje kväll. Faktiskt glad att slippa. För det första hade jag velat ha mkt mer och för det andra tycker jag mina alternativ är så goda.
Var på krogen i förrgår och det dracks friskt, träffade dagen efter ett par som varit med. De var inte pigga 🤣 och önskade de gjort som jag….


skrev Flarran i Kaffestugan

God morgon i Kaffestugan! Det är i början på augusti och det känns i luften att hösten är på gång inom kort. Ser att det är lite blek och tveksam sol utanför mitt köksfönster. Det är i skrivande stund 16 grader varmt säger termometern på fönsterbrädan. Sommaren har tuffat på och har hunnit att bjuda på en del fina och lagom varma dagar. Men även tidvis en otroligt jobbig och krävande värmebölja som fick en trött och utmattad dystymiker som en själv att väl tänka på allt annat än en kopp med varmt kaffe på balkongen. Kylda drinkar med med alkohol i olika procenttal och klirrande isbitar var väl rätt så ofta i tanken. Men man tog sig torrskodd så att säga igenom frestelserna vilken man då är tacksam för. Kör alltså mot väl alla odds alkoholfritt vidare, och ger alltså sjutton även denna dag i att mata bolaget med en massa pengar för nån flaska med nervgiftet alkohol i olika former. Nu är det alltså dags för en sittning på balkongen med starka droppar i form av en kopp med varmt vanligt kaffe känns det som.

Ha det gott allihopa!


skrev vår2022 i Är det verkligen möjligt att förändra sig?

@Dan_Måne Du skriver att du tänker mer än någonsin på alkohol. Att vara nykter är också en slags test på hur beroende man egentligen är och hur stor del alkohol har i ens liv, det blir så tydligt, men det blir bättre ju längre tid som nykter.

Tänker också att det är så mycket tankar och känslor som far runt som nykter och när de inte längre dämpas eller trycks undan med alkohol. Men det är bra att det kommer upp på ytan och kan processas. Du skriver om sorgen över skilsmässan och att den var både bra och lycklig men också om det sorgliga och menlösa drickandet som ledde till bråk och svartsjuka. Jag tror någonstans att det finns en slags mening i det mesta man gör och att det kan komma till uttryck på olika sätt. Jag har använt alkohol både för att slippa se/känna att jag inte trivs och alkohol har även lett till fyllebråk och svartsjuka. Men tänker att då var det inte meningen att vi skulle vara ihop. Skilsmässa är svårt och tungt med både sorg och skam, men även fina minnen då det var bra. Vi behöver sörja klart och komma vidare, för det var nog inte meningen att det skulle bli vi och vi behöver båda gå vidare, finna lyckan och meningsfullheten inom oss själva. När vi slutar dricka, börja känna och bearbetar vår sorg, har vi kommit en bit på vägen.

Bra jobbat med 12 dagar!💪


skrev vår2022 i Nu ska jag ta makten över mitt liv

@Silvertärnan Håller med dig om att sätta långsiktigt mål och delmål är viktigt för att behålla motivationen. När man når sina delmål får man boost i självkänslan och självförtroendet. När man når målet gör man upp en ny plan.

Mitt övergripande mål är egentligen mer en riktning eller ett förhållningssätt som jag vill ha i mitt liv, min värderade riktning. Att sträva efter att följa min inre kompass som har en riktning mot värden som är viktiga för mig, snarare än konkreta mål som jag ska nå. En slags ny livsstil med ett innehåll som får mig att må bra inom alla mina olika livsområden. En livsstil där jag fyller mitt liv med det som känns meningsfullt och värdefullt. Det finns liksom ingen början och slut då riktningen kan ändra kurs, så det är mer ett förhållningssätt till hur jag vill ha det och vad som är värdefullt för mig. Jag har så många gånger gått i skogen när det inte känts bra inom mig för att hitta min värderade riktning. Ofta faller det på plats till slut när jag ställer frågor till mig själv om vad som är viktigt och värdefullt för mig och att jag är sann mot mig själv.

Det har varit lite för mycket gott i magen nu på min semester så nu ska några kilon bort. Jag ska göra en plan och framförallt ta bort det söta som inte ingår i min ordinära livsstil😁.

Ha en fin tisdag och var bossen i ditt egna liv!💪 Kram❤️


skrev Dan_Måne i Är det verkligen möjligt att förändra sig?

Dag 12. Tänker på alkohol mer än någonsin.
Sover som en kratta varje natt nu. Vaknar flera gånger per natt och har konstiga drömmar.
Inatt drömde jag att jag befann mig tillbaka till den tid när barnen var små och äktenskapet var lyckligt. Vaknade och kände en tung sorg över hur mitt liv blivit sedan dess och hur mycket jag tog den tiden för given och inte uppskattade den.

Jag tänker, inte för första gången, hur mitt liv sett ut och hur jag mått idag om jag hade skippat alkoholen redan då. Vi drack rätt friskt både jag och mitt x och det blev menlösa bråk och svartsjuka och allt sånt där elände som blir när man dricker.

Jag vill inte att alkoholen ska ha sådan stor roll i mitt liv längre.


skrev högtuppinorr i Sikta mot nykterhet

@molnet @iver det jag tänkte på var att jag lovade mig själv på morgonen att jag skulle vara nykter och påminde mig om att det högst sannolikt inte kommer sluta med dom ölen eftersom jag vet att jag köper mer sen innan butiken stänger om jag börjat dricka och då kommer jag inte ha kontroll på varken mig själv eller mitt alkoholintag plus att jag kommer må skit nästa dag. Jag har aldrig sett mig som beroende eller att jag haft kraftiga sug på alkohol fören nu när jag faktiskt inte ska dricka alkohol, det är sjukt hur mycket man tänker på alkoholen när man ska avstå den.