Senaste kommentarerna i forumet

@Hellen57 Grattis till 5 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Du har verkligen jobbat på att nöta, nöta, nöta nyktra fakta. Genom att göra det påverkas till slut vårt undermedvetna, och det är där ryggmärgsreflexer och vanor bor. Det är därför vi också så småningom behöver genomleva kriser som nyktra, för att kunna hantera svåra saker utan alkohol som snuttefilt. Det kan inledningsvis kännas svinsvårt, men vi tar oss ut på andra sidan stärkta av erfarenheten.

Kram 🐘

@Villhöver Hej!Du har kommit fram till ett beslut om att pausa A.Du vill dra i handbromsen innan du får negativa konsekvenser.Mycket klokt & bra beslut.Lite tips & tankar från mig:Var beredd på att det kommer att kännas tomt,ovant & obekvämt i början.Byt bubblet mot något annat A-fritt.Gott te/ bubbelvatten/ äppeljos så behåller du ritualen” varva ned”.Ta en skön kravlös promenad efter jobbet.Om du brukar träna gör det.Sänk kraven lite på dig själv.Se till att äta bra mat regelbundet.Vistas ute i frisk luft & dagsljus varje dag.Ät lite vitaminer.Vila pausa & sov.Kolla film.lyssna på ljudböcker.Lyssna på beroendepoddar Tex:Don’t wine about it”/ tillfrisknandepodden/The house podcast.När du fixat en vecka utan vin så skriver du upp de fördelar du märkt av.Skriver ned vad som varit svårt & tar ett nytt beslut om hur du går vidare.Skriv & läs här ofta .Jag bollar gärna tankar,känslor & strategier med dig.Och grattis till goda insikter & ett bra beslut som börjar varje morgon med:Idag ska jag vara nykter.Sen håller du fast vid det vad som än händer & vad du än känner.

Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Det blir kaos.Idag är jag tacksam för att : 1)Att jag har börjat sova lite bättre.Jag vaknar men lyckas somna om.2)Att jag hade så trevligt när min son & familj kom & åt middag med oss & vi hade roliga samtal.3)Att jag drack 1 glas a-fri vin utan att det triggade till sug efter A.Men konstaterade att pepsi max,äppelmust & kombucha är godare att dricka.Jag jobbar på bra med mitt tillfrisknande & har kommit till ett stadie som är mer chill.Jag har mina viktiga vanor i ryggmärgen.Jag får inte panik när jag är själv utan kan njuta av egentid som en vän,inte som en fiende.Idag blev det sovmorgon & jag ska dricka en kopp kaffe & hänga en maskin med tvätt & vika undan det som hänger på torkstället.Idag ska jag mysa med min ” gubbe” & föreslå en rejäl vistelse i ett naturområde & kanske ta en gofika ihop.Längtar till att yinyoga-kursen startar igen men får väl göra lite välgörande övningar med spa-musik i öronen på kvällskvisten samt lite ”shaking”Ta god hand om er denna söndag som blir just så skön & välgörande som vi själva gör den!🍁🍎🍂☔️

@Bubbelmorsan
Hej! En annan bubbelmorsa med tonårsbarn här! Jag börjar i morgon. Vi kanske kan hålla varandra i handen? Känner igen så mycket. Kram.

Hej. Jag dricker för mycket. Är uppe i ca 6 flaskor i veckan, kvällstid. Försöker ofta sluta på måndagar. Ibland blir måndag och tisdag "rena". Sen händer något och helt plötsligt kommer jag hem med en flaska vin. Så var den veckan förstörd. Då är det lika bra att fortsätta.
Jag dricker på kvällarna. Skilsmässa för några år sedan och tonårsbarn som har mycket aktiviteter och egna liv på kvällarna. Detta gör att man kan smygdricka på kvällarna utan att någon egentligen inte vet hur ofta och hur mycket. Än så länge har det inte påverkat jobb och relationer, men vill dra en gräns innan det gör det. Jag vet inte om jag kommer få abstinens. Jag har på flera år inte varit utan vin så länge att jag tror att jag ens upplevt det. Jag tror inte det märks att jag druckit på kvällarna, men det händer oftare och oftare att jag glömmer säker jag pratat med barnen om. Någon typ av minneslucka. Jag är aldrig bakis, men kan känna mig seg på jobbet om jag druckit kvällen innan. Jag tänker att jag ska försöka vara vit en vecka till att börja med. Den veckan börjar i morgon måndag. (jag har en halv flaska vin som jag tänker dricka ikväll) Hur sjukt är detta? Varför inte börja NU? Hjälp mig gärna på vägen. Jag tänker vara öppen och transparent.

@Hellen57 .Grattis!Heja heja.Klart du ska fira med en dans & tårta.Finfina effekter & reflektion.Att lära sig mer om beroende & vad den gör med oss befriar oss från skammen.Att testa olika strategier & skriva hur saker känns & våga gräva i våra känslor är befriande på sikt men jobbigt i stunden.Samt att jobba på acceptans.

Söndag och vilodag igen. Vaknade nyktert som sig bör i vettig tid vilket man numera som alkoholfri trots allt gör när man lyckats somna i takt med tiden enligt klockans visare så att säga. Skulle precis till att dra upp persiennerna här i mitt kök och då vaknade den fria tanken och fick mig att fundera över Bibeln och Predikaren än en gång.

Visste ju att vi alla här i landet åkt baklänges i tiden med en hel timme återigen. För klockslaget tre, så var klockan alltså två, enligt styrandes överenskommelse om tiden vi har att dansa efter. Så vi har alla i natt åkt baklänges från sommartid och det är plötsligt än en gång vintertid. Tänkte på de gamla orden från teoretisk fysik om att tiden är relativ samt även på Bibelns tidlösa ord av Predikaren om att allting har sin tid.

Får jag nu bara lite energi och orkar ta mig tid till detta så vet man då vad man idag kommer att spendera en hel del tid på under denna vilodag. Det blir allt till att jaga runt här i huset och vrida alla klockor någorlunda rätt så att man tidsmässigt inte hamnar helt fel så att säga. Förresten, @spoix90 och @ Andrahalvlek, det var trevligt att se att ni hade tittat in här en sväng. Sådant är inget man kan ta för givet och alltså något som uppskattas mina vänner.

Ha det gott!

Lägger till en sak, i all välmening.. då det inte är ditt ansvar att förklara..

Han vet.

Skulle vilja be dig att t ex bo hos din mamma from idag tills du har egen lya, men jag förstår att du inte väljer det.
Men jag tror att du om ett år hade mått så mycket bättre.

Förlåt för raka ord men jag förstår alltför väl hur du lever just nu.
DU är viktig. Jag blev helt utmattad o har fortfarande så av det. Till ingen nytta alls. Kan du undvika det så gör det…
Det är en tuff resa. Stirrade på läkaren som direkt sjukskrev mig två månader, sa nej jag har bara lite sömnproblem, inte ens då förstod jag i vilket skick jag var i. Fokuserade ju på honom, hans mående.

Men du.
Alka har vi incitament till saker vi gör o inte gör.

Är du rädd för honom? Jobbig tanke jag vet. Eller att leva själv? ♥️

Det är inte ok att ni bor tillsammans, samtalet ger tyvärr ofta inte så mycket.
Vad finns det att förstöra 🥲

@spoix90 Vad du är bra på att söka och hitta din väg till förändring! Jag tror att det kommer att gå finfint för dig! 😀

5 veckor idag! Det mörka molnet av skam och självförakt som tyngde mig när jag gick med här har lättat. Jag har knappt märkt det, men när jag jämför hur jag kände mig för 5 veckor sedan med hur jag känner mig idag så är skillnaden enorm.
Jag har läst en massa om hur alkohol skapar beroende, jag har gjort övningar, jag har skrivit dagbok och reflekterat. Det har varit superlärorikt och jag har gradvis slutat anklaga mig själv för att ha hamnat i skiten. Istället är jag stolt över att jag tagit de här stegen mot att bli fri och oberoende!
Så idag ska jag fira! Med tårta och dans! 😀

@Sattva Du är på en spännande och bra plats i livet. Så mycket att utforska, få svar på och att hitta den djupa kontakten med dig själv, som barn och som vuxen❤️. Yoga grejen kommer nog rätt i tid, återhämtning och att fylla på med nya krafter❤️

@Annelie56 Det kan finnas många skäl till att ingen sagt något, men förmodligen är de flesta så upptagna av sina egna liv - och kanske sina egna grubblerier på alkohol- att de inte har tid att fundera vidare på vad du sa eller gjorde. Cheferna, som om de sett något, borde ta tag i det och erbjuda hjälp, kan också välja att blunda för att de är fega eller lata. Och de kan ju faktiskt också vara upptagna av egna grubblerier på om de dricker för mycket.
Det viktiga är vad du känner, om du tycker att det har gått för långt, om du inte vill känna den där ångesten igen, då är du kanske redo för förändring?
Skammen kan förvandlas till hopp och förväntan! Så har det blivit för mig och det är en underbar känsla.

PS2. Och varje gång jag skriver något sådant här så brukar du gå i försvar. Gör inte det. Jag vill bara ditt allra bästa ❤️ Jag har också perioder med depression, jag vet hur toksvart allt kan vara. Min värsta mardröm är att hamna där igen. Men jag vet också att det kan bli bättre, mycket bättre. Kronisk depression är min diagnos, just för att jag får den i skov och det har pågått sen tonåren. Dystymi är vad jag förstår mer en lågfrekvent depression, en nedstämdhet som lägger sig över större delen av tillvaron.

PS. Kolla upp Mindler. Där finns chansen att interagera med en riktig psykolog istället för AI. Och jag vet att du försökt med terapi tidigare, men du är i en helt annan sits nu. För att behandling ska fungera måste individen vara mottaglig, verkligen vilja förändra sin situation. Precis som med alkoholen.

@mmm Tack så mycket!❤️. Ja, nykterheten har öppnat upp för att kunna känna tacksamhet i djupet. Jag kan ibland bli rörd till tårar av tacksamhet för att jag hittade vägen till min värderade riktning, till mitt liv❤️.

Stort grattis till dig också som gör ett så fint arbete på din resa❤️

@Flarran Jag har sagt det förut, och jag säger det igen. Enda sättet att komma framåt är att sätta upp små dagliga mål, och utöka efterhand. Målen måste vara så små att du lyckas. Framgång föder framgång.

Om du varje dag direkt efter frukost går runt huset, så blir det till slut en vana som inte kräver tankekraft alls. Det som tar mest energi är förhandlandet som pågår i din hjärna, och att du har lätt att ta till negativa tankar. Du börjar bli medveten om det, och det är ett mycket viktigt steg. De automatiska negativa tankarna kan bemötas med medvetna tankar. Ex ”Jag är så värdelös”. ”Stopp, jag är inte sämre än någon annan. Alla har sina svårigheter. Nu spelar jag lite musik.” De negativa tankarna skadar dig, de gör att du mår ännu sämre.

Jag älskar att du finns på forumet - dina inlägg och du som person berikar forumet. Ett sätt att få mer respons från andra är att kommentera i andras inlägg. Får man en kommentar så känns steget att ge en kommentar hos den personen mycket närmare.

Kämpa på Flarran, du har gjort en jävla resa -var stolt över dig själv!

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Vad skönt att kunna känna denna styrka kring vad som inte är ditt ansvar även om det är din mamma. Att ”plåna” ut sig själv i förhoppningen att få den efterlängtade kärleken som aldrig kommer. Det är en befrielse att kunna tänka att Gud får ta ansvaret för henne. Jag minns att vi tidigare pratat om förlåtelse och om Gud. Att förlåta behöver inte betyda att vi återupprättar en relation till varandra eller att vi ska börja tycka om den andre. Naturligtvis är det bra om det blir så, men vi behöver inte älska alla, det kan finnas ”nästor” som Gud får älska också för vår räkning. Det viktiga är att våra känslor blir så neutrala att vi inte längre mår dåligt när vi tänker på eller ser den andra. Då har vi förlåtit. Du har gjort vad du förmått, nu får Gud ta över så du får ro.

Jag kände häromdagen att jag nog förlåtit en person som betett sig illa mot mig. Jag har känt alla möjliga känslor när jag träffar henne, det har rivit upp obehagliga känslor sedan många år tillbaka. En person jag tänkt att jag aldrig kommer att kunna förlåta då känslorna varit så starka. När jag träffade henne denna gång kände jag ingenting, varken positiva eller negativa, hon kunde inte påverka mina känslor längre. Det förvånade mig. Hon bara liksom fanns där men det fanns ingen makt hos henne att påverka mig längre. Jag kunde samtala med henne kort, som situationen krävde, utan påverkan och jag kände att jag hade makten på något sätt. Då tänkte jag på att jag nog hade förlåtit, utan att behöva återupprätta en relation eller att jag måste tycka om henne. Att mina känslor var så neutrala att jag inte längre mår dåligt när jag tänker på eller ser henne. Fascinerande!

Ha en fin söndag!❤️

Stort grattis till alla dina fyra år! Det låter som att du fått ett nytt, rikare liv, väl värt att vara tacksam för.
Ha en fin söndag 🍁

@Ros Stort grattis till 21 månader!🥳. Det är en stor skillnad på att rida ut stormar som nykter. Man kan ta bort sin fylla från ekvationen som påverkat mycket och det blir mer sanning i det som stökar. Man kan se och hantera det klarare och även göra bättre steg som leder framåt.

Ha en fin söndag!❤️

@aeromagnus Grattis till 9 månader och till examinationen!🥳🥳🥳

Tack @Andrahalvlek @Himmelellerhelvette @Ros för gratulationer och för så fina ord. Det ger meningsfullhet och det värmer❤️

30 dagar har passerat.
Det jag känner en sorg på ett vis.
Fast ingen stor sorg. Jag vet att mitt liv är bättre utan alkohol. Fast jag saknar salongsberusningen. Det kanske går över, eller inte. Det är bara att gilla läget.

@soho86 hur är det med dig nu?
Hur har det gått för dig?

Tack @Andrahalvlek 🙏❤️