Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Wow! Grymt bra jobbat med mötet idag. Låt dem fundera över helgen och ta upp tråden igen nästa vecka. Ge var och en ordet, låt dem provtänka högt. Sen syr ni ihop säcken och har en gemensam rutin, och ett gemensamt ansvar fullt ut.

Sen måste alla förändringar tjatas, tjatas, tjatas in. Man får försöka praktisera positiv förstärkning, berömma allra mest när det blir rätt.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Tack för fina ord ❤️ Det är så himla lätt hänt att man rör sig mindre när man har värk. Totalt motsatt mot vad man behöver.

För två-tre år sedan, efter min senaste utmattning, hade jag tappat typ alla muskler. Fick svåra problem med artrosvärl i knäna. Snittade under 4.000 steg/dag. Sakta men säkert, och med hundpromenadernas hjälp, har jag ökat tempo och stegmängd till omkring 10.000 steg/dag i snitt det senaste året. Det tog sin tid.

Nu är jag redo för nästa steg - att förbättra flåset. Och jag tänker att löpträning på sikt kan vara precis vad min kropp behöver. Jobba med hela kroppen, stilla skallen - och min älskade hund får mer motion.

Och jag kan göra det när jag vill. Vill inte gå på gym, jag vill helst bara göra hundinkluderande aktiviteter.

Trevlighelgkram 🐘

Tack snälla @vår2022 ❤️ Du har så rätt och jag ska stolt säga att precis så lade jag fram det på mötet idag, de luckor vi har att fylla har vi alla ansvar för, var och en gör det på sitt sätt, sa jag.
Jag berättade också om hur jag gör och att det är mitt sätt för det känns bekvämt för mig men att mitt sätt kanske känns helt fel för en annan och vi alla är olika, det viktiga är att det blir gjort inte hur vi gör. Det gick hem bra och det känns så bra! Kommunikation när den fungerar är bland det bästa som finns 🙏

Helt rätt som både du och AH skriver! Jag borde tagit en promenad igår istället för att bara kvida ihop med alla beroendemonster som högg från alla håll! Idag har det känts 100% bättre!
Kram❤️

Så var det kväll i stugan igen så att säga. Hade inte tänkt att skriva nåt mer på ett tag då jag väl har skrivit så det räcker och blir över redan kan man tänka. Men såg ju att du @Ros hade tittat in här och skrivit en rad och kände för att skriva en liten krumelur som synes. Hoppas att du har haft en fin fredag kompis, och önskar dig en trevlig helg.

Sitter och dricker en burk med stärkande droppar vid mitt köksbord efter att ha pysslat med att redigera lite bilder som kanske får ackompanjera nyproducerad musik som jag framöver lägger ut på nätet. Men ta det lugnt när det gäller orden om de stärkande dropparna, för det är ingen alkohol, bara en energidryck och inget annat. Har varit på rätt bra humör idag och nog helt uppenbart fått tillbaka lusten att skapa musik igen.

Det som väckte inspirationen var att använda ett intressant AI-program eller en sån där musik-generator där man skriver in egen lyrik och sedan väljer musikstilar och tempo för att verket ifråga ska ta form och skapas. Ibland blir det riktigt intressanta grejer som man sedan kan ta vidare genom egen redigering, mixning och mastering i nån egen programvara man har liksom. Det går ju om intresse finns, att vrida och vända på ett musikspår precis hur man vill så att man får till ett helt eget sound liksom.

Kommer kanske framöver att lägga ut en del nyproducerade låtar på en del äldre musiksidor som jag har haft i stort sett vilande på nätet i flera år. Det är lustigt vad fort tiden går när man inte tänker på det alltså. För hittade av en slump på inloggningsuppgifter till en äldre musiksida för mixar och samplingsbaserad musik jag har på SoundCloud. Tänk, jag hade inte varit in på den sidan på över sju år faktiskt. Men nu blir det kanske att jag lägger ut nån ny låt där igen för skojs skull.

Har inte skapat nåt nytt musikaliskt på länge i mitt senaste projekt Flarran Stuff som ju är min ny-nyktra musikterapi alltså. Men det kommer nog det med framöver. För har faktiskt fingrat lite på mitt gamla midi-keyboard med inbyggda rytmer och sånt. Det är ju kul att göra låtar även från grunden, spår för spår, och ton för ton också. Så har då inte lämnat det analoga helt för det digitala och blivit helt igenom AI-frälst så at säga.

Har sett att en del nästan ser AI-prylar så som Chatgtp som en nätkompis. Tror jag läste nånstans i nån forskningsrapport på nätet att såna där tekniska finesser kan vara riktigt beroendeframkallande. För man kan ju ge såna där generatorer en text-input så att man får hyllningsrop stup i kvarten, vilket ju kan vara rätt så kul och upplyftande ibland. Men det är inget som slår den äkta varan och då är exempelvis detta eminenta forum då ljusår bättre än vilken AI-maskin som helst. Nej, nu får det nog vara bra med skrivande på ett tag. För tror jag ska ska ta och lyssna på lite trevlig musik nu.

Ha det gott!

Wow va bra @Andrahalvlek! Jag är så imponerad! Du är så häftig! Älskar ditt mindset att inte bry dig om hur det ser ut!
Jag vill också leva hälsosamt för mitt framtida jag! Jag vill vara en pigg fysiskt aktiv pensionär när den dagen kommer! Göra vad jag kan för att förebygga sjukdomar. Därför är det ännu viktigare att jag blir fri från mitt hetsande! Mycket av det andra för hälsan gör jag redan, försöker att sluta stressa varje gång jag känner att jag stressar, tränar regelbundet, sover ca 7-8timmar/natt, äter mycket grönsaker, bär och frukt. Har bra relationer, skulle kunna lägga mer tid på vänner men jag prioriterar mycket egentid också för jag behöver återhämta mig och sedan tar familjen sin tid och den är också hälsofrämjande att vårda.
Kram❤️

@Carisie tack! Ja livet blir enklare om utsikten är god😁 Är just nu inne i ett flow när det kommer till nykterheten, tacksam för det. Går lite i vågor men efter påskhelgen har det funkat kanon! Har satt in siktet på 200 dgr nu, one Day at time💥

@molnet Jag ska försöka röra mig mer. Utnyttja det där gymkortet jag faktiskt betalar massa pengar för! Solen och värmen är ju på väg, så man kan cykla iväg till en badplats eller ut i skogen igen också.

Alkohol har alltid varit en stor del av mitt umgänge. Mina hobbys annars är typ tvspel liksom. Så det sociala blir jobbet eller utgång allt som oftast. Vet inte riktigt vart jag ska börja med den nyktra fritiden om jag ska vara ärlig. Låsa in mig och titta på serier kanske är en start iaf? Det kanske inte behöver vara svårare än så? Gäller bara att hitta något mer nyktert när serierna "tar slut" antar jag! 😅

@mtb-cyklist det är en bra motivator! Visst skulle det vara härligt att hitta tillbaka dit. De blir härligt! Dag 5 avklarad 😊

@Ny dag .Stor varm kram.Var glad för dina tårar.Skönt att lätta på trycket.Önskar dig en vilsam & nykter kväll& helg.Det kommer du inte att ångra!Pyssla om dig lite extra.Te,täcke,kudde & film i soffan är alltid mysigt.

Du måste ge sig själv tid. Du har hanterat en kris länge! Låt dig själv läka i lugn och ro. Du kommer nå dit. 🤗

@svartkatt .Alla har sina egna vägar mot nykterhet.Sunda vanor är A & O.Bra kost regelbundet.dagsljus,frisk luft.Rörelse & motion.Relax & pauser.Sömn.Roliga a-fria aktiviteter.

Jag har märkt att jag dricker för mkt och det påverkar mitt liv negativt. Det känns ångestfylld och skammen som kommer också... det är hemskt.

Men det är skrämmande att ändra hela livet. Kan man bli nykter utan att förändra allt i sitt liv? Jag önskar att jag bara kunde sätta ett stopp och det var det liksom. Men det känns så mycket större och svårare...

@Ny dag Vad skönt att du kan gråta som du längtat efter❤️. Det kan förlösa en hel del och lätta upp spänningar. Vi finns här och är med dig. Kram❤️

Känns skönt att ha börjat öppna sig kring att alkohol börjar bli ett större problem.
Allt har ju en mening och skönt att det var dags.
Känner mig gladare att man inte är långtifrån ensam.
Hittat mycket som är bra i alkoholprogrammet.
Även om jag inte så svårt att prata känslor så är de just dessa jag behöver pratar angående alkohol.

hur kommer jag vidare? Jag har varit så arg på mig själv att jag lagt all kraft och kärlek på att försöka rädda min anhörig. Nu är jag så trött och energilös, jag orkar inte ta vara på mig själv. Att jag lyckades samla kraft att gå gjorde mig först stolt och jag kände att jag hade styrka att ta hand om mig, vara i ensamhet, äta det jag vill, se på det som intresserar mig på tv, läsa, gå promenader. Efter några veckor i mitt eget känner jag att jag fortfarande har fullständig fokus på min anhörig och har väldigt svårt att släppa taget. Jag orkar inte göra nåt när jag kommer hem från arbetet, bara ältar gammalt skräp som varit genom åren.
hoppas det är övergående och att ork och lust och glädje kommer åter inom kort.

@Ros stort grattis till 14 månader. Du har gjort ett stort jobb låter det som med dig själv. Tycker du att suget kan komma på ett superjobbigt sätt längre i stunder eller perioder eller hur funkar det för dig idag, skulle vara intressant att veta? Ha en fin kväll

@Ny dag Stor kram ❤️ Hade du ringt mig så hade jag svarat 🤗

@Sommar85 känner igen med där vad man inte orkar i vardagen efter några timmars ljus.
Behöver lära mig att spela upp hela scenen och inte stanna vid den " sköna" delen.

@Ros Grattis till 1 år och 2 månader! 🥳🥳🥳 År 2 är verkligen magiskt, då kan man periodvis helt glömma bort alkoholen och jobba inåt. Skapa hållbarare vanor och strukturer. Och du verkar jobba på galant!

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Tolvstegsprogrammet är ju en metod som många socialtjänster i många kommuner använder sig av då de visar ett bra resultat. Det var ju även en metod som man använder sig i min kommun.
Jag tänker att AA passar inte alla men väldigt många. Det finns liknelse mellan AA och forumet på så vis att i början går man på många möten/skriver ofta sedan tunnas det ut men någon finns kvar ungefär som i Det vidare livet. Det är betydelsefullt för den som är ny att få träffa en person som varit nykter/drogfri en längre tid. Att det faktiskt fungerar man kan bli nykter. I början var det väldigt viktigt för mig att gå på möten. Man pratar om hur livet är, hur man mår och tacksam över gemenskapen. Jag har nog aldrig blivit inkluderad i ett sammanhang så snabbt. Jag gick ju på NA där jag oftast var bland de äldre och mitt missbruk skiljde sig åt lite mer fr övriga. Jag kände mig trygg när det gäller anonymiteten. Jag trodde aldrig i hela mitt liv att jag skulle berätta om mitt missbruk på jobbet el gå en behandling och vara sjukskriven fr jobbet. Det fanns inte på kartan! Men, till slut var det det enda som fanns kvar annars hade det säkerligen gått mer utför. Jag hade ju inte förlorat det viktigaste, min familj. Men, inte heller jobb och körkort. Jag har inget svårt med att berätta att jag är en nykter alkoholist. Jag brukade säga alkoholberoende men det var ngn en gång som trodde att jag fortfarande drack då. Men, jag har inget behov av att berätta för var och en om att jag inte dricker längre el varför. Jag berättar för dem som jag vill ska veta och som jag också vet kommer att förstå. Fast hur mitt missbruk såg ut det vet min familj men ingen annan behöver veta…iaf har jag inget behov av att berätta om det nu.

Kram till Er alla❤️🌷

Idag, äntligen gråter jag, har längtat efter detta. Har det så bra i livet, har allt men… som vi alla hör lider i ett beroende. Shit, vad jag önskar att jag kunde ringa någon av er nu… men ja jag kommer somna nykter och såklart vakna nykter för det var det löftet jag tog imorse 💫

Känner tyvärr igen allt detta. Mitt ex ballade ur rejält till slut och skickade arga sms och mejl till folk på jobbet, varvat med ångestfyllda meddelanden till mig och gråtmilda ursäkter.
Till slut tog hans chef tag i det, kallade honom till samtal. Då valde han att säga upp sig.
Vad han gör nu och hur han mår vet ingen. Jag gjorde som du och blockerade, varnade innan och sa nu räcker det. Jag har aldrig ångrat det.
En svårt psykiskt sjuk person som super drar ner alla i närheten i sitt kaos. Vad behöver du för att må bra? Vänd fokus till DIG. Du ansvarar för din egen hälsa, och han för sin. Tråkigt nog. Jag förstår hur du resonerar- men rädda dig själv. Ingen annan kommer göra det åt dig. 🤗

Håller med dig att man måste jobba lite med sig själv för att må bra. Det tog ett tag för mig att inse och orka göra det. Ha en skön fredag.

Grattis till 160 dagar 🙏 Hoppas du får en trevlig nykter AW idag.

Skönt att man inte är ensam, fast att en känna sig ensammast i världen. Främst efter jag har druckit.