Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Tack ❤️

@spoix90 Låter som att du är riktigt motiverad till att vara nykter och även har tilltro till din egna förmåga att klara av det. Det kommer man långt på. Jag minns också att ångesten släppte redan efter några dagar och det var en sådan lättnad att komma ur den onda cirkeln där man dricker för att dämpa ångest, men som egentligen är dess orsak. Jag har nu varit alkoholfri i över 4 år och aldrig mått bättre! Denna gång var jag så motiverad och hade kommit till insikt att jag och alkohol aldrig kan vara en bra kombo. Med min sårbarhet för alkoholberoende kommer jag alltid att fastna i dess klor om jag dricker. Jag har gjort många förändringar i mitt liv på många olika livsområden och att sluta dricka var en förutsättning för att det skulle kunna ske.

Fint att du hittat ett nytt jobb och kan lämna det du vantrivs med. Hur länge det tar att komma ur en utbrändhet är väldigt individuellt och beroende på hur länge utmattningen varat. Bra att du är fysiskt aktiv och rör på dig, det ger måbra hormoner. Hoppas du har en bra läkare att prata med om steg och vägar framåt om hur du kan stressa ned och så att det blir hållbart för dig. Något som är mycket hjälpsamt vid sug eller stress är HALT, Hungrig, Arg, Ledsen, Trött. Att checka av sig själv om något av dessa behöver åtgärdas för att få bättre balans och humör.

Bra jobbat! Fortsätt så! Du vet ju också hur mycket bättre du mår som nykter, det kan du ha som målbild!💪❤️

@JHL . Tack, det var snällt sagt🌸. Är väldigt hjälpsamt för mig att vara i forumet. Du har varit en fin pepp-kompis. Tack för det!

Tack kära @Geggan❤️. Ja, du har alltid varit hack i häl och snart 4 år även för dig. Du har det som krävs, både envis och beslutsam. Du har lyckats vända ditt liv flera gånger till det positiva och det är beundransvärt. Stor kram tillbaka❤️

September var ren. Men inte oktober, känner mig besviken över mig själv. Åh vad jag önskar vi var fler som följdes. Har t.o.m. druckit idag…. Jag tänker att så få helger som möjligt är att lyckas. Vill inte ha en människa som känner att helg innebär alkohol. Hur går de för er andra ?

Hej @Mollie87! Välkommen tillbaka! Hur går det nu? Hur mår du? Kram!❤️

Hej @Ny dag! Oj som du grejat hos din mamma! Hur mådde du efteråt? Jag hade tusen och en saker att hjälpa min mamma med nyligen och det blåste energin ur mig totalt! Kände mig helt tom efteråt i flera dagar! Och jag som lovat mig att inte gå all in i henne sådär mer, varför lär jag mig inte!?Det är ju fan ett slags återfall i medberoende, kan ju också kallas missbruk har jag fått lära mig. Att en medberoende på ett sätt missbrukar att vara behövd, det är galet men ju mer jag läst om det förstår jag att det är sant! Jag får återfall gång på gång och jag känner hur det påverkar allt annat omkring mig! Jag har ju varit oerhört less på min man väldigt ofta de senaste 5 månaderna och idag kom jag på att jag haft extremt mycket jag behövt hjälpa mamma med just i fem månader!!!! Tänk om det bara är så att jag låter mig totalt ramla ner i avgrunden tack vare henne! Jag kanske är så dränerad av henne och det är därför jag stör mig på min man?

Hur känner du inför dessa ord? Kan du känna att du ger för mycket av din energi och att det påverkar dina andra beslut i livet. Att du låter ansvaret för din mamma tynga ner dig såpass att du drunknar lite själv för ofta?
Kram❤️

@JHL Jag brukar roa mig offseason med att gå några gånger på kvällen med UV lampa på banan och leta bollar. Har nog bollar så det räcker för 10år.. men ger en viss form av terapi. Låter gott med Spanien!

Grattis @Andrahalvlek 🥳
Så häftigt med snart 6år! Härlig ålder också 56, klok och lugn och ihärdig i att hålla igång kropp och knopp med riktig kost, väldigt sällan socker och mycket rörelse! Du bygger din framtida hälsa så bra! Kram kära vän ❤️

@Villmåbra79. Så glad jag blir att höra att du kommer klara den allra första dagen.
Imorgon bitti säger du bara till dig själv att vad härligt, nu klarar jag dag 2 också😀. Det kommer antagligen bli lite tuffare imorgon men då du sagt till dig själv på morgonen att du kommer klara det så kommer det gå alldeles utmärkt🩷.

Jag hade en dip på eftermiddagen, hade ätit för dåligt och jag snackade lite med mig själv så det redde ut sig. Annars nog den bästa dagen gällande huvudvärk och trötthet så hoppas på ännu piggare dag imorgon😀

Har inget A hemma så åker man hem direkt så är det ju lugnt.

@Villhöver Hej, hur blev din dag 1? Kan tipsa om att göra alkoholprogrammet här på sidan om du inte hittat dit (säger jag som inte ens kommit längre än del 3 tidigare.. men upp på hästen igen), och läs och skriv mycket i forumet!
Jag känner igen mig i din beskrivning av sug, och jag har hört att just avsnittet om sug i programmet ska vara väldigt bra!

Min dag 1 gick bra för jag är ute och kör bil sent på kvällen på måndagar, sedan har jag faktiskt inget hemma heller och har haft en vilsam dag. Imorgon väntar dag 2! Vi klarar den!

@Bubbelmorsan tack så mycket för pepp! Hur har din dag varit? Så bra med dina belöningar, plagg och bryn etc, inspirerande!

Min dag 1 har gått utmärkt, för på måndagar är jag ute och skjutsar familjen fram till strax efter 20, och då är det ”för sent” för mig att dricka sedan. Min riktiga prövotimme är alltid 16-17.. och i kombo med sysslolöshet. Jag har också semester några dagar och har både promenerat och tagit en kort tupplur, allt detta är ”framgångsfaktorer”. Ska läsa igen hur du tog dig igenom den första fredagen för jag vet att fredag blir jättesvår!

@JHL Tack! Ja visst är det så, i början har jag druckit mest för jag gillat ruset och ”lugnet” sen har man använt det när det har känts tufft, bra, ledsamt låtit alkoholen kapat hjärnan långsamt.
Är lite så jag tänker därför jag målar lite med den breda penseln när jag skriver. Är lika mycket för mig själv som andra. Det känns även bra att kunna vara helt öppen och filterlös.

Tack detsamma var mycket lerigt idag. Men vad gör det jag kom ut fick frisk luft, samt golfbanor är bland de finast vårdade parkmiljöer man kan vara i!

Ja jag tror det är viktigt att vi stannar upp och reflekterar lite. Ja det är skönt en trötthet infinner sig direkt vid stress men tror det beror på min utbrändhet.

Helt okej att dippa jag gör det också oftast pågrund av samma som du säger energin tar slut man har ätit för dåligt! Hade en sådan dag idag med. Sambon skulle köra och handla imorse, kommer in och berättar att det är punka på bilen, FAN…. Vi som planerat att åka till stugan imorgon för några dagars bara vara och gå mysiga promenader i skogen. Hur fan löser vi de här? Pratade med en vän som har verkstad. Han var inte hemma men hade reperationskit så fick lagat det själv. Men pga detta missade jag lunchen blev stressad åt en korny.. det kom ikapp. Är så jäkla stressotålig. Det var ett bra tips att behandla sig själv lite som ett barn! Kombinera det sedan med en hund som ska få belöning vid gott uppförande så är vi något på spåret😂😂

Angående sjukskrivning så är det något som gäckar mig. Dom vill ha ett återbesök snart hos läkaren misstänker de vill ha prover. Jag skäms att jag inte berättar om mitt alkoholintag och värdena kommer ju säkert påvisa ett visst bruk… kommer ha varit nykter över 2 veckor då. När jag sjukade mig och förklarade allt som hänt det här året och hur jag mådde/mår var det liksom inget snack… men är orolig nu. Funderar på att antingen löpa linan ut och se hur det blir eller bekosta min egen sjukskrivning sista tiden. Har i vilket fall tänkt byta och har klart med nytt arbete. Men då kommer frågan… hur länge är man utbränd? Ja tjena har ju inte råd att gå i pension så att säga. Någon vis människa här som kan komma med lite kloka råd?

Tack för peppen och starkt jobbat med 10 dagar! Ska fira med en tonic ikväll å dina vägnar!

@JHL Tack ❤️

@Bermed bra att du börjar få hjälp av vården. Jag har inga andra råd än de som @molnet har redan skrivit. Vi finns här som stöd.

@Molnet Tack snälla för dina ord och pepp ❤️

@Bermed .Vad bra att du blev hörd av vården.Tack vare det har du nu kommit igång med SSRI,hjälp för sömn.Du har även kontaktat psykolog.Bra jobbat.Nu är det viktigt att du inte dricker A.Ta god hand om dig med egenvård: bra mat regelbundet,pauser med vila, sömn.Frisk luft dagsljus och lite rörelse.Sysselsätta dig med lite trevliga saker.Nu är du på G att få bli friskare.Håll i & håll ut!

@spoix90. Vad härligt att det finns plats för lite reflektion. Tänk vad du hjälper kroppen och hjärnan att återhämta sig genom att hålla dig nykter. Hur länge är du sjukskriven?

Idag dippade jag lite på eftermiddagen och tyckte lite synd om mig själv och kände lite sug.. Hade ätit för klen lunch och bredde mig några mackor på jobbet. Det hjälpte. Har börjat se på mig själv som ett litet barn och pratar med mig själv.. Typ, jag hör att du är ledsen, trött, sugen. Det är jobbigt men vet du , det är ingen fara. Man kan vara lite ledsen, det är ok. Men du vet att du ska kämpa på och du vill inte dricka. Funkar bra faktiskt, att bekräfta känslan hos sig själv och att det är ok.

En vecka för dig imorgon kompis💪. Jädra bra!!

@Molnet Det gick, jag vet inte om jag vill säga bra, men jag kände mig hörd. Jag lider av panikångest, vilket är grunden till att jag en gång började självmedicinera. Det hjälpte i början, tills det gjorde allt flera resor värre. Såklart.

Jag fick ta prover (som visade normalt bortsett från MCV som var lätt förhöjt), fick påbörja behandling med SSRI, hjälp för sömn. Kontaktat psykolog som jag i detta nu väntar återkoppling från.

Symtomen kvarstår, men de går uppochner och är inte längre konstant ihållande. Tillräckligt obehagligt när topparna nås, känner inte igen mig själv. Jag är här, men går i nån form av hjärndimma. Önskar så att dessa symtom snart ger med sig, jag vill så gärna börja leva igen.

Vill aldrig mer ta till alkohol!

Tack att ni delar med er ❤️

@spoix90 Du har gjort en viktig insikt med ångesten. Var aktiv i forumet för det hjälper att hålla fokus och det kan vara guld värt att ha en dagbok att kika tillbaka i när känslan "det var inte så farligt"/"ett glas är jag värd" och liknande kommer för det kommer det att görs.
Ha en fin kväll och svinga lugnt!

@Annelie56 vad bra att du känner att du har motivationen att ta tag i alkoholen. Det finns annat för dig och det blir enklare att hitta om alkoholen inte får en framträdnde roll i ditt liv.
Ang att du är skamdriven har du vänt dig till en 3:dje part för detta? Skam och rädsla för at misslyckas är starka drivkrafter men de är inte det bästa att luta sig mot när allt inte går så jättebra.
Du kan detta och ge dig själv beröm för det är du värd och behöver. Självberöm hjälpte mig initialt mycket när jag började min nykterhet och var då långt ifrån "a happy place".

@Andrahalvlek Stort grattis i efterskott!!!

@Bubbelmorsan bra jobbat! Du har verkligen rivstartat och sprider positiv energi i forumet. Fortsätt som du gör så hjälper du dig själv och andra.
Ha en trevlig kväll.