Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 @Vanten Oj låter ju helt otroligt.

@Vanten Har också hört det och just för att man inte ska fastna i ett trauma så kommunicerar båda hjärnhalvorna genom ögonrörelserna när man spelar Tetris. Fantastiskt!

@Carisie & @LAO hej på er vänner , jag har varit bortrest och inte hunnit uppdatera mig, sorry🌸 Kollade lite snabbt och ser att ni håller er till era planer och mål. Jag har som jag skrev innan vi gick på semester hållit min önskan om måttlighet, vissa tillfällen mycket under budget och det känns skönt. Antal tillfällen har som förväntat varit fler än vad som strikt kan räknas till måttlighet men detta räknade jag med innan ledigheten. Önskar er ett fint avslut på 2024 & en härlig start på 2025 , Gott Nytt År 🌟🎆🎇🧨✨💫

@Vanten Tack för dina fina ord❤️. Hjärnan är så central i våra liv. Med mer kunskap om hur hjärnan påverkas och beter sig, kan vi så mycket bättre förstå varför vi gör som vi gör och även lära oss hur vi kan göra för att må bättre. Kunskap om hjärnan har hjälpt mig oerhört mycket på så många olika livsplan.

@LAO Härligt med ännu en lätt dag! Ja, det sitter så mycket i gamla ovanor. Hjärnan är en jävel på att minnas dem😂. Men som tur är kan vi lära om hjärnan att minnas nya goda vanor genom att köra över de gamla ovanorna. Vad mysigt med en 18 åring i knät❤️. Barn känner så mycket mer än vi tror redan från tidig ålder. Tänker på mina hundar, så fort jag inte är i balans även om jag inte säger något högt, märks det på dem. De blir mer spända. De kan känna av hur jag mår på mina energier som jag sänder ut. Det gör ju barn också. Jag har fått en närmare kontakt med mina vuxna barn sedan jag slutade dricka, det tyr sig till mig på ett lite annat sätt än förut och de får ju också en annan tillgång till mig nu. Mer kramar och förtroendefulla samtal. Jag beter mig mer balanserat och på ett äkta sätt nu när inte vinet påverkar mina sinnen längre.

Skönt att ryggen är bättre! Ha en fin kväll! Kram❤️

@Maud Trodde att jag svarat dig här, men hoppar runt så mycket i trådar att jag blir förvirrad. Det var ett väldigt bra tips! Ser det framför mig nu på en bonad eller vad de heter de där som man broderar 😅. Tack!

@vår2022 Tack för beskrivningen. När ngn har varit med om något traumatiskt har jag hört att man (som en del av omhändertagandet i direkt anslutning till händelsen) ska se till att de spelar Tertris en viss tid & det i syfte att inte tappa kopplingen mellan hjärnhalvorna bl.a såsom jag fått det förklarat för mig!

@Carisie 🙌

@vår2022 Så fint & bra skrivet. Du skriver ofta så fint & stöttande. Jag skärmdumpar ditt inlägg för det är så bra & vill kunna gå tillbaka till dina kloka rader ❤️!

@Vanten Ja, EMDR är en metod för att man inte ska ”fastna” i traumat, att man liksom bearbetar och bygger om i hjärnans minne och i hjärnkopplingarna. När man fastnat i ett trauma, slår hjärnan på systemet om man triggas och med alla känslor kring det och man upplever i minnet att man är där och då som när det hände. Med EMDR terapi kan man lära sig att ”stå utanför” inte i det och liksom observera det på ett annat sätt och bearbeta minnena av det. Panik känslorna blir inte lika starka och kan mattas av. Det blir där och då, inte här och nu. Verkligen superintressant hur man genom ögonrörelser kan påverka hjärnan!

@Himmelellerhelvette Vad jag önskar att du kunde få släppa din oro & att tycka synd om henne! Jag vet tyvärr inte hur man gör, men för mig har det släppt helt. Har tyckt så synd om mina föräldrar, främst min pappa i alla år. Varit så att jag hellre skulle burit andra i min familjs bördor istället för dem. Det slog mig för ett tag sedan att jag inte alls känner så längre. Men det kan bero på att det visat sig att de inte bryr sig så mkt & på hur de agerat, pappa exempelvis har utnyttjat mig ekonomiskt. Det rör mig inte i ryggen om han spelar eller missköter sin hälsa. Han är väldigt självcentrerad & självömkande. Men han har en sambo som gullar & duttar med honom & jag gör det inte längre. Gjorde det i 48 år & det är ju hemskt så lätt är det inte. Har gått i en massa terapi, hjälpte inte mot just det, men det var inget vi hade i fokus nog mkt kanske.

Vad positivt att du inte tar på dig ansvar. Har din mamma någon annan person kring sig? Det värsta jag, som mamma, kan tänka mig är att mitt barn skulle känna såsom du gör. Jag tror att din mamma vill att du ska vara lycklig & tänka på dig själv. Min dotter oroar sig för mig & tycker synd om mig pga mitt drickande & det känns fruktansvärt. Vill göra allt för att hon ska släppa det.

Kanske kan din börda lätta om du tänker på att din mamma är vuxen & har ett eget ansvar sisådär 1000 gånger 🙈. Hojta om du kommer på hur man gör & Gott Nytt År!

@zalkin Hej 👋, härligt att träna, det hjälper iaf mig att vara mer i balans.
Låter som att du har en bra plan! Låsa in sig och skriva här - det ska jag också tänka på, tack för tips! 😍
Hoppas ni får en riktigt fin nyårsafton ✨

@eling Bra jobbat & vad fint att du kan känna lycka & stabilitet ❤️. Gott Nytt År i förskott!

@LAO Jag fastnade så för ditt braiga uttryck om boken. Gillar metaforer & bilder. Den tar jag med mig! Tack!

Är det EMDR? Det var jättebra för mig också & hjälper att koppla ihop båda hjärnhalvorna kring trauman om jag förstått rätt. Bara den känslomässiga är aktiverad annars eller något.

@Molnet det låter som ett viktigt jobb. Jag har tänkt på min konflikträdsla i nära relationer & till kollegor som jag har relation till. Jag säger inte ifrån om ngn roar sig på min bekostnad, är oförskämd, gör mig ledsen etc. Det ska jag öva på. Alkoholen kan ju få en att inte reflektera över vad man varit med om under dagen & att tänka typ skitsamma, det var inte viktigt. Alla känslor är viktiga. De obehagliga är svåra att vara med men genom att vara med dem minskar de ju också!

Ha en fin nykter dag på er! 28 dagar för mig idag, men har jävulel i hasorna & i skallen angående morgondagen 🙈.

@Utmaning2022 . Hej. Ska träna ett tufft pass vid lunch. Har köpt ett alkoholfritt bubbel av bättre sort så det känns festligt, våra barn är med, bjudna på fest, ska foka mycket på dem, se till att de får en mysig kväll. Blir det jobbigt får man låsa in sig en stund och skriva av sig i detta forumet, underlättar tycker jag. Eller tänka till baka till den 16 nov, bakis så jag skakade, då jag bestämde mig att
Nu får det vara, nu kör jag nykter

@vår2022 Ok.Tack för info om terapiformen.Intressant.Och tack för feedback & pepp.Ja nu kan det bara bli bättre.Ska öva på medkänsla med mig själv också.

@Flarran Ja, alkoholen var vätskan som man fick i sig, inte så mycket vatten. Jag har också kamouflerat vin i kaggemugg och i petflaska och det är så skönt att ha kommit ur den skiten. Håller med, det absolut godaste är bubbelvatten från min Sodastream. Jag dricker flera liter om dagen. Den släcker törst, sötsug och hunger och den behöver inte kamoufleras😁.

Jag önskar dig ett gott nytt år och gott 2025! Du jobbar på så himla bra kompis och det är fint att få ta del av din resa och dina inlägg😁. Kram❤️

@Vjlo Ficklampa och kärlek ❤️ Finaste lösningen. Så glad för din skull att tjejen du dejtar hänger kvar i ditt liv ❤️

Kram 🐘

@Vjlo Detsamma önskar jag dig!

Kram 🐘

@eling Jag blir glad av att läsa att du känner av positiva effekter av nykterheten på riktigt😁. Jag tror att den känslan kommer när man på något sätt är mogen, öppen eller redo för den. Vid många av mina tidigare försök till att minska, hålla upp så fick jag inte känslan på riktigt, för jag hade dörren öppen till alkoholen och ville inte släppa taget. Denna gång var jag på rätt plats och så mottaglig för en helomvändning och också super motiverad förstås.

Ha ett riktigt gott nytt år och fin start på 2025! Kram❤️

@Molnet Hej! Jag tror att @LAO kanske menar EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy? Som är en form av traumaterapi. Jag har flera nära vänner, psykologer som utövar detta och resultaten är verkligen bra. Det är också en vetenskapligt erkänd som en framgångsrik psykoterapi metod.

@Molnet Jag upplever att du har öppnat upp dig för dig själv och att det finns en helt annan form av energi som omger dig nu. Som att du fick explodera, rasa ihop och med nya krafter och insikter börjar bygga upp dig igen och kanske från en bättre grund. Det blir en bra start på det nya året! Fortsätt så! Kram❤️

@eling Bra jobbat.Härligt.Nä att hälla alkohol på otrevliga & obehagliga känslor fungerar inte blir bara mer elände,kaos,konsekvenser & ångest av det.Sköna insikter på kort tid!

1 månad och 6 dagar nu sedan senaste intaget. 5 snabba dikeskörningar på 136 dagar. Jag har börjat känna mig mer stabil, känslomässigt och i att vara nykter. Mindsetet att alkohol är ett gift och inte bidrar till något positivt har börjat sätta sig, på riktigt, jag kan se det. Jag kan känna tillfällen av ren lycka, som jag inte gjort tidigare. Jag har kommit stärkt ur att vara bland alkohol under flera dagar i följd och i nya situationer utan att själv dricka. Känns super men också lite skrämmande, för att det är nytt. Ska jag vara den hälsosamma nyktra personen nu? Så har jag verkligen aldrig identifierat mig, snarare tvärtom. Men lugn, jag har fortfarande andra laster och beroenden (nikotin och socker som jag ju också egentligen vill bli av med). Jag är rädd för att det ska ändras tillbaka, rädd för a-djävulen, men jag kan se hans uppbyggande och hastiga anfall klarare nu. Imorgon är det nyår och jag vet att det kommer gå bra! Helt sjukt att jag kan se det så! Sen kommer det kanske kännas lite jobbigt någon gång men jag vet att det går bra ändå. En annan sak är att jag börjat lära känna mig själv bättre, känslor och beteenden och var de kommer ifrån. Det hade jag inte gjort om jag hade fortsatt hälla alkohol på dem.

Gott nytt år i förskott!

Skriver bara en kort nyårs hälsning i min tråd. Jag och tjejen jag dejtar ska fira nyår ihop 😍 jag tar med körbar och alkohol fritt bubbel, velar om vi ska bjuda på efterrätt med eller utan alkohol; lutar åt helt utan, men tror att de som dricker skulle uppskatta den extra smaken av hjortron det skulle bli med likör från bolaget. Inte värt det tror jag…. Och även om jag är stabil inatt inte dricka så vill jag inte ha likör hemma…

Gott nytt år på Er som kämpar, er som uppmuntrat mig när jag föll tidigare.

Att möta mörkret inom mig är inte lättare utan alkohol, går ju inte fly på samma sätt, men nog känns det som ändå värt det för jag skadar ingen när jag mår dåligt, inte mig själv heller. Och kan dessutom sakta hitta andra sätt eller lösningar i det mörka som stundtals tynger. Ficklampa och kärlek….

Gott nytt år!