Senaste kommentarerna i forumet

Fem månader drygt...
Sedan jag skrev några rader, det är nog rekord för min del.
Jag som brukade skriva varje söndagsnatt.
Jag går in ibland på forumet och skrollar förbi lite nya inlägg, men det händer allt mer sällan numera.
Varför?, jag har nog inget egentligen bra svar på det.
Det som är sagt är sagt, jag har nog inte så mycket mer att tillägga, min dagbok ser ut lika från år till år.
Det är inte så mycket som skiljer.
Har varit på julbord med jobbet, det ser ut som det brukar.
Jag drack julmust och var nöjd med det, några drack massor av shots och det märktes inte på dem.
Andra blev som de brukade, dr Jekyl och mr Hyde.
Han som inte säger ett knyst på jobbet blev en klängig och pratig kille som slutligen blev utkastad av vakten.
Jahopp tänkte jag, allt är som det brukar, vissa klarar av massor av alkoholen, andra inte.
Själv behöver jag inte bry mig då alkoholen inte längre är en del av mig, den finns runtomkring mig men den är som en irriterande mygga som inte biter, man får fläkta lite för att hålla den på avstånd.
Mitt liv är lugnt, jag jobbar och gnetar några år till innan jag ser fram mot en livslång semester.
Hoppas bara att min kropp håller fram tills dess, min dossette är knökfull av tabletter och jag försöker kanske lite sent om sider att tänka på min hälsa.
Jag är fortfarande alldeles för tjock, om man omvänder mitt bmi så borde jag vara nästan tre meter lång.
Sötsuget som inte ligger allt för långt ifrån alkoholen har jag fortfarande inte fått bukt med, bara någon timme efter maten slår den skoningslöst till.
Men jag är tacksam för att jag åtminstone håller mig nykter, bara den skulle göra mitt liv så mycket svårare.
Ni som känner mig vet att nyårsfirandet inte betyder så mycket baluns för min del.
Det som hela vintern gör med mig är en ständig längtan till våren, sol och värme, djur och natur får mig att blomma ut som en vitsippa i en snösmältande dikeskant.
Just nu känns det som om jag ligger i en loop i en frysdisk.
Det är mörkt och kyligt ute, jag tillbringar den mesta av den lediga tiden under en pläd halvsovandes i soffan.
Blev inkallad idag på en söndag att jobba, men det gör inget då jag har en sådan bra chef som jag gärna hjälper då det kniper, då livet handlar mycket om att ge och att ta.
Alkoholen tog nästan allt, nu kan jag ge lite tillbaka.
Jag ångrar ingenting av mitt beslut för drygt 16 år sedan.
Jo kanske lite, att jag inte tog det beslutet tidigare.
Forumet har betytt väldigt mycket för min framgång.
Jag har betalat av den med god ränta.
Hoppas att mina rader har kunnat hjälpa några av er uti detta avlånga land.

Berra

Höll på att glömma logga in här idag. Viktigt för mig att skriva här varje dag, det blir liksom min tid för reflektion. Så trött och mör i kroppen på ett skönt sätt. Lagt en ansiktsmask ikväll, vill få lite mer glow . Efter att ha varit nykter i 4,5 månader har hyn förbättrats avsevärt helt av sig själv och det är extra kul att lägga olika masker för jag ser riktigt fräsch ut även utan smink. Gjorde lashlift med färg innan jul så ögonfransarna behöver ingen mascara. Tänk vad jag kan unna mig eftersom jag sparar så mycket pengar på att inte dricka. Nu dags att 😴.🌱

@LAO Har åkt för dig idag också, helt slut och mör i hela kroppen. Känns skönt ändå, otränad som jag är. Imorgon är det dags igen⛷️⛷️⛷️! Så härligt med all frisk luft och motion varje dag. Alkoholsuget är i princip obefintligt när jag är här i fjällstugan. Maken drack upp resterna av den öppnade vinflaskan ikväll och ligger i soffan och snarkar 😴. Så skönt att det inte är jag=faktiskt glad att slippa. 🥰

@B.Å Mycket bra skrivet!

Hej Tvången!
Scrollade förbi och såg mitt namn nämndes.
Intressant att du plötsligt tänkte på mig, på vilket sätt har jag påverkat dina tankar?
Ville bara försöka förstå vad som gör att någon kommer att tänka på andra, och gärna i vilket sammanhang.
Om du vill alltså..

Kram Berra

@Höst2024 hej. Räknar ff dagar, 44 idag. Tycker att jag är mycket mera i balans känslomässigt. Min rygg som har värkt mycket de senaste åren, högersida har slutat värka. Så fort jag blir sugen på A så tar jag mig tillbaka till den 16 nov, påminner mig om de känsla och tankar jag hade då. Köper billigt men gott bubbevatten och cola zero som jag jämt har hemma, hjälper mot suget.jag sover mycket bättre, har gått ner i vikt och känner mig fräschare. Har börjat tycka att aktiviteter som att shoppa med någon av barnen eller ta en fika på stan har blivit roligt igen. Så sammantaget finns det väldigt mycket positivt som hänt, och måndag har blivit en rolig dag att gå till jobbet. Hur går det för dig? Upplever du positiva förändringar? Mvh

Påminnelser till mig själv:
1)Undvika frestelser:Inte vara i närheten av Systembolaget och inte köpa något med alkohol.Undvika restauranger tills jag känner mig stabilare.Inte vistas på fester med A.
2)Försöka att slappna av och vila
3)Undvika stress genom att röra på mig utomhus, lyssna på musik & poddar om alkoholism.Distrahera mig genom att städa,diska lite.
4) Avleda mina sug genom att göra något som avleder mina tankar på A och rikta min uppmärksamhet på korsord,läsa,etc.
5) om det känns jobbigt ska jag börja med att ta det lugnt.
Acceptera situationen och observera hur jag mår.
6)Tänka HALT(Hungrig?Arg?Ledsen?Trött?
7)Vara beredd på att lida av sömnlöshet & att det får vara ok en tid.
8)Göra löfte varje morgon & läsa en kort text att reflektera kring.
9)Skriva 3 saker som jag är tacksam över varje kväll.
10)Påminna mig själv dagligen om orsakerna till att jag vill vara nykter.
11)Tänka snälla tankar om mig själv & inte fastna i ältande. 12)Se till att göra roliga saker.Det ska vara kul att leva åxå. 13)Starta med AA-möten för kvinnor online/fysiska möten. 14)Hitta strategier/ verktyg för jobbiga känslor som oro,ångest,ältande,besvikelse,ledsamhet.Använda arbetsboken smart recovery & jobba med arbetsborden där en stund varje dag. Oj vilken lång lista det blev men det viktigaste först att inte ta det första glaset med eftersom jag har en svår allergi mot A.och mår fysiskt & psykiskt dåligt av det.

Kvällsavstämning ✅
Antal E alkohol = 0️⃣
Antal räddade liv = 1️⃣

God natt 🌙

Tack för att ni skriver❤️ Dag 2. Sovit tungt 9 timmar. Vaknar helt slut. Kroppen är tung, jag gör de jag måste men inget mer. Jo jag är ju med dottern på hoppning i 5 timmar. Önskar min andra hälft kunde förstå. På nyår är vi bortbjudna till grannar, ca 10 pers. Men jag orkar inte. Ringde mamma och jag och barnen är välkomna dit för ett lugnt nyårsfirande. Sambon tycker jag är tråkig. Förstår hans besvikelse. Men bad ändå att han skulle förstå när jag mår dåligt. Tyvärr kan han inte sätta sig in in psykisk ohälsa. Jag får oftast höra ”ryck upp dig”. Jag orkar inte rycka upp mig längre. Imorrn är de jobb, har sån ångest men jag stålsätter mig. Kommer inte klara detta i längden. Tror jag behöver delvis sjukskrivning för att komma på fötter igen. Vet ju mycket väl vad som behövs men har inte energin. Efter jobbet är jag helt slut. När jag är ledig orkar jag med att hålla bättre rutiner och då är de lättare att stå emot alkohol. Börjat få hemsk prestationsångest på jobbet. Haft en panikattack hemma som jag är rädd att få igen. Jag tror iaf att de var de? Förutom febern? Haft de ett par gånger tidigare, varit på vårdcentralen och tagit prover men inget är fel.

Börjar med värk som bara blir värre och värre i hela kroppen. Kan komma på en minut. Börjar frossa så jag inte kan gå. Efter nån timme får jag 39 graders temp som avtar efter ca 6 timmar. Värken i kroppen avtar när febern kommer. Blir illamående och spyr. Detta kan komma även i nyktra perioder. Men senast va jag så rädd, trodde jag skulle dö. Nån mer som känner igen detta? Dagen efter är de borta.

Tack för att ni skriver❤️ Dag 2. Sovit tungt 9 timmar. Vaknar helt slut. Kroppen är tung, jag gör de jag måste men inget mer. Jo jag är ju med dottern på hoppning i 5 timmar. Önskar min andra hälft kunde förstå. På nyår är vi bortbjudna till grannar, ca 10 pers. Men jag orkar inte. Ringde mamma och jag och barnen är välkomna dit för ett lugnt nyårsfirande. Sambon tycker jag är tråkig. Förstår hans besvikelse. Men bad ändå att han skulle förstå när jag mår dåligt. Tyvärr kan han inte sätta sig in in psykisk ohälsa. Jag får oftast höra ”ryck upp dig”. Jag orkar inte rycka upp mig längre. Imorrn är de jobb, har sån ångest men jag stålsätter mig. Kommer inte klara detta i längden. Tror jag behöver delvis sjukskrivning för att komma på fötter igen. Vet ju mycket väl vad som behövs men har inte energin. Efter jobbet är jag helt slut. När jag är ledig orkar jag med att hålla bättre rutiner och då är de lättare att stå emot alkohol. Börjat få hemsk prestationsångest på jobbet. Haft en panikattack hemma som jag är rädd att få igen. Jag tror iaf att de var de? Förutom febern? Haft de ett par gånger tidigare, varit på vårdcentralen och tagit prover men inget är fel.

Börjar med värk som bara blir värre och värre i hela kroppen. Kan komma på en minut. Börjar frossa så jag inte kan gå. Efter nån timme får jag 39 graders temp som avtar efter ca 6 timmar. Värken i kroppen avtar när febern kommer. Blir illamående och spyr. Detta kan komma även i nyktra perioder. Men senast va jag så rädd, trodde jag skulle dö. Nån mer som känner igen detta? Dagen efter är de borta.

@LAO "it takes one to know one" Vilken liten kioskvältare du fick till. Jag har upptäckt att det finns/fanns (lite av varje) i min sfär som maskerat sitt drickande genom att vara förvissade av jag är den som dricker mest. Jag har sett lite av skräck i deras ögon då jag sagt att jag kör alkoholfritt. En del har trugat och sagt att ett litet glas kan jag allt ta. Jag har då frågat om de vill att jag ska dricka för min skull eller för deras för att jag bestämmer vad jag vill göra för mig. Man kan se de mest fascinerande saker när man är på fest nykter. 😂

Hoppas du fick en bra kväll.
🩵

@Ros bra jobbat med så många veckor, du är grym du!

Äsch - det är inte alls säkert att de kommer tjata, de flesta gör faktiskt inte det, men gör de det säg bara att du kör en vit månad eller tar mediciner eller säg som det är: jag dricker inte alkohol!

Jag tänker skåla i San Pellegrino i år - köper inte ens a-fritt bubbel (tycker inte det är gott) fast alla andra kommer dricka a.

Heja oss! ❤️

@Andrahalvlek Tack för omtanken❤️Jo, men vi kompar varandra bra min man och jag. Så himla skönt att vi har varandra🙏🏻

@Ny dag Tack för omtanken❤️ Det värmer så mycket🙏🏻

@Sattva Tack för omtanken❤️Så fint… trygghetsskapande aktiviteter…just nu orkar jag mest med att se ngn serie, sticka lite grann. Tog mig ett bad igår. Igår var min man ute och åt redan vid 17. Jag var lite tveksam men det var skönt att slippa laga mat men efter en timma var jag så trött så jag ville bara åka hem.

@Molnet Ja, visst var det kloka förslag som kom fr @Sattva❤️

Har varit h vår dotter idag. Idag orkade hon en längre stund. Men, hon har mkt stark ångest som påverkar så mycket. Hon ringer mig många gånger om dagen och även väldigt tidigt. Jag försöker få henne vända sig till personalen vissa gånger hon ringer då jag känner att hon behöver deras hjälp. På vägen hem ringde hon, hade jättestark ångest och kunde knappt prata. Då ville hon att jag var kvar i luren så hämtade hon en personal och jag hjälpte henne berätta hur hon mådde. Psykisk sjukdom är svårt. Om man inte varit nära någon som har skov i en psykisk sjukdom är det svårt att förstå hur dåligt en person kan må. Det smärtar att min älskade dotter ska må så här. För mig är julen och nyår något som finns i bakgrunden…det tappade all sin glans. När jag städar/tar bort julen brukar jag köpa årets första tulpaner inte tidigare. Brukar få känslan nästan av pånyttfödelse….nya möjligheter…jag ber att 2025 år ska bli ett bättre år där det vänder…där min dotter och jag får mer krafter….och i synnerhet min dotter får bli sitt vanliga jag🙏🏻❤️

Kram🙏🏻❤️

Nu håller man på och torktumlar tvätt. Lyckades faktiskt ta mig ut på en promenad i halkan också, så nu har man då alkoholfri äppelcider som man kan skåla in det kommande nyåret med. Det var lite lurigt när man passerade läskhyllan, för precis bredvid skyltades det om att det var extrapris på ett sex-pack med gamla pilsner-favoriter. Men den fule alkoholdjävulen blev då blåst på konfekten även denna dag. För sitter nu och dricker hembubblat vanligt kolsyrat vatten och det är inte så dumt faktiskt. Men nu är man då rätt så mör i ryggen, för släpade ju hem mjölk och limpa plus en hel del annat alltså när jag ändå var i farten. Det var kul att du @Maud tittade in och skrev lite trevligt, sånt uppskattas och piggar upp. Men nu är man då som sagt rätt mör. För det blev faktiskt ett riktigt träningspass det där med att få hem ett lass med mat för kommande vecka. Får då vila en stund innan det är dags att köra igång och vika tvätt i alla fall.

Ha det gott kompis!

@Ros jag håller med @vår2022 säg bara att du skålar alkoholfritt. Jag tänker också att frågan kommer komma tidigare än 12-slaget. Om dom tjatar eller trugar säger det mer än dom än dig. De jag träffat under min nyktra månad har antingen berömt mig eller berättat hur lite dom dricker ”i vanliga fall” eller inte brytt sig alls. Ganska skönt.
Grattis till 44 veckor, bara 8 veckor kvar till ett år, och det vill du väl inte missa 🤗

@t31967 jag tänker att hon vet att du vet, hennes barn och hennes familj vet. Om hon kommer tillbaka om ett tag får du nog snarare fundera på hur du vill att en relation ska se ut. Du kommer inte kunna hjälpa henne om hon vill dricka, det kan bara hon.

@Ros Bra jobbat! 44 nyktra veckor!🥳. Var bestämd och tydlig i din plan om att dricka alkoholfritt bubbel. Säg precis som du känner att du mår bättre av alkoholfritt och valt att dricka/skåla i det, att det känns bra för dig. När man säger det bestämt, brukar det inte blir så mycket frågor på det. Svårt också att argumentera mot någon som säger att det känns bäst så och gjort det valet. Folk bryr sig mest om sig själva och klart det kan vara lite nytt om man tidigare druckit mycket. Men de får vänja sig och gör det😁. Det är coolt att dricka alkoholfritt😎 och man mår så himla bra dagen efter. Kram❤️

@thompa90 Så tänkte jag att det var innan jag slutade. Sedan insåg jag att jag nog inte sett en film på länge för att det inte går att fokusera... Även att man fick så mycket mer energi efter ett längre uppehåll. Då plötsligt hittade jag massa nya intressen. Sedan blir man mer chill överlag när man slutar bedöva sig. Det var som att starta om från 16-års ålder och upptäcka sig själv på nytt. Riktigt häftig resa!

Håller med dock. Första 3 månaderna var en liten kamp. Värst de första veckorna och blev sedan bättre & bättre.
Idag dricker jag igen. Har inte längre problem med att reglera. Igår var jag på middag där det dracks en hel del. Det kan göra mig lite frustrerad för folk blir rätt tröttsamma när de dricker för mycket. Värdinnan hällde ut vin då hon inte träffade glasen, höll på att göra det flera gånger och blir ganska disträ efter en stund i samtalen.

Om du är ärlig med dig själv. Gillar du verkligen ruset när man bara fyller på mer och mer? Är det inte de första 20 min när alkoholeffekten kickar in som är trevlig? Sedan tycker då jag det blir lite verkningslöst. Då bara man fyller på, blir trögare och mer överdriven. Charmen dör ut. Så för mig handlar det snarare om de första 20 minuterna. Efter det går det utför och blir ointressant.

@Smillans Fint att du hittat tillbaka och kan backa lite och ge dig själv tid för eftertanke i lugn och ro. Ibland tappar man sina verktyg när det blir kaos i hjärnan, men de finns där, medveten närvaro och mindfulness, så fortsätt att läsa och hitta din balans och värderade riktning.

Kram❤️

44v. utan A. så tacksam. Börjar bli orolig för Nyår som ska firas hos vänner. Rädd att bli pressad för varför jag inte kan ta ett litet glas bubbel. Peppar mig själv med att jag ska säga att jag mår så bra utan o ha med mig A-fri bubbel.

@Smillans Vad bra att det känns bättre idag. Sköt om dig❤️

@t31967 jag såg honom dricka varenda glas. När det gäller alkoholism är det långt ifrån alltid man ser dem supa, men man ska nog alltid utgå från ATT de gör det. Oftast stämmer det.

@thompa90 Tack för ditt förtroende! Det är svårast mellan cirka klockan 4-8.
Försöker hitta annat att tänka på, har bestämt mig för simhall och bastu i morgon bitti och de öppnar 06.15, för att klara vara där då måste jag vara nykter. Bastu är alltid härligt.
Håll ut du också - vi kämpar tillsammans!
Skriver i morgon efter bastubadet.
Målet just nu att starta 2025 nykter.
Jag skulle gärna vilja kunna dricka kontrollerat, men det har aldrig fungerat.
Denna gång är målet att bli helt nykter, det finns alltid två val och en enda droppe räcker för att det blir fel väg - igen.

@Flarran Du skriver inte tok, inte det minsta tokigt. Du skriver " klokigt".
Fin kväll till dig med!

@thompa90 starkt att inte dricka fast suget kommer! Jag har tagit en alkoholfri öl och det funkar fint! En dag i taget!