Senaste kommentarerna i forumet

Behöver skriva av mig lite, jag är på dag 5 idag, jag harett extremt sug fortfarande det kommer och går hela tiden, men det är mer att jag har än inte har.

Men vet att det kommer bli bättre med tiden, då säger hjärnan du kan ta ett par kalla nu, och fortsätta din resa imorgon.

@alkoholdjavul .Det går bra för mig.De nyktra dagarna rullar på.Mitt tips:Lägg upp en plan för dagen/ kvällen du blir ensam.Köp hem goda A-fria drycker.God mat,fika,läs,promenera kolla film, tänd ljus & mys av att vara själv,ladda batterierna som nykter.

@Surkärring .Nej nej.Det har inte gått åt pipan om du drack 1 glas.Fundera ut:Vad var det som gjorde att du tog det där glaset?Lägg upp en strategi för såna situationer.Kör på nyktert nu & ge dig ett löfte VARJE morgon:Idag ska jag vara nykter!🍎👍💪😉

För mig har det gått åt pipan.
Kanske är jag inte tillräckligt motiverad.
Drack senast i söndags men bara 1 glas.
Ska inte dricka i helgen.

Hej @Ny dag (och alla andra) nu var det länge sen du (och även jag) var här. Hoppas du har det bra min fina fina vän och kommer tillbaka om tar stöd ifall det nu är så att livet jobbigt just nu.

Lyssna på våra kompisar nu, du är saknad och så omtyckt av alla här.

Skickar en varm kram till dig - you can do it girl - det vet jag och du med ❤️

Dagarna rullar på…. Undrar hur de går för er andra va längesedan ni skrev nu 🌸🌸🌸🌸

Jag är lite dålig på att kika in här men ännu inget som intaget.
Sista helgen i sep blir dock en utmaning antingen får vi gäster eller så blir jag helt ensam, annars ett perfekt läge att passa på med mitt vin då ingen dömer mig för mängden och att jag är helt ensam förekommer inte ofta.
Det gäller ju att bryta tidigare mönster och ett tillfälle kommer inte bryta det så någonstans måste man ju börja.

@Lady175 .Heja heja.

@Molnet @Ny dag Håller med - vi saknar dig! Kom tillbaka!

Kram 🐘

@mtb-cyklist .Då är den värsta abstinensen över förstår jag.Det är svårt att sluta dricka A.Dels mår man dåligt fysiskt men även psykiskt en tid efteråt innan det vänder.Gör upp en plan.Under tiden Gör du ett löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.På kvällen summerar du dagen.Fokus positiva saker & kom ihåg att inte ta det där första glaset.Det enda glaset vi har full kontroll över för sedan bestämmer beroendet😱👿

@Ny dag .Saknar dig här på forumet.Vi skulle ju hjälpas åt & stötta varandra med skiftet återgång till vardagsrutiner efter låååång semester.Kom tillbaka & skriv & läs här.Det är en rutin som fungerar.Hur mår du nu & hur har du det?Stor varm kram!🍎🍄‍🟫

4 dagar utan alkohol. Är ödmjuk inför fortsättning att svackor kan komma och att det kan bli jobbigt. Min ödmjukhet är större för att jag menar allvar denna gången.

Jag försöker verkligen gå, gör allt för att inte se bakåt. Men det är inte lätt när personen nu gör allt för att jag ska vända mig om, ska se honom.
Han skriker efter hjälp, jag är inte kall och okänslig har verkligen gjort allt för honom tidigare och han har "ropat varg" så många gånger, lovat nykterhet, inga mera onda ord eller slag.
Vet att han spelar på min svaghet men det gör inte mindre ont för det. För jag går sönder när han ber om hjälp, eller ber gör han inte det är fortfarande med en hotfull underton med skuld mot mig när jag inte nappar som han vill.
Han matar mig hela tiden med att jag sviker honom.

Har ännu inte gått i fällan och gett efter. Har svarat lugnt, sansat, genomtänkt och sparsamt.
Hoppas om jag sitter still i båten så slutar det storma någon gång, men just nu blir jag jävligt sjösjuk.
Vill bara glida in i solnedgången i stilla vatten med någon som verkligen kan bara hålla om mig utan att jag ska vara rädd för att helt plötsligt bli huggen i ryggen eller kastad i vattnet.

Se framåt! Var stark! Snegla inte ens bakåt...........är dagens mantra 😎

@Jasmine kram o heja på

@Amanda L Härligt att se dina kommentarer och goda råd här igen, det hjälper många! 🤩🥰 Tänkte bara skriva några rader och säga hej.

Hej @Amanda L! 😃

Det var ganska länge sedan jag var här senast. Kände att jag nästan fastnade i ett beroende vid telefonen och var tvungen att hitta rätt i vardagen. 🙂 Jag har ett mönster där jag lätt fastnar vid saker…

Fortfarande nykter, jajamensan! 💪 Det blir drygt 2 år och 4 månader nu. Finns inga planer i nuläget på att återuppta alkoholkonsumtionen. Tycker det mesta funkar fint, både på jobbet och hemma.

Det är som vi ofta pratat om här intressant att reflektera över situationer i livet nu som nykter, där man inser att tex ångest över prestationskrav på jobbet tidigare varit just anledningen (eller iaf EN anledning) till att man började dricka för mycket. Man står lite vid sidan av och analyserar sig själv i retrospektiv. Jag gör det, flera gånger i veckan.

Mycket i mitt liv är väldigt bra nu. Total score på levnadssituationen är nog 8-9/10. 😄 Vissa dagar tom 10.

Hoppas du också har det bra!

Ha en riktigt fin dag! 🌸
/Daemon

Godmorgon!Morgonlöfte:Idag ska jag vara nykter.För att:🍷➡️🍷🍷🍷➡️😱😱🥶👿Mitt mantra:Jag kämpar bra med min nykterhet & jag är värd att må bra!😊🍁🍄‍🟫Ett litet tips :I början av min nyktra resa gjorde jag i ordning en fin glasburk med lock som alltid står på mitt vardagsrumsbord.Den är fylld med små ihopvikta lappar där det står olika aktiviteter.När jag får sug särskilt om det är starkt så drar jag en lapp & gör vad det står där i 15 min.Om oron/krypet fortsätter drar jag ytterligare en lapp med ny aktivitet som jag fokuserar på i 15 min.Förslag på aktiviteter:
Måla, rita, spela ett instrument, korsord,mandala för vuxna.
Läs en bok, en tidning eller en intressant artikel online. Lyssna på en podcast, musik eller en ljudbok.
Ta en promenad i naturen eller i din närmaste park. Hitta en lugn plats för en picknick. Gå på café’,cykla
jogga, eller testa yoga för att koppla av och fokusera på andningen.
: Ring en vän för att prata eller ta en fika.
Spela spel,städa en låda,baka,yoga Nidra (Spotify)Plantera &/ pyssla om blommorna.Ta en dusch,se en film etc….Listan kan göras längre & lapparna bli många.Bara använda sin fantasi.Denna burk har hjälpt mig många ggr.Ha en fin dag🍁🍎🍄‍🟫🍁😱🍄‍🟫🍎

@Maud Bra att du har dragit i handbromsen. Djupandas, försök kanske få till meditation. Njut av förhösten, se hur naturen bokstavligt packar ihop för säsongen.

Jag blir så trött på folk som slänger sig med begrepp de inte förstår sig på. Min mamma tex brukar säga att hon får panikångestattack och depression, och varje gång säger jag åt henne att sluta säga. Hon är orolig och lite nedstämd, det är en jävla skillnad. Jag tar inte den diskussionen med alla, men jag gör det med människor som står mig nära, som jag tycker riktigt mycket om. I lunchrummet brukar jag låta folk hållas, även om jag ibland ger kommentarer. För att jag blir så störd av folks slapphet.

Kram 🐘

@Ny dag, jag säger detsamma, vi är här och vi kommer ta emot dig❤️Jag kan förstå att man kan känna att varje gång man kommer tillbaka efter varit borta att det känns ångestfyllt för man har ju sagt att det här är sista gången osv. Men, är det några, någonstans som förstår så är det vi här på forumet. Vi dömer ingen för antingen kämpar vi fortfarande el annars har vi vunnit kampen över alkoholen. Du kommer också gå segrande ur den här kampen en dag💪🏻💪🏻

Kramar 🥰🤗

@Tröttiz
Hej!

Är alldeles ny på detta forum men vilket bra citat. Det tar jag med mig.

En helt okej natt o det känns bättre. Fortsätter med lite gym och promenad i vettigt tempo.
" höstboar" här hemma o byter lite inredning o laddar för en stillsamt höst.
Jag har lite ( mycket) svårare med koncentration och uthållighet just nu för att jag kört på för hårt. Det är vanligt vid ADHD att inte känna sina gränser. Men tror att jag bromsat inte det gått käpprätt åt helvete iaf.
Ibland önskar jag att ADHD skulle synas på utsidan. Framförallt så önskar jag att kunskapen var större i arbetslivet.
Den superalerta duktiga medarbetaren med adhd diagnos har en skönhet. Vi har lättare att säga ja än nej och det överanvänds tyvärr.
Nåja, det här går att få rätt på igen. Bara jag står på mig, ber om hjälp o rätt stöd. Det har jag visserligen gjort men inte fått det nedskrivet o då tror inte chefen att handikappet finns på riktigt.
Det är en jargong i gruppen som inte är riktigt okej. Även chefen kan skrattande säga " Det krävs ADHD för att jobba här, det har vi nog alla på kontoret"
Det gör ont och man känner sig lite sämre än andra o ordentlig förminskad.

Idag så sträcker jag på mig, andas och tar nya tag.
Det bästa är att jag är fortsatt nykter.

Må så gott alla 🥰

@Molnet Låter helt underbart! Ska bli kul att höra hur det går med mindfullness och yinyoga. Godnatt!

@Jasmine Ja här är vita dagar , känner inte något sug heller och det känns såååå bra! känner mig piggare och fräshare och mindre plufsig och ofräsch! Hur mår du och ni andra här? kramar

Hallå alla här inne! Så efter att ha druckit och försökt sluta men max en veckan uppehåll senaste 6 åren så är jag nu på 2 månader och en dag, wihoo!

Men det är samtidigt bara ena sidan av det jag upplever. Det gick väldigt tufft de första 3 veckorna, sen gick det lite för lätt kommande 4 veckor och jag förstod inte riktigt varför. Nu senaste perioden har jag varit så extremt lättirriterad, alltså minsta lilla sak och jag blir skogstokig. Känns som jag inte tar djupa andetag, alltid på hyperspänn med korta andetag. Har alltid sovit ca 8-9h/natt men sen ungefär 6 veckor tillbaka sover jag 5-6h/natt. Har testat allt möjligt, inklusive min sömnmedicin men jag sover inte bra. Är helt slut när jag vaknar och det börjar bli lite oroande att det är en så rejäl skillnad på mina timmar. 3-4 timmar är ändå rätt mycket på min sömn. Har det ganska rejält kämpigt med tankarna på att dricka och det känns som om jag är beredd på att något från mitt förflutna ska komma upp närsom, som någon man umgicks med förut eller tidigare partner ska komma fram och skälla ut mig. Så jag är nästan lite paranoid skulle jag nog säga.

Min fråga är, hur har ni som varit nyktra ett tag upplevt denna resa så här långt in? Hur gör jag för att ta mig ut mitt hjul? Kan vara värt att nämna att jag går på samtal, jobbar heltid, tränar 5 dagar i veckan och umgås med vänner.

@Vitvargen Tack för din input och jag förstår vad du menar. Och självklart finns det bara nackdelara med att dricka. Det är bara att på en skala så är de inte så uttalade för mig än där jag befinner mig i återfallet. Vilket på ett sätt är synd, det är väl mer motiverande att göra något om de negativa konsekvenserna är större. Det är ju inte som att jag känner av min levers hälsa...

I alla fall så drack jag starksprit i två-tre dagar och då jäklar kom minnena av alkoträsket tillbaka! Borta var det sköna vinruset i solen (befinner mig inte i Sverige). Nu blev det ju äcklig bakfylla med hjärtklappning, problem med magen, huvudvärk, ångest...
Så nu gör jag ett allvarligt försök igen för att se om jag kan bli nykter igen. Andra dagen idag!

Det är skönt att jag har erfarenheten i ryggen, minnet finns kvar av hur jäkla skönt det var att vara nykter. Slippa smyga, ljuga, må illa, vara trött och håglös, se saker i svart eller i alla fall grått. Längtar tills den initiala sorgen över stoppet släpper. Jag vet ju att den gör det. Likaså själva vanan i kroppen. Vad ska händerna hitta på? Är det inte dags att ta en paus och fylla på glaset? Hur ska jag ta mig an att ha tråkigt?

Så förhoppningsvis blev återfallet inte längre än 11 veckor. Intressant att se hur snabbt det gick att öka toleransen till de gamla nivåerna och hur snabbt jag föll in i de gamla vanorna. Hoppas det i viss mån fungerar likadant på andra hållet. Att jag snabbt kommer in i vanorna och tankarna jag hade som nykter.

Tänk vad tiden kan flyga iväg ibland när man inte tänker på det, utan råkar hamna in i nåt som man upptäcker i stunden att man ju man råkar tycka om att pyssla med alltså. Kanske något som man höll på med mycket, för länge sedan och börjat hitta tillbaka till som alkoholfri och nykter. Det är faktiskt rätt så intressant detta med hur hjärnan verkar återställa sig efter ett tag som alkoholfri. Det går lättare att tänka lite klarare.

Satt och funderade på det här med min dator som är en gammal kontorsdator och att det ju i början på oktober blir slut med uppdateringar till gamla Windows 10. Började fundera på att man kanske skulle köpa en ny dator då man ju har råd med sånt nu när man inte dricker upp sina pengar. Men så har man ju gått och blivit lite snål också, eller väl lite finare och trevligare, sparsam som det heter.

Jag brukar ju när jag så orkar ta mig iväg till nån begagnat-butik eller secondhand-shop. Tidigt nån gång i våras så hittade jag ett par gamla utmärkta datorer till ett vettigt pris. Visserligen med ett operativsystem som ju går ut i dagarna liksom. Datorerna har ju bara stått och dammat i ett hörn och jag har väl inte riktigt vetat varför jag ens köpte dessa. Kan ju ibland bli så när jag glimrar till en kort stund som positiv och blir på gott humör, vilket känns konstigt, men roligt för en dystymiker.

Shoppade alltså loss i våras, och först nu så tog jag en titt på en av datorerna och uppdaterade den till senaste uppdateringar. Det gick inte fort, men det blev gjort. Sparsamheten kickade väl in och det som är gratis är ju bättre än sånt som kostar en massa stålar. Nu har man två datorer man kan skriva en massa tok med. Det är ju alltid bra liksom att ha en pryl i reserv i fall man inte orkar gå utanför dörren, vilket ju är rätt så vanligt förekommande för en trött dystymiker.

Bara det att jag kom mig för att ta en sittning på balkongen och vilade där på balkongen i dagsljus och drack en burk med energidryck fick mig ju att liksom glimra till. Först var det lite sol. Sedan fick jag för mig att titta på en av datorerna och började pyssla med den och sedan märkte jag att det började att skymma på. Då tänkte jag att nog är det fiffigt hur jordklotet snurrar runt hela tiden och att det blir dag och kväll år efter år.

Hur sjuttsingen kommer det sig att allt snurrar runt frågade jag svarsmotorn. Vetenskapens experter på nätet tycktes väl påstå att jordklotet snurrar av bara farten sedan den så kallade Big Bang kom från väl ingenstans. Men tror väl själv mer på att det är skaparen som ligger bakom fenomenet. Får väl ta ett snack med han där uppe nån gång i framtiden kanske, så får man kanske veta hur han fick till det hela. Men bra ordnat är det då i alla fall. Se där, nu kom ju lite positivitet in i sinnet också.

När jag då och då gick ut på nätet och till svarsmotorn ställde lite Windows-frågor så fick jag hela tiden lite underförstått reklam för att det kanske var dags att köpa ny dator. Men det tyckte inte min nyktra och sparsamma hjärna var det bästa. Finns det inget alternativ som är gratis var frågan jag då ställde till svarsmotorn. Fick då veta att Linux kunde vara prylen.

Så nu har man plötsligt på sitt pyssel-schema, att göra, när man glimrar till med lite extra spontan balkong-energi. Ja, att ägna sig åt lite teknisk hobby och testa ett nytt och gratis operativsystem. Känns nästan som när man startade om som nykter, fast roligare. Mer gladlynt barnslig och helt otvungen känsla i det hela. Ungefär som att göra musik, vilket ju var ett tag sedan nu kom jag på. Nej, nu får jag nog dra i handbromsen och sluta skriva en massa tok och fylla på med lite smörgåsbränsle verkar magen tycka bestämt med ett litet knorr.

Tänk, vad många gånger man väl egentligen bara var hungrig och då halsade en pilsner och sedan var man igång med en flaska vin. Som sedan ofta blev till en till och så förvandlades allt bara till tankar till en resa in till bolaget med fart och fläng dagen därpå. Sånt behöver man då inte hålla på med som nykterkvist vilket jag då är tacksam för.

Sluta skriv människa! Ta en pizza eller nån god macka omgående! Det verkar vara vad magen vill säga i skrivande stund med ännu ett knorr. Så får väl ta och gå på den känslan då. Förresten, det var trevligt att ni @Molnet och @Himmelellerhelvette tittade in en här en sväng, sånt uppskattas. Tänk vad märkligt alltså, men alkoholdjävulen lyser helt med sin frånvaro, men det är jag då bara tacksam för. Denne filur får allt hålla sig borta för evigt känner jag. Så kör alltså alkoholfritt vidare.

Ha en fin kväll mina vänner!

Jag saknar också dig här @stinalotta. Hur gick festen? Hur mår du?

Bra kämpat till alla er andra!

Hur går det för dig @EbbaiHulu? Jag kämpade med alkolängtan idag efter stressig dag, men idag vann jag 💪

Och @Lady175 har det blivit vita dagar efter dagen med vin?

Kram till er alla!