Senaste kommentarerna i forumet

Imorgon är det två veckor sedan jag skrev om ”Dag 1”. Jag har inte haft bara vita dagar, men druckit måttligt vid vissa tillfällen och inte en enda gång hemma i soffan för att fly verkligheten. Sjukt nöjd.

Idag var flyktbeteendet med A starkt efter jobbet- så sugen på att passera Systemet för att köpa ångestdämpning på flaska. Men, nej.. jag åkte hem, tryckte i mig västerbottenost, chark, choklad och alkoholfritt bubbel. Inte optimalt med en så mastig middag, men så mycket bättre än A (tror jag😅).

Jag räknar till 10 dagar av 17 utan alkohol i september. Att jämföras med 0 i augusti och 1 i juli (och säkert 0 i flera månader innan). Wooop woop😎😊

Kram till er alla där ute som kämpar 💙

Underbar text @Flarran 😁 Du är helt underbar i dina formuleringar och i jakten på tacksamhet, så härliga skratt jag fick, tack för det!
Jag tycker du jobbar på bra med tacksamheten, tre saker per dag är bra att komma på och det kan ju faktiskt vara så enkelt som att man kan gå, dricka rent vatten ur kranen eller har ett vackert träd att titta ut genom fönstret på❤️
Grattis till 700 dagar, jag tror också att någon form av gud har en plan för dig, det ska bli spännande att se vad planen är. Fortsätt skriva, det gör gott! Kram

Sitter å försöker få inspiration till mitt låtskrivande men inne i en svacka som inte känns bra.
Jag hatar när det blir så här men jag vet att känslan kommer tillbaka om jag bara får lite lugn i själen.
Dricker upp det sista glaset i whiskey pavan, det var bara ett halvt glas kvar efter igår.
Då är man inne i den perioden ,när hösten lägger sitt vackra täcke med röd gula blad .
Jag gillar hösten men får jämt ångest och då är det lätt att ta till flaskan och då är jag där igen rusets värld.
Men jag måste lära mig denna gång att hålla mitt nytänkande sätt att dricka med måtta innan det går överstyr.

Äter godis och dricker te.
Inte alkohol just nu.
Bra det.

Tack @aeromagnus ❤️

@RasmusVillLeva Wow 🤩 Här går det undan! Mäktig tiolista!

Kram 🐘

Hej.
Inne på mitt femte år här ... Så fort tiden drar iväg. 🤔

Trodde aldrig att jag skulle få den där ron i magen och själen som jag bara längtade efter. Mitt i det, i allt kaos, kändes det hopplöst. Ni vet nog vad jag menar ..

Den relation som exet och jag har nu är jag nöjd med. Känns bra. Ledsamt att han dalar pga drickande, men jag har lärt mig hantera det. Och försöker tänka på att agera på sådant sätt som är bra för oss båda i vår vänskap.

Och jag märker, trodde inte att det skulle någonsin hända, att jag tappade bort mig själv på detta forum ... Då avser jag att jag att jag skrivit inlägg / svarat väldigt lite det senaste året.

Det jag önskar av mig själv är att kunna lita på att få ett sunt förhållande igen. Singel är jag, men börjat sakna en vid min sida. Något sunt, att hitta på roliga saker med, att glädjas ihop, att välja ny soffa. Hela paketet. 🙄❤️

Kram på er alla, och kämpa på.
Det finns en väg ur.
🌹💜🌹

@JHL Jag ska stå på mig. Det behövs, tro mig. Igår berättade jag för chef att jag var helt slut o bad om hjälp till företagsvården.
Hon förstod sa hon. Idag ringer samma chef o frågar om jag kan gå in på extrapass på studs!
Nä, jag bad henne inte dra åt helvete....Men tänkte🤣
Jag tog inte passet. Jag bara sa att det finns inga kvalpengar i världen som botar trötthet och stress.

@Molnet Tack så mycket, ska kolla och läsa. Trodde man var tvungen att följa vecka för vecka.. :)

Usch då för jobbet. Det är ju också en social plats. I all välmening och jag pratar av egen erfarenhet men fly inte in i flaskan. Det är oerhört lätt gjort. Det kommer lösa sig på något sätt

Smart gjort tycker jag. Mycket smart.

Härligt att "höra" från dig. Jag är helt växtokunnig, även om jag är biologilärare. Eller ja okunnig är jag nog inte, ointresserad.

Tack andrahalvlek. Jo det är en farlig dikeskörning det där. Dricka när man slappnat av. Jag är dock i en helt annan balans nu än för ett år sedan men det är en livslång sjukdom och man måste vara på tårna så jag går på AA varje vecka mm.

@Qwer1 .Här på AH.Gå in under stöd & vidare till alkoholprogrammet & där finner du massa bra tips & kunskaper om sug.Jätteviktigt att ha en plan för sig.Särskilt om det känns akut svårt.Själv har jag en burk med lappar där jag skrivit olika enkla aktiviteter som jag vikt ihop.Tar en lapp & ställer klockan på 15 min & fokuserar helt på den aktiviteten.Tex.Städa en låda.Ta en dusch.Göra en kopp te & njuta av.lösa korsord.Putsa skor.Läsa ur en bok.Lösa korsord etc….:

@Rule74 .Jag dricker något gott A-fritt.Gärna något sött.En chokladbit.Stillar mig med en film/ podd.Tar en promenad.Nu börjar nästa fas för mig.Då jag ska försöka förebygga sug genom mindfullness kombo yinyoga.Stärka kroppens lugn & ro-system & läka lite inombords.

@Flarran .Vilken fantastisk bedrift!Du ska känna dig oerhört stolt över vad du själv åstadkommit!Heja dig!

@RasmusVillLeva, härligt att höra att det tuffar på så fint med det nya livet som du fyllt med massor av bra innehåll! Kul att du kommit igång med gamla fritids/sportaktiviteter också, känner igen mig i detta och det piggar upp ytterligare.

Lycka till!

@Rule74 💪😀👍

@Carisie Låter helt fantastiskt! Jag har varit med om så många semesterresor som i stort sett supits bort... Så himla onödigt och tråkigt. Så glad för din skull att få uppleva Skottland med alla dina sinnen :). Njut vidare!

Tacksamhet och positivt tänkande ska man fokusera på. Det är ju något som jag har lärt mig är rätt så viktigt för välbefinnandet. Men som dystymiker i grunden med add och lite smått, men väl inte så värst gott så är det ju en utmaning ibland. Solen skiner i skrivande stund vackert utanför mitt otvättade köksfönster. Men har inte mycket ork till att göra nån nytta fast jag nyss kalasat på en makrillmacka och två goda smörgåsar med mjukost på samt ett stort glas mjölk.

Funderade lite över vad man skulle kunna klämma fram som något att känna tacksamhet för idag. Energinivån är ju inte direkt något att skryta med och lista som något man känner tacksamhet över. Hade ju varit kul om man orkat gå utanför dörren, men det kommer väl det med bara man gnistrar till med lite energi och då är fokuserad nog till att ta tillvara den på den energin på ett kreativt sätt.

Innan jag lagade till min lunch, och bredde mackorna alltså. Så satt och tänkte jag på vad mycket tok man har skrivit på detta eminenta forum i snart 700 dagar i följd. Det är ju knappt inte riktigt klokt alltså, men ändå så är det ju vad denne nykterkvist har pysslat med, och som väl stundtals liksom fått fungera som allmän nykter terapi. Så man får väl vara tacksam för att man kan skriva. Det stoppade jag in en, ja inte en portionssnus i truten på, utan i stället en halv salt lakritsfisk. För man kan ju inte sitta och snusa som en gnu hela dan liksom. Men lite godis kan man väl unna sig nån gång.

Tänkte sedan på att alla är så duktiga och promenerar tusentals steg hit och dit och tycker att sånt är så fantastiskt och underbart. Själv blir jag ju oftast bara trött om jag tänker på ordet promenad. Men nu tappade jag tråden, det var ju övning i lite tacksamhet jag skulle fokusera på nu, men där kom alltså negativiteten in igen. Alkoholdjävulen håller då sig borta och det får jag väl vara tacksam för. Man sparar ju en fin slant om inte annat, var dag på nykterheten och det är ju inte fy skam alltså.

Hade någon för ett år och drygt tio månader sedan sagt att jag ännu och som idag skulle sitta vin och spritfri och knappa sånt här tok nykter på mitt tangentbord. Då hade jag väl knappt trott på det hela alltså. Men det är väl kanske Herren som vill ha det så. För har då inte satt min fot på bolaget sen jag blev skrivmissbrukare om man så säger. Tidigare innan slutet av det förra året så hade jag inte upptäckt att sökmotorer blivit svarsmotorer i stället.

Men roade mig nyss med att googla och skriva in följande fråga: Är det vanligt att en dystymiker med add och komplex psykiatrisk diagnos samt över trettio års dagligt missbruk av alkohol motsvarande en flaska starkvin blir nykterist utan nån läkarhjälp eller mediciner?

AI-översikt

Nej, det är inte vanligt, utan ytterst ovanligt och kräver ofta omfattande professionell hjälp för att en person med en komplex psykiatrisk bakgrund, inklusive dystymi, ADHD och långvarigt alkoholmissbruk, ska bli helt nykterist utan läkarhjälp eller medicinering. En kombination av diagnoser som dessa ökar risken för och svårighetsgraden av missbruk, och kräver en helhetsbedömning av en beroendespecialist för att bedöma behandling. 

Varför det är ovanligt och svårt att bli nykterist på egen hand:

Samsjuklighet: 
Att ha flera psykiatriska tillstånd (som dystymi och ADHD) och ett substansbrukssyndrom (som alkoholmissbruk) samtidigt är komplext och försvårar återhämtning.

ADHD och missbruk: 
ADHD ökar risken för att utveckla substansberoende, och alkohol kan förvärra ADHD-symtom och psykisk ohälsa. 

Behov av omfattande insatser: 
Att hantera en så komplex situation kräver oftast mer än bara viljestyrka. Det kan inkludera både psykologiskt, socialt och medicinskt stöd. 

Medicinsk bedömning: 
Beroendeutredningar och behandlingsplaner behöver ofta göras i samarbete med vårdgivare. 

Vad som kan hjälpa: 

Professionell hjälp: 
Det finns mottagningar och vårdgivare som är specialiserade på att hjälpa personer med missbruk och samsjuklighet.

Individuella bedömningar: 
Behandlingen bör anpassas individuellt, och det kan finnas olika vägar till nykterhet, som kan inkludera medicinering eller andra stödinsatser.
Om en person i din situation vill bli nykterist, är det starkt rekommenderat att söka professionell hjälp för att få en utredning och en lämplig behandlingsplan.
-
Där ser man. Det fanns tydligen nåt att vara tacksam för då. Vet inte riktigt hur det gick till. Men får väl tacka Gud fader och sonen hans Jesus, för väl lite hjälp i det hela då. Då jag ju på nåt märkligt sätt lyckas ta mig nyktert fram dag för dag och steg för steg. Men varje dag är ju en utmaning som riskerar att man kan tänka på onödiga drycker. Men en tanke är ju inte det samma som handling.

Jag vet då av erfarenhet att man får vara rätt försiktig med hur man tänker för annars kanske man kör ned med ett plask i alkoholträsket igen tänkes det rätt logiskt nu. Har inte orkat koka på något kaffe, idag men vad gör väl det egentligen, när det finns en kall burk koffeinberikad energidryck i kylskåpet.

Det är ju en grej jag är tacksam för kom jag på, och bara det var ju faktiskt lite positivt i sig på en och samma gång. Tror det får bli en paus och sittning ute på min balkong en stund, för trots att väl solen inte skiner så värst liksom, så är det då inte regn och sidvind så man blir blöt i onödan vilket jag då är tacksam för så att säga.

Ha det gott!

@Molnet Såg precis att du svarat en annan i tråden ang. sug. Bra tips!

@Carisie nu får du fylla dig med positiva upplevelser det sista, sitter själv med en kopp roibostee nu som damerna och smuttar det sista innan jag går hem från jobbet. Hösten är påtaglig här nu men vackert ff. Allt gott!

@Molnet Tack! Jag är dock vaksam, eftersom jag vet hur lätt det är att falla dit i samma mönster igen. Har glass och godis tillgängligt ifall att A-suget skulle sätta in med kraft. Hur gör du när suget kommer?

@S.E.M Visst drömmer man mer än någonsin när man är nykter. Jag vaknade idag av klockan, mitt i en dröm som jag inte kommer ihåg, och ville bara sova och drömma vidare. Jag tycker att jag börjar sova bättre om nätterna nu. Upplever du samma sak?

Fy farao vad gulliga ni är!!!!
Helt sant @andrahalvlek, jag överväger också möjligheten att kunna sluta i förtid men är dessvärre som en sån där gammal häst som ändå är bra på att dra- så inga pengar finns för avgångsvederlag eller liknande. Men så har det alltid varit. Sett så många checka ut, och är förstås tacksam över det jobb jag har och som inbringar lön och pension. Men med 1,5 år kvar innan jag övervägt att gå, och få en sån tuff utmaning.
@varafrisk, fråga på om det inte är för sent! Men snart ska ju lökar i jorden och perenn-flytt och plantering går ju hur bra som helst denna ljumma höst.
Jag plockade 150 dahlior förra veckan, min gissning är att det finns lika många denna helg. Jag tycker de blommorna ändå ger mycket glädje för insatsen. Rekommenderar! (Sen måste man inte hålla på och gräva upp och vinterförvara om man inte orkar.)
I år har jag också ffg lyckats lite med rosor. Planterar typ en om året för de är dyra och det är osäkert hur de klarar sig. Nu var vintern mild, håller tummarna för att de etablerat sig väl.
I krukor har jag knappt haft nånting i år. Vi var ju borta två veckor så jag ville inte belasta vattnaren med för mycket jobb…
@geggan, alltid så härligt att läsa dina uppdateringar. Jag har börjat med riktigt tuff budget för att se vad jag kan avvara framöver. (Terapi? Ögonbryn?) Naglar har jag slutat med men håret får kosta.
Kläder har jag så det räcker, säljer ett par plagg då och då istället.
Kram till er alla! 😍