Senaste kommentarerna i forumet

Hej! @vår2022, det var kul att du tittade in här en sväng. Ja, musikskapande har väl varit lite av min terapi rätt så länge faktiskt. Kändes inget vidare när musikkänslan var helt borta liksom ett tag i början på året. Men sedan så hittade jag ju fram till det här lite nymodiga med musikgeneratorer. Som väl musikaliskt sett kan vara lite av ett fusk kan man kanske tycka. För delvis kan det väl vara så också, om man då inte gör lyriken helt själv från grunden utifrån sin egen poetiska input.

Provade i början när jag upptäckte olika AI-verktyg i våras att göra lite låtar med hjälp av fria lyrikgeneratorer. Hittade då först på en egen titel och kanske några rytmiska stödord, samt angav en eller flera musikstilar och tempo som input. Det var kul i början, men kände att man rätt snabbt växte ur den prylen.

Det blev att man kände att det var mycket knepiga nödrim på ordet neon, freon och andra lustiga rimord och sånt där som skvallrade direkt om att det var AI hela dan så att säga. Vilket även faktiskt kan ha sin charm om man tänker till lite, och använder verktyget AI kreativt med egen stil och input.

Har märkt att rätt många musiker på nätet, och inte minst då på SoundCloud tycks ha som hobby att pyssla till nästan hundra procent med lyrikgeneratorer. Men AI är då allt ett bra verktyg för att komma igång med att skriva egen lyrik och få till en någorlunda vettig engelska har jag märkt.

Försökte väl även tidigare år experimentera med lite musiklyrik. Men då fanns det ju bara talsyntes och texten blev liksom uppläst av en robotröst vilket väl mest funkade på elektronisk teknomusik tyckte jag, och fortsatte då med att göra helt instrumentala alster. Det är ju rätt intressant det här med AI och då även vid bildhantering.

För numera kan man ju skriva in en längre eller kortare förklarande text som input till nån image-generator och sedan få ut bilder som ibland kan bli riktigt skapliga och intressanta att förfina och kanske använda konstnärligt, efter väl ofta en hel del egen bildmanipulation på diverse händiga sätt. Har ju gjort så till den senaste månadens låtar som jag lagt upp på musiksidan Flarran Stuff som jag berättat om tidigare.

Det blir nog snart att jag lägger upp nån till hemsnickrad AI-generad låt där. Men nu börjar det kännas som att man vill spela egen keyboard igen. Det är ju nåt visst med att styra alla ljudtekniska parametrar helt själv. Får väl kanske sätta igång med det och pyssla lite med min musikterapi under helgen om alkoholdjävulen blir för svår tänker jag. För man måste ju ibland ha nåt att göra fast man kanske inte har ork till att vara så duktig på att motionera som man väl borde liksom.

Ha det gott kompis!

@Andrahalvlek Så sant.Just det där att man inte tar/sväljer skit utan att man ifrågasätter det hela istället har kommit till mig starkt den sista tiden & övar på det samt att fråga mig själv:Vad känner jag?Hur mår jag & vad behöver jag för att må bra.Bli sann mot sig själv och kommunicera det till andra.Inte lätt men det är bara att öva vidare 😜🤭🤣👍

@Silvertärnan Så sant. I skuggan av skammen har vi presterat över vår förmåga. År efter år. Inte konstigt att vi blir trötta när vi är nyktra - nät vi har tagit bort alkoholen, som fungerat både som fartdämpare och startgas. I frånvaron av skammen blir vi mer sanna, mot andra och mot oss själva. Vi tar ingen skit. Självkänslan stärks. Sakta med säkert hittar vi tillbaka till oss själva. Vad vill jag? Vad behöver jag? Alkoholen är bara ett symtom, det är grundorsakerna vi måste hitta och åtgärda.

Kram 🐘

@Flarran God morgon! Det är bra att du har ditt musikskapande som också kan vara i terapeutiskt syfte, att sätta ord och toner på sina känslor. Även att sätta på tex upptempo låt kan vara bra för att byta sinnesstämning. Det gör jag ofta när jag ska få energi till att städa eller på löptur. Du jobbar på så bra och tänk att du varit nykter så länge nu!🥳

Ha en fin dag och sköt om dig kompis!🌞🌺❤️

@mtb-cyklist du är verkligen inte ensam om att alkoholen leder in i andra oönskade beteenden. Det kan vara porr som du beskriver, men också t ex shopping, ätande, eller konflikter med närstående. Om du annars inte upplever att porrkonsumtion är ett problem så är det sannolikt så att du genom att förändra din alkoholkonsumtion, och ta tydliga steg kring det, också kommer att komma åt det problemet. Om du upplever att porren är ett problem "i sig" så förstår jag att det känns angeläget att hitta någon att prata med kring det. Hur tror du att det är för dig?

@Carisie Ha ha! Vilken dråplig historia där på sjukan och patient som fortfarande var i rus efter op😂. Sådant händer inte på min arbetsplats, skulle det hända skulle polisen komma och arrestera och sedan sinnesundersökning😂.

Ha en fin båtresa och ha det så himla skönt på ön och hälsa din hundkompis från mig🐕. Ha en fin midsommarafton och kram🌻🌞❤️

@has
Håll ut! Lättare sagt än gjort, jag vet. Men du kommer komma ur det!!!

@danisa Låter härligt med 6 veckors semester och egen tid för bara dig! Jag kommer att ha 5 veckors semester och sedan ytterligare 1 vecka i slutet av augusti. Ja, längtar till stugan, bastun och sjön. Blir tre vändor dit i sommar. Har också haft planer på egen bastu hemma, men det finns ingen sjö och det faller lite med det. Men det är en lisa för själen med bastu. Vår ena hund haltar lite och var hos veterinär igår. Hans knäskål hoppar ur led, så det blir skiktröntgen i sommar och sedan ev operation. Han verkar inte lida speciellt mycket men har fått smärtstillande så länge. Det är verkligen så trist när de små vännerna blir sjuka eller skadade, men det är i alla fall ingen livshotande sjukdom. Tråkigt är också alla dyra kostnader som det innebär, men viktigaste är att han ska må bra och bli frisk😁.

Boken bådar gott! Ser fram emot att få höra mer sen! Bara en vecka kvar för dig! Ha en fin midsommar och kram🌻❤️

@zalkin tack och magiskt bra där själv!!! Så é’re, helt klart, gött att vakna upp var dag, utan tillstymmelse till bakfylla, bakfylleångest och huvudvärk! Finns ångest, har den andra orsaker, liksom huvudvärk och får hanteras utifrån en annan verklighet, utifrån ”verkligheten” helt enkelt. Jag drack på midsommarafton ifjol och några dagar till…det kommer inte att ske på midsommarafton i år och inte dagarna efter heller, that I know! Att aldrig dricka mer, känns rätt, lätt och min plan, MEN jag vet också att jag känt så förut, såååå jag behöver minnas detta, vara medveten om det och inte ta min nykterhet för given, hur självklar den än känns…idag 🥰

Det går lite upp och ned här i humöret och det svänger rätt så fort från mörkt till ljusare känsla. Så nog är det då tur att man har varit klok och inte haft någon alkohol i huset som reserv för att i fall att liksom ändå. För igår så kändes det då inget vidare alltså. Var mest allmänt missnöjd med allting. Men så fick jag som av ett under få sova nån timme extra i natt av på grund av väl total utmattning.

Tänkte då när jag vaknade för nån timme sedan att man ska väl försöka att göra det bästa man kan utifrån sina unika förutsättningar. Så tog då och satte mig ned och funderade över min tillvaro och skrev lyriken till en kommande blueslåt om hur det kan kännas när man inte ens har ork och energi till att gå ut med ett par soppåsar. Ja, än mindre då väl piska sig själv till en rask promenad eller hellre göra nåt kul som att cykla iväg en sväng för att ta sig ett dopp i nån närbelägen sjö.

För i mitt fall så handlar det ju inte om slöhet, utan det är ju både psykiska grejer och numera väl lite fysiska prylar också relaterat i ekvationen som gör att man tröttnar på allt stundtals. Men är då igång igen nu och har dragit upp persiennerna här i köket och ser att solen ju skiner lovande igen. Bara det att jag ju är nykter mot alla odds är väl kanske ett mindre mirakel då alkoholdjävulen då har varit rejält efterhängsam ett tag då det ju snart är midsommar.

Men ska då försöka att göra mitt bästa för att inte råka hamna i närheten av bolaget idag då det nog inte är tillrådligt än. Men kommer man bara förbi midsommar så lättar det nog tror och hoppas jag. Nu är det dags för nån frukost tror jag bestämt. Det får nog bli ett glas med mjölk och några goda smörgåsar med mjukost på funderas det på. Sedan nog en liten sittning på balkongen innan det väl blir för varmt att sitta där kanske. Hade ju inte tänkt att skriva nåt idag, men så tittade ni @Molnet och @Carisie in här, och då kändes det ju lite mera meningsfullt att skriva nån krumelur alltså.

Ha en fin dag mina vänner!

@Molnet tack 🥰 kikar visst in igen ☀️ Finns lagrat i systemet att jag varit nykter 365 dagar förr…och av någon outgrundlig anledning inte fortsatt vara det, fast det funkar BÄST! Nu är planen att skippa alkoholen for good, inte ens till min sista måltid, om jag är medveten om vilken den är, för det vore onekligen trist att lämna jordelivet med min bedrägliga ”vin-vän” innanför västen. Har känt denna övertygelse förr, tror jag…så vaksam, aktsam, icke stursk och stöddig vill jag vara, vill bara klara ♥️

@danisa God morgon 🙏🏼 Ja jag fnissade även när jag vaknade åt gårdagen lilla uppträde 😂 Jag har valt helt rätt yrke - utom de gånger man känner sig lite halvdassig och egentligen inte är tillräckligt sjuk för att stanna hemma men inte känner sig 100% arbetsför. Det är ju ett jäkla jobb att gå till när man liksom måste rädda liv i rätt hardcore situationer emellanåt. Att kunna jobba hemifrån i typ mjukisar någon gång ibland vore skönt.

Idag är det sista jobbdagen inför semestern. Ska bli så skönt att guppa iväg som en liten kork på havet ikväll 🙏🏼 och sedan inte se hemmet på en dryg vecka. Hoppas att sonen klarar av instruktionerna att vattna blommor och plantor - annars har vi eterneller de luxe att se fram mot när vi kommer hem 🥹.

Hoppas du får en fin dag
🩵

@Carisie
🤣🤣🤣 Fick morgonens första skratt av dun beskrivning. Jag har uppenbart valt fel yrke. Det verkar hända mycket kul på ditt jobb. Själv jobbar jag hemifrån idag. En vecka kvar till semestern. Ska bli så skönt.
Hoppas du får en riktigt skön semester.
Kram🥰

@Flarran Jag säger som Molnet. Jag tycker det är givande att läsa dina inlägg och du har en språklig klang som tilltalar mig men om du inte vill skriva mer så är det ju helt i dina händer 🙏🏼 Jag önskar dig allt gott och kommer att sakna dig här. Hoppas du är okej och att du tar hand om dig. Stor kram ❤️

@Flarran .Har varit en fröjd att läsa dina underfundiga & även humoristiska inlägg.Du har kämpat på så bra & kommit en lång bit på vägen.Ta en paus från AH om du vill men titta gärna in & skriv några rader ibland.Ta hand om dig på bästa sätt!🌻🎶👍🪁

@Silvertärnan .Ja allt detta kompenserande hemma & på jobb för att man vill dölja sitt dåliga mående pga alkoholmissbruk.kompensera all skuld & skam.Det känner jag igen mig i.Och det tar tid att läka.Mycket att bearbeta och det tar lång tid & kräver arbete med sig själv.Men man ska inte stressa fram förändringar & nya vanor för då kommer bakslaget & man är tbx på ruta 1.Du har redan nu en klok inställning till ditt tillfrisknande.För mig har det inneburit några bakslag på vägen för att jag pressat mig för mycket.Man måste unna sig att vila,andas ut åxå plus ha en struktur både för vardagar & helger.Fint att läsa ditt inlägg.

Vaknar i ottan efter mardröm om a.Vakna kallsvettig med hjärtklappning.Tror för en sekund att jag är bakis men andas ut.Nej det är jag ju inte,har ju inte druckit.Försöker somna om men efter en timme ger jag upp & går upp & lägger mig i soffan.Lyssnar på en historia podd om Axel von Fersen.Allt för att distrahera skav & inre oro som finns där men den får finnas där.Gör upp en plan för dagen.Blir god frukost om en stund.Sedan ett träningspass på min lympha viber.Gjort en to-do-list som ska kryssas av efter hand.Ska gå upp på vind med lite grejer & ta ner en tvätt.Sedan en god soppa till lunch med en ostsmörgås.Nån tvättmaskin & lite sitta på balkongen mys ska hinnas med.Egentid halva dagen.Den ska inte grubblas bort.Har alltid haft en inneboende oro & ångest utan anledning i perioder.Har lätt för att känna mig kränkt & icke älskad när jag inte når fram till min partner om mina behov.Idag får han sköta sitt & jag mitt.Vi sammanstrålar på eftermiddagen med en ordentlig cykeltur.Köpt en ny City-cykel & en cykelhjälm så den kommer jag flänga runt lite på mellan varven i sommar.I eftermiddag blir det midsommarfirande med musik,dans,resning av majstång & fika med ett härligt gäng.Kommer bli en bra dag om jag accepterar lite oro & skav i själen.Offerkoftan & självömkan får packa sin väska & resa bort någon annanstans.

Något som kom av all skam kring smusslandet och oärligheten runt alkoholmissbruket var att jag kände det som att jag hela tiden behövde kompensera för det. Hemma genom att jag tog på mig det mesta av hushållsarbetet och på jobbet ville jag prestera oavsett hur dåligt jag mådde. Eftersom det här har pågått i stort sett mer eller mindre i 20 år så är det en lång resa att göra. Det kommer nya insikter varje dag att bearbeta så jag tänker att jag ska förhålla mig lugn kring jobbiga känslor som dyker upp och ta det som det kommer. Det tar tid att ta tillbaka sig själv.

@vår2022
Känner igen mig i jobbtröttheten. Har 1 vecka kvar. Har tur 2 veckors komp och 4 veckors semester. Det ska bli så skönt. I år har jag varit hård. Tackat nej till alla inbjudningar. Du vet hur det är på sommaren. Det ska göras så mycket men nu är kalendern tom. Det känns så skönt. 6 veckor bara för mig!
Tänker på dig och er stuga. Det låter så mysigt med bastun och sjön.
Grannarna här på fäboden har bastu men det skulle vara mysigt att ha en egen...
Läste lite i boken igår kväll och det lilla jag läste gick rakt in. Berättar mer när jag läst mer.
Kram🥰

@Maud .Jättebra planering & kloka insikter!Du lever som du lär & har god självkännedom.Bra jobbat!

Ett visst lugn börjar infinna sig. Ett sätt att hantera ledigheten/ omställningen till semester är att strukturera upp dagarna.
Gym, PW, utomhus så mycket som möjligt.
Sitta på en klippa, brygga, liksom "gå och skrota" . Jag behöver aktivt fylla dagarna av ledighet för att just inte ägna mig åt fylla.
Rastlösheten , både den fysiska och mentala vid ADHD går inte att hantera annars.
Tant Sug kommer direkt om jag inte har en medveten struktur o punkter upp min semester. Alkohol är förträffligt att snabbt döva krypet i kroppen. Lite som Alvedon mot feber. Direkt effekt.
Släng på menopaus o lägre nivåer dopamin så blir suget nästan dagligt och kraftigt att tysta oron.
Rätt säker på att just dopaminnivåerna är det som gör att människor med ADHD oftare än andra torskar dit på i beroendesjukdom.
Det i kombination med impulsivitet.

Men det träsket ska jag inte tillbaka till. Jag är mer värdefull än så. Ibland tycker jag till o med att jag är lite fantastisk.

Ansiktsmask efter gårdagens mpnga timmar i solen nu innan duschen. En tur till gymmet. En runda med de små i familjen ( typ stadsfest i stan)
Sen drar jag ut på långrunda för att tömma skallen från folkmylller.
Dagen ska bli bra. Nykter o fin!

Må så gott alla 🥰

@Metmasken .Jättebra att planera & visualisera tillställningar i förväg.Öva på hur man ska säga nej tack till A.Samt hur man ska fokusera på maten, samtalen & sällskapet.

Imorgon ska jag åka på en tillställning. Känner mig inte orolig alls för drickat däremot hur jag ska passa in, funderar starkt på att göra en entré likt
”God dag vänner och alla jag inte känner idag står clownen inte på scen, utan jag hade tänkt sätta mig där bak och se på den övriga cirkusen”🤡🌞.. men va fan det blir säkert bra, tänkte packa ihop då jag märker att allt övergår i fylla och svammel 🌞

Hallå, när lär jag mig att sluta ta hand om andra ? Min idé att dricka rosé i solen på em. Slutade med att vi drack lite mer såklart, satte i oss lite av midsommarvinet. Dealen var att maken skulle gå ut med hunden eftersom han inte arbetar längre. Greta skall upp tidigt. Har nu rastat pälskligen och hemmavarande ungdom kvällsmat. Att jag aldrig lär mig 😬

Så har man då tagit sig igenom ännu en dag som väl hade sin utmaning ett tag. Detta då den gamle alkoholdjävulen väl var ovanligt efterhängsam eftersom det ju ska bli midsommarhelg. Men klarade ju av den prylen det förra året, så det lär väl gå vägen denna gång med om inget oförutsett inträffar.

Har pysslat lite med min gamla dator och städat lite på maskinens hårddisk då datorn var ovanligt seg och så, Mycket väl på grund av lite platsbrist och sånt, vilket väl beror på att man hade samlat på sig en massa onödiga filer vid musikskapande. Det blir ju en hel del versioner av varje spår innan man är skapligt nöjd med en musikalisk kreation så att säga.

Men nu har det då rensats en hel del och det flyter på bättre alltså. Börjar nu känna mig klar med skrivandet i dagboksform på nätet än en gång. Känner inte att det ger mig så värst mycket längre. Men så har man ju hållit på och harvat rätt så länge dagligen också.

När jag städade min hårddisk så hittade jag en tänkvärd text som jag hade skrivit för flera år sedan långt innan jag halkade in i nykterheten. Hade där skrivit en del om hur jag såg på dagboksskrivande som företeelse i allmänhet. Tyckte väl inte direkt att det var så värst mycket Rock n Roll i den prylen om man så säger, kan man då milt påstå.

Men i mitt fall genom att i princip skriva av mig, och till mig själv var dag på detta forum i snart 1 år och 8 månader som det väl blir inom kort. Så har det väl för hjärnans del liksom kanske varit lite som att städa upp på en rörig hårddisk, vilket väl behövdes. Men tänker nu att man kan ju lika gärna skriva ned sina tankar utanför nätet i pappersform om man så vill.

För det blir ju i längden kanske mest fånigt att hålla på och skriva en massa tok som väl kanske inte ger så mycket positivt för de som kanske råkar läsa ens väl kanske ofta lite fåniga tankegångar. Redan i mitt första inlägg i min tråd Promillebikt så var jag väl rätt tveksam till om det skulle bli något mer ihållande och frekvent förekommande skrivande. För har ju aldrig direkt varit maniskt rutinstyrd. Kände väl även nånstans att man var en rätt så udda fågel som inte passade in i nån mer standardiserad mall så att säga. Som trött, dyster och ofta orkeslös dystymiker så kan det ju lätt bli så alltså.

Får väl se om jag skriver nåt mer framöver. Men vill då passa på att tacka de som i år har tittat in och kommit med små tips längs den nyktra vandringen. Kör hur som helst alkoholfritt vidare då det ju är lönsammast på rätt många plan, som jag väl har skrivit tidigare så att säga.

Ha det gott allihopa!