Senaste kommentarerna i forumet

@Geggan Det har jag inga problem med. Jag kan äta samma mat en hel vecka, men varannan dag är önskvärt om det är möjligt. Idag blev det fläskpannkaka och sen linspasta med kyckling, currysås, lök, kikärtor.

Nu har jag dessutom 10-12 matlådor i frysen, vilket är bra då jag nästa helg reser bort tex. Då får jag använda ”reserven” när jag kommer hem från resan.

Jag lagar medvetet alltid något med linspasta, för det funkar svinbra att frysa. Linspasta väcker inte mersug hos mig, det kan annan pasta göra. Fläskpannkaka (som innehåller vetemjöl) brukar faktiskt inte heller väcka mersug.

Annars är jag försiktig med just vetemjöl eftersom det omvandlas till typ socker väldigt snabbt. Väcker mersug efter onyttigheter.

Kram 🐘

Korrektion: inte Freerider, *Easyrider* IPA, alkoholfri naturligtvis!

@Andrahalvlek rosenterapi uppfunnet av Marion rosen. Lyssnande beröring, bearbetar spänningar, pratar lite om vad terapeuten upplevt. Jättebra. Tror lite släkt m osteopati. Min bok är om tre väninnor 70 +. Vänskap. Twists and turns. Fiktion, men förstås använder jag livet som jag känner det. Håller på nu på fjärde året. Långsamt men stadigt.

@Andrahalvlek låter toppen. Vad lagar du för rätter? Äter du sen samma två hela veckan? Jag skulle behöva lite variation.

Tack för era uppmuntrande ord! Verkligen fantastiskt att höra era berättelser om era resor och hur långt ni kommit, var och en unik på sitt sätt och är inspirerande förebilder för alla som precis är i början på resan!

Lika viktigt är det för mig att läsa om alla som kämpat med återfall, kanske ramlat längre ned träsket, vilka fällor och blindskär som finns och hur det kan hanteras.

Nu sitter jag här på altanen med en iskall Freerider IPA (Gotländsk minsann) och njuter i kvällssolen! Fått mycket gjort idag bara det känns supergott.

Det finns mycket mer att spinna vidare på, inte minst detta med bemötande i vården och det faktum att jag ytterst ogärna söker mig till vården numera oavsett vad det gäller - en av mardrömmarna som skulle sätta ordentliga käppar i hjulet för mig är om man hamnar i klorna på en nitisk läkare som får för sig att anmäla till TS om nu saker och ting inte följer deras order. Ska erkännas att det är en kraftigt motiverande faktor för mig att ha acceptabla provresultat om jag av någon anledning skulle tvingas anlita vården för något bekymmer.

Stor kram till er alla!

@Vitvargen En väldigt osmidig läkare. Jag var med om något liknande något år innan jag slutade dricka. Sökte för dåliga järnvärden, tog blodprov för det. Fick brev hem. Järnvärdet var bra, men något annat prov visade på högt alkoholintag. Ett prov jag inte visste togs. Ordination: ”Sluta drick alkohol helt”. Jag blev så arg att jag rev brevet i småbitar. Men jag tror samtidigt att läkaren sådde ett frö hos mig, men hjälpen han gav mig var noll.

Ökad tolerans är tydligt tecken på att det går åt fel håll. Att man ibland dricker mycket mer än man tänkt, ihop med minnesluckor, likaså. Jag tillhörde dem.

Vi är många på forumet som backat innan vi rasat nerför stupet. Man behöver inte nå bottens botten. Livet utan alkohol är mycket mer chill. Hjärnan funkar som den ska, sömnen blir bättre, kroppen friskare.

Kram 🐘

@Andrahalvlek tack för din omtanke. Min arbetsgivare är ganska så generös. Jag får plugga på 67%, jobba 50% får 100% i lön. Statsbidrag så jag måste gå all in. Hade föreläsning torsdag och fredag 28-29/8 i Växjö. Var riktigt bra på fredagen. Så nu har jag lite litteratur jag måste läsa samt lära in APA7 ett referenssystem. Jag är ledig alla torsdagar och fredagar samt varannan onsdag och så ska jag plugga. Ska börja imorgon och strukturera upp lite. Måste bara uppdatera min ekonomiblogg.

@Vitvargen Välkommen hit! Jag slutade också tvärt. Jag fick nog. Idag visar appen Nomo att jag har varit nykter i 2029 dagar. Det enda jag ångrar är att jag inte slutade tidigare. Det är ett bra beslut ni har tagit! Fortsätt skriv!

Kram 🐘

@Andrahalvlek Min lördagsrutin sitter som en smäck numer. Under lördagförmiddagen är det hundkurs med fri lek kl 10-12, sen hem och äta lunch. Mellan klockan 14 och 16 har jag veckohandlat, tillagat nio matlådor (två olika rätter), bakat bröd och diskat. Tadaa!

Två timmars arbete på helgen - som sen sparar en massa tid och energi under kommande jobbvecka. Tänk att det ska ta snart 56 år att inse detta!? Ibland tror jag att min äldsta dotter har mer vuxenpoäng än vad jag har 🤣 Men det är aldrig för sent att lära om!

Efter barnen fick jag en rejäl svacka i matlagandet. Jag var inte tvungen längre, det blev snabbmat och färdigpackat från affären mest hela tiden. Varför laga mat enbart till sig själv? Jo, för att ha bra mat klar hemma så jag slipper köpa hem en massa onyttigt.

Kram 🐘

Tack för den snabba återkopplingen, xyz23 & vår2022!

Nej jag blev som sagt litet förbluffad av att läkaren direkt satte diagnosen "alkoholberoende" med så lösa evidens. Men objektivt sett handlar det om ett riskbruk som pågått länge och eskalerat de senaste fem åren till vad det nu blev: i princip daglig pava vin plus litet till, ännu mer på helgerna. Toleransnivån har ökat till den grad att vi kan svepa i oss varsin liter vin utan vidare utan att känna oss särskilt påverkade, dock drack vi aldrig tills vi stupade utan det fanns väl någon gräns som kickade in.

Att det inte är hållbart att dra i sig en pava dagligen är vi införstådda med, levervärdet gav en hint om att det är hög tid att ändra detta. Vi pratade om "orsaker", jo historiskt finns det en del anledningar till att vi hamnade i denna rutinen - tragisk bortgång av några älskade nära och kära, detta spädde på de redan dåliga alkoholvanorna och blev ett sätt döva känslorna. Sedan höll det i sig i samma stil även långt efter att sorgen hade blivit hanterbar i vardagen, vinsessionerna kvällstid förknippades med något positivt och ett sätt att både fira framgångar och hantera motgångar. Satte litet guldkant på tillvaron som du säger vår2022.

Men nu är det dags att släppa sargen och hitta nya sätt att belöna sig! Ett sätt vi upptäckt under senare tid är att spela div överlevnads/byggspel tillsammans på konsol, riktigt skoj om man inte har annat för sig. Extra kul när man är inne i samma virtuella värld och samarbetar för att lösa uppdragen!

Ha det gott alla, nu ska jag fortsätta läsa om alla de olika resor folk upplevt!

Samma för mig med fredag. Det var mycket "jobbat en hel vecka så jag är värd mitt vin". Men det gäller att programmera om sig. Har alkoholfri öl på kylning till fredagar och det funkar det också. Även att ha något att se fram emot på lördagen, antingen träning tidigt eller annat som gör att det inte skulle vara värt att vara bakis och må dåligt då hjälper mig att undvika att dricka på fredagar. Men det krävs en insats, det kommer inte av sig själv.

@Vitvargen Hej och välkomna hit, du och din fru! Vilket bra beslut ni tagit och grattis till dag 7!🥳Frågan varför man dricker är intressant att nysta i. Mitt varför var nog för att det var skönt att zooma ut ett tag, känna ett rus och domna bort lite. Köra över jobbiga tankar/känslor, höja temperaturen med förhöjda känslor som kunde slå både uppåt och nedåt. Sen blev jag fast i ett alkoholberoende och då blev det mitt varför, för det blev ett sug och beroende efter få domna bort och zooma ut. Sätta ”guldkant” på tillvaron, som jag som alkoholberoende tyckte jag gjorde. Mitt varför blandades och trasslades ihop med allt möjligt och var svårt att bena ut. En ond cirkel.

Jag slutade också tvärt och har idag varit nykter i drygt 3 år och 10 månader. Det gick rätt smärtfritt och tror att det var pga min starka motivation till att förändra mitt liv, för guldkanten hade totalt förlorat sin glans och gav mig istället ångest, oro, dålig självkänsla och som befäst sig djupt. Vid tidigare försök att dra ned med uppehållsdagar mm så hade jag inte denna starka motivation till en hållbar förändring och som alkoholberoende var jag fast i ett snårigt alkoholträsk med inbillad guldkant.

Precis som du erfar var de positiva effekterna av nykterheten påtagliga och blev den sanna och hållbara guldkanten i mitt liv. Jag tror att jag kunde se ett annat och så mycket bättre liv pga jag kunde släppa taget om alkohol, det öppnade upp för en ny värld och en ny verklighet där alkohol hade mist sitt värde. Nu är frågan mer varför förstöra och slösa bort ett liv med alkohol när det är så mycket bättre utan😁.

Lycka till på er förändringsresa! Det kan gå upp och ned, men med blicken framåt så kommer det att gå bra! 💪

Oj, 14:08, nu är det 14:19, så här följer ett direktsvar.

1. Ni har inget utvecklat beroende, om ni frågar mig; inte om ni dels inte kan utveckla varför ni drack, dels eftersom ni bara kan sluta cold turkey utan att verka sakna alkoholen ett skvatt. Abstinens är en av markörerna för ett beroende.

2. Jag hörde en alkoholläkare på tv säga att en vinare om dagen statistiskt ger leverproblem omsider. Det behövs betydligt mindre än man tror, sade han.

3. Ett beroende kommer smygande; "Minns att alkoholen är en högst potent fiende" sade min alkoholläkare då vi avslutningsvis skildes.

Bra jobbat, kompis, jag är mycket imponerad.

@JHL Kanske är det dumt av mig att uttrycka mig som följer, eftersom många vittnar positivt om Naltrexon, men för mig var det rena rävgiftet, som tog bort mesta delen av den kvarvarande livslust jag trots allt kände. Detta är en av de möjliga varianter Naltrexon har för att dämpa något slags lyckorus - just det som får oss att dricka överhuvud taget.

PS. Den radikala förändringen behövs för att inte riskera att hamna i sista versen av Ugglas "Astrologen"...

Hej, jag googlade fram detta forum för en vecka sedan och ju mer jag läste om allas upplevelser, resor, glädjeämnen och bakslag desto mer inser jag att beslutet jag (och vi, återkommer till det) fattade förra lördagen nu måste permanentas.

Har försökt ett otal gånger tidigare att ändra på ovanan att dricka drygt en pava vin varje kväll men uppehållet varar bara ett par dagar sedan är det samma visa igen. "Astrologen" av Magnus Uggla ger en rätt bra bild av läget för oss under väldigt många år. Så nu är det dags att styra skutan på rätt kurs.

Jag är en kille i tidiga 60-årsåldern, har ett bra jobb som sköts snyggt dock med vikande entusiasm de senare åren. Men ok arbetsprestation så inget problem på det viset. Har många hobbies som ägnas en hel del tid åt och ger mycket tillbaka i form av resultat och belöningar. Alkoholen har ytterst sällan betytt några problem att göra det vi vill/behöver men vi upplever det mer och mer som att vi kör med handbromsen ständigt åtdragen.

Har en underbar fru där kärleken är minst lika stark som när vi träffades för ett antal decennier sedan, hon är litet yngre. Vårt problem är alltså gemensamt, vi dricker nästan exakt lika mycket och vi vill sluta med det båda två så vi har nog goda förutsättningar på det sättet.

Pratade litet med en läkare för ett år sedan om alkoholvanor i samband med ett annat ärende där det bla togs prover på leverstatus, GT låg litet väl högt. Fick frågan om *varför* jag dricker. Jag hade faktiskt inget svar på det mer än att det har blivit en dålig vana. Läkaren menade att det enklaste är att sluta helt och tvärt, föreslog Antabus...! Jag blev helt häpen, kunde inte i min vildaste fantasi föreställa mig att detta kunde vara aktuellt för mig eftersom jag inte alls såg mig som alkoholberoende. Läkaren ville följa upp med nya blodprover efter ett antal veckor, det slutade med att jag avböjde - hade inget som helst förtroende för läkaren och anade snarare oråd.

Så nu är jag här. Slentriandrickandet fortsatte precis i samma spår senaste året trots denna läkarkontakt och provsvar, och förra lördagen bestämde vi oss för att ta tag i detta på allvar. Så idag är vi inne på dag 7 utan en droppe alkohol. Precis som tidigare (dock kortare) försök upplever ingen av oss någon som helst abstinens, sug och det förvånar oss med tanke på den dagliga dosen tidigare.

Av intresse för alternativ att ha i bakfickan vid sociala tillställningar så köpte jag en del olika alkoholfria ölsorter igår, att "festa på" i helgen. Aldrig testat detta tidigare och oj vad jag blev förvånad! Mina favoriter blev några IPA-sorter, "A ship full of IPA" och "Freerider", frugans favorit blev Staropramen Non-Alcoholic som smakar mera klassik pilsner. Det lustiga är att eftersmaken av humle satt som en smäck, en slags lugn infann sig snabbt ungefär som när man tagit någon enhet alkoholhaltigt (humle är en gammal medicinalväxt så inte så konstigt kanske). Läkarens fråga om varför jag dricker är om möjligt ännu svårare att besvara idag, särskilt som de positiva effekterna av att inte dricka A är så påtagliga och omedelbara - vaknar upp pigg och full av energi, bättre och fräschare hy efter bara några dagar, etc.

Jag lider verkligen med alla er som inte har haft samma erfarenhet av ett tvärt stopp, jag har läst massvis av era upplevelser och genom detta varit välförberedd på vad som kan hända och kanske i viss mån stålsatt/immuniserat mig.

Tack för ett ovärderligt forum med ett fantastiskt stöd från alla fina deltagare, jag ska uppdatera litet då och då hur det går. Frågan om "varför" är verkligen intressant när man inte har något alls att skylla på mer än dålig karaktär. Kanske underskattar jag hur beroendet fungerar och de psykologiska mekanismerna bakom återfall men vi tar det dag för dag i dagsläget med målet "radikal förändring av ett ohållbart dryckesmönster".

Stenhårt fokus på att uppmärksamma varje liten och stor positiv effekt; ekonomiskt, fysiskt, mående.

@Geggan Wow, rosenterapeut. Aldrig hört talas om. Osteopat har jag dock hört talas om, det är kanske samma sak. En sådan hjälpte min dotter som hade låsning i höfter och bröstkorg, öppnade upp bålen bättre på henne. Det är ju fantastiskt att hon hittade låsningen i din axel, och att din andning blev bättre. Spännande med boken! Är det fiction eller egenupplevt?

Kram 🐘

@Sattva Jag blir så glad av att läsa att du får skörda frukterna av ditt nykterhetsarbete! Imponerande bra jobbat att ta dig till den plats du är idag. Inte för att allt arbete är klart nu, men det blir så mycket enklare att placera de andra pusselbitarna på sina respektive platser allteftersom när man har ramen klar.

Hej @Flarran
Det är nyttigt att reflektera mycket i sitt nykterhetsarbete och tänka vitt och brett på allsköns saker. Utan alkoholen som grumlar har man dessutom tillgång till mer processorkraft. Jag tycker att du gör helt rätt i att reflektera så mycket som du gör och skriva ner det. Det blir en del av processen.

Generativ AI kan ett bra bollplank för idéer. En sak man får passa sig lite för dock är ju hallucinationer. Förvisso har man ju samma problem med mänskliga bollplank. Finns ju ingen garanti för att allt de säger är sant heller :) I just ditt exempel här så får AIn tyvärr in ganska många faktafel på en liten yta. Det jag reagerade direkt på är att man skulle behöva komma upp i över ljusets hastighet. för att färdas ett varv runt ekvatorn. En snabb överslagsräkning ger 40000km/s genom 300000km/s ger 0,1333 eller 13,3% av ljusets hastighet. Det strider ju således heller inte mot fysikens lagar att komma upp i den hastigheten och det är följaktligen inte omöjligt för människan, även om vi inte har den teknologin just nu.

Det är väl lite det som är problemet med generativ AI att vi ställer ju frågor till den om saker vi inte vet företrädesvis och då blir det ju svårt att veta om den informationen man får är fabricerad eller sann. Man kan alltid försöka sig på en rimlighetsanalys i svaret, men det är inte säkert att det alltid hjälper. T.ex. tar det ju bara lite drygt en sekund för ljuset att gå mellan jorden och månen och då kan det ju inte ta mer än en sekund för ljuset att färdas runt jorden ett varv. Men då måste man ju redan ha sådan information i huvudet att jämföra med.

Sedan några dagar är jag på banan igen! Tror kassaboken bidrar, ger känsla att jag har koll och kan styra. Min pension är ju helt ok, som en medellön, så det skall ju gå. Också begärt in offerter för gemensamt bredband o tv, istället för den svindyra avgift vi betalar idag. Verkar so om det kommer att lösa sig ganska snart. Påbörjat slutredigering av mitt romanmanuskript. Så roligt jag har haft med det! Känns inte som att det spelar jättestor roll om det verkligen blir en bok, men jag kommer att skicka runt, senast före jul. Var på behandling hos rosenterapeut, en bekant som är nyutbildad och praktiserar. Jättebra, hon lokaliserade en Axel som är lite vriden och löste upp den. Jag fick genast en djupareandni g. Effekten har sen fortsatt i flera dagar. Kommer att fortsätta. Tror just nu mera på detta än att bara prata. Hoppla!

Nykter vecka och fredag! Lördag och ingen alkohol idag heller. Obeskrivligt skön känsla att inte vilja ha alkohol. Men! Den strävan gäller alla dagar och det går inte att slappna av för mycket. Ha en fin helg allihop!

@Sattva så fint! Det är så bra att få följa varandra här på forumet och se hur vi tar våra steg framåt! För dig satte det ju verkligen fart, efter lång tid av att försöka manövrera i en omöjlig situation. Grattis, av hela mitt hjärta!

@rule74 Starkt att du stod emot! Vad kul att vi är ungefär på samma ställe, ska vi kroka arm kanske? Kan vara lite extra bra att känna att det tar emot att skriva till någon att man trillade dit?

Dag 7.

Det känns som evigheeeeeeter sen jag drack. Så konstigt ju. För en normal människa är det en vanlig vecka.
Sov bättre i natt. Ingen ångest. Känns som abstinensbesvären verkligen klingat av nu. Fest igår gick bra men det är inte så kul med fest där andra dricker. Fest ikväll igen, ska faktiskt bli supertråkigt men ska försöka att inte sitta tyst. Kommer nog tacka nej till festligheter ett tag framöver. Men det är en svår balans, vill inte att min fru tycker jag blir för trist. Hon vet om mina problem så hon förstår men samtidigt kan jag ju inte bromsa vårt sociala liv.

@RasmusVillLeva Vad fint att det går så bra och sömnen kommer säkert att bli bättre den med efter en tids nykterhet, återhämtning och balansering i hjärnan.

Apropå rebell kan jag inte låta bli att berätta om min rebell som jag kallar för alkoholdjävulen😂. Den som viskar ”Så illa är det ju inte, du överdriver. Du har ju visat att du kan vara nykter flera dagar i rad och inte är alkoholist. Klart du är värd att få njuta och slappna av lite, sätta guldkant på tillvaron. Du behöver bara ta det lugnt och dricka som normalt folk”. Min rebell fick mig att ”glömma” hur det var på riktigt för alkoholberoendet är lurigt, starkt och bedrägligt. Även efter så långt tid, närmare 4 år nykter kan rebellen få luft och säga ”var du verkligen alkoholist, det gick så ju relativt lätt att sluta?”. Har ju tampats med rebellen i så många år tidigare, så jag vet ju hur det slutar, för det slutar alltid på samma sätt, tillbaka på ruta 1 och rebellisk seger.

Tänker att det är bra att du inte behöver tänka på hur du vill ha det framöver, att ta en dag i taget. Det som jag kan rekommenderas är att vara nykter en längre tid för att vara mer på det säkra att dina beslut är väl grundade och att du gjort en riskhanteringsplan för dina handlingar. En plan som beskriver hur du ska hantera identifierade risker för att förebygga, minimera eller kontrollera dem. Att du har koll på konsekvenserna av ditt handlande. Pannloben, vår vd, som gör riskbedömningar och väljer säkraste handlingarna, blir allt starkare ju längre tid som nykter. Den har blivit överkörd och försvagad av den irrationella känslohjärnan, där suget och alkoholdjävulen sitter och behöver sin tid för att hämta upp styrka och makten igen.

Kul att du ser framemot att vara hundvakt. Morgonpromenaden kan vara lite jobbig, men man vaknar till liv under den😁. Om jag minns rätt var jag också trög i magen i början, men även det gav med sig till slut. En liten omställning för tarmen också😂.

Ha en fin lördag och bra jobbat!❤️

Jag vet att ni vill väl och att ni vet att ni själva blivit så otroligt hjälpta av psykolog och jag är jätteglad för er skull att ni känner så men precis som du kommer ihåg @varafrisk så kan jag inte för en sekund tro att det skulle hjälpa mig, det är alldeles för stor risk som jag inte skulle utsätta mig för. Jag vet att jag kommer bli besviken, jag tror inte på vården överhuvudtaget! Jag vet att det beror på mina alltförmånga kontakter som inte på något sätt hjälpt mig utan bara ställt till det ännu mer. Jag tänker att alla mina problem har jag oavsett om jag går till någon och blir ruinerad, då har jag ytterligare två problem, jag har inte en krona över till något annat och jag känner mig besviken på att vi ska sitta och prata 40 minuter utan att komma någon vart för människan ska först få ett grepp om alla mina problem. Det hade krävts en gång i veckan i några månader och sedan fortsatt upp till ett år! 1500kr/gång, 6000kr i månaden, vad i herrans namn skulle jag få det ifrån? Och sedan få med mig uppgifter som jag ska orka skriva ner för att prata om nästa gång. Nej det intresserar mig inte överhuvudtaget, skulle bara bli en stress att ens sätta in en tid att passa varje vecka.
Jag förstår att många blir hjälpta men jag vill inte och det är samma sak som att säga till någon som dricker att sluta dricka, vill inte personen med hela sitt väsen detta så kommer det inte funka och jag vill inte ha hjälp av psykiatrin så det kommer inte hjälpa.

Alla problem kommer i slutändan att lösa sig, jag måste bara göra det på mitt sätt som jag gjort med allt annat. Jag brukar inte ha tusen saker samtidigt att lösa men denna gången har jag det, det är tufft både på jobbet och i familjen, innan har det varit tryggt på ena stället men nu är det jobbigt på båda och jag kämpar men jag kommer lösa det och ingen psykolog i världen kommer kunna göra mer än jag själv kan för mig själv. Jag ser så mycket klarare nu alla saker jag gjort för alla andra som dränerar mig och alltid gjort. Det är som att dimman i mitt liv lättar mer och mer och jag ser hur mycket jag bortprioriteras av mig själv. Detta hade mest troligt en psykolog sett och velat få mig att se och jag ser. Jag har jobbat med självinsikt, jag har jobbat med mig själv i tre år, jag har kommit långt men när man vaknar mer och mer och ser sig själv utifrån blir man lite rädd, hur ska jag kunna ändra på allt detta? Jag tar ett steg i taget, jag sätter gränser som aldrig förr och det tar energi, det gör mig utmattad och det hade det gjort med psykolog också. För jobbet måste jag göra själv och det gör jag. Jag kommer komma ur detta och antingen kommer jag få djupare finare relationer eller så kommer vissa behöva avslutas men jag vet att jag är värd mer än att inte bli sedd. Jag räknas, jag behövs om så inte för vissa så för andra. De som inte ser mig är inte värda mig för jag vill något med mitt liv, jag vill inte stampa längre, därför sätter jag gränser, därför krigar min dotter, därför är jag oense med andra nära för jag har fått nog och jag ser mig själv, jag har krigat färdigt, jag vill ha lugn och harmoni och känna efter vad jag vill och vad som är viktigt för mig.
Tack den som orkar läsa och tack den som orkar förstå att jag kommer långt genom att bara vara mig själv och känna inåt, lyssna på min inre röst och se mig som den värdefulla människa jag är. Jag har mycket kunskap och jag är nyfiken på att ta till mig mer, jag är en bokmal inför allt som kan lära mig mer om beteenden, psykologi och personligheter, det är ett stort intresse att förstå, lära mig om hur allt påverkar, lära mig av andra genom deras historier som finns både på poddar och i böcker. Psykologer har skrivit mängder av böcker och jag älskar att läsa dem och får så otroligt mycket verktyg från dom som hjälper mig vidare. Jag tycker mitt sätt funkar även om jag sticker ut så funkar det för mig tycker jag för jag har fobi för psykologer. Men jag är otroligt glad för alla andra som blir hjälpta och jag tycker absolut att alla som har möjlighet och vill ska gå i terapi gör det🙏❤️