Senaste kommentarerna i forumet

De sista (typ 2) dagarna har faktiskt kännts bra mycket bättre, annat vore ju konstigt i och för sig. Och jag har sedan ett par dagar fått rutin i att äta frukost och då flyter det lättare på med fler regelbundna måltider under dagen. Inga stora portioner men försöker fokusera på att äta runt samma tider och att göra det så nyttigt som möjligt, men lite undantag för någon hanburgare här och där.

Och börjar känna aptit. Jättepositivt men med det har också ett enormt sötsug kommit. Glass, godis, kaka till kaffet – you name it. Dricker cola zero på kvällen men kroppen vill verkligen ha sötsaker. Och klart det är bättre att dra i sig en glass och lite smågodis på kvällen än en halv liter vodka men ändå... Är detta normalt? Försöker äta frukt och annat men det har inte riktigt samma effekt. Och dricker mängder med vatten. Vill ju inte bygga upp ett nytt beroende. Eller ska man acceptera det som en del av av frigörelsen från alkoholen?

I natt var första natten jag sov med lite färre uppvaknaden. Kanske bara var en tillfällighet men hoppas det kanske är en vändning i det med. Ska försöka med lite mer fasta tider kring läggdags och lägga mig oavsett om jag är trött eller inte. Är ofta uppe för länge och ”väntar” på att bli trött.

Semesterdag och tänker strax, efter lätt lunch, ge mig ut på en långpromenad. Och sen en sväng till IKEA eller liknande och köpa lite nytt till sovrummet. Ikväll ska jag, enligt min dagsplanering, börja leta efter och printa bilder till min motivationsgarderob – den där med bilder på in- och utsida.

Imorgon, vi är ett stort gäng som har det som årlig tradition, är det grillfest. Brukar vara livat, mycket god mat, men också ett gäng där 9 av 10 inte dricker enligt Folhälsomyndighetens rekommendationer. För mig var beslutet dock lätt – jag kommer inte gå. Känns jättetrist men det känns för nu som en alldeles för stor utmaning och risk. Tror det är rätt beslut även om det känns både konstigt och jättetrist.

Återkommer ikväll. 😊

@zalkin Tack och det känsn riktigt bra. Bättre även psykist och fysiskt de senaste 2 dagarna, kanske kroppen rensat ut det värsta nu och istället kan börja fokusera på återhämtning och att låta kroppen få vila och ro.

Så även om det känns lätt just för stunden så kommer det värre dagar. Bara att läsa här och ta del av allas erfarenheter. Men just nu ska jag bara njuta av stunden.

Allt gott. :)

@FrkE tänker också att det finns många som egentligen inte har något när de lämnar missbruksvärlden och att 90 möten på 90 dagar mer handlar om att ha något att hänga upp tiden på om man har behov av det. Min erfarenhet är att olika AA grupper ser olika ut men kan också tipsa om online möten. Jag är absolut ingen expert men att skaffa sponsor och jobba i stegen borde gå utan att gå på 90/90. Det har väl med att göra vilken livssituation man har. Jag tror man får ta det hela med en nypa salt och sunt förnuft. Många har fått ett helt nytt liv med AA:s program men det är även andra som det inte alls passar och som hittar olika vägar till nykterheten:)

Bra beslut. Ta en dag, timme och minut i taget. Du lägger den tiden mellan dig och drickandet nu. Det är jobbigt och tufft men vi finns här för att stötta dig. Skriv och läs härinne så får du många berättelser att få stöd genom.

@Molnet ja, jag blev så lättad. Det var otroligt realistiskt. Har läst i olika trådar att många haft samma men trodde att det var mest de första veckorna efter att man slutat.

@JHL .Hahaha Jag har samma grundstruktur som du med jobb,rörelse,sova & i mitt fall hänga med ”Herr molnet ”på ledig tid.Jag behöver ” bara” strikta upp allt lite mer med mer rutiner & vanor i detalj.😇.Och ja jag känner mig nöjd med höstens mål & är säker på att den blir fin.Nu ska jag planera in lite ” roligheter” att förgylla den med.Tristess& att känna att det blir för mycket ”samma samma i livet är mina näst största triggers efter stress & ångest.Låter kanske lite motsägelsefullt i mitt inrutade liv som jag mår bra av men känner på mig att jag kommer att finna den balansen med.Ha en skön helg!😊🏃🏻‍♂️

@Silvertärnan .Usch & fy att vakna upp så.Men så underbart när du insåg att det bara var en dröm.

@Carisie låter som en mycket trevlig avrundning på veckan med lite lyxig plockmat. Tyvärr misstänker jag att skaldjur ska undvikas då det har varit några ggr då det kryper i skinnet och kliar som tusan över hela kroppen efter frossande i skaldjur. Av vad jag har förstått så kan allergi mot skaldjur bli otrevligt om det utvecklas på gamla dagar. Jag har även upptäkt någon sorts allergi mot getingar när jag skulle ta bort ett getingbo i somras, mycket obra att ta bort med bara händer...

Det känns tryggt att ha klippor som dig i vården. Sjuksköterskor måste vara den mest undervärderade tjänsten vi har i samhället. Alla sjuksköterskor jag känner är mycket itelligenta, drivna, ansvarstagande och de flesta uppvisar ledaregenskaper. De skulle göra en bra karriär på ett annat jobb. Men vi har tur att ni stannar kvar i vården och uträttar stordåd, särskillt med den ersättning ni får. Även undersköterskorna gjorde ett fantastiskt jobb när jag var hospitaliserad i vintras särskillt duktiga var de i den mellanmänskliga relationen, empati och tydlighet i massor.

@vår2022 ja, tack. Det var en bra men obehaglig påminnelse.

Jag är ny här, jag är rädd, men nu måste jag be om hjälp. Det har gått för långt med drickandet, det är varje dag nu, minst 1,5 liter vin per kväll. Varje morgon säger jag att jag inte ska, varje eftermiddag kommer tvivlen ”det gör väl inget” ”jag slutar på måndag” ”jag har ju redan druckit den här veckan så en dag till gör väl inget” Såg nån kommentar om att nån kände sig som en bluff, och det är precis så jag känner. Ingen på jobbet vet, mina barn är vuxna och vet inte hur det har eskalerat. Den enda som vet är min man, och han har samma problem. Jag tänker att jag börjar här, i ett forum med människor i samma sits, här kanske jag kan få tips och råd utan att behöva känna skam. Jag bor på en liten ort, så AA är inte så anonymt här. Tack för att du läste så här långt. Nu är det dags att börja ta tag i mitt liv innan det är för sent.

@Molnet "Jag vill vakna varje morgon i höst och känna mig redo att erövra dagen och skapa fantastiska minnen." Vilket fantastiskt mål som kommer att ge dig en mycket bra höst!

Rutiner är bra och ger ett ramverk att förhålla sig till/manövrera inom. Jag kanske låter lite negativ med mina "måndag hela veckan dagar" men jag tycker de är bra, vardag: jobb, hänga med fru jhl, träna, sova. Helg: hänga med fru jhl, golf/längdåkning (beroende på säsong), träna, göra någon aktivitet, sova.

@vår2022 .Ja precis.Sakta men säkert har mitt fokus på att koncentrera mig på det som jag gjort fel, mina brister & det negativa måendet minskat.Fokuserar på det jag gör & kan göra bra.Aktiviteter som ger istället för tar osv.Ett positivt mindset.Klankar inte ner lika mycket på mig själv längre & låter heller inte andra göra det heller.

Man kan vissa dagar känna att man liksom har gått så långt som man bara kan och orkar. Det kan kännas som att allt bara står still och stampar på samma ställe. Vad är det för mening med att vara duktig ock kämpa på när inget någonsin verkar bli bättre kan man tänka. Då är det lätt att börja tänka allt dystrare, och då är det inte så värst långt till flaskan om man har ett sådant spår eller märkligt beteende inpräntat nånstans i skallen som tidigare överkonsument av starka drycker.

Men intag av alkohol gör ju en bara svag, och ännu mera dyster, om man nu som en själv är en dystymiker i alla fall. Hade nyss inte ork att koka på en kanna med kaffe ens. Men så tittade du @vår2022 in här en sväng och bara en sån liten trevlig grej alltså. Det gav så pass med förnyad energi till att man kom sig upp från pinnstolen här i köket och började snegla på den gamla kaffepannan man ärvde efter farsan.

Tänkte att nog vore det väl skam om man inte skulle klara av att koka på lite kaffe när man ju nu ville ha sig en kopp med hederligt starkt kokkaffe. När jag vaknade efter en fyra timmars sömn och tänkte på vad jag hade klarat av för stordåd denna sommar. Då blev jag väl inte direkt stolt över min beskedliga prestation som väl kanske inte var så värst mycket att skryta över.

Men när jag sedan hade vaknat till en aning så kom ju på att jag faktiskt komponerade och producerade en massa låtar som jag skrev lyriken till. För att sedan lägga ut på min musiksida Flarran Stuff på Soundcloud. När man talar om kaffe så är det ju faktiskt lite lustigt att jag nån gång i juni färdigställde låten Coffee and Rock n Roll. En originallåt som ju faktiskt passar rätt bra att spela när man som nu tar sig en kopp med kokkaffe så här på på morgonen. Nu fick man skryta lite om sitt musikprojekt också som startades i terapeutiskt syfte i början av nykterheten så att säga.

Ha en fin dag kompis!

Hej på er,
Helg i antågande där fru jhl har anmält mig som funktionär för en tillställning i helgen. En golfrunda ska nog hinnas klämmas in innan tillställningen drar igång i morgon, så det blir en mycket tidig morgon med tillhörande tidig kväll i kväll.
Jag har tidigare nämnt att jag blir inihelsikes trött (sömnig) och de verkar inte släppa. Jag tycker att jag inte slarvar med sömn och har regelbundna vanor. Efter dryga 200 dagar borde jag ha nått något sorts normalvärde och vem vet detta kanske är mitt nya normalvärde. Jag minns inte hur det var när jag var nykter det var så länge sedan och för måmga minnesceller har drunknat i alkohol. Hur som helst är trötthet 1000 ggr bättre än bakfylla/fylla.

@Carisie, tack för svar. Bra att du ligger före och igenkänning på var jag befinner mig m.a.p händelser.

Nu ska jag köra igenon några obligatoriska internkurser så jag inte hamnar på någon slackerlista.

Ha en toppenfin helg.
En dag i taget.

@FrkE Förstår att det känns som en orimlig förväntan att kunna göra det. Utan att veta helt säkert så tror jag att 90 möten på 90 dagar-grejen har som syfte att erbjuda struktur och mening i tillvaron under första nyktra tiden - och därmed så går det att tänka att den metoden kanske snarare riktar sig till dem som saknar daglig sysselsättning eller positiv social gemenskap eller något liknande. Det finns säkert nån här som kan rätta mig om jag tänker fel! Kanske finns det även någon på mötet du kan lyfta det här med?

Som med många andra metoder så är vår erfarenhet här på Alkoholhjälpen att det brukar gå bra att anpassa AA:s metod till sin egen livssituation och göra det som känns relevant för en själv. Man kan ibland också behöva prova lite olika möten för att hitta rätt (om det finns flera, beror lite på var man bor såklart). Det finns massor av erfarenhet kring AA här på forumet om du läser runt lite. Vore kul att få höra vidare om hur det går för dig, fortsätt gärna skriva här!

Hej mina vänner!
Då var det snart helg. Hur går era tankar inför det?

@Flarran Jag tror att en bryggare skulle göra det lite lättare för dig att sätta på en kopp kaffe. Det kan du unna dig😁. När man inte har så mycket att förtälja om sig själv för stunden kan man engagera sig lite i andra trådar. Då kan man lägga bort lite fokus från sig själv och ”prata” med andra. Lite vila från sig själv kanske😁. Det ger mycket och kan hjälpa till med reflektioner om sig själv också. Jag har inte alltid heller så mycket att säga om mig, men hoppar in i lite trådar här och där och kommer med reflektioner. Det spinner ofta vidare i reflektioner om allt möjligt och det vidareutvecklar mig.

Ha en fin fredag och en god kopp kaffe skulle nog pigga upp dig kompis! Kram❤️

Hej @Fisken83 vad trevligt att du kikade in i min tråd, jag har inte varit inne här på några dagar för det var så stressigt med skolstarten i familjen. Hur har det gått för dig, har du några särskilda mål just nu? Testa alkoholprogrammet, det är bra och tydligt. Jag ligger lite ”efter” så är bara på vecka 2 när jag borde vara på 4 om man ska ta det vecka för vecka. Ska göra lite i helgen :)

Fredag igen och det känns att hösten är på gång. Mycket rönnbär i en buske på gården. Det blir nog en kall vinter framöver. Det hade säkert farsan sagt om han hade kunnat. Sommaren kom, och har alltså i stort gjort sitt. Snart singlar väl vissna löv ned till marken. Hade inte mycket ork till att ta vara på den här sommaren som var.

Får väl vara tacksam för de tre dagar med cykel och bad som det blev. Det är grått utanför mitt fönster nu. Som gjort för en kopp med varmt kaffe egentligen om man bara kunde få lite ork till att koka på en kanna. Borde kanske framöver skaffa en bryggare då en sån ju i stort sköter sig själv så att säga. Men man är ju så van vid kokkaffe och har även några paket kaffe i skåpet som passar till den gamla pannan på spisen, så man får väl se hur det blir med den saken.

Nykter och alkoholfri det är man som vanligt och det känns väl som att man har skrivit det mesta nu. Intet nytt under solen sade Predikaren i Skriften och nog är det väl så. Tittar kanske in här framöver när man har nått nytt att komma med. Men kanske skriver man lite analogt i en skrivbok i stället, vem vet hur det blir. Men alkoholfritt kör man då vidare då det ju är lönsammast på flera plan.

Ha det gott!

@Himmelellerhelvette Jag hade en kompis som använde mig som gratispsykolog. Timme efter timme. Jag fick inte säga emot henne, då blev hon sur. De gånger jag började prata om mitt mående höll hon långa föreläsningar om hur jag skulle göra istället. Det var inte det jag behövde. Jag behövde berätta, ungefär som man gör här på forumet. Genom att sätta ord på det jobbiga ser man plötsligt allt i ett annat ljus. Plötsligt vet man hur man ska göra.

Men om man pratar om sitt mående ihop med någon så måste man vara beredd på att även höra motpartens åsikt. Sen ligger alltid beslutet om fortsatt agerande hos oss själva. Så man kan lugnt säga att vi pratade förbi varandra - och balansen mellan att ge och få i vår relation var inget vidare. Vi är inte kompisar längre. Sorgligt men sant.

I fallet med din mamma. Jag hade nog sagt ”när du säger så blir jag ledsen, jag trodde verkligen att du var intresserad av hur jag mår.” Då hade du stått upp för den lilla tjejen inom dig, som aldrig kom till tals eller blev lyssnad på. Hur hon hade reagerat på det vet jag inte, men ett ”förlåt” hoppas jag fanns i pipeline någonstans.

Kram 🐘

@Silvertärnan Puh! Det är så skönt att vakna upp ur en mardröm och inse att det just bara var en dröm! Att i verkligheten har det inte hänt och den upplyftande och glädjande känslan av att man fortfarande är nykter och på banan😁. Du kunde verkligen se dig själv utifrån om hur det var och att du inte längre vill vara den versionen av dig själv. Nya tider och en ny och bättre version av dig själv är i skapandet😁.

Ha en fin fredag!❤️

@Molnet Låter som en bra uppstart/kick off och plan för hösten för att må bra och hålla dig till en bra kurs för ditt liv. Låter roligt och med mycket glädje😁. Om man fokuserar på det positiva och roliga så kommer din uppmärksamhet att vara där med tillväxt av positiva och glädjande känslor. Det kör över det negativa för det positiva blir så dominant.

Ha en fin fredag!❤️

Fyra starköl och några glas vin. Paniktankar. Trodde på allvar att jag fallit igenom på AW:t igår men tack och lov var det bara en otroligt verklig dröm som jag vaknade med ett ryck ifrån vid 4 på morgonen. Det första jag tänkte var "men den där personenen var ju inte med igår", "gick jag vidare till nåt annat ställe"? Jag kände verkligen ölsmaken i munnen. Det var precis som tidigare, ångest över om jag gjort, sagt eller på annat sätt gjort bort mig. Men det var bara en riktigt verklig mardröm. En så realistisk påminnelse från mitt alkisliv att jag åter igen känner så starkt att jag aldrig vill till den mörka platsen igen. Jag har inte haft alkoholdrömmar tidigare så mitt undermedvetna hjälper mig verkligen på vägen mot ett nyktert liv nu. Mycket tacksam för det🙏. Fin fredag på er alla kämpar!

@Himmelellerhelvette Jag förstår verkligen att du blev ledsen❤️. Som ett slag i ansiktet och som att du inte betyder något för din mamma. Ett försök från dig att vara sårbar och kanske få ett fint samtal som slutade illa. Du frågar om det är vanligt att fungera som du gör, att inte kunna visa dina äkta känslor för någon. Jag tror att det lätt blir så när du växt upp med att inte bli lyssnad på och då har du hittat ett sätt att skydda dig själv på, genom att hålla det inom dig själv. Inte ta en risk med att bli sårad och ledsen så lätt. Att du inte så lätt vågar lita på någon och ha tillit. Inte konstigt. Tror att det är så många som är i samma sits som inte har haft föräldrar som lyssnar eller ser sina barn. Som blir tysta och saknar tillit till andra.

Jag tänker också på att vi har möjlighet att skapa oss ett eget liv och leva det på ett sätt som vi själva önskar. Bryta gamla mönster från barndomen och skapa nya mönster. Gamla mönster går annars lätt vidare till nästa generation, som blir tyst. Att våga bryta ny mark och vara sårbar. Att våga ta den risken och släppa på sitt invanda försvar att bli tyst och bära på det inom sig. Att våga berätta hur det egentligen känns och visa sig ”svag” och gråta in för andra. Jag anser inte att man är svag då, man är sårbar och öppnar sig för andra. Det är en styrka. Men så klart en risk och svårt om man inte är van vid det. Hur skulle du tänka om någon annan som skulle vara sårbar, öppna sig och gråta inför dig?

Kram❤️

@Carisie .Godmorgon.Låter som ett fantastiskt avslut på arbetsveckan!Ritual ” Fredagsmys” är så bra!