Senaste kommentarerna i forumet

Det har inte blivit mycket dricka än så länge och skönt att känna sig pigg på morgonen.
jag har inte varit full sen midsommar men har druckit öl då och då så ingen vit månad denna gång. Har en känsla av att falla tillbaks, har många gånger tänkt ta vägen förbi bolaget men har stoppat mig själv att inte bli lurad. Jag vill alltså inte sluta dricka helt, men är kanske det jag måste göra.
Jag märker att psyket har blivit lite bättre och fysiskt mår jag bra, men mörkret hasar mig i hälarna och sätter sitt mörka täcke över mig med jämna mellanrum. Det är en konstig känsla att förlora sig själv och ibland tar det ner mig så djupt och så svårt att ta sig upp. Nu är jag uppe och ser fram emot vissa mål som jag själv skapar och jag försöker hålla.

Kvällsavstämning ✅
Dagen har gått i samma nykterhet som känns självklar och invand. Med lite bomull i magen när man lägger sig. Jag önskar alla en god natts sömn 🩵

@RasmusVillLeva Jag är som du - rebel by heart! 😂 Men jag tänker att ju fler livshistorier man hör desto fler russin att plocka ur kakan och lägga i min egen. Jag är emot allt tvång- jag slår bakut direkt. Kan själv! Men de så dåligt det blev när jag agerade efter eget huvud. Jag är en bättre kapten över mitt liv om jag är villig att ta in sånt som är vettigt enligt mig. Vill jag komma vidare så gör jag bäst i att lyssna på många personer som trampat upp stigen mot nykterhet så att igenkänning på vissa punkter gör att jag kan ta till mig råd och vägledning.

Ja jag har många strängar på min lyra 😂. Marmeladen är ljuvlig och två burkar ska ges bort till två personer som är ytterst hjälpsamma och vänliga ❤️. Krysset blev 100% rätt (som vanligt) och dagen var 100% bra med oxsvansragu & papardelle till middag och planering av resan till Skottland 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿.

Hoppas du haft en härlig lördag
🩵

@Påvägmothälsa Vad gullig du är. ☺️
Det låter som att ni haft en skön dag. Vi har farit runt och nu suttit och planerat vår resa till Skottland i september 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿.

Skönt att du och din partner har samma mål - det blir så mycket enklare då. 🩵

@Dan_Måne Självkänslan ska man vårda. Verkligen vara stolt för den man är, och klarar av. Och jag håller med, man får mycket tid ”över” när man slipper vara bakis. Och det går svinbra att hitta nya nyktra vanor. Det har jag gjort i 5,5 år.

Att du är irriterad så att dina barn märker det är kanske en känsla du ska utforska lite? Ibland kan irritationen pysa fram när man tycker lite synd om sig själv, för att man inte får dricka.

Nu har du tagit beslutet, en månad till. Och det är ditt val, du gör det för din egen skull. För att du vill ha ett bättre liv. Man kan inte sluta dricka för någon annans skull, bara för sin egen skull.

Kram 🐘

Ha! Ha! Liksom. Man ser då på sina soppåsar att tiden går fast man kanske kan tro att tiden står helt still ibland. Tog mig det där glaset med vitaminer och även en kopp med kallt kaffe som fanns kvar i termosen. Då gnistrade man till med så pass med energi att man började tänka på lite försiktig huslig rörelse och kollade under diskbänken för att se om det var dags att knyta ihop en soppåse till.

Det var nog den svängiga rocklåten på repeat en halvtimme eller mer som hade kickat in och gjort sitt till för att höja ens dopaminnivå från väl det närmaste noll till kanske en sju procent. Men än så fanns det då inte tillräckligt med energi till att få på sig ett par skor för en vända iväg till sophuset, men det kommer nog det med efter en stund eventuellt tänktes det positivt.

Tänkte nyss på det här med att kunna finna ro till att göra precis ingenting hur länge som helst nästan. Ja, tills det väl är dags för lite vila i sängläge. Tänkte då på att man väl kanske skulle skriva in en sökfras i nån sökmotor på ämnet om att kunna fokusera sig på att sitta still och finna ett någorlunda nöje i detta.

Meditationens kärna eller kicktillstånd, funderades det nog på och tänkte att det säkert var lite fler här i världen som tänkt i dessa märkliga banor. Så googlade alltså och skrev in följande sökfras: Konsten att sitta still och göra ingenting kan i sig vara rätt givande när man lärt sig tekniken...

AI-översikt:
Att lära sig sitta still kan vara utmanande för personer med ADHD, som ofta kämpar med svårigheter att reglera uppmärksamhet och impulser, vilket kan yttra sig som rastlöshet eller trötthet. Det kan dock vara en givande färdighet att utveckla, och personer med ADHD kan dra nytta av strategier och stöd för att finna lugn och fokus, vilket kan leda till ökad koncentration och välbefinnande.

Varför det är svårt att sitta still för personer med ADHD:

Signalämnen i hjärnan:
Personer med ADHD har ofta en annorlunda fungerande hjärna med ojämna nivåer av signalämnen som dopamin och noradrenalin. Dessa är viktiga för fokus, energireglering och impulskontroll, och en obalans kan göra det svårt att behålla uppmärksamheten och att sitta still. 

Svårt att reglera energi:
Vissa med ADHD upplever en överaktivitet och har svårt att varva ner, medan andra upplever extrem trötthet. Båda ytterligheterna kan göra det svårt att sitta still. 

Svårigheter med uppmärksamhet och fokus:
Det kan vara en kamp att behålla fokus på uppgifter som uppfattas som tråkiga och att styra uppmärksamheten flexibelt, vilket är en central utmaning för personer med ADHD. 

Att lära sig sitta still kan vara givande:

Ökad koncentration:
Genom att lära sig tekniker för att sitta still kan man förbättra sin förmåga att koncentrera sig och engagera sig i uppgifter som annars kan vara svåra att fokusera på. 

Förbättrat välbefinnande:
Att kunna hitta stunder av lugn kan minska den rastlöshet och utmattning som kan upplevas vid ADHD. 

Utveckling av färdigheter:
För personer med ADHD är det inte en fråga om ovilja, utan snarare en brist på färdigheter, och att öva på att sitta still är en färdighet som kan utvecklas. 

Stöd och strategier:

Förståelse från omgivningen:
Att förstå att en person med ADHD ofta gör sitt bästa men saknar vissa färdigheter är viktigt för närstående.

Professionell hjälp:
Det finns hjälp att få för att hantera svårigheter kopplade till ADHD, inklusive strategier för att förbättra fokus och hantera impulsivitet.
-
Tänk, då var man som trött och energilös dystymiker med lite allmänt bakvänd ADHD alltså inte helt ute och cyklade när man lät sina tankar gå på upptäcktsfärd i ämnet om att kunna sitta still och ändå få ut något av intighetens existens.

Man kan tydligen meditera och fokusera sig till så pass med energi att man kanske kan få ut soppåsarna idag som nu faktiskt blivit två till antal. Men först så är det nog dags att höja energinivån ett snäpp till.

Detta genom att helt enkelt välja en annan låt med lite mer tempo känns det som. Ja, så att man väl vaknar till en aning mer och kanske även förhöjer energinivån eller det hela, med den där sista slurken med kallt kaffe som nog finns kvar i termosen.

Ha en fin kväll!

@rikki2000 .Drick alkoholfritt vin istället!😉

Vad skönt att du kommit så långt, jag har också länge levt med någon som nu valt att sluta dricka, men svårt att tro och släppa allt som har varit, det sitter så djupt i mig och funderar också på om det är så att jag måste söka hjälp utifrån, har vänner att prata med
men man ältar ändå väldigt mycket i sitt egna huvud. Önskar dig lycka till!

@Surkärring Hej vad tror du?
jag tog antabus för första gången och enda gången för 12 dagar sen och undrar om när jag dricka igen? Tänkte ta ett glas till maten?

Hej jag tog antabus för första gången och enda gången för 12 dagar sen och undrar om när jag dricka igen? Tänkte ta ett glas till maten?

Den största fördelen är självkänslan. Att det går om man vill. Jag tror att mycket av alkoholberoendet vi har sitter i gamla vanor. Är det Fredag så ska jag ta en öl efter jobbet vare sig man är sugen eller inte liksom. En annan fördel är att jag känner mig piggare. Nu har jag inte varit nykter mer än en månad såklart men förra helgen kändes som den var en hel vecka lång. Så mycket tid man slösar bort med att vara bakis och dålig.

Idag har det varit jobbigt även om det börjar kännas överkomligt. Jag är sugen på öl men det går över. Däremot så är jag irriterad och lättbetong. Mina pojkar frågade varför jag var sur när vi käkade middag ikväll. Jag var inte arg eller på dåligt humör på nåt sätt tyckte jag men jag antar att jag var det omedvetet.

Känslan när man vaknar på söndag och vet att man inte druckit nåt ger iallafall mig en äkta glädje. Man känner sig nästan oövervinnlig och stolt att man klarat en helg till. Dessutom kan man ta bilen och åka till ica och köpa färskt bröd utan att vara rädd att åka dit för rattfylla.

Tja, så var en lördag snart till ända, och ingenting har man orkat göra. Men varför ska man göra en massa prylar hela tiden kan man då fråga sig. Men man ska nog inte fråga sig för mycket heller, för sånt blir man ju bara trött av i onödan. Man ska nog hushålla på sin energi och tänka så lite som möjligt som ackompanjemang till stillhetens varande i nuet.

Grått där ute på gården och nu verkar det skymma på så sakteliga. Ingen sol och sommarstress som det var ett kort litet tag i somras. Tänk en sån längtan och stress det var efter att få energi till att väl orka jaga runt efter en förgänglig stunds avkoppling och roligheter. Det blev inte många cykelturer och bad i sommarviken i år, men vad gör väl det när man har motionscykel och dusch i huset.

Man ska vara nöjd med sin lott och de förutsättningar man fått. Det är nog som så sant som det sagt alltså. För annars blir man väl bara onödigt mörk och dyster och kanske snubblar till och sträcker sig efter närmsta flaska med nån alkohol. Men vem behöver väl sånt när man har gott vatten i sin kökskran.

Ska nog ta och fylla på ett litet glas med vatten och kanske släppa ned en brustablett med lite blandade vitaminer i detta tänkes det här i stunden. Kanske sedan fröjda mig med en stunds sittning på balkongen en stund också. För som min gamla mormor väl brukade säga, så har man då inte roligare än vad man gör sig.

Ha det gott!

Lördag tidig kväll. Ensam hemma. Alltid en risk,men jag vill inte dricka alkohol och har för avsikt att låt bli. Påminner mig om allt det positiva: bättre sömn, mer energi, mindre kalorier, och att min partner och jag har detta som gemensamt mål. Det är dock för mig som det är svårast. Har plockat svamp idag, som vi skall äta imorgon. Önskar den som eventuellt läser en trevlig helg.

@Carisie Wow, så bra för dig❤️. Du är en förebild.

@Sattva Du går från klarhet till klarhet ❤️ Jag tror också att nykterheten är grunden till allt. Utifrån en stabil grund kan man utvecklas. Först identifiera skaven, sedan göra något åt dem. När vi drack dominerade det dåliga måendet som var förknippat med alkohol. Endast ytterst korta stunder blev våra kroppar och hjärnor befriade av ett töcken. Mot slutet inte ens det.

Det påstås att utvecklingen i hjärnan avstannar när vi introducerar alkohol i våra liv. Så många är som medelålders tonåringar, inte konstigt att de krisar gång på gång.

Skönt är att vi kan fortsätta utvecklas efter alkoholstoppet. Göra skillnader i våra liv. Och andras. Coolt att byta tillbaka till ditt flicknamn. Jag har aldrig gift bort mitt, och det lär inte ske heller. Har ett väldigt ovanligt efternamn som gärna får fortsätta leva livet ut med mig.

Kram 🐘

@Silvertärnan .Ja första veckan efter semester är en utmaning.Samma här känt av stress, trötthet & surr i skallen.Och lite sug efter vin som lösning på det.Accepterat känslan men inte agerat på den.Köpt hem flera smaker av fun light att läppja på.Ditt spontana svar :” vi som inte dricker” är grymt bra.Tyder ju på att du börjar identifiera dig som det.Stort!🎀💪👍🫧

Första veckan med jobb efter semester avklarad.Fy så trött jag var igår kväll i både kropp & knopp.Lagade till en snabb middag & sträck-kollade 3 avsnitt på en deckar-serie.Fun light i glaset.Tankar på vin & sug fanns samt oro i kroppen & surr i huvet.Det fick va så bara.Acceptans.Sov skapligt i natt & kände mig ok i morse.Blev en god frukost,lite handling & en maskin med tvätt.Picklat lök & vitlöksmarinerat färska champinjoner.Förberedde lite till dagens middag.Har bjudit dotter med sambo på middag ikväll & ska bjuda på tacosgratäng med tillbehör.Varit på ett yoga-pass med meditation.Där vi tränade mycket på andning, balans & avslappning samt att vara i nuet.Fy så svårt men antagligen något jag behöver öva mer på.🤣Strövat lite i ett friluftsområde & varit på loppis & känner att livet är helt ok trots allt.😇😉💪👍

Hur har du det?❤️

@aeromagnus Tittar in och hejar!🌸

Ja var är du Seklart?😄🌷❤️

Tittar in!❤️

@vår2022 Så gott att det går framåt med rehabhunden! ❤️

@Himmelellerhelvette Jag förstår att det tog hårt att öppna sig, och sedan inte bli bemött som du hade behövt. Det är säkert som du säger, att din mamma inte förmår mer. Men det gör inte smärtan mindre. Där i den situationen kände du tillit, som inte möttes upp. Tomhet är nog en naturlig reaktion, och sorg kanske, besvikelse.
Hoppas du kunnat hämta hem dig igen. Relationer ska kännas trygga. Man har också rätt att säga till när något inte känns bra. ❤️🌸❤️🌸

Heja dig! Det är skönt att vaea fri från beroenden, vad de än är! Att känna att man hanterar det som kommer utan att behöva ta till någon substans. Att känna egenmakt inifrån sig själv❤️

Denna veckan har så mycket hänt som leder framåt! Papper är påskrivna både för försäljning och köp av ny lägenhet. Och mitt namnbyte tillbaka till mitt flicknamn har gått igenom. Så veckan har varit en massa planering, fixande och trixande. Har iaf flyttstäd bokat, två offerter på flyttgubbar att ta ställning till, en målare som ska ge offert på omtapetsering i det nya, kontakter med banken o mäklaren hit o dit. Men framåt i livet går det, och det är härligt!

Jag har verkligen gjort stora förändringar i mitt liv, jag får inte glömma att stanna upp och faktiskt ge mig själv credit för att jag gått från kaos och smärta till ett så mycket mer harmoniskt liv.
Från ett destruktivt drickande till helnyktert och inga andra beroenden som tagit alkoholens plats. Från ett destruktivt äktenskap till att må bra som singel. Jag går i terapi, och jobbar kontinuerligt med de underliggande problemen. Jag är så mycket bättre på att ta hand om mig själv och sätta hälsosamma gränser.

Jag tror faktiskt att nykterheten är en förutsättning för att jag är där jag är idag. Alla förändringarna startade då på något sätt. Ett sinne dränkt i alkohol är verkligen inte varken klartänkt eller öppet för att se verkligheten.
🌸🌸🌸