Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Det är sant. Det funkar preventivt för mig att veta att jag kan ringa och få hjälp direkt om jag mår sämre. Att jag får träffa en person som följt mig åtminstone några år. Som jag kan ha en nördigt intellektuell diskussion med, som inte tittar på klockan och säger ”det har tyvärr gått en kvart nu”. Tillit är en så viktig del i tillfrisknandet. Alliansen mellan vårdtagare och behandlare brukar min dotter psykologen prata om. Hur viktig den är, faktiskt basal i vården.

Och sen är medicinen som min rullstol, jag måste själv rulla ut i livet och fylla det med roligheter. Aktiviteter som ger mig naturligt ökat serotonin och dopamin. Om inte varje dag så ändå väldigt regelbundet. Jag behöver ha saker att se fram emot, för att sedan komma hem och vila. Små och lite större saker. Från badutflykt till shower med restaurangbesök.

Tor-sön reser jag till äldsta dottern. Vi ska hänga och tjöta och upptäcka en skog eller två ihop. Sannolikt bada. Äta gott. Skratta. Mer behöver jag inte, det blir perfekt. Efter allt med min mamma, som lugnat ner sig nu, är det precis vad jag behöver. Prata om mamma också, även om jag uppdaterat dottern fortlöpande förstås. Och yngsta dotter ska ihop med sitt boende på en stadsmarknad. Jag är glad för hennes skull, men lika glad att själv slippa. Jag gillar inte marknader. Reser med henne två dagar till Ullared nästa vecka istället. Lagom dos av kommers för mig.

Och jag försöker verkligen inte påverkas av den offentliga diskussionen, där det ”rätta” anses vara att fasa ut medicinen så fort det går. Jag har ju provat. Många gånger. Senaste gången fasade jag ut medicinen under 1,5 år. Långsammare går ju inte. Sista månaden tog jag en enda tablett en dag per vecka. När jag slutade med den enda tabletten tog det tre månader innan jag blev sjuk igen.

Den gången hade jag inte en läkare som höll mig i handen. Företagshälsovården ville plötsligt inte hantera min sjukdomsbild längre, de hänvisade mig till vårdcentralen. Kände mig helt ensam och övergiven, vilket snarare boostade att depressionen kom galopperande.

Kram 🐘

@Lady175 ny dag, nya möjligheter 🙂 Hur har du det?

Exakt. Jag ser fram emot att köra hoj ljumma sommarkvällar @Jagbörjarpåmåndag

@Fimpens fy vad tufft du har det, men fint att du har kontakt och dialog med vården. Det är viktigt att du fortsätter med det om du är orolig för dina symptom. Hur har du det idag?

@Maud .Igenkänningsfaktor på den.Tänk alla urspårade dagar bara för att man inte kom igång & blev som du beskriver paralyserad & såg vin som lösningen.Och hamnade därmed i en fortsatt negativ spiral.Och som du skriver så har såna dagar minskat tack vare aktivt val att skippa Vin samt lägga till rörelse & vanor & strategier som hjälper oss att komma igång & hålla oss på den nyktra vägen.Heja heja!

@Flarran .Vad underbart att du hittat tbx till musiken.Inte bara lyssna på andras verk utan att även skapa egen musik.Förstår att det fungerar som musikterapi.Men du lägger även ut den så att andra får ta del av din musik & glädjas .Härligt.Låter så gott & härligt med glass,kaffe& reggaemusik på balkongen.Och eftersom jag gillar både glass,reggae ,kaffe & balkonghäng så kommer det att bli en aktivitet jag ska lägga högt upp på min to-do-list idag.Tack för tips & inspiration.Önskar dig en fin & nykter dag!

@Carisie .Tack så mycket!För mig fungerar pilarna utmärkt.Påminner mig själv ofta.Särskilt när folk runt om dricker A.De kan men inte jag & för att inte hamna i tankar om att inte få, inte kunna & ömka mig själv & få kryp i kroppen så påminner jag mig själv med hjälp av pilarna & då blir det plötsligt mitt eget val.Jag vill inte må så.Jag vill inte hamna i den dåliga spiralen.JAG VILL INTE DRICKA.Och efter det infinner sig ett lugn & jag väljer något gott a-fritt & kan fortsätta att känna mig stabil & glad.

@Carisie @kamikazekatten .Det avsnittet som Carisie tipsar om är helt fantastiskt.En av mina triggers & min akilleshäl är definitivt en stark triggers för mig & även en av orsakerna till att jag ibland åkt i diket.Du får många bra råd kring det i det avsnittet.Samt vikten av goda vanor & balans.

@Molnet Där kom pilarna ➡️➡️➡️ 😂 Jag ÄLSKAR dem!!! Jag ser dem liksom för mitt inre varje gång jag kommer i kontakt med alkohol. Jag behöver inte ens känna sug utan kan se ett "lockande glas" och plötsligt simmar pilarna omkring där bland isbitarna 🧊➡️🧊➡️🧊➡️🧊 Jag avundas inte de som KAN dricka men jag blir rädd när jag tänker på hur många runt omkring oss som mår dåligt över sin konsumtion men som inte vill/förmår att stoppa. Du är sann inspiration och sluta aldrig att pila! Kram! ❤️🩵

@Detblirbättre .Håller med@Carisie i att fram till det första glaset bestämmer du efter det bestämmer A.Således är det ”bara” det där första glaset du behöver fokusera på att skippa.😊Att tänka hela händelseförloppet är åxå hjälpsamt. Sug➡️Ett glas➡️Lättnad en stund➡️fler glas➡️fylla➡️dålig sömn➡️trötthet & bakfylla➡️skuld,skam& ångest➡️besatthet efter mer➡️osämja med nära & kära➡️spiralen är igång & tuff att avsluta. så länge man är medveten om det första glaset & den negativa spiralen om man ger efter ättika stor hjälp för att välja att vara helt nykter & noll tolerans.Och så här i semester tider fyller jag frys med olika slags a-fria dryckernas olika karaktär.Pepsi Max,bubbelvatten,italiensk citronlemonad.,a-&sockerfri cider,tranbärsjuice,tomatjuice,fun light,kombucha etc…Starkt jobbat med att avstå A även igår.Heja heja!

@Auti En vecka! Grattis! Alla dagar räknas 🙏🏼
Jag vill rekommendera bubbel 🍾 Oddbird blanc de blanc, Richard Juhlin och Mionetto. Finns en "Nozeco" som är god också. Min onda tvillingsyster som dricker sprit och gör bort sig älskade rosé och då helst "Cuvee madame" så när jag upptäckte att den fanns i alkoholfritt var lyckan total 🥳. 🩵

@kamikazekatten Jag håller med @molnet 🙏🏼 Du fixar det här. En annan grej: lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 68. En fd beroende, Markus Enochsson, numera beroendeterapeut berättar sin livshistoria och kommer med konkreta råd/tips hur man KAN balansera livet utan att "ha tråkigt". Att ha tråkigt kan också fungera som trigger men Markus har strategier för det också. Vi är alla olika men det här avsnittet var lite av en gamechanger för mig. Finns på Spotify och tar upp 58 minuter av ditt liv 🙏🏼🩵

@Detblirbättre God morgon ☀️ Det blir lättare och lättare- jag lovar! Det enda du behöver göra är att avstå ett enda glas - det första! Du har full kontroll, även om suget är överjävligt så är det DU som styr, ställer och bestämmer. Du är chefen. Efter det första glaset har du lämnat över taktpinnen. Jag brukar tänka på @molnet och alla pilar ➡️➡️➡️➡️➡️➡️ som leder käpprätt ner i diket. Var snäll mot dig och ta hand om dig. Idag är dag 9️⃣- du fixar det här 🩵

@esterest
Igenkänningen är stor.
Både det du beskriver om din man men även alla dina tankar, funderingar o känslor.
Jag studerar, reflekterar o mäter min man o hans beteende varje dag numera. Och gör även automatiskt en kalkyl på hur mycket han troligen druckit.
Är inga bråk o skrik här hemma, vi talar inte om alkoholen. Han dricker i smyg, jag blundar (o skäms). Skäms inte utåt, mer för mig själv. Varför jag inte gör något åt detta. Hur han beter sig utåt, får han stå för. Men inom familjen är jag som en hök, försvarar om han gör övertramp. Och han är ofta klumpig i sina luddiga kommentarer. Taskiga. Han surnar då, men blir oftast tyst.
Har heller inte ställt något ultimatum. Vet inte hur.
Han är nog ganska omedveten om allt jag funderar över nu för tiden.
Han tror det 'rullar på'. Han blundar för vad jag vet. Eller så tror han på riktigt att jag inte fattar hur han dricker.
Vi som varit ett team! Alltid.
Det som betyder något för honom nu, gäller bara honom.
Du beskrev tidigare 'påven i fotöljen med fjärrkontrollen'. Har också en påve i vardagsrummet. Börjar vara motbjudande.
Är så fruktansvärt irriterande o gör mig vansinnigt arg hur han kan vara så egocentrisk.
Hans nyfikenhet på andra, tex våra barn, är mycket liten. Han vet inte mycket om deras skolgång mm (nu är de nästan vuxna men...).
Jag driver o ansvarar även för relationen o kontakten mellan honom o barnen. För deras skull. De kommer alltid till mig först, oavsett vad det gäller. Ett område/kunskap som för mig är rätt svår men pappans bästa... De frågar mig först ändå. Och jag går sönder inom mig.
Vad har hänt med mina barns pappa?
Det är ofantligt sorgligt!

Det snurrar i mitt huvud.
Tittar ner på vårt liv från ett helikopterperspektiv. Hovrar över oss.
Hur blev det såhär?
Är detta mitt liv?
Med en alkoholist?
Men mellan varven (ölen) är det normala stunder. Ingen misär.
Precis som du beskriver. Samtal på väg till jobbet på morgonen tex.
Där var han ju igen, min man, tillbaka för en liten stund. Han sköter jobbet. Är bra på det.
Men han fastnar också i jobbrelaterat gnäll. Jag är så trött på att höra samma tugg.

Nu blev det långt.
Har inte skrivit i egna tråden på länge. Motigt. Tror inte jag orkat. Skäms nog också att det bara fortgår.
Usch.

Du beskriver tankarna så bra o jag känner för dig o vet hur svårt det är.

Ta hand om dig!
Kram

@esterest Så fint skrivet och beskrivet 🙏🏼 Jag kunde känna känslan av hur det skulle vara mysigt och hur isen klirrar inbjudande i glaset. Men känslan som följer är allt annat än positiv. Jag kan se mig själv fylla på och fyllna till, sova dåligt och vakna dålig. Det känns lättare att avstå.

Tack för att du delar med dig! Kram! 🩵

@Qwer1 .Det viktigaste av allt är att: 1)Bestämma sig för att sluta.Vara beredd på att det blir jobbigt första veckan.Hålla i & hålla ut. 2)Dricka mycket vatten & någon vätskeersättning & andra A-fria drycker. 3)Äta regelbundet.Att dricka / äta något sött när suget är stort i början kan hjälpa & är ok. 4)Frisk luft ,dagsljus & lite rörelse.Promenad gärna i natur/parker.En cykeltur. 5) Aktivera dig:Läs.lyssna på ljudbok/musik/poddar.Korsord.musik.Städa en låda.Laga mat.mm. 6)Skriv & läs mycket här.Lycka till!

Idag har jag varit nykter en vecka! Det känns bra och jag är nöjd med mitt beslut att sluta dricka helt. Först var jag inne på att minska och "skärpa" mig och i ärlighetens namn, hur många gånger har jag inte tänkt det.

Igår testade jag två burkar med olika alkoholfria alternativ, en var god (om man tar en) och det gjorde mig lite glad.

Jag önskar så att jag hittar något alkoholfritt vin som jag gillar, men hittills tycker jag allt är för saftigt.

Jag mår dock toppen numera! Att vakna upp utan ångest är värt allt!

@Flarran God morgon! Härligt att höra att du är på tårna. Jag brukar lyssna på "vintage reagge café" på Spotify när jag känner mig somrig. Det är enbart covers i reaggeversion och är superbra. Får väl lyssna på Flarran stuff också ☺️

Önskar dig en fantastisk onsdag 🩵

@Lobster 🦞❤️ Hur mår du? Skriv en rad! Du är saknad!

@vår2022 God morgon vårfru 🧚🏻‍♀️ Ja det har varit alldeles fantastiskt och likt varje år önskar jag att jag tagit fyra veckor men nu vä tar gruvan på måndag 😂.

Alltså det här med tröjan - mannen jag nickade åt i Borgholm bar definitivt tröjan av samma anledning som jag men jag kan definitivt se att folk skulle bära den eller en "ikväll får 107 svenskar gonorré" av samma anledning = ingen speciell 😂. Inbillar mig iaf att det skulle synas på de som bär den nyktert.

Här är toppenväder med regnet ska komma imorgon. Frågade maken om han ville gå & träna - nej. Vill du ta en promenad - nej. Han vill dricka kaffe & ligga kvar i sängen - då kommer jag tyvärr inte heller iväg 😂 redan 26 grader här! Min nacke och axel har varit riktigt onda under semestern - de viskade lite åt mig innan jag gick men de har skrikit åt mig nu så idag ska jag till kiropraktor 😳. Skönt för matte & hundar att det regnar på er. Tänkte försöka dra iväg och se om det nappar ikväll - stilla meta på lugnt vatten skänker ro åt själen ❤️

Hoppas du får en riktigt fin dag! Stor kram! ❤️

@Carisie Du verkar ha haft fina semesterveckor och även härligt väder! Kul att du och din fina gula tröja fått besöka olika städer och även nickat åt en annan dito tröja😁. Det blir en slags gemenskap av det. Dock undrar jag om alla som har tröjan verkligen har spolat kröken😂. Men det spelar mindre roll, det är budskapet som är viktigast.

Ha en skönt tid även hemma, här regnar det just nu men det är varmt. Det gillar dock hundarna och matte som då i alla fall slipper få sina kompisar svalkande i gyttjepölar. Kram❤️

@Maud Vad bra att du har en så god självkännedom om din ADHD och vet hur du ska hantera dig själv för att det ska kännas och funka bra. Och att du kommit så långt och jobbar på så bra i din nykterheten som du vet gör ditt liv lättare att hantera. Det där med ”energitåget” kan jag känna igen utan att ha ADHD. Om jag inte hoppar på det tåget på morgonen om jag ska göra något, så kommer jag lätt ur fas och min rutin ruckas. Jag kan ställa om, om jag lagt en plan för det innan, men det är inte det ultimata för mig, det ruckar mina rutiner och min energi påverkas. Om min plan stöper pga omständigheter runt om blir jag lätt irriterad och ofokuserad. Då är det inte värt att min man försöker prata med mig och undra hur det är med mig😂, då vill jag bara göra och köra på. Så att ha koll på mitt energitåg och hålla rutiner är A och O för mig, det mår jag bra av.

Ha en fin dag och skönt att vara lokförare på tåget idag! Kram❤️

@Andrahalvlek Vilken fin kontakt du verkar ha med psykiatrin och att du kan träffa samma bra läkare. Förstår att det skapar mer trygghet och mindre oro. Nu vet du också att det inte blir bra om du slutar med medicin efter dina försök som inte slutat bra. Tänker också att man kan behöva fylla på med seretonin och dopamin om man har brist på det i sin egna produktion, som du så fint skriver, som insulin fast för hjärnan, livsnödvändigt. Och att dessutom ta bort alkohol som fuckar upp systemet och som skapar en bättre balans. Så himla härligt att du nu igen befinner dig på en plats där du mår bra, bra jobbat!

Ha en fin dag! Kram❤️

En dag åt sändern, nu jeavlar skall jag tatt detta och spola bärkan,
Timmarna går börjar räkna timmar, sen blir detdagar och timmar, sen timmar, sen veckor, sen månader sen år. Jag ska spola kröken för allt nu, plånboken har ej råd och hälsan mår inte bra känner mig så trött somnar så tidigt när jag dricker under dagarna. nu är det bra. Hejja er och mig!

Toppar o dalar. Igår var en dal i dur. En riktig skitdag. Egentligen inget speciellt men jag fastnade i en adhdparalys. Jag kom liksom inte loss, fick inte tillgång till min energi. Energin bara surrade runt på insidan utan att komma ut till något vettigt.
Så blir det iregel om jag inte kommer igång direkt på morgonen.
Man brukar prata om " sömntåg" jag har ett " energitåg" om jag inte hoppar på det efter frukosten så blir hela dagen inaktiv. Även en sådan enkel grej som att slänga sopor blir monumental. Det rimmar illa med den enormt energifyllda kvinnan som fixar allt i högt tempo.
Idag ska jag på energitåget i rätt tid och inte hamna ur spår.

När jag drack var det fler " urpårade" dagar.
Nu är det betydligt färre. Det är jag tacksam för. Känslan av att sitta fast i sig själv och inte få något gjort är enormt jobbig! Men vanlig vid adhd. Mina baksidor av adhn blir mindre kännbara utan alkohol men ibland dyker de upp.

Tidigt morgongym hjälper enormt mycket för att hitta rätt energi för mig. Så idag går jag dit o antidepprundan tar jag direkt efter.
Inte ens antidepprundan fick jag igång kroppen till igår.
Tack o lov så är det sällan numera det blir så här.

Tacksam att jag inte drack igår för då hade paralysen fortsatt och ångesten påtaglig. Nu har jag mest ett " kli "i kroppen och bröstet som jag antar är ångest.

Ibland funderar jag på hur I hela friden jag orkade att dricka 2- 3 ggr veckan...
Så tacksam för att jag fick nog där i tidig december.

Må så gott alla🥰