Senaste kommentarerna i forumet

Med mitt första inlägg som ny i forumet delar jag med mig av texten jag skrev till mitt beroende.
Det blev mer definitivt att det faktiskt nu är på riktigt som jag vänder bladet i min livsbok.

Du har i många år hållit mig hårt din famn, du har inte släppt taget.
Jag har älskat dig så mycket och jag har alltid vänt mig till dig både när jag varit glad, ledsen och allt där emellan.
Du har fått mig att må så fruktansvärt bra att jag har varit förblindad av att se hur mycket skada du faktiskt givit mig.

Nu är det dags för mig att ta mig loss från din varma trygga omfamning och krama dem som faktiskt betyder något på riktigt för mig i livet.

Det kommer inte vara lätt och jag ska göra allt jag kan för att inte springa tillbaka om några dagar för att få ta ett extra farväl.

Kanske kan vi ses någon gång i framtiden men då bara för en lätt kram för att sedan skiljas åt.

@pillanprillan det bara tickar på! Imorgon blir det en 2a först!
Ta hand om dig🌟

@Vanten så hoppas jag att du ger dig vila nu😌. Jag är också jättetrött, hoppas att ledigheten kommer hjälpa!
Var rädd om dig🤗

@vår2022 tack🥰! Vad skönt att höra att allt blir bättre! Jag tycker nog att mitt spralliga, busiga jag tar lite mer plats nu och det är både jobbigt och bra. Kanske kommer självkänslan ikapp och låter mig hållas…
Det är ju ändå märkligt vad vi gör mot oss med alkoholen, och att det inte pratas mer om det. Jag var vuxen när jag förstod att alkohol var ångestframkallande, men det är inte förens nu jag förstår att det även är den där lågintensiva ångesten som ingår.
Hoppas att du har haft en fin dag, själv smet jag tidigt från jobbet för att komma hem och hinna ikapp!

@zalkin det tror jag är jättebra, för då blir det svårare att ändra sig.
Tycker du att det blir lättare varefter eller har du hamnat i några fallgropar?
Grattis till 34 dagar💪🏽

@eling vid minsta sug går vi in och läser och skriver, och hittar vi något gott/bra/kul alternativ kan vi väl tipsa? En vän till mig bokar alltid in morgonträning dagen efter fest, för då kan hon inte dricka…

@Joch 12 dar är ju dunderbra! På nyår tänker jag ha glitterklänning, smink, nymålade naglar och njuta så mycket av god mat att jag inte ens kommer sakna alkoholen. Jag tänker lägga mig direkt efter 12 slaget och vakna så himla fräsch till nya året🌟

Jag ser verkligen fram emot en jul och nyårshelg, helt fritt från varje form av alkohol. En skön tid att njuta av umgänge, god mat, härliga promenader. Att bestämma sig för att säga nej till alkoholen är värt allt. Visst kommer suget över en ibland. Men att påminna sig om följderna gör det lättare att stå emot och snart känns det bra igen.
Jag vill önska en riktigt God och alkoholfri Jul/Nyår till er alla ✨🌟✨

@Arvedelen välkommen hit! Vad bra att du vill sluta, det finns massor av hjälp att få. Sök hjälp om du kan, det är värt massor.

@Vanten ja det får vi göra! Vi får hänga här och skriva och ge varandra livsuppehållande åtgärder då och då! 😄

@vår2022 Ser alkoholdjävulen framför mig i badet här. Så bra uttryck 🙌!

@vår2022 Ja - de som blir fulla ska jag studera (kan vara kul 🤭), och de som bara dricker 1-2 glas behöver jag egentligen inte bry mig om för det är ju inte intressant och snart är det klart. Och ja det är sant att det ska bli skönt att slippa baksmälla som jag te x brukar ha varje julafton 😭
Jag ska rita en bild av alkoholdjävulen simmande i ett glas och sätta på kylskåpet 😁 Tack för tips och inspiration! ❤️❤️

Fantastiskt uttryck det där om ett glas vitt, ett glas rött... Jag bävar också & vet att helgerna som kommer kommer att vara sköra/svåra. Vi får peppa varandra!

@eling Ja, förstår att det kan kännas jobbigt i början. Att tänka att det är rött, vitt satans gift, ett glas lögn eller att det är alkoholdjävulen som ligger och badar, redo att dränka någon stackars sate efter några glas, stämmer ju bra. För mig har positiva tankar om att slippa bakfylla och ångest hjälpt mot sug. Efter några glas ser man hur folk förändras och det har också hjälpt i tankarna, att man slipper bli full som sedan ger ångest.

Är det möjligt att på något sätt komma undan vid julledigheten när andra dricker eller att konsumtionen dras ned eller annat? Kämpa på nu och tänk vad skönt att vakna nykter när andra ligger och plågas bakfulla med ångest😂. Kram❤️

@Arvedelen Välkommen hit 🌸Hur lång är din långa period ? För att utveckla DT skall man ha druckit väldigt hårt och länge säger vetenskapen men vi är oxå olika individer, olika känsliga så det är svårt att svara på…. Oavsett är det alltid bäst att sluta, trappa ner några dagar för att sedan sluta. Du kommer att må så otroligt mycket bättre efter dom första svåra dagarna , efter ett par veckor kommer det riktigt bra måendet med bättre sömn, mindre ångest mm mm. Det finns ett bra självhjäpsprogram här och framför allt många kloka människor att ventilera med , skriv,skriv,skriv 🌸

@Joch Hej! Mitt första nyktra nyår peppade jag mig med hur häftigt det skulle bli att fira in det nya året nykter samt hur skönt det skulle bli att slippa ångesten dagen efter. Hur jag istället skulle ta en skön långpromenad nykter i skogen med maken och hundarna på nyårsdagen. Jag drack alkoholfritt bubbel och det kändes festligt. Det gäller att bestämma sig innan, ha en bra plan, att tacka nej till alkohol och hålla sig strikt till den.

Vid en fest kan i början den första kvarten kännas lite märkligt när man inte dricker, men det ger sig ganska snart och när folk blir fulla och samtalen tjatiga och högljudda😂. Då kan man gå. Man kan också passa på att studera hur det ser ut vid en fest med alkohol, rätt intressant!

Man har lika roligt som nykter, eller faktiskt roligare för man slipper bakfyllan och ångesten😁. Ha det gott!❤️

Jag var inne på Cervera idag på jakt efter julklappar. Såklart fullt med glas avsedda för alkohol, jag såg vinglas och började fantisera om att få dricka vin ur just ett sånt glas. Försökte tänka att jag kunde dricka julmust istället men det hjälpte inte. Vad ska man tänka. Rött och vitt satans gift, ett glas lögn. Eller man kanske bara får acceptera att man blir sugen. Ursch bävar inför julledigheten nu när andra ska sitta och dricka.

Nu har det gått 12 dagar sedan jag drack A. Det känns konstigt att jag inte har mer sug efter att dricka. Men jag är väldigt tacksam för att jag inte behöver fajtas. Vet att det kommer, då gäller det att svara stark! Nästa stora utmaning kommer att bli nyår, julen oroar mig inte. Jag brukar inte dricka då. Vill ju inte låsa in mig på nyårsafton.... hur tänker ni andra?

Jag vet inte! Tvinga dig att sluta. Jag gjorde det nyss. Hade ångest & abstinens, men började må bra efter bara någon dag & sedan har det inte varit svårt (ännu vill säga för det kommer att bli det). Fått massa vinster som är som de finaste presenter. Det är skönt att slippa tänka på & planera för att dricka, få massor med tid, vakna pigg, känna lycka osv. Du grejar det.

Ja du @Andrahalvlek, musik kan användas till mycket. Ofta kanske för att kanske slippa känna sig ensam eller om man blir nervös av störande ljud i omgivningen, eller kanske rent utav tröttnat på att bara höra tystnadens brus i ett rum. Kanske vill man komma upp lite i varv om man är trött, eller att kanske ha lite musik i bakgrunden för att rama in nån situation eller företeelse. Som nu vid jultid med dess alla sånger som man förknippar med jultider. Vill man komma ner i varv så väljer man kanske nån låt man gillar som har ett lite lugnare tempo.

Men när det gäller musikterapi rent generellt för välbefinnande, så är det rätt individuellt vad som är hjälpsamt och funkar bäst i olika situationer, men sånt känner man ju själv liksom. Ska man känna att det är positivt med musik så måste man ju på nåt sätt gilla det man lyssnar på. Det finns en del musikstilar som jag är nästan allergisk emot och bara blir helt matt av liksom. Sen växer man ju även ifrån en del musik, och kanske främst dess lyrik men kanske ändå på nåt sätt kan tycka att en låt är lite kul ändå ibland, om man nån gång alltså hör nån sång som med tiden gått och tappat lite av den första glansen liksom.

När jag hade sorg efter bortgång av mina föräldrar fanns det vissa låtar som fick en rejält nedstämd. Sedan när man hade kommit en bit längre på vägen. Så hade ibland samma låt plötsligt fått en helt ny känsla i sig och kanske gått och blivit lite nostalgisk på ett helt nytt sätt som man inte alls har problem med längre. Jag använder själv ofta instrumental, melodiskt rätt så rak och okomplicerad rockmusik i upptempo för att hålla fokus, förändra stämningsläge och ibland störa ut jobbiga tankar. Det är väl en slags musikalisk Rock 'n' Roll-meditation för koncentration som man då ägnar sig åt skulle man väl kunna säga.

Förresten, tänk bara vad många olika visor och sånger som det sjungs när det under festliga former ska drickas av nervgiftet alkohol i så kallat glada vänners lag. Det är snapsvisor i långa banor alltså för att liksom rama in superiet och nästan göra ett skadligt drickande till något religiöst rituellt på nåt sätt. Det finns rätt mycket att läsa på nätet om musikterapi. Nu var det längesen som jag själv gjorde nån egen instrumental musik faktiskt. Borde kanske snart försöka att göra nån låt under julhelgen om andan faller på liksom.

Ha en fortsatt fin dag!

Åh tack för de orden 🫶 Det ska jag..

@eling @emmy123 @LAO. Igenkänning verkligen. Jag har ångat på i ett helt ohållbart tempo & undrar om jag fixar det utan A. Har behövt A för att stanna av & varva ned också. Sedan kompenserat pga skam & skuldkänslor. Nu känner jag mig väldigt trött mest hela tiden.

Hjälp, jag sitter i skiten 😩 Dricker & dricker, varje natt/morgon vill jag sluta & varje em/kväll trillar jag dit. Detta håller inte, jag kommer gå sönder snart. Hur stor är risken för DT eller andra farliga saker om man slutar tvärt efter att ha druckit ca 1,5 flaska vin under en lång period??

@Ny dag Låter som du har det tufft nu och får kämpa hårt. Du skriver att det är ansträngande att jobba med dig själv. Bra att du är vaksam på riskerna att återfalla, dels när du nästan är i mål och sedan när du kommer hem från fjällen. Dra absolut inte något täcke över dig bara, skriv här och kämpa dig igenom utan att falla på målsnöret. Vad skönt att du snart ska få långledigt, vila och ladda batterierna. Det är du verkligen värd! Du jobbar på så himla bra och du kommer att komma ut på andra sidan. Kram❤️

@xyz23 hoppas att du låter det stanna vid en cider.
Håller tummarna för att det blir ett bra möte med dina barn❤️