Senaste kommentarerna i forumet

@LAO hej, yes. Har sagt till de som kommer att det blir en vit jul för mig, så man får ta med det man vill dricka. Min fru köper också bubbel, både med och utan alkohol. Tänkte köpa några alkoholfria öl också. Idag har jag haft en strålande dag så här långt, 34 dgr utan var länge sedan, nu en dag I taget👊

@LAO Klart du ska vara impad av dig själv! Snyggt jobbat! Du verkar verkligen vara en kämpe och målinriktad💪. Jag förknippade mig också så starkt med att vara den som inte spottar i glaset och införlivade det i mig själv. Det var jag och det var sån jag var. Därför var det så jävla läskigt i början att förställa sig ett liv utan alkohol, vem skulle jag bli då? Trist, tråkig, grå och inåt bunden! Men ack så fel jag hade! Jag blev rolig, levnadsglad, färgstark med bättre självkänsla och självförtroende😁. Det känns såååå bra, precis som du skriver. Nu har jag hittat mig själv och den jag egentligen är. Alkoholen ljög och förvrängde mig och mitt liv.

Ha en fin torsdag!❤️

@Ros Absolut inte konstigt skrivet av dig, det är bara livet som pågår. Nykterhetsprocessen består av flera parallella livsprocesser. En slags omdaning av livet och vem man är eller vill vara i det. Sen går det i olika faser och du är nu i en fas som du skriver ”hur/vem vill jag utvecklas till utan A. Vem/hur är jag nu?”.

Jag ser det som en bra och positiv utveckling i ditt liv, såklart kan det kännas jobbig och tungt, men det kommer att leda dig framåt. Livet består av motstånd som vi behöver gå igenom. Många saker inom oss har vi inte processat och rett ut och det kommer upp på ytan när vi börjar lyssna inåt och få kontakt med oss själva och det kommer ut massor av känslor. Det som vi förträngt och släckt med alkohol. Tänker som @Andrahalvlek att det även är en slags sorgeprocess som kan infinna sig, saker man ångrar att man gjort mm. Det är också en slags läkeprocess, sorg och sedan en försoning med sig själv. Jag tänker att man ska tillåta sig alla slags känslor och låta dem skölja över och sedan passera, och låta det ta den tid det tar och behöver ta. När man tillåter detta så lättar man på trycket och känner även en slags lättnad, om man kämpar emot inkapslar man trycket.

Det är en bra idé att ta prata med en psykolog som man kan bolla tankar och känslor med. Det har hjälpt mig till att få bättre självkännedom och komma igenom olika livsprocesser. Se det som sker som en positiv utveckling, om än jobbig. Du kommer att hitta din väg framåt. Kram❤️

PS. Jag skickade dessutom låten som länk till killen. ”Aj, den kändes” svarade han.

@Flarran Vad glad jag blir, att du gillade låten. Jag använder vissa låtar för att leva ut just känslor. Efter separationen från barnens pappa för 11 år sedan fällde jag inte en tår på drygt ett år. Jag valde att agera praktiskt istället för att leva ut känslor.

Efter ett år började jag då och då spela ”It must have been love” med Roxette och grät floder. Det var ”vår” låten hösten 1989 då vi blev ihop. Med hjälp av den låten kunde jag sörja att vår relation inte slutade som vi hade trott.

Efter ett annat uppbrott, där kille betedde sig som ett svin, spelade jag Timbuktus låt ”Resten av ditt liv”. Spelade den på repeat minst tio gånger och sjöng med, med enorm inlevelse. Det funkar för mig! Musikterapi 🤩

Kram 🐘

@Jio Så länge du tar emot hjälp, samarbetar & kan ta hand om barnen behöver du inte vara orolig alls ❤️

Hejsan! @Andrahalvlek, Jag brukar mest lyssna på pigga upptempolåtar i stilen av gammal hederlig Rock 'n' Roll. För spelar jag allt för lugna och mollstämda grejer så sjunker jag bara ihop och tappar lusten till allt. Det som körs på radio för det mesta är för mig oftast inte roligare än att höra eller kolla på dystra nyheter. Vilket är sånt som jag numera helt medvetet försöker att undvika att fastna i liksom. Tänk, jag hade faktiskt missat och inte hört den låt med Peter LeMarc - Så gott att må gott igen, som du rekommenderade. Gillade faktiskt den låten och har nu sparat den för spelning i min dator eller mp3spelare. Det är inte så ofta jag hittar grejer inom musik som jag missat. När man då hittar nåt som man gillar är det lite smått som julafton på ett positivt sätt alltså.

Ha det gott kompis!

@LAO Tack, jag har haft sex veckors noll-alko fram till PEth-provet i måndags (inget krav på PEth, men jag är, som du helt korrekt antydde, lite nörd vad gäller min kropp och dess metabolism - ha ha, inte klokt, men allt som hjälper mig är ju bra och jag betalar provet själv).

Fast just nu har jag ett bakslag, har just dragit i mig en burk cider och morgonångesten är borta. Jag mår kanon nu. Hoppas det är bra med dig också. Alltså, jag är ingen grym storsupare, det är jag inte, men jag kan absolut inte skryta heller. Ikväll kommer mina döttrar, hitresta inför julen och det ska bli så himla skönt - shit, nu fick jag en tår i ögat - och då sköter jag mig såklart. Jag svek dem ifjol inledningsvis och det var värst någonsin.

God Jul, kära LAO, och ha det så bra med de dina, så hörs vi säkert efter helgerna :)

Mitt mål , dra ner och minska på A i mitt liv, inleddes med sedvanlig tid på höst och vår ca 6-8v a-frihet men den här gången blev det 90dagar . Förra helgen långt under budget , men from idag är början på en 2 veckors period av många utmaningar . Julledig i 2 veckor med drösvis av roliga fester , middagar , hotell, spa you name it . Känner man som jag gjort hittills , äh, inte värt det , inte ens sugen , inte tillräckligt festligt så är det inga problem . Rädd för att dom känslorna inte kommer vara lika starka under jul o nyår . Kram till alla fina här inne🎄🧑‍🎄❤️

Hej
Lång historia kort: sjukt svår skilsmässa inkl narc exman. Har under tiden använt alkohol som ångestdämpande, tyvärr ångrar detta djupt. Ligger just mu inlagd på psykiatri pga utmattning, stress, ångest, oro - den berömda väggen. Exmaken har nu orosanmält till soc. Ang alkohol. Jag är totalt på det klara med noll alkohol framåt. Men är rädd. Kommer mina barn tas ifrån mig??

”Så gott att må gott igen” heter den förstås!

PS. På min nyktra spotifylista har jag bland annat Peter LeMarcs låt ”Så gott att må igen”. Om jag minns rätt har han problem med ångest och depressioner, så den låten gör mig glad både för egen skull och hans skull ❤️

@Flarran Bra tänkt! Musik funkar som en indikator på vårt humör. Vill man vara ledsen kan man spela vissa låtar, vill man vara glad spelar man andra låtar. Det är faktiskt häftigt att musik påverkar våra kroppar och hjärnor så.

Kram 🐘

@aeromagnus Det var bra, att du röt ifrån. Det finns gränser för hur man får bete sig. Och du stod upp för dina gränser, och fick en ursäkt till slut. Varje gång vi gör så - står upp för våra gränser - så blir ryggen lite rakare.

Kram 🐘

Det finns så mycket som kan dra ned mungiporna på en dysterkvist som mig. Minns att min morsa brukade vara noga med att analysera vad det var för slags musik som man lyssnade på. När man kom hem från skivbutiken som grabb så brukade hon kolla igenom plattornas lyrik för att väl se att det inte var helt uppåt väggarna galen lyrik kan jag tänka.

För musik har då en förmåga att lätt plantera tankar i ens sinne som man kanske inte alltid har så värst mycket nytta av liksom. Tänkte först spela en rätt så mörk och dyster sång om nån som i låten satt nånstans i nåt mörkt rum och deppade och tänkte på en tid som kanske hade varit lite bättre eller nåt sånt där. Men då tänkte jag på det här med att bygga upp mitt positiva tänkande genom att inte programmera min trötta hjärna med en massa negativa och nedstämda tankar.

För om jag vore så tanklös som väl en lite väl tankfull dystymiker ibland, så är man väl snart på väg åt fel håll igen och blir som ett tröstlöst flaskbarn och sitter väl då snart i nåt mörkt hörn och slår sig själv i skallen med en flaska som man blev så himla trött på. Det verkar som att man som alkoholfri nu har börjat att tänka efter lite före och bara inte rusar iväg och går på första känsla som dyker upp i skallen. Hur som helst så kollade jag runt lite och plockade upp en CD med Status Quo ur en låda och körde låten Ain't Complaining. Musik handlar i mycket för mig om att få lite extra energi och då får man allt välja sina låtar med omsorg.

Ha en fin dag!

@Ros Det är en sorgeprocess att sluta dricka. I början sörjer man att man inte kan dricka, senare sörjer man att man inte slutade tidigare, man oroar sig för ev skador etc. Men det går över. Nu är inte alltid. Var ledsen ett tag, försök distrahera dig med något efter ett tag. Låt känslorna komma, och sen dra vidare när de känts tillräckligt. Planera inte heller för mycket framåt, försök fylla nuet med roligheter. Nu, nu, nu. Njut av det nyktra nuet. Allt faller på plats så småningom.

Kram 🐘

@Emmy123 hej, jag känner igen mig I prestationshetsen. Att jag ska vara extra skärpt och prestera massa grejer, va pigg och glad, speciellt när jag varit riktigt bakis när jag inte borde varit det (dvs när jag druckit alldeles för mkt i smyg). Jag har ju också druckit för att orka prestera mer - städa, fixa med hemmet/tomten, jobba övertid berusad. När jag egentligen borde ha vilat, bett om hjälp, sökt tröst. Att prestera överlag har varit en flykt och en kick. Jag har så länge kört över och flytt ifrån mina verkliga känslor, mig själv. De har kommit fram i ett virrvarr när jag varit nykter under hösten. Även fast det är jobbigt är det ju det enda sättet att läka på och ta reda på vad man vill och vem man är.
Men det är ju inte konstigt att man blir utmattad i längden, dels av prestationshetsen hela tiden, av att alkoholen i sig sätter igång stressystemet och ger dålig sömnkvalitet.

Så bra att du börjat prata så smått med din sambo.

Ha en bra dag och ta hand om dig, du är värd att få må bra.

@Emmy123 du sätter fingret prick på en viktig känsla. Jag har överpresterat hela livet och alkoholen gav en paus, men sen var jag tvungen att kompensera för att jag skämdes och så var snurren igång. Jag förstod det dock inte förens nyss, då jag slutade dricka. Vilken befrielse!
Ha en fin nykter dag!

@Carisie, @Maud och @Lao - TACK för era svar, det är såå skönt att gå in här och se att man fått svar från någon som också krigar i detta!

Carise, visst är det en flykt och inte blir det bättre av att separera, flytta eller byta jobb, det funkar ju inte så, jag måste ju ta bort det som är problemet i mitt liv, och det är ju alkoholen.. Och jag vet ju egentligen det, dock är det lätt att försöka fly när man håller på att krypa ur skinnet av ångest! Jag har provat AA men det är inte riktigt min grej, jag hittar inte min plats inom detta forum. Tyvärr! Ska prova programmet härinne tänkte jag. Har även provat samtal med en alkoholcoach, men uppenbart hjälpte ju inte heller ..
Jag ska gå in och läsa din tråd också :) Ha en himla fin dag!

Maud, visst är det så, att alkohol enbart ger ångest! Så var det ju inte i början men nu är festen slut.. :( Alkohol finns på flera platser där vi bor, vi behöver ha det hemma då vi har matgäster som önskar alkohol till maten. Inte just hemma i huset men i lokaler runt huset om du förstår vad jag menar.. Däremot har jag pratat lite smått med min sambo nu och det känns iaf skönt!
Ha en himla fin dag!

Lao, grattis till dina 18 dagar, jag vet hur bra man mår :) Hur lättsamt det är att hoppa ur sängen, hur gott kaffet smakar, radion på högsta volym i bilen på väg till jobbet - och dessutom utan ångest. Jag ska nu ta en dag i taget och verkligen försöka få till detta, trots att det är jul- och nyår på intåg. Ha en himla fin dag!

Igår kände jag direkt då jag vaknade att jag inte var mitt vanliga jag.. Och när jag kom till jobbet så gick luften ur mig totalt! Gråten var väldigt nära, jag fick koncentrationssvårigheter och när en kollega frågade hur jag mådde så brast allt, jag berättade att jag inte mådde bra, att jag var okoncentrerad, att jag hade svårt att sova, att jag tappat all energi, att jag mest satt i soffan och glodde på TV istället för att verkligen göra något! "Gå hem och ta hand om dig själv", sa flera stycken, sagt och gjort så åkte jag hem.
Jag berättade i princip allt - UTOM det verkliga problemet.. Alkoholen.. Där tog det stopp! Är det inte konstigt att man p g a att man lever med denna hemlighet så ska man kompensera det på något sätt och istället prestera max på jobbet och max hemma/privat, man ska vara så jäkla duktig hela tiden! Bara för att man skäms så mycket för att man dricker, självkänslan har fått sig en jäkla törn.. Fler som känner så?
Kram på er!

Tre timmars skönhetssömn och en promenad till sophuset är avklarat innan solen vad det nu är för nåt, har hunnit att visa sig ens i mitt mörka kvarter. Två hundra meter till fots i tofflor så här tidigt på morgonen. Vem skulle väl kunnat tro att nåt sånt skulle vara genomförbart igår när energinivån var så låg så att det nästan var skrattretande.

Men nu är ordningen återställd och tömt postlådan har man gjort också, man skulle ju nästan kunna tro att man är som vanligt folk. Fortfarande helt nykter och alkoholfri är man också med väl kanske Herrens hjälp så att säga. Tänk, vem behöver väl alkohol för att klara av att göra små stordåd.

På dagens önskelista efter kommande frukost står väl nu närmast en sväng inte iväg till bolaget efter nervgift, men väl en tur till nån trevlig matbutik efter limpa och färsk mjölk då den gamla väl passerat bäst-före-datumet med fyra dar nu. Har läst lite på detta eminenta forum och önskar er alla en fin och nykter dag.

Ha det gott mina vänner!

@Ros 🌹 till dig som delar med dig. Jag lider av samma tankar. Jag tänker att du liksom jag behöver vila. Att prata med någon är en bra idé som stöd på vägen till vem du kommer vara som nykter. Det vi gjort mot oss själva när vi drack kan vi inte få ogjort, genom att inte dricka kan vi på bättre sätt forma vår framtid. Jag får också dippar när det känns extra tungt och jag skuldbelägger mig själv. Känns självklart när jag skriver till dig, men så svårt när jag relaterar till mig själv. ❤️

Så innerligt trött och sliten. Hösten har varit slitsam på många fronter. Känner att jag verkligen behöver ladda batterierna. Tacksam över nykterheten, tacksam över min familj och allt det där. Men jag är trött och vill egentligen bara dra täcket över mig och gömma mig för omvärlden. Nu dags att börja jobba, tack och lov jobbar jag hemifrån idag. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!🌱

@Himmelellerhelvette Finaste du❤️! Du är också värd en underbar och vilsamt härlig 🤶 ! Det tror jag vi alla som kämpar med oss själva behöver 🥰🥰🥰

@LAO snart helg! Och ännu en dag utan alkohol har passerat 👏🙌😋

@Ros det låter som om du har många svar själv, och flera av dem tror jag går att kombinera. Boka en samtalstid med någon, boka också egentid med dig själv🕯️kanske en massage eller ett dagspa så du kan ägna dig åt att tänka. Har du någon vän du pratar bra med så är väl det en god idé också. Dagsljus är ju alltid bra, och nån form av rörelse. Vi är nog många som är trötta nu och som har den första nyktra julen framför oss, det är nog inte konstigt att man funderar.
Hoppas att du inte uppfattar det här som mästrande, jag vill helst bara ge dig en kram🤗