Senaste kommentarerna i forumet

@TemporaryPurposa Jag har också en historia av upprepade nyktra perioder som alla misslyckats och jag förr eller senare återvänt till destruktivt drickande. Perioderna har varat från dagar till år, och under en sammanlagd tid av över 25 år. Så det är inte lätt att förhålla sig till alkohol när man har en problematisk relation till den. Jag känner igen mig så väl i önskan om att dricka rejält mycket, ju mer jag drack desto bättre mådde jag ju, till dess jag däckade. Problemet var bara de dumheter som jag sade och gjorde under den period när fyllan fick mig att glömma alla tidigare problem och skav. Det var en väldigt destruktivt ond cirkel.

Att fylla tillvaron med positiva upplevelser istället för att tycka synd om mig för att jag inte kan dricka alkohol som "alla andra" har varit en nyckel för mig. Jag fick också tipset att se utmanande dagar som träningsläger i nykterhet, där ett tufft pass stärkte min förmåga att hantera alkoholen. Träning och promenader är väldigt bra för att syresätta hela kroppen och hjärnan och frigöra kroppseget morfin i form av endorfin. Ju fler kickar jag kan få på naturlig väg, desto mindre blir behovet av alkohol för min del.

Jag hejar på dig, ta en dag i taget och känn hur mycket bättre du mår i kropp och själ så snart alkoholen varit ur din kropp bara några dagar. Det ger energi som du kan använda till att sätta upp din egen strategi för att må bra, där alkoholen inte har någon plats utan på sikt blir helt meningslös.

@alkoholhjälp Du skriver att du sagt att du är alkoholist, men också att du inte bestämt dig för att sluta med alkohol. Det är motsägelsefullt, vilket inte alls är ovanligt när man är inne i tankarna på att förändra sin relation till alkohol. Frågan är om du verkligen insett och accepterat att du inte kan kontrollera när du dricker och hur mycket du då får i dig. Först när du verkligen ärligen gjort det inför dig själv kommer du vara redo för det lika självklara som skrämmande faktum att du inte kan dricka alkohol längre. Det är nykterhet på obestämd tid som gäller, även om du ska ta en dag i taget.

För att komma bort från det skrämmande med att ta bort alkohol ur ekvationen är mina råd följande:
- Släng offerkoftan och sluta tyck synd om dig själv för att du inte kan dricka alkohol som "alla andra".
- Älta inte det som varit, fokusera på nuet och framtiden.
- Använd oron för det värsta som kan hända med fortsatt alkoholmissbruk till att stärka din motivation, men drivs inte av att fly från det hemska och oroande utan av att vilja söka dig till något positivt.
- Fyll tillvaron med positiva upplevelser. Träning, meditation, gemenskap, god mat, musik, film, böcker, resor. Som nykter blir kickarna du får av det så mycket intensivare och njutbara.
- Se möjligheter med att vara nykter. Träna när du vill, kör bil när som helst, vara en god kompis dygnets alla timmar, finns på riktigt för dina närmaste.
- Ta en dag i taget. Att lova sig själv att vara nykter idag är möjligt för alla att hålla. En dag i taget blir snart till flera dagar som man både kan vara stolt över och framför allt må väldigt bra av.
- Var inställd på att det kommer att gå upp och ned med motivation och mående. Se varje jobbig dag som del av ett träningsläger där du stärker förmågan att vara nykter och närvarande med varje tufft träningspass. Blir det tufft, ta en lång promenad för att rensa tankarna och komma bort från suget.

Jag har under väldigt många år haft upprepade perioder av nykterhet, från dagar till år, som samtliga misslyckats eftersom jag förr eller senare återgått till ett destruktivt drickande. Först när jag fullständigt insåg och accepterade att jag är alkoholist kunde jag inleda en uthållig nykterhet, vilken nu varat i drygt 2 månader. Jag tar fortsatt en dag i taget, men livet är ofantligt mycket bättre som nykter och alkoholen känns alltmer meningslös. Vad som fick mig att slutligen acceptera mig själv som alkoholist vet jag fortfarande inte, men oavsett det har jag ändå haft en stor nytta av punkterna ovan, så det är lite av en höna eller ägget först fråga. Jag ska också säga att flera av punkterna är inspirerade av vänner i forumet, så ett sista råd blir att också fortsätta använda forumet flitigt för att dela och ta del av andras kunskaper och erfarenheter. Det är för mig ett utmärkt verktyg, värt mycket mer än alla psykologer och läkarsamtal jag har haft tidigare.

Jag önskar dig all lycka och en fin start på det nya året! Du kommer att fixa det här och få njuta av ett väldigt mycket bättre liv.

Välkommen!
Jag ramlade in här en ångestmorgon i september och det har hjälpt mig så mkt!!!
Ser fram mot att höra mer om dina erfarenheter och tankar. Tillsammans blir det ju lättare.
Hoppas det går bra med dessa första jobbiga dagar när tankarna snurrar och kroppen mår dåligt. För mig underlättade det att låta det ta upp en hel del tid i början och ge mig själv credit för alla små bra beslut. Jag läste denna texten, bra jobbat! Jag tog en liten promenad, toppenbra! Jag njöt av en kopp te och en salamimacka ikväll istället för vin. Hurra för mig!

Jag riktigt känner din förtvivlan och ångest i ditt ärliga och öppna inlägg.
Du kan inte ändra de kvällarna som varit men du kan resten av dina dagar framåt.

Jag känner igen mig i din skam och rädsla. Men det låter som du fått nog, och kanske kan du få motivation och jävlar anama till en förändring. Kanske är du på rätt plats denna gång? Att inte kunna stoppa när man börjat är ju det svåraste, och man ramlar dit igen och igen. För mig var det just det som ledde till att testa att skippa A helt medans jag funderade på hur jag ville göra i framtiden. Plocka bort det som alternativ i några månader medans jag lärde mig mer om hur A funkar, läste massa historier från andra och lät kroppen läka och vänja sig vid nykterhet. Då försvann mkt stress och tankar på framtiden och jag har lärt mig massa nyttigt.
Vad din sambo dricker eller inte kan du inte påverka ju, och hur det påverkar ditt liv kan du ju komma fram till lite på sidan om medans du utforskar nya förhållningssätt till A för egen del.
Du har redan tagit ett superbra beslut i att inte dricka inför barnen nått mer, med hjälp och stöd kommer du klara det! Varje dag kommer stärka din självkänsla. Det är så taskigt vad alkohol ställer till i våra hjärnor alltså… kämpa på och ge dig själv en klapp på axeln och en kram.

@Carisie Hej! Fint att se att ditt tåg anlänt till det vidare livet🚂. Tågstationen här är stor med många lokstall och plattformar. Många tåg att hoppa på för att göra utflykter och njuta av utsikten. Man kan också välja själv att åka precis vart man vill, bara fantasin sätter stopp😁.

I min destination målas det för fullt i vardagsrummet där ena delen nu är klar. Möbler ska flyttas för att fixa resterande ytor. Det blir så fint! Jag är till och med positivt överraskad av att det blir så bra! Så många svåråtkomliga ställen också som fått bli grundligt rena från smuts.

Nu har vintern och snön verkligen kommit och det är underbart! Blir nog en skidtur på ängarna någon dag.

God fortsättning och hoppas det blir ett lugnt 12 timmars pass! Kram❤️

@alkoholhjälp, känns som om du går i i detta med öppna ögon. Så bra steg du tar nu och så bra att se verkligheten som den är hur ont det än gör. Försök fokusera på en dag i taget nu tills du har fler dagar nyktra. Då kommer du se ännu klarare på situationen.

Min dotter var anledningen till att jag bestämde mig också att bryta tvärt. Jag förstår ju nu att jag inte varit fullt närvarande med henne då jag ofta suttit med mitt glas på kvällen. Man är inte närvarande 100% med alkohol i kroppen. Det är extra tydligt nu när jag är nykter.

Du har några tuffa dagar nu men det blir snart mycket bättre. Fokusera på att ta dig igenom en dag. Gratta dig på kvällen, njut av att vara nykter dagen efter och så lovar du dig en dag till.

Stor kram och värmande tankar till dig💕

Har ett sådant ångest moln liggandes över mig sitter väl i en eller två dagar till innan de börjar blekna men usch va tufft det är.

Känner mig säker på vilken typ av mamma jag INTE vill att mina barn ska ha så ska göra allt jag kan för att hon aldrig ska få se den fulla versionen igen.

Detta året kommer nog innebära en separation inte på grund av just A utan så mycket mer. Min sambo har andra problem med ett humör jag inte kan stå bakom som inte heller ändrar sig.
Samtalen om A för min del och humöret för hans del är ofantligt många och ingen av oss bättrar sig eller jag gör ju något nu (igen) på något sätt har jag försökt blunda för de han gör fel eftersom jag också gör saker fel med alkoholen.

@Jempa123 tycker också de hjälper mycket att skriva här inne. Blir som en dagbok. Har du någon runt dig för stöttning?

@Jempa123, bravo🎉💪

@TemporaryPurposa Hej och välkommen tillbaka. Jag känner igen mig i din beskrivning. Jag drack oftast själv. Och till jag bara tippade omkull på soffan. Hade jag inga åtaganden. Kunde jag starta om när jag vaknade.
Verkligen hemskt. Jag har varit nykter i 5 månader idag. Det har varit upp och ner. Med ångest och glädje. Men jag mår mycket bättre idag än för 5 månader sedan. Alla, åtminstone de flesta gläds med mig.
Har någon som frågar om när vi kan ta några öl ihop igen.
Här får man bra stöd och tips på vad som underlättar när man har tex en svacka.

För mig fungerar motion Både för krånglande rygg och hjärnspöken
Nu är det en tråkig årstid för motion.
Belöningen är också för mig. Att jag kan hoppa in i bilen och köra min son när han behöver de
Samt man ser på båda att de stolt över mig.
Ena ska vara vit själv en längre period säger han.
Jag har aldrig satt upp målet ”aldrig mer en droppe”

Hoppas du får pepp och motivation att avhålla dig från alkohol. Det går i slutändan bara åt ett håll, med alkohol. Utför Jag har många vänner som bevis
En dag i taget.

@alkoholhjälp, du ger raka besked till dina tvivel i ditt inlägg. Jag läser in att du vill vara nykter. Är du det och förlorar relationen till mannen så verkar det som ett nollsummespel eftersom du förlorar den på fyllan också? Det du kan vinna på att spola kröken är allt det andra du räknat upp och det är väl ändå värt att kämpa för? Jag skulle tro att din man hellre stannar med dig om du tar tag i detta och bygger upp din självkänsla och trygghet. För barnen är det ganska givet vilken mamma de föredrar. Det här fixar du! Styrkekram på det 🤗

@alkoholhjälp usch så tufft. Vi får kämpa på. Finns ju bara ett sätt att göra detta på, en dag i taget. Jag ska försöka skriva här mkt för det hjälper mig. Idag är dag 2.

@spoix90, både citron och hallon ska det vara. Och is🤩

Ha en fin dag och så glad att du valt den nyktra vägen igen🤗

@Bubbelmorsan det är så gott! Kör dock alltid med citron får prova hallon kanske imorgon till på spåret! Tack för peppen!

Välkommen! Här finns massor med pepp att hämta. Samt en massa fina människor i liknande situationer!

Hej och grattis till första inlägget!
Jag har också varit här i omgångar och skapade ett nytt konto idag efter gårdagen som jag trodde skulle bli så bra. Men nej. Inte denna gången heller.

@Jempa123 stor styrke kram! Första dagen på året har varit usel här med efter en nyår som innebär för mycket a för min del i närheten av våra barn. 😓

@fooliehutten det är ju just det. Man ångrar ALDRIG att man inte drack! Men så många många gånger man ångrar att man drack!!
Nyktra livet skrämmer mig. Jag har ju använt a vid alla tillfällen egentligen. Men man får ta en dag i taget och se på vägen vad som finns kvar.

Jag har alltid varit rädd att förhållandet ska ta slut för att jag inte klarar vara nykter medan han dricker (vi dricker alltid när vi blir lediga, firar något, är med vänner, reser, sommaren) och att jag inte kommer köra bitterheten över att han dricker men fortsätter jag dricka kommer förhållandet inte hålla så heller så oavsett lär de ju braka sönder.
Och fortsätter jag kan jag ju istället förlora barnen. Mina älskade barn.

Jag ser mig för de mesta som en kärleksfull bra mamma men den mörka delen med alkoholen och vad den gör med mig slår sönder så mycket. Undrar ofta hur den stora ser på mig egentligen när han gång på gång på gång sett mig full vid olika tillställningar eller i soffan en fredag kväll, vinglandes upp för trappan.
Men jag har ju tid att laga det jag skadat och det behöver jag göra.
Som jag skrev innan. Hade de varit min sambo som blev dräggfull i närheten av barnen hade jag garanterat lämnat för att jag anser att det är SÅ FEL. Men JAG kan. Jag vill skydda barnen ifrån allt men skyddar dom inte ifrån mina egna demoner.

@fooliehutten tack för peppen 🙏🏽🌟 det behövs verkligen

@Jempa123, känner igen det otäcka bottenlösa. Men det är bara en känsla och som sådan hanterbar; den är i hög grad kopplad till kemisk påverkan från A och avtar ju fler dagar avståndet blir till sista hutten. Bygg på det avståndet, så bygger du på din självkänsla. Till slut kan det bli som för mig så ”illa”, att du också dig själv börjar gilla. Det här fixar du! 🤗

Jag sätter ett 💚 i almanackan för varje vit dag. Kändes lite extra bra att börja på 2026 med det gröna hjärtat. På väg framåt liksom.

Må så gott alla💚

Det är inte min första gång att använda mig av Alkoholhjälpen, men det är första gången jag själv börjar en tråd. När jag har läst andras trådar kan jag se att de får mycket stöd här. Jag tror det är värdefullt att vara öppen för all hjälp man kan få. Det är också bra tror jag att sätta ord på tankar och känslor.

Jag har länge haft problem med alkohol, och 2023 accepterade jag att jag har rejäla alkoholproblem och under hela året drack jag inte en droppe. Sen under 2024 började jag dricka igen ibland när jag var ensam. Det är ofta så att när jag dricker så dricker jag verkligen för mycket, det är det jag vill. Därav att jag gör det ensam.

Nu har jag börjat om, dag 1 idag. Som ni säkert förstår har jag massa jobbiga känslor i kroppen då jag drack väldigt mycket under tisdagen och onsdagen. Så det har varit hjärtklappning och mycket oro i bröstet.

Men jag vill inte kontrolleras av den här drogen. Jag vill avsluta min relation med alkohol en gång för alla. Därav gör jag detta inlägg, och ska försöka att återkomma här och försöka få ut lite saker i ord. Om jag får pepp av er andra är det en bonus, men inget som jag kräver så klart.

Tror fler andra här har haft jobbiga dagar senaste dagarna. Tack för mig för idag, återkommer om någon/några dagar.

@Carisie Kul att du oxå flyttat hit!
Grattis till året o ett gott nytt.

Beta av de där 12 timmarna kvikt som sjutton. Jag har just kommit hem från ett sådant....o det känns😴

Ditt primära ansvar är du och barnen - mår du bra mår de bra enkelt formulerat.
Om han överlevt eller ej utan dig.. snälla försök släpp den tanken - vi kan inte ta ansvar för en sådan sak om de så är att någon super ihjäl sig eller väljer att inte leva mer.
Ska ni bo ihop direkt efter? Tänker att det vore bättre med separata boenden direkt och så ser du med tiden hur det går.
Han lär behöva lägga mycket tid och energi på sig själv.
Att vara nykter på ett behandlingshem är en sak.

Jag tycker verkligen att ni ska bo separat - att fortsätta sin rehabilitering och hitta tillbaka i förhållandet är en utmaning. Och ta hand om barn som också behöver lugn o ro för att läka o känna trygghet.

Den enda erfarenhet jag känner till ligger till grund för det jag skriver, tyvärr föll personen åter snabbt i sin hemmiljö.

Tänker att oavsett om det går bra eller ej behöver det gå lite tid och då kan det vara bättre för barnen att slippa hantera detta - givetvis ska de träffas - men om det blir tufft.
Vad tror du om den tanken?

Har allt gått bra och stabiliserat sig under en längre tid kan ni ta nya tag om det känns bra?