Senaste kommentarerna i forumet

@Metmasken .Håll i håll ut.Aktivera dig.Ta en promenad.Gå på café’ & unna dig en fika med en vän eller med dig själv.Läs,lyssna på ljudbok,musik,pyssla med lite hemmapyssel.Lös korsord,Besök ett museum eller vad som helst som får dig att må bättre en stund samt distrahera dig från tankar på alkohol & sug.

@Molnet, tack för ditt värmande svar. Vi tar detta tillsammans härifrån och framåt dag för dag som A-fria, fria och goa människor.🤗

@Havre .Heja heja!

@Maud .Godmorgon!Acceptans är ett bra ord & tillvägagångssätt på saker man inte riktigt kan styra över.Sömn är ju en sån sak & det löser ju du så fint med att ge dig själv en kravlös dag:Lite pyssel hemmavid & ljudbok i lurarna i din egen takt blir fint.Lite rörelse,gym & promenad & en middagslur blir bra för att minska på sug..Gillar åxå att gå på café’ & fika & tjattra lite kravlöst en stund med en vän.Det är något jag åxå implementerat i mitt nyktra liv.Lagom socialt en stund.Må så gott idag!👒🌧️🦋

@Qwer1 .Härligt!Väl kämpat.Boken ” tänk klart” är super.Bra att läsa om beroende.Lyssna på olika poddar om beroende & vägen ut.Att lära sig mer om hur alkohol & beroende fungerar är viktigt för att förstå mekanism samt att det blir lättare att tacka nej till det.Mitt mål är att komma dit där jag inte vill dricka alls.Att ha ett liv där A inte har plats & där alla nya vanor & strategier är automatiserade.Hsr en bit kvar men är på god väg genom att:öva,öva & våga testa nya sätt.Ha en fin dag.

@fooliehutten .Grattis till ett helt år i nykterhet.Väl kämpat.Och vilken vinst du beskriver citat:” För i den här kampen har jag upplevt en växande inre frid och styrka i mig själv”Det är stort.Jättestort.Grattis till det med!

@fooliehutten tar en förfrukost i foajén, kaffe och croissant. Ser rökare bege sig utomhus, manade av sin last till dess både direkta och indirekta sartreanska konsekvenser. Frihet och ångest i en dialektisk dans mot våra möjliga val mot vårt autentiska vara. Här och nu väljer jag bort min last alkoholen idag och känner mig faktiskt hyfsat autentisk och fri. 😌

@danisa .Skriv upp alla fördelar du märkt av med din nykterhet.Skriv de aktiviteter som du gjort tack vare att du valt att vara nykter.Dåligt väder=Acceptans.Det kan vi inte göra något åt.Klä på dig regnkläder & paraply och gå ut & gå en stund.Träna på gym/ hemmaträning med Sofia/youtube.Att röra på kroppen & vara ute i friska luften gör att må-bra substanserna ökar.Gå på café med en vän.

Igår kom kvällen där sötsugen lagt sig. Det kommer säkert igen och igen, men det var skönt att inte känna sig sugen på varken alkohol eller sött.

Beroendegenen har ju gjort att jag alltid har fått kämpa med mat. Nu håller jag en bra vikt så jag är lite rädd för att gå upp igen. Det är dock viktigare att vara nykter!

Jag får dock tänka att nu när jag inte dricker kan jag ju äta mer...

Underbar morgon! Kaffe, det har regnat och ska regna och det behöver min trädgård, jag är ledig, nykter och lycklig!

@danisa känner som du, det har varit rejät återfall här ett par dagar o idag vaknade jag med hjörtklsppning o oro, men ska klara detta idag, en minut i taget! hjärnan ska inte lura mig. kram o pepp på dej

Söndag och nu är det väl dags att skriva något tok igen i min dagbok i nätform kändes det efter att ha dragit upp persiennerna här i köket denna vilodag. Tror att det har regnat en del under natten då vattenpölarna utanför på gården har vuxit en aning. Sitter och dricker en liten stärkande styrketår. Men inget alkohol för känner i stunden inget behov av sånt vilket man väl får vara tacksam för.

Nu börjar magkänslan med ett försynt knorrande påminna mig om att det nog är dags för lite dagligt bröd i form av en kopp med varm choklad och några goda limpmackor. Har ju nyss gjort av med lite energi denna morgon på att snickra lite på en power-ballad om att man väl ska hålla fast vid sin tro på en bättre morgondag liksom, och inte deppa till i onödan så att säga. Det tog jag mig allt en slurk kaffe på i denna skrivande stund. Det är inte dumt att ha en bra termos ibland alltså.

Ha det gott mina vänner!

Hej allihopa
Idag tar jag tacksamt emot lite pepp. Vaknade och kände mig allmänt låg, regnet öser ner och har gjort så I flera dagar. Jag har passat på att städa, tvätta och allmänt fixa. Igår satt jag med broderi och slötittade på gamla serier...
Nu börjar inspirationen för det ta slut...
Usch vilket gnäll kom jag på... snacka om dagens I lands problem. Men I och med att jag känner mig låg är jag rädd för den lilla rösten...
😐 Ska försöka ta en timme i taget

Jag har upptäckt att jag har en del vänner som inte är friska. Kände mig arg en kort stund och skrev ner allt tills jag insåg att jag inte kan skriva det här. När jag hade skrev ner allt så försvann irritationen. :-)

Ville bara skriva det "högt" någonstans att det är bra att städa upp bland vänner som inte är friska. Eller sunda.

Nu menar jag beteenden och inga direkta sjukdomar.

Är inne på dag fem ! Och jag mår riktigt bra idag. Kan jag kan ni! Kämpa!

Läsa "tänk klart" den blir tydligare och tydligare ju längre in i boken du kommer

Morn. I dag är jag inte så pigg. För en gångs skull kunde jag inte sova. Det gick bara inte.
Snurrade o vände o vred till runt 02. Oklart varför. Inte mycket att göra åt det. Har ju semester så det är lugnt. Får ta en middagslur som kompensation.
Var lite social igår och fikade med en vän. Em fika verkar vara mitt nya socila o det räcker gott. En fika är en rätt kravlös trevlig grej. Skitsnack ,kaffe o kaka mer begärs inte.
Kroppen känns lite sömnfattig idag. Det får ändå vara okej. Tvättstugan o hemmafix med ljudbok i öronen är rätt kravlöst.
Men först blir det gymmet , dumt att skippa den rutinen. Blir inga stordåd där idag men det blir iaf o det är gott nog.
Antidepp rundan får bli på em för att ge energi som varar till kvällen för att mota bort Tant Sug innan hon dyker upp. Bästa att ta det säkra före det osäkra!

Må så gott alla🥰

Tack @JHL.

De senaste veckan har jag avhandlat 3 ljudböcker om Alkohlism utifrån tipsen här i tråden. Motivationen är på topp! Jag inser även nu när jag skriver att den intensitet kanske återspeglar typiska beteendet som nämnts i böckerna. 🙃

Imorgon ska jag för första gången möta upp en i gemenskapen för att gå på AA möte tillsammans. Det känns roligt!
Jag vågade även ta mod till mig och fråga en sponsor om hon ville guida mig genom stegen. Jag har dragit mig för att fråga eftersom det känts jobbigt men även en tveksamhet när det kommer till att ha tillit till en främling som ska kladda runt i ens privata tankar. Både att ha den tilliten till processen men även att våga be om och vara öppen för att ta hjälp skapar förväntansfullhet och oro.

Oavsett känns det som att det är dags. Jag har funderat på det ett tag och det känns som att mitt sug kommer förbli kvar i olika former om jag inte lär känna det bättre, eller ännu värre, att jag ger vika för det om jag inte stärker upp mig själv ytterligare.

Tack, ja det är något nytt man behöver öva/träna på. Ett helt liv som myndig/vuxen före detta beslut/denna insikt har alkohol varit en del av firanden och det sociala.
Sedan har det eskalerat.

Nu tränar jag på ett liv utan alkohol och just nu känns det fantastiskt bra! Vågar vara stolt

@JHL Tack så mycket. Du är snart ikapp tänkte jag skriva men så kom jag ju på att om du är ikapp mig så har jag kört i diket & det ligger inte inom planerna så att säga 😂. Vi stöttar varann här oavsett tid och det tycker jag är fint. Ingen dömer och alla vill alla gott. 🩵

@Himmelellerhelvette Tack för de fina orden 🙏🏼 och för gratulationen förstås 🥳 🩵

@Molnet tack så hjärtligt. Hoppas du har det fint du med. Efter 2 dygn så har jag insett att själva vardagen på alla sätt är mycket roligare idag. Fiskat badat bastu, löptränat. Fixat middag till 20 pers med mina bröder, smörstekta aborrfileer som vi metade ihop med barnen. ( fick komplettera med korv då alla inte äter fisk) Går inte nu planlöst runt och väntar på att kl ska slå 5 så man kan börja dricka. Sen hamnar jag/ ställer mig lite utanför på kvällen. Men just denna kväll tog jag bilen med ett gäng av barnen, ungdomarna och stack och köpte glass och godis. Hade kul i bilen och spelade låtar för varandra. Fick dom att gilla Leila K, electric och No Diggity med Dr Dre. Låtar med härligt gung och drag i från förr. Två bra dagar ändå, gåt bra det här😃

Grattis till ett år @Carisie 🥳
Det är så trevligt att komma in och läsa dina kloka reflektioner ❤️Kram

@Metmasken häng i, det går bra för dig.

Nykter på nålar.
Vill fly men ändå inte.

@Carisie tackar och bockar. Snart så ska det tränas på en nykter semester.