Senaste kommentarerna i forumet

Tack @Andrahalvlek ❤️

@Silvertärnan Tack för tips! Ska söka upp dem!

Behöver mycket stöd och pepp för att klara av att göra en förändring.
Är så trött på A!

Jag är rätt ny här. Gick med för 3 månader sedan men har bara varit alkoholfri i 5 dagar. Då kom en arbetskompis (och vän) hem till mig efter att jag inte dykt upp på jobbet. Jag berättade utan omsvep för henne att jag tog till alkohol vid ångest och tristess och inte kunde sluta innan jag däckade eller spriten var slut. Jag hade redan pratat med andra vänner en vecka tidigare så jag hade redan börjat förbereda mig för att på allvar söka hjälp. Det är en lång historia, men jag ringde min vuxna son och berättade att det hänt igen. Han blev jättebesviken så klart och sa att han nog inte ville att vi skulle ha kontakt innan jag på allvar sökt hjälp. Jag förstår honom till fullo. Han är klok och vi är väldigt tajta. Jag har dessutom 2 barnbarn som jag älskar till max. Jag sökte hjälp på beroende redan för 3 veckor sen och var lovad snabb respons från vc för att starta behandling med antabus, men då det inte hänt något bad jag min arbetskompis att köra mig till beroende igen för att få hjälp att stöta på. Jag har en särbo som är ett fint stöd men han är nog lite medberoende så han har inte klippt med mig trots detta. Har gjort så här av och till i jobbiga perioder ca 10 år. Jag vill aldrig dricka mer i hela mitt liv, men jag vet inget annat sätt att smita undan när det blir jobbigt. Nu har jag jätteångest för eftersom jag var frånvarande från jobbet flera dagar i veckan så måste jag kontakta min chef och berätta hur det ligger till. Jag skäms som en hund och vill absolut inte berätta, samtidigt som jag känner att det är min plikt. Hur ska jag göra? Jag vet inte hur jag ska göra? Jag vill inte att alla på jobbet ska veta hur usel människa jag är. Har någon något råd?

Behöver mycket stöd och pepp för att klara av att göra en förändring.
Är så trött på A!

Hej vårfru 🧚🏻‍♀️ Det var ett tag sedan jag såg dig så jag kikar in med en wee biscuit och lite te med en citronskiva i - brittiskt så det förslår. Hoppas du mår bra och även rehabkillen (men han får inget te) 🫖 🍪 🍋.
🩵

För 50 dagar sedan var jag och en vän ute och fiskade. Vi var tvungna söka skydd på en ö vid en kraftig regnskur. Där blev vi sittandes med öl och vin. Blev enormt full. Minns inte båtfärden hem. Bara små fragment. Släpper av vännen vid en gästbrygga och åker vidare mot min brygga
Vaknar upp kall blöt och blodig i källaren hemma. Tar tydligen av mig kläder i källaren och går rätta vägen in i huset och lägger mig och sover. Vaknar några timmar senare. Tittar mig i spegeln. Näsbenet är nog av och ett jack i huvudet. Duschar och försöker minnas tillbaka. Minns något att aktersnurran hamnade i vattnet. Jag hamnade i vattnet. Ångest.
Kommer fram till att jag får vara tacksam att jag lever. Bestämmer mig då, att det här håller inte. Måste skärpa till mig.
Så idag har jag varit vit i 50 dagar
Det har varit relativt smärtfritt.
Lite ångest här och där. För vad man gjort och inte gjort i sitt liv
De flesta är nog glad över att jag tagit ett första steg till nyktert leverne. Andra frågar hur länge jag ska vara vit.
Ångest har jag haft så länge jag minns. Den känns bara lite annorlunda nu.

Men kan fortfarande vakna på morgonen och tänka. Vad hände igår? Har jag någon minneslucka?

Just nu känns det fortfarande lite virrigt uppe i hjärnan. Svårt att koncentrera mig. Så var det i och för sig för 50 dagar sedan också

Försöker läsa på hur hjärnan och kroppen reagerar efter det man varit utan alkohol en viss tid. 5 veckor si 2 månader så. Etc.

Vilka erfarenheter har ni?

God "morgon". Det blev en lång dag i London och sen middag. Vaknade precis i tid för att hinna med frukost. Vi har tagit sen utcheckning för att kunna ha rummet till vi åker till flygplatsen ikväll. Vi är dödströtta och tänkte vila på sängen en stund innan vi drar igång nåt projekt. Det känns som att jag har vanan inne på att semestra nyktert ☺️.
🩵

@Molnet tack fina du

@Molnet tack fina du

@Stinalotta ja vi kämpar på kram

Jag lyssnar på "En beroendepodd av The House", "Don't Wine about it" bland annat. Karin Adelskölds bok är bra också. Bara att tanka på med pepp!

Söndag och vilodag igen. Det är inte dumt med lite vilodag för en trött dystymiker. Borde väl gå utanför dörren, men det ser lite grått ut och är väl inte speciellt lockande. Men får man lite extra energi så kanske man kan ta och koka på lite kaffe eventuellt. Såg precis att man varit helt vin och spritfri och väl ofta kanske en lite knepig och enveten skribent som medlem på detta eminenta forum i hela 700 dagar i följd faktiskt.

Vem kunde väl ha trott nåt sånt för drygt 1 år och 10 månader sedan. Då en dammig gammal hembränningsapparat fortfarande stod kvar i ett hörn i badrummet och flinade var gång man gick förbi den liksom. Får väl sända en tacksamhetens tanke till Herren. För det är ju sett så här lite i backspegeln ett mindre mirakel att man speciellt i somras när det ibland råkade vara fint väder ute, inte exempelvis snubblade in på bolaget liksom.

Men var dag är ny och ser man inte upp i svängarna så kan alkoholdjävulen när som helst dyka upp med sina lurigheter och anfall. Har nyss läst nånstans på nätet om digital detox och att man kan bli som beroende av sociala medier och forum. Men det har jag ju känt till tidigare, och även någon gång försökt mig på lite aktiv skriv-ransonering.

Tror att jag ska göra ett nytt försök att skriva lite mer måttligt framöver, då det ju har blivit en hel del tok och lite mycket knappande på mitt gamla tangentbord, nästan ibland som av en inre slags tvångskänsla ibland. Förstår så väl de som blivit träningsmissbrukare som ny-nyktra och inte kan sitta stilla inomhus nån längre stund och ta det lugnt ens en vilodag som denna, fast det kanske regnar, blåser och har sig.

Kyrkkaffe, sånt kanske man borde ha att styrka sig med om en stund var tanken nyss. Får väl se alltså om jag får en gnutta energi till ett sådant husligt stordåd snart då eventuellt. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare då det inte minst ekonomiskt sett ju faktiskt är det bästa.

Ha det gott mina vänner!

@Molnet Jag har svårt för att sjukskriva mig...prestationsprinsessa de lux.
Jag hoppas att jag får en tid kommande vecka. Behöver hjälp med att få till begränsning på papper och inte bara muntligt, lite hit o dit...
Arbete är en rutin jag mår bra av så det blir aldrig speciellt bra med sjukskrivning vid adhd.
Är jag sjuk så behöver jag träna och promenera men då ser jag ju så jävla frisk ut så det känns som om jag fuskar/ skolkar fast jag inte gör det.

@Maud Hoppsan. Då ska jag genast sluta med rosenrot!

Kram 🐘

Det går bra med mina sex prillor per dag, så jag fortsätter ett tag till. Jag tar en prilla efter frukost och en cirka en timme innan läggdags. Sen piper snus-larmet 10.30, 13.30, 16.30 och 20.30. Thats it. Känner mig lite ”tom” typ en halvtimme innan, men sen glömmer jag ofta bort det och påminns av larmet.

Merparten av dygnets timmar har jag ingen prilla i truten, och det är så jävla bra. Heja mig! Just nu har jag inget behov av att sluta helt, jag har fått tillräckligt många vinster känner jag. Både lägre blodtryck och mindre kostnad. När jag väl tar prillan njuter jag verkligen. Tänk så många prillor jag snusat helt i onödan, slentriansnusat.

Det går bra med kost och löpning också, ska strax ut på veckans tredje lufsarunda. De två tidigare i veckan gjorde ont som fan överallt, hoppas känna lite mer flow idag. Men det blir som det blir, huvudsaken är att jag gör det. Rösta ska jag göra idag också, i kyrkovalet.

Kram 🐘

@Andrahalvlek nix. Risk för seratoninintox.
Kolla alltid om dina förskrivna läkemedel krockar med naturläkemedel.
Fråga apotekspersonal el dr. Googla går ju oxå.
Rosenrot innehåller oftast johannesört. Johannesört slår helt ut p piller. Det kanske inte är aktuellt men det är för att visa hur potenta naturläkemedel kan vara.

Har varit sparsam med alkoholen i flera månader vilket varit jätteskönt! Det behövs så lite för att jag ska bli bakis. Nästan värre när jag hållit mig borta från alkoholen! Har varit ute på puben två helger i rad. Det har gått bra men blir riktigt dålig dagen efter. Det visar bara att min psykiska hälsa inte klarar några större mängder innan jag drabbas av Framförallt ångest. Har Naltrexon att tacka en del för. Totalt sett har det blivit mycket mindre alkohol än andra år. Insåg ännu en gång att jag tål väldigt lite alkohol. Ger dock aldrig upp och viktigast är att vara ärlig mot mig själv. Ha en bra kommande vecka allihop.

Hej! Jag befinner mig mellan ålder 20-30. Mitt liv har alltid kantats av mycket alkohol. I perioder som själv medicinering. I somras kom jag till min första insikt och tog en paus, sen på semestern blev det mycket alkohol varje dag. Efter det 1-2 glas vin 4-5 dagar i veckan för att slappna av. För 2 veckor sedan hände en familjekatastrof och samtidigt kom jag till insikt med att jag vill sluta använda alkohol destruktivt. Jag vill känna att jag klarar mig utan det. Men jag vill inte sluta helt ännu. Hur ska jag tänka och vad gör jag? (Har väldigt mycket ångest och alltid haft) Håller mig borta från alkohol så mycket som möjligt och har tagit ett glas med en vän vid 4 tillfällen dessa veckor. Men jag känner ett starkt sug för att dämpa ångesten…

@Himmelellerhelvette Det låter strålande! Att utveckla en positiv feedback-kultur på arbetsplatsen är så utvecklande - för individen och verksamheten. Svinbra jobbat!

Kram 🐘

@Molnet
Låter som en bra lördag!
Att lära sig och förstå vad som triggar är nyckeln till att klara av sin nykterhet. Stor igenkänning på att hjärnan blir trött av myller och intryck. Jag jobbar hårt på att ge mig pauser och återhämtning innan stressen triggar suget.
Hoppas att du vaknat pigg till en skön söndag!

Tar gärna emot tips på böcker, poddar mm som kan fungera som stöd.

Jag har mer och mer börjat uppleva alkoholen som ett problem. Dricker inte varje dag, men när jag dricker blir det oftast mer än jag hade tänkt. Jag tvivlar därför starkt på min förmåga att trappa ner till måttlighet, så helnykterhet är nog det som gäller för mig. Men jag börjar med 90 vita dagar. Idag är dag 1.

@Molnet tack så mycket 🥰

Livet fortsätter med ett riktat fokus enligt MCT, påminner mig varje dag med hjälp av de strategier jag fått hjälp med genom AI, alltså vad bra det är måste jag säga, i detta läge har det hjälpt mig så mycket! Jag skriver in vad jag ältar i oro och chatGPT hjälper till med strategier jag övar när jag hamnar där, riktar om mitt fokus, kan tänka ”behöver jag oroa mig för detta nu? Kommer oftas fram till ett nej, då visualiserar jag att jag sätter tanken på ett löv på en flod så får den åka iväg och jag riktar om mitt fokus på det som får mig att må bättre. Jag får även hjälp med strategier på jobbet när jag känner att något behöver förbättras/förändras, ber om bra sätt att ta tag i detta, får tips och motivation och det går så bra! Kommunikation är A och O, och jag lär mig hur jag ska lägga fram det på bra sätt utan att låta anklagande och utan att motparten ska gå i försvar. Jag berättar varför jag tror något blir bättre med en ny strategi och frågar om motparten tror på den idén, alla blir involverade och alla kan ta ett personligt ansvar för helheten!