Senaste kommentarerna i forumet

Efter två stora trauman de senaste 3 åren så började jag mer eller mindre självmedicinera med alkohol. Senaste halvåret har jag druckit ca 1 flaska vin om dagen, vilket till slut gav mig mer ångest än de trauman jag försökte dämpa. Detta gjorde att ångersten blev så stark att jag fick självmordstankar. Efter ett första helvetesdygn ständigt övervakad av experter, så börjad hjärnan sakta klarna lite i taget. Men man inser ju hur hårt alkoholens klor sitter i en.

Första dagarna för mig med här på forumet. Bestämde mig igår att vara nykter året ut. Är nu väldigt nervös för jag har haft ambitioner förrut men framåt nästa helg börjar jag plötsligt förhandla och glömma bort alla självklarheter.
Motivationen är på topp dock så nu SKA jag klara det. Vill testa en längre period för att verkligen märka skillnaden. Dricker med för mkt varje gång om jag har tillgång.
Och sista jag klarade av ens en vit månad var för snart 2 år sedan.
Hoppas forumet här och ni som är i samma sits ska föra skillanden.

@Hönan Agda jag glömde att säga att jag har inte meddelat min arbetsgivare om min problematik eftersom jag sköter nykterhetsarbetet själv och blev inte påkommen/spårade ur i jobbrelaterat sammanhang.

@Hönan Agda nej du behöver inte berätta något för arbetsgivaren. Förlåt men jag trodde att du bestämt dig och skulle berätta för arbetsgivaren. Även om korttidsfrånvaro är en signal till arbetsgivaren att det finns en underliggande beroendeproblematik så finns det ju andra orsaker.

Gör det som du tycker är bäst och hjälper dig att vara nykter.

@Hellen57 hej, jag känner precis igen mig i din situation. Tog jag väl det där första glaset ville jag bara ha mer, slutade nästan alltid i minnesluckor och ångest. Haft vita perioder och försökt dricka måttligt, men så glömmer man bort sig och tänker att ”jag känner ju inget, ett glas till är ok” och så är man tillbaka på noll.

Kämpar med att acceptera och inse att jag nog aldrig mer kan eller ska dricka. Känns värdelöst att man inte kan hantera det, men att vakna pigg, fräsch och utan ångest väger upp ggr tusen så jag tänker alltid på det när suget kommer, för det gör det.

Att läsa här och berätta (en del av) hur illa det varit för mina närmsta har gjort det lite enklare.

Stort lycka till på din resa!

@vår2022 Åh så härligt det låter med skog & svamp. Vill hem nu! 😂 Ja jag känner också att luften går ur mig ibland. Det går i vågor - när det blir mycket negativt så har jag en tendens att backa. Jag trodde ICKE att du halkat ner i diket - du är min nykterhetsmusa så det är inte görbart för dig! 😂 Bara så du vet! Det är nix nej för dig 😘.

Ja den här resan?! Vilken resa! Asså hittade till slut några goda öl att ha till mina haggis. Minnesbanken och fotobanken är fullsmetade. Shoppingkassarna är fulla också. Har köpt en helt ny garderob nu när jag har passerat - 30 kg var det väl behövligt och jag unnade mig en hel höstgarderob i härligt mörkgröna, vinröda och bruna färger. Även en knallgul trenchcoat 🧥 som kommer bli min bästa vän under höstens regn. Hittade en stickad klänning i brunt som har polokrage och når ner till mitten på vaderna som har slitsar till knävecket typ - sååååååååå snygg!!! Funkat till både stövlar & stövletter. Eller till sneakers om man har tights under. Så roligt att kunna shoppa!

Nu ska vi strax åka till flygplatsen och vända hemåt. Hoppas pizzan smakar och att söndagkvällen blir helt i din favör. Kram på dig ❤️🩵

@eling .Man tänker på alkohol lite mer sällan ju längre tiden går.Att känna tristess,rastlöshet & oro är nog vanliga känslor som många dricker på.Särskilt vi som ägnat mycket tid till det.Tror man måste attackera dessa känslor på fler än ett sätt.Dels genom att sysselsätta sig med trevliga a-fria aktiviteter som slukar tid.Man får pröva sig fram.Idag har jag varit i skogen några timmar & plockat svamp.Har rensat svamp & ska fortsätta med det framför en film senare ikväll.Snart är jag på väg till yoga kurs.Jag har åxå haft picknick i skogen med min familj idag.Alla dessa saker är enkla att göra,man får rörelse & frisk luft man umgås med nära & kära.Enkla,meningsfulla aktiviteter som slukar tid.Jag känner mig lugn,harmonisk,lite trött men nöjd.Ett annat sätt är att man får ha tålamod med sig själv & försöka stå ut med att känna rastlöshet & tristess ibland.Det är inte farligt att känna så.Man får öva på de känslorna.Fokus här & nu.En dag i taget!

@JHL Måste jag berätta på jobbet? Jag har ju tagit tag i detta själv och provtagning och insättning på antabus är planerad. Dessutom ska jag få samtalskontakt akut. Är det min feghet som pratar nu? Denna tanke kom efter vad min särbo tyckte. Jag litar på HR’s konfidentionalitet till 2% och jag vet att ledningsgruppen där han sitter med snackar skit om alla anställda. Det känns som om de viktigaste vet och det finns en plan. Jag är nog rädd för att bli stämplad…

@eling Hej 👋🏼 Skriv ner i kalendern vilka känslor du har och hur starkt suget är så kan du kolla statistiken sen plus att du förmodligen kommer att kunna dra paralleller mellan känslor och sug och då blir det kanske lättare att bygga hållbara strategier?

Jag har varit nykter sen juli förra året och tänker inte på alkohol alls men om jag ändå skulle ägna alkohol nån enstaka tanke så är det aldrig med sug utan mer som ett konstaterande som om det var en tanke om vädret eller vad jag ska laga till middag som flög genom huvudet. Helt utan känslor liksom. Frihet. Skönt. 🩵

@Silvertärnan ja precis! Alkohol är fortfarande alkohol och relationen till den kommer inte magiskt att förändras bara för att man varit nykter ett tag. Ha en fin dag!

Hej.
Sitter på allmänpsyk efter att akut åkt självmant till psykakuten pga suicidtankar, troligen kopplade till mitt missbruk.
Inne på mitt fjärde nyktra dygn efter att ha slutat tvärt med hjälp av psykakuten.
När läkaren frågade mig dygn 2 hur jag såg på alkoholen framöver så sa jag att jag
måste ta tag i det, men att jag inte kan tänka mig att sluta helt. Han sa då att vi börjar
med minst 2 månader nyktert.
Efter att ha bearbetat mina tankar och läst på detta forum mm, så är idag tanken att
jag kanske ska ställa mig samma fråga fast om 2 månader.

@Molnet @zalkin tack! 😍
Jag blir väldigt rastlös när jag inte dricker, eller då märker jag det och jag brukar dricka då och på andra känslotillstånd. Jag vet inte om det är för att jag inte dricker eller för att jag är rastlös normalt sett. Har väldigt svårt för att inte göra någonting, bara slappa, men alla saker är ju inte roliga att göra heller. En dryg kombination av känslor samtidigt är trötthet ihop med rastlöshet och lägg där till att vara uttråkad också 😱😁
Ni, som kommit längre, tänker ni fortfarande på alkohol varje dag, eller snarare nu då, att vara nykter varje dag? Kommer man fortsätta med det livet ut eller kommer man kunna lugna ner sig med det efter något år kanske. Ja nu ska jag inte tänka så långt fram och nu kom jag på en till sak jag lärt mig som jag ska tänka på, att ha tålamod 😁 Och en dag i taget!!

@Carisie Good afternoon! Låter gott! Här är det en kaffe med havremjölk och en snickers, efter en promenad i skogen och plockande av massor av gula kantareller och trattisar😁. Blir kantarellpizza till middag. Rehabhunden mår bra med positiv utveckling. Jag har lagt in lite nya roliga aktiviteter som jag testar som zumba, yoga mm.

Luften har gått lite ”ur” eller vad man ska kalla det. Men jag mår bara bra, så ingen fara på taket😁. Det finns många nu som är så stöttande och hjälpsamma i forumet och det är glädjande, då kan man dra sig tillbaka lite. Det är också det fina med forumet, det liksom håller igång sig självt genom att medlemmar hela tiden får det att snurra på.

Jag har dock följt din resa i Skottland/England och det låter som att ni haft det så bra😁. Välkommen hem! Kram och sköt om dig❤️

@Högmo Att bli nykter är en process med både ups and downs. Men till slut kommer du att märka att ångest och sug minskat eller försvunnit. Du blir lugnare och får möjlighet att kunna verkligen lösa ev problem, inte bara hälla alkohol på dom.
Tänk vilken tur du haft, du kunde faktiskt dött. Nu har du chansen att skapa dig ett bättre liv. Ha bara tålamod, för allt är en process som pågår. Lita på den och att vartefter tiden går kommer din hjärna att återställas och även kroppen. Tre månader är en första anhalt för många då man upplever alltfler fördelar med att vara nykter.
Att kunna hitta nya, roliga och sköna vanor!
Femtio dagar är en jättebra början. Lyssna inte på ev tankar om att du ”nog kan dricka litegrann”. Det är bara beroendet som talar…
Tänk på allt du uppnått (och sluppit), och ta chansen att bli fri.
Om någon undrar hur länge du ska vara ” vit” så brukar det vara den som har egna problem…😀♥️

Skål tamejfan, hette en av dem alltså:)

@Hellen57 ” Jag som var så rolig att dricka vin med” om en ung kvinnas kamp mot A. Skål tamejfan” både rolig och full av insikter om ens egna tankar. Till sist en mer faktabaserad, lite typisk amerikansk självhjälp, men bra för att förstå hur hjärnan och alkoholen fungerar ihop. Det är Annie Grace bok ”Tänka klart” Hoppas jag kom ihåg namnen rätt, men du hittar säkert via google…

Erfarenheten är att alkohol för oss som är svaga för den drar ner oss i ett mörker. Fint att du överlevde, hoppas det var din rock bottom
Nu blir det knappast värre än det var för 50 dgr sedan och tidigare men det tar tid att läka från a sjukdomen, först efter ca 3,5 månader började jag förstå att jag kan få ett riktigt gott liv utan A.
Vägen dit är endast idag, att vara nykter just idag. Gårdagen är förbi och vi har skäl att vara tacksamma över att vi inte ställde till det för oss och att vi fick vakna utan fylleångest idag. Morgondagen är ett helt nytt kapitel, den behöver vi ta först imorgon. 50 dgr är en bra bit på vägen, fortsatt lycka till, vi reser oss!

@Hönan Agda
Hej och välkommen. Som @eling säger så är du inte en usel människa och det är jättebra att du tar tag i detta.

Min erfarenhet av att ha anställda med alkoholproblem är att det finns färdiga processer som dras igång. Dessa brukar innefatta:
- Anonymitet från arbetsgivarens sida. Din chef eller annan i organisationen, typ HR, får inte läcka detta till andra. Normalt inte ens i ledningsgrupp däremot kommer din chef meddela sin chef om att en process har dragits igång för dig. Dels av rent medmänsklig samt arbetsmässig info då din chef kommer att bli involverad och givetvis pga kostnader som behöver attesteras. Allt detta är 100% standardförfarande.
- Provtagning och läkarutlåtande kommer att ske. Normalt sett så görs detta av en privat aktör och inte Landstinget
- En rehabiliteringsplan kommer att upprättas. Du och förhoppningsvis en 3:dje part (någon specialist som ditt företag har avtal med) sätter upp en plan på att och samt hur du ska bli och hålla dig nykter. Det kan vara medicinsk, samtalsterapi mm som hjälp.
- Ett rehabiliteringsavtal kommer att upprättas. Avtalet säger att du förbinder dig att följa rehabiliteringsplanen.
- Dokumentation kommer att upprättas, dvs hur det går för dig, deltar du i processen osv.
- Efter rehabilitering så kommer utvärdering att ske där bland annat vidare åtgärder utvärderas.
- Under rehabprocessen kommer man säkert att ta några prover på dig.

Ovan är standard men kan säkert kännas läskigt men i det stora hela vill din arbetsgivare dit bästa och se detta som ett stöd och hjälp.

Lycka till, detta kan vara en vändpunkt och om några månader är du en av forumets success stories. Var aktiv i forumet under processen (om du tror att det kommer att hjälpa).

@Taga_Ny Hur funkar det? Orolig för dina folköl då det bara triggar suget… Har du provat alkoholfri öl? Det är gott och kan funka som avledning. Tyvärr tar det ett tag innan suget försvinner, men det måste man igenom.
Träna som du gör är jättebra, men att bara gå runt huset kan också hjälpa när det ändå tränger sig på.
Tänk på hur sköönt det skulle vara att slippa detta med ångest å sug. Och att du kan komma dit relativt snabbt. Ja, i ett livsperspektiv är det nästan med blixtens hadtighet.🥳

@Flarran 700 dagar?! WOW!!! Bra jobbat flarran 🩵

@alkoholdjavul Varför vågar du inte söka hjälp?

@Stinalotta Jag känner precis samma sak. Hur kunde vi hamna här om allt runtomkring är bra. Har tänk massor på det och jag tror inte att förklaringen finns i någonting runtomkring. Det måste ju vara något inom en själv. Jag kan inte komma på något mer än att jag måste sakna impulskontroll och inte har något konsekvenstänk. Jag känner inget sug efter alkohol utan dricker oftast av tristess och vana (?). Men något måste det vara som skaver? Något obearbetat? Kram till dig och se till att sluta innan dina nära och kära far illa, då får du dessutom ångest och kanske väljer att dricka mer.

@Hönan Agda hejsan! Vill bara säga att du inte är en usel människa för att du har alkoholproblem! Det definierar inte dig! Dessutom, bra att du tar tag i det, det är ju det vi kan göra, ta ansvar och göra något åt problemet! Jag har ingen egen erfarenhet av detta med arbetsgivare. Men jag tänker mig att om du berättar för din chef så har väl hen någon slags tystnadsplikt och går inte runt och berättar det för alla andra. Arbetsgivaren har ett ansvar att erbjuda hjälp och stöd.
Lycka till ❤️

@Flarran Grattis till 700 dagar på forumet, tillika nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Mäktigt många!

Kram 🐘

Jag tycker du gör helt rätt, fortsätt så tills den dagen du känner för vidare steg, om du känner för vidare steg framöver, jag tror inte 6 prillor/dag med den styrkan är jätteskadligt @Andrahalvlek, allt med måtta, även nedtrappning så slipper du den deppigheten jag hade i flera månader förhoppningsvis! Och löpningen gör dig starkare mentalt också så det hjälper till massor att slippa nedstämdheten som kan komma med nikotinreduceringen. Kram❤️