Senaste kommentarerna i forumet

Tack så mycket för det varma välkommnandet @molnet, @Andrahalvlek och @Silvertärnan!

Jag har funderadat lite på vilken ände jag ska börja i. Denna tråd är främst för min egen skull, men eftersom jag gärna vill att den kommer till nytta för andra börjar jag nog med en bakgrund!

Bakrund:
Jag är en 34-årig man som, med handen på hjärtat, nog haft alkoholproblem ända sedan jag köpte med mig den första flaskan Passoa och Absolut V från en Spanienresa vid 18-års åldern. Med denna grogg satt jag och spelade datorspel ensam.

Min uppväxt var som de flesta andras, vi bodde i villa tills föräldrarna skiljde sig vid 10-års åldern och därefter i lägenhet. Farsan ville nog aldrig ha barn egentligen, han gav oss tak över huvudet och mat på bordet. Vid 17-års åldern bråkade vi, och han sa att han inte hade en son längre. Vi återupptog kontakten när jag var 23, då han var ångerfull och ändrat inriktning i livet. Men skadan var redan skedd, vi har en nu en relation men det finns inget djup.

Morsan gjorde det bästa hon kunde, för henne var det att gifta sig så fort som möjligt med första bästa. Detta ledde sedan till skilsmässa och cykeln började om. Jag hade 5 olika adresser och 2 olika "plast-farsor" efter 10-års ålder. Detta ledde till en stor rotlösthet jag har burit med mig in i vuxen ålder, då jag flyttar ca 2ggr per år. När jag fick mitt första jobb som grovarbetare efter militärtjänsten vid 20-års ålder fick jag köpa smuggelvodka av arbetskollegorna. Detta ledde till att jag satt i mitt rum, drack och spelade varje kväll tills vodkan tog slut. Morsan kom på gömman av flaskor och sa orden jag inte har glömt: "Jag bryr mig inte om om du blir alkoholist, men du ska inte bli det under mitt tak" - det var alltså viktigare för henne att uppfattas som perfekt mamma än att hjälpa sin son. Jag flyttade ut snart efter det och har inte pratat med henne på drygt 12 år. Jag har förstått i efterhand att hon var väldigt narcissistisk och förminskade under min uppväxt.

Jag började nog inse mitt alkoholproblem redan vid 24-25-års åldern, men då ska man ju dricka, eller hur? Gå ut på krogen, dricka. Spela tv-spel, dricka. Jag började tänka på varför jag drack? Jag spelar väl tv-spel för att "fly verkligheten", räcker inte det?

Noterade hur kollegorna på fabriken, som hatade sina jobb, gå hem och dricka varje helg. De två dagarna av "frihet" spenderades fulla och bakfulla, lagom till att man kommer tillbaka till jobbet på måndagen igen (även jag var ju en av dessa).

Men jag härkade på, som många av oss har gjort. Vit månad här, några veckor nykter här, jag är såklart inte alkholist, kolla på a-lagarna! Men jag insåg att jag inte vill leva mitt liv så här längre, det måste bli ändring. Jag trodde drickandet var självmedicinering för ångest och depression, nu i efterhand har jag insett att alkoholen snarare har lett till ångest och depression, och att det bara är en ond cykel.

Jag har identifierat de två huvudanledningarna till att jag dricker:
1. Slippa hantera känslor och,
2. Jag har tråkigt.

2an är en ny insikt för mig, jag är alltså en 34-årig man utan intressen, hobbies eller fritidsaktiviteter. Det har alltid varit enklare att ta vägen förbi systemet, köpa några burkar öl så var den kvällen borta.

Jag tror jag avslutar där för idag. Men jag har en fråga om någon har orkat läsa ända hit!
Vad märkte du för skillnad från månad 1 till månad 2? Vad har jag att se fram emot? :)

Det är då märkligt att Herren så att säga måste vara på en och liksom direkt knuffa till en i tanken. För jag är då inte alls den som normalt tänker på nån rörelse och bryr mig det minsta om att kuta runt som nån skållad råtta och motionera och ha mig i onödan. Men nu så fick nog till och med skaparen nog verkar det som. Detta då jag tydligen suttit stilla nån timme för länge på samma plats, och samma gamla stol och filosoferat här i köket.

Hade ju inte ens orkat att resa mig upp och värma på den där pizzan som jag hade som målsättning för nån timme sedan. Men nyss så sändes liksom en varningens omtänksamma ord direkt till mig, i form av en klar inre känsla som fick mig att spontant forma till en längre frågeställning via en sökmotor om risken med att sitta still så pass mycket som jag gör.

Det var inte nådigt alltså, vilka framtida hälsoproblem man kan få på alla sätt alltså. Blev riktigt orolig och gick in i vardagsrummet och cyklade som en dåre i full fart på motionscykeln i en minut. Så nu har man då gjort ett litet stordåd än en gång. Tänker på den avslutande texten i sökmotorn om att all rörelse räknas, och känner nu att jag med gott samvete kan äta den där pizzan och lite god sallad hur som helst.

Ha det fint allihopa!

@Molnet Tack så jättemycket!❤️ Och tack för tips, ska in och kika på en gång.
En dag nykter! 😊

@Andrahalvlek Mina första Hoka hade jag samma upplevelse av som du. Använde dem på POWER-walk och liksom "rullade på hälen" och "tryckte ifrån ordentligt med främre delen av foten" SEN funkade de och är nu de skönaste skor jag ägt. Jag tycker dock inte de är sköna att "lufsa" i utan känner att de behöver lite tryck. Fart. 🏃🏼‍♀️ 💨🩵

@Molnet det är så skönt att forumet finns. Jag tankar pepp, klokskap, medkänsla, förståelse och erfarenheter härinne. Jag är glad att jag äntligen vågade skriva efter att ha varit medlem i några år.

Tack så mycket för era tips!

Inget sug att springa till bolaget överhuvudtaget, men jag vet också att jag har en ovanligt lugn vecka vilket underlättar. På måndag drar jobbet igång, och veckan därpå skolan, aktiviteter, träningar, tidiga morgnar. Den stressen alltså.. Ska läsa massor här och samla på mig verktyg inför det.

Hej @Vanna, har läst din tråd och känner igen mig väldigt mycket i både ensamdrickande och frekvens t ex, vi har också startat våra trådar ungefär samtidigt. Följs gärna åt här och peppar!

Det låter så bra med att du försöker etablera en ny rutin med träning och sedan något lagom onyttigt som inte är alkohol, jag har försökt komma igång med träning i åratal men det är som ett oöverstigligt berg! Vad ska man göra med sin tid när man inte sitter och dricker sina glas? Kan åtminstone konstatera att om det inte finns något hemma har jag inget sug, är på dag 3 idag (låter ju väldigt lite men efter den här sommaren särskilt är det stort för mig)…

Trots att jag fyller 56 i höst så är augusti lika med nystart för mig. Ny termin med nya rutiner. Eller nygamla.

Idag var jag redo för att jogga för första gången sen revbensvurpan. Latmasken bråkade med mig hela dagen: ”Du behöver nog vila en vecka till, det är för varmt för att springa - och nu började det regna!”

Lite repetition för latmaskens skull: 1) jag ska gå/springa varje tisdag, fredag, söndag, 2) jag springer så mycket jag orkar och går så mycket jag behöver, 3) tiden som gäller är de första sju låtarna på min nya springlåt-lista, sträckan får bli som den blir. Sen utökar jag med en låt i taget när jag är redo. Huvudsyftet är att GÖRA det, och få njuta av lugnet inombords efteråt.

Det kändes nästan som första gången, så det kändes rätt att skriva in en 1:a på väggalmanackan. Jag slarvade lite med socker förra veckan, men en 4 kan jag skriva dit på väggalmanackan för augusti också.

Jag har köpt ett par Hoka. Svindyra, svinsnygga (mossgröna), men aj vad ont jag får i fötterna. De bygger upp rejält på insidan/hålfoten och även på utsidan/trampdynan. Har jag konstiga fötter? Nu går jag tillbaka till mina asics, som är de enda skor jag sprungit med tidigare, fast dessa är förstås nya. Nästan nya.

Ska jag använda Hoka på promenader och se om fötterna vänjer sig? Försöka sälja dem medan de ser nästan nya ut? Suck.

Kram 🐘

@Dan_Måne .Tyvärr är det ju så att det som skiljer normalt drickande från problem drickare är just det att har man inga problem med att modifiera sitt intag är man nöjd efter 1-3 glas.Om man vill ha mer efter ett par glas & det oftast leder till mer så är det mycket svårt att lära sig att dricka kontrollerat.Kan funka ett tag men sen trillar man dit.Jag skriver enbart från min egna erfarenhet samt vad jag hört andra skriva och berätta.

@Bell84 .Hej & ❤️-välkommen hit till detta eminenta forum där vi stöttar varandra & delar erfarenheter, tankar & strategier.Ett tips!Gå in på fliken stöd här på forumet & skumma igenom alkoholprogrammet.Särskilt bra att starta med är kapitlet om sug.Heja heja nu kör vi så det ryker med nya nyktra dagar & val som gagnar vårt välmående!

@EbbaiHulu kul att du hakar på!! Jag får lite extra push av att vi hjälps åt, så det blir kanon. Hur har din dag varit?

@zalkin Tack så mycket välkomnandet 😊 Det är en bra tanke att ha med sig, att man faktiskt inte ångrar en nykter dag! Som ja gjort med så otroligt många dagar som inte varit nyktra

@Bell84 välkommen och kör hårt. En nykter dag är som ett dopp i havet. Du ångrar det aldrig efteråt👊

Måttlighet är en dygd på alla plan som väl alltid bör praktiseras. Ingen fara på taket om nån nu skulle undra. För den nyktra alkoholfriheten funkar precis som den ska vilket man väl får vara rätt så tacksam för. Men har ju den sista tiden verkligen försökt att dra i handbromsen och bli av med mitt galopperande skrivmissbruk. Men så drabbades jag nu av total skrivklåda igen, och utan hur jag vet hur det gick till knappt. Så satte jag bara i gång att fundera lite allmänt och fingrarna började då dansa hej vilt över mitt tangentbord.

Tänkte på det här att man som bilförare kan bli stoppad av polis och få visa körkort och även blåsa för att se huruvida man som förare är nykter och följer lagen på den punkten. Det har ju ett tag debatterats och skrivits om B-PEth-värde och om att icke alkoholberoende personer efter några kanske olycksaligt placerade fester råkat illa ut på grund av läkares rapportplikt av misstanke om riskbruk och därmed rapporterat högt B-PEth-värde (över 0,3 μmol/l). Ja, och då helt nyktra ändå blivit av med sitt körkort på grund av Transsportstyrelsens regelverk. Läste nånstans att en patient som bara hade besökt en vårdcentral för misstanke om högt blodtryck eller nåt annat och då samtidigt fått lämna diverse blodprover fick smaka på byråkratin.

Då det ju under sommaren har varit en rejäl värmebölja en längre tid så kan man väl anta att det har druckits en och annan liter med öl dagligen av många körkortsinnehavare. Detta utan att det har handlat om nåt dedikerat berusningsdrickande. Det kan helt enkelt kanske ha varit en del riktigt törstiga ölälskare som genom debatten om risk att bli av med körkortet på grund av det här med spontant tagna prover för B-PEth-värde. Ja, och då kanske valt att vara extra försiktiga med procenten och lämnat 6-paket med 50 centiliters folköl bakom sig. För att i stället gå över till kanske bara lättöl som väl är billigare än alkoholfria öl, tänktes det nyktert och alkoholfritt på här vid min dator. Men de ska veta att även tre liter daglig lättöl kan placera exempelvis en 70 kilos person i farozonen för att bedömas som riskbrukare.

Kom sedan att fundera lite djupare på det här med B-PEth-värde i allmänhet och dess lite märkliga gränsdragning så att säga. Min tanke var att hur många körkortsinnehavare skulle inte riskera att bli av med körkortet om det exempelvis rätt som det var infördes en lag om att polis vid vägkanten för nykterhetskontroll även alltid hade rätt att begära blodprov på plats och hade sjuksköterska med sig för att ta sådant. Detta för att verkligen till hundra procent hålla koll på efterlevnad av nykterhet och regelverket kring B-PEth-värde.

Som det är nu så går friska förare som inte behöver uppsöka sjukvården rätt säkra. De som däremot misstänker något hälsorelaterat och kanske tagit sig några glas vin och öl extra i värmen under sommaren är nog en aning uppskrämda. Medan patienter med exempelvis högt blodtryck på grund av övervikt garanterat redan ligger rätt risigt till då ju sådana patienter testas minst en gång om året vare sig de vill eller inte, för att kunna förnya sina recept alltså. Tänker att det nog egentligen är säkrast för alla som verkligen värnar om sitt körkort att de faktiskt omgående går och blir helnykterister. För det här med alkoholrestriktioner gäller ju inte bara direkt vid bilkörning alltså.

Man kan faktiskt dömas för cykelfylleri, även om det väl är en sällsynt företeelse. Ja, även den som exempelvis framför en liten motorbåt eller en gammal moppe eller el-cykel, och det då kanske efter ett rikligt ölande en sommar som denna då kan påvisas ett riskbruk på grund av för stunden högt B-PEth-värde. Den riskerar då alltså sitt körkortsinnehav numera. Vilket kan leda till en massa problem som avsked från ett jobb och vardagsgemenskap om nu ett körkort skulle krävas för att kunna fortsätta lyckligt med sitt älskade arbete ifråga.

Det har ju nu på sommaren varit en hel del stadsfester lite runt om i landet. Tänkte då på att om det här med riskbruk skulle gälla över hela linjen. Ja, om lätt salongsberusade vandrare från nån krog om så lagen medgav det. Då slentrianmässigt alltid när som helst kunde stoppas av polis och då kanske på plats avkrävas blodprov för att tillse att normen om max 4 standarglas vid ett tillfälle i månaden eller nåt sånt, inte överskridits för trafiksäkerhetens skull så att säga. Då skulle det nog inte framföras så värst många fordon på sikt.

Kanske det är därför det här med självkörande bilar är en så populär tanke bland vissa ute på nätet som man väl läst om ibland. Nej, nu får det vara nog med tok för nu knorrade magen till och sade att det är dags för påfyllning av något gott att äta på. Har inte så mycket ork idag heller, men att värma på en pizza och slå sig lös på lite god burksallad och ett glas med cola ska man väl klara av om man verkligen lägger manken till. Kör då alkoholfritt vidare och undviker allt vad alkohol heter. För nu så vågar man ju inte ens lukta på en liten punsch-pralin. För vem vet, en sådan och för mycket med nån god yoghurt som väl innehåller upp till en halv procent kan väl annars kanske ställa till det...

Ha det gott!

Idag blev jag medlem här.. insett att det måste bli en förändring. Läst runt lite och jag är ju inte ensam. Idag är min första nyktra dag, och jag hoppas ja är så stark att det blir många dagar av nykterhet nu

@Carisie Tack❤️

@vår2022 Åhhh...jag ska tänka extra på dig och lillvovven 🐶❤️

@Sattva Det är imorgon och vi hämtar honom dagen efter. Känns lite nervöst men hoppas på att det ska gå bra. Min lilla kille❤️

@Silvertärnan Ja, precis! Det är jättebra att måla upp mentala bilder/liknelser av olika processer/skeenden. Man behöver planera sin rutt bra så att man ligger tryggt och säkert i lä för natten. Men vinden och vädret kan överraska och vända tvärt och då måste göra en ny bedömning och ta ut en ny riktning så att man inte äventyrar sin säkerhet. Precis som i livet med motgångar, man får sätta sig ned och fundera över hur man på bästa sätt kan ta sig an och hantera det på ett klokt vis utan att man skadar sig själv. Reflektera och känna efter i magen vilken riktning som känns trygg och värdefull att gå mot och som kommer att leda dig vidare framåt❤️

@Surkärring wrote:"Mitt problem ligger i att jag släpper kontrollen. Jag har en tendens att tänka "skit samma" och då har jag ingen broms efter första glaset vin. Eller, jo, ibland har jag. Ibland kan jag dricka ett, två eller till och med tre glas, och sen gå hem och vara nöjd. Men så emellanåt, swingar alkoholklubban till och jag går bananas."

Ja stor igenkänning på den. Öppnar man första ölen är den borta på 3 minuter och sen är varenda tanke man haft tidigare om att bara ta en öl borta. Det var många många år sedan jag endast kunde ta en öl för att släcka törsten och inte vara ute efter ruset. Att som du kunna begränsa sig till 2 glas hade jag aldrig klarat. Men ska erkänna att det är det som är mitt mål.

Hej
Jag hänger gärna på också med nolltolerans! 4 veckor i stugan där jag nog drack dagligen i olika grader, försökte hålla mig med trillade dit så fort jag tagit första glaset:( Sista veckan var jag matansvarig på ett läger och då tvungen att hålla mig nykter men kände mig mest bakfull hela veckan i alla fall. Helgen var katastrof men nu denna vecka känns det ändå ok! Ingen alkohol hemma och ska INTE besöka systemet...
Lycka till till oss!!!

@Himmelellerhelvette Tack så mycket! Ja, allt är lättare om man trivs med jobbet, man spenderar ju så mycket tid där.

@Molnet exakt, tack, rätt!
Jag har fastnat i people pleaser-rollen igen.
Måste PÅ RIKTIGT ta steget in i ett annat nytt liv, där jag inte behöver andras ytliga gillande för tillfällig bekräftelse. Detta är ett beroende i sig.

@Blenda .Ja precis.Upp i sadeln.Strikta upp & undvik ALLA triggers & tillställningar en tid nu.Se till att skapa bra förutsättningar för dig själv

@Ny dag .Så sant!Vi är de smarta som väljer det sunda & friska i livet.Jättebra dagligt mantra ju.Hejja oss som gått med i ” The sober club”