Senaste kommentarerna i forumet

Min pojkvän/sambo har alltid druckit mycket. Alltså sedan tonåren, så i 30 år nu ungefär.. Sedan ett år tillbaka har han börjat kissa i sängen. Vi har pratat om att han ska skära ner, han har sagt att han ska ta en vit månad men sen har alltid nåt dykt upp så han tar några öl ändå. Och så säger han att han inte menade en ”hel-vit månad”.
Vi har kisskydd på bäddmadrassen nu, det blir minst en gång i veckan att det blir blött. Senast i natt.
I morse sa han att han kanske måste sluta dricka helt.
Hur kan jag stötta honom i det här? Ska jag ta bort all alkohol vi har hemma och ska jag bli nykter med honom? Jag känner en viss egoism i det här, att jag önskar att vi kunde ha en lagom konsumtion, men jag fattar ju att han inte kan det. Jag är också så rädd att jag ska få upp hoppet igen, och så kommer han ändå hem som ett drägg en vardagkväll. Vi skulle sakna det röda vinet till pastan, och en AW i solen på uteserveringen. Hur kommer man över dom?

@Taga_Ny var inte för hård mot dig själv nu vet du att du klarar 3 dagar! Orolighet och ångest kan vara svårhanterat. Det finns verktyg, det finns mediciner. Kanske finns något du kan ha inplanerat efter din morgonträning bastu och fik. Bygg vidare på dagen och rutiner för att tiden att bara sitta hemma och grubbla om det är det du finner jobbigt.

@Molnet Nej jag har inte testat att vara med på något möte än. Råkade bara se att det fanns nu i morse. Kände inte till boken heller, så tack för tipset!

Jag har blivit tillsagd av min läkare att lämna blodprover inför att vi ska sätta in nya mediciner.
Har druckit mycket (!) under lång tid i flera år, senaste tiden dagligen, och är så orolig för hur mitt peth-test kommer se ut.
Varit nykter i 11 dagar nu.
Hur lång tid kan det ta innan ett värde kan bli ”okej”?

@Rule74 Känner så väl igen det där som du tidigare skrev om att bara ta något glas till maten. På grund av min oförmåga att klara just detta har jag hamnat här, vilket känns bra. Jag skulle också vilja vara sådan. Visst klarar jag att avstå de övriga glasen, men det är inte naturligt för mig och jag vill det inte. Jag måste TVINGA mig att låta bli, och det är just det jag vill komma bort ifrån. För mig har det alltid varit problem att stanna efter den första (vinet, drinken, ölen). Det beror på den där första lilla kicken, eller behagliga värmen som sprider sig i kroppen. Då fastnar jag i tanken att "om jag mår så bra efter en enda, tänk hur bra jag kommer må efter en till". Och så är det kört. Nu jobbar jag hårt på att komma ur det där negativa tankesättet. Jag är inte här för att bli helt oberoende, men jag vill kunna normalisera mitt drickande.

Idag blev det ett bakslag trots rätt hård träning kl 7:00 och bastu efter passet. Sedan kaffe och macka på ett fik.
Kommer hem och känner att den här dagen kommer jag klara av också.
Men det sket sig. Oroligheten tar över och jag vet fan inte vad man ska göra för att stoppa det. Kan ju inte ringa mina barn mm varje dag och problemet är att jag bara inte kan sätta mig ner och låta dagen gå.
Men jag vet ju nu i alla fall att jag inte kommer att få så stora fysiska abstinensbesvär utan mest psykiska. Jag måste lära mig att ha det det tråkigt.

@Hellen57 .Jag har boken smart recovery.Men kan inte säga att jag jobbat så metodiskt med den ännu.Men har funderingar på att göra programmet ordentligt för att grunda för en hållbar nykterhet.Har sett att det finns on- line möten men inte kommit till skott att testa.Har du testat?Eller har någon annan härinne på forumet testat?

@Molnet tack! Jag började lite med alkoholhjälpsprogrammet här. Ja men jag vill inte sätta den pressen på mig det blir dag för dag. Men vad jag minns är hur jag mådde efter de 6 månader vilken energi jag hade, sömnkvalite, ork, känslan att känna spontan glädje. Då när jag höll upp gick det rätt snabbt för mig i början att få tillbaka energi får se hur det är den här gången. Det är som så många av er här vittnar om. Att världen blir en så mycket finare plats. Har väldigt mycket hobbies som tyvärr har fått stå till sidan för mitt drickande. Mitt första projekt är att ta tag i min arbetssituation jag vantrivs något fruktansvärt på jobbet har tänkt i flera år att jag måste bara byta.

@Rule74 .Wow!Snacka om en fin sidovinst!

@Ny dag .Du jobbar på fint.Att lägga till en hoppa & utforska nya aktiviteter är välgörande för välmåendet.

@spoix90 .Bra där.Då vet du att du fixar 6 mån utan A eftersom du fixat det tidigare.Plocka fram block & penna & skriv upp de strategier som fungerade då.Kom igång med dem & utforska & lägg till nya vanor,strategier & verktyg.Ett är att läsa & skriva lite härinne på AH varje dag,👍👍💪💪🧸

@Bubbelmorsan .Börja med att ge dig ut på promenader.När du är ledig är det välgörande att lufsa runt i skog , mark & parker.Gå gärna på något yinyoga pass om du kan det lugnar både kropp & själ.Något som är härligt är att leka SPA på badhuset med bubbelpool, bastu & härliga kropps & hårvårdsprodukter.Finns ofta tider för enbart vuxna så det blir lugn & ro.

Ledig idag.Vilar.Haft huvudvärk ,ont i kroppen sen igår.Mår lite bättre idag.Tacksam att jag bet ihop & lyckades jobba igår.Tacksam för att äldsta sonen bjudit hem sig själv & sin familj imorgon kväll.Har hela dagen på mig att stöka runt & förbereda en middag till dem.Blir något enkelt men gott som kan förberedas redan idag då jag jobbar imorgon.Tacksam då hans tidigare ord varit att han undviker mig eftersom han inte vill ses om jag är lite lullig / bakfull.Nu har han insett att det inte är så längre.Det tar tid att vinna tillbaka vissa människors förtroende.Tacksam för att det går åt rätt håll.En sak som jag tidigare druckit på är min oförmåga att slappna av vilket skapar värk i kroppen & svårt att sova.Går endagskurser & kort kurser & prova på tillfällen med yin yoga,meditation osv…Tror jag är något på spåren.Har på en av dessa kurser kommit i kontakt med något som heter shaking.Så dagen började med 5 min shaking & blev varmare i kroppen & lite spänningar i nacken släppte.Ska göra detta några ggr idag.Om du är som jag så googla shaking på YouTube & testa.En meditation med rörelse som är välgörande för kropp & knopp.Så tacksam att jag just nu känner mig befriad från vinets vassa klor.Att mina besatta tankar på A i stort sett är borta.Att jag vågar & tar mig tid att utforska andra aktiviteter som gör gott för kropp,själ & knopp.Mitt oroliga nervsystem är kvar & behöver omvårdnad men min ruggiga ångest som golvat mig många gånger & hållit mig fången i en ond cirkel är nu i stort sett borta tack vare att jag valde bort A & kämpat ihärdigt med denna resa i tillfrisknande.Det har inte varit lätt.Den har varit lång & krokig med både framgångar & dikeskörningar.Så tacksam att jag varit klok nog samt ägnat all min kraft till detta samtidigt som livet runt om pågått för fullt.Så tacksam för allt stöd från er härinne på forumet där jag känt mig fri att yppa det mesta.Mina nära & kära känner till min resa men INGEN känner till HUR SVÅRT jag stundtals känt att det varit.Så alla ni här inne.Kämpa på & lita på processen.Håll i & håll ut.Avslutar detta inlägg med mitt dagliga löfte.Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter mår jag så bra det går och livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos.Jag jobbar på bra med mitt tillfrisknande & jag är värd att må bra.Har accepterat att jag har en beroendepersonlighet & att jag har en allergi mot A och då måste man komma ihåg att INTE dricka det där FÖRSTA glaset.Det enda glaset jag behöver ha total koll på.För fram till det bestämmer jag.Efter det tar beroendehjärnan & besattheten över.Detta vet jag äntligen i både förstånd & hjärta & det bästa av allt:Jag vill inte dricka A.Men är vaksam på mig själv & mitt mående & tar hand om mig & utforskar livssafari.För tristess är en stor fiende för mig.Må så gott & ta god hand om er idag.❤️

@bubbelgumman. Haha! Är du också en bubblare? 11 dagar. Strongt!!

Blev så glad när en kollega på jobbet tittade granskande på mig och sade "vad fin du har blivit". Jag frågade vad hon menade. "Har du gått ner i vikt? undrade hon". Nej, inte sedan början av sommaren, svarade jag. "Men du har blivit så fin i ansiktet". Jag kunde ju inte säga att det beror på att jag slutat med alkoholen, men visste att så är fallet. Min man har sagt detsamma. Och jag ser det själv varje morgon när jag ser mig i spegeln. Det är så himla skönt att det inre speglar sig i det yttre. Det peppar mig att fortsätta. Vem vet, jag kanske blir en riktig snygging på köpet ;).

Ja kaffet kan nog vara bidragande faktor, säger jag utan att vara kaffedrickare själv.

Tack för svar! Var nykter 6 månader förra året. Trodde det skulle räcka för att jag skulle kunna dricka ”normalt” efter men tyvärr har det bara spårat mer. Så vet ju lite på förhand vad jag har att vänta mig både mentalt och fysiskt det motiverar väldigt mycket. Men då fanns delmålet 6 månader nu är det så länge det bara går. Kommer säkert vara inne här mycket och skriva det verkar väldigt bra och många vettiga människor. Önskar jag hade funnit den här sidan förra året redan.

Det där med dålig sömn verkar vanligt när man slutar dricka. Jag sov jättedåligt de första veckorna, men nu efter en månad har det blivit bättre. Kanske också för att jag slutat dricka kaffe på kvällarna. Så håll ut! Det blir bättre!

Godmorgon! Dag 2, orolig sömn(men somnade tillslut) en del av ångesten har gett sig trött och illamående. Förmodligen pga avsaknaden av riktig mat igår blev mest yoghurt, frukt och liknande. Men nu kämpar vi för dag 2! Finns absolut inget sug efter alkohol.

@brynolf_' hur går det för dig?

Råkade se att det finns ett alternativ till AA om man vill ha stöd av en grupp. Smart Recovery har online-möten flera gånger i veckan.
https://www.smartrecoverysverige.se/

@Bubbelmorsan Bra jobbat! 👏🏼
Jag är inne på dag 11. We got this!

@soho86 Känner igen mig i din historia, det gick rätt utför när jag blev sjukskriven…
Jag har varit i 11 dagar nu. De första dagarna var hemska men jag har sån tur att jag har milda ångestdämpande hemma (inget narkotikaklassat) så det har hjälpt en del.
Vet inte hur du ska trappa ner tyvärr, vill bara säga att du inte är ensam!

Jag har blivit tillsagd av min läkare att lämna blodprover inför att vi ska sätta in nya mediciner.
Har druckit mycket (!) under lång tid i flera år, senaste tiden dagligen, och är så orolig för hur mitt peth-test kommer se ut.
Varit nykter i 11 dagar nu.
Hur lång tid kan det ta innan ett värde kan bli ”okej”?

@Himmelellerhelvette Väldigt viktig insikt - att stöta och blöta, bollplanka och provtänka leder framåt. Inte ta några förhastade beslut i vanmakt, utan verkligen fundera och analysera. Vart vill jag? Vad vill jag? Och sen slutligen - agera. Inte i stundens hetta, utan i lugn och ro presentera sina tankar för andra inblandade. Vara extremt tydlig. Det här vill jag, hur tänker du? Sen måste man låta motparten ha sin process. Tålamod. Det har vi som nyktra. Som onyktra flydde vi gärna problemen, geografiskt eller själsligt.

Hurra för dig, du är så jävla bra!

Kram 🐘