Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Ju mer du tänker att du måste sova, desto svårare är det. Sömn är en ickehandling, man kan inte prestera sömn.

Prova att lyssna på något. ”Somna med Henrik” finns det en podd som heter. Han babblar på om random saker. Insight Timer har olika meditationer, även för insomning. Varva ner med bok en halvtimme innan du släcker. Samma tid varje dag. Jag har larm i mobilen 21.30, då är det dags att göra sig i ordning för sängen. Ställ klockan på helgen också så du kommer upp. Jag ställer klockan på 8. Absolut inga höneblundar.

Där fick du alla mina tips. Jag har också haft enorma sömnproblem, men sedan antidepp-medicinen funkar fullt ut har jag inga problem. Jag gör en andningsövning när jag lagt mig. Brukar somna inom 30 min. Om jag inte somnar inom en halvtimme försöker jag tänka ”jag vilar bara, det är skönt att ligga ner och blunda.”

Kram 🐘

Kvällsavstämning ✅
Ytterligare en nolla till protokollet 🙏🏼 Det är så skönt att det här är det nya normala. Vakna pigg (nåja det är ju kl 05) nykter och obakis. Lägga sig nykter och sova gott (oftast) och inte snurra runt i lakanen och svettas.

Märkligt är dock att jag, när jag inte kunnat sova tex på mina jourpass, så kan jag känna utan att få sug eller tveka att "nu skulle man druckit sig trött och fått sova bort allt". Men som jag skrivit ovan jag sov inte bra och jag vaknade dåligt 🫣 Så varför tänker jag ens tanken? Utan sug. Utan att ens överväga eller vela om att agera på tanken? 🤔 Konstigt är det. Imorgon tar jag helg kl 15.30 SHARP!

Hoppas alla haft en skön kväll
🩵

Ja! Jag har också en bipolär diagnos. För mig var det ironiskt nog efter diagnos och medicinering som mitt drickande har eskalerat. Fick diagnosen för ca 5 år sedan.

Har saknat mina vår-hypomanier så extremt mycket. Dricker för att få ett rus. Blir tyvärr inte bakfull…

Men nu har jag kommit på att mitt drickande faktiskt påverkar mina tonåringar. Jag har tidigare tänkt att det är irrelevant, eftersom jag bara somnar tidigare. Men missar ju flera timmar på kvällen. Snart flyttar de hemifrån, jag kan inte ha sovit mig igenom deras liv.

Tack snälla @Ny dag❤️ Det var ett jättebra tips! Det ska jag prova! Vi fortsätter framåt! Vi ska övervinna våra beroenden! Kram

@Blidenjagvillvara77 Hej 👋🏼 Jaaaaaa...jag känner ledigheten smyga på ☺️ Hur har du det? Hoppas du har mer vår än jag.
🩵

@LAO TACK! 😍 Du med 💪 Jag älskar ostbågar så här har det också åkt ner en och annan 😋

@Molnet låter som du har en uppsjö av dryckesalternativ 😅 Helt rätt ju istället för ett barskåp med sprit! Själv kör jag cola zero, bubbelvatten, ingefärashot och kaffe 😊

@Sommar85 jag har tänkt på dig och undrat hur det är med dig. Vad bra att du är tillbaka! Vi kör på nyktert tillsammans, en dag I taget 💪

@zalkin Tack! ❤️ Det är verkligen så lätt att glömma och hamna i tankar om att så jäkla farligt var det ju inte, varför ska jag sluta?! Man kan ju verkligen undra hur det står till med minnet egentligen 😅 Men jag ska faktiskt påminna mig om det varje dag, bra tips, tack!

@Sommar85 Hej 👋🏼 Jag tänker lite som du - att du kanske vill hålla dörren på glänt. Säg till folk att du inte dricker nu - jag kan förstå att du tycker det känns skamfyllt men jag är rätt säker på att ingen kommer att bemöta dig med förakt eller motsvarande ❤️ När jag sa att jag inte dricker till folk generellt så gav jag ingen tidsangivelse om ingen frågade. De människor jag aktivt berättade för var uppmuntrande och sa typ "så bra att du tar tag i det". Bara kärlek.
Ju fler man berättar för desto fler dörrar smygs igen plus att det blir lättare att berätta för varje gång 🥰

Hoppas du kommer till någon slutsats och ett beslut som passar dig 🩵

@Sommar85 Det kan absolut vara så att du vill ha dörren öppen till att börja dricka igen. A-helvetet är listigt...
kanske inbillar du dig att du "klarar" att dricka? Kanske borde du tänka över hur det fungerat tidigare och varför du lade av denna gången?
Att inse att man inte KAN dricka kan vara jobbigt, men samtidigt skönt. Då kan man förlika sig med att den tiden i livet är över. Samtidigt öppnas nya dörrar. Tid för att göra nya (eller bortglömda saker) som man inte haft tid eller ork för så länge A styr och ställer allt.
När man accepterat, så känns det också skönt. Man kan lägga det på hyllan och sluta dividera om alkoholen. Ett bra sätt är att tala om att man slutat dricka. Det gör det svårare att börja om, men det känns också skönt att säga som det är. Slut på ljugandet och smygandet.
Och den där skamkänslan brukar försvinna som troll i dagsljus. Allt blir bara bättre.
Men såklart ska du göra det när du vill det. Men bra att veta att det brukar vara mycket lättare än man föreställer sig.
Jag slutade för drygt två år sedan. Då och då, fast sällan, kan jag fundera på om jag kan kontrollera alkoholen, men jag kommer alltid fram till att jag högst troligen inte kan det. Och varför ska jag då byta mitt nuvarande (mycket roligare) liv mot ångest och beroende?
Känns inte alls värt det...
Hoppas du kommer fram till något som känns bra för dig, på alla sätt ! :)

@sonmaj Bravo! Det är så skönt att slippa beroendet. Livet kan börja snurra runt annat än bara en flaska. Och det är mycket skönare och intressantare. Jag har varit nykter sedan drygt två år och det känns som ett nytt (bättre) liv!

@Ny dag åh så jobbigt med sömnproblem, kopplar du det till återfall eller hade det börjat innan?

Hoppas i iallafall att du får sova bättre inatt. Dricker gärna morgonkaffe med dig här (i vårt lilla cyber-kryp-in) på lördagmorgon 😄 Hopps vi får en solig helg, en nykter och solig helg…det förtjänar vi ❤️

@Havre Njut och planera för kommande nyktra dagar. Heja dig och oss! :)

@Yojo hej hej. Tänkte på dig när jag satt och åt lunch idag, hoppas du har det bra . Skriv gärna en rad om du vill 🥰

@sonmaj grattis och välkommen hit! Jag sökte också hjälp och bestämde mig fort för att göra precis som dom ville.
Lycka till💪🏽

Kör väl ett tag till då tänktes det för en stund sedan. Hade ju tänkt att nu får det var nog med fånigt skrivande och det här med att försöka vara duktig och avhålla sig från alkohol. Hade det funnits nåt starkt att dricka i huset så hade en eventuell flaska nog varit tom nu, och en själv hade säkert varit rätt så full kan man tänka. Tänkte hur lätt det skulle ha varit att bara öppna en öl och sedan gått vidare på nån likör och nåt glas vin och kanske sedan kört igång och blandat till lite groggar igen.

Men som vanligt så det fanns det ingen som helst ork att ens få på sig kläder och skor. Det är då allt tur ibland att man ännu inte har arbetat upp en kondition som gör att man kan ta sig till bolaget hur lätt som helst liksom. Man får väl även vara tacksam för att man har blivit så pass sparsam och snål att man inte heller vill bränna sina stålar på taxiresor och bolagsbesök i onödan.

Tänkte nyss att man i brist på ölburkar ju kunde öppna en burk med energidryck. Men var ju inte speciellt törstig på sånt där sockersött blask. Så öppnade en glasburk med Pustasallad i stället och gick loss på. Sedan vaknade hungerkänslan till och snart så kompletterade man salladsfesten med en macka med makrill i tomatsås och nu så känner man sig då i stunden som en människa igen.

Det är inte illa pinkat att kunna spara sig ett par tusenlappar så här på en vanlig onsdag vilket då en resa till bolaget då garanterat skulle ha gått lös på. För det var ju inte bara en liten fjuttig vinflaska som det tänktes på när alkoholdjävulen låg på som värst. Tänkte ju att man om man hade haft ork att ta sig till butiken med nervgift. Då kunde man ju lika gärna gå all-in som det heter, och då laddat upp med ett lager som man kunnat bedövat sig med i en vecka eller nåt.

Men nu har man ju spontant gjort HALT igen och funderar mest på att kanske ta sig lite kolsyrat vatten och eventuellt iväg till matbutiken efter ett par flaskor med mjölk och en limpa till kommande dagars morgonfester med varm mjölkchoklad. Men är i stunden alldeles för trött för sådana stordåd, så det får nog bli en vilopaus på sängen känns det som. Kör då alltså alkoholfritt vidare även denna grådaskiga onsdag. Kanske skulle man koka på lite kaffe om man eventuellt får ork till det lite senare tänkes det på i denna stund, men man får väl se vad man klarar av liksom.

Ha det gott mina vänner!

@Ny dag känner igen mig i det du skriver. Vill också bara dricka för mig själv🤯 precis som du vill jag stänga av och slippa oroa mig.🌸

@thebottenisnådd inspirerade, tack för att du delar med dig. Jag har precis förstått det enda som är viktigt för mig: mina barn. Jag sover bort deras tonår, däckar med de yngsta.

Struntar i min höga vikt, struntar i levern. Men när jag kom på DET känner jag plötsligt en enorm flod av motivation.

Det går ingen nöd på mig. Barn och barnbarn och bor på landet.Relationerna är bra. Ändå går det så här. Det är självdestruktivt, jag tycker det går igen i fleras berättelser.
Är vi en samling överkänsliga människor?
Det verkar så. Hur sänker man sin känslighet?

Lycka till, det är starkt att erkänna för sig själv att det är NOG.

@springer ja, 3 månader är lång tid. Jag delar upp det i betydligt mindre delar. En vecka i taget.

Jag började i förrgår, ska följa dig här inne,

@sonmaj Modigt och bra 💪

Jag ska följa din resa. Jag är i liknande situation som dig.

@vår2022En stor del av livet har jag kämpat med det här. Jag var 43 när jag insåg att jag hade problem.
Sen dess har det varit avgiftning på avgiftning, psykolog och psykiater, behandlingshem sex månader.
Inget hjälpte tills min läkare på vårdcentralen sa att det enda att göra är antabus under överinseende av min sambo.
Jag var helt fri från a under tio års tid, men så dog min fru efter 50 år tillsammans och alla skyddsvallar brast.
Nu har jag lyckats under flera månader med antabus, men så kommer tankarna och känslorna som du beskrev.
Det tokiga är ju att jag vet vad som kommer att hända, ändå gör jag det med berått mod.
Överleva för stunden? Protest?
När jag varit nykter en längre tid mår jag bra men så kommer tomheten och smyger sig på, och tar överhanden.

@Molnet Jag känner igen mig i det du skriver. Jag vill sluta dricka för gott, det enda som fungerat är antabus.
Men efter någon månad känner jag mig sorgsen, litet dyster, tom och vad som jag känt meningsfullt att göra är inte meningsfullt längre.
Då tar jag ett återfall, det känns nästan som den enda utvägen.
Och efter tre fyra dar är förrådet slut och jag är så opasslig att jag inte kan skaffa mer.
Helvetet med abstinensen.
Så här fortsätter det.

@eling sååå bra jobbat. 7 dgr, då är faktiskt det värsta över. Det stora bekymret är att vi glömmer så fort hur illa det var. Så lägg allt det negativa på minnet nu så du har det lagrat när suget kommer. Vad fint att du har din mans stöd i detta. Var riktigt stolt över dig själv och njut av 7 dgr, en stjärna e du💥

Nu har jag tagit steget och sökt hjälp för mitt beroende och känner mig så stolt!

Jag känner att jag behöver berätta för personer i min närhet att jag inte dricker just nu. De skulle vara så skönt att säga de men skammen är för stor. Eller så är det att jag inte stänger dörren till a helt. Jag vill men de är skrämmande. Varför är de så himla svårt!! Slutade snusa för 3 veckor sen. De har gått jättebra. Bara jag bestämmer mig. Varför bestämmer jag mig inte med a.