Senaste kommentarerna i forumet

Idag påbörjar jag mitt noll-socker-mindre-värk-mer-rörelse-projekt, NSMVMR. Att jag skriver om det här beror på att jag behöver skriva om det. Behöver sätta ord på mina tankar. Jag skriver om allt här som är av betydelse, som behöver lite mer tankekraft. Sen kanske någon annan vill hänga på? Det är ju inte ovanligt att vi ex-alkisar blir sockerråttor istället. Olika substanser, samma missbruk. Typ.

Oftast får sockerbruket mindre konsekvenser än drickandet, men det kan också få stora konsekvenser. I mitt fall mer värk i kroppen och viktökning, vilket leder till mindre rörelse och på sikt ett mindre aktivt liv. Dit vill inte jag. Jag vill vara en pigg, aktiv, rörlig nybliven pensionär om tio år. Aktiv både i skallen och aktivitetsmässigt. Ut i skog och och mark på strapatser, åka på bussresor och gå studiecirklar. Det är min målbild. Jag vill bli som @geggan ❤️

Därför kan jag inte vänta till nästa år, jag måste börja nu. Trots att jag har en massiv jobbvecka framför mig. Jag vet att de första tre veckorna är värst. Eftersom det dessutom är jultider så lär jag frestas massor. Därför blir det en mjukstart - jag får äta socker om jag blir bjuden, men jag får inte köpa hem eländet. Efter julhelgen räknar jag med att inte äta om jag blir bjuden heller, åtminstone ett bra tag framöver. Varje tugga socker är en stor risk för mig, det är lite som med ”första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.”

Jag vet också att det inte är några som helst problem att avstå ens när jag blir bjuden, efter de första svåraste 21 dagarna. Jag vet hur mycket bättre jag mår när jag slipper jaga socker-kickar. Jag vet att värken i kroppen blir mindre påtaglig, och att mina artrosknän mår bättre. Jag vet att jag kommer lyckas hejda viktökningen eftersom jag äter mindre överlag. Det är lätt att överäta när socker är inblandat. Jag vet allt detta.

Sockerstoppklockan i Nomo-Apple är nollad, vecka 1 med NSMVMR inleds nu med följande strategier:

1) Äta frukost, lunch, middag plus minst två mellanmål i form av frukt.

2) Lyssna på böcker om sockerberoende, hjärntvätta mig ren från socker. Först ut: ”Ett sötare blod” av Ann Fernholm.

3) VARJE dag uppnå rörelsemålen i min iwatch: Förbruka minst 900 kcal, ”träna” i form av promenader minst 90 min, resa mig upp minst en minut 12 gg under dagen.

4) VARJE gång jag känner sockercravings så tar jag en paus och äter en clementin.

Eftersom jag har hund är de här rörelsemålen helt rimliga. Jobbdagar kan målet resa mig upp 12 gg bli svårt att uppnå, men jag måste göra det. Klockan påminner mig. Jag måste påminna mig. Jag ska komplettera med styrketräning senare, men först ska jag överleva de första svåra tre veckorna. Pust. Nu är det nedskrivet - nu gäller det!

Kram 🐘

Hejsan! @Molnet, det var kul att du tittade in så här på morgonkvisten kompis. Nog känns det fint att man inte körde ned i alkoholträsket vid Lucia alltså. I skrivande stund verkar då alkoholdjävulen ligga och sova ruset av sig för sig själv nånstans liksom. Det är man då allt tacksam för, och här har den fule filuren då inget att hämta i denna stund. För nu ska det festas loss på mjölkchoklad så det står härliga till och det blir man då inte knäpp i skallen av.

Ha det gott!

@Varafrisk Gulliga du! Har inte återfallit utan har bara extremt mycket runt mig just nu. Längtar så efter julledigheten att det nästa gör 😭! ❤️

@LAO hej. Nej har ingen hjälp utifrån. Men har berättat för mina närmaste som sjävklart stöttar. Är ändå så jävla orolig att jag ska bli övermodig och tänka, äh jag klarar ju ett glas. Och så klarar man det den gången och tänker att det är ok, men så går det för långt nästa gång..

Acceptansen är svår. Att jag har problem. Att min kropp och hjärna inte klarar det som andra klarar. Sjukt jobbigt och pinsamt även om jag fattar att det inte är något att skämmas över egentligen.

Försöker vända på det och tänka ”varför ska man ens dricka?” Älskar ju känslan av vardagslyx, gemenskapen osv. Känner att jag måste hitta något annat att unna mig och belöna mig med när jag tidigare tagit ett glas vin liksom.. hur gör ni andra? Ersätter ni drickat med något annat för att komma över suget/känslan?

@Flarran Godmorgon!Ny vecka med nya utmaningar och nya möjligheter!

Konsten att bli nykter och hålla sig alkoholfri är inte varken svårare eller enklare än att förstå att det inte går att vela omkring och tro att det går att ta ens en enda droppe alkohol av något slag om man vill var alkoholfri det sade mig den nyktra logiska känslan. Detta efter att jag hade öppnat mitt köksfönster och fått mig en nypa med frisk luft för en stund sen. Har nu tagit mig en kopp med lite ljummet kaffe ur min termos. Nu börjar min magkänsla så smått att påminna mig om att det nog börjar att dra ihop sig så smått till frukost om en liten stund. Tänkte då att varför inte följa den rätt så trevliga ny-nyktra rutinen att värma på lite mjölk i en kastrull och bara bre några limpmackor och ha en måndagsfest på lite varm mjölkchoklad alltså.

Ha det gott mina vänner!

Underbart @LAO! ❤️

DAG 15 idag 💫

Tack @glitterfrost för så fina ord! Jag tragglade så mycket på egen hand - tillslut gick det bara inte 🙈 alkohol är inget för mig och jag behövde en stöttande hand - men jisses vad nervös jag var när jag skulle dit! Jag känner igen mig så mycket i det du skrivit i din tråd, sorgen att inte "kunna dricka mer" och man vill bara vara som andra. Njuta av ett glas rött. Men jag försöker att inte sticka mig för stor offerkofta - utan just nu är det som det är, just nu fungerar inte alkohol för mig, men det finns så mycket annat gott och kul man kan göra! Vad framtiden sedan visar får jag se :)
Jag tänker också på min man t ex som är allergisk mot nötter, han "sörjer" ibland att han inte kan äta jordnötssmör/snickers/noisette-glass osv, och alltid är den "krångliga" i fest- och middagssammanhang...men vad ska han göra, det är som det är? 😌 Gilla läget liksom och njuta av livets andra delar. Hoppas du får en fin måndag! ❤️

@Carisie @LAO tack fina för att ni kikade in! ❤️ hoppas ni bägge är kryare ny och önskar er en fin vecka! 🥰💫🧑‍🎄

Har hängt här på alkohol hjälpen till och från, trillar dit hela tiden och ser alltid en ursäkt att ta en skvätt. Måndag morgon nu och jag mår risigt, hade kräkreflexer i morse efter jag hade pillat i mej frukosten.
I helgen var jag på fest hos goda vänner, festen började klockan 18, men redan vid 12 på dagen så slank det ner en öl, sen blev det några klunkar starkt, lite vin som var kvar sedan fredagen. Var dock sparsamt på själva festen tack och lov.
Men söndagen, små drack från 12 tiden och framåt, svin trött på kvällen så det blev tidigt i säng. Sov givetvis oroligt och nu sitter jag här på jobbet och mår skit.
Just nu är jag ju 100 på att eftermiddagen och kvällen blir vit, men känner jag mej rätt så förhandlar säkert alkohodjävulen med mej, att 1 öl kan man väl ta.
Så trött på denna karusellen nu.
Men det var skönt att skriva av sej i alla fall.
Alla ni som kämpar, vi ger inte upp fast det känns motigt 💪

@Vanten godmorgon! Bastusvettas, vilket underbart uttryck! Det gör jag med, men bara på nätterna.
Hur mår du idag?

@vår2022 Exakt så är det för mig med.Efter 1-2 glas vill jag bara ha mer.Att vara måttlig fungerar inte längre får jag konstatera jag med.Känslor av sorg,Depp & ilska har passerat.Har nu landat mer i acceptans att som du skriver hjärnan blir kapad av alkoholen och blir bara tokigt.Nu får vi gräva där vi står med acceptans & tänka livssafari.

@Tjej82 idag är det dag tre! Jag är ny på att sluta dricka men har förstått det som att första veckan är värst! Jag blev sjuk dag fyra och idag, dag 16, är jag på benen igen. Det kanske var bra att bli sjuk, vem vet…
Har du någon hjälp? Jag kontaktade beroendemottagningen och har fått träffat läkare och fått medicin. Så skönt. Jag har dessutom berättat för typ alla jag känner, så det blir svårt att backa!

Du är inte ensam💕

Nu har allt startat om igen. Måndag, ny vecka och nya möjligheter. Har faktiskt sovit nån timme tills grannen ovanpå hostade till, nös och väckte mig. Kanske är man väl själv en aning snuvig än, men då inte mer än att man är van och står ut liksom.

Det är sånt man får ta helt enkelt. Sitter och dricker lite vitaminberikat vatten och har redan dragit upp mina persienner här i köket och väntar på dagsljuset. Nog är det lite kul att man har tagit sig så här pass långt som helt nykter och alkoholfri nykterkvist. Vem kunde väl tro nåt sånt för bara lite drygt ett år sedan.

Nu är det inte så värst många dagar kvar av det här skottåret. Har man bara tagit sig förbi alla tomtar, granar, bjällerklang och kvackande ankor så är det bara tolvslaget vid nyår kvar. Detta ska faktiskt firas och skålas in med helt vanligt kallt och gott kranvatten och ingenting annat har det i detta nu redan bestämts. Tänk, nu hörs det som musik där ute på gården igen. Det verkar som att byggjobbarna med sin grävmaskin har vaknat också.

Ha en fin dag!

@Utmaning2022 43 dagar! Heja dig! Jag jobbar som lärare och hade typ dött av att utsätta mig för något sådant som du gjorde i helgen. Stressen slår i taket och jag bara går undan eller skriker😂. På jobbet däremot klarar jag hur mycket ljud som helst.
Om du satt tre månader som första mål så är du ju typ halvvägs, hur känns det?

Ända tipset jag kan ge är väl att du frågar dig om du vill börja om på dag ett, samt hur du vill må imorgon.

Jag tror att du klarar din ensamma vecka galant, gör sånt du njuter av och skriv här💕

@Ny dag Tittar in hos dig, ser att du inte skrivit på ett tag. Jag vet att under de här senaste tiden som du har varit nykter behöver inte tystnad betyda återfall. Jag vet att det kan betyda att du har mycket omkring dig att göra och nu i jultider kanske ännu mer. Fast om du har tid och ork kanske du vill ge ett livstecken ifrån dig❤️

Kramar 🥰❤️

@Utmaning2022 igenkänningsfaktor stor på den.

Godmorgon dag 16!
Inatt har jag sovit hela natten för första gången sen jag slutade dricka, jag har inte hostat och jag har inte vaknat sjöblöt av svett. Hurra!
Nu blir det jobb och jag längtar❤️

@Maud tid är verkligen lyx och en vecka utan A är toppen! Jag har ju varit sjuk i princip sen jag slutade dricka men längtar efter att få känna de där effekterna av återhämtningen och vilan som de lediga dagarna kan ge.
Idag blir det första arbetsdagen på 10 dagar, och det ska bli så skönt!
Ha en fin ledig dag!

@Utmaning2022 igenkänningsfaktor stor på den.

@Maud Godmorgon!Själv är jag på väg till jobb.Och känner mig utvilad tack vare noll A.Lagom med saker från to-Do-list,film,promenader,museum,frisör & Spa med hämtmat.Du har en fin målbild om din extra fritid.Skön & vilsam.Nu vet du att det inte blir så med vin för dig längre(inte för mig heller)Denna morgon har ju börjat bra med goda vinster.Fortsätt så.Må så gott!

Tidig morgon igen trots kvällspass igår.
Dag 7 eller 1 vecka. Det är fortfarande inte ovanligt för mig när jag väl kommer in på rätt spår. Men visst är det skönt!
Idag är jag ledig vilket oxå är skönt. Just sköna vill jag att de lediga procenten ska vara. De 30% som jag trollat bort från min arbetstid ska vara guldkant i vardagen. Det var ju så det var tänkt. Vila , återhämtning, avkoppling. Tid är fan lyx som inte är alla förunnat.
Ett halvår med mindre jobb blev mer vin. Det är inte det minsta lyxigt! Bara dumt och farligt. Visst har jag njutit av lediga dagar men allt för många har varit kantade med bakissymptom o rastlöshet.
Tänkt och funderat den här veckan och ser att jag med min typ av hjärna är ute på ett minfält. Det är möjligt att andra klarar att dricka nu o då. Men jag gör det inte.
Så då får jag låta bli.
Radat upp för och nackdelar.
Nackdelslistan blev lååååång.
Fördelaslistan ( med att dricka vin) ,den blev liksom tom.

Så nu attackerar jag den här måndagen i december med en natts bra sömn, ingen huvudvärk, törst ,inre oro och ångest.
Platt mage, inga rocasea plitor i nyllet. Ögonen osvullna , minskade klimakterievallningar. Lite pepp på dagen då jag kommer att få saker ur händerna utan allt för stort motsånd.

Det är rätt skönt utan vin!😊

Halloj,
Bra jobbat med alla dagar. Jag kikar in från ”den andra sidan” - Det vidare livet- för jag känner SÅ igen det du beskriver när det stressar ihop sig med barn, pyssel, fix. Jag drack alltid i dessa situationer och det var urkämpigt i början att parera den typen av stress utan alkohol. MEN det blir mycket bättre, dels får man styra om livet lite, fundera över vad man orkar och framförallt inte orkar.
Sen blir man mindre känslig, när alkoholen försvunnit ur kropp och knopp.
Så bara ett heja från kanten här, (1 805 dagar har jag stått där, nykter) 🏃‍➡️🤗

Problemen är att han har sökt och fått hjälp, men ”endast” med sitt mående. Jag var på läkarbesöket (eftersom min man bad mig) och jag förskönade inte hans drickande. Läkaren fokuserade ändå på hans mående (han är inte suicidal). Han grubblade mkt och hade ångest vilket gjorde att han självmedicinerade med alkohol även på veckodagar. Möjligen är det pga de medicinerna som gör att han inte längre dricker på veckorna. Men han fortsätter ju att sätta upp mål (tillsammans med mig) med nolltolerans och sen ljuger han när han inte fixar det på helgen. Det enda jag har krävt är att han ska släppa in mig och vara ärlig.

Men du har rätt, han måste vilja själv och se till att han även får hjälp med att vara utan alkoholen på helgerna.

Tack för att du svarar. Det hjälper att ”prata” med någon och man får höra andra perspektiv på saker