Senaste kommentarerna i forumet

Tack @Varafrisk och @Andrahalvlek❤️
Ja, jag har levt med fokus på makens o dotterns relation/ konflikt alldeles för länge. Och fortfarande är ju jättemycket tankar kring detta, eller snarare en längtan att bli fri. Och det kommer jag bli.

Kom förresten på en sak jag hade tänkt skriva igår, men glömde. Jag fick en påminnelse förra veckan om mitt gamla, alkoholliv.
Jag hade ett nybesök. Kände vagt igen namnet. Kollar journalen. Jodå, 2018 träffade jag patienten. Minns vårt avslutande besök. En tidig morgon. Jag var bakfull. Kunde knappt samla tankarna, hade huvudvärk o yrsel, var illamående. Ville bara avsluta besöket så snabbt jag kunde.

Fy farao vilket liv jag levde! Vilken usel arbetsinsats jag många gånger gjorde. Den 1 jan har jag varit nykter 4 år. Bra att få perspektiv. Hur trött jag kanske än må vara på ett tidigt besök idag, är jag fullt påkopplad, närvarande, intresserad. Jag gör ett bra jobb o känner det också.

En annan sak som inte är klok egentligen: Vi ska ha julfrukost på jobbet nästa vecka. Chefen (tror jag) har köpt lite glögg redan. På två flaskor står det 2,2 procent. På en tredje flaska står det "lättvinsglögg". I hennes värld är säkert alla tre "alkoholfria". Jag dricker bara glögg som det faktiskt står alkoholfri på. Så för mig kommer det bli te eller kaffe. Vid något väl valt tillfälle kommer jag ta upp detta med henne, att det ju bör finnas helt alkoholfria alternativ. Alla på jobbet vet att jag inte dricker alkohol, så jag tror detta bara är okunskap från hennes sida.
🌸🌸🌸

@Tjej82 Hej 👋🏼 Välkommen även om du önskar att du sluppit 😉 Jag kan bara tala för mig själv men jag började min resa här i senvintras och var då nykter i dryga två månader för att övergå till måttligt. Det kan ju verka luddigt i sig men jag satte en budget på max 4 glas i veckan vid max två tillfällen. Den höll jag på så under försommaren men upptäckte snart att jag genom att ha kapat slentriandrickandet endast nådde mitt max vid två tillfällen. Budgeten gjorde att jag verkligen kände efter om jag ville ha - vilket jag oftast inte ville. Så av bara farten så fortsatte jag att vara nykter istället sedan midsommar. Så nu har jag föresatt mig att jag kanske ska ta ett glas vid nåt extra festligt tillfälle men hittills har inget tillräckligt festligt tillfälle uppenbarat sig 🧐

Gällande alkoholfritt - jag har sagt "jag kör alkoholfritt ikväll" - ingen bryr sig det var bara jag som trodde att folk skulle ha åsikter. Om folk skulle ha åsikter så är det väl för att de vill ha sällskap att dricka - deras val. Du kan bara välja för dig själv. Du behöver inte leverera förklaringar. Skulle du själv vilja ha en om nån i ditt sällskap valde alkoholfritt?

Börja med totalstopp - för mig var dag 4 värst för då började jag förhandla med mig själv men sen har det bara tuffat på. Fyll i kalendern. Skriv & läs här. Bestäm dig redan på morgonen att du ska vara nykter så är det lättare att avfärda eventuella förhandlingar. Det är enklare än man kan tro att låta bli 🩵

Tack andrahalvlek. Jag bröt med min frus hjälp igår så jag är väl ute i dikesrenen och inte kraschat i diket. Måste lära mig att spela hela filmen. Steg 1 kör vi denna veckan.

Varit här förut och hade som mål att bli ”måttlig”. Efter att jag nu satt mitt förhållande på spel då jag beter mig som slot när jag blir för full har jag bestämt mig för tre månaders ”paus” och förhoppning mår jag så pass bra att det är ett ickeproblem att bara fortsätta vara nykter.

Tror hela tiden att jag har koll och kan ta bara ett eller två glas men det går inte och ångesten, skammen och minnesluckorna.. vidrigt är det och nu är det dag 2 utan alkohol, vilket inte är svårt när jag mår så här, men när ångesten släpper, när det blir fest, uppesittarkväll, middagar med vänner - känns som att allt kretsar kring alkohol då.

Hur gör man för att tacka nej utan att behöva förklara och känna sig dum? Säger man att beroendet är en sjukdom? Finns det en diagnos, eller är det bara upp till mig att helt enkelt sluta. Inte ens ett glas till middag? Känns som att totalstopp är den enda vägen men det känns också som ett stort misslyckande att jag som vuxen inte kan kontrollera mitt drickande.

Tankar, tips? Tack!

@LAO @paniken Hej! Det finns en hel del som man kan googla fram på nätet kring forskning om alkoholens effekter på kroppen. Det som händer när man dricker är att kroppen råkar i ett stresstillstånd. Alkoholen når alltså hjärnan via blodomloppet. Den tränger sig in i nervcellernas hinnor och börjar störa deras verksamhet. Nervimpulsernas bana blir störd och långsam. Nervcellerna antar utmaningen genom att aktivera sin verksamhet. Vår kropp börja närma sig ett stresstillstånd.

När man dricker alkohol frigörs dopamin. Dopamin är en signalsubstans som bland annat påverkar nervositet. Mera dopamin i knoppen kan verka så att vissa hämningar släpper. Samtidigt som den verkar rogivande och muskelavslappnande. Man känner sig alltså avslappnad och mindre stressad. Alkoholen sedan bryts ned till giftämnet acetaldehyd, vilket ger upphov till inflammation och irritation i kroppen. Denna inflammation framkallar i sin tur en allmän obehagskänsla, som ångest, oro, illamående mm. Kroppen hanterar alkoholen som ett gift och arbetar hårt för att göra sig av med den.

Så man kan säga att först stressar man hjärnan när man dricker alkohol, sedan blir hjärnan bedövad och man kan kan känna sig avslappnad. Sedan stressar man den när kroppen ska göra sig av med alkoholen som den hanterar som ett gift och det ger effekter av obehag.

Man kan läsa mer om det jag skrivit om här https://yle.fi/a/7-1286802

Ha en fin tredje advent!🕯️🕯️🕯️

@aeromagnus Men så tufft. För dig ❤️ För familjen. Men det där är inte du. Du har hittat dig själv på den nyktra vägen, och du hittar dit igen snabbt. Allt du gjort tidigare är inte ogjort, det här var bara en vurpa i sammanhanget.

Antabus och stegarbete är medicinen, som gips på ett brutet ben. Men du måste jobba med dig själv, hitta andra ventiler och strategier för att inte göra fler vurpor. Skrev hon som precis ramlat i sockerträsket igen. Men det är fan att föredra framför alkohol. Allt är relativt.

Kram 🐘

@Vanten Klimakteriet är dessutom väldigt utmattande. Jag har inte haft mens på tre år så jag har lämnat det värsta bakom mig. Kan få en värmevallning ibland, men det är blygsamt jämfört med hur det var tidigare. Under klimakteriet tål man stress mindre, behöver mer sömn osv. Jag hade dessutom rikliga blödningar i flera år, vilket gav mig dåliga blodvärden. Någon klok läkare sa att klimakteriet i sig är så handikappande att man inte borde jobba heltid. Jag kan bara hålla med.

Kram 🐘

Och grattis på 5-årsdagen! 🥳🥳🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Molnet vin stopp skulle det stå.Inte vinstoptimering🤪🥳

@Maud Förstod att du skulle förstå det där med spontan ide’Och att du känner igen dig i det.Egentligen va den inte så spontan.Har mått dåligt länge trots vinstoptimering.Känt att jag kommer inte att klara av att motivera mig att hålla mig nykter om jag ska må så här dåligt.Egentligen en väl uträknad & planerad handlingsplan att bryta dåligt mående för att på lite skjuts i att ta hand om mig själv på bästa sätt.Bestämde mig för att jag är värd att må bra.Har ju inte tyckt att jag ska lägga så mycket pengar på mig själv.Vilken jäkla tankevurpa.Jag har ju tydligen haft råd med att köpa vin hemma men även i krogmiljö.Så då har jag väl råd med detta.Egentligen har jag ju redan sparat in till den då min nyktra resa starta i juli men officiellt för mig själv 10 sept.Min nya födelsedag.

@Charlie70 Åh, jag blir så glad för din skull ❤️ Att få uppleva Kärleken igen. Det var huvudanledningen till min separation från barnens pappa, att jag faktiskt ville uppleva förälskelse och kärlek igen. Den som är hundra procent ömsesidig och får oss studsa fram glatt (åtminstone mentalt) och inga hinder är för stora, man tar sig över allt.

Det har gått 11 år nu sen separationen, och två kortare relationer och ytterligare två-tre trevare har jag haft. Ingenting sen jag slutade dricka, samma dag som jag slutade dricka raderade jag mina dejtingappar. Jag brukar glatt säga att träffar jag på en man så ska jag snubbla på honom i skogen. Min längtan efter kärlek fick plötsligt lite mer energi när jag läste om din nya kärlek ❤️ Så himla värd är du att få uppleva detta! Det är vi alla förvisso, men ditt liv behöver glädje och romans lite extra kanske.

Vad det gäller dottern känner jag enorm igenkänning. Vår resa med yngsta dotter fortgår än, och periodvis har det varit mycket kämpigt. Det du beskriver brukar jag likna med sorg. Jag sörjer periodvis att hennes liv inte blev som vi hade trott och tänkt. Jag sörjer alla de aktiviteter och upplevelser som hon går miste om pga sina handikapp. Jag sörjer det ”friska barn” jag trodde att jag bar i min mage. I sorgen ingår acceptans, och tillåtelse att vara just ledsen i perioder. Det går över. Det går över snabbare om vi är självsnälla och tänker ”men hej, här kommer sorgen och hälsar på, knö dig ner här i soffan en stund”.

Jag har för länge sedan accepterat och sörjt klart att mitt liv som mamma blev annorlunda. Resan med henne har gjort mig till en bättre människa. Mer empatisk, mer tolerant, duktigare på att prata om skitsvåra saker, uppskattar vardagslycka mer osv. Bara plus i min bok faktiskt. Länge sörjde jag å hennes vägnar. Men sen tittade jag på henne och såg en tjej som trivdes med livet, som accepterat sina begränsningar fullt ut. Som verkligen älskar att umgås, som tar alla tillfällen till fest, som är inbjudande och generös om än lite självcentrerad osv.

Det är så mycket hon faktiskt slipper dessutom. Krig- och klimatångest har hon knappast. Kroppshets, jämförelseångest och mobbning har hon sluppit också. Hon behöver inte ens försörja sig själv, det gör pappa staten. Och mamma sköter alla räkningar och tråkiga samtal med myndigheter etc. Hon kan bara leva på sitt fina LSS-boende, i sin mysiga lägenhet, kanonpersonal, åker taxi till daglig verksamhet varje dag, någon annan hittar på roliga kvälls- och helgaktiviteter osv. Och hon kan bara stå där i centrum av allt, ihop med sina kompisar, och stråla som en sol ☀️

Men sorgen kommer stötvis. I början blir man helt överväldigad. Sen kommer man på fötter igen, för att slås i backen igen efter ett tag igen. Så håller det på. Med tiden gör sorgen besök allt färre gånger och den bleknar med tiden. Det räcker med en kort stund med tankar och tårar i ögonen, sen kan man distrahera tankarna med roligare saker. Men att låta sorgen komma när den vill tror jag är en klok strategi, att omfamna den.

Kram 🐘

Dag 15 och den startar jag nykter med en mysig frukost och boken :jag som var så rolig
Mycket igenkänning och kan konstatera att jag inte nått alkolismen ÄNNU men är nog på god väg om jag inte fortsätter min nuvarande paus på obestämd tid, tänkte börja med 2 veckor som sen blev minst nyår, som nu har blivit minst 2-3månader. Hoppas jag har lusten och insikten/styrkan att fortsätta skjuta fram målet tills det inte känns som ett mål längre.
Har fått insikt om mitt riskbruk dessa två veckor och känslan av att helgen blir tråkig och att jag uppoffrar mig om jag inte dricker en helg är en stor varningsflagga.
Nu ska jag fortsätta att njuta av söndagen och ladda inför en ny jobb vecka med bra sömn, goda relationer och tryggheten av att vara nykter

@LAO Hälsovecka kan man ju ha var som helst.Så yoga blir väl perfekt att starta upp när julledigheten startar.Ja det känns enormt lyxigt att ha råd med en sån härlig resa.Har mått så sjukt dåligt under en längre tid så jag beslutade att nu får det va nog.Orkar inte slå på mig själv & känna mig misslyckad trots att det va åratal sen jag haft vin paus så länge.Tänkte jag har jag haft råd att dricka massor vin hemma & på krogen i åratal då har jag ta mej sjutton råd med en dyr,lyxig resa i hälsans tecken.Bestämde mig att jag måste kicka gång allt som är positivt för mig & att jag är värd att må bra.Känner mig pepp & redan lite gladare.

@LAO Jag somnade på soffan igår - vilket jag typ aldrig gör och sen stöp jag rätt ner i sängen utan att bikta mig 🙈 Men nykter ändå och mår bättre idag. Nu ska jag kila upp och äta frukost och baka ut några pepparkakor till eftermiddagsfikat med ett par kompisar.

Hoppas du får en fin dag
🩵

@Vanten Visst är det skönt att inte dricka ☺️ Klimakteriet var ett satans skit ju! Jag började med plåster men de ramlade av eller fäste i te pga all extrem svettning så jag fick tabletter istället dag 2 var alla besvär borta! Det bästa (nåja) som hänt mig! Jag var bara 42 när det började och på gyn var de lite skeptiska eftersom det "var för tidigt" men ett blodprov konfirmerade det hela och saken var biff.
🩵

@paniken åh, jag hoppas att jag kommer dit, för mig lockar A fortfarande.
Så jobbigt med C, j—-a skitsjukdom. Håller alla tummar för att det ska få vara under kontroll.

Jag ska också leta reda på lite sådan forskning, det brukar tilltala mig. Har du några tips?

Nu blir det adventsfrukost här 🕯️🕯️🕯️
Ha en fin dag!

@Molnet , @ LAO.
Skönt att vi tar rygg på varandra😊
Låter härligt med hälsovecka.Det där med spontan idé, känner jag väl igen.
Jag ska ge fan I spontana idéer har jag lärt mig. Små avvikelser från vardagsrutinen gör att jag har svårt att komma tillbaka till rutiner. Det går men tar några dagar. Häller jag på vin i den perioden så tar det någon vecka innan jag är tillbaka i ett välmående.
Så innan jag ska spontana mig så ska jag ha en lång vit period bakom mig.
Promenaden gjord på tunn is över kullerstenar. Men solen sken så vackert så det var värt bambigångstilen!
Idag känns det bra, förmodligen för att det inte finns utrymme för vin. Det känns ju skönt men samtidigt lite sorgligt.

Har ni oxå sol? Om ni har det ,ut o njut!

@paniken God morgon 👋🏼 Det låter typ som jag i våras. Noll sug och typ tappat lusten att dricka. Oavsett vilken anledningen är så blir det ju bra ☺️

@Flarran Godmorgon!Nej det är inte alltid lätt när det är tungt.Du beskriver lite ditt dystra mående & filurar över dina vinster.Du glömde några.En mage som blivit bra är ju jätteskönt.Kanske dina tankar åxå var mer dystra mellan rusen.Lite sparade slantar är inte att förringa.Barnsligt härlig morgonrutin med choklad & limpmackor.Du har kunnat köpa kamera & starta upp en ny hobby.Och du har lärt dig så mycket om beroende,tillfrisknande,sug & konsekvenser.Du har gjort en enorm personlig utveckling på de månader jag fått lära känna dig här på forumet.Du gör allting så bra.Heja dig!Ha nu en skön 3:e advent med juleljus,julmust & pepparkakor!🙏

@Molnet hälsovecka, vilken lyx! Kanske är det så jag ska tänka om min julledighet som börjar på fredag em. Kanske starta upp yogan igen för precis som @Maud skriver så görs den bäst ensam. Det blir i alla fall rörelse varje dag och mycket utomhus.

Vad bra vi är som skaffar oss nya vanor, och visst är det skönt att veta att det är såhär det kommer vara ett långt tag nu. Jag är fortfarande så nöjd när jag vaknar utan ångest, ljuvlig känsla!

Just nu är mitt stora sovproblem (förutom hostan) att jag svettas så otroligt på nätterna. Måste nog ta reda på varför.

Nu ser vi fram mot en nykter söndag och tredje advent🕯️🕯️🕯️

@Sansam vilken jobbig sits du är i. Som jag förstår det så handlar mycket om som medberoende att man anpassar sig runt den andre personens drickande. Rätt tillfälle kommer nog inte utan du får nog säga som det är och göra en alternativ plan för hur din och barnets helg ska se ut. Din partner äger sina känslor och handlingar och dom måste han ansvara för. Vad skulle hända om du sa att du vill ha en nykter partner och pappa till barnet annars flyttar du? Du har ju bara det här livet, och nu verkar det inte vara så kul.
All styrka till dig.

Varför bryr man sig och sitter och skriver en massa tok egentligen. Detta när ingenting egentligen har blivit bättre i det psykiska måendet och den fysiska orken och energin är på exakt samma låga nivå som den har varit under snart 14 månaders nykterhet på detta forum. Det är något som man tidigt en morgon den 3:e advent kan fundera lite över. Men sånt gör då inte ett dystert sinne mycket ljusare.

Men nog är det lätt att känna sig lite uppgiven när man inte har fått sova mer än fyra timmar trots att man ätit sjukvårdens receptbelagda mediciner mot sömnlöshet och ångest. Nog kan man känna sig trött på allting fast man väl kanske borde stå på knä och tacka skaparen över det fantastiska liv man har fått att avnjuta. Man borde så klart följa regeln om att tala är silver, och att tiga är guld. Men att bolaget denna söndag har stängt är då något att vara tacksam över. För en sparad slant är inte att förakta.

Tankar på att att gå och handla en massa tunga och alkoholsvaga ölburkar i matbutiken det är man då alldeles för trött att ge sig på och försöka att göra. Detta då sådana maltdrycker ju är så alkoholsvaga att de väl egentligen bara passar som smaksättare till nån i smak rätt vidrig starksprit om sådan funnits. Så sade mig en tanke i stunden. Man ska fokusera på varje minsta ljuspunkt man kan hitta i sin nykterhet säger experter på alkoholberoende. Magen fungerar som den ska, och det är väl i sig något positivt och nåt man kan känna tacksamhet för.

Nu säger logiken att det är dags att dra upp persiennerna här i köket och att det om en liten stund väl är dags för den ny-nyktra rutinen att ta sig en kopp med varm mjölkchoklad och några limpmackor. Ser att nattens tunga mörker börjat ge vika för morgonens ljus. En ny dag har tagit sin början återigen. Nykter och alkoholfri är man denna 3:e advent och så kommer dagen även att förbli då nåt telefonsamtal till nån langare icke står på dagordningen.

Har nyss tänt den elektriska adventsljusstaken och den ser riktigt trevlig ut där den står på sin plats. Det kan man ju vara tacksam för, samt det faktum att inget väl är så dåligt att det inte kan bli sämre. Så har man då som trött dystymiker än en gång idkat lite terapi genom att skriva av sig några ord. Kanske blir den här dagen lika fantastisk som de tidigare under detta skottår, vilket då betyder en fortsatt alkoholfrihet ett tag till och Lucia har man då lagt bakom sig i alla fall. Nu ska man bara ta sig igenom julhelgen torrskodd också. Med Herrens hjälp och eget hårt arbete så borde det gå.

Ha en fin dag!

Ord som jag blir ju bara avslappnad.. och gladare.. kommer ut när jag påpekar drickandet. Jag försöker förklara att han inte bara är glad och avslappnad när han är full.. utan taggarna kommer ut och han är konstant kränkt! Han blir avslappnad men jag går på nålar. Känslan av att råka göra fel eller att allt ska bli ett bråk ord missuppfattas och suckar är fel.. visste att han drack mkt men trodde det skulle bli på ett annatsätt när vi fick ett barn.. naiv tanke känner jag nu. Jag har hunnit vara arg på mig själv att jag skaffa barn med någon som inte kan hantera känslor utan alkohol.. att det ska firas med alkohol och att det ska sörjas.. att det alltid hittas ett skäll till att det är ok att dricka.. är trött på att låtsas som att de är lungt , är trött på ursäkter ,är trött på att försöka förklara vad som är dåligt.. är så trött.. försöker sluta va arg. Försöker få förståelse för sjukdomen. Har precis landat i verkligheten.. min sons pappa har problem med alkoholen. Han är beroende ,sjukdomen har ett grepp om honom.
Nu då?
Man ska prata vid rätt tillfälle men det kmr inte på helgen är det fylla och bakfylla.
Lördagsöndag börjar med återställare eller så är han bakis.
Måndagar-bakis.
Tisdagar-skakis
Onsdag-skitdag på jobbet.
Torsdag-bolaget på vägen hem. Fyra öl ner.
Fredag- bolaget igen för helgen. En platta öl o vinbox.. kan lägga till att jag inte dricker alls längre.. pga tidigare depressioner o destruktivt beteende som triggat/blir värre av att jag dricker alkohol..
Hur skapar jag rätt tillfälle!?

@Maud Godmorgon!Härligt att du mår bra & att det kändes lätt igår att avstå vin.Nä det där med att hoppa av & på vinpimplande & tillhörande 2 olika liv med olika rutiner är ingen höjdare.Det tär på kropp & knopp att ha ett liv med väl fungerande rutiner & ett utan då inget vettigt blir gjort.Vet hur det är.Been there Done that.Min dag blev åxå bra.Jag fick ett helt tvättlass gjort.En rejäl promenad med dotter & svärson som hämtade upp mig efter frissan.Va på museum & fortsatte kvällen med att laga en god middag tillsammans.Såg en film & drack julmust.Mina planer på att göra planeringar stöp.Fick en så spontant lysande idé’ nämligen.Bokat in mig på en hälsovecka i början på året.Varit där förut så vet hur bra man mår efter en vecka i lugn & ro.Hälsosam mat,promenader,träning,yoga,meditation & föreläsningar.Ska unna mig ett par härliga kroppsbehandlingar åxå.Ser fram emot detta då jag reser själv.Får egentid & då ska jag göra alla planeringar för ett hållbart nyktert liv med livssafari.Idag blir det handling,städning på agendan.Gärna en promenad.soffmys & julmust med pepparkakor.Löfte gjord :Idag ska jag vara nykter.Tillsammans kämpar vi på en dag i taget.

Godmorgon i kaffestugan!
Inte så mycket aktivitet här längre :-(
Hur mår ni? Hur går det för er?
Jag mår bra, det går sådär för mig. Lite upp och lite ned.
Önskar er alla en fin söndag!