Senaste kommentarerna i forumet

@Ros wow grattis till 9 månader, så bra du gör det. Kram

@eling hög igenkänning på det där tänket att man inte är ”som de andra” så då har man inte problem. Och reglerna man försöker sätta upp men hur mycket man får dricka, hur ofta osv… oerhört tröttsamt egentligen, denna ständiga kamp i huvudet. Du gör det bra! Kämpa på och heja dig! 💛

@Saber
Kram på dig, och jag tänker på dig i ditt kämpande 💜
Gör vad du tycker bäst om, om du önskar hasa omkring i morgonrock och det är möjligt en hel dag då gör du det ... 🤗
Lyssna vad du behöver.
Kanske en bra idé ändå att ta dagen som den kommer och att skynda långsamt, vad tror du om det?
🌺

Fortsatt lite låg & håglös.Känner mig tom på något konstigt sätt.Sovit jättedåligt.Lyssnade på podden om Livssafari igen.Finns mycket bra tips där.Inser att svamplockandet & danskursen som är slut för detta år behöver bytas ut mot annat.Ska börja med 45 min rask promenad 3 ggr per vecka oavsett väder /mörker.För att snabbt komma igång med lite rörelse.Sen gör det ju inget om det blir mer.Planerat helgen som är en triggers för mig.Blir spa-afton med bastu & bubbelpool efter jobbet på fredag kväll.Lördag blir det städ& julpyntning.Söndag ska jag iväg på en fin julmarknad.Gillar ju jul förberedelser så får passa på lite extra iår. Gick in på 1177 & uppdaterade mig på ämnet förändra sina alkoholvanor.Blev en repetition.Bra att påminna sig regelbundet. 1)undvika risksituationer. (t.ex. hoppa över fredagsöl med jobbet eller handla där det inte finns ett systembolag). I andra fall behöver du ha alternativ.(spa-kväll med sällskap)
I andra fall behöver du hitta andra saker att göra. (Om du t ex dricker med vänner efter jobbet för att slappna av. Vad kan du göra istället efter jobbet som skulle vara avslappnande?(Gå på café’ ) På vilka andra sätt kan du umgås med dina vänner?(julmarknad)) När man ändrar sitt beteende i en situation och gör något nytt så ändras ofta de tankar och känslor man hade också.
Ibland behöver du ändra dina tankar. Det kanske låter konstigt. Men faktum är att våra tankar inte behöver gå i en viss riktning om vi inte vill. Vi kan tänka på ett annorlunda sätt, om vi bestämmer oss för det. (T ex Istället för att tänka att man är misslyckad efter att man har fått kritik av en kollega kan man tänka att det beror på hur kollegan mår eller tänka att man lärt sig något till nästa gång.)(utmanande ,gäller att öva på den)
I några fall kanske det inte handlar om att lösa saker Utan snarare att låta situationen passera utan att göra något. Acceptera de känslor man har och de saker man inte kan förändra. (t ex stå ut med sug för att upptäcka att du inte behöver dricka för att känslan ska förändras efter ett tag.)Vi kämpar på & håller hatten högt!

@Carisie Hej! Det är så givande att utbyta tankar och funderingar med varandra, det är lätt att man blir lite hemmablind annars. Så tack själv❤️.

Wow! Det där tipset ska jag prova! Nu har det snart gått två veckor och jag börjar bli allt mer van vid min nya frisyr och det går allt lättare att fixa det.

Ha en fin kväll!❤️

Hejsan! @Andrahalvlek, Tack för att du tittade in en sväng här och skrev några ord denna rätt jobbiga och trista onsdag. Hade verkligen viljan att försöka att rycka upp mig och ta mig i kragen och vara duktig idag. Men har mått så himla dåligt att jag inte ens orkat ringa till nån vårdcentral fast mitt blodtryck är ovanligt högt för att vara jag alltså. Men det är ju så himla många saker, både högt och lågt som jag har att brottas med så det är väl ett mindre mirakel att man sitter här och kan stå emot alkoholsuget mitt i alltihop. Med tanke på det usla grundmåendet psykiatriskt som ingen läkare i världen kunde göra något åt. Så har du då rätt i att det inte liksom trillar ned några sparvar i knäet för att man som jag i mitt fall kämpar på dag för dag som alkoholfri. Men har då försökt och varit envis så att det väl räcker och blir över. Det kan då ingen ta i från en. Har väl kanske varit lite väl barnslig och trott att det skulle vända så småningom och bli bättre som nykter. Men så funkar det tydligen inte. Men nu får det vara slut på det dystra skrivandet. Så tackar för mig tills vidare och ser hur pass bra man mår i morgon. Hur som helst så är jag då nykter och alkoholfri även i denna besvärliga stund vad det nu ska tjäna till kan man då verkligen undra.

Ha det så gott mina vänner!

@s1337 Välkommen hit 🌸Tror att du kan hitta mycket nyttigt ang hur olika men ändå lika människors relation till A ser ut. Är det endast en ovana och inte ett beroende kommer du hitta motivation att inte låta det bli ett beroende om du läser och tar del av trådar och hjälpprogrammet här. Du har ju dessutom ett av livets största belöningar , ivf mitt livs, framför dig , barn . Kan du prata och vara öppen med dina tankar och hur du hanterar A med din sambo ? Kram till dig 🌸

@Flarran Det är bara du som kan förändra ditt tänk - och förändra ditt liv och tillföra mer roligheter. Stekta sparvar landar inte i knät på oss när vi blir nyktra - vi måste göra jobbet!

Din envishet är din styrka och din förbannelse, när envisheten tvingar dig att stanna kvar i ditt negativa tänk. När du skriver dissar du alla ”tråkiga” vanor gällande tex sömn och aktivitet, samtidigt som du faktiskt visar åtminstone spår av positivt tänk varje gång du faktiskt har tagit dig ut på en cykelrunda tex. Läs tillbaka i din tråd och se mönstret!

Kram 🐘

@vår2022 Hej och tack för att du alltid får mig att tänka ett steg till. Att skriva med dig får mig att ytterligare förstå vad som fått mig att handla som jag gjort och hamnat där jag är idag. Tack 🙏🏼❤️

Jag ska bjuda dig på världens bästa locktips - man ser ut som Charlene Tilton på Dallastiden med en tidsåtgång på ca 3 min på morgonen.

Gör såhär:
https://juliaeriksson.se/2018/11/2018_november_guide-locka-haret-utan-v…

Men ha helt torrt hår och använd inte en enda produkt. Mina kollegor tror att jag stått & stylat på morgonen fast jag bara tagit bort ett band. Vakna som en stjärna säger jag bara 🥰

Bortkastat 99% av arbetstiden pga operationshjölm på huvudet. 😵‍💫

Nu ska jag jobba lite till. Ha en fin dag. Kram ❤️

Sicken svårmodig jäkel man är sade mig en känsla när jag läste runt på lite mer positiva sidor här på forumet och började att tänka negativt om mig själv som vanligt. Tänkte på vilket värdelöst liv man har haft om man jämför med andra som verkar ha haft det så mycket roligare. Har själv aldrig sett så värst mycket av världens solsken och upplevt sånt som ska vara så himla kul och sånt där.

Men vet ju att det samtidigt bara är ett feltänk och hjärnspöken. För vad som är kul och sedan meningsfullt är ju rätt relativt. Den enes fest är ju den andres pest. Men som grubblande dystymiker så blir det som oftast inte så himla kul alltså. Mest bara nån kort glimt av det som kanske är lyckan. Fasen sicket intetsägande liv man har haft alltså säger mig nu deppighetskänslan och sen tröstar man sig med att inget är för evigt.

När man mest bara har suttit på samma ställe och inte gjort ett vettigt dugg på år och dar och känner det som att man bara mest sitter och väntar på bättre tider. Då tänker man... Men så, när kommer då dessa bättre tider... Sen vad är egentligen bättre tider... Finns det sådana, eller har de redan varit utan att man ens märkte det... Började nyss som så ofta att sakta sjunka i humöret och hade det inte varit för att Rock n Roll med en en gammal upptempolåt gått på repeat i hörlurarna i en timme för att skingra deppiga tankar som bara som oftast mal på och går runt i skallen som de gör hos denne trötte dystemiker. Så hade det bara varit taxiresa ned på stan och in till bolaget som hade gällt.

Men nu är man då tack och lov allt för trött och dessutom för snål för att att mata bolaget med en massa stålar för alkohol. Sen vet man ju hur det blir. Ja, pengar sen... Dessa kan man väl logiskt sett använda till bättre grejer. När man man ändå har kvar lite intresse för världens leksaker i form av teknik och prylar inom ljud och bild. Kanske ett besök i nån lämplig butik... Borde ju inte bara sitta still i ett kök hela dan och skriva en massa tok.

Nog borde man åtminstone klara av att gå ett varv runt huset och få lite frisk luft och lite omsättning av blodet i ådrorna så att man väl inte får en blodpropp eller nåt sånt där. Det är så mycket man skulle göra om man bara hade ork. Men nu finns det ingen motivation eller lust till att göra nåt alls. Var nyss in på nån webbsida och läste om motivationshöjande åtgärder, men blev mest bara trött och tänkte att den skribenten har då inte haft samma slags förutsättningar som en själv. Bara en massa gnäll och gny presterar man nu, vilket är ljusår från Rock n Roll.

Borde väl lägga ned tankeverksamheten och inte förpesta detta forum med negativ energi i form av onödigt skriveri. Man har inte roligare än man gör sig sade min gamla mormor. Mycket klarsynsynt. Men det krävs energi också för att orka ha roligt, och sedan ska man ju helst kunna bestämma sig för åt vilket jäkla håll man ska gå också. Vilket inte heller har varit, eller är det lättaste som väl även detta hör till det trista psykologiska arvet man har begåvats med.

Men att sitta fint och still på samma plats. Den konsten är man då kunnig i numera. Klockan där på väggen slipper man då höra ticka i öronen när musiken går runt. Den säger förresten att det inte är så värst många timmar kvar tills det är det helt mörkt ute igen. Nej, nu får det väl vara nog alltså. Måste göra nåt annat, men orkar ingenting... Dessa ostkrokar och julmust är i alla fall gott. Kanske dags att åka en sväng till nån matbutik och handla lite godsaker... Förresten @Amanda L, det var trevligt att du tittade in här kompis.

Ha det fint!

@Flarran Fint att du kämpar vidare Flarran.
Hoppas du klarar denna svacka och hittar något att fylla livet med (ja, inte alkohol då…🥹)
Kram och hoppas du mår bättre snarast!❤️🙏🏻🙏🏻

För att vara lite tydligare. Jag tror att AH är bra även om man hittar annan terapihjälp. Här finns så mycket kunskap om just alkoholen och missbruk. Samt kompisar på färden… Det sista kan också vara nog så viktigt…♥️🙏🏻

@blomblim Jag förstår. Det är synd att det inte finns sekulära AA i samma utsträckning…
Själv klarade jag att sluta med hjälp av AH. För en del kan det räcka. Men för de som kanske har svårt för att skriva eller har andra problem i botten kan det säkert vara bra med terapihjälp. Men du hittar nog ditt sätt. Bra att du pratade med rådgivare här.
Kram!❤️❤️❤️

@B.Å Bara en kram till. ♥️
Just nu också nästan övermäktigt mycket här. Med i teaterföreställning!!! Jag som knappt vågade heja på grannen när jag var ung…🥳🥳🥳

@LAO Jag vet. Men mycket av de tankarna skapas av beroendet. Man vill inte tänka på att det där skimrande bubblet hänger ihop med flaskan vin…Hjärnan vill ha drogen…
När du är fri så finns lyckan på andra platser…😀♥️
Men ta det nu dag för dag och lita på processen så kan du tids nog fatta DITT beslut :)

Kaffe.

Får det lov att vara en kaffe?
Det är morgon! - kaffe.

Sen är det paus, vad ska man ta då? Ska man ha sig en kaffe?

En kaffe till dig, en kaffe till mig.
En, två, tre, kaffe.
Kanske sen, men
En kaffe. Lite mer?
Ja tack.

Det finns grädde, det finns mjölk i affären, av havre.
om du vill ha till ditt kaffe
En kaffe på kvällen, det kan väl va gott? Eller två.
En kaffe i regn, en kaffe i sol.
Det kostar, men inte så mycket.
Till slut räcker det.
Men det finns en morgondag
Då jag ska dricka kaffe.

Känner att just det här med skammen är så förrädisk när det kommer till missbruk. Det håller en tillbaka från att söka hjälp och vara öppen med sin problematik.

Det är ju en potentiellt dödlig åkomma så är ju egentligen livsviktigt att ta den hjälp som finns att få! Ändå så försöker man gång på gång lösa sina problem själv och för varje krasch så sjunker man djupare och tappar mer och mer av tron på att man ska klara det hela.

Bara att erkänna för sig själv att man är alkoholist är ett stort berg att bestiga men dit har jag iallafall kommit.

Dag 3 nu och mår fortfarande skit både fysiskt och psykiskt efter enormt drickande under helgen.

Nu måste jag vända det här. Druckit typ varannan helg men då hela helgen under hösten.

Samtidigt så har jag läst väldigt mycket på forumet och lyssnat på poddar om missbruk.

Känns som att jag nått botten igen för vilken gång i ordningen…

Testat AA-online vid två tillfällen och tänker ge den lokala föreningen en chans nästa vecka då jag inte kan den här.

Nä nu vänder vi vänder vi det här!

@Utmaning2022 Hejsan 😄Skönt att du mår bättre🙏Visst dessa tankar har jag ju inför varje tillfälle sedan 1 nov , när det återigen varit "tillåtet " att dricka men med målet måttligt . Är ju livrädd för att om jag skulle bestämma mig för att ta något , tappa kontrollen och återigen vakna med värsta kemiska ångesten on top av min vanliga ångest problematik 😨😨😨😨😨Fy fan vad vidrigt 🤯Hittills har jag känt , nej inte det här tillfället , jag väntar , vill inte ta något än . Då skall man ju verkligen inte göra det , har hänt så ofta förr , bara för att det hört till, bara för att alla andra gör det ...... Haha , ja saftglögg är inget vidare , tog en cola zero istället under julbaket, kände ju riktig törst eftersom jag som vanligt var den som skötte det mesta o sprang som en skållad råtta i köksvärmen😇Hade inte varit smart att dricka A med den törsten 🥴 Japp d va jag som tipsade dig om nidran, är ju som sagt själv beroende , tacksam för att det är ett ofarligt och nyttigt sådant , sååå skön att somna till 💕Rutiner är så bra , särskilt för en överstressad prestations människa som jag är . Tråkigt att du har det jobbigt med både kollegan och din man . Vad är det din man kör strutsmetoden kring, ditt relation till honom eller till A , båda kanske ? Ha en fin A fri dag🌸Ikväll somnar vi till YNidran🙏

Kämpar vidare fast det var rejält mörkt inom mig igår. Tänkte ett bra tag igår och i början av denna onsdag faktiskt på att ta och skita i att fortsätta att försöka att vara nykter och började allvarligt fundera på alkohol igen fast jag vet att det inte är något att hålla på med.

Har inget större förtroende och tillit till sjukvården längre sen jag i princip blev utkastad från öppen-psykiatrin och fick någon slags nybakad så kallad allmän fast läkarkontakt på en vårdcentral. Nån märklig figur som jag väl inte direkt kan påstå var den rätta läkaren för mig. Borde väl som du @B.Å skrev, ta och kontakta nån annan läkare.

Men har inte så mycket ork att hålla på liksom. Men kanske är det som du säger bara nån antibiotika och vila som behövs efter den jobbiga förkylning eller influensa som jag har haft ett tag. Men jag blir ibland så där fånigt panikartat nojig och då har jag ju tidigare innan jag började skriva lite här på forumet alltid löst sådan oro med flytande ”hälsokost” från bolaget.

Det var bra att du skrev idag kompis, för har väl känt mig lite splittrad i tanken. Men har då ätit min frukost i form av te och rostad bröd med smör på. Då blev jag lite lugnare i alla fall. Ska nu dra upp persiennerna här i köket och sen ta och vila mig en stund och förhoppningsvis få sova lite extra vilket då behövs.

Förresten, @Andrahalvlek, det var kul att du också tittade in en sväng kompis. Hade väl hoppats att man vid det här laget skulle ha varit redo för att skriva under rubriken - Det vidare livet, men tror att det faktiskt är lite för tidigt än. Men kör då alkoholfritt vidare även denna dag.

Ha det gott mina vänner!

@aeromagnus Klokt att ta antabus när du känner dig sänkt. Krafterna kommer tillbaka. Acceptans är nyckeln till mycket, oro och ältande sliter mycket på psyket. Skönt att du mår lite bättre.

Rosenrot kan jag tipsa om också - det funkar svinbra för mig. Ger ”ökad lust och glädje” enligt reklamen. Det är en nordisk variant på kanjang eller vad det nu heter. Magnesium tar jag på kvällen, för det minskar myrkrypningar, och på morgonen D-vitamin (mot nedstämdhet), nyponextrakt (mot artros) och rosenrot. Plus antidepp i form av Duloxetine (morgon) och mirzatapin (kväll), fyller två dosetter varje söndag.

Kram 🐘

@Carisie Ja, det är galet med vädret och med världen! Bra att vi kan bryta mönster och inte ta efter våra mammor i alla fall. Tror att det är många som inte gör det och fortsätter i samma spår för det ser det inte själva, utifrån. Jag tycker också att mina barn lärt mig så mycket om mig själv och fått mig att ifrågasätta mig själv och mitt beteende. Det är jag tacksam för.

Ha en fin dag!❤️

@Flarran Du är varmt välkommen till det ”Det vidare livet” 🥰 Här bollplankar vi allt möjligt som hör livet till. Att sluta dricka är steg ett. Sen kommer steg två, tre, fyra osv. Klara blir vi aldrig. I början kändes den tanken nästan förlamande, men efter ett tag trösterik. Det finns alltid nya sätt att utvecklas på 🤩 När vi slutat dricka måste vi ta itu med orsakerna till att vi drack - och det är en häftig resa! Vi är många som gjort stora förändringar i våra liv.

Kram 🐘

@Carisie Kan föreställa mig dig att du gjort massor av galna tokerier som ung, full fart och fläkt liksom, och full fart och fläkt även nu😁 Du behöver inte alkohol för det. Nu som nykter är jag mycket roligare för jag känner mig allmänt mycket gladare och tillfreds och humor får en stor plats. Den äkta vår kommer fram😁.

Jag brukar också lägga fram kläder när jag måste upp lite tidigare och vet att det är tight om tid för att fixa sig, så bra och minskar morgonstress. Nu med det längre håret tar det mer tid också för stylingen, trodde det skulle bli enklare, men icke. Har bränt mig så många gånger på locktången😂 tur att jag inte åker in till jobbet varje dag😅.

Tror det blir jättebra bra när du kommit in i dina nya dagtider och nya rutiner. Kram❤️

@Flarran god morgon kompis .

Jag tycker du ska ta kontakt med vården och få hjälp med dina kroppsliga besvär. Jag förstår att du inte vill ”störa” på VC och att du brottas med mörka tankar men det är helt onödigt att plåga sig själv när det troligtvis hjälper med lite antibiotika och vila. Jag blev också väldigt sjuk av influensan som går nu så jag förstår din frustration. Du kan kontakta kry och prata med en läkare där så slipper du ta dig till VC.

Snart är det jul och visst kan man fira den på sitt eget lilla sätt, tända ett ljus och njuta av en bit skinka och kanske lite julmust. Ge inte upp nu Flarris, allt kommer bli bra och jag tror verkligen inte du kommer behöva ligga på sjukhus över jul. Men jag tycker absolut du ska kontakta en läkare så du får bli kry ❤️

Ta hand om dig nu, jag tänker på dig och hoppas du mår bättre snart 🥰