Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran

Bara ett glas kan väl inte vara så farligt. Kanske en liten öl eller två, eller varför inte lite vin av nån lite finare sort. Varför inte en god likör nån gång, kanske nu till julen lite glögg för skojs skull, eller varför inte nån jul-öl. Det kan väl inte skada. Bara för en gångs skull, kanske eventuellt lite fint bubbel sen till nyår. Det var ju så himla länge sen sist. Bara för att man har råkat att dricka lite för mycket nån gång tidigare, det behöver ju inte betyda att det går helt åt skogen igen liksom.

För nu kan du ju det här. Du är ju nästan expert på det mesta om alkohol och vet ju att du kan sluta dricka när du vill. Det är ju du själv som bestämmer över flaskan, eller hur... Nog vågar du väl känna dig lite fri att som vanligt folk köpa hem några flaskor och burkar att ha i skåpet inför helgerna i fall nån bekant kanske skulle komma på besök, så att ni kan ha det lite trevligt.

Bara lite sällskapsdryck och ett enda glas i sällsynta fall kan väl inte skada. I den riktningen kan tankarna helt fritt vandra ibland. Men nog vet man väl lite bättre än så vid det här laget... Det är då rätt märkligt att man kan fundera så här i stället för att sova fast man verkligen har försökt att för en gångs skull somna mellan elva och tolv vilket var målsättningen. Men mina tankar snurrade bara runt i de mest skilda riktningar. Det var hopplöst att somna alltså.

Därför satte jag mig återigen ned här vid min gamla dator och skrev av mig lite tok för att försöka att komma till ro alltså. Det verkar som att alkoholdjävulen inte alls har givit upp hoppet än om att få en på fall liksom. Men jag är då vaksam och tänker inte köra ned i diket i första taget.

Inte nu när jag har varit nykter och alkoholfri i över ett helt år som jag nu ser som ett träningspass inför kommande år. Beroendehjärnan den lever då sitt eget liv ibland. Nu har jag druckit en kopp med te och ätit rostat bröd med smör på. Så nu borde det väl förhoppningsvis gå att sova en stund. Förresten @LAO, det var kul att du tittade in en sväng i går kväll kompis.

Ha det gott!

@vår2022 🙏 Vilken bra beskrivning på att kapitulera, det tog tid för mig och jag hoppas jag har kapitulerat. Vill inte dricka längre. Ser mig själv sitta i solen till våren med ett glas alkoholfritt och känner att det är ju så det ska vara. Viktigt är att när man kapitulerat också jobbar med sig själv och orsaken till varför man började dricka tänker jag 🥰

@eling Jag tänker att kapitulera handlar om att släppa taget, släppa garden, att ge upp kampen mot alkoholen och sluta tro att man kan klara av att hantera det. Att sluta göra motstånd och erkänna sig maktlös inför och besegrad av alkoholen. Att inse och förstå inom sig att det är så det ligger till och acceptera det. När man ger upp, kapitulerar inför alkoholen, så finns det plats för känslan av frid och det ger utrymme för nya upplevelser i livet. Lite som när man gått och burit på något inom sig, kanske ljugit och att det till slut känns som en tung börda att bära. När man sedan får berätta sanningen och släppa ut allt, så blir det en sådan enorm lättnad och bördan blir så mycket lättare. Man känner frid och lugn. Om man inte kapitulerar bor man kvar i det förflutna och man kan inte fokusera på nuet. Man kommer inte framåt. Att vara i nuet är att vara närvarande och i kontakt med sig själv.

Typ så tänker jag om att kapitulera. Kram❤️

@Molnet spa på fredagen låter ju underbart! Jag tänker ta ett bad hemma. Lördag och söndag blir det utomhus, lite eldning kanske, julbak och annat mys.

@LAO Håller med dig.En hållbar planering för helgen är superviktigt.Jag startar med spa-kväll på fredagen på badhuset efter jobbet.Lyxar med sushi.Lördag:Lite julpyntning & fika på cafe’Söndagen :Besöka en fin julmarknad.I övrigt ser jag till att få frisk luft,lite rörelse.Jobba med mig själv i smart recovery.Kolla lite film & ha det chill.Jag behöver följa dagliga rutiner.Ligga lite i fas med fixa hemmet & lite nya intryck & lagom roligt.

Vad härligt att se att lite livslust kom tillbaka. Kul att höra om kaffet också, jag är slentriandrickare men har under mina försiktiga försök till minskat drickande de här senaste veckorna festat loss på lyxkaffe på café vid några tillfällen. Senast idag faktiskt. All träning som blir av är bra brukar ju folk säga, heja dig!

@blomblim det är ju jättebra! Har du en stabil plan för helgen?

Kvällsavstämning ✅
Ojojooj! Här nollas det alkohol för fullt och jag (och maken) tränade både igår och idag 💪🏼 Imorgon är det freeeeeedag!!!!
0️⃣🩵

@Maskot82 Självklart önskar man ingen olycka eller dåligt mående. Jag menar bara att det är lätt att ta på sig offerkoftan och självömka lite. Men så läser man nåt som sporrar en och är motiverar en att fortsätta utan skuld och skam. 🩵

@eling Så är det ju. Men jag tänker också att om man har familj & vänner med på tåget så är det till hjälp. Man mörkar inget = man måste äga upp vad man sagt = en dörr stängd.
🩵

@Carisie ja absolut. Bara enklare sagt än gjort. Men vi tuffar på 👍❤️

Nu har jag faktiskt lyckats pyssla med en hel del som jag aldrig i morse eller när jag vaknade till på eftermiddagen efter nån timmes spontan sömn kunde trott att jag skulle klara av. För nu när jag sitter och dricker mitt nykokade kaffe så kan jag tänka tillbaka på att jag faktiskt idag har cyklat en hel minut på min motionscykel i vardagsrummet och även kört tolv gånger med min armstärkare fast det kändes en del i musklerna då det väl var nån månad sedan jag använde den sist.

Körde även faktiskt i en minut på var hand med en sån där fjäder för att träna handmusklerna lite. Blev väl efter en stund lite slut av övningarna. Men nu känner jag mig rätt så nöjd av att jag har klarat av så pass mycket idag faktiskt. Har fyllt på mitt saltkar och även fyllt på min chokladburk med chokladpulver samt småpysslat och diskat några fat som blivit ståendes.

Hade jag varit korkad och åkt iväg efter alkohol idag i stället så hade jag bara i bästa fall suttit lite dimmig i huvudet med en tom plånbok nu och deppat. Har nu fyllt på min kaffekopp för en påtår. Det är då allt tur att jag hade det här med kaffet kvar att upptäcka finessen med. Det har inte blivit som en vardagskänsla över det ännu. Utan det känns faktiskt som lite lyx det här med nykokat kaffe och några pepparkakor till. Detta eftersom jag inte dricker kaffe varje dag utan bara ibland när jag vill lyxa till det hela lite. Förresten, @Molnet, det var kul att du tittade in här en sväng kompis.

Ha en fin kväll!

@Flarran Heja dig!Du är sannerligen en kämpe.Goda insikter & reflektioner du gör & som du själv skriver man måste bygga på med lite rörelse & aktivitet man mäktar med.Och ibland är det ju bara att bestämma sig.Och det vet ju du som lyckats hålla dig nykter i över 1 år.En sann förebild.Önskar dig en vilsam & fin kväll.

@Maskot82 Ja, även om det känns bra för studen (ibland) så blir det värre i längden. Det gör ju att man isolerar sig mer också och sätter sig själv i ännu ett (verkligt eller inbillat) utanförskap. Bättre att vara utan det!

@blomblim Hej! Nej hann inte läsa 🙂
Ja det har ju liksom varit det värsta att det ibland har hjälpt mig så mycket och givit mig stunder av glädje. Men ärligt talat så är gångerna det stjälpt så många fler.

Sen är det ju så att det förvärrar ju den sociala fobin med, då man går och bär på en massa skam och skuld. Det är en tung ryggsäck man hänger upp på sin rygg. Bra mycket tyngre än vikten av alla flaskor och burkar man burit hem under åren… 🙃

Tack för din kommentar!

@blomblim Hej! Nej hann inte läsa 🙂
Ja det har ju liksom varit det värsta att det ibland har hjälpt mig så mycket och givit mig stunder av glädje. Men ärligt talat så är gångerna det stjälpt så många fler.

Sen är det ju så att det förvärrar ju den sociala fobin med, då man går och bär på en massa skam och skuld. Det är en tung ryggsäck man hänger upp på sin rygg. Bra mycket tyngre än vikten av alla flaskor och burkar man burit hem under åren… 🙃

Tack för din kommentar!

Det kändes bra att se att så pass många kompisar faktiskt idag hade tittat in på min väl lite knepiga sida här på forumet och faktiskt verkar förstå hur problematiskt det kan vara att vilja vara duktig och göra sådant man vet att man väl borde göra. Men som man ändå inte alls kanske orkar och ens på nåt sätt vissa motiga dagar kan förmå sig till att göra fast man ju vet att det är bra.

Då blir det lätt till slut att man kanske bara plötsligt ger upp och inte ens fortsätter att göra ens det lilla som man faktiskt redan klarar av att göra dagligen. Det som gör att jag väl trots allt inte helt har givit upp och bara struntat i allting. Det är väl att jag har min andliga tro och känsla att det finns en högre kraft som är med mig hela tiden, även om jag inte alltid kanske känner det fullt ut.

Nog vet jag att det är viktigt att röra på kroppen och att sitta rätt och rakt i ryggen och inte sjunka ihop som en säck. Vet även att enkla kroppsrörelser ger lite omsättning på blodcirkulationen. Samt att det då syresätter både musklerna och hjärnceller och att sådant även frigör endorfiner och kickar på dopaminet och allmänt sett ökar på välbefinnandet som sen gör att man orkar lite till, och sedan lite mer om man bara fortsätter steg för steg med enkla rörelser då och då. Ja, och så gott man kan, då gärna fortsätter dagligen med en enkel liten träning som man känner att man faktisk klarar av.

Det räcker till en början att man bara reser sig upp några extra gånger från den stol som man kanske sitter på. Som i mitt fall då här här vid datorn här i köket. Det tänkte jag på när det som av en märklig slump plötsligt dök upp en pop-upp-ruta till höger på datorskärmen som gav lite tips på enkel vardagsgymnastik. Som handlade om att göra några enkla benövningar vid skrivbordet för att förbättra blodcirkulationen.

Benövningarna handlade om att först stå upp och lyfta sig på tårna och hålla den positionen i någon sekund och sedan upprepa detta några sekunder. Sedan från sittandes med rak rygg lyfta ett ben i taget och hålla det parallellt med golvet i några sekunder samt sedan sänka det och upprepa den rörelsen någon gång per ben. Sedan skulle man göra fotcirklar i luften både med och moturs några gånger ett antal sekunder per fot, vilket jag faktiskt gjorde.

Detta då jag tog meddelandet på datorn som en hälsning från skaparen om att jag inte bara kan sitta still och sjunka ihop liksom. Då kroppen fast jag är trött måste få åtminstone lite rörelse fast jag inte har motivation till att egentligen göra någonting alls. Innan jag gjorde den enkla träningen här i köket så skämdes jag lite för att jag inte hade orkat gå ut och promenera iväg efter salladsburkar som jag egentligen hade önskat att jag hade haft kraft till att göra.

Men nu i stunden känner jag mig faktiskt inte så himla värdelös längre. Har nu även druckit ett glas med vanligt vatten och tycker att jag faktiskt har varit rätt duktig som inte bara givit upp den nyktra kampen och bara som tidigare år kanske bara tagit en taxi och åkt iväg efter diverse onyttig alkohol. Så kämpar väl trots allt vidare lite till som alkoholfri med små steg i taget så som tidigare, och kanske så vänder det motiga förhoppningsvis och det blir lite ljusare med tiden tänks det liksom.

Nyss så sade mig en känsla att jag borde ta mig en röd grapefrukt för att väl få nån C-vitamin extra kanske. Så den känslan följde jag och det var inte alls dumt. Funderar nu på att göra ett litet kraftprov och ta och koka på en kanna med kaffe faktiskt. Har ju pepparkakor i mitt skafferi så man kan ju då ha sig en liten kaffefest i miniatyr här i sitt kök tänker jag alltså.

Ha en fin kväll mina vänner!

Ha! jag har ju åtta dagar idag! Lita på mig, jag kan tydligen lita på mig

@Utmaning2022 Ser att vi har lika många dagar. Idag lägger jag mig nykter på dag 26 och det är fasiken inte illa. Ett stort kämpa på till oss alla på forumet. Jag hejar på oss alla. Kram till er

@Amanda L så modigt av dig och vad kul det låter!

Kram till dig med ❤️

@Ny dag Tack Ny dag :) jag blir så glad av välkomnandet. Ja nu följs vi åt, nu kör vi. Bra jobbat och grattis till 3,5 månader.
Hoppas att du kan hitta ett bra sätt att ta hand om ditt mående på. Nu börjar letandet och testandet igen för mig. Jag ska försöka beskriva mina problem så bra jag kan och kan inte vc hjälpa mig då får jag väl leta upp nåt privat alternativ kanske.
Nu när jag lyssnat en del på beroendepodden så har begreppet beroendeterapeut poppat upp då och då, det kanske vore nåt, där kanske man går på djupet med det som kan ligga till grund för ens alkoholbeteenden också, det borde man väl?

@Ros Hejsan Ros! Å en av de bästa känslorna, vardagsmyset. Att leva vackert inombords och runtomkring så mycket man pallar med gör ju livet värt att leva. Det ska jag tänka på, jag behöver bygga upp ett liv jag tycker om nu.
Såg att du nyss firade nio månader nykter! Vad bra gjort av dig och hoppas att jag kan göra likadant sen.
Trevlig kväll

@blomblim Sen på bollen att välkomna dig hit! Bra beslut att komma hit! Att sluta dricka har för mig varit prio ett, att ta hand om min psykiska hälsa och vad som orsakade att jag druckit är liksom prio två. Nu har jag varit nykter i 3,5 månader och mår väl som jag gör dvs jag har nog ingen alkoångest kvar. Liksom läge noll. Nu dags för att också ta tag i det andra måendet. Äter antidepressiva men känner inte riktigt att de hjälper fullt ut. Ska bli roligt att följas åt! 🥰

@LAO Det är bäst att man har stöd och säkert är det bäst att man är öppen och då får man ju automatiskt ett extra stöd av det tänker jag, så det var nog bra att du gjorde så. Jag ringde hit när jag var full, jag har bara sökt hjälp när jag varit full de senaste åren. Det är nåt med det som jag tycker är lite lustigt, som att man försöker passa på när man själv har garden nere, men det är ju inte speciellt lustigt i stunden.
Jag har faktiskt funderat på att det vore bra på ett sätt att berätta för alla i min närhet osv men av olika anledningar är jag inte sugen på det. Så länge det går bra.
Men skulle det vara så att det inte går bra så kommer jag att göra det.

De har inte glömt mig, det var bara jag som hade glömt att jag skulle ha digitalt vårdmöte, som tur är har det inte redan varit.
Låter som en mysig kväll :) ha det bra så hörs vi.