Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek tack för din omtanke. Precis som du skriver borde jag rota lite i mig själv och ta reda på varför jag drack alkohol igår. När jag läste detta började jag tänka på hur min vecka varit. Tyvärr har jag mycket stress i kroppen just nu på grund av jobbet bland annat. Vi håller på att byta system och ska bli mer digitala men det funkar inte som det är tänkt. Jag får jobba i två olika system och mängden manuellt arbete har ökat för mig. Jag vill göra ett bra jobb och tar på mig för mycket. Har svårt att koppla bort tankarna från jobbet. Vilket triggar min inre stress. Jag satt faktiskt framför jobb datorn igår kväll och försökte lösa kommande arbetsuppgifter. Frun sa till mig redan i mitt på veckan att jag verkade frånvarande och disträ. Jag måste tänka mer på min hälsa och mitt psykiska mående. Jag vet att jag mår bäst när jag väljer bort alkoholen. En dag i taget 😀
/Mrx

@Molnet jag släppte efter för suget förra veckan. Drack fre och söndag i trevligt sällskap. Plötligt hade jag köpt en flaska vin i onsdags som jag delade upp på onsdag och torsdag. Och som vi nog förstår minskade inte suget ett dugg. Igår fick jag slita för att inte dricka. De gamla vanorna ligger så ytligt.
Håll emot, håll din plan❤️

Hej igen,
Klart värt en medalj, jag sprang runt hela rundan men det var sk*tjobbigt och tanken på att ge upp fanns där hela tiden. Jag antar att jag ser trött ut för ansiktsigenkänningen på telefonen kände inte igen mig efter löprundan :-)

@Andrahalvlek Tack för dina stöttande ord! ❤️
Ja, jag har gjort svårare saker än detta. Jag hade nog en naiv föreställning om att min försäljning skulle gå snabbt o smidigt. Tänkte att till påsk har jag flyttat, eller iaf sålt o köpt nytt...
Men ja, den på måndag kan ju vara nästa ägare, absolut! Jag ska tänka så, så blir helgens städande lättare.

Ha ha, nej det är faktiskt taskigt att göra så 🤣. Dottern är välkommen att bo hos mig tills hon är redo att flytta. Men jag känner att jag har ett jättebehov av att ha lugn o ro. Inget drama. Inget gå på äggskal. Hon är stingslig mest hela tiden o svänger hit o dit i sitt humör. Jag far illa av det. Men når inte fram då hon har en annan sanning där det är jag som är ditten o datten. Suck.

Sonen tar studenten nu o det är så mycket lättare i vår relation. Han är ju den som inte kommer ha ett eget rum hos mig, men tar det med ro. "Det löser vi mamma".

Men igen, tack för din stöttning🙏😍❤️. Och du har ju rätt i att vi följt varandra i många år. Det betyder ju något för oss i Vidare livet. Även om mina inlägg i det större flödet väl är fullständigt ointressanta.

@Maud Jag är själv inne i en period med mycket tankar & sug efter A.Visst är det jobbigt & en stor utmaning när envisa tant Sug slår följe & liksom sliter & drar i en.Tycker åxå att det är svårt att ställa om sig efter jobbveckan till ledig helg.Känner mig trött,inre stress på saker att göra.Svårt att sortera & göra en to-do-lista.Dagen började stilla med god frukost .Ska strax göra min morgon rehab.sedan skriva listan :att göra för att slippa ha det i huvudet eller som små meddelanden i mobilen eller på post-it lappar.Kanska ta tag i något av det & stryka.Hoppas det ger lite mer lugn i hjärnan.Sedan ska jag ladda för barnkalas med släkten.Piffa mig & slå in paket.Njuta av lite god lunch & fika & umgänge.Vet att jag kommer att känna mig glad efteråt men åxå trött i hjärnan & rastlöshet i kroppen efteråt då jag vet att det kommer att vara fullt ös & många människor stora som små.Får lägga upp en strategi efteråt.Antagligen blir det min vanliga kvällsrutin för att lugna sinnet.Fast det kommer att vara sen eftermiddag/tidig kväll😇😉🤣Önskar dig en fin lördag!

@Molnet Antar att det är det är problem/utmaningar som skapar trycket efter sug? Autopiloten som gärna vill sätta igång med hur du tidigare löst påfrestningar för att slippa tänka och känna, att dricka. Du skriver att i en del måste du aktivt delta i och andra delar kan du inte påverka. På vilket sätt måste du aktivt delta? Att hela tiden tänka på det? Att hela tiden finnas tillgänglig? Att göra något aktivt åt det? Att lösa någon annans problem? Att ta över någon annans problem? Vad jag menar är inte att du behöver svara, mer att undersöka om vad din roll i detta är.

Vi pratade tidigare om att försöka skilja mellan sina egna känslor och andras känslor, tex barnens, att inte blanda ihop dem och ta över dem. I mitt fall, när jag tagit över och blandat ihop har det tagit över mitt liv. Då har jag aktivt tänkt på det hela tiden. Anpassat mig, alltid redo och stått beredd, febrilt letat lösningar och mått dåligt. Jag har insett att jag inte hjälper eller är ett bra stöd när jag gör så och barnen tvivlar då också på sin egna förmåga att klara av puckar i sitt liv. Man gör dem en björntjänst. Samt är de har egna erfarenheter och ett eget känsloliv. Det skulle även kunna gälla andra nära personer i mitt liv tex före detta ex eller andra.

Man måste lägga ansvaret för andras känslor där de hör hemma och skilja på dem från sina egna känslor. Vet man inte vad man känner, vilket kan vara svårt, behöver man försöka ta reda på det. Du är bra på att skapa strukturer. Skulle du kunna sortera kring problem/utmaningar och ditt ansvar och roll i det hela? Sortera i lådor, tex mina känslor och mitt ansvar, andras känslor och ansvar. Stänga de lådor som inte tillhör dig en stund och göra ditt och få vila. Kanske kika i den lådan bara en bestämd tid och se hur det utvecklats. Sug skapar lätt oreda, men att skapa struktur som du gör så bra och att sortera, flyttar ditt fokus på annat håll.

Sköt om dig! Kram❤️

PS. När du flyttar till ny lägenhet kan du passa på att välja en tvåa, och att dottern får sova på soffan ”för hon ska ju ändå flytta snart”. Eller är taskigt?

@B.Å Hej 👋🏼❤️ Hur går det för dig?

Usch så slitsamt för dig 😢 Det låter som balansen inte går ihop just nu - du har mer minus än plus på ditt mentala konto. Ibland blir det så. This too shall pass. Det vet du. Du har klarat av större motgångar än så här.

Och du passar utmärkt in här under ”Det vidare livet”, för när alkoholen inte finns med i ekvationen måste vi lära oss hantera livets motgångar på andra sätt än flykt genom alkohol. Dina kloka ord behövs ❤️ Och vi som hängt här ett tag har ju blivit vänner ❤️ Som finns här för varandra, låter oss stöta och blöta svårigheter och strategier. Ibland behöver du oss, och ibland behöver vi dig.

Att bara sätta ord på skavet är självterapi dessutom. Jag håller tummarna för att besökaren på måndag är den nya ägaren till din lägenhet!

Kram 🐘

@JHL Tack så mycket för stöd.Det ska gå!En dag i taget!

@Carisie Ja precis.Exakt så!😎😉👍

@Fruktsallad Bra jobbat 💪🏼🩵

@Mrx Du behöver nog rota lite i varför du valde att dricka. Trött? Stressad? Kommit för långt från de nyktra värderingarna? Eller har du bara glömt hur destruktivt drickandet kan bli över tid? Gör du ett undantag kan du göra två, och tre osv… Snart är du på ruta ett igen. Läs din tråd, påminn dig om hur dåligt du har mått när du drack. Och hur bra du mått som nykter. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Det mantrat har jag hamrat in i min skalle.

Om jag skulle dricka ikväll skulle det med största sannolikhet gå bra. Och det vore nästan värst, för då skulle alkoholdjävulen i min skalle få morgonluft och börja övertala och förhandla, och jag skulle ”prova” både nu och då och det skulle gå åt helvete förr eller senare. Så det är mycket enklare och mer vilsamt att inte göra ett enda undantag.

Av princip dricker jag inte alkohol, eftersom min åsikt är att alkoholromantiken lurar mänskligheten. Att mycket större stordåd skulle ske i mänsklighetens namn om inte alkohol var inblandat i typ allt socialt.

Kram 🐘

@Åsa M
Det är så kloka meningar. Förstår nog mer nu att kontakten petar på såren som dras upp. Då varje dag innebär en läkning ifrån det.
Fått höra innan att sätta en tydlig gräns, och hålla den. Där spricker det för mig. Håller den ett tag. Sen fylls ett tomrum som gör att det brister. Där är min svaga punkt att ta tag i helt enkelt.
🤗

4 veckor 🥳

Igår svängde Tant Sug förbi. Blir nog aldrig av med kärringen!
Bara så där från ingenstans så slog hon följer med mig på promenaden. Tog ett rejält tag och gjorde armkrok.
Det känns lite tröstlöst ibland men det är nog bara att acceptera att hon dyker upp då o då. Jag köpte inget vin men ibland så är det trist med den inre argumentationen.
Igår fick jag inte heller dopamin av att avstå.
Blev mest lite trött på allt.
Piggare idag dock😊
Bra matplan, träff med dottern för lite inköp inför seperaton o ny lägenhet.
Jag har svårt för att byta rutiner mellan arbetsdagar och ledighet. Blir lite vilsen i vardagen , kommer inte igång. Kommit lite ur spår men jag är medveten om det den delen av adhdproblematiken så jag laddar om. Allergin o ökade mängden dagsljus har gjort mig lite trött men det börjar att stabilisera sig.
Imorgon är det jobb men först ska jag göra ngt bra av den här dagen!

Må så gott alla🥰

Godmorgon!
Den här veckan har varit tung. Jag är ur balans, tappat lite hopp om den här bostadsförsäljningen. Ny visning på måndag eftermiddag, så hela dagen idag går till att städa o plocka undan osv. Jag lägger många timmar på att EN person ska gå runt i mitt hem i 15 min (bara en anmäld). Den personen kanske bara kommer för att "titta" och inget annat dessutom, det vet man ju inte. Och ändå måste ju jobbet göras. Chansa går inte. Jag blir helt gråtfärdig av allt detta, får sluta tidigare måndag också eftersom dottern jobbar kväll o jag vågar inte chansa på att hon lämnar allt i visningsskick när hon går hemifrån vid 13. Jag ser o hör på mig själv att jag håller på att tappa energi. Men backa går inte, har inte råd att bo kvar plus att exmaken ska ha sin giftorätt.

Börjar också fundera lite på vad jag gör här på forumet. Ett forum för personer som kämpar med att sluta dricka. Som bygger på att man interagerar med varandra. Jag har noll alkohol i mitt liv, varken i tanke eller i handling. Rör mig inte i kretsar där det förekommer, och är numera helt oberörd över tex kollegors prat om viner etc. Jag deltar inte i att stötta nya härinne. Jag tror det mestadels beror på att jag har ett jobb där jag sitter i samtal och stöttar kring vardagens utmaningar 40h/ v. Jag har inte mer att ge på min fritid kring det.
Ja vad vill jag säga med detta då, jag vet inte.

Är helt enkelt trött. Det är också en del duster med dottern som sliter. Jag börjar längta efter att bo ensam. Får man känna så, att det vore skönt om dottern flyttade hemifrån...Hon är ändå 21 i år. Det är dags. Men att säga det till henne kommer jag inte göra. Inte efter allt som varit.

Ska till terapeuten nästa vecka. Känns välbehövligt!

Tio saker nedskrivna på helgens to-do-lista. Större och mindre saker, precis lagom för att hinna vila mellan varven också. En sak som jag prioriterar på helgen är att veckohandla och laga matlådor. Då slipper jag det helt under jobbveckan. Långpromenad i skogen finns alltid med på listan, idag blir det promenad vid havet i strålande solsken och imorgon blir det hundträning.

Något socialt behövs också (umgås med yngsta dottern och ex-svärisarna imorgon), och någon ”nytta” (dammsuga, diska, bemanna chatten imorgon kväll). Några måsten som skaver är bra att klämma in också. (Slutfixa dotterns räkenskaper för mars och slutfixa ett protokoll.)

En bra ”vardags”-helg i min värld 🤩

Kram 🐘

Igår drack jag alkohol i begränsad mängd. Det kanske jag inte ska skriva här inne men nu gör jag det ändå. Jag vill inte trigga någon att dricka alkohol. Jag har kämpat i över 7 års tid med att förändra mitt förhållande till alkohol. Min tråd är liksom min dagbok över hur jag hanter min alkoholkonsumtion. Jag har väldigt många alkoholfria dagar/veckor/månader i min ryggsäck. Kände inget sug men valde ändå att dricka både öl och vin igår enligt mitt gamla mönster. Med facit i hand skulle jag lika gärna kunnat avstått att dricka igår. Vaknade utan bakfylla och kände mig utvilad. Ikväll ska vi ut och käka samt gå på stand up. Jag väljer att inte dricka alkohol idag för jag tar bilen in till stan på kvällens aktiviteter. En dag i taget 😀
/Mrx

@Jonas82 Vad fint att kunna följa dig i din egna tråd. Det är skönt att ha en egen tråd som en slags dagbok där man kan skriva av sig, tänka högt och sätta ord på sina känslor. Vilken fin kväll du hade och att vara en närvarande och nykter vuxen är guld värt❤️

Du är så modig som tar dina samtal på din lista. Att du står upp för dig själv, delar med dig om vart du vill gå och så att det vet om det. Du verkar vara säker på att skapa dig en ny livsstil då du gör detta. Jag var säker och beslutsam. Jag berättade tidigt för mina vuxna barn, syskon, föräldrar, svärmor och några vänner. Maken hade jag tagit ett samtal med först där jag berättade om mitt smygande och smusslande och att vi måste göra detta tillsammans för att det ska gå. Han och jag drack tillsammans, men han kunde sluta i tid. Och vi har gjort det tillsammans från start. Han kan dricka 3,5 öl men det är ok för mig. Varjedagsdrickandet upphörde och han mår också så mycket bättre av detta. Det var skönt att få berätta och familjen är mina största supporters. Umgänget med vissa vänner har i stort sett upphört, där det druckits mycket alkohol. Kanske var det mest det som höll oss samman och det är inget jag saknar, tvärtom. På min arbetsplats är det ingen som reagerar speciellt när jag tar alkoholfritt och om någon frågar så säger jag att jag inte dricker alkohol, inga mer frågor på det. Så de flesta vet nu. Men de är inga stordrickare på varken AW eller fest, jag skulle vara värst om jag drack😂.

Du har en spännande resa framför dig om du nyfiket närmar dig och utforskar det. Så mycket har hänt både inom mig och utanför mig under mina snart 3,5 år nykter och den bästa resan i mitt liv för mig själv. Som även andra fått ta del av genom att jag blivit mer närvarande och mer tillgänglig för mig själv och andra och det har medfört närmare och ärligare relationer. Jag har blivit mer autentisk.

Grattis till 10 dagar! Bra jobbat! Ha en fin lördag!🌞

@Molnet kämpa på, du kan det här och har gjort det förut. Endag i taget så löser det sig till det bästa!

Ha en toppenhelg, håller och hejar på dig

God morgon på er,
Dag 72 har startat och frullen är inmundigad och jag sitter nu i en fåtölj i vardagsrummet med en kopp kaffe och tittar ut på baksidan. Frosten börjar släppa sitt grepp om morgonen och jag ser hur småfåglarnas enträget fortsätter sitt slit nu med att äta upp sig efter vinterns vemödor och inför vårens utmaningar med ungar. Eller kanske mer korrekt så sitter jag och glor och har inga speciella tankar som snurrar i huvudet. Det är iallafall härligt att inte vara bakfull och det gör mig på bra humör när jag tänker på det.

Idag så är det en del planerat, sommardäck ska på, innesådd ska göras, fru jhl ska inhandla en cykel (oklart vad min roll är där förutom att pliktskyldigt komma med ett och annat ”det blir jättebra”), kanske klippa gräsmattan, kanske gå igenom skjortförrådet och kika på vilka skjortor dom kan komma in i rotationen igen, samma med pikétröjor (där råder ett strikt förbud, en in en ut), men först ska jag nog ut och springa en bit. Nykter ska dagen iallafall bli så det blir en bra dag oavsett om hur många måsten som avklaras.

Dock så fick @Zalkin mig sugen på fiske iom hans semesterinlägg igår så kanske måste någon vobbler eller spinnare inhandlas, undrar om inte linorna i rullarna behöver bytas.

Nog med svammel.

Ha en fin dag. En dag i taget.

@Molnet Hej Molnet ☁️☀️
Vilka bra strategier du lagt upp. Jag är motvalskärring som hatar förbud så jag har hela tiden sagt mig att jag FÅR dricka och det är ju alldeles sant. Men jag VILL inte dricka för att det blir en eller flera konsekvenser som jag verkligen inte vill ha i mitt liv. Så egentligen är det inte alkoholen i sig jag undviker utan det är en strategi för att slippa allt skit som följer i bakvattnet.

Heja dig & ha en skön lördag
🩵

Hej 👋🏼
Visst är det en spännande resa att berätta för människor i ens närhet. Men kan bli förvånad ibland. En av de jag berättade för, där jag redan innan tänkt att det blir komplicerat det här, tog det hur bra som helst medan en av mina äldsta vänner förberedde mig och tryckte ner mig på sitt vis. Jag har i efterhand förstått att hon troligen blev "arg" eftersom hon förlorade sin "alla dagar i veckan vinkompis" men jag ser på sociala media att hon träffat en ny eller två - men vår "vänskap" sedan 1997 gick i graven. May it rest in peace tillsammans med min fäbless för champagne. ⚰️ .

Ha en härlig lördag
🩵

Så jobbigt just nu med sug & tankar på A.Kommer på mig själv om hur jag nästan planerar att dricka.Är vaksam & försöker ta hand om mig på bästa sätt med bra mat regelbundet,frisk luft,dagsljus,rörelse,vila & aktiv återhämtning,planera ledig tid med lite a-fria aktiviteter.Har fortfarande en del problem/utmaningar som måste lösas.En del av det måste jag aktivt delta i & andra delar i det kan jag inte påverka Bara att hänga i en dag i taget antar jag. 🗝Idag ska jag inte dricka A🗝Jag dricker inte för jag mår bra av det🗝Om jag tänker tanken :1-2 glas kan väl inte skada,kontrar jag med att spela hela bandet.Blir inte 1-2 glas.slutar med 1-2 flaskor,dålig sömn,ångest,skuld&skam,bakfylla,sug efter mer,inget vettigt blir gjort.Repeat & det vill jag ju inte. 🗝Jag dricker något gott som är a-fritt & ger därmed hjärnan det den vill ha(lurar på så vis min hjärna/omprogrammering) & behöver inte känna att jag flippar ut. 🗝Ska testa ett nytt trick genom att säga:Idag ska jag inte dricka men imorgon kan jag göra det om du vill.(avdramatisera& lugna sinnet)Sen alla bra saker på Repeat igen.