Senaste kommentarerna i forumet

@eca81
Hej,
Ursäkta, ska inte tjata på dig, inte vara efterhängsen; tänkte bara höra hur det har gått. Du var ju också ny - visst? - och jag ville peppa dig då. Som ny här uppmuntras man av admin att starta trådar. Tycker inte det tjänar så mycket till. Forumen består av kompisgäng - kvinnor verkar det - som är helt nöjda med vad de har, och mina försök har inte lett någonstans vart. Man drunknar i massan. Har du märkt detsamma, folk som skriver dagbok här och avhandlar det mest från morgongymnastik till färgval av toapapper?

Inga egentliga problem dock, och jag behöver inte Ahjälpen; jag har dammsugit Nätet, så jag vet hur det funkar med alkohol. Därtill har jag erfarenhet från både KBT och AA, så jag klarar mig. Folk är nog egentligen helt schyssta, så vill man hoppa in i någon mera intressant tråd och kommentera brukar man få vänligt svar. Underlag finns det gott om, så man kan diskutera det man önskar lite kort - men det krävs sökande.

Jag kan inte söka på ditt ID, så jag frågar: Hur går det?

Hej,
Ursäkta, ska inte tjata på dig, inte vara efterhängsen; tänkte bara höra hur det har gått. Du var ju också ny - visst? - och jag ville peppa dig då. Som ny här uppmuntras man av admin att starta trådar. Tycker inte det tjänar så mycket till. Forumen består av kompisgäng - kvinnor verkar det - som är helt nöjda med vad de har, och mina försök har inte lett någonstans vart. Man drunknar i massan. Har du märkt detsamma, folk som skriver dagbok här och avhandlar det mest från morgongymnastik till färgval av toapapper?

Inga egentliga problem dock, och jag behöver inte Ahjälpen; jag har dammsugit Nätet, så jag vet hur det funkar med alkohol. Därtill har jag erfarenhet från både KBT och AA, så jag klarar mig. Folk är nog egentligen helt schyssta, så vill man hoppa in i någon mera intressant tråd och kommentera brukar man få vänligt svar. Underlag finns det gott om, så man kan diskutera det man önskar lite kort - men det krävs sökande.

Jag kan inte söka på ditt ID, så jag frågar: Hur går det?

@JHL tillägg på mitt förra inlägg. Jag har inte någon alkohol hemma, där är jag inte än. Tror faktiskt att det kommer att ta lång tid innan jag vågar på mig att ha det.

@JHL tycker du skriver klokt och dina mål låter bra 👍
Svårt att svara på hur jag ser på min egen nykterhet framöver 🤔 Hade ju som mål att klara tre månader. När dessa månader var avklarade så fortsatte jag av bara farten en månad till. Sedan blev det svårt, nästan som i början av min alkoholfria period. Visste varken ut eller in, skulle jag fortsätta vara utan vin eller inte?
Efter många om och men tog jag beslutet att fortsätta på min alkoholfria väg men utan ett specifikt mål. Varje dag utan alkohol är bra 👍 Bestämde mig för att inte förbjuda vin, tillåta mig att dricka om jag vill. Hux flux så fick jag lite extra energi då, det kändes som om det var jag som bestämde. Nu när jag funderar på att ta ett glas vin så ser jag framför mig ÅNGEST för det var den som framförallt gjorde att jag slutade med alkohol. Fy fanken för ångesten jag hade innan dess 🤮 Givetvis är den inte helt borta men det är iallafall mycket bättre på den fronten.
Blev ett rörigt inlägg men för min del var det är upplägget bra, iallafall nu!
Kämpa på, du är superbra 💪👍

@Friesian, jag ringde upp beroendevården och frågade om 3 månader inskrivning. Fick tala med en sjuksköterska och hon kände inte till varför läkaren hade sagt så. Vi hade ett kortare resonemang men landade hela tiden i att vården som erbjöds var frivillig och jag kan avbryta när som (vilket jag inte har några tankar på att göra). Om jag träffar läkaren igen så ska jag ta upp frågan.
Min personliga tolkning är att jag bedömdes, med rätta, att ha grava problem och läkaren baserat på hur jag uttrycker mig/jobb etc antog att jag svarar bra mot mål och 3 månader är ett lämpligt lagomt initialt mål, för långt kan kännas hopplöst och för kort blir för enkelt och då är det lättare att ta till flarran eftersom det var så enkelt att ”vara/bli frisk”.
Jag har inga mål baserade på datum eller att ha en hälsosam relation till alkohol.
Målmässigt ser jag 3 huvudsakliga kategorier, kortsiktigt, medellångt och långsiktigt.
Långsiktigt - hur uppnår jag alkoholfrihet över tid. Lösning: lite oklart gör tillfället men tar jag en dag i taget under en längre tid samt tar till mig av era erfarenheter och hittar och bejakar livets dagliga små glädjeämnen så blir det enklare att hålla uppe en positiv energi och hålla alkoholmörktet i shack,
Medellångt - Jobba bort fettlever och få bra levervärden. Lösning: ingen alkohol och följ riktlinjer från dietist (som jag ska kontakta, jag håller viss avhållsamhet i kontakter med HC gör tillfälligt, se kortsiktiga mål nedan).
Kortsiktigt - Hur ska jag behålla körkort. Detta är en nyckelfråga eftersom mina uppdragsgivare är koncentrerade till ett ställe i Sverige och min kompetens är omsättningsbar endast där (givetvis så kan jag ta olika jobb lokalt då jag har en bred och lång kompetens som chef/projektledare/account manger/verksamhetsanslytiker/programering/test etc men jag vill jobba inom en specifik bransch). Detta innebär pendling med bil då jag bor i utkanten på en tätort som ligger i utkanten på en stad och bussförbindelser och tåg lämnar mycket att önska. Tappar jag körkortet så kan kommer jag ha stora utmaningar med att behålla uppdraget och det i sin tur kommer att leda till uppsägning då det är lågkonjunktur i branschen och då vill man inte ha konsulter på bänken. Konsultlivet har uppsidor men även nedsidor i lågkonjunkturer. Lösning: Efter en del Googlande så såg jag att en rikstäckande kedja hör Pethprover som inte läggs in i vårdjournalen så planen är att ta dessa prover veckovis så jag får koll på hur värden utvecklas. HC har haft remiss på uppföljning av lever sedan i början av feb och jag kommer garanterar ha över 4 alkoholfria veckor när jag kommer till HC. Detta skulle Pethmässigt för för den stora majoriteten ge bra/låga värden. Baserat på p-gt, asat och alat (givet en hysterisk hög alkoholkonsumtion) skulle även ha inneburit skyhöga pethvärden som ingångsvärden till min nykterhet. Givet halveringstid för Peth på 2 -10 dagar (4 dagar verkar vara något allmänt riktvärde) där 10 dagar omfattar väldigt få personer. Jag känner att jag behöver ha så gå obekanta variabler som möjligt och därför vill jag få koll på hur jag ligger till. Dyrt men i det stora hela tror jag att det för mig ger en vetskap och därför enklare kan ta en dialog med läkare om jag tex vet att värdena är alldeles för höga. Är de låga då är det ju kör på, vi kan ta dessa prover varje dag.

Långt och svajigt svar. Jag mottar gärna tips på hur ni se på alkoholfrihet över tid, er klokskap och erfarenheter skulle hjälpa mycket.

@Flarran önskar dig en fin dag!
Du ska veta att jag tycker att du är en fantastisk kämpe 💪
Idag är det fredag, inte min favoritdag sedan jag slutade med alkohol för 138 dagar sedan. Men idag har jag bestämt mig för att inte ta första glaset! Tant sug kan slänga sig i väggen för jag vill inte ha henne i närheten, usch för henne 🤮
Vi kämpar ihop kompis och vem vet idag kanske vi får kraft och ork att göra något vi mår gott av?

@Molnet usch vad jobbigt med värk 😣
Hoppas att du får en fin dag trots allt.
Tack fina du för pepp i slutet av förra veckan då allt kändes minst sagt tungt och tröstlöst för mig 🙏
Den här fredagen är jag förberedd och känner mig stark 💪. Precis som du skrev så är det viktigt att ha något att göra som ersätter den gamla vanan av vin en fredagskväll.
Idag är dag 138 och jag kommer inte att ta första glaset, det har JAG bestämt!

@JHL Tack!Nej fredagsmyset tummar jag inte på.Den gör jag varje fredag.I början kändes det som att någonting saknades.Jag kunde inte slappna av eller uppskatta det.Jag var ju så van vid att stressa ned med vin varje fredag.Ja andra veckodagar med om sanningen ska fram.Men efter några ggr så började jag känna mig lättare till sinnes & uppskatta värmen &lugnet.Övning ger färdighet och vips har det blivit en ny,god vana.

@Molnet Låter jobbigt med värken som inte ger sig, det tar på. Hoppas fredagsmyset lindrar och att värken snart släpper. Kramar till dig, kämpa på❤️

@Maud Härlig läsning.Skön känsla att njuta av de små enkla tingen i vardagen.Och att få mer tid och ork att pyssla om sig själv,Såna saker som inte blir av så ofta när man ägnar tid åt att pimpla vin.Unna dig lite härliga produkter!Ha en fin ledig dag!

@Molnet kämpa på även om det känns tröstlöst. Det låter som en fin avrundning av veckan med spa/sushi och film.

@Flarran Ha ha! Kan se en bild av hur du exploderar av ilska och flög iväg genom dörren😂. Många gånger får man massor av kraft av sin ilska, i alla fall om man använder den på rätt sätt som du gjorde. Alltså att man inte riktar den inåt utan utåt, till att ta tag i saker. Förstår hur glad du måste känna dig som cyklade, shoppade och även småpratade. Det ger boost i självkänslan och visar att hjärnspökena har fel, det var inte så farligt. Nä, det var till och med lite mysigt. Fortsätt så, ett litet steg i taget, en liten förändring i taget, vidga gränserna lite i taget. Kliva över motståndet, eller flyga iväg som en kanonkula😂 och exponeringsträna. Bra jobbat!💪

Ha en fin dag kompis!❤️

@Maud, som @Ros skriver: Härlig läsning. Fantastiskt att hitta glädje i småsakerna då summan av dessa blir en stor kavalkad av glädje, många bäckar små etc.
Jag tar efter, dock inte med ansiktsmask, pedikyr och fotbad (även om jag ibland inför golfsäsongen låter en fotterapeut behandla fötterna och det är najs och ha mjuka babyfötter). Iallafall så rensade jag mellan tänderna och det var någon vecka sedan jag gjorde det sist. En sväng på roddmaskinen planeras efter arbetsdagen.

Fredag idag och är på väg till jobbet.Usel sömn inatt.Inne på vecka 4 med värk i höft /rygg.Känns tröstlöst.Gör mina övningar.Går mina promenader.Varit hos kiropraktor.tar medecin.Trött.sliten & ledsen.Ikväll leker jag spa på barnfria badhuset.Bastu.lite uppmjukande övningar & bubbelpool.Sushi & film i soffan.Ha en fin dag.

Hejsan! @Andrahalvlek, Kul att du tittade in här på morgonkvisten. Sitter nu och lyssnar på lite uppiggande Rock 'n' Roll och har väl i stunden inte nån ångest att tala om. För den har nog knän och rygg tagit hand om efter cykelturen igår. Men du har rätt i att man inte ska tänka så himla mycket om sånt bara begränsar en och sänker ens humör. Får se om man denna dag av Herren liksom får energi till att ta sig iväg ned till matbutiken efter tomater och kanske lite spontan KBT i form av småprat med folk i butiken då det ju inte skadar att vid sidan av nyktert tänkande nöta in lite nya normala vanor som tydligen är sånt som man förutom promenader verkar må rätt bra av.

Ha det gott kompis!

@Maud Så underbar läsning, blir så glad. Härligt att du delar med dig. Känner som du o njuter/ lever dagarna på ett helt annat sätt nu. Kram

@Mrx skön inställning till fredagen och så härligt att inte vakna bakis. Även jag kommer avstå A. Firar snart 1 år utan A. Njuter varje helg o vecka jag får bocka av som nykter. Trevlig helg till dig.

Hejsan! @Carisie, Såg att du har flaxat hemmåt från din flygtur till Thailand. Nu ser man fram emot lite av en reseskildring som man väl misstänker är på gång kanske. Själv nöjer jag mig att semestra liksom i vårt underbara avlånga land. Var ut på en cykeltur igår i staden och kommer idag inte att ta så värst många steg säger både rygg och knän. Men det är då kul att vara ut och röra på sig lite när man nån gång får lite extra energi som jag skrev om på min sida igår.

Ha det gott kompis!

@Flarran Nät man undviker och indirekt begränsar sitt liv så blir ångesten bara värre. Enda sättet är att ta sig igenom olika jobbiga situationer, då klingar ångesten av till slut. Jag har stått i kassan på Maxi och svetten har lackat och ångesten har rivit inombords. I mitt huvud har ett enda mantra snurrat: ”Det är bara ångest, det går över, det syns inte utanpå.”

I just de fallen har de dock sannolikt synts utanpå, men jag skiter ärligt talat i det. Huvudsaken var att jag gjorde det, och gjorde det, och gjorde det… tills jag var helt bekväm i situationen. Så jag talar tyvärr av egen erfarenhet. Oro och ångest blir värre när man undviker att göra vissa saker.

Kram 🐘

Fredag och redan sitter man och dricker. Men numera är det ju bara kolsyrat vatten, men tack vare att jag otroligt nog fick nästan hur mycket energi som helst en stund igår. Så kan man tack vare en nyinköpt påfylld kolsyrepatron passa på att festa loss hur mycket som helst på annat än det skadliga nervgiftet alkohol. Har redan dragit upp mina persienner här i köket och hade det inte varit för att jag är mör som en bankad biff i inte minst ryggen, vilket jag väl befarade igår, så hade jag nog funderat på att ta mig en morgonpromenad. Men det får bli en senare fråga känns det i stunden.

Ha en fin dag!

Dag 32! Det blev fredag även den här veckan. Jag vaknade pigg och glad kl 05.00 imorse. Valde att åka till kontoret idag och jobba. Fredagar har alltid tidigare varit den dag då jag druckit öl och vin. Den här fredag kommer jag inte att göra det. Imorgon kommer vuxna barn och barnbarn på besök. Jag vill inte vakna med ångest och dålig känsla i morgon. Därför avstår jag från alkoholen även idag. En dag i taget! :)
/Mrx

@Carisie brunsås och mellanmjölk är ju en nästan förolämpande beskrivning av vårt fina land! Landet norrsken och blixthalka vore väl bättre?

Det går fint för mig! Inte en droppe alkohol, och många nya insikter!

Hoppas att du har några lugna dagar nu innan jobb så dygnet vänds rätt. Jag minns att jag efter en av mina Thailandsresor vaknade kl 05.00 och var sååååååå sugen på ris😝

Nu ska jag starta dagen och bege mig till sista jobbdagen innan lov🙌🙌🙌

Morgon och ledigt innan jobbhelg.
Inget märkvärdigt planerat. Tvätt, städ, handling, hjälpa en dotter en liten stund.
Gymmet såklart och antidepprundan på em.

Man tar ju hand om sig själv så mycket bättre när man inte dricker. Det gör iaf jag.
Energin finns till fotbad och pedikyr. Maten planeras så mycket bättre, träningen faller på plats på ett helt annat sätt.
Mellanrumsborsten o tandtråden göres × 2 varje dag.
Ansiktsmask och bodyscrub blir av.
Det kanske är ytliga ting alltihopa men samtidigt så är det egenvård , självrespekt och omsorg.
Tiden flyter inte bara iväg längre för mig.Tiden har blivit mer o används så mycket bättre.
Utan alkhol blir det mer självkärlek( det är inte egotrippat) mer acceptans, mer liv på något sätt. Jag tar mig inte igenom en del dagar bara utan jag lever varje dag. Lever även om det inte handlar om stordåd och resor. Hittar glädjen i det lilla , ser det positiva i livet. Har nog alltid varit rätt bra på just det men nu går det som en konstant röd tråd genom den vakna tiden och sovtiden/ natten ger alltid vila som den ska.

Gråblåsig februari, påskliljor blommar i kruka , kaffet är gott o jag mår fint 04.42.
Jag älskar att vara nykter.

Må så gott alla🥰

HEJ 🙏🏼 Sawasdee kaa 🙏🏼
Här kommer en nattlig önskan från en som chilllar runt i jetlagens tvivelaktiga takt. Så sög jag att jag har fått lite nya inlägg från nya människor och tänkte att er vill jag veta mer om. Bakgrund, historia, press, krasch, lyft you name it. Jag har också missat så absurt långa inlägg att jag verkligen önskar att ni vill inkludera mig lite kortfattat så lovar jag att jag kommer att roa er när hjärnan inte är låtsatspigg - som nu! Hoppas få uppdateringar imorgon! Kram på er 🩵

@Sommar85 Hej 👋🏼 Det är viktiga saker du skriver om och vår vän Robert Bohman talar om hur länge vi planerar våra återfall - innan vi faktiskt tar dem och hur motståndet då delvis är nedbrutet - viktiga insikter. I vissa skeenden är vi 💯 lättlästa men ibland skruvade.

Idag åker datorn fram...sov gott🩵