Senaste kommentarerna i forumet

Baserat på egen erfarenhet av att vara nykter ( 80 dgr imorgon) är att i början på nykterheten, första veckorna, göra saker, hålla,sig sysselsatt. Faktiskt tvinga sig själv att göra det. En kort promenad,bryta av vardagen några ggr hur mycket det än tar emot. Sätta små aktivitetsmål som man klarar av och vara supernöjd när man utfört dessa. När det sedan gått en tid mera börja fundera på varandet, vem är jag, vem vill jag vara "som,nykter" ge sig själv en chans att på riktigt ta reda på vem jag är.
Under dessa veckor har min självkänsla/ självaktning ökat så mycket. Den gör det när man slutar leva i skuld och skam pga av drickandet. Tror det är näst intill omöjligt för oss som på olika nivåer blivit beroende att få till en bra självkänsla med A. Ett nervgift som håller en fången i en negativ spiral, som påverkar våra val, vår självaktning och relationer på ett negativt sätt. Det är stundtals mycket svårt men tänk då på att vi alla här i forumet delar kampen, tröstpris, tycker jag. Sköt om dig

En dag i taget absolut!

Gruppträning köper jag inte bara rakt av utan är nästan ett måste, alldeles för stillasittande men där kruxet sitter. Har så svårt att göra förändringar. Vet att mitt liv inte är hållbart men har lik förbaskat svårt att bryta negativa mönster som hämmat en i decennier. Kör, nja ... men tanken är inte dum :)

Nånstans känns alkoholen som ett grovt symptom på att något är stort fel. Jag startade ju en tråd för ett bra tag sedan som hette "att attackera det som får mig att dricka" och just det är läget. Är ledig idag och har suttit och kollat igenom Lyxfällan för att få se människor som tvingas göra förändringar oavsett det är bekvämt eller inte. Även om just ekonomiska problem inte är min grej så ja,

@mark80 du är inte ensam om att känna så. Hur är det med dig nu?

Så mycket kärlek! @vår2022 @Ny dag @Andrahalvlek @Varafrisk. Jag blir så berörd när jag nu läser era kärleksfulla råd och er stöttning. Det känns helt underbart och jag är obeskrivligt tacksam❤️ Tänk att det finns detta forum där vi är anonyma men ändå lär känna varann bättre än vi lär känna vissa människor irl! Det är riktigt härligt! Det är så mycket lättare att berätta det jag bär på och går igenom i livet här än irl. Och era tips och råd och stöttning är så grundad.

Undrar om självkänslan kan vara som en muskel som behöver hållas i träning? Eller är det bara att den kan dippa rejält när man är väldigt trött? Jag bytte mycket riktigt jobb för några månader sedan så smekmånadsfasen är över.

Jag oroar mig mycket, otroligt mycket och det tar mycket energi. Ångest vaknar jag med nästan varje morgon men jag får inte tag i orsaken?
Stressen sätter sig i kroppen, har ont här och där. Tror det är vila jag är i behov av och har tagit veckan ledig för att lyssna in mig själv.

Kram underbara ni❤️🙏

Om några dagar är jag på en Ö i ett land där man säger " un cerveca, por favor. Inte jag längre....Istället, un cola zero, por favor
Tänkte att det är bra att börja träna på meningen redan, ha en skön nykter måndag, vänner😀

@Ursus Hej, här kommer några förslag till att eventuellt kunna få hjälp att bryta ensamhet.
1. körsång, de flesta kyrkor har det i ngn form, kul, avslappnade och njutbart, lovar, även för den måttligt tondöva.
2. Gruppträning. Finns forum i alla träningsformer. Friskis & svettis eller liknande
3. Kommunicera ofta och mycket i detta forum. Berätta hur du har det, finns oftast en respondent. Du tränar på kontaktskapande, Relationer byggs och förtroenden upprättas, alla vill en väl trots att vi inte har en aning om vem den andra är😀 nu.... en dag I taget!

@Sommar85 så bra gjort av dig med tre veckor! Sugen och de tillhörande tankarna suger ju verkligen men ju fler gånger vi klarar oss igenom dem desto starkare blir vi 💪🤗 Kram

@zalkin Tack! 💕 Ja vi fortsätter framåt tillsammans en dag i taget. Känns skönt att ha resekamrater 🤗 Grattis till 80 dgr för dig idag, du är också helt grym 💪👊

@Andrahalvlek tack! 🤗 💕

Ja, absolut! :) Tycker fortfarande min idé att spara/investera det som tidigare var pengar till sprit är bra så lär fortsätta, men den gjorde inget mot den ensamhet/isolering jag kämpar mot. Eller inte bara jag antar jag, alkoholmissbruk är ju ensamhetens sjukdom brukar många säga. Jag har ingen egen familj och så, och dessutom inga syskon plus uppfostrad att vara ensam, så det är en grej att ta itu med och jag vet inte hur?

Hej Ursus.
Så jag känner igen mig. Ge inte upp. Egentligen spelar det kanske inte sån stor roll hur många gånger man misslyckas. Det viktiga är att man inte ger upp. Har hållt på i snart 1 år och haft
återfall. Det känns skitjobbigt och känner igen känslan av att vara " ett hopplöst fall". Men det enda hopplösa fallen är de som ger upp.
Nu hjälps vi åt med 3 månader sen går vi vidare från där. 😊

Ja, jag lever ju ännu och har inte mycket annat val.

Men nu var det en riktig kraschlandning. Usch.

@Sommar85 sååå bra kämpat med 3 veckor, suget lättar efterhand, eller blir inte så brutalt som första månaden. Fortsätt en dag I taget, grym e du💥

@Ursus på det igen bara, nykterheten alltså. känner så väl igen mig. En dag I taget nu. Tror 3 mån är en bra början, då kommer lite mera perspektiv på hela situationen. Kämpa vidare och lycka till💥

Börskrasch, tullar och återfall.

Helvete! Och i min "branch" använder man inte det ordet lätt ska jag säga.

Jag vet inte i vilken gång nu jag slutat, hållit upp en tid och sen rakt nere i källaren igen. Detta börjar bli pinsamt, riktigt pinsamt.

Jag vill ju leva alkoholfritt, men det är som att jag inte kommer åt grejerna som får mig att dricka nämligen ensamhet och isolering. Nykterhetsvänner att ringa kommer behövas, och ett helt nytänk. Annars får jag snart ge upp och dricka bort mig ...

Suck :(

Hej, jag har läst många trådar om anhöriga precis som jag lever med en person som dricker alldeles för mycket. Efter nästan 20 år, många fyllor i samband med fotbollsmatcher, kompishäng eller egen konsumtion på hemmaplan har jag fått nog, jag tänker lämna personen. Är så trött på att vara medberoende, är trött på att bli arg, är ledsen att se vårt barn bli ledsen när personen dricker, är trött på tomma löften om att ta hjälp och bli nykter, ät trött på att höra "jag har bara druckit 3 öl" fast det är typ 10 öl, är trött på att hela tiden hitta på lögner för personens skull, är så trött på allt. Jag prioriterat familjen vilket man gör som förälder men nu kommer jag för första gången på många år prioritera mig själv och mitt barn, jag väljer mig själv och ett lugnare liv från och med nu. Personen förstår inte varför jag vill det och det är nästan skrattretande och patetiskt, jag tänker inte ens förklara, jag vill bara lämna.....många i den här trådarna jag läst har gett mig styrkan till att jag är värd ett bättre liv, nu är det min tur.

@Flarran Heja dig! Jävlar-anamma är en svinbra drivkraft.

Kram 🐘

Vem kunde väl tro detta. Ja, att man en helt vanlig måndagsmorgon i februari skulle börja dagen med ett snabbt träningspass på motionscykeln i fem minuter i vardagsrummet innan klockan ens hunnit bli 10:00 alltså. Borde ju inte haft en enda gnutta energi kvar efter en sömnlös natt, och att ha ätit ett par limpmackor med makrill i tomatsås till ett glas med mjölk.

Men det var väl jävlar-anamma-energi på grund av total snusabstinens. För nån alkoholdjävul kände man då inte av den här gången faktiskt, och det får man då vara tacksam för. Det var trevligt att du @eling tittade in en sväng här kompis. Känner för en tupplur, men har knepigt nog överskottsenergi kvar. Det är då tur att man inte hade nån alkohol hemma säger jag som vanligt numera.

Får se om man klarar av brottningsmatchen mot nikotinmonstret. Har då fått närmare tio procent lägre blodtryck och varmare fötter på bara lite drygt ett dygn. Så nog finns väl motivation om man nu inte snubblar till i tanken angående portionssnuset. Det viktigaste är hur som helst alkoholfrihet sade mig en logisk känsla i stunden. Nykterheten först alltså.

Ha en fin dag!

@Sommar85 Håller tummarna för dig!
Det blir bättre undan för undan ska du se!❤️

Läser här varje dag. Läst i genom hela trådar av er som hållit er nyktra en längre tid. Vilka resor ni gjort. Inser då också att en del inte haft en spikrak väg. De viktiga är att komma upp på banan igen. Jag försöker att inte tänka så stort. Har ändrat fokus till hur jag vill ha mitt liv, hur jag vill må. För att komma dit så funkar de inte att dricka alkohol. Det tar jättemycket tid och energi att bli nykter. Fick min chans när jag blev sjukskriven nu på 50%. Tid för mig själv. Har ett enormt behov av att få vara själv i mina tankar just nu.

Fattar inte hur jag orkat. Smyga och gömma. Städa bort, slänga flaskor. Överprestera för att dölja min skam. Inte känna mig värd någonting. Överviktig, rödmosig i ansiktet. Vakna trött och deprimerad men inte tillåta sig utan upp och spela alert. Sminka över rodnader. Pluffsig i ansiktet, uttorkad många gånger. Rädslan för att bli stoppas i en poliskontroll på morgonen. Nej fy farao. Suget kommer, jag har åkt flera varv runt systemet efter jobbet, särskilt fredagar. Men har spelat hela filmen. Och tänkt på hur många som faktiskt inte dricker varje helg. Det är en dålig vana. När jag styr bilen från systemet så är det nästan panik. Men de ger sig och så gör jag nåt annat. Börjat jogga, de får ut en del ångest när pulsen stiger. Unnar mig pepsi max och godis jag tycker om.

Nu nykter 3 veckor - 1 dag.
Sover bättre, vaknar inte vid tretiden med hjärtklappning
Mitt ansikte är inte rödmosigt eller pluffsigt. Huden har en jämn fin lyster.
Ögonen har kommit fram under tidigare svullna ögonlock🤣
Gått ner 4 kilo i vikt, vilket gör att jag mår bättre och de är lättar att röra sig.
Ska fortsätta fokusera på hur jag vill må. Och hitta nya vanor. I lördags vakna jag med energi som jag inte känt på väldigt länge. Igår söndag vakna jag med noll energi, trött hela dagen. Ett starkt sug igår em. Ingen alkohol hemma. Tankar kom på att hämta en flaska hos svärmor. Men de är ju bara en tanke, jag behövde inte agera igår, skönt. Men jag är mycket ödmjuk och vet va snabbt de kan gå.

Tack alla ni som skriver i detta forum. De ger en hopp att det går.

@LAO Två månader är starkt jobbat!
Hur har du det med alkoholsuget? Kämpar du fortfarande eller blir det allt lättare?

@eling så grymt bra jobbat, från klarhet till klarhet. Vi fortsätter ta en dag i taget. Onykter är det man vill bli när suget kommer, men är det värt det? Tror inte heller det. Återigen, en stjärna e du💥

Nykter i fem månader ska det stå 👌

Var nykter i den månader. Kändes jättebra. Nytt år och har druckit två gånger. Första gången drack jag så mycket att jag fick minnesluckor. Och andra gången nu i helgen. Drack jag och tyckte ändå att jag drack lugnare denna gång och var okej. Men valde då att köra min bil hem. Har aldrig kört bil med alkohol i kroppen. Är så jävla arg på mig själv. Nu är det slut druckit för mig. Gått över gränsen Helt och hållet. Kan inte dricka. Räknade ut att jag hade 0.6 i blodet när jag körde.

@eling grattis till 70 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘